Table of Contents

Високите температури, влажност, и изпотяване често създават перфектна буря за дискомфорт, преместване на лещите, и повишен риск от инфекция. Въпреки това, с подходяща подготовка, внимателна хигиена, и интелигентни избори за вашите лещи и околна среда, можете да поддържате ясно зрение и здраве на очите дори в потта. Това ръководство осигурява цялостен, стъпка по стъпка подход към носенето на контактни лещи безопасно и удобно, когато живакът се издига и започва да се пот.

Разбиране на предизвикателствата на топлината и влажността за контактни лещи носители

Преди да се гмуркате в конкретни съвети, това помага да се разбере защо горещите, потни условия засягат контактните лещи различно от по-хладилната среда. Топлината ускорява изпарението на сълзотворен филм, който естествено смазва очите и поддържа лещите ви удобно. Когато сте потящи, вие губите влага от цялото тяло, включително очите си. Комбинацията от намален обем на сълза и повишена температура на повърхността на лещата може да доведе до изсушаване на лещите, лепкави и по-вероятно да се придържате към роговицата. Влажността, от друга страна, може да насърчи нечифтораст в случаите на съхранение и върху повърхностите на лещата, ако не се следват подходящи дезинфектиращи практики. Пот може също да носи бактерии от челото и да се вече в очите ви, повишаване на риска от андрови или рогови язви.

Подготовка преди излизане на открито

Основата на успешното преживяване с леща при горещо време започва преди да излезете навън. Правилното приготвяне може да предотврати много от общите дискомфорти и хигиенни капани, които се случват по време на дейности на открито.

Започнете с пресни, чисти лещи

Винаги поставяйте свеж чифт ежедневни лещи за еднократна употреба или чисти лещи преди да се завърнете в горещи условия. Дезинфекцирайте лещите си с многофункционално решение, което включва мокри агенти, които да помагат за поддържане на влагата. Избягвайте да използвате физиологичен разтвор само за дезинфекция, тъй като не убива вредни микроби. Ако планирате да плувате, да тренирате на открито или да прекарате деня на плажа или парка, помислете за преминаване към ежедневни лещи за еднократна употреба, тъй като те намаляват риска от замърсяване от пот и екологични частици.

Хидратирайте очите си преди да започнете

Използвайте капки за подмокряне, които са одобрени за употреба с контактни лещи, за да си очите предварително смазват около 15 минути преди да излезете навън. Дори ако очите ви се чувстват добре у дома, околната среда на открито бързо ще ги изсуши. Потърсете капки, които съдържат карбоксиметилцелулоза натрий или хидроксипропил метилцелулоза, които имитират естествени сълзи. Избягвайте всякакви капки с зачервяване облекчаващи, тъй като те могат да намалят притока на кръв към роговицата и дразнене на маската.

Винаги носи резервни чифт очила

Независимо колко надеждни изглеждат лещите ви, горещото време може изведнъж да накара очите ви да се чувстват жилави, уморени или чувствителни към светлина. Като чифт очила с рецепта в чантата ви позволява да премахнете контактите си веднага, ако дискомфорт удари. Също така опаковайте малка бутилка стерилен физиологичен разтвор и калъф с обектив, така че безопасно да съхранявате лещите си, ако трябва да ги извадите неочаквано. Подготвяйки се по този начин предотвратява опасния навик да изпуквате сух, замърсен обектив в устата си, за да го намокрите или да използвате повторно разтвор, който седи в гореща кола.

Изберете типа на дясната леща за условията

Не всички контактни лещи изпълняват еднакво в топлина и влажност. Силиконовите хидрогел лещи предлагат по-висока кислородна плочка, която може да намали сухотата и риска от хипоксия на роговицата. Ако знаете, че ще се потят много, помисли за ежедневното на разположение силиконови хидрогел лещи. Те елиминират необходимостта от почистване и съхранение, премахване на основен източник на замърсяване. За изключително активни среди, някои марки пазар готварски лещи с засилено задържане на влага и UV блокиране. Проверете опаковката за условия като готвена влага, гол. . . . . . . . .

По време на горещи и потни условия . . Live In the moment, Protect your eyees

След като сте на топло, вашите лещи изискват постоянно внимание, но не е нужно да стане обсебващо.

Дръж потта и мръсотията далеч от очите си

Когато се потите обилно, капчиците могат да носят бактерии от скалпа, челото и веждите към очите ви. Използвайте чиста кърпа без мъх или пот, за да избършете често челото и челото си. Ако почувствате пот върху миглите си, изплакнете лицето си с чиста вода или нежна мъгла на лицето. Не търкайте очите си с ръце или дрехи. Ако мръсотия или потта не влезе в окото ви, не се паникьосвайте внимателно изплакнете с без консерванти или подмокрящи капки и след това мигнете няколко пъти. Избягвайте търкане, тъй като това може да надраска лещата или одеждане.

