Table of Contents

Защо всеки диабетик се нуждае от комплект за спешни случаи

Физиологическият стрес на конкуренцията може да предизвика непредвидими промени в кръвната захар, превръщайки рутинна събитие в медицинска спешност в рамките на минути. Персонализиран комплект за спешни случаи bridges разликата между върхово представяне и безопасност, дава на спортистите инструменти за незабавно реагиране на хипогликемия, хипергликемия, или оборудване неуспех. Без един, спортисти рискуват да загубят фокус, изтегляне от събития, или изправени пред сериозни здравни усложнения.

Упражнение увеличава инсулиновата чувствителност и усвояването на глюкоза от мускулите, докато стрес хормони като адреналин може да избута кръвната захар в обратна посока. Тази двойна заплаха е защо дори добре управлявани спортисти могат да изпитат внезапни капки или опасни шипове по време на конкуренцията. Комплектът не е патерици; това е тактически актив, който позволява на спортистите да натиснете границите си с увереност. Според ) Американската асоциация по диабет, физическата активност подобрява дългосрочния контрол на глюкозата, но рискът от хипогликемия се повишава рязко по време и след упражненията, особено за тези, използващи инсулин или сулфамуреи.

Разликата между подготвен спортист и неподготвен често се свежда до секунди. Като глюкоза, инсулинови резервни копия, и комуникационни инструменти в ръка на ръка може да превърне потенциална криза в управляема пауза. Тази статия обхваща всеки компонент, стратегия за персонализиране, и логистични детайли, необходими за изграждане на конкурсно качество комплект за спешни случаи.

Разбиране на физиологичните нужди на диабетиците Атлети

По време на конкуренцията регулирането на кръвната глюкоза е сложно, защото много системи са в поток. Мускулите консумират глюкоза с повишена скорост, черния дроб освобождава съхранява гликоген, и контрарегулаторни хормони променят инсулиновата чувствителност. За спортисти с диабет тип 1, липсата на ендогенна инсулинова продукция означава, че трябва ръчно да балансират дозата на инсулина с прием на въглехидрати в реално време. Атлети с диабет тип 2 могат да се изправят пред различни предизвикателства, включително ефектите на перорални лекарства и различна степен на инсулинова резистентност.

Симптомите варират от треперене и объркване до загуба на съзнание и гърчове. Тежката хипогликемия може да доведе до сърдечни аритмии или церебрален оток, ако не се лекува. Хипергликемия, докато по-бавно да се развива, може да наруши ефективността чрез дехидратация, замъглено зрение и умора. С течение на времето, персистираща хипергликемиемия увеличава риска от диабетна кетоацидоза (ДАК), животозастрашаващо състояние, където тялото произвежда излишни киселини в кръвта.

Околната среда на конкуренцията добавя променливи: адреналин пикове, пропуснати хранения, умора от пътуване, и екстремни температури всички влияят на нивата на глюкозата. Авариен комплект отчита тези променливи, като предоставя излишни инструменти за мониторинг, лечение, и комуникира състоянието на спортиста.

Основни компоненти на комплекта за неработоспособност на атлет

Всеки комплект за спешни случаи трябва да бъде организиран в категории, които отразяват режима на лечение на спортистите, типа спорт и личната история. По-долу са основните категории с подробни препоръки.

Бързодействащи източници на глюкоза

Когато кръвната захар капки, скорост въпроси. Глюкоза таблетки и гелове са предпочитано лечение, защото те съдържат чиста глюкоза, която влиза в кръвния поток по-бързо от захароза или фруктоза. Атлетите трябва да носят достатъчно, за да се лекуват най-малко три хипогликемични епизода готварски 15 грама глюкоза на епизод, въпреки че интензивните упражнения могат да изискват до 30 грама. Опаковайте глюкозни таблетки в малък твърд случай, за да се предотврати смачкване, и да се запази гел в страничния джоб на шорти или хидратиращ колан.

Алтернативните опции включват малки кутии сок (4 унции), плодови бакшиши за закуска и тръби за глазура на торта. Те могат да бъдат по-лесни за консумация, докато все още се движи. За издръжливост събития, които продължават повече от 60 минути, включват въглехидрати-електролитни спортни напитки и гел пакети с кофеин за устойчива енергия. Тествайте всеки нов продукт по време на тренировката, преди да разчитате на него в конкуренция. Винаги съхранявайте глюкозни източници, където можете да ги достигнете без спиране не заровени в чанта за скорост под пейката.

