Как да се интегрират орални лекарства за диабет в ежедневието си рутина

Управлението на диабет ефективно изисква повече от просто получаване на рецептата изисква последователно спазване на режима на орално лечение. За милиони хора, живеещи с диабет тип 2, включване на диабет лекарства в ежедневието може да бъде предизвикателство, но все пак тя остава един от най-критичните фактори за постигане на оптимален контрол на кръвната захар и предотвратяване на сериозни усложнения. Докато промени в начина на живот като диета модификация и повишена физическа активност може да бъде много ефективен за подобряване на гликемичен контрол, през дългосрочен план повечето лица с диабет тип 2 (T2DM) ще изисква лекарства, за да се постигне и поддържа гликемичен контрол. Това цялостно ръководство ще ви помогне да разработи практически стратегии за безпроблемно интегриране на перорален диабет лекарства в ежедневието си, осигуряване на съгласуваност, ефективност и по-добри резултати за здравето.

Разбиране на перорални лекарства за диабет

Преди да се гмуркат в стратегии за включване на лекарства в рутината си, това е полезно да се разбере какво са перорални диабет лекарства и как те работят. Орални диабет лекарства (приема се от устата) помогне за управление на кръвната захар (глюкоза) нива при хора, които имат диабет, но все още произвеждат някои инсулин голм, главно хора с диабет тип 2 и преддиабет. Тези лекарства работят чрез различни механизми, за да помогне за контрол на кръвната захар и да ги поддържа в здравословен диапазон.

Видове перорални лекарства за диабет

Понастоящем има десет класа фармакологичноактивни лекарствени продукти, които се предлагат през устата за лечение на T2DM: 1) сулфурирани уреи, 2) меглитиниди, 3) метформин (голям антен), 4) тиазолидиндиони (TZDs), 5) алфа глюкосидаза инхибитори, 6) дипептидил пептидаза IV (DPP-4 инхибитори, 7) секвестранти на жлъчната киселина, 8) допаминови агонисти, 9) инхибитори на натриева глюкоза 2 (SGLT2) и 10) инхибитори на пероралния глюкагон като пептид 1 (GLP-1) рецепторни агонисти. Всеки клас работи различно за понижаване на нивата на кръвната захар, а здравният Ви доставчик ще определи кое лекарство или комбинация от лекарства е най- подходящо за Вашите индивидуални нужди.

Едно общо лекарство за диабет е метформин, което действа чрез намаляване на количеството захар, която черният дроб произвежда и помага на тялото да използва инсулин по-добре. Метформин често е първото лекарство, предписано за диабет тип 2, поради доказаната му ефективност и профил на безопасност. Други видове работа чрез намаляване на кръвната захар, подобряване на отговора на тялото си към инсулин, или увеличаване на производството на инсулин.

Защо лечението е от значение

Медикаментите, които взимате, са точно както е предписано, за успешното управление на диабета. Пациентите вземат лекарствата си, както са предписани само 50% от времето и не са склонни да споделят детайлите на тяхното поведение, което не е толкова неподходящо, като лекарства с техните доставчици на здравни грижи.

Систематичен преглед и метаанализ, публикувани през 2023 г. установи, че само 54% от пациентите с диабет тип 2 са били полепнали. Ненадежността е свързана с по-лоши резултати, прогресия на заболяването, и усложнения на заболяването. Лошото придържане може да доведе до неконтролирани нива на кръвната захар, които с течение на времето увеличават риска от сериозни усложнения, включително сърдечно заболяване, увреждане на бъбреците, увреждане на нервите, проблеми с зрението и други здравни проблеми.

Добрата новина е, че с правилните стратегии и системи за подкрепа, можете значително да подобрите Вашето лечение и следователно цялостното ви лечение на диабета. Нека разгледаме цялостни, практически подходи, които да ви помогнат да останете на линия.

Създаване на последователен лекарствен график

Създаване и поддържане на последователна схема за приемане на диабет лекарства е една от най-ефективните стратегии за осигуряване на придържане.

Изберете конкретни времена, които работят за вашия начин на живот

Първата стъпка в създаването на последователен график е да изберете определени времена, които се съгласуват с ежедневието си рутина и начин на живот. Помислете за работното си време, време за хранене, модели на сън, и други редовни дейности при определяне на най-добрите времена за приемане на лекарствата си. Някои лекарства за диабет трябва да се вземат с храна, докато други работят най-добре на празен стомах, така че се консултирайте с вашия доставчик на здравеопазване или фармацевт за оптималното време за вашите специфични лекарства.

След като сте идентифицирали най-добрите времена, се ангажират с тях. Приемането на лекарства по едно и също време всеки ден помага на тялото ви да поддържа стабилни нива на кръвната захар и прави навика по-лесно да се помни.

Използвайте технологията за вашето предимство

В днешната дигитална епоха, технологията предлага множество инструменти, които да ви помогнат да си спомните програмата си лекарства. Увеличаването на броя на приложения смартфон ("apps") предоставя прости напомняния да се вземат лекарства и да се вземат презареди (напр., Med Programme, Dosecast, MedSimple, MedHelper, и Medisafe).

Други приложения (напр. RxmindMe и MyMeds) могат да проследяват приемани или пропуснати дози и да изнасят тези данни до HCPs за преглед за оценка на спазването на лекарствата. Тази функция може да бъде особено ценна по време на медицински срещи, тъй като тя предоставя на вашия медицински екип с точна информация за вашите модели на придържане, което им позволява да вземат информирани решения за вашия план за лечение.

Ако предпочитате по-проста технология, настройка на аларми или напомняния на вашия смартфон, таблет, или дори традиционен будилник може да бъде еднакво ефективен. Медикамент-приемане напомняния като текстови съобщения, телефонни разговори, презареждане съобщения, и електронни монитори за наркотици помагат за увеличаване на прилагането на лекарства. Изберете метод, който работи най-добре за вас и че всъщност ще използвате последователно.