Вземи планирани откъси от носенето на лещи

Планирайте кратки почивки на всеки 2... 3 часа. Намерете затъмнено място или климатизирана сграда, отстранете лещите си, оставете очите си да почиват 10 минути и вкарайте свежи лещи, ако имате дневни за еднократна употреба. Ако използвате месечни лещи, леко ги почиствайте с разтвор преди повторно въвеждане. Тази практика намалява риска от роговицата оток и намалява микробния товар, който може да се натрупва в сълзотворен филм и матрица на лещата.

Използвайте Lubricating Drops Редовно .

Сухостта е най-честото оплакване в горещо време, но тя може да се промъкне върху вас. Нанесете безплатно за съхранение капки за подсушаване на всеки 30 .60 минути, особено ако сте в пряка слънчева светлина или ангажиране с физическа активност. Капките не само смазват обектива . око интерфейс, но също така вълните от неблюдаеми и пот протеини, които се натрупват на повърхността на лещата. Уверете се, че капките са съвместими със силиконов хидрогел лещи, ако това е това, което носите.

Останете в зони, в които е възможно да се оформи или да се установи въздушен транспорт

Директната слънчева светлина повишава температурата на очната повърхност и може да накара сълзите ви да се изпарят още по-бързо. Омъглената шапка или шапка помага да блокирате топлината и ултравиолетовите лъчи от достигането на очите си директно. Ако сте на басейн или плаж, широко-сбръчкана шапка, съчетана с UV-блокиращи слънчеви очила над контактите ви, предлага двойна защита. Потърсете сянка по време на най-горещата част на деня (обикновено 12 до 4 часа). В превозни средства, ъгъл на вентилацията от очите ви, за да се избегне принудително сушене на въздуха.

Специално предупреждение за дейности по плуване и вода

Никога не плувайте, душете или използвайте гореща вана, докато носите контактни лещи. Водата, независимо дали е от басейн, езеро, океан или тангенс, предпазва микроорганизми като Акантамоеба, които могат да причинят тежки, зрителни-застрашаващи инфекции. Ако трябва да плувате с лещи, да носите херметични плувни очила или маска на лицето, която уплътнява около очите ви. Веднага след плуване, премахнете лещите си, ги изхвърляйте, ако те са за еднократна употреба, или напълно дезинфектирате повторно с водородна пероксидна система. С. Хранителната и наркотична администрация[FLT:!] силно препоръчва срещу всяка вода, която може да се използва контактни лещи.

Грижа за след употреба . Защита на очите си след края на дейността

Това, което правите след завръщането си от горещ ден, е също толкова важно, колкото и това, което правите по време на него.

Премахване и почистване на лещите незабавно

Веднага след като сте в чиста, хладна среда, премахнете контактните лещи. Не ги съхранявайте в по-дълго от предвиденото, особено ако сте били потене силно. Wearers на месечни или двуседмични лещи трябва да се разтриват и изплакват всяка страна на лещата с многофункционален разтвор за най-малко 5 секунди на всяка повърхност, преди да ги поставите в случай с прясно решение. Никога не се над старите решения .

Позволи на очите си да си починат и да дишат

След отстраняване на лещите, дайте на очите си почивка от всякакви коригиращи лещи за поне час преди лягане. Носете очилата си вместо това. Този период на почивка позволява роговицата епител да рехидратира и отрежете всички дразнители, които може да са натрупали. Ако очите ви се чувстват уморени, използвайте без консерванти изкуствена сълза преди поставяне на очилата си. Много очни специалисти препоръчват поне един ден седмично без контактни лещи.

Потърсете признаци на раздразнение или инфекция

Бъдете бдителни за симптоми като постоянно зачервяване, болка, замъглено виждане, прекомерно разкъсване или чувството, че нещо е заседнало в окото ви. Те могат да покажат ожулване на роговицата, алергична реакция или началото на микробен кератит. Ако се появи някой от тези признаци, премахнете незабавно лещите си и ги задръжте в стерилен случай. Не ги въвеждайте отново, докато не се консултирате с специалист по грижа за очите. Топлината и потта могат да усилят тежестта на инфекция, така че бързото действие е от решаващо значение. С.Центърите за контрол и профилактика на заболявания отбелязва, че инфекциите, свързани с контакта, засягат хиляди хора всяка година, много от които са предотвратими с правилна хигиена.

Допълнителни стратегии за специфични среди

Различни горещи и влажни настройки представляват различни предизвикателства.

