دور مقصات أوميغا - 3 السمينة في الحد من التهاب الكبد والآفات في مرض السكري

ومن المهم ملاحظة أن الاستجابات الشهية تتسم بطابع فردي كبير وتتأثر بمركز الأوميغا-3 الأساسي، والتدفئة، والجينات، والأنماط الغذائية المتزامنة، ومع ذلك، تشير الأدلة المتقاربة إلى أن الأوميغا-3 يمكن أن تكون أداة مفيدة في الاستراتيجية الأوسع لإدارة الوزن المتصل بالسكري - خاصة بالنظر إلى فوائدها المتزامنة المضادة للإصابة بالمرض والقلب.

الاستراتيجيات التغذوية العملية لإدماج أوميغا - 3

ولتحقيق استيعاب ذي مغزى من الأوميغا-3، ولا سيما برنامج العمل البيئي وبرنامج المساعدة الإنسانية، يمكن إدماج التوصيات العملية التالية في خطة أكل ملائمة للسكر:

• (أ) أن يكون الشخص الذي يقدم خدماته هو حوالي 3.5 أونصة (100 غرام) مطهورة، ومن الأمثلة على ذلك سمك السلمون، والمكريل، والسردين، والرعي، والتروتوت، والتونة الخفيفة المأهولة مصدر أيضاً، ولكن الحد من المتناول إلى مرة في الأسبوع بسبب شواغل الزئبق.
• (أ) إدراج مصادر لقطع الغيار ذات القاعدة النباتية (ALA) يومياً. ) إضافة البذور الأرضية (1-2 من الطاولات) إلى البعوض أو الزباد أو السلس.
• () الاستمرار في التكملة عندما يكون الاستيعاب الغذائي غير كاف.] وتدرس مكملات النفط في الأسماك التي توفر مقياساً للآداب الإيكولوجية + HA دراسة واسعة النطاق، وتُعد الجرعة الناقصة التي تُستهدف عادة 2-4 غ/يوم من برنامج العمل البيئي المشترك، مقسمة إلى جرعتين مكملتين للزيت النزيف، وتشمل آثاراً جانبية.
• Use omega-3-rich oils in cooking.] Canola oil and soybean oil contain moderate amounts of ALA. Flaxseed oil and hemp seed oil are richer sources but should not be heated; use them cold in dressings or drizzled over Cooked vegetables.
• Read labels on fortified foods.] Some eggs, yogurts, milk, and breads are enriched with omega-3s, often from flaxseed or algal sources. These can contribute to intake but vary widely in content- check labels for actual EPA/DHA amounts.

الاعتبارات الخاصة

Omega-3s in Type 1 Diabetes

Omega-6 to Omega-3 Ratio

وتتميز الحمية الغربية الحديثة بارتفاع نسبة حمضات الأوميغا-6 إلى حمضات الأوميغا-3 السمينة، التي تتجاوز في كثير من الأحيان 15:1 بدلاً من المستوى الأمثل 1:1 إلى 4:1.(1)، أوميغا-6 هي سلائف لحامضات الإيكوسانويدات المؤيدة للتهاب، ويمكن أن يعوض المحصل المفرط على المنافع المضادة للإصابة من الأوميغا-3، بينما يخفض إنتاج الزيوت من الجسم إلى حد ما بعده.

الحمل والسكري

وبالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مرض السكري أو السكري الذي كان موجوداً قبل الحمل، فإن كمية كافية من الأميغا-3 تعتبر حاسمة بالنسبة لتطور الدماغ الجنين والارتدادي، وقد تبين أن تكملة إدارة الشؤون الإنسانية قد تقلل من خطر الولادة قبل الولادة ويمكن أن تحسن نتائج الأمهات والرضع، غير أن الأسماك المنخفضة الحجم (الملحوم، والمكملات النفطية، والروتوت) أو الأسماك ذات الجودة العالية.

التفاعلات والاحتياطات

وفي حين أن حمضات الأوميغا-3 من الدهون مأمونة ومجهزة جيداً، فإن عدة احتياطات تستحق المناقشة، وقد تكون لها جرعات عالية (ثلاث غرامات/يوم مدمجة من نوع EPA+DHA) آثار مخففة للدم، مما قد يزيد من خطر النزيف، ولا سيما في الأفراد الذين يتلقون العلاج المضاد للتكلور أو المضاد للوقود (مثل تركيبات الدوارة، والمكملة، والمستنسخة).

الزئبق والملوثات البيئية الأخرى في الأسماك مصدر قلق، لا سيما بالنسبة للحوامل والأطفال، ولكن بالنسبة للبالغين المصابين بمرض السكر، فإن فوائد استهلاك الأسماك تفوق المخاطر عموماً، إذ إن اختيار الأنواع المنخفضة الحجم وشراء مكملات مرجأة (ملوثة، مزيلة جزئياً) يقلل من التعرض، وتوصي الرابطة الأمريكية لسكري بأن يتبع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر مبادئ توجيهية عامة بشأن استهلاك الأسماك().

ويمكن أيضا للأوميغا - 3 أن يتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك بعض الإحصائيات، وأجهزة التهيزيد الدوائية، وأدوية ضغط الدم، وإن كانت التفاعلات عادة ما تكون ضئيلة، وكما هو الحال بالنسبة لأي تدخل غذائي، يوصى بنصيحة فردية من أخصائي غذائي مسجل أو إندوقراطي.

خاتمة

وتلعب حمضات الأوميغا-3 دورا متعدد الأوجه في إدارة السكري عن طريق التخفيف من الإثارة المزمنة التي تدفع إلى مقاومة الانسولين ودعم تنظيم الشهداء من خلال مسارات الهرمونات والظواهر العصبية، وتشير الأدلة المستمدة من التجارب المراقَبة العشوائية والتحليلات إلى أن زيادة استيعاب الوجبات الغذائية وقسم الديوكسينات يمكن أن تقلل من علامات التهاب، وأن تحسن البارامترات المميتة المتوازنة في مجال مكافحة الأوزان.