الانتقال إلى دور جديد في الوقت الذي يُدير فيه مرض السكري

إن بدء فصل جديد في مهنتكم هو في الوقت نفسه تهجير ومطالب، إذ أن الانتقال إلى مكان عمل جديد يستحدث طبقات من التعقيد تتطلب التفكير والمرونة والإثارة الذاتية، والخبر الجيد هو أنه مع التخطيط المتعمد، والاتصال الواضح، والأدوات المناسبة، يمكنك أن تزدهر في موقعك الجديد مع الحفاظ على مستويات غلوكوز الدم مستقرة.

الإعداد قبل قبول الدور

إن انتقالكم يبدأ بالفعل قبل أن تخطوا إلى المكتب، وعندما تتلقىا عرضاً للعمل، يستغرق وقتاً لتقييم مدى تقلص جدول الدور، وطلبات السفر، والبيئة المادية مع نظام إدارة السكري الخاص بك، والنظر فيما إذا كان صاحب العمل يقدم تأميناً صحياً يغطي الأدوية المفضلة لديك، والإسولين، ومراقبي الغلوكوس المستمرين، وإذا أمكن، التحدث مع مقدم الرعاية الصحية عن ساعات العمل المعتادة ومستويات الإجهاد.

"إشرك فريق الرعاية الصحية الخاص بك في "أيرل

(ج) تحديد موعد مخصص مع طبيب الغدد الصماء أو مربي السكر قبل بدء العمل الجديد، وتقاسم الجدول اليومي المتوقع، وطول فترة الغداء، وأي مطالب مادية، ويمكن أن تقوم معاً بتعديل نسب التسرب إلى السيارة، أو أسعار البصل، أو توقيت الدواء بما يتفق مع الروتين الجديد، مثلاً، إذا كان دورك الجديد يتطلب اجتماعات الصباح الباكر، فإنك قد تحولت التعليمات الطويلة الأجل إلى منع حدوث تغيير في ساعات الدوام.

الوثائق الطبية والوصفات

طلب وصفات مستكملة لإمدادات السكري الخاص بك، بما في ذلك إعادة ملء إضافية في حالة تغيرات صيدليتك أو التأمين، وتنظيم مجموعة مواد جاهزة للسفر مع ما لا يقل عن أسبوع من الأنسولين، وشرائط الاختبار، واللوتس، وبطاقات الغلوكوز، ومجموعة غلوكاغون، والاحتفاظ بنسخ من تاريخك الطبي، وقائمة الأدوية، ومعلومات عن الاتصالات الطارئة في سلك مض، ولكن يمكن الحصول عليها.

تقييم استحقاقات التأمين الصحي

وخلال مرحلة عرض العمل، يرجى تقديم موجز لخيارات الخطة الصحية للشركة، وتحققوا من أن أدوية السكري الحالية وأجهزةكم في الصيغ المفضلة، وتحتاج بعض الخطط إلى إذن مسبق بشأن تدابير التخفيف الملائمة للإصابة أو مضخات الأنسولين الجديدة، وإذا كانت التغطية غير كافية، فقد تحتاجون إلى التفاوض بشأن موعد بداية لاحقة يسمح باستبدال الوصفات الطبية أو العمل مع طبيبكم لإيجاد بدائل مماثلة.

الاتصال بالموارد البشرية

وإذا تقرر متى وكيف يمكن الكشف عن مرض السكري خيار شخصي، فإن تقاسم حالتك مع الموارد البشرية أو مديرك المباشر يمكن أن يمهد الطريق أمام ترتيبات معقولة، فإعطاء الكلمة حول أهدافك المهنية: " أريد أن أكون منتجاً تماماً، لذا أود أن أرتب فترات راحة قصيرة للرصد، وأحتاج إلى حيز خاص للاعتراضات إذا لزم الأمر " .

مكان العمل

قبل يومكم الأول، تفقدوا أماكنكم المهنية إن أمكن، وحددوا المواقع التي يمكنكم فيها اختبار سُكر الدم أو إدارة الأنسولين دون انقطاع، وتأكدوا من سهولة وصول مكتبكم إلى منفذ كهربائي لشحن الأجهزة، وإذا كان عملك ينطوي على سفرات متكررة أو زيارات ميدانية، تخططون كيف ستحملون إمداداتكم بدقة بينما تطيعون بروتوكولات الأمن، وحزموا كيسا صغيرا مجهزا يمكن أن يحمل في سولين ووجبة عمل طويلة.

الملاحة الأسبوع الأول

إن الأيام الأولى في وظيفة جديدة غالبا ما تكون غير واضحة في الجلسات التوجيهية والاجتماعات والمهام الجديدة، وهذه البيئة العالية الطاقة يمكن أن تعطل روتينك المعتاد للسكري، وتتخذ خطوات استباقية للحفاظ على الاستقرار.

