أجهزة السلامة في الغرف لطلاب مصابين بداء السكري

لماذا تتطلب الحياة الدرامية رعاية مرضى إضافيين

الانتقال إلى ملجأ جامعي هو علامة على الاستقلال، ولكن بالنسبة للطلاب الذين يديرون مرض السكري، فإنه أيضاً يستحدث طبقة جديدة من التعقيد، و فجأةً تكون مسؤولة عن وجبات طعامك الخاصة، والجدول الزمني للتدبير، والتأهب للطوارئ، وكل ذلك في الوقت الذي تبحر فيه أماكن معيشية مشتركة، وفترات دراسية غير نظامية، وتظاهرات اجتماعية، وبدون تخطيط دقيق، يمكن أن تؤدي عملية الانتقال إلى تذبذبذبذب الدم الخطير، أو إمدادات منسية، أو من أجل تهيئة بيئة صحية.

مؤسسة الرعاية: مواد الداء السكري الأساسية في مجموعة جديدة

قبل أن تغطّي أساليب مبيت محددة، تعيد النظر في خطة إدارة السكري الشخصي، وتعرف مدى غلوك الدم المستهدف، وكمية تأثير الأنسولين أو الأدوية الأخرى على أنماطك الأكلية والتمرينية، وما يجب القيام به عندما تختفي الكلية، وعادة ما تعطل الروتينات، وجلسات الدراسة في وقت متأخر من الليل، وطعام الكافيتيريا، والأنشطة غير المخطط لها.

عدد المفاتيح لعندها في اليد

مدى غلوكوز الدم الشخصي المستهدف (مثل 80-130 ملغم/د-ل قبل وجبات الطعام، و180 ملغم/د-ل بعد الوجبات)
نسبة الإنسولين إلى الكربويدرات وعامل التصحيح
عتبة التنويم المغناطيسي (عادةً ما تكون 70 ملغم/د-ل) وبروتوكول العلاج
معلومات الاتصال لطبيب الغدد الصماء و مربي السكر

إعداد غرفة نومك لإدارة السكري

ويمكن أن يساعد مخطط غرفة سكنك أو يعيق رعاية مرض السكري، بدءا بحفر " محطة تشخيص " مخصصة - منطقة نظيفة ومنظمة تخزن فيها الأنسولين، ولوازم الاختبار، والوجبات الخفيفة، والاحتفاظ بهذه البقعة بعيدا عن ضوء الشمس المباشر، وفتحات التدفئة، والنوافذ، حيث تتدهور درجات الحرارة القصوى في التربة.

مراقبة التدرج في المواد الإنسولينية والموردة

ويجب تخزين الأنسولين بين ٣٦ درجة شرقا و ٤٦ درجة شرقا )٢ درجة مئوية إلى ٨ درجات مئوية( حتى فتح؛ ويمكن أن يظل عند درجة حرارة الغرفة )بدون ٨٦ درجة ف/٠٣ درجة مئوية( لمدة تصل إلى ٢٨ يوما، ويمكن أن تذبذب غرف الدودية المتقلبة - أي أن يكون جهازا للمسح في الشتاء أو نافذة جنوبية في الصيف قد يبطلان الأنسولين الخاص بك.

منظمة الإمدادات

Use labeled bins or pouches: one for daily needs (meter, strips, lancet, insulin pen), one for supportives, one for low-treatment snacks.
مسروقة غلوكاغون (أو رذاذ الأنف) في موقع مشرق وميسر الوصول إليه، وأخبر رفيق سكنك أين هو.
الاحتفاظ ب " كيس " منفصل مع إمدادات مدتها ثلاثة أيام من الأنسولين والمحاقن/البنات والمتر وعربات التصريف السريع لحالات الطوارئ أو التدريبات على الحرائق.
اعتبري قفل صغير للمواد الخاضعة للرقابة إذا أبقيتِ إنسولين إضافي قد يخطئ الآخرون

رصد سجائر الدم في الدرام

ولا يزال الفحص المستمر حجر الزاوية في إدارة السكري الآمن، ففي المسكن، يسهل التهرب من الشيكات عند العجلة إلى الصف أو في وقت متأخر من الليل، وبناء عادات تناسب جدولك: وضع الإنذارات على هاتفك للوجبات ووقت النوم، واستخدام تنبيهات الأشعة السينية، وإبقاء مترك في مكتبك الدراسي بحيث تراها في كثير من الأحيان.

