مرض السكري و(فلو سيسون) حماية صحتك مع نظام الإدارة العملية

ويطرح موسم التدفق تحديات فريدة وهامة للأفراد المصابين بمرض السكر، ويستلزم تقاطع هذين المشاغل الصحية اهتماماً دقيقاً، والتخطيط الاستباقي، واستراتيجيات إدارية شاملة للتقليل إلى أدنى حد من المخاطر والحفاظ على الصحة المثلى، ويمكن فهم كيفية تأثير الأنفلونزا على المصابين بمرض السكري، وتنفيذ تدابير وقائية فعالة، أن يحدث الفرق بين المرض الموسمي البسيط والطارئ الطبي الخطير.

العلاقة الحرجة بين مرض السكري والإنفلونزا

والعلاقة بين مرض السكري والنفلونزا معقدة وثنائية الاتجاه، ويواجه الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري خطراً أكبر بكثير يتمثل في إحداث مضاعفات خطيرة من الانفلونزا مقارنة بالسكان عامة، وينجم هذا الضعف المتزايد عن عوامل فيزيائية متعددة تؤثر على كيفية استجابة الجسم للإصابة بفيروسات ويدير مستويات غلوك الدم أثناء المرض.

عندما يكون لديك مرض السكري، فإن نظامك المناعي قد لا يعمل بكامل طاقته، خاصة عندما تكون مستويات السكر الدمي ضعيفة السيطرة، ويمكن أن تؤدي مستويات الجلوكوز المرتفعة إلى إعاقة وظيفة خلايا الدم البيضاء، التي هي أساسية لمكافحة الأمراض، وهذه الدولة غير المكتملة تجعل من السهل على فيروس الأنفلونزا أن يصمد ويسبب أعراضا ومضاعفات أكثر حدة.

وعلاوة على ذلك، فإن الضغط الذي يلقيه الإنفلونزا على الجسم يحفز إطلاق هرمونات الإجهاد مثل الكورتيسول والأدرينالين، وهذه الهرمونات تسبب في إطلاق الكبد للغلوك المخزن في مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر، مما يؤدي إلى حلقة صعبة، حيث أن العدوى تزيد من السكر في الدم، وتضعف نسبة السكر في الدم، مما يجعل من الصعب على الجسم أن يكافح بفعالية.

فهم زيادة الضعف

وقد أثبتت البحوث باستمرار أن الأفراد المصابين بمرض السكري معرضون بدرجة كبيرة لخطر الإصابة بمضاعفات تتصل بالفلور، ويمكن أن تشمل هذه التعقيدات الالتهاب الرئوي والتهاب الرئوي والإصابة بالآذان، والأخطر من ذلك أن الانفلونزا يمكن أن تؤدي إلى دخول المستشفى، وفي حالات شديدة يمكن أن تكون مهددة للحياة بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري.

ويمتد الخطر إلى ما يتجاوز مجرد الإمساك بالفلور بسهولة أكبر، إذ أن الأشخاص المصابين بمرض السكري الذين يتعاقدون مع الأنفلونزا يرجح أن يصابوا بأعراض شديدة وبمرض طويل، ويواجهون احتمالا أكبر في أن يشترطوا دخول المستشفى، وتميل فترة تعافيهم إلى أن تكون أطول مقارنة بالأفراد الذين لا يعانون من مرض السكر، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري يُستشفون تقريبا ثلاث مرات بسبب تعقيدات ذات صلة بالفلورا.

ومن أخطر المضاعفات التي يمكن أن تنشأ عندما يكون شخص لديه عقود مرض السكري، فإن الانفلونزا يعاني من مرض الكيتوسيد السكري، وهذا الوضع الخطير يحدث عندما يبدأ الجسم في كسر الدهون بسرعة كبيرة، وينتج الكاتونات التي تتراكم في الدم والبول، ويمكن أن يتطور بسرعة أثناء المرض، ولا سيما عندما لا يتم رصد مستويات السكر الدم بعناية وإدارة الارتباك في المخاض.

ويمثل الجفاف شاغلاً هاماً آخر خلال موسم الفلور بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، إذ إن الجمع بين الحمى، وقلة المتناول بسبب المرض، وارتفاع مستويات السكر في الدم التي تسبب زيادة التبول يمكن أن يؤدي بسرعة إلى الجفاف الخطير، ويمكن لهذا التحلل أن يزيد من تعقيد إدارة السكر في الدم، وأن يضيق نظام القلب والأوعية الدموية، الذي قد يتعرض بالفعل للإصابة بالمرض في الأفراد الذين يعانون من مرض السكري منذ زمن طويل.

أهمية التحصين ضد فلو

ويعد الحصول على لقاح سنوي بالفلور أهم خطوة يمكن أن يتخذها الأشخاص المصابين بمرض السكري لحماية أنفسهم خلال موسم الانفلونزا، كما أن المنظمات الصحية الرئيسية، بما فيها مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها والرابطة الأمريكية لداء السكري، توصي بشدة بأن يتلقى جميع الأفراد المصابين بداء السكري طلقة من الفلور كل سنة.

لقاح الأنفلونزا يعمل بكشف نظامك المناعي إلى فيروسات الإنفلونزا المعطّلة أو الضعيفة، مما يسمح لجسمك بتطوير أجسام مضادة دون أن يتسبب في المرض، وهذه الأجسام المضادة توفر الحماية عندما تواجه فيروس الإنفلونزا الفعلي خلال الموسم، بينما يمكن أن تتباين فعالية اللقاحات من سنة إلى أخرى تبعاً لمدى تطابق اللقاحات مع الإجهادات، فإنه يقلل باستمرار من خطر الإصابة بمرض الفلوريد، والوفاة، والوفاة.

وبالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن فوائد تطعيم الأنفلونزا واضحة بشكل خاص، وقد أظهرت الدراسات أن تطعيم الأنفلونزا يقلل من حالات الاستشفاء بين المصابين بمرض السكري بأهواح كبيرة، وحتى في الحالات التي يصاب فيها المتلقين بالإنفلونزا، فإن أعراضهم تميل وتقصر مدة مقارنتها بمن لم يلقوا.

