Table of Contents

مقدمة: الاحتفال بالعيد الهالوين بدون سبايك السكر

صور الهالوين للوسائد التي تتدفق بالذرة الحلوية، وقضبان الشوكولاتة، وديدان الغومي، بالنسبة ل37 مليون أمريكي يعيشون مع مرض السكري ، ومع ذلك، فإن الصورة الصنعية يمكن أن تسبب القلق بدلا من إثارة التوتر، والخبر الجيد هو أن البعوضة الخفية قد تغيرت تغيرا كبيرا.

وقد تشاورنا مع مربيي الوجبات الغذائية المسجلين والمربين المعتمدين للسكري لتحديد 10] أفضل أنواع حلوى الهالوين الصديقة للسكر ، وقد اجتزت هذه المنتجات فحص المهنيين التغذويين على نوعية مكوناتهم وطعمهم وتأثير السكر الدم، وسواء قمت بتسليم علاجات، أو ملء طبق طرف، أو البحث عن شيء لإرضاء ما.

١ - ليلي سويتس

وقد أصبحت ليلي اسماً عائلياً في مكان الحلوى الصديق للسكري، ولسبب وجيه، فإن قضبان الشوكولاتة الخاصة بها، وشرائح الخبز، والمواد الموسمية تُحلى بـ stevia وRthritol - محلفين طبيعيين لهما تأثير ضئيل على غلوكوز الدم، وتستخدم الشركة الكاكاوا المرخصة في التجارة العادلة، لذا فإنكم تحصلون على السكر العالي الجودة.

لماذا يوصون بـ "ليلي"

" وتصاغ منتجات ليلي باستمرار بحيث تحتوي على أقل من جرامين من السكر لكل خدمة " ، ويقول ميغان هول، وRD، و CDE. " إن مزيج الألياف من جذور الكريسوتي والده من زبدة الكاكاو يبطئ الهضم، ويزيد من تزييف أي رد غلي " .

خيارات الهالوين - السريع

() عروض ليلي mini complaintss (التي يمكن استخدامها في مشاريع الخبز الصديقة للسكري) و]milk الشوكولاتة-style bars.] وبالنسبة لأطراف الهالوين، النظر في جعل شوكولاتة " الويب " باستخدام رقائق ليلي [4].

Where to buy:] Available at whole Foods, Target, and online at ]lilysweets.com.]

2 - الوسائد الذكية

وإذا كانت دودة الغومي وفول الجلي هي ضعفك في الهالوين، فإن الثروات الذكية هي العلامة التي تنتظرها، وتبنى علبها على المكونات النباتية، وألياف الذرة المبلورة، والبطاطس المشبع، مما يؤدي إلى منتجات تحمل ] أكثر من 3 غرامات من السكر في الحقائب الواحدة (اللغات المدمجة: 1).

ما الذي يُنشئ الشُعُب الذكية

وخلافاً للعديد من أكواد " خالية من السكر " التي تعتمد على الكحوليات التي يمكن أن تسبب ضائقة الهضم، تستخدم الحبيبات الصغيرة الألياف المزروعة كعاملة رئيسية للشحن، وهذا لا يقلل فقط من صافي الكربوات بل يوفر أيضاً منافع ما قبلية.

جهاز التحكم بالموانئ

وكل كيس من أكياس الصدر مصمم كحقيبة واحدة (نحو 30 إلى 40 قطعة) وهذا التحكم في جزء من هذه المادة هو ميزة كبيرة بالنسبة لعشاق الحلوى الذين يكافحون مع الاعتدال، ويلاحظ ديتيتيان راشيل فين، وزارة الدفاع، أن " توفير علاج ما قبل العرض يزيل التخمين ويساعد على منع الإفراط في التخمين " .

Where to buy:] Amazon, Walmart, and ]smartsweets.com].

3 - شوكزي

تشوكزيرو هو علامة مميزة تركز على مسببات حساسية وسهلة للقلب، ولكن منتجاتها تعمل بشكل جيد على إدارة السكري، وتستخدم الشركة مزيجاً من الفاكهة الرهبان والألياف الجذرية المضغية لصنع الشوكولاتة التي تتذوق بشكل ملحوظ مثل الشيء الحقيقي - ناهيك عن السكر.

المغذيات الرئيسية

ChcZero’s Caramel-Filled Dark Chocolate Truffles] are a standout. Each truffle contains less than 1 grams of net carbs. and about 2 grams of net carbs. The also produces Milk Chocolate Peut Butter Cups[Feen:

الخلاصة الغذائية

ومن الأسباب التي دفعت شوكزرو إلى الحصول على علامات عالية من علماء الغدد الصماء مؤشر الوحلة () الذي يُستخدم فيه، بالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى الألياف (حوالي 8 غرامات لكل خدمة) يساعد على إبطاء استيعاب كمية صغيرة من السكر الطبيعي الموجودة.

