كتب لتشخيص مرض السكري الجديد

لماذا كتب موثوقة مات بعد التشخيص

إن تلقي تشخيص جديد للسكري كثيرا ما يجلب فيضانات من الأسئلة والاهتمامات وأحيانا الخوف، وقد تتساءلون عما تأكلونه، وكيف تفحصون السكر في دمكم، وهو أمر ضروري، وكيف أن هذا الوضع سيؤثر على حياتكم اليومية، وفي خضم التعيينات السريرية ونتائج المختبرات، فإن وجود مورد شامل موثوق به ينتقل إلى أي ساعة يمكن أن يحدث كل الفرق.

وعلى عكس المعلومات المجزأة على الإنترنت، فإن كتاباً جيداً يُدخلك خطوة خطوة إلى الأمام من فهم تشخيصك إلى إدارة الشؤون اليومية، ولا يشرح الكتاب المناسب المفاهيم الطبية المعقدة باللغة السهلة فحسب، بل يتناول أيضاً التحديات العاطفية والعملية للتعايش مع مرض السكري، سواء كان لديك النوع 1 أو النوع 2 أو ما قبل الولادة، أو بناء مكتبة شخصية من الموارد الموثوقة هو أحد أكثر الخطوات التمكينية التي يمكن اختيارها.

الكتب الرئيسية لمرضى السكري الجدد

هذه الكتب تمثل معيار الذهب في تعليم مرض السكر، كل واحد يقدم منظوراً فريداً وأدوات عملية مصممة خصيصاً للمراحل المبكرة من التشخيص، إضافة هذه الأدوات إلى قائمة القراءة الخاصة بك ستعجل منحنى التعلم وتساعدك على تجنب الاختلالات المشتركة.

1 "تفكر مثل بانكرياس" من قبل (غاري شينر)

غاري شينر) هو مُعلم مصاب بداء السكري) وشخص يعيش مع مرض السكري من النوع الأول، وهذا الجمع من الخبرة المهنية والخبرة الحيّة يجعل من "الفكر مثل البانكرياس" مورداً لا غنى عنه، ويركز الكتاب على مساعدتك في فهم كيفية عمل الأنسولين، وكيفية تفسير أنماط السكر في الدم، وكيفية تعديل جرعاتك من أجل تناول الطعام والتمارين والمرض

ويستخدم شينر لغة واضحة لفك التشفير في مفاهيم مثل البصل والفولوس إنسولين، وحساب الكربو، وجرعة التصحيح، ويشمل دراسات حالة توضح التحديات والحلول المشتركة، وما يفصل هذا الكتاب هو تركيزه على الخبرة الذاتية والتفكير النقدي، بدلا من إعطاءك مجموعة من التعليمات الصارمة، يعلمك شينر كيف تحلل بياناتك وتضع الثقة اللازمة.

2 - السنة الأولى: النوع 2 من مرض السكري من قِبل غريتشن بيكر

وقد كتبت جريتشن بيكر هذا الكتاب من منظور مريض عاش مع مرضى من النوع 2 منذ سنوات، وهي تنظم المحتوى في غضون الاثني عشر شهرا الأولى بعد التشخيص، مما يجعله مفيداً لشخص ما منذ بداية الرحلة، ويعالج كل فصل فترة زمنية محددة والتحديات التي تنشأ عادة خلال تلك المرحلة، من الصدمة الأولية للتشخيص إلى تحديد عادات جديدة، ومن ثم تخفيف آثار التدوير.

ويغطي الكتاب جميع الأمور الأساسية: فهم نتائج المختبرات، وبناء علاقة مع فريق الرعاية الصحية، ووضع خطة واقعية للوجبات، تشمل النشاط البدني بأمان، وإدارة الإجهاد، وتكرس بيكر أيضاً الحيز للأبعاد العاطفية للسكري، بما في ذلك معالجة مسألة الرفض والإحباط والحرق، وينبها رؤى وقابلية للراحة، مما يجعل المواضيع المعقدة متاحة دون الإفراط في تبسيطها.

3 - "طريقة البول السكري" من قبل "جاكي نيوجينت"

(جاكي نيوجينت) مُسجلة في مجال التغذية و مُعلّم مُعتمد للسكري، وكتابها يركز بالكامل على طريقة النقطه، وتقنية مُبسطة وبصرية لبناء وجبات متوازنة تدعم مستويات السكر في الدم، وطريقة النخبة تُقسم صحنك إلى أجزاء: نصف للخضروات غير المُستبدِلة، و ربع البروتين الليفي، و ربع الوجبات المُ التي تُطِع.