استخدام نظام CGM بفعالية

ويمكن أن يكون جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي مغيراً للمباراة، يحذرك من ارتفاعات ونزوح دون عصا أصابع، غير أنه يدرك أن الإنذارات الكاذبة أو فقدان الإشارة يمكن أن يحدث، وأن تُدرج أجهزة الاستشعار في غرفتك بشكل مريح؛ وقد تحتاج إلى شرح العملية إلى زميل سكني، وتُنبه بياناتك الخاصة بالآلية العالمية للكيمياء مع صديق موثوق أو فرد من أفراد الأسرة عبر أجهزة مثل جهاز " Dexcom Follow " ليبرلينك.

تخطيط الوجبات مع قاعة الطعام

وكثيرا ما تقدم قاعات الطعام الكلية جميع أشجار الطعام التي تستطيع أكلها مع معلومات غذائية محدودة، تعلم تقدير عدد الكربوات من الأغذية المشتركة: فشريحة من البيتزا تبلغ نحو 30 إلى 40 غ، وكوب من المعكرونة 40 إلى 50 غ، و 25 غ، و معظم صالات الطعام توفر الآن أجهزة للتنويم أو التغذية على شبكة الإنترنت، وبدلا من ذلك، تستخدم كتابا أو جهازا للحساب الجاهز (مثل، قبل 20 دقيقة).

النشاط البدني والإعداد للعمل في مجال الدفن

العديد من مباني المسكنات لديها صالات رياضية أو قد تمارسينها في غرفتكِ، وتحققي دائماً من غلوك الدم قبل وبعد النشاط البدني، ويمكن للتمارين الهوائية أن تخفض مستوياتها بسرعة، بينما قد يتسبب رفع الوزن في تأخير ساعات قليلة، والاحتفاظ بالوجبات الخفيفة (التكاتب الزجاجية، وجبات الوجبات الخفيفة) في حقيبتك الرياضية، وإذا استخدمتي مضخة، والنظر في فك الارتباط أو خفض الصل خلال فترات انقطاع العمل المكثفة.

التأهب للطوارئ: خطة دورم - سبيجل

ويمكن أن تحدث حالات طوارئ السكر في الدم في أي مكان، ولكن في ملجأ يوجد لديك شريك في السكن، ووكالة الأنباء الملكية، وأمن الحرم الجامعي كموارد، غير أنكم تواجهون أيضا مخاطر فريدة: الأبواب المقفلة في الليل، والحمامات المشتركة، والاستجابة المؤجلة إذا ما كنتم وحدكم.

الاعتراف بخفض الانبعاثات والتصدي له

الذرات: الشق، والارتباك، والتعرق، والاضطراب، والجوع - يوجد دائما ١٥ - ٢٠ غرام من الغلوكوز السريع القريب: أربعة أقراص غلوكوز، صندوق عصير صغير، أو طاولات من العسل، ولا تبالغ أبدا في الانتظار ١٥ دقيقة، ولا يمكن أن تعامل نفسك، يجب على زميلك في الغرفة أن يعرف الاتصال بالطوارئ، وإدارة رذاذ غلوكوغون أو ناشط.

ارتفاع السكر في الدم والتوعية بـ دي كيه

إن الفشل أو الفشل في الضخ قد يؤدي إلى تضخم في الكوكتيلات السكرية، والاحتفاظ بقطع اختبار الكيتاون (الدم أو البول) ومعرفة العلامات: الغثيان، والتنفس العميق، والارتباك، وإذا كان لديك غلوكوز مرتفع وثدييات متوسطة/كبيرة، وتلقين تصحيحات في خطتك ومياه الشرب.

"كعكة الطوارئ"

مجموعة مواد الطوارئ في غلوكاغون أو رذاذ بحري باقسيمي (تواريخ انتهاء صلاحية الفحص)
قافلات سريعة (تراب من الجليد، وصناديق عصير، وأنبوب قذف الكعك)
مقاطع اختبار كيتون
قائمة الأدوية والحساسية
شاحن الهاتف (لذا لم تُنفذ البطارية أبداً)
بطاقات التأمين ونسخ الوصفات الطبية

موارد المجمع

تحديد مكان أقرب رعاية عاجلة، وغرفة الطوارئ في المستشفى، وصيدلية 24 ساعة، وبرمجة رقم الحرم الجامعي أو الحراسة في هاتفك، ومعرفة المستشار المقيم - كثير منهم مدربون على الإسعافات الأولية الأساسية ويمكنهم المساعدة في تنسيق الاستجابة.