Where to buy:] Direct from ]choczero.com or on Amazon.

4 - أتكينز إندولج

Atkins has long been a trust name in low-carb nutrition, and their Endulge line] was designed specifically for those who want to satisfy candy cravings while staying in ketosis or managing blood sugar. The line includes peanut Fellowship cups, complaints caramel bars, and even truffles.

لماذا يعمل للسكري

وتحل منتجات الأتكينز إندلزج بـ maltitol] و]sucralose]، ولكن علماء التغذية يشيرون إلى أنه ينبغي استهلاك هذه المواد في الاعتدال لأن الميثيل يمكن أن يسبب ارتفاعا متواضعا في السكر في بعض الأفراد.

تطبيق عيد القديسين

إن أكواب البطاطس Peanut Butter Cups هي بديل ممتاز لأكواب ريس التقليدية، وهي تأتي في أجزاء ملفوفة بشكل فردي تكون مثالية لأكياس الخدع أو أطباق الحلوى المكتبية، كما يقدر العديد من الآباء أيضاً أن قضبان أطكينز إندولج يمكن أن تُكسر في أجزاء أصغر وتستخدم كحبوب للأيس كريمات سهلة الارتق.

Where to buy:] Available at CVS, Walgreens, Amazon, and ]atkins.com.

5 - الحلوى غير الحقيقية

غير واقعي هو علامة تجارية تُعد لإعادة صنع الحلوى الأمريكية الكلاسيكية باستخدام مكوّنات بسيطة، ومكونات بسيطة [(FLT:1]] - لا توجد محركات جيولوجية، ولا لون اصطناعي، وأقل بكثير من السكر الأصليات.

مغذيات

" إن الأونريال هو أحد العلامات التجارية القليلة التي تستخدم السكر ](FLT:0](organic cane sugar ولكن في مبالغ مخفضة جدا - أي أقل بنحو ٤٠-٥٠ في المائة من الحلوى التقليدية " ، يقول إن الوجبات الغذائية جولي كونينغهام، ميود، RD، LDN. " ويحتوي الألياف من الشوف والبروتين المحتوي على مواد السكر المتوسطة " تساعد أيضا في الدم المعتدل " )٢٠(.

"الهالوين فاريتي باكز"

عروض غير واقعية مؤيدة للصغيرات تشمل أكواب زبدة الفول السوداني والزمن المغطى بالشوكولاتة وأحجار جوز الهند المظلمة، وهي مثالية للمخادعين أو المقاتلين لأنهم ملفوفون بشكل فردي وينظرون على غرار الحلوى التقليدية ولكن مع ملف صحي.

Where to buy:] Target, whole Foods, Amazon, and ]unrealsnacks.com].

6. Keto Candy Co.

وكما يشير الاسم، فإن شركة كيتو كاندي ملتزمة بإنتاج حلوى تناسب حمية الكيتوجين، ولكن تركيباتها المنخفضة الكبسولة ذات القيمة المتساوية لأي شخص مصاب بمرض السكري، ويشمل خط منتجاتها قضبان الشوكولاتة المتحركة، والمصابيح، وحاملات الغيومي .

المكونات التي هي في حالة

ويستخدم شركة كيتو كاندي allose كحلوى أولية لها - وهي سكر نادر يمتصه الجسم ولكن ليس قابلا للاستقلاب، مما يؤدي إلى عدم حدوث أثر حيدي صافي، كما أنها تشمل ] ألياف التنبيذ الحاجز لإضافة مواد غذائية دون ظهورها على نطاق واسع.

أفضل عيد القديسين

The Assorted Chocolate Box contains 12 pieces of various complaints, each with less than 1 gram of sugar. they are also ]keto-friendly, which means they work for both diabetics and anyone following a low-carb lifestyle. The brand occasionally releases limited-eenition pump.

Where to buy:] ]ketocandyco.com and Amazon.

7- راسل ستوفر سوغار - خالي من

(راسل ستوفر) اسم معروف جيداً في صناعة الحلوى، وكان خطها الخالي من السكر هو على مدى عقود، وهو يعرض مجموعة واسعة من الكلاسيكيات: شوكولاتة حليب، شوكولاتة سوداء، كراميل، مصباحات بقر، وأكثر حلواً بـ

Pros and Cons According to Nutritionists

" ويمكن الوصول إلى أكياس خالية من السكر في روسيل بتكلفة معقولة، وهي مذاق قريب جدا من الأصل " ، يقول غذائي كريستين جيربستات، وزارة الدفاع، جمهورية صربسكا " مهما كان، يمكن أن يتسبب في زيادة متوسطة في السكر في الدم في بعض الناس، وبالتالي فإن التحكم في جزء منه أمر أساسي " .

