الحركات الرومانية العليا التي تعطي الأولوية للصحة والسلامة للسكري

لا تحتاجون لأن تصبحوا خبيراً، لكن تبينوا أنكم أيها السادة، وأنكم قمتم بالعمل، وتحدثوا عن الاحترام، وطرحوا أسئلة عن شركائكم بشأن روتينهم المحدد: ما هي نسبة الانسولين إلى الكراكو؟ وما هو الوقت الذي تكون فيه الأغذية عادة أقل؟ وما هي الأطعمة الأكثر موثوقية بالنسبة لهم؟ وتساعدكم هذه المعرفة على اتخاذ قرارات أفضل عند التخطيط للتواريخ، أو السفر، أو المفاجآت.

كما أنه يضعك في موقف يدعون لهم في أوضاع اجتماعية، إذا ضغط عليهم الأصدقاء لأكل الحلوى أو سؤال أفراد الأسرة لماذا يحتاجون إلى فحص السكر في دمهم، يمكنك أن تتدخل بدعم مدروس هادئ، هذا النوع من الدعم قوي.

6 - الاحتفال بالرياح الصحية دون إحداث تغيير في الأغذية

فالاحتفالات التقليدية تدور في كثير من الأحيان حول وجبات أو مشروبات غير مقصودة، إذ يمكن أن تكون هذه الأحداث مجهدة بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكر، وإيجاد سبل بديلة للاحتفال بخلق تجربة أكثر شمولاً وسعادة، وإذا حقق شريكك هدفاً، مثل تحسين برنامجه A1c، والاستمرار في ممارسة أو إدارة حالة صعبة، وتحد من حسن النضوج، والارتباط مع شيء ينطوي على غذاء.

وتشمل الأفكار حجز مساج، وشراء قطعة جديدة من معدات التمرين، والتخطيط لرحلة نهاية الأسبوع، أو إنشاء قائمة مسرحية شخصية، وكتابة مذكرة قلبية تعترف بجهودهم، وتزيد المكافآت الصغيرة وغير الغذائية من أن رحلتهم الصحية قد شوهدت وتثمر، كما أنها تزيل الرابطة التي ينطوي عليها الاحتفال .]

بالطبع، الطعام لا يزال جزءاً من الاحتفالات، فاللوحة الشوكية الصديقة للسكري مع البندق والجبن والخضر والفاكهة المنخفضة تجعل من الانتشار الجميل والشامل، والنقطة هي إيجاد التوازن وضمان عدم الشعور بشريكك أو برؤية غير مريحة.

7- إنشاء بيئة منزلية ملائمة للسكري

إذا عشتما معاً أو قضيتما وقتاً كبيراً في كل من الدارسين الآخرين، فخلق بيئة تدعم إدارة السكري هو لفتة رومانسية عميقة، وخزناً للمخزن بوجبات خفيفة صحية منخفضة الجليد، وحافظا على درج مكرس أو سلة من أجل إمدادات السكري، بحيث يسهل العثور على كل شيء، وضبطاً بقعة لتدقيق الدم أو تكييفه مع الأنوار، مع الإضاءة الجيدة ومكاناً.

مسألة اللمسات الصغيرة: وجود المشروبات الخالية من السكر، وإبقاء أقراص الجلوكوز في مواقع مرئية، ووصف الأغذية بحسابات الكربو، وعندما تستضيفون التجمعات معاً، تخططون للخيارات التي تشمل الجميع، وليس فقط أماكن إقامة خاصة لشريككم، وهذا يطبيع الرعاية من السكري ويقلل من الشعور بالاختلاف.

لفتات شخصية تظهر لك مفهوماً حقيقياً

إن لفتات الوراثة جيدة، ولكن ذات طابع شخصي تتردد على مستوى أعمق، فمعرفة شريكك (سيركو) وأفضليات وتحديات محددة تسمح لك بالتصرف بطرق تُشعر بأنها مصممة حسب الطلب، وهنا بضعة أمثلة:

• أكتب مذكرة تذكرهم بالقفز قبل وجبة. A sticky note on the table that says, "ldquo;Yoursquo; got this.
• تعقب بياناتهم الخاصة بالتشويه الجنسي الشامل وجلب لهم وجبة خفيفة عندما تلاحظ اتجاهاً نحو الانخفاض. This proactive care shows youersquo;re paying attention.
• إحياء وجباتهم الخفيفة المفضلة منخفضة المعاملة وإبقائها مخزنة، إذا كانت تحب عصير التفاح أو حبوب الجلي، فلها دائما بعض على اليد.
• إذا كان لديهم عادة سكر دم منخفض في وقت متأخر من الظهيرة، يخططون لإخراج الصباح إذا كانوا بحاجة إلى تناول الطعام على فترات منتظمة، يبنون ذلك في مجرىكم.
• ] Celebrate diabetes technologymarks.] If they start a new insulin pump or CGM, celebrate the upgrade together with a small token of support.

وهذه الإيماءات لا تتطلب نفقات كبيرة، بل تتطلب اهتماما ومتعمدا، وهما أكثر رومانسية بكثير من أي هدية ثمينة.

السلامة أولا: الاعتراف بحالات الطوارئ الرئوية والاستجابة لها

الرومانسية والسلامة متشابكة عندما تكون حالة مزمنة جزءاً من الصورة معرفة كيفية التعرف على حالات السكر الدم والتصدي لها هي واحدة من أكثر المهارات المحبة التي يمكن أن تتطورها، وجودك المُستنَرِف أثناء الأزمة يمكن أن يمنع حدوث حدث طبي من التصاعد والتأكد من أن شريكك بأمان معك

وإذ تعترف بمرض الهيبوغليسميا (السكر الدموي الأسود)

إنَّ الظواهرَ الوبغليزمية تحدث عندما ينخفض السكر الدمي إلى أقل من 70 ملغم/د.

