:: أنماط إدارة مرض السكري والحفاظ على حياة جنسية صحية في الزواج

إن العيش مع مرض السكري يمثل تحديات يومية، ولكن عندما يتعلق الأمر بزواجك، فإن أحد أكثر المجالات حساسية وتأثيراً هو علاقتك الجنسية، ويقلق الكثيرون أن مرض السكري سيلحق ضرراً دائماً بقيمتهم، ولكن مع المعرفة الصحيحة والاستراتيجيات الاستباقية، يمكنكم المحافظة على حياتكم الجنسية بشكل مطلق، بل وتعزيز حياتهم الجنسية، ويكمن مفتاح فهم كيف يؤثر مرض السكري على جسدكم، ويوجهون المشورة الصحية المفتوحة إلى شريككم.

فهم العلاقة بين مرض السكري والصحة الجنسية

ويؤثر مرض السكري على كل نظام تقريباً في الجسم، ولا تعتبر الأعضاء الجنسية استثناءً، إذ يمكن أن تلحق مستويات السكر العالية بالدم على مر الزمن أضراراً بسفن الدم والأعصاب التي تعتبر بالغة الأهمية للإثارة الجنسية والوظيفة، وقد يؤدي هذا الضرر إلى طائفة من القضايا - التي يبدو أنها واضحة بعض الشيء، بينما يُفترض أن الرجال والنساء على السواء قد يتعرضون لها.

كيف يؤثر مرض السكري على الرجال

ويظهر الاختلال في الاضطرابات الجنسية الأكثر شيوعاً للرجال المصابين بمرض السكري، وتظهر الدراسات أن الرجال الذين يعانون من مرض السكر أكثر عرضة من الرجال دون وضع، ويقلل السبب الرئيسي في انخفاض تدفق الدم إلى القضيب بسبب تلف الأوعية الدمية، ولكن الاضطرابات العصبية (الاضطرابات) تؤدي أيضاً دوراً.

كيف يؤثر مرض السكري على النساء

وكثيراً ما تعاني النساء المصابات بمرض السكر من نقص في العيادة والجفاف المهبلي والصعوبة في تحقيق النشوة، كما أن نفس الضرر الوعائي والعصبي الذي يؤثر على الرجال يؤثر أيضاً على النساء: فخفض تدفق الدم إلى المناطيد، والزهري يمكن أن يقلل من الشعور بالإثارة، كما أن التقلبات الرئوية المرتبطة بمكافحة السكر يمكن أن تزيد من تعقيد الاستجابة الجنسية.

دور مصطفات الدم

وحتى التغيرات القصيرة الأجل في مستويات الجلوكوز يمكن أن تؤثر على الوظيفة الجنسية، فقلة السكر في الدم )التنويم المغناطيسي( يمكن أن تسبب الضعف والدوار والارتباك، مما يجعل العلاقة الحميمة غير آمنة أو غير مرغوب فيها، فزيادة السكر في الدم )السيلخة المغناطيسية( قد تؤدي إلى الإرهاق والقلق والعطش والتشويش، مما يؤدي إلى عدم حدوث أي آثار في الوقت الراهن على منع حدوث التواطؤ.

الإدارة الطبية: العمل مع فريق الرعاية الصحية

التحكم في مرض السكري هو الأساس لحياة جنسية صحية، وهذا يتجاوز مجرد فحص سكر الدم الخاص بك؛ وهو ينطوي على شراكة مع مقدمي الرعاية الصحية لتعظيم صحتهم العامة.

التعديلات المتعلقة بالطلبات

ويمكن لبعض الأدوية السكرية، مثل بعض أنواع السولفونلورياس أو الأنسولين، أن تزيد من خطر الإصابة بمرض النسيج، الذي يمكن أن يتداخل مع النشاط الجنسي، والتحدث مع طبيب الغدد الصماء أو طبيب الرعاية الأولية بشأن تعديل الجرعات أو التوقيت لتحسين استيعاب اللحظات الحميمة، وبالنسبة للرجال الذين لديهم حامض نووي، فإن الأدوية مثل التشحيم (فياغرا) أو العلاج بالسكري الموصى به هي في كثير من الأحيان.

الرصد والتحقق المنتظمان

إن الرصد المستمر للهاب الكبدي ١ وضغط الدم والكولسترول أمر حاسم، إذ أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول غير الخاضع للمراقبة والتسبب في الضرر الناموسيات الناجم عن السكري، والقصد من ذلك أن يكون طبيباً صحياً من الفئة HbA1c أقل من ٧ في المائة )أو هدفك الفردي( هو الحد من خطر الإصابة بالجر العصبي وسفن الدم، وينبغي أن تتضمن عمليات الفحص السنوية مناقشة لمقدمي الرعاية الصحية الجنسية.