حقائب عيد القديسين المتعددة

ويبيع راسل ستوفر أكياساً خالية من السكر مدعمة في عبوة الهالوين المُحمَّلة، وهذه متاحة على نطاق واسع في مخازن البقالة والمخدرات، مما يجعلها خياراً ملائماً للمتسوقين في اللحظة الأخيرة، وتحتوي كل قطعة على نحو 1-2 غراماً من الكحول السكري، بحيث تقتصر على قطعة واحدة إلى الثانية لكل مكان.

Where to buy:] Walmart, CVS, and ]russellstover.com].

8 - " اجتماع جيد لا مضاف له السكر (الهدف)

([FLT:]) عدد من الشواغر غير المضافة ) التي هي جيدة بشكل مفاجئ، وتشمل هذه الشوارب الغامضة، والمضغ الفواكه، والعصي الصلبة، وكلها حلوة مع [() مستخرجة من أوراق و:

تكاليف ميسورة ومتاحة

" بالنسبة للأسر التي لديها ميزانية، فإن " مجموعة جيدة لا تحتوي على سكر خيار رائع " ، يقول باتريشيا بانان، و MS، و RDN. " أنها تكلف تقريبا نفس الحلوى التقليدية ولكن لديها أقل من جرامين من السكر لكل خدمة " . وتحتوي الدببة على 4 غرامات من صافي الكربوات (ب) أقل الخيارات المتاحة لها (40)

عيد القديسين تيب

هذه الحلوى تأتي في حقيبة للصمود يمكن وضعها في وعاء معالج، لأنها ليست ملفوفة بشكل فردي، ويمكنك التحكم في الأجزاء عن طريق تقديم حفنة صغيرة، كما أنها تعمل جيداً على الخلط مع المكسرات والبذور لخلق خليط من الارتداد السكري لأطراف الهالوين.

Where to buy:] Exclusively at Target (in-store and online at ]target.com).

٩ - شيبس الشوكولاتة الصغيرة )الطلاب(

While night’s has already been featured, their mini complaints cris] deserve a separate mention because they open the door to homemade diabetic-friendly Halloween treats. These cris sweetened with stevia and erythritol have ]less than 1 gram of sugar per serving (about 1po tables).

الاستخدامات الإبداعية للهالوين

" إن الركب مع رقائق ليلي يسمح لك بصنع علاجات جذابة وآمنة لسكر الدم " ، يقول أن التغذوي توبي عيدور، و MS، و RD. تقترح أن تصنع حلاقة بالشوكولاتة البذورية كبذور البذور ] عن طريق ذيب الرقائق ونشرها في ورق رزم مع بذور اليقطينة وقطعة بديلة.

لماذا لا نأكلهم فقط؟

وبينما تستطيعون أكلهم من الحقيبة، فإن الحجم الصغير يجعل التحكم في جزء من هذه المادة سهلاً، فالقليل من اليدين (حوالي أونصة واحدة) يوفر [(FLT:0]3 غرامات من صافي الكربوات [(FLT:1]) - أقل بكثير من رقائق الشوكولاتة التقليدية، التي تحتوي عادة على 12-15 غراماً من السكر في كل أونس.

Where to buy:] Target, whole Foods, and ]Lily’s website].

10- لا توجد شركة سجائر

No Sugar Company is a Canadian brand that produces a broad assortment of sugar-free candies using maltitol and ]sorbitol. Their product range is remarkably wide: from complaints bars and truffles to gummy worms and sour belts.

منظور التغذية

" لا توجد شركة شوغار خيار جيد للسكريين الذين يريدون مجموعة واسعة من أنواع الحلوى مماثلة لما وجدتموه في متجر الهالوين " ، ويقول: غذائي أماندا أ. كوسترو ميلر، LDN. " ولكن لأنهم يستخدمون المشروبات الكحولية، قد يعاني بعض الناس من عدم ارتياح كبير، وابتداء بقطعة واحدة لمعرفة رد فعل جسمك " .

الهالوين

ولا توجد شركة شوغار تنشر في كثير من الأحيان [(FLT:0]Halloween-themed gift boxes] التي تتضمن نسخاً مصغرة من أفضل أصناف بيعها ويمكن الاطلاع عليها في موقعها على شبكة الإنترنت وفي الأمازون، وتتضمن كل قطعة 0-1 gram of sugar, but again, be mindful of the sugar alcohol content (typically 3-5 grams per serving).

