Table of Contents

Защо медицината е от значение за работата

Според Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC), лекарството ненасърчаваност е основен проблем за общественото здраве, допринасящ за лошите здравни резултати и увеличените разходи. За работещите професионалисти, липсата на дори една доза може да наруши управлението на заболяванията, да доведе до симптомни изостряния и да намали производителността. показва, че последователните процедури за лечение в работния ден ви, предпазвате както здравето си, така и професионалната си производителност.

Планирайте напред и се подгответе

Подготовката превръща управлението на лекарства от ненатоварено бъркане в проактивен навик. Започнете с преглед на рецептите си в началото на всяка седмица. Инвестирайте в седмично хапче organizer горчица за предпочитане един с отделни отделения за сутрин, следобед и вечерни дози. Този прост инструмент осигурява ясна визуална проверка на това дали сте приели лекарството си, намаляване на риска от двойно дозиране или прескачане.

Създаване на седмична карта за лечение

Напишете си списък с лекарства, включително и дозата пъти, храна ограничения, и потенциални взаимодействия с кофеин или общ офис закуски. Поставете тази карта в чекмеджето на бюрото си или на телефона си бележки приложение. Ако сте приели няколко лекарства, използвайте цветно кодирана система, за да се използва за кръвно налягане лекарства, синьо за алергии хапчета за да се избегне объркване по време на забързан ден.

Опаковай нощта преди

Включване на лекарствата си в работна чанта, куфарче, или чанта, когато опаковате обяда си и други основни елементи. Дръжте малък организатор в размер на пътуване в колата си или носи-на дни, когато пътувате чрез обществен транзит или пътуване за срещи. Това елиминира го забравих да вземете моите хапчета гонят паника.

За допълнителни съвети относно организирането на лекарства, Клиника Майо предлага цялостно ръководство за организацията и безопасността на хапчетата.

Настройване на напомняния, които наистина помагат

Аларми и уведомления са най-често срещаните инструменти за напомняне, но те често се провалят, защото хората ги отхвърлят, без да ги следват. Направете напомнянията си по-ефективни, като използвате многопластов подход.

Цифрови напомняния с проследяване на лекарства

Използвайте специално приложение за здравето като Medisafe или CareClinic. Тези приложения не само изпращат натискане на уведомления, но също така ви позволяват да се регистрирате всяка доза, проследяване странични ефекти, и да зададете snooze интервали. Синхронизирайте приложението с работния си календар, така че лекарствени сигнали се появяват заедно с вашите срещи.

Физическите знаци в работното си място

Поставете лепкава бележка на вашия компютър монитор или бутилка вода. Използвайте забавно, ярък цвят, който се откроява. Някои професионалисти определят специфичен, не-разрушителен мелодия за лекарства аларми, за да ги отличават от календарни сигнали.

Включва колега или асистент

Ако сте това удобно, попитайте доверен колега или вашия административен асистент да нежно се регистрирате с вас в графика си лекарства време. Тази партньорска отчетност може да бъде особено полезно по време на високи фокус периоди, когато сте .

Инкорпоративна медицина в работата си рутина

Поведенческа психология показва, че навик sketing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Сутрешни лекарства

Ако вземете лекарства първо нещо, да го направи част от ритуала си за пристигане. Вървете до стаята за почивка, напълнете бутилката с вода и вземете дозата веднага след като закачите палтото си. Съхранявайте малък случай на лекарства до кафе машина или станция за чай.

Дози за обяд

Задайте повтарящо се събитие календар, етикет "Обяд + Медицинска," който трае 15 минути. Използвайте този блок не само за да ядете, но и да приемате следобедни лекарства. Това ви предпазва от прескачане на дози, когато обядът се забавя от срещите на гърба към гърба.

Край на деня рутинна

За вечерни дози, взети преди да напусне работа, ги комбинирайте с действието на изключване на компютъра или почистване на клавиатурата. Чрез асоцииране на лекарства с автоматично поведение, вие заобикаляте необходимостта от съзнателно вземане на решения.