إدارة الظروف الصحية الأخرى

ويتعايش مرض السكري في كثير من الأحيان مع السمنة، والامتناع، والاكتئاب، واضطرابات الغدة الدرقية، التي يمكن أن تؤثر جميعها على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي، ويمكن أن يؤدي معالجة هذه الظروف الأساسية إلى تحسين حياة الجنس بشكل كبير، ومن ذلك مثلا أن معالجة مرض البول في النوم يمكن أن يعزز الطاقة والليبدو، بينما يؤدي التصدي للاكتئاب إلى العلاج المناسب أو الدواء المناسب (تفادي من يعانون من آثار جانبية الجنسية) إلى استعادة الاهتمام باللاطف.

استراتيجيات أسلوب الحياة لتعزيز الصحة الجنسية

وفيما عدا الإدارة الطبية، فإن العادات اليومية لها تأثير قوي على الوظيفة الجنسية، وهذه الاستراتيجيات لا تتعلق بالكمال بل بالتطور، والتغييرات المتسقة التي تضيف.

التغذية المتوازنة من أجل تحسين التداول

وتنتج هذه المواد الغذائية من قبل جمعية " أوميغا - 3 " ، وهي مادة مائية متطورة، وأجهزة غذائية متطورة، وأجهزة غذائية متطورة، وأجهزة غذائية متطورة، وأجهزة غذائية متطورة، وأجهزة متطورة، وأجهزة متطورة، وأجهزة للتغذية، وأجهزة للتغذية، وأجهزة للتغذية، وأجهزة الكيمياء، وأجهزة.

النشاط البدني لتدفق الدم ومود

(أ) أن ممارسة الـ[العملية] هي أحد أكثر الطرق فعالية لتحسين الصحة الجنسية، فالنشاط الأيروبي، مثل المشي بالسباحة أو التدوير، يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم إلى جميع الأعضاء، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، ويساعد التدريب على الحفاظ على الكتلة العضلية ويعزز التكرار، مما يساعد على إدارة الوزن، بل ويزيد من قدرة الرجال على إحداث تغيير كبير في الإجهاد الذي يُجرى عليه في الأسبوع.

تقنيات الحد من الضغط

التوتر يرتفع مستويات التآكل، مما قد يزيد من السكر في الدم ويكبح الهرمونات الجنسية، ويسهم الإجهاد المزمن أيضا في الإرهاق، والقلق، والتوتر في العلاقات، ويدمج ممارسات الإجهاد اليومية: التنفُّس العميق، والتهدئة التدريجية للعضلات، أو التأمل المصحوب بالرأس، وحتى خمس دقائق من العقل قبل السرير يمكن أن يحوّل نظامك العصبي من "القاتل أو الطيران" إلى "الراحة والارتفاع"

ترتيب أولويات النوم

ويعطل النوم السيئ التوازن بين الهرمونات، بما في ذلك الحساسية من الاختبار والإنسولين، ويستهدف من سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد في الليل، ويتجنب الكافيين والشاشات قبل النوم، ويبقي غرفة نومك هادئة ومظلمة، وإذا نمت مع البير السكري - العلاج بآلة من الـ(CPAP) ويفيد الكثيرون عن تحسن كبير في وظيفة العبيد والانتقال بعد المعالجة.

التواصل مع شريككِ، جسر البناء، ليس الجدران

ويمكن أن تشعر المشاكل الجنسية بالعزلة، ولكن لا يجب أن تواجهها وحدها، فالتواصل المفتوح مع زوجكم ربما يكون أقوى أداة لديك، ومع ذلك فإن الحديث عن مرض السكري والجنس كثيرا ما يكون غريبا، وهنا كيف يمكن كسر الصمت بطريقة تعزز اتصالك.

بدء الحوار

واختيار وقت محايد ليس أثناء حجج أو قبل الجنس مباشرة، ويمكن أن تقول " لقد قرأت عن كيفية تأثير مرض السكري على حياتنا الجنسية، وأود أن أتكلم عن ذلك حتى نتمكن من العمل معا " .

الاستماع والتعاطف

وقد يكون لشريككم قلق خاص من إيذائكم، أو قلق بشأن صحتكم، أو شعورهم بالرفض إذا لم تكن مهتما بالجنس، فاستمعوا دون انقطاع، وأثبتوا مشاعرهم: " أفهم لماذا تشعرون بهذه الطريقة، ولنفهم هذا معا " . والهدف ليس حل كل شيء في محادثة واحدة بل بناء أساس للدعم المتبادل.

تحديد التوقعات الواقعية

وقد يبدو الجنس مع السكري مختلفا عما كان عليه من قبل، وقد تحتاج إلى مزيد من الوقت للإثارة، وتفضّل بعض المواقف التي لا تمارس الضغط على المناطق الحساسة، أو تخطط للعلاقة الحميمة حول جداول الأدوية، وتناقش هذه التعديلات العملية علنا، فعلى سبيل المثال، قد توافق على ممارسة الجنس في الصباح عندما يميل السكر في الدم إلى أن يكون أكثر استقرارا، أو تبقي على جهاز رصد للزرق ووجبة خفيفة في حالة وجود خلل.

