ما يعنيه كل رقم لك

• Normal:] 70-99 mg/dL (3.9-5 mmol/L)
• Prediabetes (impaired fasting glucose): ] 100-125 mg/dL (5.6-6-9 mmol/L)
• Diabetes:] 126 mg/dL (7.0 mmol/L) أو أعلى من ذلك في اختبارين منفصلين

غلوكوز الدم بعد الميلاد (الوجبات الأخرى)

ويصل السكر الدمي عادة إلى ذروته بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام، أما بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن الهدف هو إبقاء مستوياته أدنى من 180 ملغم/دب/لتر (10.0 ملليمتر/لتر) بعد ساعتين من بدء وجبة الطعام، غير أن الأهداف الفردية قد تختلف - سيحدد مقدم الرعاية الصحية أهدافاً شخصية.

الدم في وقت النوم

فالفحص قبل النوم يساعد على منع انخفاض أو ارتفاعات بين عشية وضحاها، وبصفة عامة، فإن الهدف الذي يتراوح بين ١٠٠ و ١٤٠ ملغم/دبغ )٥,٦-٧,٨ ملليمتر/لتر( هو الهدف الآمن، ولكن أيضا، اتبع توصيات طبيبك، وإذا كان مستوى رتبك أقل من ١٠٠ ملغم/د لا، اعتبر وجبة خفيفة صغيرة لمنع انخفاض مستوى النكتار.

الرشوة (أي وقت من الأيام)

ويمكن أن تُخبركم القراءة العشوائية الواحدة إذا كان غلوكوزك في المدى الحالي، ولكنه لا يعطي القصة الكاملة، فالأدوات أكثر أهمية بكثير من الأعداد المعزولة.

ماذا تفعل عندما يكون قراءة الخاص بك مرتفع جدا (Hyperglycemia)

فسكر الدم المرتفع (فوق نطاق هدفك) يمكن أن يؤدي إلى تعقيدات على مر الزمن، وفي الأجل القصير، يمكن أن يسبب الإرهاق والعطش والتبول المتكرر والرؤية غير واضحة، وإذا رأيتم عدداً كبيراً، فإنكم تنظرون في هذه الخطوات:

• هل أكلت وجبة كبيرة أو واحدة عالية في الكربوهيدرات؟ هل فقدت جرعة من الأدوية؟
• Drink water: ] Staying hydrated helps your kidneys flush excess glucose through urine.
• تخلى عن جسمك: ] Light to moderate physical activity (e.g., a 15- minutes walk) can help lower blood sugar-unless you have ketones, in which case exercise may be dangerous.
• دواء فقط كما هو موجه: إذا أعطاك طبيبك خطة للجرعة التصحيحية، اتبعها، لا تخمن أبداً جرعات الإنسولين أو الحبوب
• Test again in 15 -30 minutes] to see if the level is coming down.

متى اتصل بمقدم الرعاية الصحية

اتصل بفريق الرعاية إذا كنت تجرب:

• عدد من القراءات العالية باستمرار على مدى عدة أيام (مثلاً، أعلى من 240 ملغم/د لام)
• قراءة أعلى من 300 ملغم/دب (16.7 ملليمتر/لتر) مع أعراض الجفاف أو الارتباك
• وجود الكتونات (مراقبة من البول أو من شرائط الكيتو الدم)
• علامات الكاتواكيدو الدوارة: الغثيان، التقيء، ألم البطن، التنفس الفاكه، التنفس السريع

ماذا تفعل عندما يكون قراءة الخاص بك منخفض جدا (Hypoglycemia)

ويعرف الهيبوغليسميا عموما بأنه غلوك الدم دون 70 ملغم/د لا (3.9 ملليمتر/لتر) ويمكن أن يحدث إذا أخذت أدوية من الأنسولين أو السكري، وتجاوزت وجبة الطعام، ومارست الكحول على معدة خالية، وتشمل العقائد الشك، والتعرق، والارتباك، والارتباك، والجوع، والإصابة بسرعة بفقدان القلب.

المعاملة الفورية: قاعدة 15-15

1. )أ( أن تستهلك ١٥ غراما من الكربوهيدرات السريعة المفعول، ومن أمثلة ذلك: ٤ أقراص غلوكوز )حزمة فحص(، و ١/٢ كوب )٤ از( من عصير الفواكه أو الصودا العادية، وطنان من العسل أو السكر، أو ٣-٤ من مضغ الجلوكوز.
2. انتظر 15 دقيقة ثم اعيد فحص سكر الدم
3. وإذا كان لا يزال أقل من 70 ملغم/د.ر، كرر بـ 15 غراماً أخرى من الكربوهات.
4. بمجرد أن تصل مستواك إلى 70 ملغم/د.ل، تأكل وجبة خفيفة صغيرة من البروتين والكرب (مثل كراكرز زبدة الفول السوداني) للحفاظ على مستوياتك.

