مقدمة

ويجلب الهالوين الأزياء والزيادات المخيفة وجبال الحلوى، وبالنسبة لملايين الأشخاص الذين يديرون مرض السكري، أو المراهقين، أو البالغين، يمكن أن يشعروا بأن هناك حقل ألغام من سُكب السكر وخيارات محدودة، ولحسن الحظ، فإن سوق حلويات الهالوين الخالية من السكر قد توسعت بشكل كبير.

إن هذه العلامات التجارية تزيل التخمينات، وتعتمد على بدائل السكر مثل البخار، والفاكهة الرهينة، والألمانية، والكلول، والكلوز، التي كثيرا ما تكون مقترنة بالنسيج أو البروتين، وتعطيل السكر البطيء في النسيج.

ما الذي يجعل من "كاندي ديابيسي" ؟

وقبل استكشاف العلامات التجارية، تساعد على فهم المعايير التي تفصل بين الحلويات الوعرة للسكري الحقيقي وتلك التي تدعي أنها كذلك، وتقوم الرابطة الأمريكية لسكري بإسداء المشورة إلى الأشخاص المصابين بمرض السكر للحد من السكر الإضافي واختيار الأغذية ذات الرقم القياسي الوراثي المنخفض.

  • تحتوي على أقل من 5 غرامات من صافي الكربوهيدرات لكل خدمة
  • استخدام الحلويات غير الغذائية (ستيفيا، الفاكهة الرهبان، ريتريتول، الولوز) بدلا من السكر
  • إدراج الألياف أو البروتين لتباطؤ إطلاق الغلوكوز
  • Avoid maltodextrin and other high-glycemic fillers
  • لا يوجد أكثر من جرامين من السكر لكل خدمة (غالباً ما يكون صفراً)

وتذهب بعض العلامات التجارية إلى أبعد من ذلك باستخدام المكونات العضوية أو غير العضوية في المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، والكثير منها أيضاً خام أو شاحب أو خال من الغلوتين، ويمكن أن تكون العلامة " خالية من السكر " مضللة: فكل المشروبات الكحولية مثل الخبيثة لا تزال تثير السكر، والعلامات التي تقل عن التركيز على السكر الحلوي الذي له أدنى تقدير للسكر.

أفضل 10 براندات لـ "الظلال الدافئ"

١ - ليلي سويتس

كما أن محلات الشوكولاتة الشوكولاتة، وزبدة الفول السوداني، وشرائح الخبز، التي لا تحتوي على سوى البخار والهول، لا يمكن أن تحتوي على سجائر صحية كبيرة، بل وتحتوي على نكهة من الكاكاو مع السكر الذي لا يزيد عن أي شيء.

2 - الوسائد الذكية

SmartSweets revolutionized the gummy candy category by removing added sugar and replace it with allulose and stevia, plus a hefty dose of soluble tapioca fiber. Their original Sweet Fish, Gummy Bear, and Sour Melon Bags contain only 3g net carbs and 40 calories per bag, making them one of the lowest-sugar options in the market.

3 - الحلوى غير الحقيقية

إن الحلوى غير الحقيقية تخلق نسخا من أكواب الشوكولاتة التقليدية، والزبدة المكشوفة بالشوكولاتة، وأحجار الشوكولاتة المظلمة - التي تقل فيها نسبة السكر عن العلامات التجارية التقليدية بنسبة 50 في المائة، وتستخدم السكر العضوي ولكن بكميات منخفضة، وتحتوي على مكونات غنية بالألياف مثل السكر البني وجذور النسيج.

4 - شوكزي

كما أن الاختبارات الصنعية التي تحتوي على مواضع من الشوكولاتة الخالية من السكر، والسيارات، والمنتشرة بالفاكهة الرهونية والألياف الحبيبية، وهي منتجات من نوع " كيتو شوكولاتة " ، وهي متاحة في شكل أكياس شمسية صغيرة، وكميات من الشوكولاتة البيضاء، وكرميل كرونش.

5- أتكينز

كما أن الأقارب الذين يُعرفون منذ وقت طويل بقضبان وجبات خفيفة ومصافحة، ينتجون خطاً للحلوى يشمل خاميل نوت شوتس، وكأس من خزف الفول السوداني، ومساحات من الشوكب، ومساحات من الخنازير، وأجهزة التكسير ذات السعة السعة الـ 65، وأجهزة التخدير التي تستخدم في إنتاج السكر.

6 - التغذية الكمية

كما أن أفضل أنواع التغذية التي تُعطى للطيور البروتينية هي التي توفر منتجات شبيهة بالحلوى مثل بارز بيرثاداي، وكأس بوتر الشوكولاتة، و " الكيماويات " ، وكل منتج يقدم 20+غرام من البروتين وأقل من 2 غم من الناموسيات، ويفضل أن يكون الملوِّثون مثل كل أنواع الفول السوداني، والبروتين.

7. Keto Candy Co.

(أ) أن يكون خط منتجاتهم هو (الشورتات) و(غومي بيرز) و(هولد) و(كاميل) و(كامبو) و(كامي) مُنقَّع على مجموعة من الأكياس و(العظم) و(العظم) و(العظم) و(العظم) و(الط)

8 - سوانسون شوغار - خالي

كما أن منتجات الصحة البجعة تنتج خطاً من النعناع الخالي من السكر، والكنود الصلبة والشوكولاتة تحت شعار " سوانسون سغار - خالي " ، وهذه الشوارب تُحلى بمواد النسيج أو السوارب وتأتي في نكهة مثل بيبرمنت، وباتسكوتش، ومنتجات الشوكولاتة الكارميل، منخفضة جداً في الميزانية الصافية (أقل من ذلك)

9- السوغار الحسناء والكثيرون

إن الحلويات الجيدة والكبيرة، وهي الحلوى الكلاسيكية، تقدم الآن نسخة خالية من السكر محلوطة بمزيج من الميول والهيومات والأسلاف ك. ولا تزال البقايا السود والبيضية الغامضة، وكل قطعة من هذه الوجبات (حوالي 13 قطعة) تحتوي على 4 كيلوغرامات من السكر و60 سعرة حرارية، بينما يظل الديكاليكول تأثيرها ضئيلا على السكر.