Системи за доставка на инсулин и подкрепление

Инсулиновите писалки могат да заглушават, помпят инфузионните набори могат да се скъсат по време на скоба или падане, а помпените батерии могат да умрат в най- лошия момент. Резервната писалка или флакон със спринцовки трябва да се запечатат във водоустойчив контейнер в комплекта. Включете допълнителни резервоари за помпа, инфузионни комплекти и батерии, ако използвате помпа.

Контролът на температурата не подлежи на договаряне. Инсулинът се разгражда, когато е изложен на топлина над 86°F или температури на замръзване. Използвайте изолирана торбичка като Frio охладителен калъф или медико- инсулинов протектор. За събития на студено- ветроходство, дръжте торбичката близо до тялото си, за да предотвратите замръзване. Преди всяка конкуренция проверете инсулина за замъгляване или частици и изхвърлете, ако е компрометиран. Лабел всички инсулинови контейнери с Ваше име и спешна информация за контакт в случай че комплектът е сгрешен.

Оборудване за проследяване на кръвната глюкоза

Традиционен уред за кръвна захар с допълнителни тест ленти и lancets е от съществено значение, дори за спортисти, които разчитат на непрекъснат глюкозен монитор (CGM). CGM сензорите могат да се провалят по време на интензивни упражнения поради пот, налягане, или движение артефакти, и показанията могат да изостават зад действителните нива на кръвната глюкоза с 10 . 20 минути. А пръстов стик осигурява незабавно потвърждение. Опаковайте най-малко два флакона тест ленти и резервно устройство за Лансинг.

Някои спортисти предпочитат да пазят малък дневник, за да записват показанията преди, по време и след конкуренция. Ако електронните устройства са ограничени в определени спортове, водоустойчив хартиен дневник може да служи като резервно копие. Калибрирай CGM преди загрявка и провери с пръстче четене преди стартовия пистолет.

Глюкагон за тежка хипогликемия

Атлетите, които имат нарушена чувствителност към хипогликемия или които са имали тежки ниски нива в миналото, трябва да носят глюкагон по всяко време. Инжектираният глюкагон и назалният прах (Bacsimi) са ефективни, но носният глюкагон не изисква разтваряне и е по- лесен за прилагане от страна на случайните лица. Поне един съотборник, треньор или поддържащ член на персонала трябва да бъде обучен да прилага глюкагон без колебание.

Практика с манекен за обучение или с изтекъл срок на годност, така че всеки от екипа за поддръжка да разбира процеса.

Трайна енергия закуски и хидратация

Бързодействаща глюкоза третира незабавно ниска, но устойчива енергия предотвратява втора капка. Включване на протеин-и-въглехидратни комбинации като мюсли с ядки, пакетчета фъстъчено масло, пътека микс, или сирене крекери. Те са особено ценни по време на многочасови събития, където кръвната захар може да ролкови-кастер.

Хидратация засяга кръвта глюкоза регулиране директно. Обезводняване увеличава вискозитета на кръвта и може фалшиво да повиши нивата на глюкозата. Носете бутилка вода с електролитни таблетки или ниско захар спортна напитка. Избягвайте напитки с висока фруктоза царевичен сироп, който може да предизвика стомашно-чревни стрес. За ултра-енергични събития, план за хидратация график, който отговаря на вашия пот и въглехидрати нужди. Не разчитайте на станции за помощ само[[FLT:] . Те може да не са диабет приятелски опции.

Медицинска идентификация и документация

Ако спортист стане в безсъзнание, медицинска идентификация е най-бързият начин за отговор, за да разбере ситуацията. Медицинска ID гривна или огърлица гравирано с "Тип 1 диабет" или "Инсулин-депендент диабет" е идеален. Някои спортисти предпочитат временна татуировка за събития, където бижутата са забранени. Също така включва портфейлна карта, в която се посочват спешни контакти, настоящи лекарства, инсулин тип и дозировка, алергии, и името на вашия ендокринолог.