Създаване на визуални знаци и напомняния

Отвъд цифрови напомняния, физическите визуални знаци могат да служат като мощни подкани да вземете лекарствата си. Поставете бутилките си лекарства на силно видимо място, където ще ги видите в подходящите времена, например в близост до кафемашината си, ако приемате сутрешни лекарства, или на нощното си шкафче, ако приемате вечерни дози. Някои хора намират за полезно да се използват лепкави бележки или други визуални напомняния в стратегически места около дома си.

Ако имате малки деца или домашни любимци в дома си, се гарантира, че лекарствата се съхраняват на място, което е видимо за вас, но сигурно от други, които не трябва да имат достъп до тях. Помислете за използване на заключена кутия за лекарства, които се съхраняват на видно място.

Интеграция на лекарства с ежедневни дейности

Една от най-ефективните стратегии за запомняне да се вземат лекарствата ви е да ги свържете с дейности, които вече правите всеки ден, без да мислите. Тази техника, известна като стакинг на навици, използва съществуващите си рутинни за изграждане на нови, здравословни навици.

Двойни лекарства с храна

Ако лекарството ви трябва да се вземе със закуска, поставете бутилката хапче до закуската си или чаша кафе предната вечер. Това визуално напомняне ще ви накара да приемате лекарството си, както се приготвят или ядат сутрешната си храна.

За лекарства, които трябва да се вземат преди хранене, ги постави на кухненския плот или маса за хранене, преди да започнете хранене подготовка. Това гарантира, че ще ги видите и не забравяйте да ги вземете в подходящото време. Ако приемате лекарства с обяд или вечеря, помислете за поддържане на доза в хапче организатор на работното си място или в чантата си, така че да са лесно достъпни.

Връзка с рутинни лични грижи

Дневните лични грижи дейности като миене на зъбите, душ или обличане осигуряват отлични възможности за включване на лекарства, които се вземат в ежедневието си. Например, ако приемате сутрешни лекарства, ги поставете до четката за зъби или в шкафчето с лекарства в банята. След миене зъбите всяка сутрин, незабавно вземете лекарството си. Това създава ясна последователност: зъби за миене, след това вземете лекарства.

По същия начин, ако приемате вечерни лекарства, ги включвате в ежедневието си преди лягане. Поставете лекарството си на нощното шкафче заедно с чаша вода, и го вземете като част от вашия нощен ритуал преди да заспите. Ключът е да се създаде последователна последователност от действия, които стават автоматични с течение на времето.

Свързване към работа или общуване рутинни

Ако трябва да приемате лекарства по време на работа, интегрирайте го в рутината си работа. Задайте повтарящ се календар напомняне на работата си компютър или телефон, който съвпада с редовна работна дейност, като обедната почивка или следобедното кафе. Дръжте лекарството си в дискретна кутия в чекмеджето на бюрото или работна чанта, така че винаги е достъпен.

За тези с дълги пътувания, може да се асоциирате с приемането на лекарството си, като пристигате на работа или се връщате у дома. Въпреки това, бъдете внимателни за приемането на лекарства, докато шофирате винаги отбиват безопасно, ако имате нужда да приемате лекарства по време на пътуването.

Използване на организационни инструменти и системи

Организационните инструменти могат значително да опрости управлението на лекарствата, особено ако приемате няколко лекарства или имате комплексен режим. Тези инструменти помагат за предотвратяване на пропуснати дози, избягване на случайно двойно прилагане, и предоставят визуално потвърждение, че сте приели лекарството си.

Организатори на хапчета и кутии за лекарства

Организаторите на хапчета са един от най-популярните и ефективни инструменти за лечение. Насърчавайте членовете да използват кутии за хапчета или организатори. Тези контейнери обикновено имат отделения, обозначени с ден от седмицата и час от деня (сутрин, следобед, вечер, време за лягане), което ви позволява да предварително да си подреждате лекарствата за цялата седмица.

Първо, тя осигурява ясен визуален индикатор за това дали сте взели вашето лекарство, ако купето за днес е празно, знаете, че вече сте приели тази доза. Второ, тя опростява рутината си чрез премахване на необходимостта да се отвори няколко бутилки лекарства всеки път, когато вземете лекарствата си. Трето, това го прави лесно да се види, когато сте на изчерпване на лекарствата и трябва да поиска презареждане.

Ако приемате лекарства няколко пъти на ден, изберете организатор с няколко отделения за всеки ден. Ако имате затруднения с малки отделения или имате проблеми с сръчността, потърсете организатори с по-големи, по-лесно отворени секции. Някои организатори дори идват с вградени аларми, за да ви напомнят кога е време да вземете лекарството си.

Приложения за управление на лекарствата и цифрови инструменти

Мобилните здравни технологии могат да се използват за осигуряване на здравно образование, подобряване на самоуправлението на хронични заболявания и подпомагане на пациентите в подобряване на спазването. Отвъд прости приложения за напомняне, цялостни приложения за лечение управление може да ви помогне да следите целия си режим на лечение, включително дози, време, и график за зареждане.

Пациентите със сложни схеми на лечение могат да се възползват от устройство като MyMedSchegrae, което позволява на HCP-ите да въвеждат предписаните режими на пациентите и след това да наложат информацията директно на личните устройства на пациентите с напомняния, както и да изтеглят и променят инструкциите. Този тип интегрирана система може да бъде особено полезен, ако управлявате множество хронични състояния с различни лекарства.

Много приложения за лечение управление също ви позволява да се регистрирате допълнителна здравна информация, като например кръвна захар, четене, храна, физическа активност, и симптоми. Това цялостно проследяване може да помогне на вас и вашия медицински екип да се идентифицират модели и да се информират решения за вашия диабет управление.

