تبسيط علاجك للسكري

إن إدارة السكر يتطلب بالفعل نهجا شاملا لإدارة الأدوية، إذ أن تناول الأدوية المتعددة يوميا يمكن أن يشعر بالأغلبية والأكثر تعقيدا، فحوالي 38 في المائة من الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2 لا يأخذون أدويةهم كما هو مقرر، مما قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، وتبسيط أدوية السكر ليس فقط حول النهج المتكافئة، بل هو استراتيجية حاسمة لتحسين التمسك، والحفاظ على مستويات مستقرة من السكر،

فهم أهمية الالتزام بالمرض في مرض السكري

إن الالتزام بالمرض أمر حاسم للإدارة المثلى للسكري ومنع المضاعفات في مرض السكري من النوع 2 عندما تأخذ أدوية السكر بشكل منتظم وصحيح، ستعطي نفسك أفضل فرصة للحفاظ على مستويات السكر الصحي وتجنب كل من التعقيدات القصيرة الأجل والطويلة الأجل.

وقد ارتبط عدم الالتزام بالأدوية المصابة بالسكري باستمرار بتدهور السيطرة على الجليد، وزيادة خطر الاستشفاء، والمضاعفات الجافوية والرأسية الكلية، والوفيات، ويمكن أن تشمل هذه المضاعفات الاضطرابات الرئوية، وأمراض الكلى، والأضرار العصبية، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية التي تؤثر جميعها تأثيرا كبيرا على الحياة ويمكن أن تكون مهددة للحياة.

ويرتبط عدم الامتثال بزيادة خطر المضاعفات، وترقّم الأمراض، والمستشفى، والإعاقة المبكرة، والوفيات، وعبء اقتصادي كبير، بالإضافة إلى التأثير الصحي الشخصي، يؤدي سوء التأثّر بالأدوية أيضا إلى ضغوط مالية على نظم الرعاية الصحية والأسر التي تعالج التعقيدات التي يمكن الوقاية منها.

العوائق المشتركة للالتزام بالطلب

قبل أن تبسطي روتينك للأدوية من المهم فهم ما يجعل من الصعب التمسك بنظمك المحددة

نظام الطب المعقد

الصيدلية ذات عبء حبوب زائد وتردد الجرعة تم تحديدها كأحد العوامل المسؤولة عن سوء الإلتحاق بالعلاج الناقص الفموي عندما تأخذ حبوب متعددة في أوقات مختلفة طوال اليوم يصبح من الصعب تذكر كل جرعة والحفاظ على الاتساق

وعدم كفاية التمسك بالعلاج المختلط، وربما يتصل بعبء الحبوب (عدد الحبوب وارتفاع تواتر الإدارة) وضعف التساؤل، قد يؤدي إلى نتائج سريرية دون المستوى الأمثل، وكلما زاد تعقيد جدول أدائك، زادت الفرص المتاحة لفقد الجرعات أو الخلط فيما يتعلق بما ينبغي اتخاذه ومتى يستغرق.

قضايا التكلفة والوصول

وتشكل الحواجز المالية تحديا كبيرا لكثير من الأشخاص المصابين بمرض السكر، إذ أن الجمع بين استراتيجيات خفض التكاليف وبرامج إدارة الصحة والأمراض يميل إلى تحسين الالتزام على المديين القصير والطويل، وعندما تكون الأدوية باهظة الثمن، قد يفوت الناس جرعات أو يقسمون الحبوب أو يتخلون عن الوصفات الطبية لإنقاذ المال.

عدم فهم

الكثير من الناس لا يفهمون تماماً لماذا يأخذون كل دواء أو كيف يعمل أو أي آثار جانبية يتوقعون

Routines

وهناك عدة استراتيجيات، مثل التخطيط للإغراءات لتخطي الجرعات، وإدارة التعطل، واستخدام التذكير، ومعرفة كيفية حقن النفس أو التماس المساعدة، يمكن أن تكون مفيدة، فالأحداث الحياتية، والسفر، والتغييرات في الجدول الزمني، والتعطلات اليومية يمكن أن تتداخل جميعها مع روتينات الأدوية المعمول بها.

تنظيم مؤشراتك بشكل فعال

من أهم الخطوات في تبسيط روتينك للأدوية إنشاء نظام تنظيمي يعمل على نمط حياتك واحتياجاتك، منظمة سليمة تقلل من الارتباك وتمنع الجرعات المفقودة وتمنحك ثقة أكبر في إدارة مرض السكري.

