منتجات طب الأسنان الرئيسية الموصى بها لمنع إدمان الأسنان

وتوصي الرابطة الأمريكية لطب الأسنان ولجنة مكافحة الأمراض على حد سواء باستخدام فرشاة أسنان مع رشاوى ناعمة، حيث يمكن أن تلحق الأفران المتوسطة أو الصلبة أضرارا بالثوم وطنان الأسنان، كما أن ردع رأس الفرشاة كل ثلاثة أشهر (أو عاجلا إذا ما تم صبغ الرشاة) أمر حاسم أيضا للحفاظ على فعالية التنظيف.

التنظيف بين الحوادث

ولا يمكن أن تصل التنظيفات الداخلية وحدها إلى الأماكن الضيقة بين الأسنان وفوق اللبان، فالتنظيف بين الحيوانات أمر أساسي لمنع التجويفات بين المناطق والتهاب السباتية، وكلتاهما أكثر شيوعاً لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر، فالثباتات التقليدية فعالة ولكنها تتطلب تقنية ملائمة، وإذا كان لديك تحديات في التحلل أو أسنان واسعة النطاق، فإن الفرشقات التي تتخلل بين الحوادث كثيراً ما تكون أسهل وأكثر فعالية في إزالة البلازم.

Recommendations by type:]

• Waxed flos] if the spaces are narrow and teeth are tightlypacked
• Interdental brushes (curved or straight) in various sizes to fit different gaps, these are excellent for clean around bridges and implants.
• Water flosers] (مثل، ووتربيك) لمن يواجهون صعوبة في التدفق يدوياً أو في جيوب علكة عميقة.

وقد خلصت دراسة سريرية أجريت في عام 2019 إلى أن فيضان المياه، مقترنة بغسل كميات من التهاب السن المخفضة، يزيد كثيرا عن فرشاة الخردة وحدها، مما يجعلها إضافة قيمة إلى روتينية للرعاية الفموية للسكري، وعندما تستخدم زهرة مياه، تبدأ في أدنى ضغط وتوجه البقشيش عند زاوية تبلغ 90 درجة إلى الغملين.

استراتيجيات صحة الفم المتقدمة للمصابين بداء السكري

وفيما عدا اختيار المنتجات، فإن العادات اليومية تقدم أو تكسر الصحة الشفوية، ويمكن للممارسات التالية القائمة على الأدلة أن تساعد على التقليل إلى أدنى حد من مخاطر الإصابة بمرض التحلل ومرض اللثة، مع دعم إدارة السكر عموما.

الدور الحاسم في مكافحة سجائر الدم

لا يمكن أن يعوض منتج الأسنان بشكل كامل عن السكر العالي الدماء، وعندما ترتفع مستويات الجلوكوز، تصبح اللعاب أغنى في السكر، وتغذي البكتيريا التي تسبب التجويف ومرض اللبان، كما أن السكر العالي في الدم يعطل وظيفة خلايا الدم البيضاء، مما يجعل من الصعب على الجسم أن يكافح العدوى.

بروس ببرايبر، ليس فقط في كثير من الأحيان

إن الرش مرتين في اليوم هو معيار، ولكن التقنيات هي: استخدام زاوية من 45 درجة على الكمين، والفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين، تجنب الرش القوي؛ والقليل من الحركة الدائرية أفضل، وإذا استخدمت فرشاة أسنان كهربائية، دع الفرشاة تقوم بعملها فقط على طول أسطح الأسنان، فإن الكثير من الأنسجة الحساسة من فرشاة الأسنان

"الأخشاب الذكية مع الوجبات"

وبعد الأكل، انتظر 30 إلى 60 دقيقة على الأقل قبل فرشاة الأطعمة الحمضية أو المشروبات، ويمكن للبروزين فور استهلاك المواد الحمضية أن ينشر الحمض ويرتدي الحوض، ويرتدى علكة الماء البسيط أو علكة المضغ بعد تناول الطعام أن يساعد على تحييد الأحماض بسرعة ويحفز إنتاج اللعاب، وهذا يعود بالفائدة بوجه خاص على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

التغذية والتغذية لـ "موث صحي"

ما تأكله يؤثر بشكل مباشر على كل من سكر الدم وصحتك الفموية، وتناول وجبات خفيفة وشربات السكر وتجنب الطعام اللزج والسكري الذي يلسع أسنانه، وإذا كنت تنغمس، حاول أن تستهلك الحلويات مع الوجبات بدلاً من أن تكون وحدها، لأن هذا يحفز على تدفق المزيد من اللعاب للمساعدة في غسل السكر، والتركيز على إدراج الأغذية التي تعزز الصحة الفموية:

• Fiber-rich fruits and vegetables (apples, carrots, celery) stimulate saliva flow and have a natural scrubbing effect on teeth.
• Dairy products] (milk, wound, yogurt) are rich in calcium and phosphates that help remineralize enamel.
• Green tea] contains catechins, which have natural antibacterial properties that can suppress the growth of oral bacteria.
• يجب أن يكون غضبك الأول، البقاء في قتال مهبل يجف الفم ويساعد على الحفاظ على حامض محايد في الفم