Списък с лекарства и записи

Поддържане на актуалния списък на всички лекарства е от съществено значение за безопасно и ефективно управление на диабета. Вашият лекарствен списък трябва да включва името на всяко лекарство, дозата, честотата и времето на дозите, причината да го приемате, и предписващия лекар. Съхранявайте копия от този списък на няколко места: в портфейла или чантата си, на вашия смартфон, и у дома на леснодостъпно място.

Споделете този списък с всички членове на Вашия екип за здравеопазване, включително Вашия лекар, ендокринолог, фармацевт и всички специалисти, които виждате. Това гарантира, че всеки, който участва във вашата грижа, има точна информация за Вашия медикаментозен режим, което е особено важно, ако видите множество доставчици или използвате различни аптеки.

Оптимизиране на съхранението на лекарствата

Правилното съхранение на лекарства е от решаващо значение за поддържане на ефективността на лекарствата и осигуряване на не забравяйте да си вземете дозите.

Съхранявайте лекарствата видими и достъпни

Съхранявайте лекарствата си на място, където ще ги виждате редовно, но това също е подходящо за изискванията за съхранение на лекарството. Повечето лекарства за диабет през устата трябва да се съхранява на стайна температура, далеч от прекомерна топлина, влага и пряка слънчева светлина. Докато шкафчето за лекарства в банята може да изглежда като логично място, влажността от душовете действително може да увреди някои лекарства.

Помислете за запазване на лекарствата си в кухненски шкаф, на спалня скрин, или на друго място, което е част от ежедневието си. Ключът е намирането на място, което е достатъчно видимо, за да служи като напомняне и подходящо за правилното съхранение на лекарства. Винаги проверявайте инструкциите за съхранение на етикетите на лекарствата или попитайте Вашия фармацевт, ако не сте сигурни за подходящи условия за съхранение.

Създаване на специализирана станция за лекарства

Определянето на конкретна област в дома си като "медикация станция" може да помогне за рационализиране на рутината си. Тази станция трябва да включва вашите лекарства, хапчета организатор, чаша или бутилка вода, както и вашия списък с лекарства.

Като всичко на едно място намалява времето и усилията, необходими за вземане на вашите лекарства и да изпълнява други задачи за управление на диабета. Тя също така създава визуално напомняне и подсилва значението на вашата диета рутина.

Подгответе се за пътуване и време далеч от дома

Когато пътувате или разходите удължено време далеч от дома, правилното планиране на лекарства е от съществено значение. Винаги опаковайте повече лекарства, отколкото си мислите, че ще се нуждаят от добро правило на палеца е да се донесе най-малко една седмица допълнително снабдяване в случай на неочаквани закъснения. Съхранявайте лекарства в оригиналния им етикет контейнери, и ги носят в багажа си carry-on багаж, ако летят, никога в контролен багаж.

Ако пътувате през часови зони, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи преди пътуването си за това как да коригирате графика си с лекарства. Донесете копие от вашите предписания и списъка с лекарствата си, и изследователски аптеки места на вашата дестинация, в случай, че трябва да се попълни рецепта неочаквано.

Разработване на стратегии за комплексни лечебни режими

Много хора с диабет тип 2 вземат няколко лекарства, понякога по различно време през целия ден. Доставчиците могат да предписват повече от един перорален диабет лекарства в даден момент, за да се постигне най-доброто лечение на кръвната захар. Управлението на комплексен режим на лечение изисква допълнително планиране и организация.

Опростяване при възможност

Опростете режима. Комплексни графици лекарства са основна бариера. Говорете с вашия доставчик на здравеопазване за това дали вашата схема лекарства може да бъде опростен. Понякога няколко лекарства могат да бъдат комбинирани в една комбинация хапче, или лекарства могат да бъдат коригирани, за да се вземат по същото време на деня.

Докато никога не трябва да се коригира вашите лекарства, без да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, не се колебайте да обсъдите възможностите за опростяване по време на вашите назначения. Много доставчици са готови да работят с вас, за да създадете режим, който е ефективен и управляем.

Създаване на подробен график за лечение

За сложни схеми, подробен график писмено може да бъде безценен. Разработване на лекарства рутинна с всеки пациент, ако те са на няколко лекарства, които изискват те да бъдат взети в различни периоди. Създаване на диаграма или таблица, която изброява всяко лекарство, времето, което трябва да се вземе, дали трябва да се приема с храна, и специални инструкции. Постете този график на видимо място и да запази копие с вашите лекарства.

Някои хора намират за полезно да се кодира цвят на лекарствата си или да се използват различни цветни хапчета организатори за различни периоди от деня. Визуални системи като тези могат да направят по-лесно бързо да се идентифицират кои лекарства да се вземат по всяко време.

Използване на напреднали организатори на хапчета

Ако приемате няколко лекарства по различно време през деня, помислете за използване на по-напреднали система за организиране на хапчета. Някои организатори имат четири или повече отделения на ден, което ви позволява да се разделят сутрин, обяд, вечер и лекарства за лягане. Други имат отделни дневни контейнери, които могат да бъдат отстранени и пренасяни с вас, което е удобно, ако имате нужда да приемате лекарства, докато сте далеч от дома.

Електронните организатори на хапчета с вградени аларми са друга възможност за сложни режими. Тези устройства могат да бъдат програмирани да ви предупреждават в определени моменти, когато се налага лечение, а някои дори заключват отделенията до подходящото време, предотвратявайки случайни двойни дози.

Адрес Общи бариери пред лечението Придържане

Световната здравна организация е идентифицирала пет измерения, засягащи придържането към изискванията: свързани с пациентите, социално-икономически, свързани със състоянието, свързани със здравната система и с терапията.

Управление на страничните ефекти

Всеки вид лекарства може да има различни ползи, ограничения и странични ефекти. Пример странични ефекти включват хипогликемия, повишен риск от инфекция, разстроен стомах, и промени в теглото. Страничните ефекти са една от най-честите причини хората да спрат да приемат лекарствата си или не ги вземат, както е предписано.

