أفضل الممارسات لمعالجة خطوط الاتصال أثناء السفر في الطائرات

لماذا تتطلب الطائرة السفر عناية خاصة

إن عدسات الاتصال توفر الملاءمة والرؤية الواضحة لملايين المسافرين، ولكن كابينات الطائرات تخلق بيئة تحد فريدة من نوعها بالنسبة لأجهزة الاسترخاء، والجمع بين الرطوبة المنخفضة، والهواء الجاهز، وفترات الجلوس الطويلة يمكن أن يؤدي بسرعة إلى جفاف العينين، والازعاج، بل وحتى الاضطرابات الكورنية، ويقلل الكثير من المسافرين من تقدير مدى تأثير الغلاف الجوي للكوخ على عيونهم حتى يبقون في البصر أو الضئيل.

وتغطي هذه المادة مجموعة كاملة من أفضل الممارسات لمعالجة عدسات الاتصال أثناء السفر بالطائرة، وستتعلم ما يجب أن تحزمه، وكيف تتحكم في ارتداء العدسات أثناء الرحلة، وما ينبغي عمله فور هبوطها، وكيف يمكن تجنب الأخطاء المشتركة التي يمكن أن تضر بصحة العين، وسيساعدك اتباع هذه المبادئ التوجيهية على السفر بثقة وراحة، سواء كنت في محل محلي قصير أو رحلة دولية طويلة.

الإعداد قبل الرحلة: ما الذي سينظم قبل أن تغادر

الأساس لنجاح عدسة الاتصال يبدأ قبل أن تصعد الطائرة بوقت طويل الإعداد السليم يضمن أن لديك كل ما تحتاجه لتعالجه بسلام حتى لو تأخرت رحلتك أو فقدت حقائبك المتحققة المفتاح هو أن تعامل مع معدات العناية بالعين كقطع أساسية للشحنات

الإمدادات الأساسية لحزمة في كاري أون

دائماً ما تبقي معدات الاتصال الخاصة بك في أمتعتك بدلاً من الأمتعة المتحققة التأخير في التذاكر و الأمتعة الضائعة شائعة ولا يمكنك تحمل تكلفة عدم وجود حل عدس أو حالة احتياطية لفترة طويلة

• Backup couple of contact lenses] in sealed blisterpacks (at least one extra couple per eye)
• Travel-sized contact lens solution] that meets TSA liquid regulations (3.4 ounces or less per container)
• Sturdy, clean contact lens case] with tightly sealing lids
• Prescription eyeglasses] in a hard case as your primary support
• Preservative-free artificial tears in single-dose vials (these are safe to use while wearing lenses)
• Small mirror] for lens handling in tight airplane bathrooms
• Hand sanitizer] with at least 60% alcohol for times when washing with soap and water is not possible

لا تعتمد على شراء الإمدادات في متاجر المطارات أو وجهةكم، فالبراندات والتركيبات تتباين دوليا، وقد لا تجد حلاً مفضلاً، وتجلب حلاً كافياً للرحلة بأكملها، بالإضافة إلى بضعة أيام إضافية في حالة التأخيرات غير المتوقعة.

إستشارة مهنية العناية الخاص بك قبل لونغ تريبس

إذا كنت تخطط لرحلة طويلة، السفر إلى وجهة جافة أو عالية المستوى، أو لم يكن لديك اختبار للعين في العام الماضي، جدولة فحص قبل أن تغادر، ويمكن لمهنة الرعاية أن تقيّم ما إذا كان نوع العدسات الحالي مناسب للسفر، والتوصية بخفض التشحيم الذي يعمل مع عدساتك، وتوفير وصفة طبية حالية للكؤوس الاحتياطية، كما يمكن أن يقترح التحول إلى العدسات اليومية القابلة للتصريف.

وبالنسبة للسفر الدولي، يرجى من طبيبكم الحصول على نسخة مكتوبة من وصفتك، وفي بعض البلدان قد تحتاجون إلى وصفة محلية لشراء عدسات بديلة أو حل، والحصول على وثيقة من مقدِّميكم يمكن أن يوفر الوقت والإحباط.