استخدم جهاز تنظيم قرن

منظم أقراص هو أداة قيمة لأي شخص يتناول أدوية متعددة، عادة ما تكون هذه الحاويات مقسمة على يوم ونهار (صباحاً، مساءً، وقت نومه) ويمكنك أن تقوم بما يلي:

انظر في لمحة ما إذا كنت قد أخذت دوائك ليوم
تخفيض الوقت الذي يقضيه كل يوم في إدارة الأدوية
التقليل إلى أدنى حد من خطر التعاطي مع الجرعة الخطأ أو فقدان جرعة
أحزم أدوية سهلة عند السفر
تحديد الأنماط إذا كنت في كثير من الأحيان تفوت جرعات معينة

اختر منظم أقراص يناسب احتياجاتك الخاصة إذا أخذت الأدوية أربع مرات يومياً، إختار واحدة بأربع مقصورات يومياً، إذا كان لديك صعوبات في الرؤية، ابحث عن منظمين بمجموعات كبيرة ومصنفة بوضوح، بعض المنظمين المتقدمين حتى يتضمنون إنذارات لتذكيرك عندما يحين الوقت لأخذ أدائك

الاحتفاظ بقائمة محدثة للتلقيم

احتفظ بقائمة شاملة وقائمة كاملة لجميع أدائك بما في ذلك:

اسم الطب (العلامة التجارية والجسيمة)
الجرعة والقوة
التردد والتوقيت
الغرض من كل دواء
طبيبة مُعَرَّضة
معلومات الصيدلية
أي تعليمات خاصة (تأخذ مع الغذاء، وتتجنب بعض الأغذية، وما إلى ذلك)

نسخ مسروقة من هذه القائمة في مواقع متعددة يسهل الوصول إليها: في محفظتك، وفي هاتفك الذكي، وفي خزانة الأدوية، ومع أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم، وهذه القائمة أساسية خلال حالات الطوارئ الطبية، وتعيينات الأطباء، وزيارات الصيدلية، وعند السفر، وتحديثها فوراً كلما تغيرت أدائك.

وضع جدول للتقديرات

وضع جدول مرئي يظهر بالضبط متى تأخذ كل دواء طوال اليوم يمكنك أن تخلق مخططاً بسيطاً أو تستخدم نموذجاً من مُقدم الرعاية الصحية

العمل بشكل وثيق مع مُقدّم الرعاية الصحية

فريقك للرعاية الصحية هو أهم مورد لك لتبسيط روتينك للأدوية، التواصل والتعاون المنتظمين يمكن أن يؤديا إلى تحسينات كبيرة في خطتك العلاجية.

الجدول الزمني لاستعراضات الطب المنتظم

على الأقل مرة أو مرتين في السنة، جدول تعيين مخصص لاستعراض جميع أدوية الخاص بك مع مقدم الرعاية الصحية.

سواء كان كل دواء لا يزال ضروريا
إذا أمكن وقف أي أدوية
ما إذا كان يمكن تعديل الجرعات
إذا كان هناك أدوية جديدة قد تعمل بشكل أفضل
أي آثار جانبية تعاني منها
التحديات التي تواجهك مع نظامك الحالي

مفاتيح الالتقاء بالأدوية السكري تسأل المرضى عن الحواجز المحتملة ومعتقدات الأدوية بطريقة غير حكمية، تحديد وفهم الحواجز الفريدة لكل مريض، والعمل بشكل تعاوني عبر فريق الرعاية للتغلب على تلك الحواجز، وصدقوا على أي صعوبات تواجهونها، ولا يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يساعد إلا إذا فهموا الصورة الكاملة.

مقاييس تجميع مفصول

ومن أكثر الطرق فعالية لتبسيط روتينك للأدوية، معالجة الأدوية ذات الجرعات الثابتة، وتبسيط تركيبات الجرعات الثابتة نظام العلاج بتقليل عبء الحبوب مقارنة بنفس التركيبة التي تم تسليمها كأقراص منفصلة.

ويمكن أن يوفر بدء عمليات تحديد النطاقات الثلاثية المتعددة الأطراف عدة مزايا، مثل استهداف عوامل متعددة للمرض، وتحسين الرقابة على الأوبئة، وتقليل عبء الحبوب، وبالتالي تحسين الامتثال، وبدلا من تناول الميض، وثبط من نوع دي بي 4، ومعامل كربون من نوع SGLT2 بوصفه ثلاث حبوب منفصلة، قد تكون قادرة على تناول قرص واحد مشترك يحتوي على الأدوية الثلاثة جميعها.

وتشمل البلدان ذات المدونات المزدوجة المتاحة بصورة مشتركة الميثافورم مع أي من المخدرات، مثل الجليبريد، والبيوغليتازون، والروسيغليتازون، وساتاغليبتين، وساكساغليتين، وزغاميلين، وقد صيغت هذه التركيبات بعناية واختبرت لضمان عمل الأدوية معا جيدا وتوفير الحد الأمثل من السكر.

