Table of Contents

Независимо дали пътувате за бизнес или отдих, поддържане на стабилни нива на глюкоза изисква внимателно планиране, подготовка, и бдителност. Забавени ястия, непознати храни, различни часови зони, и промени в дейността могат да повлияят на вашата кръвна захар. Това цялостно ръководство осигурява доказателства базирани стратегии, за да ви помогне да се движите с тези предизвикателства и да се радват на безопасно, безгрижено пътуване, докато поддържате управлението на диабета на пистата.

Разбиране на въздействието на пътуването върху кръвната захар

Пътуването нарушава нормалните рутинни по няколко начина, които пряко засягат контрола на кръвната захар. Пътуването може да направи трудно да се запази кръвната захар в рамките на целевата си диапазон поради промени в часовите зони, графиците за хранене и видовете храни, налични.

Промените в дейността си нива, хранене време и сън могат да повлияят на нивото на кръвната захар, дори ако не се променя часови зони. Физическата активност модели често се променят драстично по време на пътуване може да ходи значително повече, докато забележителностите или да остане заседнал по време на дълги полети или вози на кола. Стресът, свързан с пътуване, включително тревожност за полети, навигация непознати места, или управление на тесни графици, също може да предизвика хормонални отговори, които влияят на нивата на глюкозата.

Пътуването до по-висока височина може да повиши нивата на кръвната захар; колкото по-високи отидете, толкова повече нивата на кислорода намаляват, което сигнализира на организма да създаде допълнителни стресови хормони. Тези хормони пречат на това как тялото произвежда и използва инсулин. По същия начин, фактори на околната среда като екстремни температури играят значителна роля. Кръвната захар често се повишава в студено време, защото ние може да бъде по-заседнал. В топло време, е по-лесно да се дехидратира, което пречи на това колко добре бъбреците могат да филтрират излишната захар от кръвта.

Пълно планиране преди пътуването

Медицински консултации и документация

Останете актуални на редовните посещения на лекар, за да сте сигурни, че сте годни да пътуват. Планирайте среща с вашия доставчик на здравни грижи най-малко 4-6 седмици преди датата на заминаване. По време на това посещение, обсъдете пълния си маршрут, включително дестинации, продължителност, планирани дейности, и всички промени време зона.

Ако ще преминавате през часови зони, попитайте как да регулирате дозата инсулин. Това е особено важно за индивидите, използващи инсулин или други чувствителни към времето лекарства.

За международни пътувания, да получите подходяща медицинска документация. Помолете за писмо, в което се посочва, че имате диабет и трябва да носите спринцовки и други консумативи с вас по всяко време. Също така, поискайте допълнителна рецепта за Вашия инсулин. Може да се наложи и двете да преминете през митницата с вашите доставки. Помолете Вашия лекар да използвате генерични имена за Вашите лекарства. Това гарантира, че рецептите могат да бъдат разбрани в международен план, тъй като имената на марките се различават по държави.

Ако пътувате в международен план, изисквания за ваксинация изследвания за вашата дестинация. Получавате имунизирани най-малко 3 до 4 седмици преди пътуването. Тези снимки могат да увеличат кръвната захар за кратко време. Планирайте съответно и следете нивата на глюкозата си по-често след имунизации.

Опаковане на диабета

Основното правило за опаковане на диабетни доставки е да се донесе повече, отколкото си мислите, че ще се нуждаете. Опаковайте два пъти повече лекарства, колкото мислите, че ще ви трябва. Тази препоръка е ехотокирана през медицинските насоки. Вземете двойно нормалното количество на диабет доставки за кратки пътувания. За дълги пътувания, имат достатъчно допълнителни доставки, за да продължи в продължение на 2 седмици повече от продължителността на пътуването си.