فهم بيئة كابين وأثرها على عينيك

وتضغط كوخ الطائرات على ارتفاع يبلغ حوالي 000 8 قدم فوق سطح البحر، حتى عندما تهب الطائرة من 35 إلى 000 40 قدم، وعلى هذا الارتفاع الفعلي، تهبط الرطوبة النسبية داخل الكوخة إلى حوالي 10 إلى 20 في المائة، وفي السياق، فإن متوسط بيئة المكاتب له رطوبة نسبية تتراوح بين 30 و 60 في المائة، ويتسارع هذا الجفاف الهائل في التهرب من الفيلم المسيل للدموع الذي يبقي عينيك متحركتين، مما يؤدي إلى

العدسات التي تُجرى مباشرة على الفيلم المسيل للدموع، ومع التهرب من الدموع، يمكن أن تُهدر العدسات وتشد العين وتتسبب في الإزعاج، وتخفض الرمشة أثناء الأنشطة المركزة مثل القراءة، مشاهدة الأفلام، أو العمل على حاسوب محمول، وتزيد من تعقيد المشكلة، ويمكن أن يهبط معدل الرمشة بك إلى 60 في المائة عندما تركز على الشاشة، مما يعني أن إنتاج الدموع أقل وفرص أقل.

كما أن الإمداد الجوي المعاد تدويره يحمل الجسيمات والحساسيات والبكتيريا التي يمكن أن تهيج سطح المنظار، وفي حين أن نظم تلفيق الطائرات فعالة في إزالة الجسيمات الكبيرة، فإن نوعية الهواء عموما لا تزال أقل ملاءمة لأجهزة الاتصال بدلا من البيئات الأرضية، إذ إن الاعتراف بهذه العوامل يساعدك على اتخاذ خطوات استباقية بدلا من الاستجابة للارتباك بعد أن تستقر.

أفضل الممارسات خلال الرحلة

بمجرد أن تكون في الهواء، بعض العادات المتعمدة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة الراحه والعيون الهدف الرئيسي هو إبقاء عينيك مهرّبة وتجنب أي عمل يُدخل البكتيريا أو الحطام إلى عدساتك

هدرات من الخارج

إن شرب المياه في جميع أنحاء الرحلة هو أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لدعم الإنتاج المسيل للدموع، إذ أن الهدف هو ثمانية أونصات من المياه في ساعة الطيران، وتجنب التكافين والكحول المفرطين، اللذين لهما آثار حساسية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف، كما أن اختراق المياه بصورة منتظمة بدلا من استهلاك كميات كبيرة في آن واحد يساعد على الحفاظ على التهوية المستمرة لعيونكم وجسدكم.

استخدام أدوات تحفيزية تحفظية

الدموع الاصطناعية الخالية من الحافظات هي سفر أساسي لأنها يمكن تطبيقها بينما أنت ترتدي عدسات الاتصال دون الإضرار بمواد العدسة أو تهيج عينيك، والقنابل ذات الجرعة الواحدة مثالية لأنها تظل معقمة حتى فتحت ولا تحتوي على محميات يمكن أن تتراكم باستخدام متكرر، وتطبق قطرة أو قطرتين على كل عين قبل أن تشعر بالجفاف، وتصبح الاستخدام الإيجابي أكثر فعالية.

إذا استخدمت قطرات تحتوي على مواد حافظة، تفقد البطاقة لتأكيد أنها آمنة لملابس الاتصال، وبعض قطرات الحافظة يمكن أن تتراكم على العدسات بين عشية وضحاها وتتسبب في عدم الارتياح أو الودائع، وعندما يكون الشك في ذلك، تتمسك بتركيبات خالية من الحفظ مصممة لاستخدامها مع عدسات الاتصال.

