"تيب" لإبلاغك عن احتياجاتك من السكري إلى "دورم را" وزملاء الغرف

تحديد الحدود والتوقعات

وكن صريحا بشأن ما تحتاجه، فعلى سبيل المثال، " قد آكل وجبات خفيفة أثناء الدورات الدراسية لمنع انخفاضات - لا تعتقدوا أنه غريب " . وإذا استخدمتم جهازا مستمرا لرصد الجلوكوزات يرسل الإنذارات إلى هاتفكم، فإنكم تحذرون زملائي في الغرفة: " ربما تسمعون إنذاري بشأن الأشعة السينية في الليل، وهذا تذكير لي بأن أتفقد جانبي - ليس أمرا طارئا ما لم أُوقِع " .

ما لا تحتاجه لتقاسمه

ولا تلزمكم بالكشف عن كل تفاصيل تاريخكم الطبي أو أرقام A1C أو حالات الطوارئ السابقة، والاحتفاظ بالمحادثة التي تركز على ما يؤثر على حياة المسكن، وإذا طرح زملاء الغرفة أسئلة شخصية أكثر من اللازم، يمكنكم أن تقولوا ببساط " لقد غطيت الأشياء الرئيسية التي تحتاجون إلى معرفتها الآن، وإذا تغير أي شيء، سأعلمكم " .

إجراءات الطوارئ المتعلقة بالتقاسم

هذا هو الجزء الأكثر أهمية من المحادثة، يجب أن يعرف رفقائك في غرفة العمليات كيف يساعدون خلال حدث حاد من مستوى الشبهات أو الفوقية، ويجعلونه بسيطاً وقابلاً للتنفيذ.

هيبولسيميا (السكر الدموي الأسود)

• Recognize it:] Shaking, complexity, confusion, drowsiness, inability to speak, loss of coordination.
• ]]Immediate action:] “I’m wake and can buy, give me glucose tablets (I keep them in this bag) orعاصير/صودا. wait 15 minutes and check again. If I’m not improving, call campus health.”
• ]If unconscious:] “I’m unconscious or seizing, immediately call 911 (or campus emergency number).

هيبرغليسميا (شجرة الدم المرتفعة)

ويمكن أن يؤدي السكر العالي في الدم بالكيتون إلى حدوث مرض الكيتواكيدو السكري، وشرح الأعراض: الغثيان، والتقيؤ، والتنفس الفاكهة، والتنفس العميق " إذا لم أستطع أن أبقي السوائل منخفضة أو تقيأ، فدعوا إلى المساعدة الطبية، ولدي شرائط اختبار الكيتاون في عُلبتي " .

موقع الطوارئ

أرهم أين تحتفظون بإمدادات الطوارئ: أقراص الغلوكوز، الغلوكاغون، إنسولين إضافي، بطاقة تقدير سريعة، وربط البطاقة إلى مكتبكم أو بابكم، وأعلموا رشاشكم من الموقع " إذا لم أستطع الوصول إلى حقيبتي، يرجى الاستيلاء على الحقيبة الحمراء على مكتبي " .

متى أتصل بالطوارئ ضد (كامبوس)

توضيح السلسلة: للارتباك، أو اللاوعي، أو الأعراض الشديدة، الاتصال بالطوارئ فورا، وبالنسبة للمسائل غير المهددة للحياة )مثلا، أنت منخفض ولكن لا يزال بإمكانه التحدث(، يمكن لزملائك في الغرفة أن يتصلوا بك أو بصحة الحرم الجامعي، ويكتبوا الأرقام على البطاقة المرجعية، ويمارسوا السيناريو مع زملائك في الغرفة أثناء المحادثة الأولى.

الحفاظ على الاتصالات المفتوحة

ولا يكفي إجراء محادثة واحدة، فالعيش معا يعني أن احتياجاتكم الصحية قد تتغير - الأدوية الجديدة، أو تغيير الجداول الزمنية، أو صعوبات في مراقبة السكر الدم، والفحوصات المنتظمة تبقي الجميع متماسكين ومرتاحين.

التحديثات الأسبوعية أو الأسبوعية

" لقد بدأت مضخة إنسولين جديدة، لذا فإن الإنذارات التي أثيرها قد تكون مختلفة هذا الأسبوع " ، إذا كان لديك يوم سيء عاطفيا، أقول " لقد كان السكر في دمي اليوم قاسيا، لذا قد أكون هادئا قليلا، وليس خطأك " ، وهذا يطبيع حالتك ويمنع سوء التفسير.

معالجة الأخطاء

وإذا تحرك زميل سكن طعامك أو قدم تعليقا غير مفيد، فتناوله بهدوء. " لاحظت أن وجباتي الخفيفة قد نقلت، وأبقيها هناك حتى أتمكن من الوصول إليها خلال فترة منخفضة، فهل يمكننا أن نتفق على عدم لمس تلك المنطقة؟ " إن معظم الصراعات تُحل بتصويب فوري لطيف.

تحديث جمهورية أفريقيا الوسطى

ربما تغيرت كل فصل دراسي عندما يحدث ذلك، حدد موعداً جديداً، أيضاً لتقوم بتحديثه إذا كان لديك زيارة مستشفى أو تغيير في الاتصالات الطارئة

بناء بيئة داعمة

بالإضافة إلى الأساسيات، يمكنك زراعة ثقافة سكنية تُراعي الاختلافات الصحية، وهذا لا يفيدك فحسب بل أيضاً يعزز التعاطف في المجتمع بأسره.

حصة الموارد التعليمية

لا يجب أن تكون معلماً للسكري، وتوجه إلى شركائك في إدارة الشؤون الإدارية وزبائن الغرف إلى مصادر موثوقة، كما أن جمعية السكري الأمريكية تقدم صفحات " Diabetes Basics " .