Създаване на цялостен списък за опаковане, който включва:

  • Всички лекарства за диабет в техните оригинали етикети контейнери
  • Кръвен брояч на глюкозата с допълнителни батерии
  • Достатъчно тестови ленти и копия
  • Инсулин (ако е приложимо) със спринцовки или игли за писалки
  • При употреба на един от помощните вещества, които не са включени в приложение I, трябва да се използва постоянно следи от глюкоза (CGM).
  • Доставчици на инсулинова помпа и резервни батерии, ако е приложимо
  • Комплект за спешни случаи на Glucagon
  • Бързодействащи глюкозни източници за лечение на хипогликемия
  • Здравословни закуски за предотвратяване на ниска кръвна захар
  • Гривна или огърлица за медицинска идентификация
  • Информация за контакт с доставчика на здравеопазването
  • Списък на местните здравни заведения на вашата дестинация

Опаковайте поне два пъти повече лекарства и кръвни тестове, колкото мислите, че ще ви трябват. Поне половината от тях трябва да бъдат с вас в чантата си за пренасяне на багажа на мястото си за инсулин, глюкозни таблетки и закуски. Никога не опаковайте основни доставки на диабет в проверени багаж. Багажът може да се изгуби.

Например, в случай, че пропуснете хранене. Например, в тях са бисквити, пакетирани сирене, фъстъчено масло, пресни или сушени плодове, ядки или закуски барове. Някакъв вид захар бонбони, глюкоза таблетка или глюкозен гел за лечение на ниска кръвна захар. Като тези лесно достъпни могат да предотвратят опасни хипогликемични епизоди, когато хранене са забавени или не са достъпни.

Правилно съхранение на инсулин за пътуване

Инсулиновите продукти, съдържащи се във флакони или патрони, доставяни от производителите (отворени или неотворени) могат да бъдат оставени нехладигерирани при температура между 59°F и 86°F в продължение на 28 дни и да продължат да работят.

Инсулинът губи известна ефективност, когато е изложен на екстремни температури. Колкото по- дълго експозицията на екстремни температури, толкова по- слаб става инсулинът. Това може да доведе до загуба на контрол на кръвната захар с времето. Температурното увреждане на инсулина е необратимо и създава сериозни рискове за здравето при управление на диабета. Дори фините промени в протеините от кратката температурна експозиция могат да доведат до непредвидими отговори на кръвната захар.

Избягвайте съхраняване на инсулин или други лекарства в гореща кола, на пряка слънчева светлина, или директно върху лед. Ако летите, не съхранявайте инсулин в проверена чанта, тя може да стане твърде студено там. Товарната хватка на самолета може да достигне температури на замръзване, които постоянно уврежда инсулина.

Ако използвате лед, избягвайте замръзването на инсулина. Не използвайте инсулин, който е бил замразен. Замразяването причинява на инсулиновите протеини да се окислява, което прави лекарството напълно неефективно дори след размразяване.

For travel, use insulated cooling cases specifically designed for medication storage. Keep your medicines and testing supplies in a cooler with a gel pack. Use insulated cooling cases designed for medication storage when travelling with insulin. These cases maintain appropriate temperatures for several hours without refrigeration. Ensure gel packs or ice packs don't come into direct contact with insulin vials or pens.

Навигация на сигурността на летището и въздушния транспорт

TSA правила за доставки на диабет

Разбиране на правилата за транспортна сигурност (ТСА) може да рационализират вашия опит на летището. Хората с диабет могат да донесат над 3.4 унции течности чрез сигурност в техните ръчен багаж. Това им позволява да пътуват с течни лекарства, бързо действащи източници на захар като сок, или гел пакети, за да запази инсулин хладно.

Хората с диабет са освободени от TSA 3.4-унция течно правило за лекарства, бързо действащи въглехидрати като глюкоза таблетки или желирани / твърди бонбони в случай на ниска кръвна захар, и здравословни закуски като плодове, сурови зеленчуци, ядки, зелени ябълки, плодове, протеинови барове, бисквити с фъстъчено масло, гранола барове, и микс следа. Това изключение значително улеснява пътуването за хора с диабет.

Може да ви потрябват по време на проверката за сигурност за пътуване с въздушен транспорт. Като се виждат етикетите с рецепта, това помага за ускоряване на процеса на скрининг и осигурява документация, ако се поставя под въпрос за вашите доставки.

