التغلب على الخوف والقلق بشأن مضاعفات السكر معا

إن مرض القلب والأوعية الدموية هو السبب الرئيسي للوفاة في الأشخاص المصابين بمرض السكري، والخوف صحيح، ولكن الوقاية قوية، والاحتفاظ بعوامل الخطر الموصى بها AHA عند التحقق: A1C تحت 7 في المائة (أو هدفك الشخصي)، وضغط الدم أقل من 140/90 ملم من وزن الدوديكان، وDL cholesterol أقل من 100 ملليتر، و

الخوف من كيدني فيوري

وتتقدم الاضطرابات الوبائية ببطء على مدى سنوات عديدة، ويمكن للفحوصات السنوية لآلبومين البول وفحوصات حرق الدم أن تكشف التغيرات المبكرة، ويمكن أن تؤدي المؤشرات مثل مسببات الاضطرابات في الجهاز العصبي أو مسببات الاختلال في الجهاز الطبي إلى حماية وظيفة الكلية، وأن تظل مهيأة، وأن تتجنب أجهزة التلقيم غير المزودة بأجهزة التلقيم مثل الأيبوبروفين، وأن تتحكم في ضغط الدم، كل ذلك، إذا لم يكن قد تطور بشكل منتظم،

الخوف من فقدان الرؤية

إن الاضطرابات الارتدادية هي السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين في سن العمل، ولكن امتحانات العين المتتابعة بانتظام تسمح بالعلاج المبكر، ويمكن للعلاج بالعلاج المضاد للفيروسات الفلورية، والحقن المضادة للفيروسات الفيروسية، والذرية أن تنقذ البصر إذا ما تم الإمساك بالمشاكل مبكراً، فإبقاء السكر في الدم وضغط الدم في النطاقات المستهدفة يمكن أن يمنع أو يبطئ التخلف.

الخوف من بتر الأعضاء (الآثار الفوت)

وتأتي مضاعفات القدم من بين أكثر المخاوف، ولكنها أيضاً من بين أكثر عمليات التفتيش التي يمكن الوقاية منها، إذ أن عمليات التفتيش اليومية للقدم، التي تلبس الأحذية المناسبة، وتبقي على الأظافر مثبتة، وتغذي الجلد الجاف (ولكن ليس بين أصابع القدم) تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، وتنظر إلى طبيب يُجري فحصاً شاملاً للقدمين، وإذا كان لديك مرض عصبي، فلا تعتمد على الألم كتحذير - يُلاحظ بصيرة البصر كل يوم.

الخوف من الألم والنوم

ويمكن أن يسبب الاعتلال العصبي الحرق أو الطعن أو فقدان الإحساس، فمكافحة الغلوكوز المتطاير هي أفضل الوقاية، وإذا تطورت الأعراض، تشمل العلاجات أدوية مثل الغابينتين أو الدلوكتين، وكذلك العلاج البدني والقشدة الموضوعية، ولا يمكن أن تؤدي إدارة الغدد الصماء إلى الحد من الفرص والشدة.

بناء دائرة دعم

ولا يجب أن تواجهوا مخاوف السكري وحدها، فشبكة دعم قوية تعزز القدرة على التكيف والمساءلة، ويضاعف العزل القلق، بينما يوفر الاتصال المنظور والتشجيع.

الأسرة والأصدقاء

برمجة أحبائكم حول مرض السكري حتى يفهموا الجدية دون أن يكونوا منزعجين، تشاطر مخاوفك مع الناس الذين تثق بهم، اطلب منهم مرافقتك للتعيينات أو الاحتفال بالإنتصارات الصغيرة مثل التحسينات المتسقة في السكر الدم، وأعلمهم بطرائق محددة يمكنهم المساعدة، سواء كان ذلك طهي وجبة صحية معاً، وتذكيركم بأن تأخذوا الأدوية أو ببساطة تصغين بدون حكم.

مجموعات دعم الأقران

التواصل مع الآخرين الذين يعانون من مرض السكر يمكن أن يطبيعوا مخاوفكم ويقدموا معلومات عملية، ابحثوا عن المجموعات المحلية من خلال المستشفيات أو مراكز السكري، أو أن تنضموا إلى المجتمعات المحلية على الإنترنت مثل ADA Community ، وسمعوا كيف يمكن للأقران أن يتعاملوا مع مخاوف مماثلة أن يلهموا استراتيجيات جديدة لمواجهة المرض، وقد تجدون أن مخاوفكم مشتركة، وليس هناك حلول جماعية للحكمة.

أخصائيو الرعاية والتعليم

ويدرب هؤلاء المهنيون على مساعدةكم على وضع أهداف واقعية والتغلب على الحواجز، ويمكنهم معالجة الجوانب السريرية والعاطفية على السواء، وتغطي خطط التأمين الكثيرة عددا من دورات التثقيف بشأن السكري في السنة، ولا تتردد في طلب الإحالة من طبيبكم، وهذا مورد مصمم لمساعدتكم على النجاح.

وضعه معاً: "ميندسي شيفت"

الخوف من مضاعفات السكري ليس من شأن القلق مرة أخرى بل هو تحويل القلق إلى عمل متعمد عندما تفحص غلوك الدم الخاص بك، تحضر موعدا طبيا، أو تختار وجبة صحية، تقوم بحماية مستقبلك بشكل نشط، وكل عمل إيجابي يبني الثقة ويقلل من قوة الخوف.

ومن الأمور المفيدة أن نرى إدارة السكري كميثون وليس بصمة، وستشعرين بالقوة في بعض الأيام، وأيام أخرى قد تكافحين فيها، والمسار العام هو ما يهم، وحافظي على تركيزك على الخطوة التالية التي يمكن أن تتخذيها، وليس على جميع المشاكل المحتملة التي ستواجهها بعد عشر سنوات، وتحقق تقدم في الاحتفال، مهما كان حجم صغر أسبوع من القراءات المستمرة لسكر الدم، وبدلا من ذلك، تمشية صحية جديدة.

أخيراً تذكروا أنكم لستم وحدكم، وأن ملايين الناس يعيشون مع مرض السكري ويمنعون من حدوث مضاعفات، وأن المهنيين في مجال الرعاية الصحية والباحثين وشبكات الدعم في صفكم، وأنكم، بتعلمكم واتخاذ إجراءات وربطكم بالآخرين، يمكنكم مواجهة مخاوفكم والعيش حياة لا تُعرّفها مرض السكري بل بمرونتكم ورفاهكم، ويبدأ المسار إلى الأمام بخطوة واحدة مقصودة اليوم.

الاستنتاج: التعليم والعمل والترابط في مجال التحصيل

إن الخوف من مضاعفات السكري هو تجربة مشتركة، ولكن ليس من الضروري أن تهيمن على حياتك، ومن خلال التعليم الدقيق، والرعاية الصحية الاستباقية، وعادات الحياة الصحية، والدعم العاطفي، يمكن أن تقلل من مخاطرك ومن قلقك، فالرحلة تتطلب جهداً، ولكن كل خطوة تتخذونها هي خطوة نحو مزيد من الصحة وسلام العقل، وتبدأ في شكل قوة صغيرة من هذه المادة وتلتزم بها مستقبلاً.