Table of Contents

Разбиране Контактни лещи Сухота: Защо комфортът се разпада

Милиони хора разчитат на контактни лещи за ясно зрение, но много опит сухота, дразнене, или замъглено виждане до обяд. Този дискомфорт произхожда от разбивка в сълзотворен филм . Трите слоя покритие на масло, вода, и mucin, че смазва, подхранва и защитава очната повърхност. Когато контактната леща се поставя на окото, тя се намира на върха на този филм. Всеки дисбаланс . Особено намалено производство на масло от мейбомските жлези . дестабилизира филма и причинява бърза сълза . Резултатът е гризлива, драскане усещане, че лещите се чувстват като шкурка.

Използването на цифров екран е основен фактор. Хората обикновено блинк 15 . 20 пъти в минута, но гледайки екрана намалява, че скоростта до около пет до седем мига. Непълен мигове допълнително не успяват да се разпространи свежи сълзи по оранжерията и лещата. Междувременно, климат-контролирани офис среди и нискотехнологична самолетни кабини ускоряват загубата на влага. Други фактори включват контактни обектив материал, химия решение, възраст (спад на производството след 40), и системни условия на здраве като диабет, синдром Sjögren . или розацея. Разбиране на взаимодействието на тези елементи е основата на решение ориентиран подход към траен комфорт.

Сухата очна болест, дори в леката си форма, се носи леща и качеството на живот. Сълза филмът се изпарява бързо. Много контактни лещи, които несъзнателно имат MGD, което прави лещите все по-неудобни като деня напредва. Разпознаването на тези коренови причини ви помага да се справите с проблема при източника си, а не да маскирате симптомите.

Избор на лещи, проектирани за задържане на влагата

Материални въпроси: силиконови хидрогели и съдържание на вода

Съвременните контактни лещи са направени предимно от силиконов хидрогел, който предлага висока кислородна пропускливост, за да поддържа роговицата здрава. Въпреки това, преносът на кислород и съдържанието на вода са търговски офтове. Някои високотехнологични (>50%) лещи могат действително да дехидратират по-бързо, защото те освобождават водата към околната среда, което води до свиване и свиване на лещата. Обратно, по-ниските също и водни материали с напреднали повърхностни лечения, като ХидраГлиде (Alcon) или [АкваКомфорт Плюс (Bausch + Lomb), са предназначени да поддържат влажна повърхност за продължителни периоди. Тези лещи включват хидрофилни полимери, които свързват влагата и съпротивяват натрупването на депозит.

Ежедневно ненаситните лещи остават златния стандарт за сухи очи. Като изхвърляте всяка нощ от употреба протеини и липидни отлагания, които се натрупват във времето и привличат отломки. Нови дневни лещи, включително Прецизион1 (Alcon) и Биомедици Сега[ (Coopervision), лостов водоградиентехнология . .Държавният обектив е хидрофилен, докато външният остава умерено съдържание на вода . Ако предпочитате да се свивате отново срещу клепача. Ако предпочитате лещи, изберете месечни опции с вградени хидратиращи агенти, като Air Optix HydraGlyde или Биофинити Енергия. Винаги обсъждайте специфичните си симптоми с вашия оптимизъм:4.

Лещи годни и геометрия

Лещата, която е твърде стегната, ограничава сълзотворения поток под лещата, причинявайки десикация и белтъчни отлагания. Лещата, която е прекалено хлабава при всяко мигане, нарушава сълзотворения филм и причинява механично дразнене. Оптометристът може да оцени прилягането с помощта на цепка лампа и да регулира параметрите като крива, диаметър и дизайн на ръба. Специалности лещи като склерални или хибридни лещи може да са необходими за роговицата с неправилна кривина или за тези с тежко сухо око. Тези лещи се стичат над роговицата и държат резервоар за течност, който непрекъснато се къпе окото.

Ключови принадлежности: Подходяща леща и материална кибрит не са прехвърляеми. Вашият оптометрист може да изпробва различни лещи, за да определи този, който осигурява постоянен комфорт през будните ви часове.

Управление на лещи разтвор Hygiene и селекция

Вашият избор на грижа е толкова важен, колкото самата леща. Висококачествен многофункционален разтвор (MPS), който включва овлажнители като поливинилпиролидон (PVP), хидроксипропил метилцелулоза (HPMC)[ или полидрониум хлорид не само дезинфекти, но и реконструкции на лещата. Потърсете годна за гофриран Puremoist. Избягвайте генерични марки, като цетни агенти (множествено число:] или OptiFree Puremist. Избягвайте генеричните марки, които могат да липсват подходящи мокри агенти или да имат дисбаланс рН.