ويشتمل النيوجين على أكثر من 100 وصفة يسهل إعدادها واستخدامها في كل يوم، وترمي الوصفات إلى بيان كيفية عمل طريقة النقط في الممارسة العملية، مع صور ملونة ترشد أجزاء منها، ويغطي الكتاب أيضا الوجبات الخفيفة، والأكل، والتعامل مع المناسبات الخاصة، وما يجعل هذا الكتاب يؤكد على التمتع والنكهة، ويعلمك النيوجين أن الأكل غير سهل.

4 - آدم براون

كتب (آدم براون) "أرض الـ(برايت سبوتس)" بعد سنوات من العيش مع مرض السكري من النوع الأول ويعمل كمحرر أقدم في diaTribe) وهو منشور رئيسي للسكري، الكتاب يحتوي على أكثر من 200 بقشيش عملي مُنظم حول ما يسمى براون بـ "بقع صحيحة" استراتيجيات تحسن شكل الدم

براون) يغطّي الطعام، التمرين، العقل، والتكنولوجيا) يتشارك قصصاً شخصية عن نضاله مع الحرق، الأكل، بيانات الغدد الصماء غير الموثوق بها، ويجعل الكتاب قابلاً للراحة وصادقاً، الكتاب قويّ بشكل خاص على دور مراقبين الغلوكوز المستمرين، وكيفية استخدام الوقت في المنتصف كمقياس الأولي بدلاً من الاعتماد على الكتاب الجديد للمرضى الجدد

5 - حل مرض السكري للدكتور برنستين من قبل الدكتور ريتشارد ك.

الدكتور ريتشارد ك. برنستين طبيب عاش مع مرض السكري من النوع 1 لأكثر من سبعة عقود، وهو أيضاً مبتكر طريقة برنستين، وهو نهج يركز على القيود الصارمة على الكربوهيدرات، والتدبير الدقيق للسكر الدموي القريب من الشذوذ، ويقدم هذا الكتاب نظامه الكامل، بما في ذلك خطط وجبات وجبات التمرين المفصلة، وتعديلات الأدوية، بينما يُعد كتاباً مكثفاً وغير ذي قيمة للجميع.

ويشرح برنستين فيزيولوجيا السكري بعبارات واضحة، ويساعد القارئ على فهم سبب تصرف السكر الدمي بالطريقة التي يفعلها، ويقدم مبادئ توجيهية محددة لقياس الأنسولين وتعديله إلى مستويات صغيرة جدا، مما قد يكون مفيدا بصفة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحسسون الحساسية من الانسولين أو الذين يكافحون مع التوابل اللاحقة للدم، كما يغطي الكتاب أيضاً أساليب التشخيص العصبي، وصحة الكلية، وغير ذلك من المضاعفات الطويلة الأجل.

كيف تختار الكتاب الصحيح لجهازك الديابي

ولا توجد جميع كتب السكري على قدم المساواة، بل يركز بعضها أساسا على النوع 1، والآخر على النوع 2، وما زال البعض الآخر على استراتيجيات التشخيص الأولي واستراتيجيات التراجع، ويستفيد المرضى الذين تم تشخيصهم حديثا من الكتب التي تتطابق مع ظروفهم الخاصة وأسلوب التعلم الشخصي، ويورد أدناه توجيهات تساعدكم على اختيار الموارد المناسبة لوضعكم.

الموارد اللازمة للسكري من النوع 1

إن كان لديك تشخيص مع مرض السكري من النوع الأول، فإن جسدك ينتج القليل من الإنسولين، وهذا يعني أنه يجب عليك أن تدير عملية الإنسولين تُجري بعناية، وتراقب السكر في كثير من الأحيان، وتتعلم كيف تتكيف مع الغذاء والتمرين والإجهاد، الكتب التي تركز على إدارة الإنسولين، وحساب السيارات، والتعرف على النمط هي أمور أساسية.