توقيت وأنواع لقاحات فولا

إن الوقت الأمثل لتلقي لقاحك بالإنفلونزا هو في وقت مبكر من موسم الخريف، ومن الأفضل أن يكون ذلك في نهاية تشرين الأول/أكتوبر، إلا أن الحصول على التلقيح في وقت لاحق من الموسم لا يزال يوفر حماية قيمة، حيث أن نشاط الأنفلونزا عادة ما يصل إلى ذروته في الفترة بين كانون الأول/ديسمبر وشباط/فبراير، ولكن يمكن أن يستمر إلى الربيع، ويستغرق ذلك حوالي أسبوعين بعد تلقي التلقيح لجسمكم من أجل تطوير الحصانة الكاملة، وبالتالي فإن التحصين المبكر يوفر حماية أفضل.

معظم المصابين بمرض السكري يمكنهم الحصول على لقاح الأنفلونزا العادي الذي يحتوي على فيروس غير مفعم بالهضم، وعادة ما لا يوصى بتلقي لقاح الرذاذ الأنفي الذي يحتوي على فيروس مخفف حي للأشخاص المصابين بمرض السكري أو غير ذلك من الظروف الصحية المزمنة، وإذا كان لديك أسئلة عن أي لقاح مناسب لك، فناقش خياراتك مع مقدم الرعاية الصحية.

وقد يكون بعض الأفراد مرشحين لقاحات عالية الجرعة من الفلور أو لقاحات الأنفلونزا المأخوذة، التي تهدف إلى إيجاد استجابة أقوى من حيث المناعة، وهذه الخيارات عادة ما توصى بها للكبار الذين يبلغون من العمر 65 عاماً فما فوق، ولكن مقدِّم الرعاية الصحية الخاص بك يمكن أن يساعد على تحديد ما إذا كان أحد هذه اللقاحات المعززة مفيداً لحالتك المحددة.

معالجة الشواغل المشتركة للقاحات

ويبدي بعض المصابين بمرض السكري القلق إزاء تطعيم الأنفلونزا، ولا سيما فيما يتعلق بالآثار المحتملة على مستويات السكر في الدم، وفي حين أن اللقاحات قد تتسبب في زيادة طفيفة مؤقتة في السكر في الدم في بعض الأفراد، فإن هذا التأثير يرجح بدرجة ضئيلة وبعيدة عن مخاطر الإصابة بالإنفلونزا، وأي تقلبات طفيفة في السكر بعد التطعيم، عادة ما تكون قصيرة العمر وتسهل إدارتها.

ومن المفاهيم الخاطئة الأخرى أن لقاح الأنفلونزا يمكن أن يسبب الانفلونزا، وهذا لا يمكن أن يحدث مع لقاح الانفلونزا غير المفعم به، لأنه لا يحتوي على فيروس حي قادر على التسبب في الإصابة، وقد يعاني بعض الناس من آثار جانبية طفيفة مثل الصبر في موقع الحقن، أو الحمى المنخفضة الرتبة، أو العضلات، ولكن هذه الأعراض تدل على أن نظامك المناعي يستجيب لللقات وحماية البناء.

الممارسات الصحية الشاملة لمنع التلوث

وفي حين أن التطعيم يوفر الأساس للوقاية من الانفلونزا، فإن تطبيق ممارسات صحية صارمة يخلق طبقة إضافية من الحماية، وهذه الممارسات مهمة بوجه خاص بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكر، الذين لا يستطيعون تحمل المخاطرة بصحتهم خلال موسم الانفلونزا.

تقنيات غسل اليدين بشكل سليم

إن غسل اليدين هو أحد أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الأمراض المعدية، بما في ذلك الأنفلونزا، غير أن الكثيرين لا يغسلون أيديهم بشكل صحيح أو متواتر بما فيه الكفاية، ويشمل غسل اليدين بطريقة سليمة استخدام الصابون والمياه الدافئ، ومسح جميع أسطح يديك بما في ذلك بين الأصابع والأظافر لمدة 20 ثانية على الأقل، والجفاف بشكل دقيق مع منشفة نظيفة.

يجب أن تغسل يديك في أوقات حرجة طوال اليوم: قبل تناول الطعام أو الإعداد له بعد استخدام الحمام بعد السعال أو العطس، بعد لمس السطح في الأماكن العامة، وبعد رعاية شخص مريض، وخلال موسم الإنفلونزا، فإن زيادة تواتر غسل اليد يمكن أن تقلل كثيرا من تعرضك للفيروس.

عندما لا يكون الصابون والماء متاحين، فإن مُصابيح يد مُحتوى على الكحول على الأقل توفر بديلاً فعالاً، أبق زجاجة صغيرة من المُخدرات اليدوية في حقيبتك أو سيّارة أو جيّب للاستخدام الملائم عندما تكون بعيداً عن المنزل، لكنّ المُصابيح اليدوية لا تكون فعالة عندما تكون الأيدي متسخة أو مُجرّبة، لذا غسيل الصابون والماء يظلّ المعيار الذهبي.

Environmental Hygiene and Surface Disinfect

ويمكن أن ينجو فيروس الأنفلونزا على السطح لفترات مختلفة، حيث يتراوح عادة بين 24 و 48 ساعة على السطح الصلب، ويمكن أن يؤدي التطهير المنتظم للأسطح التي كثيرا ما تصطدم في منزلك ومكان العمل إلى الحد من خطر انتقال المرض، والتركيز على المناطق المرتفعة الكتل، والمفاتيح الضوئية، والحواسيب المضادة، واللوحات الرئيسية، والهواتف، والضوابط عن بعد، ومعالجات الحمامات.

استخدام المطهر الذي يوافق عليه برنامج حماية البيئة أو حلاً للبيض والمياه لتنظيف هذه السطح، ومتابعة تعليمات المنتج لوقت الاتصال المناسب، حيث يتعين على المطهر أن يظل مبللاً على السطح لفترة محددة من أجل القتل الفعلي لفيروسات، وأثناء موسم الذروة، النظر في زيادة تواتر تنظيف هذه الأسطح المرتفعة، ولا سيما إذا كان أحد من أسركم مريضاً.