Ако имате странични ефекти от диабета лекарства, не страдат в мълчание или просто спрете да ги приемате. Свържете се с вашия доставчик на здравни грижи, за да обсъди симптомите си. Много странични ефекти са временни и намалява, тъй като тялото ви се адаптира към лекарството. В други случаи, коригиране на дозата, промяна на времето, когато приемате лекарството, или преминаване към различни лекарства може да реши проблема.

Например, метформин често причинява стомашно- чревни нежелани реакции, когато за първи път започна. Приемът му с храна, започвайки с по- ниска доза и постепенно нарастващ, или преминаване към формула с удължено освобождаване често може да минимизира тези ефекти. Вашият доставчик на здравеопазване може да работи с вас, за да намери решения, които ви позволяват да продължите лечението си, докато свеждане до минимум на дискомфорта.

Преодоляване на бариерите за разходите

Цена на лекарствата: Високите разходи за лекарства са бариера за много пациенти. Изследване на икономически ефективни алтернативи и подпомагане на пациентите в навигация застраховка покритие ще облекчи тази тежест. Ако разходите за лекарства ви пречат да приемате лекарствата си, както е предписано, няколко ресурси могат да помогнат.

Първо, говорете открито с вашия доставчик на здравни грижи за грижа за разходите. Не позволявайте разходите да останат безмълвна бариера. Открито го обсъдете и въвлечете социални работници или фармацевти, за да помогне да се намери решение. Като признаете въпроса и да предприемете действия, вие показвате на пациента, че сте техен съюзник, който може да подобри ангажираността и придържането към него. Вашият доставчик може да бъде в състояние да предпише по-евтино алтернативно лекарство, което е еднакво ефективно, или да предостави мостови пропуски в покритието.

Разгледайте програми за помощ на пациента, предлагани от фармацевтични производители, които предоставят безплатни или намалени разходи лекарства на отговарящите на условията лица. Много производители на диабет лекарства имат такива програми. Освен това, попитайте Вашия фармацевт за генерични версии на вашите лекарства, които обикновено са много по-евтини от маркови лекарства, но също толкова ефективни.

Помислете за използването на аптеки за електронна поща, които често предлагат по-ниски цени за 90-дневни доставки на лекарства. Окуражаване на програма за електронна поръчка аптека. Някои аптеки предлагат също програми за отстъпка или рецепта спестовни карти, които могат значително да намалят разходите извън джоба.

Да се обърнем към неспокойствието и проблемите с паметта

Забравянето да се вземат лекарства е една от най-често срещаните причини за не-адаптация, и това не е отражение на вашия ангажимент към вашето здраве . Това е просто човешката природа. Стратегиите, обсъдени по-рано, като например използване на напомняния, свързване на лекарства с ежедневни дейности, и използване на хапчета организатори, са специално предназначени да се справят с забравяне.

Съветвайте членовете да се създаде напомняния или аларми за това кога се дължат лекарства. Ако продължите да се борят с паметта, въпреки използването на тези инструменти, помисли за включване на помощ от членове на семейството или приятели. Попитайте някой, на когото имате доверие да се регистрирате с вас ежедневно за вашите лекарства, или лично или чрез телефонно обаждане или текстово съобщение.

Това може да включва като член на семейството или се грижи за пряко надзор на лекарства администрация, използване на автоматични дозатори хапчета, които освобождават лекарства в програмирани времена, или организиране на посещения за домашно здраве, за да помогне с лечение за управление.

Управление на емоционални и психологически бариери

Това показва, че диабетът е тясно свързан с психологически явления, а междувременно, двупосочните му отношения със стреса са много важни. Разочарованието в ефективността на лечението, преумора на работата, зависимостта от други, старостта, депресията и налагането на допълнителен товар поради лечението често осигуряват трудни и стресиращи условия за пациентите с диабет, което предотвратява непрекъснатото спазване на лечението.

Ако се борите емоционално с диабета или с лечението си, е важно да се справите с тези чувства, вместо да им позволявате да подкопават здравето ви.

Групите за подкрепа на диабета, или лично или онлайн, могат да предоставят ценна емоционална подкрепа и практически съвети от други, които разбират вашите предизвикателства. Не подценявайте значението на психичното и емоционалното здраве в управлението на физическото ви здраве, те са дълбоко свързани.

Работете съвместно с вашия екип за здравеопазване

Вашият здравен екип е вашият партньор в управлението на диабета, а отворената комуникация с тях е от съществено значение за успешното спазване на лекарствата. Този екип обикновено включва Вашия основен лекар, ендокринолог, фармацевт, д-р диабетик и потенциално други специалисти.

Общувай открито и честно

Бъдете честни с доставчиците на здравни грижи за вашите лекарства, включително всички дози, които сте пропуснали или трудности, които изпитвате. Не забравяйте, че те не могат да ви помогнат да преодолеете бариерите, за които не знаят.

Преди срещи, направете списък с въпроси или притеснения за вашите лекарства. Това може да включва въпроси за странични ефекти, време, взаимодействия с други лекарства или храни, или притеснения за разходите. Не напускайте срещата, докато не разберете напълно вашия медикаментозен режим и се чувстват уверени в способността си да го следват.

Възползвай се от експертизата на аптекаря си

Има >55,000 обществени аптеки в САЩ и >70% от пациентите получават лекарствата си от един. Следователно пациентите могат да взаимодействат с фармацевти повече от всеки друг член на техния екип за здравеопазване. Вашият фармацевт е безценен ресурс за лечение и поддръжка.

Лекарствата са ресурс за лечение и могат да извършват едно на едно помирение лекарства (пълна медицински прегледи (CMRs))) с пациенти. По време на CMR, лекарства са помирими, пациентите са образовани за спазване и управление на заболяванията-държави, и лекарства опасения са насочени и се предават на доставчика. Възползвайте се от тези услуги те са често свободни и могат да предоставят персонализирани насоки за управление на вашите лекарства.

