Table of Contents

إن عيد الهالوين هو زهرة من الأزياء والحلويات والمهرجانات في أواخر الليل، إذ أن العطلة، بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع مرض السكر، تطرح تحديات فريدة لا تؤثر إلا على اختيار زي أو تخطيط مسار، فجمع الجداول المتغيرة والنشاط البدني وتقلبات درجة الحرارة ووفرة من معامل السكر، يجعل من الضروري إدارة الأنسولين بعناية، وليس تخزينها ومعالجتها بشكل سليم، مجرد أثناء أحداث الهالوين.

هذا الدليل الموسع يوصلك عبر كل جانب من جوانب تخزين الانسولين ومناولة خلال الهالوين من الحفاظ على انسولينك عند درجة الحرارة اليمنى بينما الخدعة تنسق جرعاتك باستهلاك غير متوقع للحلوى، وباتباع هذه الممارسات القائمة على الأدلة، يمكنك التمتع الكامل بموسم التهور دون المساس بصحتك.

لماذا يتطلب عيد القديسين رعاية إضافية لإدارة الإنسولين

ويعطل الهالوين العديد من الروتينات اليومية التي يعتمد عليها الأشخاص الذين يعانون من السكر، إذ إن التحول في أوقات الوجبات، والزيادات في النشاط البدني )التنقل من البيت إلى البيت(، وغملوك الدم يمكن أن يرتفع أو يسقط دون شك بسبب الالتهاب أو الإجهاد أو الكربوهيدرات الخفية في الحلوى، ويجب أن يظل الإنسولين، الذي يمثل دواء بيولوجيا حساسا، في درجة حرارة ضيقة من أجل الحفاظ على فعاليته في أواخر شهر تشرين الأول/أكتوبر.

وعلاوة على ذلك، كثيراً ما يلفت التركيز على الحلوى الانتباه عن الرعاية الطبية المناسبة، ويمكن ترك الأنسولين في جيب معطف بالقرب من جهاز للتشعير، في حقيبة تُجلس في سيارة مشمسة، أو تُجمَّد عن طريق الخطأ أثناء المشي الطويل في جو بارد، ووفقاً لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن تخزين الأنسولين المناسب بالغ الأهمية لأن استخدام الأنسولين الذي تعرض لدرجات حرارة شديدة يمكن أن يؤدي إلى مستويات غير متوقعة من السكر.

مدى الاستقرار في الإنسولين: ما تحتاج إلى معرفته

درجة حرارة المتاجرة بالآداب

وينبغي تخزين الأنسولين غير المأهول في ثلاجة عند درجة حرارة 2 درجة مئوية إلى 8 درجات مئوية (36 درجة شرقاً إلى 46 درجة ف) وبعد فتح معظم منتجات الأنسولين يمكن أن تُبقي في درجة حرارة الغرفة (15 درجة مئوية إلى 30 درجة مئوية أو 59 درجة شرقاً إلى 86 درجة ف) لمدة تصل إلى 28 يوماً، رهناً بالعلامة والنوع، ومع ذلك، يمكن أن يُضلل " درجة الحرارة المحيطة بالنهار " في أثناء أحداث الهالوين " .

مخاطر التعرض للدواء والدم

وتظهر الدراسات أن الأنسولين الذي يتعرض لدرجات حرارة فوق 37 درجة مئوية (98.6 درجة ف) يفقد النشاط الأحيائي في غضون ساعات، ويمكن أن تحدث أضرار ملوّثة إذا ما تجمد الأنسولين - حتى وإن بدا ذلك عادة، فإن الجزيئات المسببة للهلوسة يمكن أن تتجمع، مما يجعلها غير موثوقة، فالرابطة الأمريكية للتجميد الرئوي

النمر العملي لحمل الإنسولين خلال أحداث الهالوين

اختيار قضية الأيمن في حالة الرعاة

حقيبة أو جيب قياسية غير كافية، تحتاج إلى حالة مخصصة تحمل الأنسولين توفر العزل الحراري، ابحث عن الحالات التي يتم صنعها بمواد مُصاغة (مثلاً، النيوبرين، بطانة الرغوة) وخارجية مُقاومة للماء، وبعض الحالات تأتي بحزمة من الجيل المُبنى أو مقصورة منفصلة للحزمة الجليدية، وينبغي أن تكون القضية كبيرة بما يكفي لحمل الأسطوانات المُصقة