Водородните пероксидни системи, като Clear Care (Alcon) или AOSept Plus, осигуряват по-дълбоко почистване без консерванти. Те са идеални за очи с чувствителност към MPS съставки. Въпреки това, те изискват минимум шест . часов неразрешен цикъл в насипен случай . Никога не поставяйте неутрализирани лещи директно в окото, без да завършвате цикъла. След почистване, независимо дали с MPS или пероксид, винаги разтривайте лещата с пръста си за 10 . 20 секунди. Изплакването само по себе си не премахва напълно биофилма на протеин и бактерии. Обезопасете калъфа само с прясно решение (непремахната вода) и въздухосъхладяка надолу. Замя всеки три месеца, за да се предотврати мухъл и бактериална замърсяване.

Case Care: The Overlooked Hygiene Step

Случаят с контактната леща е общ резервоар за биофилм и патогени. Проучванията показват, че до 80% от случаите с леща са замърсени с бактерии. За да се намали риска, следвайте тези стъпки ежедневно:

  • След всяка употреба изпразвайте калъфа и изплакнете с пресен разтвор (никога вода).
  • Почистете калъфа с чиста тъкан и оставете отворен за въздух сух.
  • Сменете Вашия случай поне на всеки три месеца или веднага след инфекция на окото.
  • Избягвайте декоративни или пътни случаи, които са трудни за почистване.

Комбинацията от правилно решение, редовно триене и щателно почистване на случай е от съществено значение както за комфорта, така и за предпазване от инфекции.

  • Избери разтвор с PVP или HPMC[ за поддържане на хидратация на лещата за една нощ.
  • Никога не довършвайте старото решение . . и използвайте свежи всяка нощ.
  • Консервативни пероксидни системи, ако очите ви реагират на консерванти в MPS.
  • Обърни лещите си дори ако етикетът казва го го .

Оптимизиране на хидратация и мигане механика

Системна Хидратация: Фондацията на здравословен сълзотворен филм

Дори и лека дехидратация намалява обема на разкъсване и увеличава сълза осмоларитет (солност), което прави очите ужилване. Пийте осем до десет чаши вода дневно, и направете корекция за упражнения, горещо време, или висока надморска височина. Лимит диуретични напитки като кафе и алкохол; ако ги пиете, чифт всяка порция с еднакво количество вода. По време на тренировките, нанесете смазване капка преди и след да компенсирате изпарение от повишен вятър и въздушен поток.

Хидратация също влияе на вискозитета на мейбомично масло. Когато сте дехидратирани, маслото става по-дебел и по-малко ефективен при запечатване на сълзотворен филм. Ето защо много хора забелязват повишена сухота на лещата след консумация на кофеин или алкохол. Помислете за носене на бутилка вода и за поставяне на напомняния за пиене. Билкови чайове и кокосова вода може да допринесе за прием на течности.

Мигане: The Eye гонитба

Блинкинг разпространява сълзотворен филм през роговицата и отмива неохладимото. Много контактни лещи износоносци несъзнателно половин-блинк, оставяйки част от повърхността на лещата суха. Практически пълни мига: затвори клепачите напълно, задръжте за част секунда, след това отвори. Направи го гол на всеки 20 минути . Това отпусне фокусираните мускули и насърчава пълното блинкиране. Ако работите под осветлението на офиса, помислете за син филтър надлейте и за ъгъла на монитора надолу, за да намалите палбурбалните фисури ширина, намаляващ сълза!

Можете също така да зададете таймер или да използвате приложение, което ви кара да мигате. Някои хора се възползват от съзнателно мигане упражнения по време на шофиране или гледане на телевизия. С течение на времето, тези навици стават автоматични и значително намаляват обедната сухота.

Контрол на екологичните тригери

Качество на въздуха на закрито

Сухият офис въздух, принудителното отопление на въздуха и климатика могат да намалят относителната влажност под 30%, ниво, което ускорява разкъсването на изпарители. Поставете влагоуловител във вашето основно работно пространство и се стремите към 40 .60% влажност. Избягвайте да седите директно под таван отдушник или до вентилатор. Ако не можете да контролирате термостата, помислете за малък овлажнител на работния плот или за цяла стая с вграден хигрометър. За пътуване, опаковайте един обемен овлажнител.