ارتداء النظارات خلال فترات النوم الموسعة

النوم في عدسات الاتصال، حتى في غفوة قصيرة، يزيد كثيراً من خطر الإصابة بالكورنيا ويقلل من تدفق الأوكسجين إلى القرنية، وفي رحلات جوية طويلة حيث تخططين للنوم لعدة ساعات، تزيلين عدساتك وتتحولين إلى نظارات قبل أن تنفجر، وإذا لم ترغبي في تغيير العدسات في منتصف الليل، فإنظري في ارتداء نظارات للرحلة الكاملة، وتضيفي عدسات جديدة عند وصولها.

إذا كان عليك أن تبقي العدسات في غفوة قصيرة (أقل من 60 دقيقة)، استخدمي قطرات إعادة الترطب فور الاستيقاظ لتهذيب سطح العدسة، لكن لا غفوة خالية من المخاطر حقاً، لذا فإن الممارسة الأكثر أماناً هي إزالة العدسات قبل أي فترة نوم.

التقليل إلى أدنى حد من مطاط العين والمس

إغراء فرك العيون الجافة مرهق لكن فعل ذلك مع عدسات الاتصال في مكانه يمكن أن يخدش القرنية أو يزيل العدسات أو يقدم البكتيريا من يديك إذا كانت عيناك تشعر بالرطوبة أو الحكة، استخدم قطرات التشحيم أولاً، إذا استمر الإحساس، أزيل العدسات و أريح عينيك مع نظاراتك لفترة من الوقت

حمامات الطائرات صغيرة ومكتظة، وغالباً ما لا تكون البيئة الصحية الأكثر نظافة، إذا أردت إزالة أو تعديل عدساتك أثناء الرحلة، حاول أن تفعل ذلك قبل أن تُتاجر بالحمام، ومسح السطح المضاد بممسحة مُهينة قبل وضع أي إمدادات عليه.

لينز هاندينغ و هيجين بعد الهبوط

الانتقال من الهواء إلى البيئة الأرضية يمكن أن يكون مشتعلاً لعينيك، فيلمك المسيل للدموع يحتاج إلى وقت للتعافي، و قد يكون لدغتك رواسب و حطام بروتين متراكمة من ساعات اللبس، و مناولة سليمة بعد الهبوط مباشرةً

يدا غسيل قبل أن ينتقل (لينز)

بعد ساعات في الكوخ، تطرقت يديك إلى أكياس الأمان، طاولات الصراصير، مسامير الأسلحة، ومقابر الأمتعة، هذه الأسطح تحمل البكتيريا التي يمكن أن تنقل إلى عدساتك إذا تخطيت النظافة الصحيحة، وغسلت يديك بالصابون ومياه نظيفة لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم تجفيفها بمناشف خالية من العلف قبل أن تلمس عينيك أو عدسات.

الصدور النظيف والمخزني

ازيلوا عدساتكم فور وصولكم إلى أماكنكم أو منطقة نظيفة وسليمة، وارتطموا كل عدسة حل جديد قبل أن تضعوها في حالة نظيفة مليئة بالحل الجديد، ولا تنزعوا الحل القديم، وتستعملوا دائما حلا جديدا للتخزين، وتسدي لجنة مكافحة الأمراض الكندية المشورة ضد استخدام السطل أو إعادة التنظيف للتصفيات، لأنها لا تقتل البكتيريا.

وإذا كنت تستخدم الأظافر، تنزع العدسات المستعملة وتضيف زوجا جديدا في الصباح التالي، مما يزيل الحاجة إلى حل والحالات ويقلل من خطر التلوث، ويجعل من المستبعدين يوميا الخيار المفضل للمسافرين الذين يرتبون الأولوية للراحة والنظافة الصحية. وتؤكد [FDA] على أن استخدام حل جديد وقضية نظيفة أمر حاسم لمنع حدوث إصابات بالعين.