Това позволява на Вашия фармацевт да поддържа пълен запис на вашите лекарства и идентифициране на потенциални лекарствени взаимодействия или други проблеми. Насърчава член да се присъедини към програмата за напомняне за зареждане в аптеката си, ако има такава. Много аптеки предлагат автоматични програми за зареждане и напомняне на услуги, които могат да помогнат да се гарантира, че никога не се изчерпа от лекарствата си.

Редовни прегледи на лекарствата

График редовни прегледи на вашия режим на лечение с вашия доставчик на здравеопазване, обикновено най-малко веднъж годишно или когато има промени в здравословното си състояние или лекарства. По време на тези прегледи, обсъдете дали настоящите лекарства все още са подходящи, дали някой може да бъде прекъснат или опростен, и дали вашият режим работи ефективно за контрол на кръвната захар.

Когато това се случи корекции на Вашето лекарство или комбинирана терапия може да помогне, което може да включва добавяне на инсулин към плана си за лечение. Редовните прегледи гарантират, че плана за лечение се развива с вашите нужди и остава възможно най-ефективен и управляем.

Изграждане на система за поддръжка

Управление на диабета и поддържане на лечението не е нужно да бъде самотно начинание. Изграждането на силна система за подкрепа може значително да подобри вашия успех.

Включвай семейството и приятелите

Междувременно семейната подкрепа, като един от най-важните източници на социална подкрепа, играе важна роля за повишаване на самочувствието и приспособяването към болестта при хора с диабет. Координацията и сътрудничеството на членовете на семейството, особено във връзка с разбирането на физическите и психичните състояния на пациента, след диетата и помни да вземе подходящата и навременна доза лекарство, помага много за спазването на лечението при пациента с диабет.

Споделете информация за Вашия диабет и лечение режим с близки членове на семейството или приятели. Обяснете защо вземането на лекарствата последователно е важно и как те могат да ви подкрепят. Това може да включва напомняне да приемате лекарствата си, помага да организирате хапчета, придружава ви до медицински срещи, или просто предоставяне на насърчаване и емоционална подкрепа.

Ако е уместно, ангажиране членове на семейството може да подобри диабет самостоятелно грижи дейности, включително хранене на здравословни храни, които са физически активни, мониторинг на кръвната захар, решаване на проблеми, и се придържат към лекарства. Въпреки това, бъдете ясни за вида на подкрепата, която намерите полезни срещу това, което се чувства като натякване или контрол. Целта е да се създаде поддържаща среда, която ви дава възможност, а не един, който ви кара да се чувствате наблюдавани или съдени.

Връзка с групи за подкрепа на диабета

Свързването с други, които имат диабет може да осигури практически съвети, емоционална подкрепа и мотивация. Потърсете групи за подкрепа на диабета във вашата общност чрез болници, читалища или диабет организации. Онлайн групи за подкрепа и форуми също са широко достъпни и могат да бъдат особено удобни, ако имате ограничения за мобилност или живеят в селски район.

В тези групи можете да споделяте опит, да се учите от другите стратегии за лечение на придържане, и се чувствайте по-малко сами в пътуването си диабет. Чувайки как другите са се справили с подобни предизвикателства може да ви вдъхнови и да предостави нови идеи за управление на собствените си лекарства рутина.

Да разгледаме програми за обучение по диабет

Тези програми, често водени от сертифицираните диабетни преподаватели, могат да предоставят персонализирани насоки и подкрепа, съобразени с вашите специфични нужди и предизвикателства.

Много застрахователни планове обхващат програми DSMES, и те са достъпни чрез болници, клиники, и здравни центрове на общността. Помолете вашия доставчик на здравни грижи за насочване към програма във вашия район. Знанията и уменията, които печелите от тези програми могат значително да подобрят доверието и способността ви да управлявате ефективно лекарствата си.

Наблюдавай и следи напредъка си

Мониторингът на Вашето лечение придържането към него и неговото влияние върху контрола на кръвната Ви захар могат да Ви помогнат да останете мотивирани и да идентифицирате области за подобрение.

Съхранявайте дневник за лекарствата

Това може да бъде толкова просто, колкото да отметнете кутии на календар или използване на приложение за проследяване на лекарства. Преглед на дневника редовно може да ви помогне да се идентифицират модели . Например, може да забележите, че сте по-вероятно да пропуснете дози през уикендите или по време на особено зает седмици.

Вашият дневник на лекарствата може да бъде ценен, за да споделите с вашия здравен екип по време на срещи, предоставяне на конкретни данни за вашето спазване, а не разчитайте само на паметта.

Наблюдавай нивото на кръвната си глюкоза

Когато видите нивата на кръвната захар подобряване и стабилизиране в резултат на последователното лечение, тя укрепва значението на приема на лекарствата и може да засили мотивацията ви.

Съхранявайте запис на кръвната захар четения заедно с бележки за лечение придържане, хранене, физическа активност, както и други фактори, които засягат кръвната захар. Този всеобхватен запис може да помогне на вас и вашия медицински екип да разберете как различни фактори влияят на вашия контрол на диабета и да се информира решения за вашия план за лечение.

Празнувайте успехите си

Когато пациентите се придържат към своя режим на лечение, празнуват тези малки победи. Положителното подкрепление помага да се изгради доверие и ги мотивира да останат на курса. Потвърдете и отпразнувайте постиженията си при спазване на изискванията, независимо дали тя се взема лекарствата си последователно за седмица, месец или повече. Тези тържества не трябва да бъдат сложни щателно признавайки вашия успех и чувството, че сте горди с вашия ангажимент е ценно.

Споделете успехите си с вашата система за подкрепа, независимо дали това е семейство, приятели, вашия здравен екип, или група за подкрепа. Положителното укрепване от другите може да бъде невероятно мотивиращо и да ви помогне да поддържате ангажираността си по време на трудни времена.

Разработване на стратегии за специални ситуации

Животът е непредвидим и различни ситуации могат да прекъснат рутината на лекарствата. Планирането напред за тези сценарии може да ви помогне да запазите придържането дори и по време на трудни времена.

