Table of Contents

Преминавайки в нова роля, докато управлява диабета

За професионалисти, които живеят с диабет, преминаването към ново работно място въвежда слоеве на сложност, които изискват предвидливост, гъвкавост и самозастъпничество. Добрата новина е, че с съзнателно планиране, ясна комуникация, и правилните инструменти, можете да процъфтяват в новата си позиция, като същевременно поддържате нивото на кръвната захар стабилно. Това ръководство ходи през всеки етап на прехода го от предлагането на работа до първите си седмици на работа това може да остане уверен, здрав, и продуктивен.

Подготовка преди да приемеш ролята

Вашият преход действително започва преди да стъпи в офиса. След като получите предложение за работа, отделете време да оцените как графикът на ролята, изискванията за пътуване и физическата среда ще се слее с вашия режим на управление на диабета. Помислете дали работодателят предлага здравна застраховка, която покрива предпочитаните от вас лекарства, инсулин, и непрекъснатите глюкозни монитори (CGMs). Ако е възможно, говорете с вашия медицински доставчик за типичните работни часове и нива на стрес, свързани с позицията, така че те могат да ви помогнат да настроите глоба режим инсулин или времето на лечение.

Включване на вашия медицински екип рано

Заедно можете да настроите специалното назначение с вашия ендокринолог или диабетен педагог, преди да започнете новата работа. Споделете очакваното дневно разписание, продължителност на обедната почивка и всякакви физически изисквания. Заедно можете да настроите съотношенията инсулин- към-карб, базалните курсове или времето за лечение, за да се приведете в съответствие с новата рутина. Например, ако новата ви роля изисква ранни сутрешни срещи, може да изместите дългодействащата доза инсулин с час, за да предотвратите пред-започването на ниските нива. Помолете за писмени инструкции за работа с промени в графика, особено ако работата включва пътуване или въртящи се смени. Вашият доставчик може да напише и Бюлетин за медицинска необходимост за настаняване, от което може да се нуждаете, като частно пространство за приложение на инсулин.

Медицинска документация и предписания

Заявете актуализирани рецепти за Вашия диабет, включително допълнителни презареждане в случай на вашата аптека или застраховка промени. Организирайте комплект за пътуване готов с най-малко седмица на стойност инсулин, тест ленти, lancets, глюкоза табове, и глюкагон комплект. Съхранявайте копия от медицинската си история, списък с лекарства, и спешна информация за контакт в дискретна, но достъпна папка. Ако използвате CGM или инсулинова помпа, уверете се, че имате резервни батерии, зарядни кабели, или ръчни доставки за наблюдение. Помислете за сканиране на документацията си в сигурна клауд папка, така че можете да го достъп от всяко устройство.

Оценка на ползите от здравно осигуряване

По време на фазата на предлагане на работа, поискайте резюме на опциите за здравния план на компанията. Проверете дали вашите актуални диабет лекарства и устройства са на предпочитаната формула. Някои планове изискват предварително разрешение за по-нови CGMs или инсулинови помпи. Ако покритието е неадекватно, може да се наложи да се договори по-късна начална дата, за да се даде време да се смени рецептата или да работят с вашия лекар, за да се намерят еквивалентни алтернативи. Много работодатели също предлагат гъвкави сметки за разходи (FSS) или сметки за икономии на здравето (HSA), които ви позволяват да платите за диабет доставки с пред-данък долара . . . Използвайте тези, за да намалите разходите извън-на-джобиране.

Комуникиране с човешки ресурси

Решавайки кога и как да разкриете диабета си е личен избор, но споделянето на вашето състояние с HR или вашия директен мениджър може да проправи пътя за разумни места за настаняване. Насочете разговора около професионалните си цели: това, което искам да бъде напълно продуктивна, така че аз .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Настройки на работното пространство

Преди първия ден, проверете работното си пространство, ако е възможно. Идентифицирайте местата, където можете да тествате кръвната си захар или да прилагате инсулин без прекъсване. Осигурете на бюрото си лесен достъп до изхода на ток за зарядни устройства. Ако вашата работа включва чести пътувания или посещения на полето, план как ще носите вашите доставки дискретно, докато се подчиняват на протоколи за сигурност. Опаковайте малка, изолирана чанта, която може да задържи инсулин и закуска за дълги комутации. Ако работите в кабинка или отворен офис, помислете за екран за поверителност за вашия компютър монитор, за да се защити вашите глюкоза четения от coworkers view.

Навигация на първата седмица

Първите дни на нова работа често са размиване на сесиите, срещите и новите задачи. Тази високоенергийна среда може да наруши обичайната диабет рутина.