На фитнес или по време на напрегнато упражнение

Потта е тежка по време на тренировките, а очите често са изложени на прах, тебешир или остатъци от оборудване. Носете лента за пот или лента за глава, за да се потят, преди да достигне очите си. Ако е възможно, планирайте тренировка рано сутрин или късно вечер, когато температурите са по-ниски. Много спортисти предпочитат ежедневни контакти за еднократна употреба, за да се премахне почистване след пот сесия. Помислете носите слушалки над ухото вместо слушалки, за да се избегне докосване на лицето си по време на преходи.

На плажа или езерото.

Солта вода и пясък са особено опасни за контактни лещи. Солта може да дехидратира лещите бързо, което ги кара да се свиват и изкривяват, докато пясъчни частици могат да надраскат както лещата, така и роговицата. Ако планирате да бъде близо до водата, използвайте дневните за еднократна употреба и ги премахнете веднага след като напуснете водата. Носете поляризирани слънчеви очила, които се увиват около блок UV лъчи и плаващи пясък. Плажен чадър и слънцезащитен крем, който не работи в очите си (използвайте минерална, водоустойчива формула) също така помага да запазите очите си щастливи.

Работа на открито или градинарство

Работа, която изисква продължително излагане на слънце и прах, подобно на озеленяване, строителство, или земеделие . Носете предпазни очила или очила, които се побират над контактните лещи. Вентилирани очила намаляват мъглата и позволяват въздушен поток, без да се пускат в отломки. Съхранявайте пакет от резервни капки за подсушаване в автомобила или инструмент се хвърли. Когато влезете вътре, измийте ръцете си старателно преди да докоснете очите или лещите си, тъй като мръсотията и прашецът могат да се задържат.

Хранене и начин на живот навици, които поддържат комфорта на лещите в топлината

Вашето цялостно здраве влияе колко добре вашите очи толерират носенето на лещи.

Останете хипнотизирани . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Пийте вода последователно през целия ден, а не само когато се чувствате жадни. Обезводняването води до намаляване на сълзотворена продукция, което увеличава ефекта на сушене топлина. Цел за 8 ...10 чаши вода дневно, и повече, ако сте физически активни. Избягвайте прекомерно кофеин и алкохол, тъй като и двете са диуретици, които могат да влошат обезводняването. Билкови чайове и електролитни напитки без добавена захар са добри алтернативи.

Помисли за Омега-3 мастни киселини и очни хранителни вещества

Омега-3 добавки (рибено масло или ленено семе) са показали, че подобряване на мейбомична функция на жлезата, която помага за производството на мазен слой сълзи, които предотвратява изпарение. Добавянето на дневна добавка омега-3 към рутината си може да намали сухото око симптоми в горещо време. Зелени листни зеленчуци, моркови, и плодове осигуряват антиоксиданти, които поддържат здравето на очите.

Какво да се избегне • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

  • Спане в лещи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Споделяне кърпи или калъфки за възглавници това може лесно да се прехвърли. Използвайте собствена чиста кърпа всеки ден през горещите месеци.
  • Пространство на лещи в гореща кола . Multi нето решение се разгражда при високи температури. Дръжте калъфа си за леща в по-хладна или изолирана чанта, ако трябва да го донесете със себе си.
  • Изплаква лещи с чешмяна вода това никога не е безопасно, но през лятото бактериите процъфтяват във водни източници. Винаги използвайте стерилно решение.
  • Носейки лещи по-дълго от препоръчаното[[[FLT:]]] . .

Кога да се консултирате с специалист по грижа за очите

Ако очите ви станат червени, болезнени или чувствителни към светлина, или ако забележите освобождаване от отговорност, замъглено зрение или постоянно усещане за нещо в окото, премахнете незабавно контактите си и си насрочете час с Вашия очен лекар. Не поставяйте отново лещи, докато не получите клирънс. За тези, които изпитват често сухо око или дискомфорт при горещо време, Вашият очен специалист може да предпише специализирани лещи или да препоръча проучване на дневните еднократна употреба с повишена влажна технология. Не поставяйте самодиагноза или разчитайте на свръх-насрещни капки за лечение на инфекция. Националният очен институт подчертава, че бързата професионална грижа може да предотврати незначителни раздразнения от ескалиране до трайно увреждане.

Последна мисъл

Горещи и потни условия не трябва да се ограничи способността си да носят контактни лещи удобно. Чрез разбиране на специфичните подчертава, че топлина, пот, и влажност място на очите и лещите си, можете да планирате напред, реагира внимателно по време на експозиция, и да се грижат за очите си след това. Приоритизира хигиена, използва ежедневно за еднократна употреба за високо рискови дейности, поддържа смазващи капки удобен, и винаги носят резервен чифт очила. С тези стратегии, можете да се насладите на любимите си дейности на открито през лятото, без да жертват ясно зрение или здраве на очите.