إسمح لعييك أن ترتاح قبل الفجر التالي

اكسر نظاراتك عندما تفتش فندقك وتفرغ حقائبك وتتناول وجبة طعام هذا يسمح لفيلم دموعك أن يعيد التوازن بعد ساعات من الرطوبة المنخفضة ويعطي أي وقت لإزالة الغضب الطفولي

المسافرون العاديون يتعاملون مع "مُعدات الاتصال"

حتى مع وجود مرتدي عدسات مُتَعَرَّبة يمكن أن يُقعَ في عادات سيئة عند السفر، إدراكك لهذه الأخطاء المشتركة يساعدك على تجنبها قبل أن تسبب مشاكل

إعادة تشغيل على السلين أو إعادة تسويق قطرات للتنظيف

وترمي قطرات السحل وإعادة الترفي إلى التنظيف والرشوة، وليس إلى التحلل، وتسمح المذيبات في السحل أو قطرات إعادة الترفي بالتكرار، مما يؤدي إلى خطر الإصابة الشديد، وتستخدم دائما حلا جديدا متعدد الأغراض للتعطيل أو نظاما لبوكسيد الهيدروجين للتنظيف والتخزين.

التخلص من الحلول القديمة في قضية لينز

إن إضافة حل جديد للحل القائم يخفف من حدة المطهر ويقلل من فعاليته، ويفرغ دائما الحل القديم تماما، ويضع القضية في حل جديد، ويملأ الحل الجديد قبل تخزين عدساتك.

إغفال قضية لينز

حالة العدسة نفسها هي خزان للبكتيريا، يستعاض عن حالة العدسات كل ثلاثة أشهر ولا يسافر أبداً مع حالة لديها كراك أو بقايا أو مدافن بيولوجية، ويغسل الحالة بماء صابون دافئ بعد كل استخدام، ويسمح لها بالجو جاف بين الألبسة، وأثناء السفر، تبقي قضيتك في كيس نظيف وجاف بدلاً من أن تطل في عُدّة المراحيض التي يمكن أن تتراكم فيها موابل.

"اللصوص المرتدين أطول من الموصى به"

فلو ارتدت عدساتين شهرية أو أسبوعين، قاومت الإغراء لتمديد وقت إرتدائها أسبوعاً إضافياً فقط لأنك خارج المنزل، وارتداءك الموسّع يقلل من قدرة الأكسجين ويزيد من تراكم البروتين، ويجعل عينيك أكثر عرضة للجفاف والعدوى، ويلتزم بجدول استبدالك المحدد، حتى لو كان يعني التخلص من العدسات قبل أن تلبس

نسيان الضغط على كابين و لينز فيت

في الارتفاع المفاجئ، عدساتك يمكن أن تشدّد قليلاً بسبب تغيرات في الضغط الجوي، وهذا قد يجعل العدسات تشعر بالزنوج أكثر من المعتاد، وقد يقلل تدفق الأكسجين إلى القرنية، ولا سيما عندما تكونين عدة ساعات غير مريحة، تزيلين العدسات وتتحولين إلى نظارات، ولا تجبرين عينيك على التكيف مع عدسة غير ملائمة، ولا سيما عندما تكونين عدة ساعات.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة بالرحلات الطويلة الأجل والدولية

وتكثّف الرحلات الجوية التي تزيد على ست ساعات من التحديات التي تواجه ارتداء عدسة الاتصال، ويستلزم الأثر التراكمي للرطوبة المنخفضة، والتقليل من الركود، ومدة الارتداء نهجا أكثر صرامة، أما بالنسبة للسفر الطويل الأجل، فينظر في التعديلات التالية.

خطة لتطهير منطقة وسط المحيط

إذا تجاوزت الرحلة 8 ساعات، تخطط لخلع عدساتك في منتصف الطريق تقريباً عبر الرحلة، وتحول إلى نظارات، هذا يعطي عينيك استراحة ويتيح لكورنيا الحصول على الأكسجين مباشرة من الهواء، و ضع نظاراتك في جيب المقعد أمامك بحيث يسهل الوصول إليها دون أن ترتشف من خلال صناديق رأسية، وإذا كنت تفضل عدم إزالة العدسات في منتصف الرحلة،

التكيف مع مختلف المناطق الزمنية مع الرعاية

عندما تسافر عبر مناطق زمنية متعددة، قد يساء ترتيب ساعاتك الداخلية وزاتك والجدول الزمني للملابس ربما تكون مستيقظاً وتريد أن ترى بوضوح في الساعات التي تجتاز فيها عدساتك وقت ارتدائها الموصى به، وتستخدم السدود لتبسيط المعادلة: ارتداء زوج جديد لكل فترة مستيقظة وتخلص منها قبل النوم، بغض النظر عن الوقت المحدد للساعة المحلية، وهذا النهج أبسط من محاولة تكييف جدول أسبوعي لدورة ليلية متغيرة.