الاتصال مع زميلك في الغرفة (زملاء)

ويمكن أن يعني الشريك في الغرفة المساندة الفرق بين سنة آمنة وشديدة الإجهاد، وأن يكون الحديث مبكرا - على سبيل المثال قبل الانتقال إلى الداخل أو في غضون الأسبوع الأول، وأن يستخدم نبرة واقعية هادئة، وأن يشرح أن مرض السكري يتطلب اهتماما يوميا، ولكنكم لا تطلبون منهم أن يكونوا من مقدمي الرعاية، بل تحددون تماما ما تحتاجون منه:

أعرف أين هي إمدادات الطوارئ الخاصة بك.
Recognize the signs of severe low blood sugar (confusion, inability to speak, loss of consciousness).
اتصل بالطوارئ إذا كنت غير مستجيب وغير قادر على الإبتلاع
احترام لوازمكم - لا تحركهم أو استعارتهم أو ترميهم بعيدا.

نقاط التحدث إلى الاستخدام

" أود فقط أن أطلعكم على مرض السكري، لذا لا تفاجئوا إذا حدث شيء ما، بل أرتدي جهازاً لرصد الغلوكوز وأحياناً ما يثير القلق، وإذا ما بدا لي ذلك فعلاً، يرجى التساؤل عما إذا كنت بحاجة إلى السكر، يرجى الاتصال بالطوارئ، ثم يوصلونكم إلى ما ينبغي القيام به، فمجموعتي الطارئة في الحقيبة الحمراء على مكتبي " .

الحياة الاجتماعية الملاحية والكحول والمواد

الكلية تشمل الحفلات، والشرب، وأحيانا التجارب، وهذه الحالات تتطلب قدراً أكبر من الحذر لأن الكحول يمكن أن يسبب نقصاً في الدم لمدة تصل إلى 24 ساعة، وقد تعطل المخدرات عن حكمك أو أعراض التنكر، وإذا اخترت أن تشرب، اتبع هذه القواعد:

لا تشرب على معدة فارغة تناول وجبة مع الكربوهات والبروتين
تحديد الحد (مثلاً، شراب واحد في الساعة).
تفقدي غلوكوز الدم قبل الشرب كل ساعة خلال السرير وقبله
احتفظ بصديقة رصينة تعرف عن مرض السكري الخاص بك ويمكنها مشاهدة الضعيف.
دائما تحمل الكربوهات والغلوكاغون لا تخفي إمداداتك - تلبس بطاقة هوية طبية.
وإذا كان لديك مضخة أو محرك صواريخ سي جي إم، فإمّنها حتى لا تُهرَّب.

وبالنسبة للماريجوانا أو غيرها من المواد، يكونون على علم بأن بإمكانهم زيادة الشهية (الرفع من سوء المعاملة) أو إخفاء أعراض السكر المرتفع/الضعيف، ولا تستخدموا أبداً بمفردهم، ولا تستخدموا دائماً شخصاً يمكن أن يستجيب لها، ولدى شبكة السكري في الكلية أدلة مفصلة عن الاحتفال بمرض السكري بأمان.

التكنولوجيا

التكنولوجيا يمكنها تبسيط حياتك، لكن فقط إذا استخدمتها بشكل ثابت، بالإضافة إلى الأشعة السينية والمضخة، إعتبر هذه الأدوات:

إدارة السكري

MySugr ] — log food, insulin, and activity with gamification.
Glucose الأصدقاء ] -تزامن مع العديد من مترات ويقدم تقارير لطبيبك.
Dexcom G7 / LibreLink] - تبادل البيانات مع الأسرة أو الأصدقاء.
Loop /DIY closed-loop systems] (إذا كنت مميلا تقنيا ومضخة غير مجهزة) - تسليم الأنسولين الآلي.

