Table of Contents

فهم الارتيان ودوره في إدارة مرض السكري

وبالنسبة للأفراد الذين يعيشون في حالة سكر، فإن إدارة مستويات غلوكوز الدم هي أولوية يومية تمتد إلى أبعد من عد الكاربوهيدرات أو جرعات الإبرلين، ومن أقوى الأدوات التي لا تستخدم في كثير من الأحيان في رعاية مرض السكر القدرة على التحكم في الجوع والحفاظ على الشعور بالكمال أو الوجبات اللاحقة للمرض.

إن الفيتامينات والمعادن، وإن كانت مطلوبة بكميات صغيرة نسبيا، هي عوامل أساسية مشتركة في عشرات الممرات الأيضية التي تنظم التسخين، وتوازن الطاقة، وتركيب الغدة الدرقية، وقد تؤدي أوجه القصور أو المستويات دون الأوقيانية لبعض المغذيات الدقيقة إلى تعطيل هذه الممرات، مما قد يجعل من الصعب على الأشخاص المصابين بداء السكري تحقيق كامل وثبات في ظروف الدم.

The Science of Satiety: How Micronutrients Influence Hunger and Fullness

فالكائنات التي تُنتج عن ذلك، هي عبارة عن مجموعة معقدة من الإشارات الهرمونية وال عصبية والميضية التي تنجم عن الأمعاء والبنكري والأنسجة الأدرية والدماغ، وهي الهرمونات الرئيسية مثل " هرمونات الغضب " ، والفول السوداني، والفولط المميت - الشبيهيد - 1، والهيدروني

وفي حالات السكر، يمكن للاختلال الأيضي من النوع 1 والنوع 2 أن يغير من تنظيم الشهية، وتضعف المقاومة الانسولين قدرة الدماغ على الاستجابة للإشارات المرضية، بينما يمكن لمستويات غلوكوز الدم المتقلبة أن تؤدي إلى الجوع غير الملائم، فالأمر يتعلق بمقياس النيتروز والزنك والفيتامينات، وهو أمر مهم بصفة خاصة لأنها تشارك في أكسيد الغلوكوس والإشارة المعوية.

الفيتامينات الرئيسية التي تدعم الولاء والكمال

الفيتامين دال: ما بعد الصحة

ويمكن أن يؤدي تأثير الفيتامين دال إلى تحسين دوره في استيعاب الكالسيوم وكثافة العظام، ولكن تأثيره يمتد إلى حساسية الأنسولين وتنظيم الشهية.

B Vitamins (Thiamine, Niacin, B6, B12, Folate): Energy Metabolism and Neurotransmitter Synthesis

أما أدوار فيتامينات B " Btamins " فهي بمثابة إنزيمات أساسية في الكربوهيدرات، والبروتين، والداء الدهني، و " تسمين " (vitamin B1) فيعتبر أن إنتاج الخلايا الوبائية منخفض، و " النسيج الغامض " () يؤدي إلى تداعم النسيج وض اللحوم، مما قد يزيد من المفارق في تناوله في تناوله.

الفيتامين جيم: حماية مضادة للأكسدة من التهاب وإجهاد مسبب للاختلال

وفي حين أن الفيتامين جيم ليس محفزاً للمرض مباشرة، فإن دوره في الحد من التهاب الرئوي ودعم الوظيفة الأدرينية قد يؤثر تأثيراً غير مباشر على الجوع، إذ أن التهاب الكبدي المنخفض، الذي يُستخدم في النوع 2 من السكري، يمكن أن يعطل السيطرة على الشهوة عن طريق تغيير الاستجابة النافقية إلى النسيج واللبن.

الفيتامين هاء: الحماية الخلوية والعمل الإنسولين

(أ) الفيتامين هاء، ولا سيما في شكله الألفاوي - الميول، هو مضاد للسموم الدهون الذي يحمي أمبراني الخلايا من الضرر الأكسدة، وفي الإجهاد الأوكسي يرتفع ويضع في مرتبة أعلى من ذلك الخلايا البدائية الكظرية وحساسية العضلات الكنسية، وتشير البحوث المحدودة إلى أن الفيتامين هاء قد يساعد على الحد من الحساسية في الدراسات المفرطة.