Управление на болест и болнични дни

Когато сте болни от настинка, грип или други заболявания, е особено важно да продължите да приемате лекарствата си за диабет, както Ви е предписано. Заболяването може да повлияе на нивото на кръвната захар, често причинявайки им повишаване, дори ако ядете по-малко от обичайното.

Разработване на "болен ден план" с вашия доставчик на здравеопазване, преди да имате нужда от него. Този план трябва да очертае кога да продължи редовните си лекарства, когато корекции може да се наложи, колко често да се провери кръвната захар, кога да се свържете с вашия доставчик на здравеопазване, както и предупредителни признаци, които изискват незабавно медицинско внимание.

Разрушаване на графика за работа

Животът събития като пътуване, смяна на работата, празници или промени в рутината може да наруши програмата си лекарства. Когато знаете, че има прекъсване, планирайте напред. Ако пътувате през часови зони, консултирайте се с вашия доставчик на здравеопазване за това как да се регулира времето на лекарството си. Ако сте започване на нова работна програма, разберете предварително как вашите лекарства време ще се поберат в новия си рутина.

За неочаквани прекъсвания, имате резервен план. Съхранявайте допълнителна доза от вашите лекарства в колата си, чанта, или работното място, така че никога не се хващат без тях. Ако сте разбрали, че сте пропуснали доза, се отнасят до инструкциите, предоставени от вашия доставчик на здравеопазване или фармацевт за това какво да се направи някои лекарства могат да бъдат взети късно, а други трябва да бъдат пропуснати, ако твърде много време е минало.

Управление на множество лекарства и условия

Много хора с диабет също управляват други хронични състояния, които изискват лекарства. В много случаи, тя отнема няколко лекарства, за да управлявате хроничните заболявания на пациента. Пациентите, диагностицирани със затлъстяване са изложени на риск или могат да бъдат диагностицирани с други съпътстващи заболявания. Тъй като затлъстяването често е свързано с развитието на други хронични заболявания, като диабет, важно е да се управляват пациенти с промени в начина на живот и лечение терапия.

Използвайте цялостен организатор на хапчета, които могат да се настанят всичките си лекарства, и поддържа пълен списък на лекарства, които включват всички рецепти, над-на-насрещни лекарства, и добавки. Бъдете наясно с потенциалните взаимодействия между вашия диабет лекарства и други лекарства, които приемате, и винаги информирайте всички ваши здравни доставчици за всички лекарства, които използвате.

Разбиране на значението на управлението на попълването

Изпълнението на лекарства е често срещана, но предотвратима причина за не-адаптация. Ефективно управление на зареждане гарантира, че винаги имате достатъчно доставка на вашите лекарства.

Създаване на рутинна за попълване

Не чакайте, докато не сте напълно без лекарства, за да поискате зареждане. Вместо това, въведете рутинна процедура за презареждане на рецепти, когато имате около седмица остава доставка. Този буфер ви дава време да се справят с всички проблеми, които могат да възникнат, като аптеката е извън наличност, застрахователни проблеми, или необходимостта от нова рецепта от Вашия лекар.

Марк зареждайте дати на календара си или задайте напомняния на телефона си. Някои хора намират за полезно да се презаредят всичките си лекарства в един и същи ден всеки месец, което опростява проследяването и гарантира, че те никога не се изчерпа.

Използване на автоматични услуги за попълване

Много аптеки предлагат автоматични програми за зареждане, които подготвят вашите рецепти преди да изтече и да ви уведоми, когато те са готови за наемане. Тези програми могат значително да намалят риска от изчерпване на лекарства и премахване на необходимостта да не забравяйте да се обадите в презареждане. Говорете с вашия фармацевт за записване в такава програма.

Тези услуги обикновено предоставят 90-дневни доставки и доставят лекарства директно до дома си, намаляване на пътуванията до аптеката и често на по-ниска цена.

Координати с вашия доставчик на здравеопазване

Когато Вашият лекар пише рецепта, поискайте презареждания да бъдат включени, така че не е нужно да се свържете с офиса всеки месец. Въпреки това, следете кога предписанията ще изтече и трябва да бъдат подновени, и се свържете с вашия доставчик на здравни грижи добре преди да изтече.

Ако имате затруднения с предоставянето на вашите лекарства или достъп до зареждане на пълнители, незабавно да съобщите това на вашия здравен екип. Те могат да бъдат в състояние да предоставят проби, да настроите рецептата си към по-достъпна опция или да ви свържете с помощни програми.

Образовай се за лекарствата си

Разбиране на вашия фриц, какво са те, как работят и защо те са важни . Когато разберете "защо" зад вашето лечение, вие сте по-склонни да останат ангажирани с него.

Научете повече за всяка терапия

За всяко лекарство, което приемате, научете името му (както генерични, така и марка), какво прави, как работи за контрол на кръвната захар, кога и как да го приемате, потенциални странични ефекти и какво да правите, ако пропуснете доза. Вашият фармацевт може да предостави лекарствени информационни листове, както и уважавани сайтове като Американската асоциация за диабет предлагат надеждна информация за диабет лекарства.

Например, знаейки, че метформин помага на тялото ви да използва инсулин по-ефективно и намалява производството на глюкоза в черния дроб ви помага да разберете защо това последователно е от решаващо значение за контрола на кръвната захар.

Разберете последствията от несъзнанието

Макар че не е предназначен да ви плаши, разбирането на потенциалните последици от лошото лечение придържане може да бъде мотивиращо. Непостоянната употреба на лекарства може да доведе до лошо контролирана кръвна захар, което с течение на времето увеличава риска от сериозни усложнения, включително сърдечни заболявания, инсулт, бъбречно заболяване, увреждане на нервите, проблеми с зрението и проблеми с краката, които могат да доведат до ампутация.