Smart Insulin Pens

أجهزة مثل (إن بين) تُسجل الجرعات وتُحسب الصمامات ويمكنها أن تساعد على تجنب الجرعات المفقودة أو الجرعات المزدوجة، وهذا أمر سهل في بيئة مائية مُشتتة، وها هي تعمل بالهاتف الذكي للحصول على رسائل تذكيرية وتتبع مُصابيح التصحيح.

الصحة العقلية والسكري

فالعيش مع مرض السكري مرهق عقلياً، ففي الكلية، يمكن أن يؤدي الجمع بين الضغط الأكاديمي والطلبات الاجتماعية والرعاية الذاتية 24/7 إلى الحرق: قد تفوتك عمليات التفتيش أو تتجاهل الإنذار أو تضغط على السيارات، وتعترف بهذه كعلامات حمراء، وليس إخفاقات.

الجدول الزمني " يكسر الانذارات " - ١٥ دقيقة في اليوم لقطع الاتصال بالتنبيهات والقيام بشيء ممتع.
انضم إلى مجموعة دعم مرضى السكري في المجمع أو إلى شبكة السكري في كوليج ].
استخدام خدمات المشورة في الحرم الجامعي - كثير من المعالجين يفهمون المرض المزمن.
وضع هدف صغير في الأسبوع )مثلا، التحقق قبل كل وجبة لمدة خمسة أيام( ولا تهدف إلى الكمال.

إذا شعرت بالإثارة، تحدث مع طبيبك الداخلي حول تعديل نظامك، أحياناً يكون روتيناً أبسط (مثل الجرعات الثابتة بدلاً من عدّة الكربو) يمكن أن يرفع العبء مؤقتاً.

مجموعة إضافية من أجهزة السلامة العملية

وفيما عدا الأقسام الرئيسية، فإن العادات الصغيرة تحدث فرقا كبيرا:

Wear a medical ID bracelet or necklace] that says “Type 1 Diabetes” (or Type 2, as applicable). Even if you’re unconscious, first responders will know to check your glucose.
]Keep your phone charged] and with you at all times — especially in the bathroom or shower where you might be alone. Invest in a portable batpack.
Stay hydrated ] - يمكن أن يزيد الجفاف السكر الدموي.
أن تكون على علم بحفر الحرائق وحالات الطوارئ ] - أن تخطط لطريق الإجلاء الذي يشمل الاستيلاء على إمداداتك من حقائب أو الأنسولين إن أمكن، وأن تتدرب على الاستيلاء عليها بسرعة.
Label your food] in the shared fridge with your name and a “diabetes supplies” note to prevent accidentally eat your low treatments.
الآن موقع أقرب مركز صحي للحرم الجامعي والصيدلية - زيارة لهم أثناء التوجه، حتى تعرف بالضبط أين تذهب.

وضعه معا: قائمة مرجعية في أيلول/سبتمبر

استخدام هذه القائمة المرجعية قبل بدء الفصل الدراسي وإعادة النظر فيها شهريا:

[ ] إنسولين واللوازم المخزنة في درجة حرارة صحيحة
[مجموعة مواد الطوارئ مجمّعة وموضعة في بقعة معروفة]
[الرفيقة في الغرفة و RA على علم بمرض السكري الخاص بك وخطة الطوارئ
[مجموعة غلوكاجون حاضرة ولم تنتهي صلاحيتها]
[السي جي إم أو أجهزة إنذار مترية صاخب بما فيه الكفاية لإيقاظك]
[موقع خدمات الصحة في المجمع المنقذ في الهاتف
[الإمدادات الاحتياطية في حقيبتك
[] مراجعة خطة السلامة من الكحول/الدراج إذا كان ذلك مناسباً
[أرقام الاتصال لطبيب الغدد الصماء والوالد/الحرس في محفظتك]

إن الكلية وقت للنمو والتعلم والاستقلال الجديد، إذ أنكم تعلمون بالفعل، مع مرض السكري، كيف تبحرون في مواجهة التحديات، وباتخاذ خطوات إضافية قليلة لإعداد غرفة سكنكم، وبناء شبكة دعم، والحرص على أن تتمتعوا بكل ما يجب أن تقدمه لهم حرمة الجامعة - بأمان، تذكروا أن الإدارة الاستباقية لا تتعلق بالقيود، بل بالحرية، وعندما تكون تلاميذكم الدارسين تحت السيطرة، يمكنكم التركيز على المغامرات.