وقد تحسن البلدان النامية من الالتزام، إذ أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المختلطة يرجح أن يأخذوا أدائهم بشكل متسق مقارنة مع من يتعاطون المخدرات نفسها التي تتناولها الحبوب المنفصلة.

النظر في عمليات الإلغاء الموسعة

فـي مـواد الـمـادة الـمـيـضـيـة المـعـادـة للـمـيـضـعـة مـن الـمـيـضـيـنـيـنـيـة الـمـيـتـيـنـيـة الـمـتـنـيـيـنـيـيـومـة فـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـتـكـكـكـمـتـتـتـتـتـتـتـمـتـتـمـتـتـيـمـمـمـمـمـيـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـمـرـرـمـمـيـمـيـيـرـرـيـنـرـمـمـرـنـن

تركيبات الاستئجار الممتدة يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية، على سبيل المثال، فإن الالتهاب المكثف يسبب عادة أقل من التأثيرات الجانبية للغازات من الميثان الفوري، مما يجعل من الأسهل التغاضي عنه والأكثر احتمالاً أن تستمر في تناوله كما هو منصوص عليه.

المناقشات بشأن استراتيجيات تبسيط الإجراءات

اسأل مُقدّم الرعاية الصحية عن استراتيجيات محددة لتبسيط نظامك:

هل يمكن أخذ أي أدوية في نفس الوقت؟
هل هناك أدوية تخدم أغراضاً مماثلة يمكن توحيدها؟
هل التحول إلى دواء ذات يوم مناسب؟
هل هناك استراتيجيات غير علاجية (العفو، التمارين، فقدان الوزن) يمكن أن تقلل من احتياجاتك من الأدوية؟

أدوات تكنولوجيا الغضب وتذكير

التكنولوجيا الحديثة تقدم حلولاً عديدة لمساعدتك على تذكر وتتبع أدوية الخاص بك هذه الأدوات يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص إذا كان لديك جدول مشغول، أو تحديات الذاكرة، أو ببساطة تريد دعم إضافي في الحفاظ على روتينك.

تطبيقات إدارة الطب

وهناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية التي تستهدف تحديداً المساعدة على إدارة أدوية السكري، وهذه التطبيقات عادة ما تعرض سمات مثل:

رسائل تذكيرية بأدوية قابلة للعادة مع أجهزة إنذار
تعقب الجرعات التي تم أخذها وضياعها
تذكير مُجدداً بناءً على جدول وصفاتك
قطع الأشجار وتتبع السكر
التكامل مع البيانات الصحية الأخرى
تقارير يمكنك أن تشاركها مع مُقدم الرعاية الصحية
موارد تعليمية عن أدوية

(وبعضها من (ميديسايف (ماثيورابي) و(كاريزوني) و(غلوكوز بادي العديد من المجانيين أو المنخفضي التكلفة و معظمها يسمح لك بذكريات يومية متعددة يمكن تكييفها حسب متطلبات التوقيت الخاصة بكل دواء

وضع أسلحة متعددة

إذا كنت تفضل عدم استخدام تطبيق مكرس، مجرد وضع أجهزة إنذار على هاتفك، ساعة، أو أجهزة أخرى يمكن أن تكون فعالة للغاية، وضع أجهزة إنذار يومي متكررة لكل وقت دواء، ووسم كل إنذار بوضوح (مثلا، "السكري المدخن" أو "إنسولين"

فكري في وضع إنذارك لبضع دقائق قبل أن تحتاجي فعلاً إلى تناول دوائك هذا يمنحك الوقت لإعداد الماء النباتي

قنابل ورشيات

التكنولوجيا المتقدمة قد أنتجت زجاجات حبوب ذكية ومستنبطات آلية يمكنها:

أضيء أو صوت إنذار عندما يحين الوقت لأخذ الدواء
المسار عندما تفتح الزجاجة
أرسل إنذارات إلى هاتفك إذا فوت جرعة
إخطار أفراد العائلة أو مقدمي الرعاية إذا لم يتم أخذ الأدوية
التخلص من الأدوية الصحيحة في أوقات محددة

بينما هذه الأجهزة يمكن أن تكون أكثر تكلفة من منظمي الحبوب التقليديين، أنها قد تكون تستحق الاستثمار إذا نسيت الجرعات في كثير من الأحيان أو إذا كنت الرعاية لشخص يحتاج إلى دعم إضافي مع إدارة الأدوية.