Обратно, доброто лечение придържане, съчетано със здравословни навици на живот, може да ви помогне да поддържате добър контрол на кръвната захар, да намалите риска от усложнения, да се чувствате по-добре всеки ден и да се радвате на по-добро качество на живот.

Останете информирани за новите разработки

Лечението на диабета е развиващо се поле, с нови лекарства и подходи за лечение се разработват редовно. GLP-1 рецепторните агонисти продължават да бъдат най-обещаващата възможност за лечение на диабет тип 2. Едноседмично инсулин може да замени ежедневните инжекции, което прави живота по-лесен за милиони пациенти. SGLT2 инхибиторите се оказват ценно допълнение към лечението на диабета, особено за сърцето и бъбреците.

Винаги проверявайте информацията с вашия медицински екип, преди да направите промени в режима на лечение и бъдете скептични към твърденията, които изглеждат твърде добри, за да са истина.

Създаване на персонализиран план за действие

Сега, когато сте научили за различни стратегии за включване на перорален диабет лекарства в ежедневието си, е време да се създаде персонализиран план за действие, който работи за уникалната си ситуация, начин на живот и нужди.

Оценка на текущата ситуация

Започнете с честно оценяване на текущото си лечение. Колко често пропускате дози? Какви са основните бариери, пред които сте изправени? Какви стратегии сте опитвали в миналото, и които са били успешни или неуспешни? Разбиране на вашата отправна точка ви помага да се определи кои стратегии ще бъдат най-полезни за вас.

Изберете стратегии, които отговарят на вашия начин на живот

От стратегиите, обсъдени в тази статия, изберете тези, които най-добре отговарят на начина ви на живот, предпочитания и конкретни предизвикателства. Не е нужно да се прилагат всяка стратегия, която се фокусира върху няколко, които изглеждат най-подходящи и управляеми. Например, ако сте технологични-настроен, лекарства напомняне приложения може да работи добре за вас. Ако предпочитате нискотехнологично решения, един противозачатъчни организатор и свързване на лекарства с ежедневни дейности може да бъде по-добър избор.

Като се започне с една или две стратегии и постепенно добавяне на повече, тъй като те стават навици.

Задаване на конкретни, достойни за внимание цели

Вместо неясна цел като "вземете ми лекарства по-добре," задайте конкретна цел като "вземете ми сутрешните лекарства веднага след миене на зъбите ми всеки ден тази седмица" или "използвайте моя противозачатъчни организатор да се подготвят лекарства за седмицата всяка неделя вечер." Специфични цели са по-лесно да се проследи и постигне.

Започнете с краткосрочни цели (ежедневен или седмичен) и постепенно се простират до по-дългосрочни цели, като изграждате доверие и последователност. Празнувайте, когато постигнете целите си и ако не постигнете целта си, анализирайте какво се е случило и коригирайте стратегията си, вместо да се отказвате.

Преглед и регулиране редовно

Вашият план за действие не трябва да бъде статичен. Преглед го редовно . Може би месечно . За да се оцени какво работи и какво не. Бъдете готови да коригирате вашите стратегии, тъй като житейските обстоятелства се променят или като откриете какво работи най-добре за вас. Какво работи по време на една фаза от живота може да се наложи промяна по време на друга.

Споделете плана си за действие с вашия екип за здравеопазване и поискайте тяхното участие и подкрепа. Те могат да имат допълнителни предложения или ресурси, които могат да ви помогнат да успеете.

Допълнителни съвети за дългосрочен успех

Освен цялостните стратегии, които вече са обсъдени, тук са допълнителни съвети за подкрепа на вашия успех в дългосрочен план лечение:

Да съхранявате лекарствата на видимо, достъпно място: Съхранявайте лекарствата си, където ще ги виждате редовно като визуално напомняне, но се гарантира, че мястото е подходящо за правилното съхранение и безопасно от деца и домашни любимци.
Дискусира всякакви странични ефекти или притеснения с вашия доставчик на здравни грижи: Никога не страдат в мълчание или да спре да приема лекарства, без да се консултира с вашия здравен екип. Повечето странични ефекти могат да бъдат управлявани или решени с корекции на вашия план за лечение.
Регулярно прегледайте Вашия план за лечение по време на прегледите: Използвайте медицински назначения като възможности за обсъждане на вашия медикаментозен режим, придържане предизвикателства, и дали са възможни някакви опростявания или корекции.
Опазвайте отворената комуникация с всички доставчици на здравни услуги: Уверете се, че всички членове на вашия здравен екип са наясно с всички лекарства, които приемате, включително свръх-насрещните лекарства и добавки, за да се избегнат взаимодействия и да се гарантира координирана грижа.
Подготви се за спешни случаи: Съхранявайте списък на вашите лекарства, дози, и предписване на лекари в портфейла си и на телефона си.
Останете мотивирани от проследяване подобрения: Съхранявайте записи на нивото на кръвната захар, резултати от A1C и как се чувствате.Виждането на подобрения с течение на времето може да засили значението на лечението и да ви държи мотивирани.
Бъдете търпеливи със себе си: Изграждането на нови навици отнема време, а понякога пропуснатите дози не означават провал.
Образовайте членовете на семейството за вашите лекарства: В случай на извънредна ситуация или ако не сте в състояние да управлявате временно вашите лекарства, като членове на семейството, които разбират вашия режим може да бъде безценна.
Използвайте технологията мъдро: Възползвайте се от приложения, аларми и други технологични инструменти, но не разчитайте само на технологията. Имайте резервни системи в случай, че телефонът ви умре или нямате достъп до устройствата си.
Свържете се с начина на живот промени с лечение придържане:[ Не забравяйте, че лекарствата работят най-добре, когато се комбинира със здравословно хранене, редовна физическа активност, стрес управление, и адекватен сън.

Ролята на начина на живот в медицината

Докато тази статия се фокусира върху придържането към лекарства, важно е да се признае, че лекарствата са само един компонент на цялостното управление на диабета. Придържането към лекарства не е достатъчно, за да се гарантира оптимално кардиометаболно регулиране, като фактори на начина на живот, като диета и физическа активност, играят решаваща роля в управлението на заболяванията.