Etiquette and Social Distancing

إن ممارسة النزعة التنفسية الجيدة تساعد على منع انتشار فيروسات الفلورو عبر قطرات التنفس، وتغطي فمك وأنفك دائماً بالأنسجة عندما تسع أو تلسع، وتتخلص من النسيج فوراً، وإذا لم يكن هناك منديل أو سعال أو عصف في مرفقك بدلاً من يديك، وتتجنب لمس وجهك، ولا سيما في عينيك وأنفك وفمهما، كما هي نقاط الدخول.

إن الحفاظ على المسافة بين المرضى هو تدبير وقائي هام آخر، إذ ينتشر فيروس الأنفلونزا أساساً من خلال قطرات الجهاز التنفسي عندما يمرض الناس أو يعطسون أو يتكلمون، ويمكن لهذه السقوط أن تسافر إلى ستة أقدام، بحيث يؤدي الحفاظ على المسافة من المرضى إلى الحد من خطر التعرض، وإذا أمكن، تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، وإذا كان يجب أن تتفاعل معهم،

إدارة السكر الدموي خلال فترة المرض

إن إدارة مستويات السكر الدموية تصبح أكثر صعوبة عندما تكون مريضاً بالإنفلونزا، لكنّها أكثر أهمية من أي وقت مضى، يسبب السوء الإجهاد على الجسم، ويسبب استجابات هرمونية قد تسبب السكر في الدم في ارتفاع لا يمكن التنبؤ به، وفي الوقت نفسه، فإن أعراض مثل الغثيان، أو التقيء، أو فقدان الشهية قد تجعل من الصعب تناول الطعام العادي، مما قد يتسبب في انخفاض السكر الدم.

زيادة رصد الترددات

عندما تكون مريضاً من الإنفلونزا أو أي مرض يجب أن تفحص سكر الدم أكثر من المعتاد بدلاً من جدول الاختبارات المعتاد

احتفظ بسجلات مفصلة لقراءة السكر الدموي أثناء المرض، بالإضافة إلى ملاحظات عن أعراضك، وتناول الطعام، وجرعات الأدوية، وأي معلومات أخرى ذات صلة، هذه الوثائق تساعدك على تحديد الأنماط وتوفر معلومات قيمة لمقدم الرعاية الصحية إذا أردت الاتصال بها لتوجيهها.

إذا استخدمتِ جهاز مراقبة الغلوكوز المستمر، إنتبهي جيداً إلى السهام و الإنذارات أثناء المرض، قد تكون ذات قيمة خاصة عندما تكونين مريضة، لأنها تقدم معلومات آنية عن كيفية تغير السكر في دمك دون الحاجة إلى عصا أصابع متواترة، لكن تأكدي من قراءة الأشعة السينية مع اختبار عصي الأصابع إذا كنتِ تعانين من أعراض السكر العالي أو المنخفض أو إذا كانت القراءات غير عادية.

التعديلات والادارة المتعلقة بالطلب

لا تتوقف عن تناول أدوية السكري خاصتك حتى لو كنت مريضاً جداً لتأكل عادة جسدك لا يزال يحتاج إلى أدوية إنسولين أو غيرها من الأدوية السكري أثناء المرض

إذا أخذت الأنسولين، ربما تحتاج إلى تعديل جرعاتك أثناء المرض بعض الناس يحتاجون إلى زيادة معدلات الإنسولين الباسال أو جرعات تصحيح إضافية لإدارة السكر العالي في الدم بسبب المرض

بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري الفموي، من المهم الاستمرار في تناولهم كما هو موصوف إلا إذا كان مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يأمر بشكل محدد بخلاف ذلك، بعض الأدوية قد تحتاج إلى تعديل مؤقت إذا كنت غير قادرة على تناول الطعام عادة أو إذا كنت تعاني من التقيء أو الإسهال، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التوجيه إذا كنت غير متأكد من أن تأخذ أدوية أثناء المرض.

اختبارات كيتون والوقاية من الإدمان

اختبارات الكتونات حاسمة عندما تكون مريضاً خاصة إذا كان السكر في دمك أعلى من 240 ملغم/دبليو أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الغثيان أو التقيء أو ألم البطن، وتنتج الكيتونز عندما يكسر جسدك الدهون من أجل الطاقة بدلاً من استخدام الجلوكوز، وتراكمها يمكن أن يؤدي إلى تضخم كيتوسيدوري

يمكنك اختبار الكتونات باستخدام شرائط اختبار البول أو أجهزة الكتون الدم، إذا كان الكتون حاضراً، اتبع خطة العمل النهارية المرضية، واتصل بمقدم الرعاية الصحية فوراً، فمستوى الكيتوون المرتفع يتطلب عناية طبية سريعة وقد يتطلب تعديلات على نظام إنسولين الخاص بك، أو زيادة السائل المتناول، أو حتى إدخال العلاج في الحالات الخطيرة.

الناس الذين يعانون من مرض السكر من النوع 1 معرضون لخطر كبير من قبل دي كيه إيه، وينبغي أن يكونوا حذرين بشكل خاص بشأن اختبار الكيتاون أثناء المرض، ولكن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر من النوع 2 يمكنهم أيضاً تطوير الكيتوونات أثناء مرض شديد، لذا فإن اختبار الكيتاون مهم لجميع الأشخاص المصابين بمرض السكري عندما يكونوا مرضى.

استراتيجيات التغذية والتنويع أثناء مرض الفلو

إن الحفاظ على التغذية الكافية والتهوية أثناء مرض الفلورا يشكل تحديات فريدة أمام المصابين بمرض السكر، وفقدان الشهية والغثيان والصعوبة في تناول الطعام هي أعراض الانفلونزا الشائعة، ولكن جسمك يحتاج إلى الوقود والسوائل لمكافحة العدوى والحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم.

