كيف يستعدون للدمار الحياة مع مرض السكري خلال فترة الاستنشاق التوجيه

تواريخ انتهاء الصلاحية قبل التعبئة، إذا استخدمت مضخة، حزم حقنة احتياطية أو قلم إنسولين في حالة فشل المضخة، فكر في جلب ثلاجة صغيرة (موافق عليها من قبل مسكنك) لتخزين الأنسولين الذي لا يمكن تركه في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة.

التنسيق مع خدمات الإعاقة في كامبوس

ولا يدرك كثير من الطلاب أن مرض السكري يوصف بأنه إعاقة بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة، ويمكن أن يوفر التسجيل في مكتب خدمات الإعاقة في الحرم الجامعي أماكن إقامة هامة، ويمكن أن يشمل ذلك غرفة واحدة للمهنة (إذا أردت التحقق من غلوك الدم أثناء الليل دون إزعاج أحد الزائرين)، أو الإذن بالاحتفاظ بالوجبات الخفيفة ولوازم السكري على مكتبك، أو إرسال خطابات عن فترات امتحانات الدم في أقل الأوقات.

خطة وجبتك و إستراتيجيتك للوجبات الخفيفة

فقاعات الطعام في الكلية مسموعة بالوجبات الثقيلة ولكن مع القليل من العمل المسبق يمكنك بناء لوحات متوازنة اتصل بمكتب خدمات الطعام قبل الانتقال وسأل إذا كانت توفر حقائق التغذية لأصناف الوجبات، وما إذا كان لديها مجموعة غذائية على الموظفين، وإذا كان بإمكانها تلبية طلبات السحب من البطاطس المنخفضة أو الفرز، فإن بعض المدارس تقدم قائمة بـ " حجرة الجوز " على الإنترنت.

خلال التوجيه: إدارة البيئة الجديدة

إن توجه الزرق هو ريح من الأنشطة والجولات وأجهزة كسر الجليد، ومن السهل ترك فحص السكر الدم ينزلق، ولكن البقاء على قمة مستويات الجلوكوز سيساعدك على التمتع بالخبرة دون انقطاع طبي لا داعي له، ويضع هويتك الطبية بشكل واضح، ويحتفظ ببطولة التكتل أو المتر في كيس خصري أو حزامي، حتى تتمكن من التحقق من عدم الاكتراث من تناول الطعام.

أبلغوا حاجياتكم بوضوح

وينبغي لشريكك في الغرفة، وهو ر.، وبعض الأصدقاء أن يعرفوا الأساسيات: ما هو الداء السكري الذي يبدو عندما يكون السكر في دمك مرتفعاً أو منخفضاً، حيث تحتفظون بغلوكون، ومتى تدعوون 911، وتكونون مباشرة ولكن ودودة، ويجرى حوار بسيط: " لدي نسق واحد من الداء السكري، وإذا ما بدا لي مشوشاً أو مهلكاً، يرجى إعطائي صندوق العصير من التلال الصغير، وأسأل عما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة " .

إدارة سجائر الدم خلال جداول مشغولة

فكل وجبات الطعام في ساعات غريبة، وكلها يمكن أن تسبب تقلبات غير متوقعة، تفقدي سُكر الدم قبل وبعد أي نشاط متتالي، واذا ارتدتِ جهازاً للتصوير، وشعرتِ بالإنذار لكل من العتبات العالية والدنيئة، وأحضري كيساً صغيراً مع جهازكِ، وقطعة خمر، وزّة لتقومي بزيارتها إلى كل حدث.

تحديد الموارد الصحية في المجمع

- خلال التوجه، تحديد موقع المركز الصحي للطلاب، ومقابلة الممرض أو الطبيب الصديق للسكري، وتأكيد ساعاتهم، ومعرفة ما إذا كانوا يخزنون الغلوكاغون، والإسولين، وشرائح اختبار لحالات الطوارئ، ومعرفة ما بعد ساعات الرعاية، وقرب عيادة للرعاية العاجلة، وكتابة رقم هاتف المركز الصحي في هاتفك، ووضعه على لوحة بيانات شبكة المعلومات الخاصة بغرفة النوم.

بناء دوم روتيني مستدام

بمجرد أن تبدأ الصفوف، سيصبح جدولك اليومي أكثر قابلية للتنبؤ، لكن التحديات الجديدة ستنشأ - جلسات الدراسة المتأخرة، الأحداث الاجتماعية مع الكحول، وديناميات زملائك في الغرفة - إنشاء روتينات في وقت مبكر يساعدك على البقاء ثابتا دون الشعور بالحرمان.

التخزين وتأمين المؤشرات

غرفة نومكم هي مساحة مشتركة، لذا قم بحماية لوازمكم، واستخدموا صندوقاً صغيراً أو درجاً مع قفل للإندولين وأجهزة مكلفة مثل أجهزة إرسال CGM، وحافظوا على الانسولين في جسر صغير تسيطرون عليه، ولا يعتمدون على ثلاجة جماعية يمكن نقلها أو أخذها، وإذا لم يكن لديكم محرك صغير، استخدموا في أي وقت احتياطي مصغر في حالة تأهبة للثلج.