Управление на диабет тип 2 включва цялостен подход, който включва планиране на хранене, редовна физическа активност, както и правото диабет лекарства. Чрез комбиниране на тези три стратегии, физически лица могат ефективно да регулират нивата на кръвната захар.

Хранене балансирана диета с подходящи порции, ангажиране с редовна физическа активност, поддържане на здравословно тегло, управление на стреса, получаване на адекватен сън и избягване на тютюн са всички основни компоненти на диабета управление. Тези фактори на начина на живот могат да подобрят ефективността на лекарствата си, потенциално ви позволява да се постигне по-добър контрол на кръвната захар с по-ниски дози лекарства или по-малко лекарства.

Помислете за диабета си управление като трикрака изпражнения: лекарства, здравословно хранене, и физическа активност. И трите крака са необходими за стабилност. Фокусиране само върху лекарства, докато пренебрегват начина на живот фактори няма да предоставят оптимални резултати, точно както перфектните навици на живот без необходимите лекарства може да не е достатъчно за добър контрол на кръвната захар.

Кога да потърсим допълнителна помощ

Въпреки усилията си, може да се окажете в борба с лечението. Разпознаването, когато имате нужда от допълнителна помощ, е признак на сила, а не слабост. Помислете за търсене на допълнителна подкрепа, ако:

Постоянно пропускаш дозите въпреки многобройните стратегии за спазване.
Страничните ефекти оказват значително влияние върху качеството на живота или ви пречат да приемате лекарства, както е предписано
Скъпоценните бариери ви пречат да попълните рецепти или да приемате лекарства, както е насочено
Чувстваш се претоварен, депресиран или разтревожен за диабета си.
Нивата на кръвната Ви захар остават слабо контролирани въпреки приема на лекарства, както е предписано
Имате проблеми с паметта, които пречат на лечението.
Имате въпроси или притеснения за лекарствата, които не са били адекватно разгледани
Обмисляш да спреш или да смениш лекарствата си без медицинско ръководство.

Ресурси, които могат да предоставят допълнителна помощ включват вашата първична медицинска помощ лекар, ендокринолог, сертифициран диабет педагог, фармацевт, психично здраве професионалист, социален работник, или групи за подкрепа на диабета. Много общности също имат пациент навигатор програми или грижи координационни услуги, които могат да ви помогнат да преодолее бариерите за лечение придържане.

Едно бързо телефонно обаждане или съобщение, за да се провери как те управляват може да им напомни, че сте инвестирали в успеха си. Пациентите, които се чувстват подкрепени от доставчиците си (и семейството) са по-вероятно да останат мотивирани да се придържат. Това също помага да се нормализира борбата: нека знаят, че това е човек да се изплъзне и че сте там, за да им помогне да се върнат на пистата без преценка.

Поглед към бъдещето

Терапиите за лечение на диабет продължават да се развиват, като се разработват нови лекарства и системи за доставка, за да се улесни и по-ефективно управлението на диабета. Неинжективно лечение на диабет, като например орални агонисти на GLP-1 и нехайнодостъпен инсулин, набират инерция като алтернативи, които са удобни за пациента. Тези иновации имат за цел да подобрят подържането чрез по-удобно и по-малко обременяващо лечение.

Бъдете информирани за новите разработки в грижата за диабета, но не забравяйте, че най-напредналите лекарства в света е ефективен само ако го приемате последователно. Стратегиите, очертани в тази статия, създаване на рутинни, използване на организационни инструменти, справяне с бариери, работа с вашия здравен екип, и изграждане на системи за поддръжка ще остане от значение, независимо от кои конкретни лекарства, които приемате.

Докато се движите напред в пътуването си за управление на диабета, не забравяйте, че включването на перорални лекарства в ежедневието си е умение, което подобрява с практика. Бъдете търпеливи със себе си, докато развивате нови навици, празнувайте успехите си, учете се от неуспехи и не се колебайте да потърсите помощ, когато имате нужда от него. С ангажираност, правилни стратегии и подходяща подкрепа, можете успешно да интегрирате диабетните си лекарства в ежедневието си и да постигнете по-добри резултати за здравето.

Заключение

Включването на перорален диабет лекарства в ежедневието си е от съществено значение за ефективно управление на диабета и предотвратяване на сериозни усложнения. Макар че това може да бъде предизвикателство, стратегиите, очертани в това цялостно ръководство осигуряват пътна карта за успех. Чрез установяване на последователни графици, интегриране на лекарства с ежедневни дейности, използване на организационни инструменти, справяне с бариери, работа съвместно с вашия здравен екип, изграждане на системи за подкрепа, и да остане информиран, можете да подобрите значително вашето лечение придържане.

Не забравяйте, че лечението придържане не е за съвършенството, а за последователност и ангажираност към здравето си. Всяка доза, която приемате, както е предписано е положителна стъпка към по-добър контрол на кръвната захар и намален риск от усложнения. Започнете с малки, управляеми промени, надграждат върху успехите си, и не се обезкуражават от случайни спънки. С времето и практиката, като диабет лекарства ще се превърне в естествена, интегрирана част от ежедневието си рутина.

Чрез прилагане на стратегии, които работят най-добре за уникалната си ситуация и търсят подкрепа, когато е необходимо, можете да постигнете оптимално лечение и да се радвате на по-добро здраве, подобрено качество на живот и спокойствие, знаейки, че правите всичко възможно да управлявате ефективно диабета си.

За повече информация относно диабета и оралните лекарства, посетете Американската асоциация по диабет, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, или изследвайте програми за диабет обучение във вашата общност. Не забравяйте, че не сте сами в това пътуване . Милиони хора успешно управляват диабета с перорални лекарства всеки ден, и с правилните стратегии и подкрепа, можете също.