البقاء في هايد

إنّ التهوية مهمة للغاية عندما تكون مريضاً بالإنفلونزا، وزاد من معدل التنفس، وارتفاع السكر في الدمّ، كلها تسهم في فقدان السوائل، و الجفاف يمكن أن يتطور بسرعة، وكي تشرب ما لا يقل عن ثمانية أونصات من السوائل كل ساعة بينما أنت مستيقظ، الماء هو أفضل خيار للتهوية،

إذا كان السكر في الدم في مجرى طبيعي أو منخفض يمكنك أن تُضم السوائل التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الزنجبيل العادي (غير المميت) أو المشروبات الرياضية أو العصير هذه المشروبات توفر كل من الهدرات والكاربوهيدرات لمنع السكر منخفض الدم، ولكن إذا كان السكر في الدم مرتفعاً،

علامات الجفاف تشمل البول المظلم، و انخفاض التبول، و الفم الجاف، والدوار، والارتباك، إذا كنت تواجه هذه الأعراض أو إذا كنت غير قادرة على إبقاء السوائل منخفضة بسبب التقيء، اتصل بمقدم الرعاية الصحية فورا، كما قد تحتاج إلى سوائل غير صالحة.

يأكل عندما تكون مريضاً

حتى لو لم تشعري بالأكل حاولي أن تستهلكي كميات صغيرة من الطعام بشكل منتظم للحفاظ على طاقتك و منع السكر في الدم

وإذا كان من الصعب جدا إدارة الأغذية الصلبة، فإن التغذية السائلة يمكن أن تساعد على سد الفجوة، وتشمل الخيارات حليب أو سلس أو مصافحة البروتين أو المشروبات التكميلية التغذوية، واختيار المنتجات التي تتواءم مع مستويات السكر في دمك، إذا كانت السكر منخفضا أو عاديا، فإن النسخ العادية مناسبة، ولكن إذا كان السكر في الدم مرتفعا، تختار الصيغ الخالية من السكر أو منخفضة الكبريت.

استمر في تتبع مقبضك الكاربوهيدرائي حتى عندما تكون مريضاً، لأن هذه المعلومات تساعدك على إجراء تعديلات مناسبة في الأنسولين أو الأدوية، إذا كنت تأكل أقل من المعتاد، قد تحتاج إلى تخفيض جرعاتك في وقت الوجبات، لكن دائماً تتشاور مع مخططك اليومي المريض أو مزود الرعاية الصحية لإرشادات محددة.

وضع خطة عمل شاملة ليوم المرض

من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها للتحضير لموسم الإنفلونزا وضع خطة عمل مفصلة عن اليوم المرضي مع مُقدم الرعاية الصحية قبل أن تمرض هذه الخطة هي خريطة طريقك لإدارة مرض السكر أثناء المرض، وتوفير تعليمات واضحة لتعديل الأدوية، وأهداف السكر الدم، وفحص الكتونات، ومتى تطلب الرعاية الطبية.

العناصر الأساسية لخطة يوم المرض

يجب أن تتضمن خطتك النهارية المريضة أهدافاً محددة لسكر الدم وتعليمات لما يجب فعله عندما تخرج مستوياتك من هذه النطاقات يجب أن تحدد كم مرة تفحص السكر في دمك ومتى تختبر الكتونات

إدراج قائمة بالأغذية المناسبة والمشروبات للأيام المرضية، مع وجود أجزاء منها وحسابات الكاربوهيدرات، وينبغي أن تحدد خطتكم مقدار السوائل التي ينبغي أن ترميم إلى الشرب وأنواع السوائل المناسبة لمختلف مستويات السكر في الدم، كما ينبغي أن تحدد علامات تحذير تتطلب عناية طبية فورية وتوفر معلومات الاتصال لفريق الرعاية الصحية، بما في ذلك أرقام الطوارئ بعد ساعات.

تأكد من أن خطة يومك المريض تعالج كل من السيناريوهات العالية و منخفضة السكر الدم، حيث أن المرض قد يسبب التقلبات في أي اتجاه، بما في ذلك التعليمات لمعالجة نقص الدم إذا كنت مريضاً جداً لأكل الكربوهيدرات السريعة الصنع المعتادة، والمبادئ التوجيهية لإدارة الأشعة الفائقة التي لا تستجيب لجرعة تصحيحك المعتادة.

متى اتصل بمقدم الرعاية الصحية

خطة يومك المريض يجب أن تحدد بوضوح الحالات التي تستدعي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية، عموما، يجب أن تصل إذا كان السكر في دمك أعلى من 240 ملغم/د لا لأكثر من 24 ساعة على الرغم من اتباع خطتك النهارية المريضة، إذا كنت قد اعترضت على الكتونات المتوسطة إلى الكبيرة، إذا كنت غير قادرة على إبقاء الطعام أو السوائل منخفضة لأكثر من ست ساعات، إذا كنت تواجه أعراض حادة مثل صعوبة التنفس أو ألم الصدر، أو

لا تترددي في الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كنت غير متأكد من كيفية إدارة مرض السكري أثناء المرض فمن الأفضل دائماً أن تبحثي عن التوجيه في وقت مبكر بدلاً من الانتظار حتى يصبح الوضع حرجاً

بناء وصيانة مجموعة الإمدادات الخاصة بك يوم المرضى

إعداد مجموعة مواد يومية مرضية قبل بداية موسم الإنفلونزا يضمن أن يكون لديك كل ما تحتاجه عندما يصيب المرض، الاستعداد يقلل من الضغط ويسمح لك بالتركيز على إدارة صحتك بدلا من التنظيف لإيجاد الإمدادات عندما تشعر بأنك غير على مايرام

اللوازم الطبية والتقديرات

مجموعة أيامك المريضة يجب أن تتضمن المزيد من أدوات فحص الجلوكوز الدموي بما في ذلك شرائط الاختبار، وبطارات الدعم لمترك، بما في ذلك معدات اختبار الكيتوون، سواء كانت شرائط البول أو ماء الكيلوتون بالدماء مع الشرائط، تأكد من أن لديك إمدادات كافية من جميع أدوية السكري الخاصة بك، بما في ذلك الأنسولين الإضافي، إن كان ذلك لا تنسى الإمدادات مثل الحقن أو الإبر.