Това е по избор, но може да помогне на процеса на скрининг да мине по-бързо и гладко. Можете да изтеглите тази карта от уебсайта на TSA и да я представите на служителите по сигурността, за да дискретно да съобщават медицинските си нужди.

Ако носите инсулинова помпа или непрекъснат глюкозен монитор, уведомете ги, че предпочитате тези устройства да не бъдат отстранявани.

Управление на кръвната захар по време на полети

Най-малко 48 часа преди да летите, поискайте специално хранене, което е ниско съдържание на захар, мазнини и холестерол. Повечето авиокомпании предлагат възможности за диабет, въпреки че наличността варира от превозвач и дължина на маршрута.

Винаги носете някои храни с вас. Това е полезно, в случай, че вашата храна е забавен или има грешка в поръчката. Въздушно хранене може да бъде непредвидимо, и като резервни закуски предотвратява опасни капки кръвна захар.

Ако храната ви е забавена, може да имате ниска кръвна захар. Тази проста предпазна мярка предотвратява хипогликемия, причинена от времеви несъответствия между прилагането на инсулин и приема на храна.

Останете хидратирани по време на полети. Уверете се, че сте хидратирани, докато пътувате, особено в по-горещи среди. Можете да се дехидратира по-лесно, ако кръвната захар е неконтролирана. Има тенденция да не се пие течности по време на полети или дълги пътувания, за да се избегне пътуване до банята. Въпреки това, дехидратация може да доведе до висока кръвна захар.

Движение по време на полети е от съществено значение по няколко причини. Хората с диабет са изложени на по-висок риск от кръвни съсиреци. Така че, уверете се, че да спре и да излезе от колата или да се разхожда нагоре и надолу по пътеката на самолета на всеки час или два, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. Ако сте летене или пътуване с влак, разходка нагоре и надолу по пътеката на всеки час или два, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци.

Управление на времевите зони Промени

Прекосяването на часовите зони усложнява времето на лекарствата и управлението на кръвната захар. Пътуването през часовите зони може да наруши вътрешния часовник на тялото Ви (циркадианов ритъм).

Може да искате да коригирате времето на дозиране постепенно преди пътуването. Това може да помогне на тялото Ви да се адаптира по-добре към новата часова зона и да ви даде по-добър контрол върху нивата на кръвната захар.

Най-добрият съвет, който мога да дам е да се консултирате с Вашия лекар или ендокринолог за промяна на часовите зони и вашите лекарства. Здравеопазването доставчици могат да създадат персонализирани графици за адаптиране въз основа на вашия специфичен режим на лечение, броя на часовите зони, пресечени, и вашите индивидуални модели на реакция.

За пътуване на изток (което скъсява деня), може да се наложи да намалите бавно дългодействащата доза инсулин. За западно пътуване (което удължава деня), може да се нуждаете от малка допълнителна доза. Специфичните корекции зависят от вида и режима на инсулина.

Проверете кръвната си захар по време на пътуване е също толкова важно, колкото когато у дома. Проверете кръвната си захар скоро след кацане.

Контрол на кръвната захар по време на пътуване

Колкото по-скоро ги откриете, толкова по-добре можете да се приспособите, за да си кръвната захар обратно в целевата гама. Разрушаванията на рутинни, нива на активност, хранене време, и стрес всички допринасят за повишената вариабилност на кръвната захар.

Когато пътувате, е важно да следите нивата на кръвната си захар внимателно, така че да можете да направите корекции, ако е необходимо. Промените в нивата на активност, времето на хранене и съня могат да повлияят на кръвната Ви захар, дори ако не променяте часовите зони. Проверете редовно кръвната си захар, особено преди хранене, закуски и време за лягане.

Ако следите нивата на кръвната захар, не забравяйте да опаковате допълнителни тестови консумативи. Ще искате да следите глюкозата си по-често, докато пътувате, отколкото обикновено. Повишената честота на тестване ви помага да уловите тенденциите в началото и да направите активни корекции, вместо реактивни корекции.

Защитете своя глюкозен метър от екстремни температури. Топлината може да увреди монитора на кръвната Ви захар, инсулиновата помпа и лентите за тестване. Дръжте си брояч на кръвната захар на стайна температура. Не го оставяйте в гореща или студена кола или на слънце. Екстремните температури могат да повлияят на точността на метъра и да увредят тестовите ленти, което води до ненадеждни показания.