خدمات الصيدلة وبرامج التواؤم

العديد من الصيدليات الآن تقدم برامج تزامن الأدوية التي تنسق جميع وصفاتك الطبية إلى نفس اليوم كل شهر

تخفيض عدد رحلات الصيدلية التي تحتاجها
تأكد من عدم خروجك من الأدوية
توفر فرصة لإجراء استعراضات شهرية للأدوية مع الصيدلي الخاص بك
تبسيط مطالبات التأمين والمدفوعات المشتركة
تقليل خطر وجود ثغرات في إمدادات الأدوية

كما تقدم بعض الصيدليات إعادة ملء تلقائية، وتوصيل المنازل، وتذكيرات بنص أو بريد إلكتروني عندما تكون الوصفات جاهزة، ونظراً لأن مقدمي الرعاية الصيدلانية الرئيسيين، فقد نفذ الصيادلة استراتيجيات مختلفة للتدخل لمعالجة مشكلة عدم إرث الأدوية، واستغلوا هذه الخدمات مجاناً في كثير من الأحيان ويمكنهم تبسيط إدارة الأدوية الخاصة بكم.

إنشاء وصيانة روتينات متماسكة

إيجاد روتينات يومية متسقة هو واحد من أقوى الاستراتيجيات لتحسين التواطؤ مع الأدوية عندما يصبح تناول أدوية الخاص بك جزءا آليا من عاداتكم اليومية، أنت أقل احتمالا بكثير أن تنسى أو تتخطى الجرعات.

وصلة المؤشرات للأنشطة اليومية

ربط سلوك جديد بعادة قائمة هو تقنية مثبتة لبناء روتينات دائمة

خذهم مباشرة بعد فرشاة أسنانك
خذهم في بداية استراحة الغداء أو بعد تناولهم مباشرة
خذهم أثناء تحضير العشاء خلال روتينك للأخبار المسائية أو قبل أن تنظف أسنانك في وقت النوم
خذهم كجزء من روتينك الليلي ربما بعد أن وضعت إنذارك أو تدق في هاتفك

المفتاح هو اختيار الأنشطة المرساة التي تحدث في نفس الوقت تقريباً في كل يوم و نادراً ما تفوت هذا الاتساق يساعد على أن يصبح أدائك روتيناً آلياً مع مرور الوقت

الحفاظ على المؤشرات في مواقع استراتيجية

سرقت أدوية حيث ستواجههم طبيعياً أثناء روتينك

أبقوا أدوية الصباح بالقرب من صانع القهوة أو منطقة الإفطار
أدوية مسائية في الحمام قرب فرشاة أسنانك
ضع جرعة في حقيبة عملك أو درج مكتبك إذا أخذت الأدوية خلال النهار
حافظ على إمدادات احتياطية في سيارتك أو حقيبة الطوارئ

ضمان تخزين الأدوية بشكل آمن وفقاً لمتطلباتها (التوتر، التعرض للضوء، الرطوبة) وخارج نطاق وصول الأطفال والزيوت، واستخدام الحاويات المقاومة للأطفال عند الاقتضاء، ولكن النظر في الحاويات السهلة الفتح إذا جعلت التهاب المفاصل أو قضايا التهاب الكبد من الصعب إدارة الاختناقات القياسية.

الحفاظ على التواريخ المتماسكة

أخذ أدائك في نفس الوقت كل يوم يساعد على تثبيت مستويات السكر الدموي و جعل الروتين أكثر تلقائية، في حين أن التوقيت الدقيق ليس دائماً حرجاً،

التوقيت المتماسك مهم بشكل خاص لما يلي:

Insulin and other injectable medications
:: التدابير التي يلزم اتخاذها مع الأغذية أو بدونها
:: المؤشرات التي تتفاعل مع بعضها البعض وتحتاج إلى أن تُفصل بين بعضها البعض
تركيبات الاستئجار الموسعة المصممة للجرعات اليومية ذات مرة

خطة الاضطرابات

ويوحي التخطيط في مجال التكتل بأنه ينبغي أن يكون الناس قادرين على تصور سيناريوهات لا يستطيعون فيها المشاركة في سلوكهم المقصود، أو ينبغي أن يشكلوا خططا لإدارة أي حواجز تعترض التقيد بالأدوية، ويتوقع التخطيط على نحو كبير اتباع سلوكيات تتعلق بالتقيد بالأدوية.

وضع خطط احتياطية للحالات التي قد تعطل روتينك:

Travel: ] Pack medications in your carry-on bag, bring extra supplies, and set alarms adjusted for time zone changes
تغييرات في الشقاق: ] عدل أوقات الإنذار في وقت سابق عندما تعرف أن روتينك سوف يتغير
Illness: ] Keep a written plan for what to do if you're too sick to take medication normally
Missed doses: ] Know in advance what to do if you miss a dose-take it as soon as you remember, let it, or call your healthcare provider

معالجة الآثار الجانبية وقضايا التسامح

وتشكل الآثار الجانبية للمرض سبباً مشتركاً يمنع الناس من تناول أدوية السكري أو أخذها بطريقة غير متسقة، ويمكن أن يؤدي التصدي لهذه المسائل على نحو استباقي إلى تحسين الامتثال لها.