Стратегии на открито и навътре в колата

Вятър, UV лъчи, и замърсяването на въздуха неогъваема леща сухота. Носете обвиване около слънчеви очила или непредписание защитни очила при колоездене, градинарство, или ходене. В автомобили, регулирате таблото отдушници далеч от лицето си това, което се движи студено или горещ въздух бързо дехидратира лещи. На самолети, влажността често се свежда под 20% на надморска височина. Използвайте пестени . Безплатно подмокряне капки преди и по време на полета, да държат очите затворени по време на излитане и кацане, и да помисли за носене на очила на по-дълги пътувания, ако очите ви са силно сухи.

Сезонни съображения

Зимно отопление и летен климатик са едновременно сушене. През зимата, използвайте овлажнител и да се избегне седене твърде близо до нагреватели. През лятото, носят слънчеви очила, за да блокират UV и вятър, и да използвате изкуствени сълзи по-често в климатизирани пространства. Пролет и падане донесе алергени, които могат да причинят дразнене на очите и изостря сухота. Ако имате сезонни алергии, говори с вашия оптометрист за антихистаминови капки за очи, които са безопасни за контакт лещи износване може да доведе до допълнителна сухота, така че не се съхранява.

Използване на изкуствени сълзи и подмладяване капки безопасно

Консервативните изкуствени сълзи са най-безопасният избор за контактни лещи, носещите лещи. Те осигуряват незабавно облекчение без консерванти, които могат да се натрупват върху повърхността на лещата и да причинят замъглено виждане или алергични реакции. Потърсете капки, обозначени с надпис горнище за контакт или гофрирани лещи, и избягвайте капки, съдържащи вазоконстриктори (напр. тетрахидрозолин) го намалите, но също така намалите кислорода и може да предизвика суха топлина. Поставете една капка на око преди вмъкване на лещи, след това отново при първия намек на драскотина през деня. Не чакайте, докато лещата не се залепи или болезнено.

Ако трябва да използвате превлажни капки повече от четири пъти на ден, планирайте очен преглед. Тази честота може да покаже неправилна форма на леща, нискостепенна инфекция или основно сухо състояние на очите като мейбомична дисфункция на жлезата (MGD). Вашият офталмолог може да препоръча персонализирано падане: липидна основа за MGD, или 79-базирани капки за воден дефицит. Някои пациенти се възползват от нощни мазилки (използвани само с очила) за подобряване на изходната влага преди поставяне на лещата.

Как да прилагате капките правилно

  • Измийте добре ръцете си преди да докоснете очите или лещите си.
  • Разклатете внимателно бутилката, ако е препоръчано от производителя.
  • Наклонете главата си назад, издърпайте долния клепач и поставете една капка в джоба.
  • Отпуснете капака и затворете очи за минута; петна излишък с тъкан.
  • Изчакайте поне 5 минути преди да поставите контактните лещи, ако използвате капки преди това.

Приоритизиране на редовните професионални очни изпити

Много практики сега използват Сърдечно осмоларитетно тестване и мейбография (информация на маслените жлези) за определяне на специфични причини за сухота. Ако лещите ви са твърде стегнати, те могат да ограничат сълзотворен поток отдолу, причинявайки десикиране и отлагания. Твърде хлабаво и те се движат прекомерно, нарушавайки сълзотворен филм. Фината корекция в базовата крива или диаметъра може да трансформира комфорта.

Ако имате повтарящи се симптоми на сухота в очите, попитайте за в офиса лечение като термална експресия (LipiFlow) или интензивна импулсна светлина (IPL) за MGD. Тези терапии могат да подобрят функцията на жлезите и да намалят зависимостта от изкуствени сълзи. В случаите, когато конвенционалните лещи не успяват, склерални лещи (големи* диаметърни газови непропускливи лещи, които се стичат през роговицата) предлагат течен резервоар, който се къпе през целия ден. Въпреки че те могат драстично да подобрят комфорта на тези с тежки сухи очи или нередовни роговицата.

Не чакайте до годишния си изпит, ако забележите нови симптоми. Планирайте допълнително посещение, ако лещите ви станат внезапно неудобно, червено, или болезнено. Ранната интервенция предотвратява усложнения и запазва дългосрочната поносимост леща.