За тези, които използват непрекъснати глюкозни монитори (CGMs), се гарантира, че имате подходящи сензорни консумативи за цялото пътуване плюс екстри. CGMs предоставят данни в реално време глюкоза и тенденция информация, която може да бъде особено ценна по време на пътуване, когато модели могат да бъдат непредвидими. Въпреки това, винаги носят резервно измерване на кръвната захар и тест ленти, тъй като CGM сензорите могат да се провали или да се деактивирани по време на пътувания.

Много хора губят представа за времето или забравят лекарствата си, когато те са извън ежедневието си. Опитайте се да настроите аларма на телефона си, за да ви държи на пистата.

Хранене и планиране на храната по време на пътуване

Поддържането на последователно хранене по време на пътуване изисква планиране и гъвкавост. Опитайте се да ядете и да приемате лекарствата си възможно най-близо до редовната си схема. Докато перфектното спазване на домашния си режим може да не е възможно, стремежът към последователност помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.

Все пак, опитайте се да ядете балансирана храна с протеини, здравословни мазнини и въглехидрати и да се грижи за порциите на захар или храни с високо съдържание на въглехидрати, които могат да подскажат кръвната захар. Изследването на местната кухня е част от опита на пътуване, но вземане на информиран избор ви помага да се насладите на нови храни, докато поддържа контрол на глюкозата.

Много ресторанти сега предоставят хранителна информация онлайн, което ви позволява да планирате храна, която отговаря на вашите хранителни нужди. Когато вечеря навън, не се колебайте да попитате за съставки и методи за подготовка. Искайте модификации, като например пържени, сос отстрани, или заместване на зеленчуци за високо въглехидратни страни.

Опаковайте закуски като ядки, семена или сушени плодове или таблетки глюкоза, в случай, че имате нужда от бърз източник на въглехидрати, за да повиши нивото на кръвната захар. Дръжте ги в чантата си или чанта за пренасяне, а не в контролен багаж. Като закуски лесно достъпни предотвратява както хипогликемия от забавени хранения и изкушението да се направи лош избор на храна, когато изключително гладен.

Ако решите да пиете, да го направите умерено, винаги с храна и да следите кръвната си захар по-често, включително преди лягане и през нощта.

Физическата дейност и упражненията по време на пътуване

Активността често се променят драстично по време на пътуване, засягайки кръвната захар по понякога неочаквани начини. Физическата активност може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, така че се опитайте да ходите, когато можете. Вземете почивки, ако сте шофиране и разходка из летището по време на преспиване.

Редовните движения по време на дълги пътувания с кола предотвратява скованост, подобрява кръвообращението и помага за регулиране на кръвната захар. Планът спира на всеки 2-3 часа за кратки разходки и кръвната захар проверки.

Това увеличаване на активността може да намали кръвната захар, понякога драстично. Ако сте на туризъм, колоездене, или да правят други дейности, пакет допълнителни закуски и лекарства в случай на промяна на кръвната захар.

Обратно, някои пътувания включват продължително кътуване на разстояние, кола вози, или влак пътувания. Разширена бездействие може да повиши нивото на кръвната захар. Борба с това, като правите седнал упражнения, ходене, когато е възможно, и престой добре хидратирани. Помислете за коригиране на лекарството си, ако знаете, че ще бъде значително по-малко активен от обикновено.

Физическата активност (ще бъдете ли по-малко или по-малко активна от обикновено?) е важен фактор, който трябва да се помисли при планиране на стратегията си за управление на диабета за пътуване. Разбиране как нивото на активност ще се различава от нормалното си рутина ви позволява да се направи проактивно лечение и хранителни корекции.

Обзор на околната среда

Природозащитните фактори значително влияят на управлението на кръвната захар по време на пътуване. Дръжте под око температурата, ако пътувате на топло място.