الاتصال بشأن الآثار الجانبية

لا تعانى أبداً في صمت مع آثار جانبية للأدوية ويمكن معالجة العديد من الآثار الجانبية من خلال:

تعديل الجرعة أو التوقيت
تناول الدواء بالطعام (أو بدون طعام)
التحول إلى صياغة مختلفة
إضافة دواء آخر لمواجهة الآثار الجانبية
التحول إلى دواء مختلف في نفس الصف

وتشمل الآثار الجانبية للسكري المشترك التي تصيب السكري الاضطرابات الناجمة عن السكتة الدماغية، والنفاق (بدون سكر الدم)، وكسب الوزن، وردود الفعل على مواقع الحقن، ومن المرجح أن يكون مقدم الرعاية الصحية قد واجه هذه القضايا مرات عديدة قبل ذلك ويمكن أن يقدم حلولا فعالة.

إعطاء وقت جديد للطب

بعض الآثار الجانبية مؤقتة وتقل مع تكيف جسمك مع دواء جديد ما لم تكن الآثار الجانبية خطيرة أو خطيرة حاول إعطاء أدوية جديدة قبل أن يقرر أنها غير مقبولة على الأقل

فهم الاستحقاقات

أحياناً تسامحي الآثار الجانبية البسيطة تستحق عندما تفهمي الفوائد الكبيرة أطلبي من مُقدّم الرعاية الصحية أن يشرح بوضوح ما يفعله كل دواء وكيف يحمي صحتك وما هي التعقيدات التي تساعدك على منعها، هذا الفهم يمكن أن يحفزك على العمل من خلال عدم الارتياح المؤقت أو الإزعاجات الطفيفة.

أفضّل تخزين الطبّ و الأمان

تخزين الأدوية بشكل سليم يضمن أن دوائك لا يزال فعالاً ومأموناً لاستخدامه، بينما يجعلهم أسهل أيضاً في التعامل مع هذا.

شروط تخزين المتابعة

مختلف الأدوية لها احتياجات مختلفة من التخزين:

Insulin: ] Unopened vials should be refrigerated; opened vials can typically be kept at room temperature for 28-30 days
دواءات ربيعية: ] Most should be stored in a cool, dry place away from direct sunlight and moisture (not the bathroom medicine cabinet)
الأدوية القابلة للاعتقال: ] تحقق من متطلبات محددة، لأن البعض يحتاج إلى التبريد بينما الآخرين لا
experiment strips:] keep in their original container with the lid tightly closed to prevent moisture damage

دائماً تفقد تعليمات التخزين على بطاقاتك الطبية و تسأل الصيدلي إذا كنت غير متأكد من ذلك

تاريخ انتهاء الخدمة

وضع تذكير للتحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الأدوية كل بضعة أشهر، كما أن التخلص من الأدوية التي انتهت صلاحيتها توفر برامج استرجاع الأدوية، ولا تغسل الأدوية في المرحاض إلا إذا أمرت بذلك تحديداً، لأن ذلك يمكن أن يلوث إمدادات المياه.

تنظيم وصول الطوارئ

في حالة الطوارئ، يجب أن يكون الآخرون قادرين على التعرف بسرعة على أدويةكم و الوصول إليها، والاحتفاظ بقائمة الأدوية الخاصة بك، وسهلة المنال، و النظر في ارتداء سوار إنذار طبي أو قلادة تحدد وجود مرض السكري، خاصة إذا أخذت الأنسولين أو الأدوية التي يمكن أن تسبب نقصا في الإصابة.

تكاليف التأمين وقضايا التأمين

الحواجز المالية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على التواطؤ مع الأدوية، واتخاذ خطوات استباقية لإدارة التكاليف يمكن أن يساعد على ضمان أن تتمكن من تحمل الأدوية بشكل متسق.

Explore Generic Options

وتحتوي الأدوية الجينية على نفس المكونات النشطة مثل العقاقير ذات الاسم التجاري ولكنها عادة ما تكون أقل تكلفة، اسأل مقدم الرعاية الصحية إذا كانت النسخ العامة متاحة لأدويتك، والكثير من الأدوية المدمجة للسكري متاحة فقط كأدوية لإسم الماركة، ولكن العناصر الفردية قد تكون لها بدائل عامة.

استخدام برامج مساعدة المرضى

العديد من شركات الأدوية تقدم برامج مساعدة المرضى التي تقدم أدوية مجانية أو منخفضة التكلفة للأشخاص الذين يتأهلون على أساس الدخل مكتب مُقدم الرعاية الصحية أو الصيدليين يمكنك أن تساعدك على تحديد هذه البرامج وتقديم طلب بشأنها

Compare Pharmacy Prices

ويمكن أن تختلف أسعار الادلاء اختلافا كبيرا بين الصيدليات، واستخدام أدوات الحاسوب الإلكتروني وتطبيقاته لمقارنة الأسعار في صيدليات مختلفة في منطقتك، وبعض برامج الخصم ونوادي المستودعات توفر أسعارا أقل بكثير من الصيدليات التجزئة التقليدية.

