Най-добрите студени закуски за лесно пътуване до концерти

Присъстването на концерт често означава дълги часове на изчакване в линия, стоящи в претъпкани места, и танци на любимите си групи. Всичко, което вълнение може да работи апетит, но мястото храна обикновено е надценена, ограничени, и често нездравословно. Опаковайки си сами студени закуски решава този проблем. Студените закуски са преносими, престоя свежи за часове с подходяща изолация, и ви даде енергията, която трябва да се насладите на всяка песен без гладни pangs или харчене на състояние. Това ръководство обхваща най-добрите студени закуски за концерти, опаковане стратегии, и съвети, за да запазите храната си безопасна и вкусна.

Ползите от опаковане на студени закуски за концерти

Повечето концертни места позволяват малки, меки-странични охладители или изолирани чанти, въпреки че е разумно да се провери на конкретната политика за място, преди да отидете. С студени закуски, избягвате дълги концесионни линии и да има здрави, удовлетворяващи храна на върха на пръстите си. Много концерт-гости подценяват колко енергия те горят чака на слънце, стоящи на краката си, и се движат към музиката. Студени закуски попълване електролити, осигуряват стабилна енергия, и да ви държи хидратирани, без да разчита на захарни сода или мазни пържени. Те също така пътуват лесно, не бъркотия, не вълнение, и не се нуждаят от микросфери.

Основни критерии за избор на концертни закуски

Не всяка закуска работи добре в концертна обстановка. Най-добрите студени закуски за концерти отговарят на няколко критерия:

Потенциалност: Закуски трябва да се поберат в малка охладителна кутия или чанта, без да заемат твърде много място или тежи надолу.
Без бъркотия: Избягвайте лепкави пръсти, трохи навсякъде, или течности, които могат да се разлее. Индивидуално опаковани или съдържащи елементи са идеални.
]Термитор:[ Закуски трябва да останат апетитни за най-малко 2 .4 часа без фритюрник, особено ако използвате лед пакет.
Хранителна стойност:[ Изберете опции, които осигуряват протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати за поддържане на енергия в продължение на няколко часа.
]Тиха опаковка: Без силно набръчкване или шумолене, което би ядосало съседите в тихи моменти.

Каквото и да изберете, уверете се, че може да се яде без прибори в повечето случаи, или донесе повторно използване на тези, ако е необходимо.

Топ Cold Snack идеи за концерт-Goers

По-долу са разширени идеи за студени закуски, които проверяват всички кутии. Всяко предложение включва вариации и съвети за съхранение.

Парфета от кисело мляко .

Лист гръцки кисело мляко с пресни плодове, нарязани банани, и поръсване на мюсли в малък буркан или контейнер. Кисело мляко осигурява протеини и пробиотици, докато плодове добавя естествена сладост и витамини. Дръжте на гранули отделно, докато не сте готови да яде, за да се предотврати това да се превърне в замаян. За по-дълго свежест, замразяване на кисело мляко чаша за нощувка; тя ще се размразява по пътя към концерта и да остане студено с часове. Ако сте загрижени за разваляне, използвайте рафт-стабилна кисело мляко тръби или единични чаши.

Сирене и кепъри

Сирене и пълнозърнести бисквити доставят комбинация от протеини, мазнини, и въглехидрати, които поддържат кръвната захар стабилна. Изберете по-твърди сирена като чедър, гуда, или пармезан, които не стават твърде меки на стайна температура. Предварително нарязва сиренето и място между крекери с тънък слой хумус или горчица за вкус. Опаковайте ги в малък контейнер, за да се предотврати смачкване.

Пресни плодове . Nature . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Плодовете са естествено преносими и не изисква подготовка извън измиване. Гроздета, ябълкови резени, оранжеви клинове, и плодове пътуват добре. За каменни плодове като праскови или сливи, изберете тези, които са леко подкастря, така че те не се натъртват. За да се предотврати кафяво, хвърляне на ябълки или круша парчета в лимонов сок. Мелени парчета и ананас също са хидратиращи опции. Замразява грозде за студ, освежаващо лечение, че се удвоява като лед пакет за други закуски.

Вегетариански пръчици и дип Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ Ъ

Морков, краставица, целина, и камбанка пипер пръчки предлагат хрупкав и хидратация. Подарявам ги с индивидуални порции хумус, ранчото сос, или tzatziki. Използвайте малки, течоустойчиви контейнери за потапяне. Предварително нарязани зеленчуци предната нощ и ги съхранява в влажна хартия кърпа вътре запечатана чанта, за да ги съхранявате свеж. Добави грах или черешов домати за разнообразие. Тази закуска осигурява фибри и витамини, без да ви претегля надолу.

Студена паста салата .