Някои диабет лекарства могат да ви постави в повишен риск от слънчево изгаряне. Слънчево изгаряне също може да предизвика дехидратация и високи нива на кръвната захар. Защитата на кожата ви служи за много цели, за предотвратяване на слънчево изгаряне, намаляване на риска от дехидратация, както и поддържане на стабилни нива на кръвната захар.

Височината засяга кръвната захар по няколко начина. Вашият глюкозен метър също може да не е толкова прецизен на високи височини, така че коригирате вашите тестове и лекарства, когато е необходимо. Някои глюкозни метра имат ограничения на височината, посочени в техните ръководства за потребителя. Ако пътувате до дестинации с висока надморска височина, проверете спецификациите на вашия метър и помислете за привеждане на резервно устройство.

Студените температури могат да повлияят на скоростта на абсорбция на инсулин и могат да предизвикат свиване, забавяне на действието на инсулина. Дръжте инсулина близо до тялото си, за да поддържате подходяща температура и дайте допълнително време на инсулина да влезе в сила при студени условия.

Влажността може да повлияе на точността на лентата за изпитване и стабилността на инсулина. Съхранявайте лентите за изпитване в оригиналния им контейнер с капачката плътно затворена, за да ги предпазите от влага. В много влажни среди проверете лентите за всякакви признаци на увреждане или промяна на цвета преди употреба.

Грижа за краката по време на пътуване

Грижата за краката става особено важна по време на пътуване, особено когато се включва повишено ходене. Изследването на ново място може да означава мехури или порязвания на краката си. Уверете се, че да проверите краката си всеки ден, така че можете да се погрижите за всякакви проблеми. Избягвайте ходене бос, дори на плажа.

Включете се да носят дрехи и обувки, които са дишащи и удобни год. . Особено ако сте на дълъг полет или пътуване. Rueth казва, че може да искате да се избегне носенето на отворени обувки, ако вашият хемоглобин A1C е над 7%. Ако получите порязване, рискът от инфекция е по-висока.

Носете чорапи за подгъване на влага и ги сменяйте, ако се влажни. Носете лепенки и ги нанасяйте при първия признак на триене или дразнене, преди образуването на мехури.

Ако летите, помислете за носене на високи чорапи с компресиране на коляното или по-тънки чорапи по време на полета. Носете обувки, които могат да бъдат разхлабени в случай на подуване на глезените или краката. Сочене на краката и/или сгъване на глезените може да подобри притока на кръв, намаляване на подуването, и намаляване на риска от кръвни съсиреци. Тези прости мерки насърчават кръвообращението по време на дълги периоди на неподвижност.

Пътни мерки

Пътни пътувания предлагат гъвкавост, но изискват специфични стратегии за управление на диабета. Тези съвети могат да ви помогнат да останете безопасни, докато пътувате с кола. Ако сте шофьор, се грижи да помогне за предотвратяване на ниски нива на кръвната захар.

Не шофирайте, ако кръвната Ви захар е ниска. Яжте нещо, за да повишите кръвната си захар. И се уверете, че тя е нараснала до таргетната си диапазон преди шофиране. Хипогликемията значително нарушава способността за шофиране, времето за реакция и преценката. Никога не компромиси с това правило за безопасност.

Проверете нивото на кръвната си захар по всяко време, когато мислите, че може да е ниско. Носете със себе си глюкоза или таблетки захароза или други бързо- захарни храни.

Ако използвате инсулин, го съхранявайте в хладилник. Това ще помогне да остане при по- постоянна температура. Не позволявайте на инсулина да докосва леда. Носете допълнително лекарство и консумативи с Вас. Малка по- хладка с гел опаковки поддържат подходяща температура на инсулина по време на дългите пътувания.

Ако шофирате, заедно с опаковане на допълнителни консумативи и охладител на здравословни закуски, картографирайте най-близките аптеки, спирки за почивка и медицински центрове по маршрута и близо до дестинацията си. Като тази информация лесно достъпна осигурява спокойствие и осигурява бърз достъп до помощ, ако е необходимо.

Международни туристически съображения

Международните пътувания добавят много сложни слоеве към управлението на диабета. Ако пътувате в чужбина, свържете се с групите на Международната федерация по диабет за повече информация. Може да искате да получите списък на англоговорещите здравни доставчици в страните, в които пътувате преди да тръгнете.