لا تبالغ في الأكل، سيتسبب الكثير في انتعاش مرتفع، إبقي في قاعدة 15-15 وأعيدي الاختبار

عندما تحتاج مساعدة

إذا لم تستطع أنت أو شخص قريب منك الإبتلاع بأمان أو غير واعي لا تعطي الطعام أو الشراب اتصل بالطوارئ فوراً

التلاعب بالأنماويات وما تعنيه

رموز الأخطاء

جميع المترات لها رموز خاطئة (مثلاً، E-1، Err، LO، HI).

• Insufficient blood sample:] The strip didn't get enough blood. Apply a new strip and try again with a larger drop.
• Strip not inserted correctly or upside down.
• ] مفترس أو متضرر من اختبارات.]
• Meter temperature out of range:] Avoid testing in very cold or hot conditions (store meter and strips at room temperature).

LO and HI Readings

• LO:] blood glucose is below the meter’s measurable range (usually below 20 mg/dL). Treat immediately as hypoglycemia.
• HI:] blood glucose is above the meter’s measurable range (usually above 600 mg/dL). This is extremely dangerous-seek medical attention right away.

قراءة غير متسقة

إذا قمتِ بالاختبار مرتين في التعاقب السريع وحصلتي على أرقام مختلفة جداً، تحققي من:

• اغسل يديك بالصابون والماء قبل الاختبار، محرك اليد، بقايا الطعام، أو اليانصيب يمكن أن تلوث العينة.
• استخدام جانب الأصابع لسقوط أنظف (أقل ألماً وأقل احتمالاً أن تكون ملوثة).
• ضمان تخزين الشرائط في حاوية الأصليّة مع إغلاق الغطاء بشكل ضيق، وهدرها، ورطوبة، وتآكلها
• أجري اختباراً لحل التحكم للتحقق من دقة العدادات

ما بعد العدد: استخدام الباترين لتحسين الرقابة

قراءة واحدة فقط هي نقطة بيانات، لفهم مرض السكري الخاص بك، والبحث عن الأنماط مع مرور الوقت، وسجل قراءاتك مع الملاحظات حول الوجبات والنشاط والأدوية، وكيف تشعر، معظم المتر يخزن مئات القراءات ويمكن أن يولد تقارير بسيطة، ويمكنك أيضا استخدام أجهزة الهاتف الذكية أو سجلات الورق.

متى نتفقد (باتيرز)

• مستويات التأطير: ] إذا كان ارتفاعاً مستمراً، قد تحتاج إلى تعديل أدوية المساء أو وجبة خفيفة وقت النوم.
• Post-meal spikes: ] If your two-hour reading is consistently above 180 mg/dL, you may need to modify the carbohydrate content of that meal or adjust your rapid-acting insulin timing.
• قبل الغداء أو العشاء: ] If these readings are often low, you might be overdoing your morning or foodtime medication.
• ] نهار ليل منخفض أو مرتفعات: ] Consider a bedtime check and possibly a continuous glucose monitor for nighttime trends.

تقاسم سجلك مع مقدم الرعاية الصحية كل ٣-٦ أشهر، أو أكثر تواترا إذا كنت تعدل الأدوية، ويمكن أن يساعدك على اكتشاف أنماط قد تفوتك وتحسن نظامك.

مرصد غلوكوس المستمر ضد الرابط التقليدي

وبينما تركز هذه المادة على قياسات الغلوكوز القياسية، يستخدم الكثيرون الآن نظماً للتشويهات الكيميائية (مثل Dexcom أو FreeStyle Libre) وتظهر هذه المواد مستوى غلوكوزي حالي، وسهماً من الاتجاهات (تبين الاتجاه ومعدل التغير) وتتأكد من القراءة الأخيرة، كما أنها توفر تنبيهات على مستويات عالية ودنية، ومع ذلك، فإن قراءات الأشعة السينية (CGM) لا تضائة.

• القراءة لا تضاهي أعراضك.
• سي جي إم يظهر a LO أو HI.
• السهم يشير إلى تغير سريع للغلوكوز
• لقد مرت أكثر من 12 ساعة منذ آخر معايرة لك (إذا لزم الأمر).

الأفكار النهائية: وضع أرقامك للعمل

كل مرة تختبر فيها السكر في الدم، تجمع معلومات يمكن أن تحسن صحتك، ولا تعتبر أرقاماً عالية أو منخفضة، كما لو كانت فشلاً، تستخدمها لتعلم ما يعمل في جسدك وما يحتاج إلى تعديل، مع مرور الوقت ستصبحين ماهرة في التنبؤ بكيفية تأثير وجبة معينة أو دورة تدريب أو ضغط على غلوكك.

وحافظ على نظافة مترك، وشرائحك الجديدة، وتقنية اختبارك متسقة، وإذا كان هناك شيء لا يبدو صحيحاً - سواء كان رمز خطأ أو رقم غير متوقع - يمضي الوقت في عملية الاختراق، وتذكر: لا توجد قراءة واحدة تحدد صحتك، بل هي النمط الذي يمتد على ساعات وأيام والأسابيع التي تهم حقاً، وبالنسبة للمبادئ التوجيهية الشاملة المتعلقة برعاية مرض السكري، فإن [FLT:] رابطة البلدان الأمريكية للمعايير.