Значението на емоционалната подкрепа в Свети Валентин за диабетиците

The Spress-Blood Sugar Link: Как емоционалната подкрепа намалява риска

Стресът води до освобождаване на хормони като кортизол и адреналин, които са част от тялото борба или полет отговор. Тези хормони причиняват на черния дроб да се освободи съхранява глюкоза в кръвта, повишаване на нивата на кръвната захар. За хората с диабет, които вече се борят с регулиране на глюкозата, стрес може да предизвика значителни шипове, които са трудни за управление. Хронично стрес може да доведе до инсулинова резистентност, което прави диабета по-трудно да се контролира.

Когато човек се чувства сигурен, обичан и поддържан, нервната му система може да се измести от борба или полет и в спокойно, възстановително състояние. Това намалява производството на стресови хормони и помага за поддържането на по-стабилни нива на кръвната захар. Валентин Ден, когато умишлено фокусирани върху истинската грижа, а не върху натиска, може да бъде стрес-намаляващо събитие вместо стрес-индуциращо едно.

Научни доказателства: Социална подкрепа и резултати от диабет

Метаанализ, публикуван в Diabetes Care установи, че лицата със силни социални мрежи за подкрепа са значително по-ниски нива на HbA1c в сравнение с тези със слаба подкрепа. Друго проучване в Пътеводител на изследване на диабета[ показа, че емоционалната подкрепа от страна на партньорите прогнозира по-добри самозагрижени поведение, включително лечение придържане и здравословно хранене. Тези констатации подчертават факта, че любовта и грижата не са абстрактни неточности те имат измерими физиологични ползи.

За да научите повече за връзката между стреса и диабета, посетете Американската асоциация по диабет и диабет . За допълнително четене на социалната подкрепа и управлението на диабета Националните здравни институти са събрали изследвания по темата.

Изграждане на емоционална устойчивост чрез любовни хора

Диабетът може да се чувства изолиращ. Постоянната нужда да планирате хранене, носят доставки, и да обясни болестта на другите може да създаде чувство за раздяла. Емоционалната подкрепа противодейства на тази изолация, като напомня на лицето, че те не са сами в пътуването. Партньори и членове на семейството, които отделят време да научат за диабета, присъстват на лекарски срещи, и зададете внимателни въпроси показват, че те се грижат за лицето зад състоянието.

На Деня на влюбените тази емоционална подкрепа може да бъде усилена чрез конкретни действия:

• Активно слушане: Позволете на любимия си човек да изрази своите неудовлетворения, без да предлага непоискани съвети. Понякога просто да бъде чут е най-силната форма на подкрепа.
• Споделено вземане на решения:[ Включва ги в избора на ресторант или планиране на храна, която работи за целите на кръвната захар.
• Признайте усилията им: Проста декларация като го виждам колко усилено работите всеки ден, за да се грижи за себе си . може да означава повече от всеки подарък.
• Потвърди техните борби: Нека ги знаят, че го . Неуспешно е да се чувствате уморени или разочарован. Емоционалната подкрепа включва приемане на трудните емоции, а не само на щастливите.

Намаляване на страха от усложнения

Един от най-големите източници на емоционална щам за хора с диабет е страхът от дългосрочни усложнения на зрението загуба, бъбречно заболяване, невропатия, сърдечно-съдови проблеми. Този страх може да бъде изострен от празници, когато фокусът се премества към индулгенция и празнуване. А подкрепящ партньор може да помогне за управлението на този страх, като участва в здрави поведение заедно, като ходене на разходка след хранене или избор на по-ниски въглехидрати опции. Знаейки, че някой е в ъгъла може да направи пътя изглежда по-малко озадачаващо.

За съвети относно управлението на тревожността, свързана с диабета, [Психология Днес раздел за диабета предлага практически стратегии.

Практични жестове за деня на Свети Валентин, които показват емоционална подкрепа

Много хора искат да подкрепят своите близки с диабет на Деня на Свети Валентин, но не са сигурни какво да правят. Страхът от това да кажат грешното нещо или да накарат деня да се чувства твърде клинично може да доведе до бездействие. Въпреки това, най-смислените жестове често са прости и умишлено. Ето десет начина да се покаже емоционална подкрепа:

1. Напиши искрено писмо , което изразява възхищение от тяхната сила и устойчивост. Фокусирай се върху характера им, а не върху състоянието им.
2. Планирайте заедно едно щадящо диабета ястие. Готвенето вкъщи ви позволява да контролирате съставките и да правите ястието съвместно преживяване, а не медицинско.
3. Цветя, релаксиращ масаж, пъзел или общо преживяване като концертни билети, отдалечават фокуса от храната.
4. Отиди на разходка или нежно изкачване. Физическата активност намалява кръвната захар и създава време за свързване.
5. Гледайте филм или слушайте подкаст за диабет застъпничество да се научите заедно и да насърчавате разбирателството.
6. Подготви комплект за спешни случаи със закуски, захарни таблетки и консумативи, и го представи като жест на грижа.
7. Предлага да присъства на група за подкрепа на диабета или клас с тях. Виждайки ви да инвестирате в тяхното здраве е мощен.
8. Признай емоционалната работа на управление на диабет. Много хора с диабет чувстват, че трябва постоянно да образоват другите. Просто казвам, че това отнема много от вас, и аз оценявам, че може да бъде трансформиращо.
9. Дай абонамент за здравословна кутия за закуска или готварска книга, фокусирана върху диабет-приятелски рецепти.
10. Създай пакет готварски с елементи, които насърчават релаксация: лавандулова свещ, меко одеяло, списание за управление на стреса, и бележка, която казва, че го имам, и аз го имам гърба си.