Създаване на кръвната си глюкоза рутинна

Задайте аларми на телефона си или смартбук да се провери на кръвната си захар на последователни интервали . Например, преди срещи, в средата на сутринта, и след хранене. Много хора намират, че с помощта на CGM с приложение смартфон намалява умственото натоварване на ръчни проверки и осигурява тренд данни полезни за коригиране на дози инсулин. Ако чувствате, че глюкозата ви пада по време на дълга сесия на борда, извинение себе си тихо. Вие не . Не е нужно да се обясни защо; прости изявления като товарните проверки и осигурява някои минути.Първата седмица също е добро време да се провери как новата ви среда засяга вашата глюкоза четения .

Управление на ястия и закуски

Нова работа нерви често засягат апетита, и може да се намери прескочите хранене или хранене на разстояние. Съпротивете се на това изкушение. Опаковайте обяд с протеини, здравословни мазнини, и сложни въглехидрати . Мисля, печен пиле салата с киноа, или хумус с зеленчукови пръчки. Дръжте не-перспективни закуски на бюрото си: ядки, фъстъчено масло крекери, ниско захарни протеинови барове, или сирене пръчки. За предотвратяване на хипогликемия, скривалище бързо действащ източник на глюкоза като кутии плодове сок, глюкоза таблетки, или стафиди в чантата си. Избягвайте отворуване на офис бонбони купа или автомати за бързо захар определя, тъй като те могат да доведат до отскок на високо. Ако работното място има кафетерия, разтърси предварително време, за да се идентифицират опции за менюто.

Работа със стрес и адреналин

Ако се напрягате от стрес, опитайте кратка разходка из сградата по време на почивка. Центрите за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват поне 150 минути умерена активност на седмица, а раздялата с кратки разходки също може да намали нивата на глюкоза. Не забравяйте, че последователността е по-важна от съвършенството; първата седмица е за изучаване на ритъма на ролята, а не за постигане на безупречни данни за кръвната захар.

Дългосрочни стратегии за успех от ден на ден

След като сте се установили в позицията си, изместете фокуса си към устойчиви практики, които интегрират диабет грижи безпроблемно в професионалния си живот.

Технология на ливъридж

Съвременните диабет технологии могат да бъдат най-големият си съюзник в работата. CGMs като Dexcom или Freestyle Libre ви позволяват да проверите вашата глюкоза тихо на телефона. Някои интелигентни инсулинови химикалки проследява дози и време. Използвайте календарни приложения, за да планирате лекарства напомняния или почивка пъти. Много работни места ви позволяват да зададете свои собствени почивки, така че третирайте диабета си проверки като непрехвърляеми срещи. Ако носите CGM, може да се наложи да информирате сигурността, ако отидете през метално нетворене . . устройства са безопасни, но бъдете готови да покажете документация. Помислете за използването на приложение за управление на диабет като MySug или Gluc Buddy да се запишете ястия, инсулин, и дейност; много от тях имат функции за износ, които можете да споделите с вашия екип за грижа.

Изграждане на мрежа за подкрепа

Ако компанията ви не се занимава с хронично състояние, помислете за започване на неформален обяд и обучение за диабетност. Свързването с партньорски общности онлайн, като Американската асоциация за диабет предлага също така и работна програма с начинаещи и информационни листове.

Навигация на политиките на работното място

Ако диабетът ви на места . Поради заболяване, проблеми на инфузионния сайт, или необясними ниски . Трябва да знаете вашите възможности да работят от дома или да се коригира часовете си. Много работодатели са отворени за променени графици, ако представите ясен план за това как ще се постигне целта си. Дръжте регистър на вашите модели на кръвна захар и как те се отнасят до работни задачи; тези данни могат да помогнат на вас и вашия мениджър дизайн график, който насърчава както здравето и производителността.

Работа с диабет в работното място

Дори и с внимателно планиране, спешни случаи могат да се случат. Да си подготвен предпазва здравето си и намалява паниката сред колегите.

Идентифициране на хипогликемия и хипергликемия

Научете ранните признаци на ниска кръвна захар (пот, объркване) и висока кръвна захар (рядко уриниране, изключителна жажда, замъглено виждане). Образувайте доверен колега как да помогне: за ниски нива, прилагайте глюкозен гел или сок, и ако сте в безсъзнание, обадете се на 911 и използвайте глюкагон. Поставете проста спешна карта в портфейла си или екрана за заключване на телефона, която изброява състоянието си, лекарства, и спешни контакти. Ако сте на среща и се чувствате ниско идва, прекъснете и го лекувате незабавно това това . Никога не се отлагате заради учтивост.