الموارد اللازمة للنوع 2 من مرض السكري

"السكري من النوع الثاني" "يتضمن مقاومة "الإنسولين و انخفاض تدريجي في إنتاج الأنسولين" "الإدارة غالباً ما تبدأ بتغيير أسلوب الحياة مثل الوجبات الغذائية والتمارين"

الموارد المخصصة للولادة والوقاية

إذا كان لديك تشخيصات أو مخاطرة كبيرة لتطوير مرض السكري الهدف هو منع أو تأخير التقدم نحو مرض السكري الكامل

موارد تكميلية لدعم تعلمك

الكتب ضرورية، لكنها تعمل على أفضل وجه عندما تقترن بأدوات تعليمية أخرى ودعم مجتمعي، وبناء نظام تعليمي كامل حول تشخيصك سيعزز ما تقرأه ويساعدك على تطبيقه في الحياة الحقيقية، كما أن الموارد الإضافية ينبغي أن يستكشفها كل شخص حديث التشخيص.

المنهاجات الإلكترونية القابلة للتداول

والموقع الشبكي لرابطة مرض السكر الأمريكية () هو أكثر مصادر المعلومات الموثوقة على الإنترنت بالنسبة لداء السكري، ويتيح إمكانية الحصول على تحديثات البحوث وأدوات تخطيط الوجبات وأدلة الأدوية ومجموعات الدعم المحلية، كما يستضيف الموقع مكتبة واسعة من مواد تعليم المرضى، التي يوجد كثير منها بلغات متعددة، كما أن الطبقات الحية الحديثة تساعد على نشر مقالات كتابية.

مجموعات الدعم والمجتمعات المحلية

ويمكن أن يؤدي التواصل مع الآخرين الذين يتقاسمون حالتكم إلى الحد من العزلة، كما يقدمون المشورة في العالم الحقيقي، كما أن العديد من المستشفيات والعيادات المعنية بمرض السكر تقدم مجموعات دعم شخصية يقودها مثقفون من مرض السكر، كما أن المجتمعات المحلية مثل طويبي ومنتدى الفصيلة الثانية تتيح لكم طرح الأسئلة وتبادل الخبرات والتعلم من الأشخاص الذين يتعاملون مع مرض السكري لسنوات.

نظام " متنقل " (GMBI)

"الهواتف الذكية الحديثة" "تعرض مجموعة من الأجهزة التي تبسط التتبع للسكري "ماي زور" "غلوكوز بودي" و "اللقاح الأول"

بناء مكتبة لسكري شخصي

إن إدارة السكري عملية تعلم مدى الحياة، وستتطلب مراحل مختلفة من رحلتك أنواعا مختلفة من المعلومات، والنظر في بناء مكتبة صغيرة تضم ثلاثة إلى خمسة كتب رئيسية تغطي التغذية، وإدارة الأنسولين، والرفاه العاطفي، والصحة الطويلة الأجل، والبدء بالعناوين الواردة أعلاه، ثم استكمالها بالكتب التي تعالج مصالحكم الخاصة، مثل ممارسة الفيزيائية، والطبخ، أو أحدث البحوث المتعلقة بالسكري.

بعض الألقاب الإضافية التي تستحق البحث تشمل "نهاية مرض السكري" من قبل الدكتور (جول فوهرمان) لنهج نباتي لعكس مقاومة الأنسولين "دليل الرياضي" من قبل (شير كولبيرغ) للتمرين على التوجيه و "التخطيط الغذائي للدمى" من قبل الدكتور (سيمون بول)

اتخاذ الخطوة الأولى

إن تشخيص مرض السكري الجديد يمثل بداية رحلة لا نهاية حياة صحية، فالكتب والموارد الموصوفة في هذه المادة توفر أساسا صلبا لفهم الحالة وتطوير المهارات اللازمة لإدارة ذلك جيدا، وابتداء كتاب يطابق احتياجاتكم المباشرة، سواء كان ذلك يتقن التغذية أو يتعلم الجرعة الأنسولينية أو يشعل المشهد العاطفي للتشخيص الأخير، وتقرأ على سرعتك، وتأخذ ملاحظات وتناقش ما تتعلمه.

تذكر أن مرض السكري لكل شخص مختلف، إن استجابات السكر في دمك، أسلوب الحياة، الأفضليات، الأهداف فريدة، استخدم المعلومات في هذه الكتب كنقطة بداية، ثم تصمم نهجك بناء على بياناتك الخاصة وتغذية من مقدميك، مع بذل جهود متسقة، وتوفير موارد جيدة، ودعم مجتمع، يمكنك تحقيق مستويات مستقرة من السكر في الدم، ومنع التعقيدات، وعيش حياة ثرية ونشطة، الخطوة الأولى هي استخلاص الكتاب المناسب.