تعزيز الحميمية العاطفية والجسدية

إن الجنس أكثر من العلاقات المتبادلة - وهو طائفة من العلاقات الحميمة تشمل اللمس والعاطفة والعلاقة العاطفية، وعندما يجعل مرض السكري الجنس المتقطع صعبا، يمكن للأزواج أن يجدوا رضا هائلا عن توسيع تعريفهم للجنس.

غير الجنس

استعادة السلامة البدنية دون ضغط المجرى، وضبط اليدين، والتدليك، وتقبيل أوكسيد إطلاق السراح، " الهرمون المزدحم " الذي يقلل من الضغط ويزيد من مشاعر السلامة، ويفسح المجال لهذه الأنشطة بانتظام، حتى وإن لم تكن في مزاج لممارسة الجنس، ويبني هذا مستودعا للعلاقة الحميمة يجعل اللقاءات الجنسية أقل تداولا وأكثر ارتباطا.

استكشاف أشكال جديدة من المتعة

وإذا كان الاختلال أو الجفاف المهبلي يجعل من الصعب الاتصال بين الناس، ويجرب طرق أخرى لإعطاء المتعة وتلقيها، فالتحفيز اليدوي، أو الجنس الفموي، أو الاستحمام الحسي معا، أو استخدام المهذبين يمكن أن يكون مرضيا للغاية، ويمكن أن يؤدي التشحيم القائم على المياه أو الحرير إلى تخفيف حدة الغضب بالنسبة للمرأة، ويجد العديد من الأزواج أن التعاطي مع الجدول يقلل مؤقتا من الثقة ويسمح بأن يؤدي إلى زيادة في الوقت.

إعطاء الأولوية للعلاقة العاطفية

فالسندات العاطفية القوية تعزز الرغبة الجنسية، وتقضي وقتاً مناسباً في القيام بأنشطة تستمتعون بها، وتشاهدون الأفلام، وتختبئون، أو تتحدثون ببساطة عن يومكم، وتعبرون عن تقديركم وعاطفتهم مراراً، وتنظرون في " الليالي الأخيرة " العادية التي ينصب فيها التركيز على الاتصال وليس السكري، وعندما تشعرون بأنكم قريبون عاطفياً، فإن العلاقات الجنسية غالباً ما تُتبع بشكل طبيعي.

متى سيبحث عن مساعدة مهنية

بالرغم من أفضل ما تبذلونه من جهود، قد تتطلب بعض القضايا الجنسية تدخلاً مهنياً، معرفة متى طلب المساعدة علامة على القوة وليس الفشل.

العلاج الجنسي والأزواج

A sex therapist or certifications counselor can help you address deep-seated anxieties, improve communication, and develop strategies for overcoming sexual difficulties. look for a therapist who has experience with chronic illness and diabetes. Many offer online sessions, making it convenient. The American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT1] maintains a directory of certification professionals.[FLT:] qualified search:

أخصائيو علم النفس وعلم النكات

وبالنسبة للمسائل المادية مثل اختلال التوازن، أو القذف المبكر، أو الجماع المؤلم، يمكن لطبيب أمراض العظام )للرجال( أو طبيب أمراض النساء )للنساء( أن يقدم العلاج الطبي، وقد يشمل ذلك أدوية الوصفات الطبية، أو علاج الهرمونات، أو أجهزة الفراغ، أو الحقن البسيطة، وبالنسبة للمرأة، يمكن لطبيب أمراض الغدة الدرقية أن يفحص العدوى، ويقي ِّم مستويات الهرمونات، ويوصى بظروف الأيتام المحلية إذا لزم الأمر.

أطباء السكر وأطباء الغدد الصماء

ويمكن لهؤلاء المهنيين أن يساعدوك على تحسين إدارة السكري لتقليل الأثر على الجنس إلى أدنى حد ممكن، ويمكنهم استعراض نظام علاجك، واقتراح رصدات مستمرة للغلوكوز للحد من مخاطر الناقصات أثناء الجنس، وتوفير التعليم عن مدى تأثير الأغذية والأنشطة المحددة على السكر في دمك. [(FLT:0]) تقدم الرابطة الأمريكية للسكر موارد للعثور على مرض السكري بالقرب منك [1].

الاستنتاج: نهج الفريق إزاء العلاقة الحميمية

ولا يجب أن يلحق بك مرض السكري ضرراً في زواجك أو حياتك الجنسية، فبفهم العلاقة البدنية والعاطفية بين مكافحة السكر والوظيفة الجنسية، يمكن أن تتخذ خطوات استباقية لحماية علاقتكم، وأن تعمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية، وأن تتقبل التغيرات في أسلوب الحياة التي تعزز الصحة الوعائية وتخفف من الضغط، وأن تعطي الأولوية للاتصال الصريح والرحيم مع شريكك، وأن العلاقة بين الحياة والمرض لا تستمتع بالعلاقة بين التعايش.