• شجع شريكك على فحص السكر الدم إذا كان بإمكانهم ذلك
• Provide fast-acting carbohydrates: glucose tablets (follow package instructions), 4 ounces ofعاصير or regular soda, or a tablespoon of honey or sugar.
• انتظر 15 دقيقة و اعيد فحص السكر الدم اكرر العلاج لو كان منخفضا
• وإذا كانت غير واعية، لا تستطيع البلع، أو أن تضبط، تدير الغلوكاغون إذا كانت متاحة وتتصل بالطوارئ فورا.

تعلم أين يحتفظ شريكك ببطاقة الغلوكاغون وكيف يستخدمها، العديد من الأدوات تأتي الآن في شكل رذاذ نازلي (مثل (باكسيمي) الذي يسهل إدارته من الغلوكاغون الذي يمكن حقنه، وتدرب على الخطوات التي يمكن أن تتصرف بدون تردد.

وإذ تعترف بـ هيبرغليسميا (شراب الدم العالي)

ويحدث التنويم الهايبرغليمي عندما يرتفع السكر في الدم ارتفاعاً مفرطاً، ويعود ذلك في كثير من الأحيان إلى فقدان الأنسولين أو المرض أو الإجهاد، وتشمل العطش المفرط، والتبول المتكرر، والتفاخ، والرؤية غير الواضحة، والبطء في الشفاء، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى تعقيدات، بينما يمكن أن تؤدي المستويات العالية جداً إلى التسبب في داء الكيتوسيدوري (DA).

علامات الـ دي كي أي تشمل الغثيان، التقيء، ألم البطن، التنفس المثمر، التنفس السريع العميق، والارتباك، إذا كنت تشك في أن دي كيه، تبحث عن الرعاية الطبية الطارئة فوراً، شجع شريكك على البقاء مهرّباً وتتبع خطته اليومية المرضية، لا تعطي الإنسولين ما لم يؤكدوا الجرعة والتوقيت.

وضع خطة طوارئ معا

اجلسوا معاً وخلقوا خطة طوارئ مكتوبة

• أرقام الاتصال في حالات الطوارئ (طبيب الغدد الصماء، صيدلية، وعضو أسرة موثوق به)
• أماكن الإمدادات (التكتلات الجليدية، الغلوكاغون، الأنسولين، معدات الاختبار)
• قائمة الأدوية والملفات
• تعليمات بشأن ما ينبغي القيام به في السيناريوهات المشتركة (المستوى المنخفض، والمستوى العالي، والمرض، والسفر)
• معلومات عن الهوية الطبية، وتشجيعهم على ارتداء سوار إنذار طبي أو حمل بطاقة في محفظتهم

تقاسم هذه الخطة مع أصدقاء مقربين أو أفراد العائلة الذين يقضون وقتاً معكما، معرفة أن لديك نظاماً في مكانه يقلل من القلق للجميع

بناء شراكة داعمة فيما وراء الحركات الرومانية

وفي حين أن كل من هذه المبادرات يهم، فإن الأساس الذي تقوم عليه علاقة صحية مع شريك مصاب بالسكري هو دعم مستمر، ويعني ذلك الاتصال الصريح بالسكري دون السماح له بالهيمنة على كل محادثة، ويعني التساؤل عن شعورهم تجاه خطة إدارتهم وما إذا كانوا بحاجة إلى مشاركة أكبر أو أقل منك، كما يعني احترام استقلاليتهم الشخصية، حتى عندما لا توافق على خيار يتخذونه.

الشركاء المؤيدون يتجنبون التذمر أو الضبط بدلاً من القول، "اللحم، هل تحققت من السكر في دمك؟ "الثركو" حاولوا، "كيف تشعرون الآن؟" "الوردكو" بدلاً من انتقاد خيار غذائي، فضول صريح: "الكويو"، لاحظت أن الوجبة جعلتكم تشعرون بالتعب، هل تعتقدون أن الكاربس كانت أعلى من المتوقع؟

يحتفلون بفوزهم مهما كان صغيراً، إدارة السكري كل يوم مرهقة، والاعتراف من شريك يمكن أن يكون مشجعاً للغاية، ويعترفون بالعمل الخفي الذي يقومون به، ويحسبون السيارات، وتناوب مواقع الحقن، وفحص منتصف الليل، وعندما ترى ذلك العمل وتحترمه، تعززون السند العاطفي الذي يجعل كل اللفت الأخرى ذات معنى.

خاتمة

لفتات رومانسية لشخص مصاب بمرض السكري لا حاجة إلى أن تكون معقدة أو مكلفة، بل يجب أن تكون مدروسة ومستنيرة ومرتكزة على فهم حقيقي لما يجربه شريكك يومياً، فطبخ وجبة صحية معاً، وحمل الإمدادات الطارئة، والتخطيط لتواريخ نشطة، والتعلم عن حالتهم، وتهيئة بيئة منزلية داعمة هي كلها تعبيرات قوية عن الحب.

عندما تعطي الأولوية للصحة والسلامة إلى جانب الرومانسية، تُبلغ بأنكم تقدرون شريككم في جامعة (السيرسكو) بأكملها، وليس فقط الأجزاء السهلة والمناسبة، وتُنشئون الثقة التي تُعمق العلاقة وتخلق العلاقة التي يمكن لكلاكم أن يزدهر فيها، والحب الذي يحترم إدارة السكري لا يحد، بل هو الحرية، ويتيح لشريككم أن يسترخي في العلاقة، مع العلم بأنهما مُؤازمان.