المعادن الأساسية التي تساعد على التحكم في الجوع وتحسين التأقلم

Magnesium: The Master Mineral for Glucose Control and Appetite

(ب) بالإضافة إلى ذلك، فإن ماغنيزيوم يشارك في أكثر من 300 رد فعل إنزيمي، بما في ذلك ردود الفعل المتعلقة بتركيب الغلوكوز، وسرب الأنسولين، وإنتاج الطاقة.

الكروم: تعزيز إجراءات إنسولين والحد من الجاذبية

Chromium is a trace mineral that potentiates the action of insulin by facilitating the entry of glucose into cells. Although the evidence is mixed, several clinical trials have shown that chromium picolinate supplementation (200-1000 mcg/day) can improve glycemic control and reduce carbohydrate cravings and hunger in people with type 2 diabetes.

زينك: تنظيم التلقاح والدعم من جانب المحصين

والزنك ضروري للذوق السليم والرؤية الشموية، وكلتاهما يؤثران على التمتع بالغذاء والشهية، كما أنه عامل للأنزيمات التي تنطوي على تركيب وتخزين الإنسولين، ويرتبط نقص الزنك بتقليص الذوق، وتصلب العتبات، وتصلب جميع القضايا المشتركة التي تصيبه في حالات السكري التي تعاني من سوء السيطرة.

كالسيوم: ما بعد بون - الصحة - الصحة وإدارة الوزن

كما أنَّ الفينة التي تستخدم في تنظيم الهرمونات ذات الصلة بالنحية مثل الكالستين وهرمونات الباراثيستير، التي يمكن أن تؤثر على نفقات الطاقة وتخزين الدهون.() وتوحي الدراسات السكانية بأنَّ كمية كبيرة من الكالسيوم ترتبط بوزن الجسم المنخفض وتقليص الجوع، وربما لأنَّ الكالسيوم يُضاف إلى الدهون الغذائية في الحوض، مما يقلل من الحد الأمثل من هذا التراكم.

Potassium: Electrolyte Balance and blood Pressure Control

ويمكن أن يساعد البخار على الحفاظ على ضغط الدم العادي، ويدعم سرية الأنسولين من خلايا البيتا الكاهنية، ويمكن أن تحدث مستويات منخفضة من البوتاسيوم (الهيبوليميا) باستخدام الجوز المضغي أو سوء التغذية، ويمكن أن تسهم في ضعف العضلات، والعضلات المسببة للعضلات، والعضلات المتغيرة، بينما لا تعمل البوتاسيوم جنباً إلى جنب مع الماغنزيوم والكالسيوم لتنظيم الاشتعال

استراتيجيات التغذوية لتحقيق الاستخدام الأمثل للمصابين الفيتامين والمعادن من أجل الـ " ساتي "

الأولوية الجامعة، الأغذية غير المجهزة

إن أكثر الطرق الموثوقة للحصول على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن هي من خلال نظام غذائي متنوع يرتكز على الأغذية الكاملة، وكثيرا ما يتم تجريد الأغذية المعالجة والمعالجة فوق البعوض من المغذيات الدقيقة وتحمّل بالكربوهيدرات المحسنة، والدهون غير الصحية، وكلها عوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مقاومة النسيج والجوع.

إدراج " الممول " في كل وجبة

وتوفر الفواكه والخضروات الملوّنة المختلفة فوتورنات وفيتامينات متميزة، مثلاً، المنتجات البرتقالية والأصفر (الكاروتات، والفلفلفل، والمنغوز) توفر البيتا - الكروتين والفيتامين جيم؛ وتحتوي الخضر المظلمة (البنات، والكيل) على المغنيزيوم، والحديد، والرواسب، والمكملات الفيتامينية؛

Combine Micronutrient —Rich Foods with Protein and Fiber

ولا يعتمد الولاء على المغذيات الدقيقة - بل على تركيب المغذيات الدقيقة، وهو أمر يكتنفه الكثير، فالبروتين والألياف الغذائية البطيئة التي تفرغ من الغازات، وتحفز على إطلاق الهرمونات الرخيصة، ويسمح إنتاج اللوز الغنية بقطعة من الثمار، أو إضافة دجاج غني إلى سلطة من المواد الخضراء البخارية والفلفلفل، بخلق وجبة طعام في كل من هذه المغذيات.