إدراج مقياس حراري لرصد الحمى، وكذلك الأدوية التي تُعد أكثر من المُحاسب والتي تكون آمنة للأشخاص المصابين بمرض السكري، قبل إضافة أي أدوية زائدة في الحساب إلى مجموعة أدواتك، والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي، حيث أن بعض الأدوية الباردة والأدوية الفلورية يمكن أن تؤثر على مستويات السكري أو التفاعل مع أدوية السكر.

لوازم الأغذية والمشروبات

خزنوا مجموعة أيامكم المرضية بأغذية غير قابلة للتلف و المشروبات المناسبة لإدارة السكر في الدم أثناء المرض، بما في ذلك النسخ الخالية من السكر والمنتظمة من المشروبات مثل المشروبات الرياضية، وزراعة الزنجبيل، وصناديق العصير، وحافظوا على الطعام الهضمي بسهولة، مثل الكساح، وشوربة التفاح، وجوز الهند، وغاز السكر،

النظر في إدراج المشروبات التغذوية التكميلية التي يمكن أن توفر السعرات الحرارية والمغذيات عندما لا تستطيع أكل الأغذية الصلبة، المنتجات المضغوطة خصيصاً للأشخاص المصابين بمرض السكري إذا كان السكر في دمك يميل إلى الارتفاع أثناء المرض، أو إبقاء النسخ الخاصة بالسكري العادية على السواء في متناول اليد، حسب الاقتضاء.

الوثائق الهامة

ضع نسخ من الوثائق المهمة في مجموعة أيامك المرضية، بما في ذلك خطة العمل الخاصة بك المريضة، وقائمة بجميع أدائك مع الجرعات، و معلومات الاتصال الخاصة بمقدم الرعاية الصحية، ومعلومات التأمين الخاصة بك، وضم ورقة تسجيل لقراءات السكر بالدم، ونتائج الكيتو، وتناول الطعام، وجرعات الدواء أثناء المرض، وإتاحة هذه الوثائق بسهولة توفر الوقت وتخفف من الإجهاد عندما لا تشعر بخير.

تعزيز نظامك للحصانة

وفي حين أن موسم الانفلونزا يتطلب اهتماما خاصا، فإن الحفاظ على نظام منابع قوي يوفر أفضل أساس لمكافحة الأمراض، ويمكن للأشخاص المصابين بمرض السكر أن يتخذوا عدة خطوات لدعم وظيفتهم المناعية وصحتهم العامة.

الحد الأمثل لمراقبة سجائر الدم

أهم عامل في وظيفة المناعة للأشخاص المصابين بمرض السكر هو الحفاظ على السيطرة الجيدة على السكر الدموي، وتعطل مستويات السكر الدموية المرتفعة باستمرار وظائف المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وأقل قدرة على مكافحتها بفعالية، والعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لتحقيق أقصى قدر ممكن من إدارة السكري، بهدف بلوغ مستويات السكر في الدم أقرب فرصة ممكنة.

ويُتيح الرصد المنتظم لمستوياتكم من الألف إلى ثاني أكسيد الكربون رؤية شاملة لتحكمكم في السكر في الدم على مر الزمن، وينبغي أن يهدف معظم الأشخاص المصابين بمرض السكر إلى جعل نسبة الألف إلى أقل من 7 في المائة، على الرغم من أن الأهداف الفردية قد تتفاوت على أساس عوامل مثل العمر ومدة السكري ووجود تعقيدات، ويتطلب تحقيق ومراقبة جيدة لسكر الدم نهجا شاملا يشمل الأدوية المناسبة، والأكل الصحي، والنشاط البدني العادي، وإدارة الإجهاد.

التغذية من أجل الصحة مناعة المناعة

ويدعم نظام غذائي متوازن غني بالمغذيات كلا من إدارة السكر والوظيفة المناعية، والتركيز على استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة، التي توفر الفيتامينات والمعادن والمعادن والمعادن التي تدعم الصحة المناعية، وتشمل المغذيات المهمة للغاية لوظيفة مناعة الفيتامين جيم، والفيتامين دال، والفيتامين هاء، والزنك، والسيلينيوم.

إدراج البروتينات السائلة في نظامك الغذائي، حيث أن البروتين ضروري لبناء وصيانة الخلايا المناعية، وتشمل المصادر الجيدة الدواجن والأسماك والبيض والساق ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون، وتدرج الدهون الصحية من مصادر مثل المكسرات والبذور والأفوكادو وزيت الزيتون، التي لها خصائص مضادة للإصابة وتدعم الصحة العامة.

:: توفير الأغذية المجهزة، والسكر الإضافي، والدهون المشبعة المفرطة، التي يمكن أن تعزز التهاب وتؤثر سلبا على كل من مكافحة السكر الدمي والمهنة المناعية، وتظل مخففة جيدا من جراء شرب الكثير من الماء طوال اليوم، حيث أن التهوية السليمة تدعم جميع الوظائف الجسمية، بما في ذلك الاستجابة المناعية.

النشاط البدني والتمرين

ويوفر النشاط البدني المنتظم منافع عديدة للأشخاص المصابين بمرض السكر، بما في ذلك تحسين مراقبة السكر في الدم، وتعزيز حساسية الأنسولين، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة وظيفة المناعة، والقصد من ذلك هو أن يتم نشر 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل في الأسبوع، مع التدريب على المقاومة مرتين أسبوعيا على الأقل.

التمرين لا يجب أن يكون مكثفاً أو مستغرقاً للوقت مفيداً، أنشطة مثل المشي بالسباحة، التدوير، الرقص، الحدائق،

خلال موسم الإنفلونزا يمكنك الاستمرار في ممارسة ما دمت تشعر به جيداً لكن إذا طورت أعراض الإنفلونزا، الراحة أهم من التمرين

النوم وإدارة الإجهاد

النوم الكافي هو أمر حاسم بالنسبة لوظيفة المناعة والصحة العامة، ومعظم البالغين بحاجة إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد في الليل، ويمكن أن يؤثر سوء النوم سلباً على مكافحة السكر في الدم، ويزيد من مقاومة الأنسولين، ويضعف وظيفة المناعة، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ويضع جدولاً منتظماً للنوم، ويضع نظاماً للاسترخاء في النوم ويضع بيئة نومك في هدوء وظلام وهدوء.