Създаване на план за действие за спешни действия на работното място

Работете с мениджъра си, за да създадете кратък писмен план, който можете да запазите в бюрото си. Включването на стъпки за тежко ниско, което ви предпазва от лечение. Нека Вашият HR представител знае къде държите комплекта си глюкагон. Практика на плана с един или двама близки колеги, така че да не бъдат хванати неподготвени. Американската асоциация за диабет[[FLT:] предлага карти за спешни случаи и видеоклипове за онлайн обучение, които можете да споделите с екипа си. Също така, гарантирайте, че Вашият комплект глюкагон не е изтекъл и че имате бързо действащ глюкоза на много места .

Знайте вашите правни права и настаняване

Диабетът се признава като увреждане по АДА и подобни закони в други страни. Това означава, че имате право да поискате разумни жилища, които ви позволяват да изпълнявате ефективно работата си, без да застрашавате здравето си.

Разумни примери за настаняване

  • Гъвкави прекъсвания за проследяване на кръвната захар, прилагането на инсулин или яденето на закуска.
  • Разрешение за поддържане на храна и глюкоза за мониторинг на вашето бюро.
  • Частно, чисто пространство за приемане на инсулин или сменящи се помпени места.
  • Корекции за смяна на началните времена, за да се поберат лекарства графици.
  • Модифицирани работни задължения по време на периоди на заболяване или възстановяване.
  • Одобрение за използване на непрекъснат глюкозен монитор (CGM) със смартфони сигнали, дори ако личните телефони са ограничени за други цели.
  • Ергономични мебели за избягване на усложнения на краката или дискомфорт, свързан с невропатия.

За да поискате настаняване, представете бележка от вашия доставчик на здравно обслужване, която описва вашето състояние и конкретните промени, от които се нуждаете. Бъдете готови да обсъдите как тези промени ще ви позволят да изпълните очакванията за изпълнение. Работодателите са длъжни да се ангажират с интерактивен процес и да не могат да дискриминират вас поради Вашия диабет. Ако срещнете съпротива, насоките на EEOC предоставят ясна препратка, за да споделите с вашия отдел за HR.

Обръщане към Stigma и недоразумение

Въпреки правната защита, може да се изправите пред колеги, които са неудобни или погрешно информирани. Адрес погрешно схващане спокойно, като обясните, че управлението на диабета е рутинна и не се намесва в способността си да си върши работата. Вие не дължите на никого подробна медицинска история. Ако усетите дискриминация готвейки се за промоция или изключване от проекти, поради вашето условие гонене на документи и подайте вътрешно оплакване или с правителствена агенция. Повечето работодатели ще коригира ситуацията, след като тя е представена на бял свят. Помислете за присъединяване или сформиране на комисия за включване на увреждания, за да се насърчи по-подкрепяща култура.

Дългосрочен кариерен растеж и управление на диабета

Управление на диабета не означава, че трябва да се ограничи кариерата си амбиции. С правилните стратегии, можете да поемете лидерски роли, пътуване за бизнес, и напредък професионално, докато поддържате здравето си.

Работа с бизнес пътувания

Пътуването добавя сложност към диабетната грижа. Уведомете администрацията по транспортна сигурност (ТСА) за Вашия инсулин и консумативи . Позволено ви е да ги носите в багажа си. Опаковайте два пъти повече доставки, от които мислите, че се нуждаете, и съхранявайте резервно захранване в отделен сак. Изследователски здравни заведения на Вашето местоназначение в случай на спешност. Настройте дозата инсулин за смяна на часовите зони; работете с вашия ендокринолог, за да създадете план за пътуване. Използвайте преносим охладител или Frio пакет, за да поддържате инсулина при правилната температура.

Стремеж към промоции и лидерство

Ако имате нужда от настаняване за интервюта за работа или презентации, поискайте ги без извинение. Например, ако имате хипогликемия-променен период след обяд, планирайте важни срещи за сутринта, когато глюкозата ви обикновено е стабилна. Много успешни ръководители с диабет годеж . Като бивши спортисти и CEOs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Заключение

Преминавайки към нова работа, докато управлението на диабета е напълно възможно със стратегически, проактивен подход. Ключовите фази . Подготовка на предработката, първоседмична адаптация, дългосрочна интеграция и спешна готовност . . Всеки изисква специално внимание, но никой не е непреодолим. Чрез насърчаване за себе си, лост технология, и изграждане на поддържаща мрежа, можете да се съсредоточи върху това, което е най-важно: процъфтява в кариерата си и поддържане на здравето си. Не забравяйте, че диабетът не определя професионалната си стойност. С правилните системи на място, можете да се срещнете с всяко предизвикателство на работното място с увереност и устойчивост.