Поддържайте лекарствата достъпни, но дискретни

Достъпността е двуостен меч: ако лекарството ви е твърде видимо, то може да привлече нежелано внимание; ако е скрито твърде дълбоко в чекмеджето, може да забравите за него.

Решения за съхранение на бюро

Използвайте заключващ или магнит-заключване контейнер, който се побира в горното чекмедже на бюрото или малка торбичка в чантата си лаптоп. Осигурете склада е хладно и сухо избягване на прозорци, нагреватели, или влажни тоалетни. Ако лекарството изисква фритюрни (напр. инсулин), да се получи преносимо лекарство охладител или го съхранява в офис кухнята определени чекмеджето за медицинско съхранение.

Дискретни случаи за пренасяне

Помислете за стилна чанта или торбичка, която прилича на грим чанта или тех аксесоар. Това намалява самосъзнанието и необходимостта да се обясни лекарството си на любопитни колеги. Много компании сега произвеждат специфични за инжектиране случаи за инсулин или биология, които изглеждат като молив случаи.

За насоки за съхранение на работното място FDA год. препоръки за съхранение на лекарства предоставят полезни проверки за безопасност, които можете да приложите към бюрото си настройка.

Общувайте с Вашия работодател и колеги

Отворената комуникация може да защити вашето здраве и работата си изпълнение, но това изисква внимателно рамкиране. Не е нужно да разкрие цялата си диагноза . Само практическите нужди, свързани с вашия график.

Какво да кажеш на своя надзорник

Насрочи си среща за 10 минути. Използвайте език като, го управлявам здравословно състояние, което изисква от мен да взема лекарства в определени моменти. Може да се наложи да се отместя за кратко, но мога да наваксам времето или да коригирам графика си съответно. . .

Образовайте вашия екип (ако е подходящо)

Ако работите в близък екип, помислете за кратко, неофициално съобщение: го приемам лекарства през деня, така че понякога аз ще настроите аларма или стъпка навън за минута . , за да се притеснявате. . Това намалява неловки въпроси и нормализира здравето управление на работното място.

Научете повече за правата си на работното място от Равно право на заетост Комисия (EEOC) насоки относно дискриминацията при увреждания.

Управление на потенциалните странични ефекти при работа

Някои лекарства предизвикват сънливост, гадене или мъгла, които могат да повлияят на работата ви. Проактивното управление на тези реакции ви помага да останете постоянстващи, без да се компрометира качеството на работата.

Настройка на момента

Работете с вашия доставчик на здравеопазване, за да се променят дозите в пъти, когато страничните ефекти са по-малко разрушителни. Например, ако лекарството причинява умора, попитайте дали може да се вземе точно преди да напуснете работа вместо на обяд. Никога не коригира дозата или времето без медицински надзор.

Аварийно устройство

Дръжте малък по-малко по-страничен ефект кит на бюрото си: джинджифил бонбони за гадене, капки за очи за сухо око, пътуване четка за зъби и вода за уста, ако лекарството променя вкуса или причинява сухота в устата, и здравословна закуска за противодействие на потапяне на кръвната захар.

Технология на ливъридж и приложения за отчетност

Освен прости аларми, съвременните приложения предлагат функции, които ви помагат да изградите придържане към начина си на живот.

Приложения за напомняне на лекарствата

Приложения като Medisafe, MyTherapy и Pill напомняне ви позволява да планирате няколко дози, проследяване на пропуснати лекарства, и генерира доклади, които можете да споделите с вашия лекар. Някои дори се свързват с износещи устройства, за да вибрира напомняне на китката си.

Умни бутилки и диспенсъри за хапчета

Ако често забравяте дали сте приели доза, помислете за смарт капачка хапчета като хапчета или автоматизирана дозатор като Hero. Тези следи времето, когато отваряте бутилката и ви предупреждават, ако пропуснете прозорец. Докато инвестиция, те са особено полезни за сложни лекарства схеми.

Интеграция с работни календари

Синхронизирайте програмата си с Outlook или Google Calendar. Използвайте смели цветове и включете името на лекарството в заглавието на събитието. Това гарантира, че вашите напомняния ще се появят дори когато сте на среща с вашия екран, споделен.