الموازنة بين الحياة الاجتماعية وإدارة مرض السكري

وكلية جمع الأصدقاء، ولكن العديد من الأنشطة الاجتماعية يدور حول الغذاء والكحول، وإذا اخترت أن تشرب، تتبع " قاعدة تعددية " : تناول وجبة متوازنة قبل الشرب، ولا تشرب أبدا على معدة خالية، وترصد غلوك الدم بشكل أكثر تواترا، ويمكن أن يتسبب الكحول في تأخير ساعات النقصان بعد توقفك عن الشرب، وأن يُحمل مصدرا للسكر السريع ويظل مهيأ.

معالجة التوترات والنوم

فهرمونات الشد مثل الكورتيسول ترتفع السكر في الدم، بينما يؤدي النوم غير النظامي إلى تعطيل حساسية الإنسولين، وبناء عادات تخفيف الضغط من اليوم الأول: تمشي 15 دقيقة بين الفصول، أو تمرين على التنفس قبل النوم بخمس دقائق، أو دورة اليوغا السريعة في غرفة نومك، وترمي لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات من النوم في الليل - أيسر مما يحدث، ولكن حاسم بالنسبة لاستقرار الغدة.

التأهب لحالات الطوارئ والدعوة إليها

حتى مع أفضل التخطيط، يمكن أن تحدث حالات الطوارئ، الاستعداد يقلل من الذعر ويساعدك على الحصول على الرعاية المناسبة بسرعة.

وضع خطة طوارئ

أكتب خطة طوارئ ذات صفحة واحدة و ضعها في باب غرفة السكن

• اسمك، تاريخ الميلاد، والتشخيص (نوع 1 أو نوع 2 مرض السكري)
• قائمة بجميع الأدوية والملفات
• الاتصالات في حالات الطوارئ: الآباء، ومقدم الرعاية الصحية، وصديق محلي
• تعليمات لمعالجة الناقصات الحادّة: أعطِ الغلوكاغون، إتّصلْ بالطوارئ، وَضعَك على جانبِك
• علامات الكاتواكيدو الرئوي: الغثيان، التقيء، التنفس العميق، الارتباك

أظهروا لزميلكم في السكن ووكالة الأنباء الرواندية كيفية استخدام مجموعة غلوكاغون الخاصة بكم، ومارسوا الخطوات مرة واحدة - ستشعرون بالثقة أكبر، وحافظوا على قلم غلوكاغون أو رذاذ الأنف في موقع بارز في غرفتكم.

تعرف حقوقك تحت سلطة ADA

ويحميك قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة من التمييز بسبب مرض السكري الذي تعاني منه، ويشمل ذلك الحق في تناول وجبات خفيفة في الصف أو أثناء الامتحانات، والاستراحة للتحقق من غلوك الدم، والحصول على الإمدادات معك في جميع الأوقات، وإذا رفض الأستاذ طلبكم نقل بار غراندولا أو زجاجة مياه إلى امتحان، فإنه يحق لكم أيضاً إجراء تعديلات معقولة في السكن - مثل خدمات الدعوة الخاصة.

استراتيجيات النجاح الطويلة الأجل

إن الحياة الدرامية هي البداية فحسب، ومع تقدم الفصل الدراسي، ستتعلم ما هو أفضل ما يصلح لجسدك وجدولك الزمني.

استخدام التكنولوجيا لتبسيط الإدارة

يمكن أن تكون تكنولوجيا السكر الحديثة منقذة في الكلية، وقد أتاح لك جهاز تشويش متعدد اللغات ذو وصلات صوتية ذكية أن تفحص غلوكك دون أن تسحب متراً في منتصف محاضرة، ويتقاسم العديد من أجهزة التصوير المتزامنة بيانات مع الوالدين أو صديق موثوق به، مما يُنشئ تقاسماً لسلام إضافي في العقل.

إبقى متصلاً بفريق الرعاية الصحية

ولا تنتظر حتى تعود إلى البيت لترتاح في الشتاء لترى طبيبك الناموسوم، وتضع قائمة لمتابعة الصحة عن بعد أربعة إلى ستة أسابيع بعد بدء الدراسة، وتنظم ممارسات كثيرة زيارات افتراضية لتسويات الأنسولين والفحص العام، وتحتفظ بسجل لقراءات غلوك الدم، والوجبات، والأنشطة التي ستنفذ في الشهر الأول، وستظهر أنماطا تساعد طبيبك على تعديل خطتك.

الاستقلال عن الثقة

:: إدارة مرض السكر في المسكن خطوة كبيرة نحو الاعتماد على الذات، وتعلم أن تدعو نفسك وتتفاوض مع زملائك في الغرفة وتعالج حالات الارتفاع والضعف غير المتوقعة، وتحتفل بالانتصارات الصغيرة مثل إدارة أول علاج منخفض دون ذعر، أو تشرح الداء السكري لصديق جديد بطريقة هادئة، وتتذكر أنكم غير وحدكم؛ وأن ملايين الطلاب قد نجحت في الاتصال بالمدرسة.