Студени тестени изделия салата е храна в контейнер. Тос варени тестени изделия с черешови домати, кубчета краставици, маслини, моцарела перли, и лека винегрета. Добавете нахут или пиле на скара за допълнително протеин. За обрат, използвайте киноа или фаро вместо тестени изделия. Опаковайте го в широко уста буркан или контейнер. Тъй като тя го сервира студено, тя остава безопасно по-дълго от традиционните сандвичи. Добавете преса от лимон, за да запази ароматите ярки.

Твърдо сварени яйца . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Те осигуряват висококачествени протеини и здравословни мазнини. Обелете ги у дома и ги съхранявайте в контейнер с влажна хартиена кърпа, за да ги предпазите от изсушаване. Леко сол или сезон с всичко Багел подправки. Твърдо сварени яйца могат да седят за около два часа безопасно, така че да си студена чанта с лед пакети. За обрат, да се направи дяволски яйца и да ги постави в яйца носител на яйца.

Пилешки или пуешки ролца

Ролкови филийки от деликатес пуйка или пиле с разпространение на крем сирене, авокадо, или хумус, и парче краставица или Бел пипер. Обезопасете с клечка за зъби. Тези ролка прозорци са ниско съдържание на въглехидрати, високо в протеини, и лесно да се яде с една ръка. Изберете нисконатриеви деликатеси и добавете малко маруля или спанак за допълнително хранене.

Енергийни байтове • Домашно и персонализирано

Не печете енергийни хапки, направени от овес, масло от ядки, мед, и добавки като шоколадови чипс, кокосови орехи, или сушени плодове са опаковани с енергия и остават пресни без храносмилателна. Включете ги в малки топки и ги съхранявайте в запечатан контейнер. Те не се топят, не се топят, не напомпват, и са идеални за бърз тласък на енергията между сериите. Потърсете рецепти, които използват земята лен или семена от чиа за добавени влакна и омега-3s.

Студени сандвичи или увивки

Вместо типичен сандвич, който може да се напие, опитайте опаковка или джоб от пита, пълни със студени разфасовки, сирене, маруля и домат. Разпространете тънък слой от авокадо, за да се пазят съставки от плъзгане, но да се избегне майонеза, освен ако имате лед пакет. Натиснете обвивката здраво и нарежете в колелца за забавление, споделен вариант. За вегетарианска версия, използвайте хумус, печени зеленчуци, и фета.

Дипс с краставици

Отървете чипса и използвайте дебели кръгове краставица като топчета за спанак артехоке сос, салса, или гуакамоле. Краставици са хидратиращи и достатъчно здрави, за да се задържи дебел сос. Пригответе се да се потопите в малки контейнери и пакет краставица парчета отделно. Добавете камбанка пипер ленти или джикама пръчки за повече топчета.

Как да опаковате студени закуски за концерти

Правилното опаковане е ключът към поддържането на студените закуски безопасни и приятни. Следвайте тези стъпки:

Избери дясната чанта: Използвайте мека хладилна чанта или изолирана чанта за обяд.
Използвайте множество ледени опаковки: Ледени пакети, поставени отгоре и долу, помагат за поддържане на студени температури. Замразените бутилки вода също работят и двойно като питейна вода, след като се размразят.
Пре-охлади всичко: Хладилник всички закуски и хладилна чанта за една нощ така че всичко започва студено.
Портион индивидуално: Предварително пакетиране на закуски в малки контейнери, възстановими торбички, или силиконови торбички.Това прави лесно да се вземе един елемент, без да се отваря всичко.
Защита на деликатни предмети: Поставете крехки предмети като крекери или чипове между слоеве от хартиени кърпи или в твърд контейнер.
Донеси прибори и салфетки: Опаковай вилица за многократно използване, лъжица или пръчици за хранене, плюс малка опаковка салфетки или влажни кърпички за почистване.
Label, ако е необходимо: Ако сте това, което споделяте с приятели, етикети контейнери, за да се избегне объркване.

Не забравяйте, че повечето ... ..не позволяват стъклени контейнери за безопасност, така че използвайте пластмаса или неръждаема стомана. Също така, бъдете наясно с всякакви ограничения на хранителните алергии сред вашата група.