باستخدام الحزم الباردة و حزم الزجاج صحيح

كما أن الحزمة المبردة ممتازة لإبقاء البرود غير مسموعة، ولكن يجب استخدامها على النحو الصحيح، ولا تضع عبوة باردة مجمدة مباشرة ضد قنابل الانسولين أو أقل من ذلك، مما قد يسبب تجميدا محليا، بل تلف الحزمة الباردة في قماش رقيق أو تستخدم حالة ذات طابع انفصالي، أما بالنسبة للأحداث التي تستمر ساعتين وأربع ساعات، فإن مجموعة الجيل المعلق )غير مجمدة( ستحافظة.

إبقاء الإنسولين بعيدا عن الحلوى والأجسام الشاربة

خلال عيد القديسين، حقيبتك ستملأها علب حلوى، وقضبان شوكولاتة صغيرة، وأشياء أخرى، وحافظ على الإنسولين في مقصورة منفصلة لتجنب التمزق من حواف الحلوى الحادة أو السحق العرضي، ولا تخزن الإبرلين في نفس جيب السيارة أو العملات، الذي يمكن أن يكسر الزجاج أو يدمر آلية قلم رصاص.

إدارة سجائر الدم أثناء عملية التريك

رصد مستويات غلوكو

إن زيادة المشي والإثارة والوجبات الخفيفة السكرية يمكن أن تسبب تقلبات كبيرة في غلوكوز الدم، وأفضل الممارسات هي التحقق من غلوكك قبل الخروج، ثم كل ساعة خلال الحدث (وهذا ما يستعمله رصد الغلوكوز المستمر مع الإنذارات) وهذا يتيح لك معالجة ارتفاعات أو انخفاضات حادة، إذا شعرت بأعراض السكر المنخفض (التكدس، التباطؤ، الارتباك).

توقيت إنسولين الجرعات التي تنطوي على نشاط

إذا كنت تخطط لخدع أو خدع لمدة طويلة (مثل 90 دقيقة من المشي) فنظر في تخفيض إكليلتك من أجل أي وجبة قبل الهالوين، وتزيد من حساسية الأنسولين، بحيث تكون جرعة الوجبات العادية عالية جداً.

إدارة الحلوى والكربون

عدّة كارب من خنادق عيد القديسين

ويختلف حلويات الهالوين اختلافا كبيرا في محتوى الكربوهيدرات، ويحتوي شريط النيكر على نحو ٩-١٠ غرامات من الكربوهيدرات؛ ويحتوي كيس صغير من السكيتل على ١٤ غراما، ويرمي إلى التحقق من البطاقات التغذوية قبل ذلك، وإذا ما حصلت على كميات غير مستغلة من الجيران، وتفادي تناولها، فإنه يشكل خطرا على التلوث، بدلا من ذلك، في التعامل مع الأطفال غير المستغلين.

Choosing Low-Sugar Alternatives

ويمكن أن تسبقوا التخطيط عن طريق تسليم معالجات غير كحلوى مثل الملصقات أو العصي أو الخنازير، وإذا كنتم أنتم الذين يتلقون الحلوى، فإن إعطاء الأولوية للأصناف الأقل في الكربوات )مثل علكة السكر، والكنود الصلبة التي تقل فيها الغرامات( وتذكروا أن " قطع الخماسية " كثيرا ما تعني استخدام المشروبات الكحولية التي لا تزال تؤثر على تمزق الدم إلى حد ما.

التأهب للطوارئ في عيد القديسين

الاعتراف بـ "هيبوليسيميا"

إن ظاهرة الاختلال (بدون سكر الدم) هي أكبر خطر فوري خلال أنشطة الهالوين، وتشمل الأعراض الشك، والاضطراب، والدوار، والخطاب الممزق، والارتباك، والصعوبة في المشي، والغموض، والغموض، ويمكن أن تكون هذه الأعراض خطأ في الإرهاق أو الإحباط، لذا يجب على كل منكما ورفيقيكما أن يعرفا اللافتات.