الضغط المزمن يُحدث أضراراً في كل من التحكم في السكر والوظيفة المناعية، فهرمونات الإجهاد مثل الكورتيسول يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم وتُكبّل الاستجابة من مناعة، كما أن إدخال تقنيات إدارة الإجهاد في روتينك اليومي، مثل التمرينات العميقة للتنفس، والتأمل، واليوغا، والإسترخاء التدريجي للعضلات، أو المشاركة في هوايات تستمتع بها، كما أن النشاط البدني المنتظم هو بمثابة عامل لتخفيف الضغط الفعال.

التحصينات الإضافية والرعاية الوقائية

بينما اللقاح السنوي للأنفلونزا هو الجوهري، يجب أن يضمنوا أيضاً أنهم مُستكملون في التطعيمات الموصى بها الأخرى، هذه اللقاحات الإضافية توفر الحماية من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تشكل مخاطر خطيرة للأفراد المصابين بمرض السكري.

التحصين ضد الالتهاب الرئوي

ويمكن أن يؤدي مرض الرئوي، الذي يسببه مرض الرئوي الرئوي البكتيريا، إلى حدوث إصابات خطيرة تشمل الرئوي، والتهاب السحايا، والإصابة بمرض الدم، ويزداد تعرض المصابين بمرض السكري لمخاطر الإصابة بمرض الرئوي ومضاعفاته.

وهناك نوعان من اللقاحات الرئوية: PCV13 (Prevnar 13) و PPSV23 (Pneumovax 23) ويعتمد الجدول الزمني المحدد للتطعيم على تاريخك في العمر والتحصين، وينبغي أن يتلقى الكبار الذين تقل أعمارهم عن 65 عاماً، وأولئك الـ 65 عاماً فما فوق اللقاحات بالتسلسل.

COVID-19 التحصين

ويتعرض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لخطر الإصابة بمرض شديد من جراء الإصابة بمرض السكري - 19، مما يجعل التطعيم ضد هذا الفيروس مهم للغاية، ويظلون على حالهم مع تلقيح COVID-19، بما في ذلك الجرعات المعززة التي توصي بها السلطات الصحية، ولا تزال التوصيات المتعلقة بالتطعيم - 19 تتطور مع ظهور متغيرات جديدة، كما أن اللقاحات الجديدة متاحة، وذلك للتحقق من مقدم الرعاية الصحية أو إدارة الصحة المحلية بالنسبة لأحدث التوجيهات.

لقاحات أخرى موصوفة

Depending on your age, health status, and other factors, your healthcare provider may recommend additional vaccines such as hepatitis B, Tdap (tetanus, diphtheria, and pertussis), shingles vaccine, and others. Keep a record of all your vaccinations and review it with your healthcare provider at least annually to ensure you're up to date on all recommended immunizations.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بمختلف أنواع مرض السكري

وفي حين أن المبادئ العامة للوقاية من الانفلونزا وإدارتها تنطبق على جميع الأشخاص المصابين بمرض السكر، هناك بعض الاعتبارات المحددة لمختلف أنواع السكري.

النوع 1 مرض السكري

الناس الذين يعانون من مرض السكر من النوع الأول يواجهون خطر أكبر من التسبب في مرض السكري أثناء المرض، مما يجعلهم يرصدون اليقظة ويتدخلون بسرعة بشكل خاص، لأن الداء من النوع الأول ينتج عن نقص تام في الأنسولين، يجب ألا تتوقف عن تناول الأنسولين حتى لو لم تكن قادرة على تناول الطعام، في الواقع، قد تحتاج إلى المزيد من الأنسولين أثناء المرض بسبب الهرمونات الإجهادية ومقاومة الأنسولين.

اختبارات (كيتون) مهمة جداً للأشخاص المصابين بمرض من النوع 1 اختبار الكتونات عندما يكون السكر في دمك فوق 240 ملغم/دبليو أو إذا كنت تعاني من أعراض (دي كيه) مثل الغثيان أو التقيء أو الألم البطني، وإذا استخدمت مضخة إنسولين، فلتدرك أن عطل الضخ أثناء المرض يمكن أن يؤدي بسرعة إلى (دي كيه)، لذا لديك دعم في (سولين).

النوع 2 السكري

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر من النوع 2 ارتفاعات كبيرة في السكر الدم أثناء المرض بسبب زيادة مقاومة الأنسولين، بينما يكون مرض السكري أقل شيوعاً في النوع 2، يمكن أن يحدث ذلك أثناء مرض شديد، لذا فإن اختبار الكيتاون لا يزال مهماً عندما يكون السكر في الدم مرتفعاً بشكل مستمر أو إذا كنت تعاني من أعراض.

إذا كنت تديرين الداء الثاني مع الأدوية الشفهية وحدها، قد تحتاجين إلى إنسولين مؤقت أثناء مرض شديد إذا أصبح سكر دمك صعب السيطرة عليه، وتناقشين هذه الإمكانية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مسبقاً، وتحتويين على تعليمات في خطتك النهارية المرضية، وبعض الأدوية السكرية الفموية قد تحتاج إلى وقف مؤقت أثناء المرض، خاصة إذا كنت تعاني من التقيء أو الإسهال أو التهاب الصحي،

مرض السكري التقليدي

النساء الحوامل ذوات الداء السكري المُتَعِدِن يُواجهن مخاطر على صحتهن وصحّة طفلهنّ، التطعيم المُتَفَقّن مُأمونٌ ومُوصى بهِ بشدة أثناء الحمل، حيث يحمي الأم والطفل معاً، والأجسام المضادة التي تُنتج استجابةً للتطعيم عبر الشقة، وتوفر الحماية للمولود الجديد خلال الأشهر الأولى من الحياة عندما يكون الأطفال صغاراً جداً ليُلقوا أنفسهم.