Важно е да носите медицинска ID гривна или огърлица, която показва, че имате диабет. Ако пътувате до други страни, може да искате да научите няколко ключови фрази. Може да е полезно да знаете как да кажете, "Аз имам диабет," или "захарен или портокалов сок, моля," на езиците на страните, които ще посетите. Тези прости препарати могат да бъдат животоспасяващи в извънредни ситуации.

Също така, някои здравни институции или онлайн сайтове могат да ви помогнат да създадете медицинска карта, написана на местния език, която обяснява Вашия диабет и потенциални нужди. Преведена медицинска информационна карта съобщава вашето състояние и нужди дори когато съществуват езикови бариери.

Докато повечето страни имат на разположение инсулин, имената на марките и концентрациите могат да се различават. Използвайте само спринцовки U- 100 по време на пътуване. Други спринцовки ще Ви дадат по- високи или по- ниски дози, отколкото Ви е необходимо. (Ако вече използвате спринцовки U- 500, не забравяйте да ги носите със себе си.) Несъответствията в концентрацията на инсулин могат да доведат до опасни грешки в дозирането.

Купете застраховка за пътуване, в случай че пропуснете полета си или имате нужда от медицинска помощ. Пълна застраховка за пътуване, която покрива медицински спешни случаи и прекъсвания на пътуването осигурява финансова защита и достъп до медицински услуги.

В някои култури, вечеря се сервира много по-късно от типичните американски пъти на хранене. Планирайте съответно със закуски и лекарства настройка на времето за предотвратяване на хипогликемия по време на продължителни периоди между храненията.

Аварийна готовност

Винаги носи медицинска идентификация. В спешен случай, това позволява на хората да знаят, че имате диабет, така че те могат да се грижат за вас, ако не можете да говорите. Медицински идентификационни бижута или карти са основни средства за безопасност, които комуникират критична информация, когато не можете.

Вкарайте лечение на висока и ниска кръвна захар, като бързо- захарни храни и глюкагонов комплект. Комплектът глюкагон за спешна помощ лекува тежка хипогликемия, когато не можете да консумирате въглехидрати през устата. Уверете се, че спътниците Ви знаят къде държите глюкагоновия комплект и как да го прилагате.

Създаване на спешна контактна карта с важна информация, включително данни за контакт на вашия доставчик на здравни грижи, вашия диабет тип, лекарства и дози, алергии, и спешни контактни лица. Съхранявайте копия в няколко места, вашият портфейл, чанта за пренасяне, и с спътник пътуване.

Ако имате нужда да се види лекар далеч от дома, нека лекарят знае, че имате диабет. Винаги информирайте всеки доставчик на здравни грижи, които срещате за вашия диабет, тъй като това засяга решения за лечение за много условия и наранявания.

Да знаете признаците на хипогликемия и хипергликемия, и имат планове за действие за всеки. Научи спътниците на пътуването да разпознават тези признаци и да знаят как да помогнат. Симптомите може да бъде по-трудно да се признае, когато сте уморени от пътуване или разсеяни от нови преживявания.

Стратегии за поддържане на контрол

През 20-те си години от живота с диабет тип 1, научих, че нито един от тези подходи не ми позволява да се чувствам изпълнен в живота си, здравето или взаимоотношенията си. Намирането на средата между себе си и присъствието си, докато не съм на влакчето на ужасите на кръвната захар, е наистина предизвикателство.

Един пример е ангажиране с предварително забъркване. Друг е глезене в повече хранения или дейности през деня, така че броят ви все още ще бъде в диапазон през нощта, и се събуждате чувство добре отпочинал. Идентифициране на вашите непреговарящи практики за управление на диабет помага за поддържане на контрол, като същевременно позволява гъвкавост в други области.

Естествено е да искаме да запазим диабета си, независимо дали е защото не искаме да "направим голяма работа" или не искаме да привличаме вниманието към себе си. Но истината е, че опитът на всеки е по-добър, когато искаме това, от което се нуждаем. Това може да е поръчка на салата, когато всички останали поръчват пица, разходка, когато другите се галеха, или ядене на закуска, когато групата не вечеря до по-късно.