10 - التمتع بالحياة

(ب) أن يكون معظم منتجات الـ (الطعام المأمون) الممتازة بالحساسية خالية من الـ 14 حساسية، بما في ذلك الغلوتين، والألوان، والفول السوداني، وجوز الشجر، وأن تكون الشوكولاتة الصغيرة مصنوعة من السكر العضوي، ولكنها أقل من السكر في الخدمة من العديد من العلامات الرئيسية (حوالي 8 كيلوغرامات من الباراج) بالإضافة إلى أنها تستخدم منتجات بسيطة من السكر في محل الكاكاوا والفولا.

"الطوابق العملية لـ "الهالوين الرئوي

وحتى مع أكواد السلامة من السكر، فإن الاستهلاك العقلي ضروري، وهنا استراتيجيات قابلة للتنفيذ لإدارة السكر في الدم خلال عيد القديسين:

  • Pre-portion candy] - instead of handing out large bars, give single-servingpacks. Most brands listed above sell small bags or snack sizes perfect for trick-or-treaters.
  • كُل الحلوى مع وجبة أو بروتين ] - حلوى الطير مع البروتين أو الدهون (مثل حفنة من المكسرات)
  • Check blood sugar before and after ] - وهذا يساعدك على فهم كيف أن الحلويات الخاصة تؤثر عليك شخصيا، وهو أمر مفيد بصفة خاصة عند محاولة علامه جديدة.
  • Stay hydrated] - Water helps the body process fiber and sugar alcohols more comfortably, reducing the chance of bloating or diarrhea.
  • Read labels carefully] — Products labeled “sugar-free” may still contain maltitol, sorbitol, or isomalt, which raise blood sugar. Stick with stevia, erythritol, allulose, or monk fruit for the lowest glycemic impact.
  • Consider non-food treats – Glow sticks, stickers, temporaryوشوم, or small toys can be handed out alongside or instead of candy. Many children enjoy these alternatives, and they keep the focus off sugar.

الأسئلة المتكررة

هل الحلوى الخالية من السكر آمنة تماما للسكري؟

لا يوجد أي حلوى خالية تماماً من المخاطرة إذا أكلت بكميات كبيرة حتى الخيارات الخالية من السكر تحتوي على كربوهيدرات من ألياف وكحول السكر، لكن العلامات التجارية المميزة هنا مصممة بحيث يكون لها تأثير ضئيل على غلوك الدم عندما تستهلك في أجزاء معقولة، وتتشاور دائماً مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مشورة شخصية، خاصة إذا كان لديك ظروف صحية أخرى.

هل يمكن للأطفال المصابين بمرض السكر أن يأكلوا هذه الحلوى؟

نعم، ولكن ينبغي للوالدين حساب صافي الكربوات لكل خدمة وحسابها في خطة الوجبة الخاصة بالطفل، وكثير من هذه الحلوى خالية أيضا من الحساسيات المشتركة، مما يجعلها مناسبة للحفلات المدرسية، كما أن مراقبة الموانئ مهمة جدا للأطفال لأن حساسيتهم من الانسولين يمكن أن تتباين، كما أن إشراك طفلكم في بطاقات القراءة يمكن أن يكون فرصة للتعلم.

ما أفضل حلويات السكر؟

إن تأثير الـ(إيريثريتول) والراهب هو أقل تأثيرات في الغدد الجليدية، ويتحمل معظم الناس الكثير منها، كما أن (ستيفيا) ممتازة ولكنها قد تكون لها بعدة مرارة قليلاً بالنسبة للبعض، فالألولوس هو أحدث حلويات صفرية تحظى بشعبية، ويتجنب الداء كلما أمكن ذلك لأنه يحتوي على مؤشر معتدل للجليات، ويسبب في كثير من الأحيان استياء شديد.

أين يمكنني شراء حلوى عيد القديسين؟

ومعظم هذه العلامات متاحة على [(FLT:0)]Amazon]، وكذلك في مخازن الأغذية الصحية مثل سلاسل الأغذية والبرووت والبقالة الطبيعية، كما أن بعضها (مثل أتكين والبئر والبقر) يخزن أيضا في متاجر عادية، ويوصى بصيد الأحذية مبكرا لأن المواد الموسمية تباع بسرعة.

خاتمة

وينبغي أن يكون عيد الهالوين متمتعاً بالجميع، بمن فيهم أولئك الذين يديرون مرض السكري، حيث يقدم كل علامات تجارية خالية من السكري، أو من الثروات الذكية، أو من الصدر، أو من اللحوم غير الواقعية، أو من الكوكائين، أو من يغذيون الخضروات، أو من نوع واحد، أو من أنواع الوجبات الغذائية، أو من أنواع الوجبات الخفيفة، أو التي تستمتع بتربية الصحية.

تذكروا قراءة بطاقات التغذية بعناية، والنظر في الكاربات الصافية، والتمتع بمعاملات في الاعتدال، وللمزيد من التوجيه بشأن إدارة مرض السكري أثناء العطلات، زيارة رابطة مرضى السكر الأمريكيين أو التشاور مع مُسجلة، وبقليل من التخطيط، يمكنكم الاحتفال بالهالويين بثقة وسرور.