دليل الخطوة خطوة لردّل مُقَدّرات الاتصال الخاصة بك وفقاً للجدول الزمني

لماذا تجيب على اتصالات مع "مُخططات" لصحتك العينية

بعد عدسات الاتصال تقدم ملايين الناس بديلاً واضحاً ومناسباً للكؤوس، لكن الملاءمة تأتي مع المسؤولية: الرعاية المناسبة والاستبدال في الوقت المناسب غير قابل للتفاوض للحفاظ على عيون صحية، وكثير من المرتدين يقللون من سرعة الودائع، والبروتين، والجراثيم التي تتراكم على العدسات، وحتى مع التنظيف اليومي، وتراجع الأعراض القابلة للشرب على مر الزمن.

فهم جدول أعمالك للاستبدال

وتصنف عدسات الاتصال حسب تواتر استبدالها الموصى به، وأكثر الجداول شيوعا هي يوميا قابلة للإبطال، كل أسبوعين (يُستعاض عنها كل أسبوعين)، شهري، وفصلي، وأقل شيوعا، هي عدسات ممتدة معتمدة للاستخدام بين عشية وضحاها، ولكن هذه العيادات لا تزال بحاجة إلى استبدال منتظم، وتتابع دائما الجدول الزمني المحدد من قبل طبيب العين وتطبع على عبوة العدسة، وتضع معدلات الالتهاب الأوكسجين.

أنواع جداول الاستبدال

Daily disposables:] replace with a fresh couple each morning. No clean or storage needed. Best for people with allergies or occupied lifestyles.
Bi-weekly lenses:] replacedd every 14 days. Require nightly clean and disinfection. Often recommended for healthy eyes with moderate astigmatism or presbyopia.
Monthly lenses:] replacedd every 30 days. Routine nightly care is essential.
Quarterly and annual lenses:] Older technology; mostly gradual out. Require the most diligent clean and are rarely prescribed today.

بغض النظر عن نوع ملابسك، قم بتصوير تقويمك، استخدمي تطبيق عدسات الاتصال أو تذكير بسيط على هاتفك، العديد من المصنّعين الآن يتضمّنون رموزاً للتصويب متزامنة مع تقويمك الذكيّ، وضع موعد بديل بشكل استباقي يُقلّل من فرصة الرفع من عدساتك عن طريق الخطأ.

الخطوة 1: جمع جميع اللوازم الضرورية

قبل أن تبدأوا، جمعوا كل ما تحتاجونه على سطح نظيف، فوجود كل المواد التي تصل ذراعكم يمنعكم من التسرع أو التطهير من السطح، وستحتاجون إلى:

حل عدسة الاتصال الجديدة - تستخدم دائما حلا جديدا متعدد الأغراض أو مسببا للهيدروجين من أكسيد البيروكسيد يطابق نوع العدسات الخاص بك، ولا تعيد استخدام الحل القديم أبدا.
حالة عدسة إتصال نظيفة - استبدال قضيتك كل ثلاثة أشهر، أو فورا إذا تم كسر.
مرآة جيدة من الأفضل أن تكون مرآة مكبرة لترى عينيك بوضوح
منشفة خالية من العلف لتجفيف يديك بدون نقل الألياف

الإضاءة الجيدة تمنعك من إسقاط أو تمزق العدسات، كما أنها تساعدك على فحص العدسات للحطام أو الضرر قبل الإدخال، أبقي نظارات احتياطية قريبة من هنا في حال أسقطت عدسة أو تصاب بسوء

الخطوة 2: غسل و دحر يديك

تطهير اليدين هو أبسط خطوة، إذ تهدر يديك بالصابون والماء لمدة لا تقل عن 20 ثانية، والتركيز على الأظافر وفيما بين الأصابع - هذه المناطق تحرق البكتيريا بسهولة، وتتجنب الصابون المتحرك أو التي تحتوي على لانولين؛ وتصبح مخلفاتها من مخلفات السحب، وتستعمل يدا دفينة خالية من النسيج أو من النسيج الورقي.

الخطوة 3: إزالة الصدور القديمة بشكل صحيح

ابدأي بنفس العين في كل مرة لتجنب الخلط بين العدسات والتوجهات، واستخدمي اصبعك الرقم القياسي لتنزلق في الجزء الأبيض من عينك، ثم اربطيه بلطف بين إبهامك وفورناجر، اسحبيه، إذا شعرت بالعلق، لا تنزلق بدلا من ذلك، اطبقي نقطة جديدة من الحل المخفف.

For daily lenses:] Dispose of immediately. Don not attempt to reinsert them. Place them straight into the dump (not down the sink, to avoid bedbing issues).