إذا كان لديك مرض السكري التقليدي و تطور أعراض الانفلونزا اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك حالاً، فإدارة السكر الدم أثناء المرض أمر حاسم بالنسبة لصحة الجنين وقد تحتاج إلى المزيد من الرصد أو التكييف الطبي، ويمكن أن يكون الجفاف والحمى متعلقين بشكل خاص أثناء الحمل، لذا فإن العناية الطبية العاجلة أمر أساسي.

إدارة مرض السكري في الأطفال خلال منطقة فلو سيسون

ويحتاج الأطفال الذين يعانون من مرض السكر إلى اهتمام خاص خلال موسم الإنفلونزا، حيث قد لا يكون بوسعهم التعرف على الأعراض أو الإبلاغ عنها بقدر ما يكون الكبار من حيث الفعالية، ويجب أن يكون الآباء ومقدمو الرعاية متيقظين بشكل خاص في رصد مستويات السكر في الدم وفي مراقبة علامات التعقيدات.

الأطفال المصابين بمرض السكر يجب أن يتلقوا تطعيمات سنوية للأنفلونزا، تبدأ عادة بستة أشهر من العمر، الأطفال الذين يقل عمرهم عن تسع سنوات الذين يتلقون لقاح الأنفلونزا لأول مرة قد يحتاجون إلى جرعتين على الأقل من أجل الحصول على حماية أمثل، وتلقين مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك بشأن الجدول الزمني المناسب للتطعيم.

إدارة يوم المرضى للأطفال تتطلب مراقبة دقيقة واتصالات متكررة مع فريق الرعاية بمرض السكري الأطفال قد يحتاجون إلى فحص أكثر تواتراً للسكر أثناء المرض

الحفاظ على التهاب الأطفال المرضى يمكن أن يكون صعباً، خاصة إذا كانوا يعانون من الغثيان أو التقيء، عرض رشقات صغيرة ومتواترة من السوائل المناسبة، والاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا كان طفلك غير قادر على إبقاء السوائل أو يظهر علامات الجفاف مثل انخفاض التبول أو الفم الجاف أو الخداع.

دور الطبقات المضادة للفيروسات

ويمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تقلل من حدة مرض الفلورا ومدته عندما يبدأ في غضون 48 ساعة الأولى من ظهور الأعراض، وبالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري الذين يواجهون مخاطر كبيرة بسبب مضاعفات الانفلونزا، كثيرا ما يصف مقدمو الرعاية الصحية أدوية مضادة للفيروسات حتى لو تجاوز عدد ساعات المرض التي مرت منذ بدء الأعراض.

أكثر الأدوية التي وصفت لها الأنفلونزا من أجل إنفلونزا هي الأسطوانات التي تُستخدم في مكافحة العدوى (تيمفلورا)، و(زانامير) و(بالوكسافيير ماربوكسيل) (Xofluza) وهذه الأدوية تعمل بالتداخل مع قدرة الفيروس على التكرار، ومساعدة جسمك على مكافحة العدوى بسرعة أكبر، بينما لا يعالج مضادات الفيروسات التدفقات الفلورية الفلورية، فإنها يمكن أن تقلل من مدة المرض.

إذا طورت أعراض الإنفلونزا، اتصل بمقدم الرعاية الصحية فوراً لمناقشة ما إذا كان العلاج المضاد للفيروسات مناسباً لك، لا تنتظر لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تحسنت لوحدها، لأن العلاج المبكر أكثر فعالية، تأكد من إعلام مقدّم الرعاية الصحية بك حول جميع أدوية علاجك، بما في ذلك أدوية السكري، لضمان عدم وجود تفاعلات مع العقاقير المضادة للفيروسات.

من المهم ملاحظة أن الأدوية المضادة للفيروسات ليست بديلاً للتطعيم بالفلورو، التلقيح يبقى الوسيلة الرئيسية الأكثر فعالية للوقاية من الأنفلونزا، مضادات الفيروسات خيار علاجي عندما تكون قد تقلصت بالفعل، بينما يعمل التطعيم لمنع العدوى في المقام الأول.

وإذ تعترف بمتى تلتمس الرعاية الطارئة

وفي حين يمكن إدارة العديد من حالات الانفلونزا في المنزل مع رصد دقيق واعتماد خطة يوم المرض الخاصة بك، فإن بعض الحالات تتطلب عناية طبية عاجلة، ويمكن أن يكون معرفة متى تسعى إلى الحصول على الرعاية الطارئة إنقاذا للحياة.

ابحثي عن رعاية طبية طارئة فوراً إذا واجهت صعوبة في التنفس أو نقص التنفس، أو استمرار ألم الصدر أو الضغط، أو التقيء الشديد أو المستمر الذي يمنعك من إبقاء الطعام أو السوائل، أو علامات الجفاف مثل الدوار عند وضع أو انخفاض التبول، أو الارتباك أو صعوبة البقاء مستيقظاً، أو المضبوطات، أو مستويات السكر في الدم التي لا تزال مرتفعة أو منخفضة بشكل خطير على الرغم من خطتك النهارية المرضية.

بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، علامات تحذير إضافية تتطلب الرعاية الطارئة تشمل الكتونات المتوسطة والكبيرة التي لا تتحسن مع العلاج، أو السكر الدمي الذي يزيد باستمرار على 300 ملغم/دبليو والذي لا يستجيب للإسولين، أو أعراض الكايتواكيدو السكري مثل التنفس الصهر، أو التنفس السريع، أو الألم البطني الشديد، أو أي أعراض تسبب لك قلقاً كبيراً بشأن صحتها أو سلامتها.

لا تترددي في الاتصال بالطوارئ أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا كنتِ تعانين من أي من هذه الأعراض الخطيرة فمن الأفضل دائماً أن تبحثي عن الرعاية

استرداد الأنشطة العادية والعودة إليها

إن التعافي من الانفلونزا يستغرق وقتاً، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري فترة أطول من الذين لا يعانون من مرض السكري، وحتى بعد أن تُحل الأعراض الحادة، قد تشعر بالدهون والضعف لعدة أيام أو حتى أسابيع، وتكون صبوراً مع نفسك وتسمح بوقت كافٍ للتعافي الكامل.