Включване на мрежа за подкрепа

Не е нужно да управлявате сами графиците на лекарствата. Поддръжка система намалява когнитивния товар и осигурява предпазна мрежа.

Семейство и приятели

Попитайте партньор или член на семейството да изпрати текстово съобщение в часа си на лечение. Дори и прост го вземате ли лекарствата си? . може да служи като бърз. Можете да направите същото за тях, ако те имат своя собствена програма.

Здравни треньори или фармацевти

Вашият фармацевт може да прегледа графика си за потенциални конфликти и да предложи най-добрите времена да се вземат всяко лекарство. Някои аптеки също предлагат автоматично презареждане и текстови напомняния, когато се изисква рецепта.

Онлайн общности и форуми

Присъединете се към група за подкрепа за вашето състояние (напр. диабет, хипертония, депресия), където членовете споделят стратегии за работното място. Форуми като PatientsLikeMe или Reddit . R/chronicillness предлагат съвети от първа ръка, които често са по-практични от общите съвети.

Създаване на резервен план за пропуснати дози и пътуване

Планирайте дни, в които сте заспали, забрави за организатора на хапчета или пътувайте неочаквано.

Спешна доставка в експлоатация

Съхранявайте три-дневна спешна доставка на всяко лекарство в запечатана чанта в чекмеджето на офиса си. Завъртете това предлагане, за да се избегне изтичане на срока на годност. За контролирани вещества, проверете вашите рецепти .

Травъл КитCity in Italy

Ако пътувате за бизнес, пригответе отделен комплект за пътуване с водоснабдена опаковка и смачкване. Винаги носете лекарства в багажа си, а не проверен багаж, и донесете допълнителни дози в случай на забавяне.

Документиране на протокола

Напишете какво да направите, ако пропуснете доза за всяко лекарство. Някои лекарства изискват от вас да пропуснете пропуснатата доза; други позволяват удвояване в рамките на прозорец време. Съхранявайте този протокол в бележките на телефона си . или на ламинирана карта в портфейла си. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за конкретни инструкции за всяка рецепта.

Настаняване на юридически лица и на работното място

Разбирането на вашите правни защити може да намали безпокойството относно искането за гъвкавост на графика. Американците с увреждания закон (ADA) изисква работодателите да предоставят разумни условия за настаняване за медицински нужди, освен ако това не причинява недължимо трудности. Последователен график лекарства се квалифицира като призната настаняване.

Как да поискаме настаняване

Попълнете писмено искане чрез вашия отдел HR. Посочете настаняването, което ви е необходимо, като например гъвкаво време за почивка, частно пространство за приемане на лекарства или инжектиране, или разрешение за използване на мобилен телефон аларма по време на срещи.

Обжалване на личните данни

Вашият лекарствен график е защитена здравна информация под HIPA, ако работодателят ви получи медицинска документация. Дръжте разговорите поверителни и ограничавайте разкриването на HR и вашия пряк ръководител.

За ясно обяснение на вашите права, консултирайте се с Служба на Службата по трудова заетост в САЩ .

Последни мисли за изграждане на последователна медицинска практика

Поддържането на график за лечение в работата не е за съвършенството, а за създаване на системи, които поддържат здравето си ден след ден. Чрез подготовка предварително, използване на напомняния разумно, интегриране на лекарства в рутината си, комуникация с работодателя си, и планиране за извънредни ситуации, можете да постигнете придържане, без да жертват вашия професионален импулс. Всеки малък навик, който изграждате допринася за по-добри здравни резултати и по-устойчив живот на работа. Ако се сблъскате с устойчиви бариери, преразгледайте стратегиите по-горе и ги коригира, за да се поберат в уникалната си работна среда и лични предпочитания. Вашето здраве е непреодолими основа за успех кариера, и с правилните инструменти, последователни лекарства могат да станат толкова естествени, колкото проверка на електронната поща.

Вземи първата стъпка днес: изберете една стратегия от тази статия .Като например задаване на повтарящ се календар напомняне или закупуване на хапче auser . И го реализирайте тази седмица.