Луминирайте едностранствено медицинско резюме и го залепете отвън на комплекта. Това позволява на парамедиците да получат достъп до критична информация без отваряне на чантата. Включете снимка на картата за идентификация. Допълни тази документация в началото на всеки сезон.

Първа помощ и общи доставки

За потребителите на помпата, добавете кърпички за подготовка на кожата, допълнителни лепенки и малка ролка от лепенка за медицински цели, за да се осигури инфузионни комплекти.

Други полезни елементи: малка ножица за рязане на лепенки или превръзки, компактно фенерче с нови батерии, постоянен маркер за етикети, и свирка за привличане на внимание при спешни случаи. За спорт с промени в зрението, дължащи се на глюкозни люлки, пакет резервни контактни лещи или очила.

Всеки спортист трябва да извършва личен одит на ежедневната си рутина за управление и да добавя елементи, специфични за предизвикателствата си. Ако имате гастропареза, включва течни източници на глюкоза. Ако се потите силно, добавете допълнителни тест ленти в запечатана суха торба.

Персонализиране на комплекта за вашия спорт и тяло

Персонализацията изисква честна самооценка, консултации с медицински специалисти и практически опит от обучение и предишни събития.

Работи с твоя екип за здравеопазване

Планирайте предварителното назначаване на вашите ендокринолози или сертифициран диабет възпитател. Обсъдете интензивността, продължителността и времето на събитията, както и фактори за пътуване и климат. Попитайте за писмен план, който включва специфични указания за корекция на инсулина, препоръки за хранене и списък на всички лекарства и консумативи, които да се включат в комплекта. Някои клиники предоставят "пътуване писмо," което обяснява медицинските нужди да се осигури сигурност или длъжностни лица.

Моля, помолете Вашия лекар да подпише всички нови инструменти, които възнамерявате да добавите, като например CGMs или интелигентни инсулинови писалки. Съхранявайте копие от този план в комплекта си и друг с вашия човек за поддръжка.

Специфични за спорта съображения

Издръжливите спортисти изискват повече въглехидрати по време на събитията и трябва да се отчитат за забавен ефект на хипогликемия, която се проявява часове след тренировка. Техните комплекти трябва да подчертаят глюкозни гелове с електролити, въглехидрати напитки смеси, и висококалорични закуски като енергийни барове и ядки масло пакети.

Мощността спортисти, извършващи кратки изблици на висока интензивност дейност може да изпитат бързи повишения на глюкозата от адреналин, последвано от катастрофа. Техните комплекти се нуждаят от бързо действащ глюкоза и брояч на глюкозата за бързи проверки между сериите. Отбор спорт спорт спортистите се възползват от определен страничния комплект, воден от треньор или атлетичен треньор, зареден с глюкозни таблетки, глюкагон, и резервния метър. За спорт със строги ограничения за носене на тежести, като например гимнастика, плуване, или m warkal Arts това лице има незабавен достъп до комплекта по всяко време.

Хранене на време и въглехидрати

Много спортисти откриват, че яденето на балансирана храна с протеини, мазнини и сложни въглехидрати 2 ... 3 часа преди състезанието, последвано от малка въглехидрати закуска 15 ...30 минути преди началото, помага за стабилизиране на кръвната захар. Комплектът трябва да съдържа закуски, които отговарят на този план точно. Ако вашата преди състезанието рутина включва банан и фъстъчено масло, пакет резервно банан в защитен контейнер и изстиска пакет от фъстъчено масло.

Тествайте хранителния си план по време на тренировка на интензивност на конкуренцията. Запишете глюкозата на всеки 30 минути, за да се идентифицират модели. Настройте въглехидратите и инсулин дози съответно. Никога не се опитва нова храна или добавка в деня на състезанието.

Поддържане и практикуване с комплекта

Авариен комплект губи стойността си, ако предмети са изтекли, изчезнали или недостъпни. Задайте периодично месечно напомняне за проверка на комплекта. Замяна на изтеклите таблетки глюкоза, глюкагон и инсулин.