نحمل غلوكاغون وسجائر سريعة

ويحمل دائما مجموعة غلوكاغون إذا ما تم وصفها، ويحمل غلوكاغون حقنة منقذة للحياة ترتفع السكر بالدم بسرعة، ويضمن أن يكون شخص واحد على الأقل في مجموعتك (عضو في الأسرة أو صديق أو طفل أقدم) يعرف كيف يديرها، كما يحمل مصادر سريعة للسكر: أقراص الكبريت (15 غراما لكل منها)، أو صندوق عصير صغير، أو أنبوب من الشيكولاتة البطيئة.

الأصدقاء المنضمون والأسرة

أخبر رفيقك المخادع عن مرض السكري الخاص بك، وأظهر لهم أين تحتفظون ببنائك الإنسولين وإمدادات الطوارئ، وعلمهم أعراض السكر المنخفض في الدم وكيفية الاستجابة، وارتدوا سوار الهوية الطبية - وهي صغيرة ولكنها يمكن أن تحدث فرقا كبيرا إذا أصبحتوا فاقدين للوعي، ويمكن أن تتضمن أفكارا كثيرة عن الملابس هوية طبية ممزقة: قلادة تحت غطاء رأس،

Insulin Pens, Syringes, and Pump Considerations

Insulin Pens and Vials

إذا استخدمت قلماً من الإنسولين المسلّح، وحافظ على بقشيش الإبرة مع القبعة في كل الأوقات، وحمل قلماً احتياطياً في حالة ما إذا كان الشخص الذي تستخدمه فاشلاً، وتأكد من أن المكبس المطاطي نظيف ولا يخدش، وإذا كنت تستخدم الحقن، فإبقها في حاوية واقية لتجنب ثني الإبرة، وأي إنسولين يبدو سحاباً أو جزيّاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًا،

Insulin Pumps

ويواجه مستعملو الرؤوس تحديات خاصة: فالغطس يمكن أن يقطع على أفرع أو أبواب، وقد تموت بطارية الضخ خلال مساء طويل، وحملوا عبوة بطارية احتياطية وأجهزة إضافية في حقنة أو قلم في حالة عطل الضخ، كما أنكم تراعون وضع الموقع - تختارون المناطق التي لا يحتمل أن تُنبذ عن طريق التكلف أو النشاط البدني، وتبقي الضخ بعيدا عن الملابس الباردة أو المشتعلة.

تخطيط عيد الهالوين الخاص بك

ابدأوا بالتحضير مبكراً في اليوم تفقدوا إمدادكم بالإنسولين تأكدوا من أن لديكم ما يكفي لليلة والصباح التالي

تذكر أن الهالوين يمكن أن يكون ماراثون وليس بصمة، وكن حذراً ولا تشعر بالضغط على تناول كل قطعة حلوى تحصل عليها، ويختار كثير من الأشخاص المصابين بمرض السكري تقليد " الساحرة الساحرة " : الأطفال يتاجرون الحلوى الخاصة بهم من أجل هدية صغيرة، ويتجنبون إغراءهم تماماً، ومهما كان النهج الذي تتبعونه، فإن الهدف هو التمتع بالعطلة بأمان.

الأفكار النهائية: عيد هالوين آمن ومخيف

الهالوين هو التلبس والمتعة والإحتفال مع الأصدقاء والأسرة ويمكنك فعل كل ذلك مع مرض السكري المفتاح هو الإعداد المتقدم و الإدراك بشأن إنسولينك

أخذ هذه الخطوات الإضافية قد يبدو كثيـراً، لكنّها تصبح ذات طبيعة ثانية بسرعة، مع القليل من التخطيط، يمكنك أن تبقي إنسولينك بأمان، وطاقتك مستقرة، وعيد الهالوين الخاص بكِ، ليس حالة طوارئ طبية، إبقي دافئة، وحافظي على سلامتك، وتمتعي بعيدة صحّية عيد الهالوين.