النظر في صيدليات البريد -

العديد من خطط التأمين تقدم أقل مناديل لـ 90 يوماً من خلال الصيدليات البريدية هذا الخيار يمكن أن ينقذ المال بينما يقلل من تواتر إعادة ملء التي تحتاجها

المسائل المتعلقة بالتكاليف

لا تتردد في مناقشة مشاكل التكاليف مع مُقدّم الرعاية الصحية، قد يكون بوسعهم تحديد بدائل ذات فعالية متساوية، وإن كانت أقل تكلفة، أو توفير عينات، أو ربطك بالموارد للمساعدة في إدارة التكاليف، والتدخلات التي تقضي على التكاليف المتصلة بمرض السكر، وتقديم مساعدة إضافية في مجال إدارة السكري قد تحسن من إمكانية الحصول على الأدوية والتقيد بها.

نظم الأسرة والدعم

ليس عليك أن تدير أدوية السكري الخاصة بك لوحدك، إشراك أفراد العائلة أو الأصدقاء أو مقدمي الرعاية يمكن أن يقدموا دعماً قيّماً ومساءلة.

Educate your Support Network

نتقاسم المعلومات عن أدائك مع أفراد العائلة الموثوق بهم أو الأصدقاء، ونشرح ما تأخذه، عندما تأخذه، ولماذا هو مهم، هذا التعليم يساعدهم على فهم احتياجاتكم ويمكّنهم من تقديم الدعم المناسب.

إقامة شراكات للمساءلة

أطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق أن يطمئنك بشكل منتظم حول أدويةكم هذا يمكن أن يكون رسالة نصية يومية أو مكالمة هاتفية أسبوعية أو شخص ما يلحظك ويذكّرك إذا رأوا أنك نسيت جرعة

مشاركة مقدمي الرعاية على نحو ملائم

وإذا كان لديك تحديات ومعلمة، أو مشاكل في الرؤية، أو مسائل أخرى تجعل إدارة الأدوية أمرا صعبا، فإن إشراك مقدمي الرعاية قد يكون ضروريا، وتحديد الأدوار والمسؤوليات بوضوح، وضمان تدريب مقدمي الرعاية تدريبا مناسبا على إدارة الأدوية، والتخزين، وما ينبغي عمله في حالات الطوارئ.

راقب وتتبع تقدمك

رصدك بشكل منتظم للالتحاق بالأدوية و التحكم بسكر الدم يساعدك على تحديد المشاكل مبكراً و الاحتفال بالنجاحات

حافظ على سجل طب

تتبع عندما تأخذ كل دواء إما في جريدة ورقية أو تستخدم تطبيقاً هذا الرقم يساعدك

تحديد الأنماط في الجرعات المفقودة
تأكدي من أنكِ أخذتِ جرعة إذا لم تستطع التذكر
تقديم معلومات دقيقة لمقدم الرعاية الصحية
الاعتراف بالأوضاع أو أوقات اليوم الأكثر صعوبة

رصد مستويات سجائر الدم

رصد السكر المنتظم للدم يقدم معلومات فورية عن مدى نجاح أدويةكم، وتقاسموا سجلات السكر الدموية مع مُقدّم الرعاية الصحية في المواعيد، و(باتيرز) في قراءات السكر الدموية الخاصة بكم يمكن أن يشيروا إلى ما إذا كان نظام الأدوية الخاص بكم بحاجة إلى تعديل.

نتائج المسار HbA1c

اختبارك للسكري في الـ "إتش إيه إيه" يقدم صورة لمتوسط التحكم في السكر في الدم خلال الشهرين الثلاثة الماضيين كل زيادة بنسبة 10% في التعاطي مع السكري الفموي

التحسينات الاحتفالية

نعترف ونحتفل عندما تحافظ على روتينك للأدوية أو عندما تتحسن السيطرة على السكر في دمك تعزيزات إيجابية تعزز العادات وحفزت على الاستمرار في الالتزام

الاعتبارات الخاصة للدلائل القابلة للاحتجاز

إذا كان علاجك للسكري يتضمن أدوية قابلة للحقن مثل الأنسولين أو مُستقبِل (جي إل بي 1) فإن الاستراتيجيات الإضافية يمكن أن تساعد على تبسيط روتينك

تبسيط عملية الحقن

أقلام الإنسولين الحديثة و الحقن المسلّح قبلها أبسط بكثير من القنابل والمحاقن التقليدية إسأل مُقدّم الرعاية الصحية عن:

أقلام الإنسولين مع وظائف الذاكرة التي تتبع آخر جرعة
الحقن المسلّح سابقاً، المُستخدمة الواحدة
مضخات إنسولين لمواصلة التسليم
الأدوية التي يمكن حقنها مرة كل أسبوع بدلا من الحقن اليومي

تنظيم إمدادات الحقن

ابقوا جميع امدادات الحقن معا في حاوية أو حقيبة مخصصة

إنسولين أو غيره من الأدوية التي يمكن حقنها
إبرة أو إبرة قلم
مسبح الكحول
حاوية شارب للتخلص من الإبرة الآمنة
أقراص غلوكوز أو الجيل لعلاج السكر منخفض الدم
معطف غلوكوز الدم وشرائح الاختبار

مواقع الحقن المحورة

وضع نهج منتظم لمواقع الحقن الدوارة لمنع استخدام الليبوديستروفي (تغيير في الأنسجة الدهون التي يمكن أن تؤثر على امتصاص الأنسولين) - استخدام نمط بسيط - مثلاً التناوب بين مختلف مناطق بطنك في نمط عقارب الساعة، أو التناوب بين مختلف مناطق الجسم في أيام مختلفة.

التغلب على التحديات المشتركة

وحتى مع وجود أفضل النظم، ستنشأ تحديات، فوجود استراتيجيات جاهزة للمشاكل المشتركة يمكن أن يساعدك على الحفاظ على الالتزام.

ماذا تفعل عندما تفوت جرعة

خطة واضحة للجرعات المفقودة:

تناول الجرعة المفقودة حالما تتذكر، إلا إذا كان الوقت قد حان لجرعة أخرى
لا تضاعف الجرعات دون استشارة مُقدم الرعاية الصحية
اتبع التعليمات المحددة التي أعطاها لك مقدم الرعاية الصحية بسبب الجرعات المفقودة
أبقوا معلومات الاتصال الخاصة بمقدمي الرعاية الصحية متاحة بسهولة للأسئلة

إدارة الطب

الشعور بالضغط أو التعب من إدارة الأدوية أمر طبيعي، خاصة مع حالة مزمنة مثل مرض السكري، عندما يصيب دواء الإرهاق:

ذكر نفسك لماذا تأخذ هذه الأدوية وما هي التعقيدات التي تمنعها
تحدث إلى مُقدم الرعاية الصحية عن مشاعرك قد يكون بوسعهم زيادة تبسيط نظامك
التواصل مع أفرقة دعم مرضى السكر من أجل تبادل الخبرات والاستراتيجيات
التركيز على يوم واحد في وقت واحد بدلا من الشعور بالارتباك من جراء الالتزام الطويل الأجل
النظر في العمل مع مربي أو مستشار مرضى السكر

السفر بالطلبات

السفر يتطلب تخطيطاً إضافياً لكن ليس من الضروري أن تعطل دوائك

أدوية الحزمة في الأمتعة المحمولة، لم تفحص الأكياس أبداً
أحضر المزيد من الأدوية مما تظن أنك ستحتاج
احتفظ بالأدوية في حاويات ملصقة
نحمل رسالة من مُقدم الرعاية الصحية الخاص بك قائمة الأدوية الخاصة بك
مواقع الصيدلية البحثية في وجهة نظرك في حالة إحتياجك لإعادة ملء
تعديل توقيت الأدوية تدريجياً إذا عبرت المناطق الزمنية
حزم حقيبة صغيرة مبردة أو معزولة للأدوية التي تتطلب التبريد

دور المهنيين في الرعاية الصحية خارج طبيبك

بينما طبيبكِ الرئيسي أو طبيب الغدد الصماء هو مركزي لرعاية مرض السكري الخاص بكِ، يمكن لأخصائيي الرعاية الصحية الآخرين أن يقدموا دعماً قيّماً لإدارة الأدوية.

الصيادلة

تدخلات تقودها الصيدلانية تم تعريفها بأنها استراتيجيات أو برامج صحية منظمة من قبل الصيدليين لتحسين التواطؤ مع المرضى للأدوية

أجيبي على الأسئلة عن أدائك في أي وقت
تحديد التفاعلات المحتملة في مجال المخدرات
منتجات كثرة في الحساب التي آمنة مع أدوية الخاص بك
تقديم المشورة بشأن استخدام الأدوية على النحو المناسب
ساعدك في إيجاد خيارات إنقاذ التكاليف
تنسيق تزامن الأدوية

المعلمون السكريون

أخصائيو الرعاية والتعليم في مجال السكري المصدق عليهم، متخصصون في مساعدة الأشخاص على إدارة جميع جوانب مرض السكر، بما في ذلك الأدوية، ويمكنهم توفير ما يلي:

تعليم مفصل عن كيفية عمل كل دواء
استراتيجيات عملية لإدماج الأدوية في أسلوب حياتك
دعم حل المشاكل المتعلقة بتحديات الامتثال
التنسيق مع فريق الرعاية الصحية

الممرضات والمساعدات الطبية

موظفو التمريض في مكتب مُقدّم الرعاية الصحية يمكنهم الإجابة على أسئلة الأدوية، المساعدة في إعادة ملء الملفات، وتقديم التوجيه بين التعيينات، لا تتردد في التواصل معهم مع الشواغل أو الأسئلة.