النظر في التكملة المستهدفة عند الضرورة

وفي حين ينبغي أن يكون الغذاء هو المصدر الرئيسي للفيتامينات والمعادن، فإن بعض السكان - بمن فيهم كبار السن، والذين يعانون من مشاكل في الامتصاص الفلكي، والأفراد الذين يتعاطون أدوية مثل الميثافورين أو مضخات البروتون - قد لا يحققون وضعاً كافياً من خلال النظام الغذائي وحده، ويمكن أن يحدد فحص الدم أوجه قصور محددة، وعلى سبيل المثال، فإن الشخص الذي لديه مكبرات منخفضة من المصل أو فيتامين دال قد يستفيد من مستويات مكملة مثالية.

الخيوط المحتملة والنظر في الأشخاص المصابين بمرض السكري

التفاعلات المغذية والاستيعاب

فبعض الفيتامينات والمعادن تتنافس على الامتصاص أو تحتاج إلى مسببات للعضلات، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتداخل الجرعات العالية من الزنك مع امتصاص النحاس، بينما يمكن للحساب أن يعرقل تناول الحديد عند تناوله معاً، كما أن السكري، حيث يكون البولي الصيدلي هو أمر شائع، من المهم أيضاً النظر في مدى تأثير الأدوية على مستويات المغذيات.

تجنب التجاوزات في السكر والحسابات الفارغة

وهناك العديد من الأغذية المحظورة والمشروبات مثل بعض الحبوب والأزبادات النكهة، ومشروبات الطاقة - التي تحتوي على السكر الإضافي الذي يمكن أن يخرب حمض الدم وتنظيم الجوع، واختيار نسخ غير مُبهرة أو منخفضة من الناحية الطبيعية، وهي أمور بالغة الأهمية، بل إن " المواد الغذائية الصحية " التي تُضاف إلى المادة الكيميائية 3-5 من الأغذية.

جيم - التباين الفردي في متطلبات التغذية

إن مرض السكري هو حالة غير متجانسة، إذ أن مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 ينطوي على أمراض مختلفة، وقد يكون وجود مضاعفات (المرض الرئوي، والداء الغازي، والمرض العصبي) يمكن أن يغير الاحتياجات الغذائية المغذية، مثلا في أمراض الكلى الدوارة، قد يلزم تفسير الأغذية العالية الببوتاسيوم على نحو محدود.

البحث المستجد والتوجيهات المستقبلية

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الاهتمام بدور المغذيات الدقيقة في تنظيم الشهية ما زال ينمو، وقد تستكشف الدراسات الأخيرة آثار [الإطار الاستراتيجي للتنوع البيولوجي: صفر] ) (الآكلونية النباتية التي تؤثر على التكتل الجليدي والآداب الكثيفية) و

خاتمة

فالفيتامينات والمعادن بعيدة عن المارة السلبية في إدارة السكر - وهي مشاركات نشطة في السيمفونية الأيضية التي تحكم الجوع والكمال واستقرار السكر في الدم - إن التلقي المناسب من الفيتامين دال، والفيتامينات البالية، والتوقف عن الأكل، والكروميوم، والزنك، والكلغم، والبروتينات، يمكن أن يساعد في تحسين

وتشمل الخطوات العملية تناول المزيد من المواد الخضراء المُعدّلة، والجوز، والبذور، والأسماك السمينة، والساق؛ وضمان وجود بروتين ونسيج كاف في كل وجبة؛ والقيام، عند الضرورة، بتكملة التوجيه الطبي لتصحيح أوجه القصور المحددة، وكما أن التفرد، هو أمر أساسي، إذ إن إعطاء المغذيات الدقيقة الاهتمام الذي يستحقونه، يمكن للأفراد المصابين بمرض السكري أن يحسّنوا شعورهم بالجوع الكامل،