For reusable lenses: ] If this is your scheduled replacement day, discard the old lens permanently. If you still have wear days left, clean and store it properly.

خطأ شائع: السباحة أو الاستحمام مع الاتصالات، دائماً ما تزيل العدسات قبل التعرض للمياه - الماء النقي يحتوي على أكانتومبا، الكائن المجهري الذي يمكن أن يسبب عدوى شديدة وهشة البصر، وإذا ما أخذت المياه في عينك عن طريق الخطأ أثناء إرتدائها عدسات، فاحلها فوراً بزوج جديد أو نظيفة، وتطهير الزوج القديم.

الخطوة 4: الصدور النظيف والمخزني القابل للاسترداد (إذا استمر)

أما بالنسبة للثديات التي لا يُقرر استبدالها، فإن التنظيف السليم بين عشية وضحاها أمر أساسي، وبعد إزالة كل عدسة في نخيل يدك، وتطبيق كمية سخية من الحل الجديد، وقطع الصفصاف عن أصابعك في طلب دائري لمدة 20 ثانية تقريبا، وهذه الخطوة " الحزينة والضرر " أكثر فعالية من مجرد التنظيف، وربط العدسات الجديدة مرة أخرى بحل جديد، ووضعها في حالة حساسة.

مؤسسة لينز للرعاية في الحالات

(د) أن تُجري قضيتك اليومية مع حل طازج (ليس ماء) وتجعلها تجفّف الهواء رأساً على أنسجة نظيفة، وأن تستبدل القضية كل ثلاثة أشهر، وتلوث الحالة البذيئة عدساتك بصرف النظر عن مدى نظافتك لها. [(FLT:0]) وتؤكد لجنة مكافحة الأمراض على أن النظافة الصحية للملابس هي ذات أهمية بالنسبة للنظافة .

الخطوة 5: إدخال عدسات جديدة مع الثقة

قبل فتح حزمة عدسات جديدة، غسل وجفف يديك ثانيةً، وسحب ختم الرغوة بعناية لتجنب التمزق، ولتفادي التلوث، لمسة فقط حافة القطيع، وتناول العدسات بأصابعك، ثم فحصها للدموع، أو الرقائق، أو العضلات، أو الحواف المعاكسة.

كيف نتأكد إذا كان الصوم هو الجانب الصحيح

ضع العدسات على اصبعك واحملها على الضوء
انظر إلى ملف الحافة، العدسة الصحيحة لها شكل وعاء جميل مثل كوب ضحل، عدسة داخلية بها حواف تتدفق للخارج مثل لوحة صغيرة
وكبديل لذلك، فإن " اختبار التايكو " : يطوي العدسة بلطف، وإذا كانت الحواف تلتفت (مثل التاكو)، فإنه صحيح، وإذا ما استحلت إلى الخارج، فإنه يُستبدل.

بإستخدام إصبعك الأوسط من نفس اليد، إسحبي جفونك السفلي، إرفعي العدسات مباشرة على أبيض عينيكِ (السيليرا) أسفل القاع، وبالطبع ستضعين عينكِ في وسطها، و تتجنبين الخلط بين يديكِ و بين يديكِ و بين العدسات و الأخرى، و إن كان الدوار،

الخطوة 6: الشيكات النهائية والمناسبة

بعد الإدخال، الرمش عدة مرات، قد يكون هناك عدسة مُدخلة حديثاً مختلفة قليلاً لبضع ثواني، تحقق من: رؤية واضحة، لا تُلطخ أو تحترق، ولا شعور بجسد أجنبي، وإذا شعرت بالراحة، تزيلها فوراً، وتُزيلها من الأنقاض مع حل جديد، وتُعيد الرنة.

إذا كنت تعاني من الارتداد أو الألم أو الحساسية الخفيفة أو التمزق المفرط، تزيل العدسات وتسمية مهنتك، ويمكن أن تكون هذه علامات مبكرة على الإصابة بالكورني، ولا تحاول أبدا " الارتباك " . وتحذر الأكاديمية الأمريكية لعلم الأوفثالولوجيا من أن الأمراض غير المعالجة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الرؤية الدائمة .]

الأخطاء المشتركة التي تُخبط جداول استبدال

حتى الباس المُنضبط يمكن أن ينزلق إلى العادات السيئة، إدراك هذه المُهزلات يمكن أن يُصون صحتك:

] Wearing lenses longer than recommended:] A “monthly” lens does not mean you can wear it for 40 days. Extended use reduces oxygen permeability, leading to corneal swelling (hypoxia).
Using expired solution:] Expired solution loses its disinfecting power. always check the bottle’s expire date.
Topping off solution:] Adding fresh solution to old leftover solution dilutes the disinfectant. Empty the case, rinse it, and refill with fresh solution each time.
Sleeping in lenses not approved for overnight wear:] This dramatically increases infection risk. Even approved extended airwear lenses should be replaced more frequently if worn overnight.