اعتبروا الاختلافات المناخية في قدرتكم

إن الكابينة الجافة ليست التحدي البيئي الوحيد الذي ستواجهه، وإذا كنت تسافر من مناخ رطب إلى مناخ جاف (أو العكس بالعكس)، فإن فيلم دموعك قد يحتاج إلى عدة أيام للتكيف، ويحمل الدموع الاصطناعية معك في الأيام القليلة الأولى من رحلتك ويرصد مستوى راحتك، كما أن الوجهات العالية العرض والمناطق الساحلية الريحية تحتاج إلى دعم إضافي لزيوتها.

إنشاء مجموعة من برامج رعاية العينين السياحية

جمع حقيبة مخصصة أو قضية لمؤن العناية بالعين، لذا لا تبحث عن أمتعتك في السقوط أو القضية بينما تجلس في مقعد ممزق، كما أن هناك اتفاقاً أو كيساً كتوميكياً محشواً أو منظماً صغيراً للالكترونيات يعمل جيداً، بما في ذلك البنود التالية في مجموعة أدوات رعاية العيون الخاصة بالسفر:

• زجاجة واحدة من الحلول المتعددة الأغراض المزيلة بحجم السفر
• حالة عدسة اتصالات إضافية
• زوجان من العدسات اليومية القابلة للتداول (أو زوج احتياطي واحد لمستعملي الاستبدال المتكررين)
• من خمس إلى عشرة قنابل من الجرعات الواحدة من الدموع الاصطناعية الخالية من الحافظات
• محرك يد صغير
• علبة واحدة من الممسحات المؤمنة بالعدوى
• مراة واحدة
• نسخة من وصفة العدسات الحالية

ضع هذه المجموعة في بندك الشخصي (وليس حقيبتك) حتى تبقى معك طوال الوقت، بما في ذلك أثناء التمدد وتغيير البوابة، وملأ العدة قبل كل رحلة، لذا تبدأ دائماً بحل جديد، قطرات غير مكتملة، وقضية نظيفة.

التوصيات النهائية المتعلقة بالسفر الآمن والمريح

السفر مع عدسات الاتصال أمر قابل للتحكم تماما عندما تعاملين العناية بالعين كجزء لا يتجزأ من تخطيطك قبل الرحلة و روتينك في الرحلة، المبادئ الأساسية بسيطة: تخففين عينيك بشكل استباقي، وتحافظين على النظافة الصحية الصارمة، ولا تنامين في عدساتك ما لم يُنص على إرتداء مطول، وتعتمدين على نظاراتك الاحتياطية كلما كانت الظروف غير مثالية للملابس.

إذا كنتِ تعانين من تصاعد مستمر أو ألم أو حساسية خفيفة أو رؤية غير واضحة أثناء الرحلة أو بعدها، تزيلن عدساتكِ فوراً وتستشيرن طبيبة للعين، وهذه الأعراض قد تشير إلى الإلتهاب الكورني أو العدوى أو رد فعل مُثير للمشاعر يتطلب علاجاً سريعاً، ولا تحاولين أن تُعالجي الأمر بسرعة، عن طريق مواصلة ارتداء العدسات حتى يمر الاضطرابات.

مع الإعداد الصحيح، مجموعة من أدوات العناية بالعين جيدة، والالتزام بالنظافة، يمكنك أن تستمتع برؤية واضحة وعيون مريحة من الإقلاع إلى الإنهيار.