Where to buy:] ]nosugarcompany.com and select grocery chains.

"الإطارات لاختيار أكثر "الكانديّة إسعافاً

وحتى مع هذه العلامات الموصى بها، من الضروري أن تكون البطاقات التعريفية ] دقيقة ، وهنا توجد عوامل رئيسية للنظر فيها، على نحو ما أوصت به الرابطة الأمريكية لداء السكري (]ADA):

  • Check total carbohydrate and fiber content.] Subtract fiber from total carbs to get net carbs. Aim for candies with 5 grams of net carbs or less per serving.
  • Be wary of sugar alcohols.] While many are well-tolerated, maltitol can cause blood sugarizing and digestive tooting in some people.
  • Portion control is non-negotiable.] Even sugar-free candies have calories and carbohydrates. Stick to one serving size — usually 1-2 pieces depending on the brand.
  • النظر في محتوى الدهون والبروتين.] Candies with added nuts or cocoa ma digest more slow, leading to less dramatic blood sugar changes.

كيف نستمتع بـ عيد القديسين بأمان مع مرض السكري

بعد اختيار الحلوى الصحيحة، بضع استراتيجيات عملية يمكن أن تساعدك أنت أو طفلك على إدارة السكر الدموي أثناء المشاركة في المرح:

وضع حدود الشجار

اتخاذ قرار بشأن عدد محدد من المعالجات طوال اليوم - ربما ثلاثة قطع - والتمسك بها، حلوى الطير ذات وجبة خفيفة عالية البروتين مثل الجبن أو المكسرات يمكن أن تزيد من تأجيج الغلوكوز.

إبقى نشطاً

المشي حول الحي بينما الخدعة أو الترميم توفر تمرين خفيف يساعد العضلات على استخدام الغلوكوز، وبعد تناول الحلوى، يمكن للمشي لمدة 15 دقيقة أن يقل بدرجة كبيرة مستويات السكر في الدم بعد الولادة (])

امسح الحلوى

النظر في إعطاء علاجات غير حلوى للزوار: عصا مُتوهجة، ملصقات، ووشوم مؤقتة، ألعاب صغيرة، أو علكة خالية من السكر، العديد من الأطفال يحبون هذه الحلوى بقدر ما تحبها الحلوى، ويقلل من كمية السكر الإجمالية في المنزل.

الأسئلة المتكررة

هل الحلوى الخالية من السكر آمنة دائما للسكر؟

ولا توجد جميع الحلوى الخالية من السكر على قدم المساواة، وبعضها يحتوي على الميول الذي لا يزال يستطيع أن يربي السكر، ومن الأفضل اختيار العلامة التجارية التي تعتمد على البخار، أو الريتو، أو الولوز، أو الفاكهة الرهبان، وتحقق دائما من بطاقة التغذية.

هل يستطيع الناس الذين لديهم مرض السكري أن يأكلوا هذه الحلوى؟

نعم، ولكن ينبغي أن يُحسبوا ككربوهيدرات، بل إن العرائس ذات السكر الأدنى قد تحتوي على كربوهيدرات أخرى تؤثر على جرعة الأنسولين، ومن المهم اختبار السكر الدمي والجرعة تبعا لذلك.

أين يمكنني إيجاد حلوى مُريحة للسكري لـ(هالوين)؟

ومعظم العلامات التجارية المدرجة في الأمازون متاحة في متاجر التجزئة الرئيسية مثل والمارت واستهدف، أو مباشرة من موقع الويب الخاص بالعلامة التجارية، كما أن بعض مخازن الأغذية الصحية المتخصصة تحملها.

الخلاصة: عيد الهالوين الحلو بدون الرعب

ولا ينبغي أن يكون الهالوين مصدرا للإجهاد بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري. ] Today’s diabetic-friendly candy brands] توفر مجموعة مذهلة من النكهات والمنسوجات التي تتنافس الحلويات التقليدية، مع مراعاة إدارة السكر في الدم، وباختيار المنتجات التي يوصي بها أخصائيو التغذية - مثل ليلي، وشركة SmartSweets،

تذكر أن التحديث ما زال مهماً ، وحتى أفضل حلويات خالية من السكر لا تزال علاجاً، لا بديلاً عن الطعام، فاختيار الحلوى المدروسة بالنشاط البدني، والوعي بالجزء، والكثير من الماء، مع التخطيط البسيط، يمكن أن يكون الهالوين احتفالاً يمكن أن يتمتع به الجميع - بغض النظر عن حالة السكر - تمتعاً كاملاً.