Какво да избягваме на Свети Валентин

Докато намеренията въпроси, някои добронамерени действия могат да причинят неприятно. Избягвайте да правите коментари, които предполагат преценка или съжаление, като например го ядат? . или . . Аз се чувствам толкова съжалявам за вас. . . Вместо това, задайте отворени въпроси като . Какво ще направи днес специален за вас? . . Не ги изненада с кутия шоколади или високо въглехидратен десерт, освен ако не са потвърдени, че отговаря на плана им за хранене. И никога не използвайте празника като извинение да се говори за диабет управление. Целта е връзка, а не корекция.

За повече насоки относно подкрепата на партньор с диабет Сайтът на Diabetes Daily предлага полезна статия за подкрепата на Валентине год..

Емоционална подкрепа отвъд романтичния партньор

Докато Валентине , че е често се фокусира върху романтична любов, емоционална подкрепа за диабетици може да дойде от много източници и тя трябва да бъде призната и оценяван. Семейни членове, които се обаждат редовно, приятели, които се регистрирате, колеги, които уважават диетичната нужда . Всички тези хора допринасят за подкрепа мрежа, която намалява емоционалното тегло на диабета. За тези, които са единични или живеят сами, достига до диабет подкрепа група или онлайн общност може да осигури същото чувство за връзка.

Помислете за разходите Валентине . Ден с близък приятел или брат, който разбира вашия диабет пътуване. Организирайте малко събиране с хора, които ви карат да се чувстват сигурни. Можете също така да използвате деня като възможност да практикуват самостоятелно compassion . форма на емоционална подкрепа, която предлагате себе си. Самогрие не е егоистично; това е от съществено значение за управлението на диабета. Отделете време да се направи нещо, което да се насладите, независимо дали това е четене, медитация, или вземане на дълга баня. Напишете си бележка на насърчение. Потвърдете, че живеенето с диабет отнема невероятна сила, и заслужавате признание.

Ролята на доставчиците на здравни грижи в емоционалната подкрепа

Когато един лекар или диабет учител отнема време да слушате на пациента . Грижи за здравето, валидира техните борби, и предлага състрадателна грижа, тя може да трансформира пациентите . Валентин . Ден може да бъде напомняне за здравни специалисти да се провери на своите пациенти . Прост телефонен разговор, електронна поща, или съобщение, питайки как те се правят . Не само за номерата им . Може да се подсили, че те не са сами. За хора, които не разполагат със силна лична подкрепа, един доставчик на грижи може да запълни тази разлика.

Ако сте доставчик на здравни услуги, който търси ресурси за емоционална подкрепа, Асоциация на специалистите по диабет и образование предлага насоки за включване на емоционално здраве в грижите.

Преодоляване на Стигмата на . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Много хора с диабет се колебаят да поискат емоционална подкрепа, защото се страхуват да бъдат бреме. Те могат да омаловажат своите борби или да се поставят на смело лице, особено на празниците. Това може да доведе до натрупване на стрес, който в крайна сметка се разлива в диабета прегаря. Част от емоционалната подкрепа е създаването на среда, където любимият се чувства безопасно да бъде уязвим. Нека знаят, че чувствата им са валидни и че искането за помощ е знак на сила, а не слабост.

Ако сте този, който живее с диабет, помислете за споделяне на тази статия с партньора си или семейството си като начало на разговор. Можете да кажете, това обяснява това, което аз понякога се чувствам, можем ли да говорим за това? .Отваряне на вратата към диалог е първата стъпка към получаване на подкрепата, която се нуждаете.

Създаване на нови традиции: Ден на диабета инклузивните Валентини

Валентин Ден традиции често се върти около захар-лейди бонбони и богати вечери. Но традиции могат да бъдат адаптирани да бъдат приобщаващи и здраве-подкрепящи. Помислете за започване на нова традиция, която няма нищо общо с храна: игра на борда нощ, поход към живописна изглед, йога сесия свещ, или доброволческа дейност.

Всъщност много хора с диабет съобщават, че най-запомнящите се дни на Свети Валентин не са тези с пищни подаръци, а тези, които се чувстват истински видяни и подкрепени. Един малък жест, искрен комплимент, ръчно написана бележка, желание да се научите за тяхното състояние .Може да създаде трайно въздействие върху емоционалното благосъстояние.

Голямата картина: емоционална подкрепа като стълб на диабетната грижа

Емоционалната подкрепа не е лукс; тя е основен стълб на цялостната диабетна грижа. Без нея, бремето може да стане непоносимо, което води до лоши резултати и до ниско качество на живот. С него, хората с диабет могат да се изправят пред ежедневните си предизвикателства с издръжливост, увереност и надежда.

Това Валентин, независимо дали сте партньор, приятел, член на семейството, или доставчик на здравни грижи, да вземе момент, за да признае емоционалните нужди на хората с диабет в живота си. Покажете им, че тяхната стойност не се определя от техните номера на кръвната захар. Празнуват тяхната смелост, техните победи гол и малък . И тяхното непоколебимо ангажимент към здравето си. По този начин, ще им даде подарък, който продължава далеч отвъд Февруари 14: подаръка на чувството, подкрепени, оценени и обичани.