Корекции в начина на живот, които подкрепят лещите

Хранене и добавки

Омегао-3 мастни киселини, особено EPA и DHA, поддържат здравата мейбомична функция на жлезите и намаляват възпалението. Дневен прием на най-малко 1000 mg комбинирани EPA и DHA (от рибено масло или водорасли базирани добавки) е доказано, че подобрява стабилността на сълза в клиничните проучвания. Диетични източници включват сьомга, скумрия, сардини, ленени семена и орехи. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете да приемате добавки, особено ако приемате кръв-хигиенни лекарства.

Витамин А също е от решаващо значение за здравето на очната повърхност. Моркови, сладки картофи, спанак и черен дроб са богати източници. Антиоксиданти като витамин С и E помагат да се предпази окото от оксидативен стрес. Балансирана диета с много плодове, зеленчуци, и здравословни мазнини поддържа качеството на сълзотворен филм. Някои изследвания предполагат, че оралните добавки хиалуронова киселина може да подобри влагата на очите, въпреки че са необходими повече проучвания.

Време за екрана и заспиване

Ограничете използването на цифрови устройства, когато е възможно, и използвайте сини очила за блокиране, ако работите на екрани след залез слънце, за да намалите очното напрежение и подтиснете мелатонина. Добрата хигиена на съня е от решаващо значение: очите ви регенерират компоненти на сълзотворен филм по време на дълбок сън. Никога не спи в контакт лещи, освен ако не е предписано специално за разширено износване от вашия очен лекар. Дори головете лещи увеличават риска от сухота, нефрит, и роговицата хипоксия. Винаги отстранявайте лещите преди лягане, и ги съхранявайте в свеж разтвор с чист случай.

Ако се борите да премахнете лещите през нощта, настройте аларма за напомняне. Допълнителните няколко минути хигиена могат да спестят седмици дискомфорт и да предотвратят заплашителни инфекции. Помислете за преминаване към дневните еднократна употреба, ако намерите съответствие с почистване трудно.

Кога да се търси напреднали сухи очи терапии

Ако сте опитали няколко вида лещи, решения и поведенчески модификации без облекчение, може да имате подлежащо сухо око заболяване, което изисква професионална намеса.

  • Рецепта против противовъзпалителни капки[[FLT:]] . циклоспорин (Restasis), лифитеграст (Xiidra), или кортикостероиди (краткосрочно) за намаляване възпаление на очната повърхност.
  • Пънктални щепсели . малки биоразградими или силиконови щепсели, които блокират сълзотворен дренаж канали, като поддържат естествени сълзи на окото по-дълго. Те са обратими и могат да бъдат вкарани в минути.
  • In situous processions . LipiFlow (термална пулсация за изчистване на мейбомичните жлези), IPL (лека терапия за MGD и розацея, свързана със сухотата), и микроблефароексфолиация (дълбоко почистване на клепачите за отстраняване на биофилма и отломки).
  • Автоложни серумни сълзи год. персонализирани капки, направени от собствения си кръвен серум, за да се доставят растежни фактори и хранителни вещества за тежко сухо око.

Тези лечения могат да бъдат интегрирани с вашия режим контактни лещи. Например, с помощта на пунктални щепсели ви позволява да продължите носенето на контакти, докато запазвате повече влага. Вашият очен доставчик ще създаде поетапен план за лечение въз основа на диагностични открития. Не се колебайте да поискате отнасяне на сух очен специалист, ако вашият редовен оптометрист не е опитен в напреднали терапии.

Изграждане на персонализираната си комфорт рутинна

Поддържането на контактните лещи влажни и удобни не е нито едно решение . Това е персонализирана рутина, която съчетава правилния материал леща, правилното решение хигиена, съзнателно мигане, контрол на околната среда, и професионално ръководство. Започнете с една промяна в даден момент: превключване към дневна леща за еднократна употреба с водоградивна технология, приемане на правилото 20 .20 . 20 . 20 . 20 и 20 и 20 и добавите овлажнител към работното си пространство. Проследете как всяка корекция засяга вашето ниво на комфорт в продължение на няколко дни. С търпение и науката . Обединени стратегии по-горе, можете да се насладите на ясна, дразнеща и свободна визия от закуска до време на лягане.

Помислете за водене на прост дневник за една седмица: имайте предвид, когато сухота върховете, това, което сте правили, и които средства за защита помогна. Тази информация е ценна за вашия очен лекар и може да разкрие модели, които може да не забележите друго. Например, може да откриете, че очите ви са сухи след обяд или по време на дълги срещи.

За по-нататъшното четене се консултирайте с Американската академия на офталмологията , FDA ...]FDA . контактната страница за безопасност на лещата, и CDC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .