Table of Contents

ويجلب العديد من الأدوية التي تُقدم على العلاج والمبالغ فيها، الإغاثة من أجل مجموعة متنوعة من الظروف الصحية، ولكنها كثيرا ما تأتي مع آثار جانبية غير مرغوب فيها، ويمكن أن تتراوح هذه الأدوية بين الاضطرابات الطفيفة مثل الغثيان أو الفم الجاف إلى قضايا أكثر استمرارا مثل التهاب أو التآمر أو استنفاد المغذيات، ومن حسن الحظ أن التعديلات الغذائية المدروسة يمكن أن تؤدي دورا هاما في الحد من آثار العمل الجانبي، مع السماح في الوقت نفسه.

How Medications Produce Side Effects

وقد صممت هذه المؤشرات للتفاعل مع مسارات بيولوجية محددة، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضا على نظم أخرى في الجسم دون قصد، وعلى سبيل المثال، فإن المخدرات التي تستهدف الجهاز العصبي المركزي قد تسبب الحزن أو الدوار، في حين أن تلك التي تغير إنتاج حمض المعدة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل هضمية، وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الأدوية تتدخل في استيعاب المواد الغذائية أو تخفيف آثارها من خلال آليات التغذية الأساسية.

وتشمل الآثار الجانبية المشتركة الغاضبة التي تصيب الغازات والقيء والإسهال والإمساك والتغييرات في الشهية والتشويش والدوار وردود فعل الجلد والاختلالات الكهروليتية، وبعض الآثار الجانبية مؤقتة، ولكن هناك آثار أخرى ما زالت قائمة ما دامت الأدوية تُؤخذ، ويمكن للاستراتيجيات التغذوية أن تعالج العديد من هذه القضايا بدعم مسارات التفكك الطبيعية اللازمة، والحفاظ على الخردة.

الاستراتيجيات الغذائية العامة للحد من الآثار الجانبية

وقبل أن تعطى هذه الاستراتيجيات المشورة في مجال الأدوية، يمكن أن تساعد عدة عادات غذائية أساسية على التقليل إلى أدنى حد من مجموعة واسعة من الآثار الجانبية، وهذه الاستراتيجيات آمنة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن من الحكمة دائما أن نتفقد مقدم الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات هامة، لا سيما بالنسبة لمن يعانون من ظروف مزمنة.

إبقى مُنتشياً

ويمكن أن تسبب الكثير من الأدوية الجفاف إما عن طريق زيادة التبول (الديوريات) أو عن طريق تقليل الإحساس بالعطش، كما يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الدوار والارتباك، ويزيد من الارتباك، ويزيد من فعالية تناول كميات المياه من 8 إلى 10 على الأقل في اليوم، ويزيد من نشاطها أو في مناخ ساخن، ويشمل ذلك الأغذية السائلة مثل الكمائن والألم والبرتقال والسكر.

تناول وجبات صغيرة متتالية

إن حالة الاستياء الفلكي هي واحدة من أكثر الآثار الجانبية شيوعا، ويمكن للوجبات الكبيرة أن تزيد من حجم نظام الهضم، لا سيما عندما تبطئ في بطانتها في التفرغ أو تهيج بطنها، وبدلا من ذلك، تحاول أن تنتشر 5-6 وجبات أصغر حجما طوال اليوم، ويمكن لهذا النهج أن يثبّت مستويات السكر في الدم، ويقلل من الغثيان، ويمنع تلف التفشيم الذي كثيرا ما يصاحب بعض المخدرات.

زيادة عدد الموظفين الملتحقين تدريجيا

فالتلازم مع الأدوية المؤلمة (لا سيما الأفيون) وضد الهيستامين وحامضات النيتروجين وبعض مضادات الاكتئاب، والنسيب المشبع والفولي، واللياف المشبع بالدم (الآلياف، والبارلي، والتفاحات) التي تُعتبر مُكَمِّلة للدم، واللياف المُلتوية (الآداب، والفولية السائلة، والصغيرة، والصغيرة، والثبة، والثبة، والفولية، والثوية)

Avoid Common Dietary Triggers

ويمكن أن تكثف بعض الأغذية والمشروبات من آثار جانبية أو تتدخل في امتصاص المخدرات، فالألكحول مثلا يمكن أن يزيد من النضوب من المسكنات، ويزيد من سمية الكبد من بعض الأدوية، ويتداخل مع فعالية المضادات الحيوية، ويمكن أن يؤدي الحمض النووي إلى تفاقم الاضطرابات، والقلق، وتفشي القلب الناجم في كثير من الأحيان عن أدوية شديدة الحساسية.

الحفاظ على المغذيات المتماسكة

بعض الأدوية تحتاج إلى مستويات ثابتة من الدم من فيتامينات ومعدنيات معينة، فعلى سبيل المثال، يعتمد (وارفارين) على وجود كميات ثابتة من الفيتامين (ك) وكميات الكالسيوم يمكن أن تؤثر على استيعاب أدوية الغدة الدرقية إذا ما اقترفت معاً بشكل وثيق، فإتباع نظام غذائي متوازن مع أوقات وجبة عادية يساعد على الحفاظ على هذه المستويات، وإذا أخذتم فيتامينات متعددة أو مكملات محددة، فناقشوا التوقيت والمهرّب مع مرشدكم الصحي.

الاعتبارات المتعلقة بالطب والطب السريع

وتختلف الطبقات التي تُستخدم فيها أنواعاً من الأدوية ذات التفاعلات الغذائية الفريدة، وتقل هذه الفئات عن بعضها البعض، إلى جانب المشورة الموجهة لكل منها.

أطباء دم - وارفارين وأبيكابان وريفاروكسان

ويحتاج الأشخاص الذين يشترون في الحرب إلى الاحتفاظ بفيتامين كاف.

المضادات الحيوية

ويمكن أن تعطل المضادات الحيوية الفموية أحشاءها، مما يؤدي إلى الإسهال، والازدهار، والازدهار في اليوت، ولدعم صحة الأمعاء، ولأكل الأغذية الغنية بالبروفيات مثل الزبادي والكافير وسمك الراكرات والمضلل، كما أن الألياف الحيوية (الجر، والبصل، والأوعية الموزية، والمكملات) يمكن أن تغذي البكتيريا المفيدة.

Antidepressants - SSRIs, SNRIs, MAOIs

فاستعراضات السائل المنوي الاصطناعي مثل الفلوروتين غالباً ما يسبب الغثيان، وتغييرات الشهية، وآثار الجانب الجنسي، فأكل وجبات صغيرة ومتواترة يمكن أن يساعد في الغثيان، وتجنب احتكار الكافاة، مما قد يزيد من القلق والثدييات، ويتجنب بشدة المواد الغذائية التي تحتوي على ترامين (الضغوط المتوازنة في العمر، واللحوم المكومة المكومة).

مؤمنات الألم - وكالة الأمن الوطني، أوبيويد

:: إن المخدرات غير الترويدية المضادة للتهاب الأمواج مثل الأيبوبروفين يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتتسبب في قرح، وتتناولها دائماً بالطعام (يُفضل أن تكون وجبة صغيرة) وتتجنب الأغذية الحمضية والكحول والإضافات من أجهزة الوصل غير المباشرة مثل الأسبرين، وتُعتبر الأفيونيات مشهورة بالتسبب في الارتباك؛

مقاييس ضغط الدم - مُثبطات كهرباء في وكالة الفضاء الأوروبية، مُشغلات بيتا، ديوريتيك

ويزيد البول (حبوب المياه) الذي يمكن أن يستنفد البوتاسيوم والمغنيزيوم والصوديوم، ويُرجى من المواد التي تُثرى بطاطس مثل الموز والبطاطس (مع الجلد) والسبانخ واللافوكادو، ولكن يتجنب بدائل الملح المرتفعة في البوتاسيوم ما لم يُنصَح بذلك، وقد تتفاعل أجهزة الإيقاع مع مستويات البوتاسيوم، وبالتالي ترصد المصابات بالوزن.

تشخيص مرض السكر - التليفون - إنسولين

Thetformin commonly causes gastrointestinal side effects like diarrhea and nausea, especially at the start. taking it with food can help. A high-fiber diet slows glucose absorption and reduces blood sugar spikes. For those on insulin or sulfonylureas, consistent carbohydrate intake at meals is important to avoid hypoglycem

مقاييس الكويكبات - ليفوثيروكسين

ويجب أن يُستبدل هرمونات الستيرويد بمعدة خالية (على الأقل قبل 30 إلى 60 دقيقة) من الإفطار) لتعظيم الامتصاص، كما أن الأكل المستنفد أو مكملات الحديد، والأغذية الغنية بالألياف، أو القهوة في غضون أربع ساعات من تناول الدواء، كما أن منتجات الصويا والجوز والأغذية ذات الفيرفور يمكن أن تتدخل في حالة تناول الطعام قريباً جداً من وقت الجرعة.

كولسترول لورينغ ستاتينز

ويمكن أن تسبب ستاتين مثل الأفرانستاتين ألماً عضلياً وزيادة إنزيمات الكبد، ويمكن لعصير غرابي فروت أن يزيد مستويات التحصين، ويزيد من خطر الآثار الجانبية أو يحد منها، كما أن غذاءاً غنياً بالأحماض السمينية (من الأسماك، والبذور المزخرفة، والجوز) والكائن 10 (من اللحوم العضوية التكميلية، ولكن أيضاً متاحاً كملحق) قد يساعد على الحد من الأعراض العضلية.

دور التواريخ والتفاعلات الغذائية

عندما تأكلين مقابل تناول الدواء يمكن أن يهم بقدر ما تأكلين، الكثير من المخدرات تم امتصاصها على معدة فارغة، لكن بعضها يحتاج إلى طعام للحد من الغضب الغازي،

  • ]Grapefruit and grapefruit العصير inhibit an enzyme (CYP3A4) in the liver that breaks down many drugs, including certain statins, blood pressure meds, and some psychiatric medications, this can lead to dangerously high drug levels. Avoid grapefruit for the duration of treatment safecare.
  • High-fat meals] can increase absorption of some drugs (e.g., some antifungals) while decreasing absorption of others (e.g., some antibiotics). Take fat-soluble drugs (like certain vitamin D analogs) with a meal containing healthy fats.
  • Fiber] can bind to some medications and reduce absorption. If you take fiber supplements, space them at least two hours apart from medications.
  • Dairy products] can impair absorption of tetracycline and fluoroquinolone antibiotics, as well as thyroid hormone. Avoid taking these medications with milk, yogurt, or calcium-fortified العصير.

استنفاد المغذيات وتكملتها

العديد من الأدوية تسبب نقصاً حاداً لكن كبيراً في المغذيات على مر الزمن فهمها يمكن أن يساعدك على معالجتها من خلال نظام غذائي أو مكملات تحت إشراف طبي

النضوب المشتركة

  • Metformin] - depletes vitamin B12; monitor levels and consider supplementation if low.
  • Proton pump inhibitors (omeprazole, lansoprazole)] - reduce absorption of magnesium, calcium, and vitamin B12. Long-term use may increase fracture risk. Eat magnesium-rich foods (nuts, seeds, legumes) and discuss calcium/vita
  • Diuretics] – deplete potassium, magnesium, and zinc. Include nuts, seeds, dark leafy greens, and livestocks.
  • Statins] - قد يقلل من كمية كو كيو 10، وهو أمر هام بالنسبة للطاقة العضلية، وتشمل مصادر ديتارية اللحوم العضوية والأسماك السمينة، أو مكمل (ولكن تحقق مع طبيبك).
  • Oral contras] - can reduce folate, vitamin B6, and B12 levels. A multivitamin containing these nutrients is often recommended.

The NIH Office of Dietary supplements provides fact sheets for many nutrients, including food sources and supplement guidance.

ملحق الأعشاب والأغذية

كما يمكن أن يتفاعل الغذاء مع الأدوية، ويمكن للأعشاب والمكملات، وتشمل بعض التفاعلات المشتركة ما يلي:

  • ]St. John’s wort - reduces effectiveness of many drugs, including antidepressants (SSRIs), birth control pills, and blood efficientners.
  • Ginkgo biloba - يمكن أن يزيد من خطر النزيف عندما يُتعاطى بمضادات التخثر.
  • Garlic supplements] - قد يقلل ضغط الدم ويتدخل في أرقى الدم والأدوية المتعلقة بفيروس نقص المناعة البشرية.
  • Green tea extract] – contains vitamin K, which can counteract warfarin; also may reduce effectiveness of some blood pressure medications.
  • Calcium and iron] - when taken too close to certain medications (thyroid, antibiotics) can block absorption.

دائماً ما تبلغ مُقدِّم الرعاية الصحية عن أي أعشاب أو شاي أو مكمِّلات تستخدمونها، حتى لو كانت " طبيعية " ، فإن الكثيرين يمكن أن يكون لهم آثار صيدلية قوية.

متى سيبحث عن إرشادات مهنية

وفي حين أن التعديلات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة جداً، فإنها ليست بديلاً عن الرعاية الطبية، ولا تتوقف أبداً عن تناول الدواء أو تغيير جرعة بسبب الآثار الجانبية دون استشارة طبيبك، وإذا تعرضت لأضرار جانبية شديدة أو مستمرة - مثل فقدان الوزن الكبير، أو ردود الفعل الحساسية، أو علامات على مشاكل الكبد أو الكلية - فإن بوسع الأخصائي الغذائي المسجل أيضاً أن يقدم خططاً مصممة خصيصاً لأدوائك وظروفك الصحية.

قد يكون من الضروري رصد عمل الدم بشكل منتظم للتحقق من أوجه القصور المغذية أو التغييرات في مستويات المخدرات، ويمكن لفريق الرعاية الصحية أن ينسق التغييرات الغذائية مع التعديلات على الأدوية لضمان السلامة والفعالية على السواء.

خاتمة

إن إدارة الآثار الجانبية للأدوية من خلال التعديلات الغذائية هي استراتيجية عملية وتمكينية يمكن أن تحسن بشكل كبير من تجربة العلاج، وببقائك مُهذباً، وتناول وجبات متوازنة في أوقات متسقة، وبإدراكك لتفاعلات محددة في مجال الأغذية، يمكن أن تقلل من السوء وتدعم صحتك العامة، وأن تعمل عن كثب مع مقدِّم الرعاية الصحية لتكييف هذه التوصيات مع احتياجاتك الفردية، مع النهج الصحيح، يمكن أن تقلل إلى أدنى حد ممكن من الآثار الجانبية وتزيد من الفوائد.