Стратегии за поддържане на закуски студено без охлаждане

Ако мястото ви забранява хладилници или изолирани чанти, все още има начини да се запази храната безопасно:

Скреж бутилка вода: Замразена бутилка вода в малка торба платно ще запази закуски хладен и да осигури ледено студена вода по-късно.
Използвайте гел пакети, които остават гъвкави: Някои повторно използваеми гел пакети могат да бъдат замразени и дори да се поберат в чанта.
Лея със замразени плодове: Добавете замразено грозде или плодове в сандвич контейнери. Те се размразяват бавно и държат съдържанието студено.
Избери рафт-стабилна закуска: Много от опциите по-горе, като енергийни ухапвания, пресни плодове, и твърдо сварени яйца (ако се яде в рамките на няколко часа), могат да оцелеят без лед, ако се консумират рано.
Яжте първо нетрайните: Планирайте да ядете млечни продукти или месо съдържащи закуски в рамките на първия час или два. Спестете плодове, бисквити, и мюсли барове за по-късно.

Хранителни съображения: Закуски за енергия и хидратация

Концертите изискват издръжливост. Пакетни закуски, които съчетават сложни въглехидрати (за бавно освобождаване на енергия), протеини (за мускулна ремонт и ситост), и здравословни мазнини (за дълго гориво). Също така се вземат предвид електролити: ако тя готвене или вие . Потят, включват храни с калий (банани, пъпеш, кокосова вода) и натрий (оливки, сирене, солени ядки). Избягвайте сладки закуски, които причиняват енергийни шипове и тръпки. Хидратация е също толкова важно; донесете повторно използване на бутилка вода (манитол) и добавете с пикантни плодове като диня или краставици. За специфични хранителни насоки, USDA MyPlate предлага балансирана идея за хранене, и [FLT:] Националният рак институт. За специфични хранителни съвети за здраво за закуски на ход.

Избягване на чести грешки при закуски на концерти

Дори и с големи закуски, няколко грешки могат да съсипят преживяването. Ето капани, за да се избегне:

Мазни храни: Избягвайте всичко, което оставя мазни пръсти (като някои чипове) или изисква потапяне, което може да капе върху себе си или други.
Мелтинг елементи: Шоколад се топи бързо в топла среда или телесна топлина. Ако го донесете, използвайте малка изолирана торбичка и я изяжте първо.
Силна опаковка: Крънкли опаковки могат да дразнят хората около вас и да ви накарат да се чувствате самосъзнателни.
Претъпкано: Не носи повече, отколкото можете удобно да носите или ядете. Помислете споделяне с приятели, за да се избегне евентуално остатъци ще отпадъци.
Пренебрегване на правилата за сигурност: Проверете политиката на ... . . . чанта преди опаковане. Някои забрани всички извън храната.

Бързи рецепти за домашни концертни закуски

Домашно приготвените закуски често са по-здрави и по-поръчителни от магазин-купен. Ето три прости рецепти, които можете да подготвите предната вечер:

Не печете фъстъчено масло енергийни хапки

Смесете 1 чаша навален овес, 1⁄2 чаша фъстъчено масло, 1⁄3 чаша мед, 1⁄2 чаша мини шоколад чипс, и 1⁄4 чаша земята ленено семе. Ролка в 12 готварски топки. Хладилник за 30 минути. Те остават добри за една седмица в хладилника и пътуват перфектно. Ако това го ! е горещо, да ги охлади с лед пакет.

Салата от лимоново-хърбови шикпеа

Маси може да се изцеди нахут с 2 супени лъжици гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица лимонов сок, 1⁄2 чаена лъжичка изсушен копър, и сол на вкус. Добавете на кубчета краставица и черешови домати. Сервирайте с цели бисквити или краставици кръгове. Тази богата на протеини салата е освежаващо и държи добре в продължение на часове.

Студена риба тон, пълнени мини чушки

Смесете една консерва с риба тон с 2 супени лъжици майонеза (или гръцки кисело мляко), нарязани целина, и натискане на лимон. Попълнете малки сладки пипер половини с сместа. Опаковайте в един слой. Този ниско съдържание на въглехидрати, високо протеинови закуска е идеален за бързо ухапване без бъркотия.

Финални съвети за голям концерт опит за закуски

Планирайте напред, проверете политиката на неохранителна и чанта политика на техните официални уебсайтове (например, Live Nation's setto FAQ често изброява ограничения), и опаковайте само това, което ще реалистично яде. Яжте балансирано хранене, преди да напуснете, за да се избегне свръх-закуски. Останете хидратирани, и не забравяйте, че споделянето на закуски с нови приятели може да подобри общностен концерт опит. Ако на място позволява, донесете малка бутилка за повторно използване на вода, за да остане освежен, без да чака в линия. И накрая, се отървава от всяка боклук правилно оставя на място, както го намери.

С правилните студени закуски, можете да се съсредоточите върху музиката, а не върху стомаха си. Дали вие го виждате рок банда, DJ EDM, или звуков певец-песенписник, като вкусна, преносима, и безопасна храна в ръка трансформира концертния си опит. Опаковайте умни, запази нещата хладно, и се наслаждавайте на шоуто!