تشجيع الأسئلة

وقل لزملائك في الغرفة " أرجو أن تسألوني عن شيء، بل تفضلوا أن تتعلموا مني على أن أخمن " ، وهذا الانفتاح يقلل من القوالب النمطية والمعلومات الخاطئة، وإذا سألوا عن عد الكربوات أو الجرعات الانسولية، فيمكنكم أن تشرحوا بإيجاز أو تدعوهم إلى مشاهدتكم وأنتم تختبرون إذا كنتم مرتاحين.

احتفالات التوعية بمرض السكري

ويحتفل العديد من المخيمات باليوم العالمي للسكري (تشرين الثاني/نوفمبر 14) أو يتعهدون صناديق لـ JDRF . ويمكن للمشاركة معا أن تسند مجتمعكم السكني، بل إن حلقة زرقاء بسيطة على بابكم تظهر التضامن.

معالجة الصحة العقلية والحرق

إن إدارة السكري مرهقة، وإذا شعرتم بالحرق، فأعلموا نظام دعمكم " لقد كنت أكافح من أجل مواصلة عمليات الفحص، فهل يمكنكم تذكيري بأن أختبر في الوجبات؟ " إن طلب المساعدة علامة على القوة، والتواصل مع خدمات المشورة في الحرم الجامعي إذا لزم الأمر - فإن الكثيرين لديهم خبرة مع طلاب الأمراض المزمنة.

تحديات الدودة المشتركة الملاحية

الحياة الدرامية تشكل عقبات فريدة توقع هذه وتخطط لإستراتيجيتك للإتصالات مسبقاً

المبردات المشتركة وتخزين الأغذية

وإذا أردتم أن تبردوا الأنسولين، فإنهم يصفون بوضوح: " لا يعادوا التطبيب - لا يعادوا إلى الظهور " ، وتحدثوا إلى رئيسكم بشأن رف مخصص إن أمكن، وستعملوا ثلاجة صغيرة في غرفتكم كدعم، وشرحوا لزمل الغرف: " يجب على الأنسولين أن يظل باردا، ولكن لا يتجمدوا، يرجى عدم وضعه في الثلاجة أو نقلها " .

ليالي متأخرة و الكحول

وإذا شربت الكحول، كن صريحا بشأن المخاطر " يمكن أن يسبب الكحول تأخيرا في السكر في الدم، حتى في الصباح التالي، وسأتفقد أكثر عندما أشرب، وإذا رأيتني أرتجف أو مشوشة عندما لا أشرب كثيرا، فإن ذلك قد يكون منخفضا - فساعدني في الاختبار " .

دار الطعام

غرفة الطعام الخاصة بك قد تقدم عدّات الكرب من أجل الطعام، إن لم يكن كذلك، أطلب من رئيسك أن يساعد في الحصول على معلومات غذائية من خدمات الطعام في الحرم الجامعي، يمكنك أيضاً أن تعلم زملائك في الغرفة عن قراءتهم لأوراق الوجبات أو أحجامهم

تطهير الحرائق وإخلاء الطوارئ

وقد تحتاجون، أثناء التدريب على الحرائق، إلى الحصول على مجموعة مواد الطوارئ الخاصة بكم، وأعلموا أنكم تحتاجون إلى وقت إضافي قليل إذا ما عالجتم شيئا متدنيا، ومارسوا ما ستفعلونه: " إذا كنت في منتصف العلاج المنخفض، سأحمل عصيري ومتر خارجه، ولا أحتاج إلى معاملة خاصة، مجرد وعي " .

عندما لا تذهب الأمور بسوء

بالرغم من أفضل الجهود، قد تصادف شريك سكن يصرف احتياجاتك أو من غير مساعدين، تعرف حقوقك وتتصاعد بشكل مناسب

خدمات الاتصال بالإعاقة

ويحمي مرض السكري بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة، وإذا كانت بيئة السكن الخاصة بك تعرض صحته للخطر (مثلاً، يرفض زميل السكن الاتصال بالطوارئ، ويفشل الجيش الجمهوري الجمهوري في توفير الخدمات اللازمة للإعاقة في الحرم الجامعي، ويمكنه التوسط في ذلك، وتوفير غرفة واحدة إذا لزم الأمر، أو توفير التدريب على الولاية للموظفين.

تغيير زملائهم في الغرف

ولا تمكث في حالة معيشية سامة، وتطلب تغيير الغرفة عن طريق الإسكان، وتأتي الصحة العقلية والسلامة العقلية أولا، وتأتي هذه الحالة بموضوعية: " عدم التوافق الطبي " .

الوثائق

الاحتفاظ بسجل للحوادث (مثلاً، نقل الإمدادات، تجاهل حالات الطوارئ) مع تواريخ وزمن، وهذا يدعم حالتك عند الحديث عن خدمات الإسكان أو العجز، ويوفّر أيضاً رسائل إلكترونية أو نصوصاً تبين محاولات التواصل.

الاستنتاج: مسائل صوتك

إن العيش مع مرض السكري في المسكن ممكن تماما مع أساس الاتصال الصحيح، ولا تطلبين معاملة خاصة - بل تجهزين مجتمعكم لدعمكم، كما تدعمونهم، وبإعدادكم، وبوصفكم محددا، وتقاسم خطط الطوارئ، وفتح الحوار، فإنكم تهيئون بيئة آمنة وممكنة للجميع، وتذكرون أن الدعوة الذاتية هي مهارة تخدمكم بعيدا عن الكلية.

For more information, visit the American Diabetes Association’s College guide] or the ]College Diabetes Network.