إنشاء محرك دمك

كما أن وضع أجهزة إنذار على هاتفك أو على جهاز المراقبة الذكية للتحقق من السكر في دمك على فترات متقطعة - مثلا قبل الاجتماعات، وفي منتصف الصباح وبعد الوجبات، يجد الكثيرون أن استخدام جهاز التصوير بالأشعة السينية مع جهاز هاتف ذكي يخفض الحمل العقلي للفحص اليدوي ويوفر بيانات للاتجاهات تساعد على تعديل الجرعات الانسولينية، وإذا شعرتم بأن غلوكوز خلال دورة طويلة على اللوحة، فإنكم تحتاجون إلى الإجهاد.

إدارة الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة

و قد تجد نفسك تتخطى الوجبات أو تأكل على الهواء و تقاوم هذا الإغراء

معالجة التوتر والأدرينالين

ويمكن أن يثير القلق في اليوم الأول السكر بسبب هرمونات الإجهاد، كما أن ممارسة التنفس العميق أو ممارسة العقول السريع في غرفة الاستراحة قبل عرض كبير، وإذا ما تعرضت لإصابة بمرض الجليسيومي من الإجهاد، حاول أن تتجول في المبنى خلال فترة انقطاع، كما أن Centers for Disease Control and Prevention (CDC)، لا تقل عن 150 دقيقة من النشاط المتوسط.

استراتيجيات طويلة الأجل لتحقيق النجاح اليومي

وبمجرد أن تستقروا في منصبكم، تنقلوا تركيزكم إلى الممارسات المستدامة التي تدمج مرض السكري في الحياة المهنية دون هوادة.

تكنولوجيا الارتداد

يمكن أن تكون أفضل حليف في العمل، وأجهزة الأشعة السينية مثل ديكسكوم أو فريستيل ليبر تسمح لك بفحص غلوبك بهدوء على هاتفك، و بعض من أجهزة التتبع الذكية التي تعمل في الأنسولين وتوقيتها، و استخدام أجهزة تقويمية لتحديد مواعيد الأدوية أو أوقات الكسر، و العديد من أماكن العمل تسمح لك بوضع عطلات خاصة بك،

بناء شبكة دعم

ويمكن أن يؤدي [العلاقة بين الزملاء الموثوقين إلى تخفيف العبء العاطفي المتمثل في إدارة حالة مزمنة، ولا يجب أن تتقاسموا التفاصيل مع الجميع، بل يمكن أن يكون تحديد شخص أو شخصين يفهمون حالتكم أمراً لا يُعتد به، كما أن بعض المنظمات لديها مجموعات من الموارد للموظفين من أجل الظروف الصحية أو الإعاقة، وإذا لم تفعل شركتكم، فإنها تنظر في بدء غداء غير رسمي وتعلمه عن الوعي بمرض السكري.

سياسات أماكن العمل الملاحية

ومعرفة سياسة العمل عن بعد التي يتبعها صاحب العمل، وإجراءات الإجازة المرضية، وخيارات الجدول المرنة، وإذا كان مرض السكري الذي يعاني منه أحيانا - بسبب المرض، أو مشاكل موقع القذف، أو انخفاضات غير مبررة - ينبغي أن تعرف خياراتك للعمل من البيت أو تعديل ساعاتك، وكثير من أرباب العمل منفتحين على جداول زمنية معدلة إذا قدمتم خطة واضحة للكيفية تحقيق أهدافكم.

معالجة حالات الطوارئ السكرية في مكان العمل

حتى مع التخطيط الدقيق، يمكن أن تحدث حالات الطوارئ، إعدادها يحمي صحتك ويقلل من الذعر بين الزملاء

تحديد هيبغليسيما وهايبرغليكيميا

تعلم العلامات المبكرة لسكر الدم المنخفض (الارتباك، العرق، الغضب) وسكر الدم المرتفع (البول المتكرر، العطش الشديد، الرؤية غير واضحة) وطريقة مساعدة زميل موثوق به: على الأقل، إدارة الجيل أو العصير، وإذا لم يكن هناك وعي، اتصلوا بالطوارئ، وإستعمال البطاقات الخفيفة في محفظتكم أو شاشات التليفون.

وضع خطة عمل طارئة في أماكن العمل

العمل مع مديرك لوضع خطة مكتوبة قصيرة يمكنك الاحتفاظ بها في مكتبك، بما في ذلك الخطوات اللازمة لقلة شديدة تمنعك من معالجة نفسك، ودع مواردك البشرية تعلم أين تحتفظ بمجموعتك من الغلوكاغونية، وتدرب على الخطة مع زميل أو اثنين من زملاء العمل المجاورين بحيث لا يُقبض عليهم، و رابطة مرضى السكر الأمريكيين تقدم بطاقات طوارئ مطبوعة وتدريبا على الإنترنت

اعرف حقوقك القانونية و أماكن اقامتك

مرض السكري معترف به كإعاقة بموجب قانون مكافحة المخدرات وقوانين مماثلة في بلدان أخرى، وهذا يعني أن لديك الحق في طلب أماكن إقامة معقولة تسمح لك بأداء عملك بفعالية دون المساس بصحتك.