Фокусирането върху това как тези фактори са повлияли на инсулиновата чувствителност и инсулиновата резистентност в миналото може да ви помогне да бъдете по-активни за гликемичен контрол в настоящето и бъдещето.

Това е едно от най-важните неща, които можете да направите по време на пътуване. Стойте върху кръвната си захар, като го проверявате повече, отколкото бихте направили у дома, особено ако рутинните си промени или имате необичайни симптоми. Честото наблюдение дава данните, необходими за вземане на информирани решения и проблеми с улова рано.

Обмисли след пътуване

След като се върнете от пътуване, преоценете кръвната си захар и нуждите си от лекарства.

Продължете да наблюдавате редовно рутината постепенно. Jet изостава, умора, както и коригирането на нормалните графици могат да повлияят на нивата на кръвната захар. Продължете да наблюдавате по-често от обикновено през първите няколко дни след завръщането си у дома, докато моделите се стабилизират.

Прегледайте опита си пътуване с вашия доставчик на здравеопазване, особено ако сте се сблъскали с предизвикателства или неочаквани модели на кръвната захар. Обсъдете какво работи добре и какво може да бъде подобрено за бъдещи пътувания.

Заредете запасите си от диабет веднага след завръщането си у дома. Замяна на всички доставки, използвани по време на пътуване, проверете срока на годност на останалите доставки, и се гарантира, че сте подготвени за ежедневно управление и всички предстоящите пътувания.

Ако сте имали някакви наранявания на краката, проблеми с кожата или заболяване по време на пътуване, следвайте подходящо. Диабетът може да забави заздравяването, така че следете нараняванията отблизо и потърсете медицинска помощ, ако те не се подобряват, както се очаква.

Технология и управление на диабета по време на пътуване

Съвременните диабет технологии могат значително да улеснят управлението на пътуванията. Непрекъснатото следене на глюкозата осигурява данни в реално време глюкоза и тенденция стрелки, помагайки ви да направите активни корекции. CGM са особено ценни по време на пътуване, когато моделите могат да бъдат непредвидими и сте ангажирани в дейности, които правят честото изследване на палец стик неудобни.

Инсулиновите помпи предлагат прецизно дозиране и възможност за регулиране на базалните нива за промени в активността, преходи във часовите зони и изменени графици за хранене.

Приложенията за смартфони могат да помогнат за проследяване на кръвната захар, приема на въглехидрати, дозите лекарства и активността. Много приложения ви позволяват да споделяте данни с доставчиците на здравни грижи, които могат да бъдат ценни, ако имате нужда от дистанционни консултации по време на пътуване.

Приложението за управление на диабета с въглехидратни бази данни може да помогне за оценка на съдържанието на въглехидрати в непознати храни. Въпреки че оценките не са перфектни, те осигуряват отправна точка за вземане на решения, когато няма хранителна информация.

Тези автоматизирани подкани помагат за поддържането на рутинни въпреки смущенията в пътуването.

Специални съображения за различните видове пътувания

Пътуване с Круиз

Круизните кораби представляват уникални предизвикателства, включително хранене на шведска маса, неправилно хранене и ограничен достъп до медицинска помощ. Свържете се с круизната линия предварително, за да поискате подходящи ястия и да ги информирате за вашите медицински нужди. Повечето кораби имат медицински съоръжения, но възможностите варират.

Постоянното наличие на храна на круизове може да направи въглехидрати преброяване и контрол на порциите предизвикателство. Планирайте вашия подход към бюфети предварително, фокусирайки се върху балансирани плочи, а не неограничени проби. Бъдете особено внимателни с консумацията на алкохол, тъй като често е включен в круиз пакети и може значително да повлияе на кръвната захар.

Приключенски пътуване

Повишената физическа активност обикновено намалява кръвната захар, понякога драстично. Може да се наложи да се намали дозата инсулин или да се увеличи прием на въглехидрати значително. Тест често и да носят достатъчно бързо действащи въглехидрати.