استراتيجيات النجاح الطويلة الأجل

تبسيط روتينك للأدوية ليس مهمة لمرة واحدة إنها عملية مستمرة تتطور مع احتياجاتك وظروفك

إعادة التقييم المنتظمة

كل بضعة أشهر، خذ وقت لتقييم نظام إدارة الأدوية الخاص بك:

ما الذي يعمل جيداً؟
ما هي التحديات التي تواجه؟
هل تغيرت ظروفك بطرق تؤثر على روتينك؟
هل هناك أدوات أو استراتيجيات جديدة يمكنك أن تحاول؟
هل تحتاج لتعديل نهجك؟

إبقوا على علم

العلاج من السكري يتطور باستمرار مع ظهور أدوية جديدة وأجهزة واستراتيجيات جديدة، وبق على علم بما قد يفيدك من تقدم:

سؤال مُقدّم الرعاية الصحية عن خيارات جديدة في كلّ تعيين
Following reputable diabetes organizations like the American Diabetes Association]
:: تقديم برامج تعليمية أو مجموعات دعم للسكري
قراءة مصادر المعلومات الصحية الموثوقة المتعلقة بمرض السكري

الحفاظ على الاتصالات المفتوحة

أهم عامل في نجاح إدارة الأدوية هو التواصل الصادق مع فريق الرعاية الصحية، وتشاطر التحديات، وطرح الأسئلة، والإعراب عن القلق، والعمل التعاوني لإيجاد حلول تعمل على وضعك الفريد.

التركيز على إدارة السكري عموما

تذكر أن الأدوية هي مجرد عنصر واحد من عناصر إدارة السكري، إذ أن تكامل إدارة الأغذية، ووصفات النشاط البدني، واستراتيجيات السلوك، والتعليم المستمر يمكن أن يؤدي إلى تحسين الرقابة على الغدة الجليدية، وتوفير نظام غذائي صحي، والقيام بنشاط مادي منتظم، وإدارة الإجهاد، وتوفير النوم الكافي، مع تناول أدائك على نحو متكافئ، من أجل تحقيق الحد الأمثل من السكر في الدم.

في بعض الحالات، قد تسمح لك التحسينات في أسلوب الحياة بتقليل عدد أو جرعات الأدوية التي تحتاجها، وزيادة تبسيط روتينك، وتناقش هذه الإمكانية مع مقدم الرعاية الصحية، ولكن لا تقلل أو توقف الأدوية بنفسك دون توجيه طبي.

خاتمة

إن تبسيط روتين علاجك للسكري هو استثمار جدير بالاهتمام في صحته ونوعية حياتك، ومن خلال تنفيذ النظم التنظيمية، واستخدام التكنولوجيا، والعمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية، ووضع روتينات متسقة، ومعالجة الحواجز بصورة استباقية، يمكنك تحسين مدى تقيدك بالأدوية ومكافحة السكر الدم.

تذكر أن التبسيط عملية شخصية لا يمكن لأحد أن يعمل لديك ولا بأس بذلك، تجربة استراتيجيات مختلفة، أن تكون صبوراً مع نفسك عندما تطوّر عادات جديدة، ولا تتردد في طلب المساعدة عندما تحتاجها، فريق الرعاية الصحية يريد أن يدعمك في إيجاد نهج يناسب أسلوب حياتك ويمكّنك من تناول أدائك بشكل متسق.

إن الجهد الذي بذلته لتبسيط وصيانة أدائك الروتيني يدفع أرباحا في تحسين مراقبة السكر في الدم، والحد من مخاطر التعقيدات، وتحسين الطاقة والرفاه، وزيادة سلام العقل، وتستحق نظاما لإدارة الأدوية يعمل لصالحك، وليس ضدك، وتتخذ الخطوة الأولى اليوم بتنفيذ استراتيجية أو إستراتيجيتين من هذا الدليل، وتستفيد من ذلك، وستشكرك شخصيا في المستقبل على الالتزام الذي قطعته على نحو متسق ومبسط لإدارة الأدوية.

For additional support and information about diabetes management, visit the Centers for Disease Control and Prevention Diabetes Resources], the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases , or consult with a certified diabetes care and education specialists in your area.