استمر في رصد سُكر الدم الخاص بك خلال فترة التعافي، حيث أن المستويات قد تظل غير مستقرة لعدة أيام بعد أن تتحسن أعراضك، وعودتك تدريجياً إلى نمط الأكل العادي كعودتك الشهية، وبطء استئناف النشاط البدني بدلاً من القفز إلى روتينك الكامل على الفور.

حددي موعد متابعة مع مُقدّم الرعاية الصحية بعد التعافي من الإنفلونزا خاصة إذا تعرضت لتقلبات كبيرة في السكر أو تعقيدات في الدم أثناء مرضك هذه الزيارة تتيح فرصة لاستعراض كيفية إدارة مرضك السكري أثناء المرض، وإجراء أي تعديلات ضرورية على خطتك النهارية المرضية، وضمان استعادتك بالكامل.

استخدم خبرتك في مرض الإنفلونزا كفرصة تعلم، راجع ما نجح في إدارة يومك المرضي وما يمكن تحسينه، تحديث خطتك و مجموعة الإمدادات الخاصة بك

خطة عمل شاملة لنجاح فلو سيسون

إن نجاح موسم التدفق مع مرض السكر يتطلب الإعداد واليقظة والإدارة الاستباقية، وبتنفيذ الاستراتيجيات المبينة في هذا الدليل، يمكنك أن تقلل بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بالمرض وتخفف من التعقيدات إذا أصبحت مريضا.

Essential steps to protect yourself during flu season include:]

• ]Get your annual flu vaccine early in the season ], ideally by the end of October, and ensure you're up to date on all other recommended vaccinations including pneumoccal and COVID-19 vaccines.
• Practice rigorous hygiene measures] including frequent handwashing with soap and water for at least 20 seconds, using hand sanitizer when soap and water are not available, and regularly disinfecting high-touch surfaces in your home and workplace.
• Maintain opt opt blood sugar control] year-round through appropriate medication use, healthy eat, regular physical activity, adequate sleep, and effective stress management to support your immune system.
• Develop a detailed sick day action plan] with your healthcare provider before flu season begins, including specific instructions for blood sugar monitoring, medication adjustments, ketone testing, and when to seek medical attention.
• Prepare a comprehensive sick day supply kit] containing extra diabetes supplies, ketone testing materials, appropriate foods and beverages, over-the-counter medications approved by your healthcare provider, and important documentation.
• يُخفّضُ سُكّرَ دمِّكَ بشكل أكثر تواتراً عندما يُمرض ]، يُدققُ كل ثلاث إلى أربع ساعات أو أكثر إذا كانت المستويات غير مستقرة، ويُختبرُ الكيتاونات عندما يتجاوز السكر في الدم 240 ملغم/د.
• Stay well-hydrated during illness] by drinking at least eight ounces of liquid every hour, choose sugar-free options when blood sugar is elevated and carbohydrate-containing liquids when blood sugar is normal or low.
• لا تتوقف عن تناول أدوية السكري أثناء المرض حتى لو لم تستطع الأكل عادةً وتتابع خطتك اليومية المرضية لأية تعديلات علاجية ضرورية
• Contact your healthcare provider promptly ] if you develop flu symptoms, as early antiviral treatment can reduce the severity and duration of illness and lower the risk of complications.
• Seek emergency medical care immediately ] if you experience difficulty breathe, persistent vomiting, signs of dehydration, confusion, moderate to large ketones, or blood sugar levels that don't respond to treatment.
• تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى ، عند الإمكان، والنظر في ارتداء قناع في الأماكن المزدحمة داخل الأماكن أثناء موسم الذروة من أجل توفير حماية إضافية.
• دعم نظامك المناعي ] من خلال نظام غذائي غني بالمغذيات يركز على الفواكه والخضروات الملونة، والبروتينات السائلة، والدهون الصحية مع الحد من الأغذية المجهزة والسكر الإضافي.
• Prioritize adequate sleep] of seven to nine hours per night and implement effective stress management techniques to support both blood sugar control and immune function.
• ]Keep your healthcare team informed ] about your health status, and don't hesitate to reach out with questions or concerns about managing your diabetes during illness.
• Allow adequate time for recovery] after flu illness, gradually returning to normal activities and continuing to monitor blood sugar closely until levels settle.

الباحثون عن المستقبل:

While this guide focuses on flu season, the principles of good diabetes management apply year-round. Maintaining optimal blood sugar control, staying current with vaccinations, practicing good hygiene, supporting your immune system through healthy lifestyle choices, and having a plan for managing illness all contribute to better health outcomes regardless ofالموسم

العيش مع مرض السكر يتطلب اهتماماً وجهداً متواصلين ولكن مع الإعداد والإدارة المناسبين، يمكنك التقليل إلى أدنى حد من تأثير موسم الإنفلونزا على صحتك، باتخاذ خطوات استباقية لمنع العدوى، والإعداد لإمكانية المرض، ومعرفة كيفية إدارة مرضك بشكل فعال عندما تكون مريضاً، وتمكين نفسك من البقاء بصحة جيدة وتفادي التعقيدات الخطيرة.

تذكري أنكِ لستِ وحدكِ في إدارة مرض السكري خلال موسم الإنفلونزا فريق الرعاية الصحية هو شريككِ في الحفاظ على صحتها

موسم الثعلب ليس بحاجة إلى وقت من القلق والقلق، مع الإعداد السليم والمعرفة والأدوات، يمكنك أن تحمي بثقة صحتك وتدير مرض السكري بشكل فعال طوال الموسم، وبدء الإعداد الآن من خلال تحديد موعد لقاح الإنفلونزا الخاص بك، واستعراض خطة يوم المرض الخاصة بك مع مقدم الرعاية الصحية، وتجميع مجموعة لوازم يوم المرض الخاصة بك، والالتزام بممارسات الحياة الصحية التي تدعم إدارة الاضطرابات النفسية والمرضية.