Защитете доставките от елементите. Използвайте водоустойчиви контейнери за лекарства и тестови консумативи. При студено време, съхранявайте инсулин близо до тялото си, за да предотвратите замръзване.

Отдалечените места може да нямат достъп до медицински грижи или резервни консумативи.

Бизнес пътуване

Бизнес пътувания често включва нередовни графици, ресторант храна, както и свързани с работата стрес. Планирайте напред чрез проучване на ресторанти в близост до вашия хотел и места за срещи. Дръжте закуски в куфарчето или чанта лаптоп за неочаквани промени график.

Бизнес вечери и мрежови събития могат да включват алкохол и богати храни. Имат стратегии за управление на тези ситуации, докато поддържа професионални отношения. Това е напълно приемливо да се откаже алкохол или изберете по-здравословни опции меню без подробни обяснения.

Промяната в часовите зони за бизнес пътувания изисква същите корекции на лекарствата, както и за свободното пътуване, но натискът да се извършва професионално може да направи управлението по-трудно.

Изграждане на доверие за пътуване с диабет

Не позволявайте диабет тип 2 да ви спре от пътуване. С малко планиране, можете да се забавлявате и да останете здрави. Ако имате въпроси относно управлението на диабет тип 2 по време на пътуване, не се колебайте да говорите с вашия доставчик на здравеопазване.

Пътуване с диабет може да бъде стресиращо, но планиране и получаване на доставки, готови за няколко дни предварително ще ограничи значително стреса и тревожността. Ще получите най-много удоволствие от пътуването си, ако не се притеснявате за изчерпване на доставките или контролиране на кръвната захар.

Започнете с по-кратки пътувания по-близо до дома, за да изградите увереност и да усъвършенствате стратегиите си за управление на пътуванията.

Свържете се с други пътешественици с диабет чрез онлайн общности и групи за подкрепа. Ученето от опита на другите осигурява практически съвети и увереност, че успешното пътуване с диабет е абсолютно постижимо.

С някои планиране и подготовка, можете да се насладите на много различни пътувания изживявания това, че лагерувате във вашия местен щатски парк до летене по целия свят. Бъдете внимателни на вашите нужди и пакет съответно. И не забравяйте да се облегнете на вашия екип диабет грижи за отговори на вашите въпроси и подкрепа в намирането на най-добрите ресурси за вашето пътуване.

Заключение

Управлението на кръвната захар по време на пътуване изисква внимателно планиране, подготовка и бдителност, но тя никога не трябва да ви попречи да изследвате света и да създадете смислени преживявания.

Ключовите принципи на наемане на допълнителни доставки, защита на лекарства от екстремни температури, мониторинг по-често от обикновено, престой хидратирани, поддържане на възможно най-много рутинни, както и за насърчаване на вашите нужди го прилагат във всички видове пътувания.

Работете в тясно сътрудничество с вашия екип за здравеопазване, за да разработите персонализирани планове за управление на пътуванията. Техният опит, съчетан с вашето самознание, създава основата за безопасно, приятно пътуване. Не се колебайте да се свържете с тях с въпроси или притеснения преди, по време на или след пътуванията си.

Не забравяйте, че перфектният контрол на кръвната захар по време на пътуване може да не е реалистично или необходимо. Целете се в безопасни диапазони, а не съвършенство, и да си благодат, когато нещата не вървят точно по план. Спомените и преживяванията, придобити чрез пътуване обогатяват живота по начини, които далеч надхвърлят допълнителните усилия, необходими за управление на диабета по пътя.

С подходяща подготовка и проактивно подход, диабетът става само един аспект на планиране на пътуванията, а не бариера за приключения. Независимо дали пътувате за бизнес или удоволствие, в целия град или по целия свят, ефективно управление на кръвната захар ви позволява да се съсредоточи върху това, което има значение най-много опит, връзки, и открития, които правят пътуването си заслужава.

За повече информация относно управлението на диабета и пътуването, посетете Центъри за контрол на заболяванията и превенция на диабета , Американската асоциация по диабет, или се консултирайте с вашия доставчик на здравеопазване и сертифициран диабет-образец.