أمثلة أماكن الإقامة المعقولة

  • أوقات فراغ مرنة لرصد غلوكوز الدم، إدارة الإنسولين، أو تناول وجبة خفيفة.
  • الإذن بإبقاء الطعام وأجهزة رصد الجلوكوز على مكتبك
  • مكان خاص ونظيف لأخذ الإنسولين أو تغيير مواقع المضخة
  • التعديلات التي ستدخل في أوقات بدء العمل لاستيعاب جداول الأدوية.
  • :: تعديل مهام العمل خلال فترات المرض أو التعافي.
  • الموافقة على استخدام مراقب غلوكوز مستمر مع تنبيهات هاتفية ذكية، حتى لو كانت الهواتف الشخصية مقيدة لأغراض أخرى.
  • أثاث إرجونوي لتجنب تعقيدات الأقدام أو عدم رضا العصبي.

(ب) أن تطلب أماكن إقامة، وأن تقدم مذكرة من مقدِّم الرعاية الصحية التي تصف حالتك والتعديلات المحددة التي تحتاجها، وأن تكون على استعداد لمناقشة الكيفية التي ستمكن بها هذه التغييرات من الوفاء بتوقعات الأداء، وأن يُطلب من أصحاب العمل المشاركة في عملية تفاعلية، ولا يجوز لهم التمييز ضدكم بسبب مرض السكري، وإذا واجهتم المقاومة، فإن EOC Guidelines) تقدم إشارة واضحة إلى إدارة الموارد البشرية.

معالجة ستيغما وسوء السلوك

وعلى الرغم من الحماية القانونية، قد تواجهون زملائهم الذين لا يُستهان بهم أو يُساء فهمهم معالجة خاطئة بهدوء عن طريق شرح أن إدارة السكري روتينية ولا تتدخل في قدرتكم على القيام بعملكم، ولا تدينون لأي شخص بتاريخ طبي مفصل، وإذا شعرتم بالتمييز - مثل نقلهم إلى مشاريع للترقية أو استبعادهم من المشاريع بسبب حالتكم - أي حوادث وثائق وتقديم شكوى داخلية أو إلى وكالة حكومية، فإن معظم أرباب العمل سيدعمون الوضع بمجرد ذلك.

النمو الوظيفي الطويل الأجل وإدارة السكري

إدارة السكري لا يعني أن عليك أن تحد من طموحاتك المهنية مع الاستراتيجيات الصحيحة يمكنك أن تأخذ أدوار القيادة والسفر للعمل والدفع بمستوى مهني في الوقت الذي تحافظ فيه على صحتك

السفر في الأعمال التجارية

فالسفر يضيف تعقيداً إلى الرعاية المتعلقة بمرض السكري، وإخطار إدارة أمن النقل بشأن إنسولين ولوازمك - يسمح لك بحملها في أمتعتك التي تحملها، وحزم ضعف كمية الإمدادات التي تعتقد أنك تحتاجها، والاحتفاظ بإمدادات احتياطية في كيس منفصل، وبحث مرافق الرعاية الصحية في وجهتك في حالة الطوارئ، وتكييف عمليات التنظيف التي تقوم بها في منطقة الزمن، والعمل مع أخصائي تخطيط الغدد.

متابعة الترقيات والقيادة

ركز على أدائك ونتائجك، إذا كنت بحاجة إلى أماكن لإجراء مقابلات أو عروض عمل، أطلب منهم دون اعتذار، مثلا، إذا كان لديك فترة من الناقصين في النسيج بعد الغداء، حددوا مواعيد اجتماعاتكم الهامة للصباح عندما يكون غلوبوك مستقرا بشكل عام، وكثير من المديرين التنفيذيين الناجحين المصابين بمرض السكر - مثل الرياضيين السابقين والمديرين التنفيذيين - الذين يديرون بشكل صريح حالتهم، مما يدل على أنه لا يعوق الإنجاز.

خاتمة

إن الانتقال إلى وظيفة جديدة في الوقت الذي تدار فيه مرض السكري ممكن تماما باتباع نهج استراتيجي استباقي، ويمكن للمراحل الرئيسية - الإعداد قبل التوظيف، والتكيف في الأسابيع الأولى، والتكامل الطويل الأجل، والاستعداد للطوارئ - أن يولى كل منها اهتماما خاصا، ولكن لا يمكن التغلب على أي شيء، وبالدعوة لنفسك، واستخدام تكنولوجيا الدعم، وبناء شبكة داعمة، يمكن أن تركز على المسائل الأكثر: الازدهار في حياتك المهنية والحفاظ على ثقتك المهنية.