نتائج تصفية جدول استبدالك

وقد يبدو عدم التمكن من استبدال العدسات في الوقت المناسب أمرا غير مؤذي، ولكن الآثار التراكمية خطيرة، فالبروتين والودائع الشحومية تتراكم، وتخلق أرضا خصبة للبكتيريا، وتتناقص قدرة الأكسجين في العدسة وتضور الجائحة من الأكسجين، مما قد يؤدي إلى تكوين سفن دم جديدة )الإنتشار الحراري( - وهي حالة لا رجعة فيها وتخفض من وضوح الرؤية الأخرى.

Giant papillary conjunctivitis] -صدمات على غطاء العين الداخلي تسبب الحكة والدموع والتعصب في الاتصالات.
Corneal abrasions — micro-scratches from handling old, warped lenses.
قرح كورنيال - قطع منفتحة يمكن أن تسبب العمى الدائم إذا لم تعالج.

وقد خلصت دراسة نشرت في Optometry and Vision Science إلى أن مستخدمي عدسات الاتصال الذين يلتزمون بدقة بالجدول الزمني للاستبدال قد قلل كثيرا من معدلات الأحداث التسللية القرنية، وليس جدولكم اقتراحا - وهو حجر الزاوية في ارتداء عدسات آمنة.

(أ) أدوات إضافية للاتصال الآمن

استبدال المعلم هو قطعة واحدة من أحجية الأمان الأكبر، دمج هذه العادات في روتينك اليومي:

Always follow the replacement schedule set by your eye doctor.] They tailor it to your eyes’ needs and lens type.
لا تنام في العدسات ما لم يتم الموافقة عليها على وجه التحديد. ] Even then, discuss risks with your doctor.
Replace lens cases every three months.] A fresh case costs pennies; an infection costs far more.
Avoid tap water entirely.] It contains microbes that can adhere to contact lenses. Use only sterile contact lens solution for rinsing and storage.
امتحانات العين العادية للـ (شيلد) مرة واحدة في السنة على الأقل، أو كما أوصي طبيب عينك يمكنه تعديل وصفتك و حساسيتك ليبقي عينيك بصحة جيدة
نظارات على الأقل يوم واحد في الأسبوع. ]
Keep back —up glass.] In case you cannot wear contacts due to an eye irritation or missed replacement day.

الحفاظ على رؤية واضحة والعيون الصحية هي مسؤوليتك، فالمعدات التي تتصل بها هي أجهزة طبية، وليس أجهزة دخول للزيارة، وباحترام جدول استبدالك وأسلوبك للنظافة الصحية الصارمة، فإنكم تقللون بدرجة كبيرة من خطر حدوث مضاعفات، ووفقاً لهيئة التنمية الحرجية، فإن ما يقرب من 99 في المائة من الإصابات ذات الصلة بالعدوى ذات الصلة بالتواصل يمكن الوقاية منها بالرعاية والامتثال .

متى تتصل بمحترفتك في العناية بالعيون

لا يهم مدى حرصك، مشاكل قد تنشأ اتصل بطبيب عينك فوراً إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض: التكرار المستمر، الألم الذي لا يخف، الرؤية غير واضحة على الرغم من إزالة وإعادة التنظيف، الإفراط في التمزق أو التصريف، أو الحساسية الخفيفة، وكذلك استشارة طبيبك إذا كان لديك مشكلة في إدخال العدسات أو إزالة الكثافة، أو إذا سقطت عن طريق الخطأ في النوم في عدسة غير مُعتمدة، يمكن أن تُعدّل.

وتوفر موارد عديدة على شبكة الإنترنت تعليم عدسات الاتصال، ولكن لا شيء يحل محل امتحانات الأشخاص. تقدم الرابطة الأمريكية للأوقاف مبادئ توجيهية للمرضى لاستخدام عدسات الاتصال المأمونة .

الأفكار النهائية بشأن استبدال الصدور

تغيير عدساتكِ وفقاً للجدول الزمني هو عمل بسيط يدفع أرباحاً كبيرة لصحتكِ العينية، والدقائق القليلة التي تستثمرين فيها في إزالة العدوى والتنظيف وضمها لحمايتكِ من العدوى، والضرر الطويل الأجل، وتذكري تقويمك، وتقيمين حلاً جديداً وحالات، وتقاومين إغراءكِ لتمديد عدساتكِ ليوم إضافي، وعينكِ تُمِ بشكلٍ مُمِ