Практика с помощта на всеки елемент в комплекта при симулирани условия. Научете как да отворите комплекта глюкагон без инструкции за четене, как да промените мястото на помпата с една ръка и как да тествате кръвната захар на ниска светлина. Провеждане на "кодова бормашина" с вашия треньор или партньор обучение: дайте им комплекта и ги накарайте да го намерят на глюкагон и да го приложат на манекен. Това намалява паниката при реална извънредна ситуация и изгражда доверие в екипа.

Най-малко, да извърши пълен преглед комплект преди първото състезание на всеки сезон и след всяка промяна в хоспитализацията или лечението. Изготвят комплекта като жив документ, който се развива с тялото и спорта.

Навигация на логистиката на конкуренцията

Най-добрият комплект не работи, ако логистиката е пренебрегната. Температура, пътуване и комуникация всички изискват предварително планиране.

Температура и съхранение

Инсулинът може да стане неефективен след 28 дни при стайна температура и екстремна топлина или студ ускорява разграждането. Използвайте изолирана торбичка с повторно използване на лед, но увийте ледения пакет в кърпа, за да предотвратите директен контакт с инсулина. За горещите реакции, помислете за охлаждащ случай с фриотрансфераза, който остава под 80°F без лед. За студено време, дръжте комплекта в джоба на сакото или изолирайте торбичката срещу тялото си. Глюкозата таблетки може да се стопи в топлина над 100°F, така че да ги съхранявате в запечатан контейнер, далеч от пряко слънце.

Пътуване с медицински консумативи

Всички доставки на диабет трябва да пътуват в багажа си. Никога не проверявайте инсулин, CGMs, или помпи, тъй като проверени багажни отделения могат да надвишават безопасни температури и са податливи на загуба. Донесете поне двойно на доставките, които очаквате да се нуждаете, плюс резервен метър и lancets. Според Указания на TSA, свързаните с диабета течности и гелове са освободени от правилото 3.4-унция, но ги декларират в безопасност и ги държат в отделна кофа. Принтирай копие от правилата за медицинско освобождаване на TSA и го дръжте с вашия комплект.

За международни пътувания, носете писмо от Вашия лекар, обясняващо състоянието и доставките ви. Проучване на наличността на инсулин и изискванията за напрежение за помпи. Съхранявайте предписания за всички лекарства, в случай, че трябва да ги замените в чужбина.

Комуникиране с длъжностни лица и помощен персонал

Уведоми директорите на събития и медицински персонал преди конкурса, че е участник диабетик спортист. Някои събития изискват лекар . Бележка, която разрешава тест на глюкозата в средата на събитието или прилагането на инсулин. Създаване на ясен план: къде ще бъде разположен комплекта? Кой може да го получи? За триатлон или маратони, определи помощник да ви подаде комплекта на преходни точки или станции за помощ. За отборни спортове, дайте на треньора ламинирана карта със симптоми на хипогликемия и хипергликемиемия, заедно със стъпка по стъпка инструкции.

Създайте комуникационна карта, която можете да подадете на случаен свидетел, ако се чувствате зле. Тя трябва да каже: "Имам диабет. Ако съм объркан или не мога да говоря, може да имам ниска кръвна захар. Моля, помогнете ми да си взема аптечката от [локация] и ми дайте таблетка глюкоза. Обадете се на 911, ако не се подобри в 10 минути." Този прост инструмент дава възможност на другите да действат бързо и правилно.

Заключение

Когато всеки инструмент е на мястото си и всеки неподходящ за целта, спортистът може да се фокусира изцяло върху изпълнението си. Комплектът не е колекция от консумативи, а цялостна стратегия, която включва образование, практика и комуникация. Като инвестирате време в изграждането, персонализиране и поддържането на комплекта, вие намалявате риска и възвръщате свободата да се състезавате на най-високото си ниво. Посрещнете комплекта редовно, останете в близък контакт с вашия здравен екип и споделете плана си с треньори, съотборници и медицински персонал. С подходяща подготовка диабетът не трябва да бъде пречка за постигане на вашите атлетични цели.

За допълнителни насоки American Diabetic Association Fitness page предоставя специфични за упражнението съвети и Diabetes Sports Project предлага обществена подкрепа за спортисти, които се ориентират към тези предизвикателства. JDRF също така публикува практически ресурси за упражняване на диабет тип 1.