تجنب التبغ والحد من الكحول

إن التدخين هو أحد أهم عوامل الخطر التي تصيب مرض اللثة، وهو خطر شديد على المصابين بمرض السكري، إذ أن مرض السكري الذي يدخن في خطر أكبر بكثير بالنسبة للتهاب السونتي والرشق الفموي، والتأخير في العلاج بعد إجراءات طب الأسنان، وكثيرا ما يؤدي الجمع بين مرض السكري والتبغ إلى زيادة احتمال فقدان الأسنان، وإذا ما دخنت، فإن ذلك يتطلب الدعم اللازم للتوقف عن استهلاك الكحول.

إعادة التفكير في استبدال توثبراش الخاص بك

يستعاض عن فرشاة أسنانك أو رأس فرشاة أسنانك الكهربائية كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو قبل ذلك إذا تم صبغ الرشاوى، والرشات البيضاء أقل فعالية في التنظيف ويمكنها إيواء البكتيريا، وبالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكر، يساعد رأس فرش جديد نظيف على الحد من أي حمل إضافي للبكتيريا ويمنع التهاب اللثوم غير الضروري للثوم الحساسة.

عندما تُحدد موعد زيارتكِ القادمة لطب الأسنان

وحتى مع أفضل رعاية منزلية، فإن التنظيف المهني والامتحانات مهمة، وتوصي الرابطة الأمريكية لسكري بأن يكون لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر فحص أسنان مرتين في السنة على الأقل، وربما أكثر من ذلك إذا كان مرض اللثة موجوداً، ويمكن لطبيب الأسنان أن يكتشف علامات مبكرة على الرئة، أو علكة اللثة، أو العرش، أو غير ذلك من المسائل التي قد تفتقدها في المنزل.

Signs that warrant an immediate appointment include:]

• علكة تُحلق عند فرشاة أو تُطهر
• التنفس السيء المستمر أو الطعم السيئ في الفم
• أسنانك أو تغيرات في عضتك
• الألم أو الحساسية في الأسنان أو اللثة
• فم جاف لا يتحسّن مع المنتجات التي تتجاوز الأسعار
• أي شوارع أو رقائق بيضاء أو رقائق حمراء في الفم لا تشفى خلال أسبوعين

وخلال زيارتك، يمكن لطبيب الأسنان أن يحدد معجون أسنان عالي الفلوريد، وأن يوصي بتنظيف أكثر تواتراً (كل ثلاثة إلى أربعة أشهر)، أو أن يقوم بمعالجات داخلية مثل فرن الفلوريد والأعراض المضادة للدم، ولا يؤخر أبداً علاج الأسنان، لأن المشاكل الثانوية يمكن أن تتصاعد بسرعة في وجود مرض السكري، وللمزيد من المعلومات عما يتوقعه، فإن [الرابطة الأمريكية للطب الأسنان: صفر]

بناء مرض السكري الخاص بك الرعاية الفموية الآمنة

وتتطلب إدارة الصحة الفموية مع مرض السكري اتباع نهج استباقي متعدد الجوانب، إذ إن اختيار المنتجات المناسبة للأسنان - معجون الأسنان - وغسل الفم المضاد للفيروسات الوبائية، وعقود الفم الجاف، وأشعة الأسنان الكهربائية - يمكن أن يقلل بدرجة كبيرة من خطر تفكك الأسنان ومرض اللثة، ولكن المنتجات وحدها ليست كافية؛ ونموذجاً متسقاً لضبط السكر في الفم، وزيارات صحية منتظمة.

وهنا عينة روتينية يومية تدمج هذه التوصيات:

• Morning:] Brush for two minutes with a fluoride toothpaste using a soft-bristled electric toothbrush. Flos or use an interdental brush. Rinse with an alcohol-free, antimicrobial mouthwash. Apply a dry mouth spray if needed.
• After meals: ] Rinse your mouth with plain water or chew a piece of xylitol gum to neutralize acids and stimulate saliva flow.
• Night: ] Brush for two minutes again, paying close attention to the gumline. Floss thoroughly, using a water floser if you have deep gum pockets. Apply a dry mouth gel for long-lasting overnight moisture.
• Ongoing: ] Stay hydrated throughout the day, limit sugary snacks, and avoid tobacco products. Aim to keep your blood sugar within your target range with the support of your healthcare team.

ويمكنك أن تحمي ابتسامتك وتدعم صحتك العامة، عن طريق إدماج هذه التوصيات في روتينك اليومي، وأن تتشاور دائما مع طبيب الأسنان أو مقدم الرعاية الصحية من أجل النصح الشخصي المصمم حسب احتياجاتك الخاصة وتاريخك الطبي، كما أن جمعية مرض السكر الأمريكية تقدم إرشادات إضافية للحفاظ على الصحة الفموية كجزء من خطة الرعاية الخاصة بك للسكري، فمك هو نافذة بالنسبة لك.