Table of Contents

Разбиране на желе-като кожата при диабет

Това състояние не е просто козметичен симптом. Изглежда като видим оток, най-често в краката, глезените, и долните крака, където кожата поема на пухкав, почти желатиново чувство, поради излишна течност, хванати под повърхността. Това състояние не е просто козметични; той сигнализира за несправяне в тялото регулация на течностите системи. Хронична висока кръвна захар вреди на малките кръвоносни съдове, наречени капилярни съдове, прави лимфната система по-малко ефективни, и може да не се неточно бъбречна функция, от които допринасят за изтичане на течност в околните тъкани. Докато самото оток рядко е спешен случай, тя повишава риска от разрушаване на кожата, инфекции, и лошо заздравяване на раните.

Физиологията на задържане на течности при диабет

За да се справите ефективно с желязоподобната кожа, тя помага да се схване какво се случва вътре в тялото ви. опоритата хипергликемия втвърдява кръвоносните съдове и уврежда деликатния ендотел, вътрешната подплата на капилярите. Това прави съдовете да изтичат, позволявайки на плазмата да се просмукват в пространствата между клетките. В същото време диабетът често съжителства с високо кръвно налягане и бъбречно заболяване. Когато бъбреците не филтрират ефективно отпадъците, те държат на натрий и вода, което допълнително води до подуване. Лошо кръвообращение, особено в краката, засегнати от диабетна невропатия, означава кръвните басейни в долните крайници вместо ефективно връщане към сърцето. Това увеличава капилярното налягане и избутва повече течност навън. Резултатът е характерен за по-малко усещане, което се чувства spongy и ями за кратко време, когато се натиска.

Други механизми включват намалено производство на албумин, протеин, който помага за поддържане на течност вътре в кръвоносните съдове. Черният дроб и бъбречните проблеми, свързани с диабета могат да намалят нивата на албумин, влошаване на отока. Освен това някои лекарства за диабет, като тиазолидиндиони (напр. пиоглитазон), могат да причинят или да влошат задържане на течности като страничен ефект.

Защо да се намали желе-като кожата въпроси

Отвъд неудобната стягане и тежест, устойчивият оток може да доведе до сериозни усложнения. Разтегнената, подутите кожа става крехка и по-податлива на пукнатини и сълзи. Тези разкъсвания в кожната бариера създават входни точки за бактерии. При хората с диабет, дори малка инфекция може да ескалира бързо поради намалена имунна реакция и лоша циркулация. Едема също така маскира други проблеми като периферни артериални заболявания (PAD) или ранна сърдечна недостатъчност. Подуването, което е едностранно или придружено от болка в гърдите или задух, изисква незабавна медицинска оценка.

Топ Начало Ремедии за намаляване на желе-харесвам кожата

Тези стратегии се основават на клинични доказателства и практически опит. Те работят най-добре, когато се използват заедно с предписания от Вас план за лечение. Винаги проверявайте с вашия медицински екип, преди да направите значителни промени, особено ако имате бъбречно заболяване или сърдечни проблеми.

Повдигни краката си редовно

Гравитацията работи срещу вас, когато стоите или седите за дълги периоди. Повишаването на краката над нивото на сърцето за 15 до 30 минути, три или четири пъти на ден, помага да се отцежда течност от краката ви. Използвайте възглавници, облегалка, или стека на възглавници, за да се постигне удобно издигане. Този прост механичен метод намалява хидростатичното налягане във вените и насърчава лимфните оттоци. Комбиниране на издигане с нежен глезен на подгъване и сочи крака си, за да активирате теле мускулна помпа, която тласка кръвта и лимфата нагоре.

Про бакшиш: Покачването е най-ефективно, след като сте били на краката си. Целете се в позиция, където глезените ви са по-високи от бедрата, а не само подпряно на ототоман.

Останете хидратирани

Пиенето на достатъчно вода може да изглежда контраинтуитивно, когато се опитвате да се отървете от течност, но правилното хидратация действително помага за намаляване на отока. Когато тялото усеща нисък прием на вода, тя се задържа на натрий и вода, за да се предотврати дехидратация. Адекватен прием на течности сигнали бъбреците да се вълни излишъка натрий и отпадъци. Цел за осем до десет 8-унция чаши вода дневно, регулиране за упражнения, топлина, и влажност. Избягвайте захар напитки, които повишават кръвната захар, и ограничаване на кофеин напитки, които могат да имат лек диуретичен ефект, но също така може да предизвика промяна на кръвната захар.

Гранична стойност на натриевата всмукателна система

Натрий е един от основните шофьори на задържане на течности. Американските асоциация на диабета предлага, че повечето възрастни с диабет консумират по-малко от 2,300 mg натрий на ден, с още по-големи ползи, наблюдавани в 1500 mg. Преработени храни, консервирани супи, деликатеси месо, бърза храна, и солени закуски са основните източници. Фокус върху цялото, . храни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Използване на студени компреси за временно облекчение

Студената терапия свива кръвоносните съдове и намалява изтичането на течност в тъканите. Нанесете студен пакет, увит в тънък плат, за подути области за 10 до 15 минути. Никога не поставяйте лед директно върху кожата, особено ако имате невропатия, че изтръпване усещане, тъй като можете да получите измръзване, без да го усещате. Студените компреси също успокоява усещането за стягане и тежест. Повторете, както е необходимо през целия ден, но оставете достатъчно време между приложения за температура на кожата, за да се върне към нормалното.

Упражнения за подобряване на циркулацията

Физическата активност е един от най-мощните инструменти за движение на течност от краката си. Американският колеж по спортна медицина препоръчва най-малко 150 минути седмично на умерено-интензитет аеробни упражнения за хора с диабет. Ходене, плуване, колоездене и упражнения стол са отлични избори, защото ритмичните мускулни контракции бутат лимфаз и кръв нагоре. Ако стоите трудно, седнало крака упражнения помага: маршируване на място, докато седи, прави глезен кръгове, или повдигат петите и пръстите на краката многократно.

Сложи си компресиращи чорапи

Медицински-клас компресиращи чорапи прилагат завършено налягане най-непостоянно в глезена и намаляване на вената на крака за поддържане на вената функция и предотвратяване на венозното неуловимо. Те са достъпни в различни нива на налягане: 15 .20 mmHg за лек оток, 20 .30 mmHg за умерено, и 30 .40 mmHg за тежка. Трябва професионално оборудване, за да се гарантира правилния размер и налягане. Не използвайте компресиране високи чорапи, ако имате значително периферна артериална болест (PAD), тъй като те могат да намалят притока на кръв. Сложете ги на първо нещо на сутринта, когато подуването е най-ниската си.

Консумирайте храни с естествени диуретични свойства

Някои храни помагат на тялото ви да хвърли излишната течност нежно. Включете тези в ежедневната си диета:

  • Кухня . високо съдържание на вода, ниско натрий, съдържа флавоноиди, които поддържат бъбречна функция.
  • Watermeelon , богати на калий и лимец, помага за балансиране електролити.
  • Лемон гофрираната киселина може да насърчи производството на урина.
  • Червени боровинки годна за лечение на леко диуретичен ефект и може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, чести при диабет.
  • Аспержи . съдържа аспержин, естествен диуретик.
  • Целерия год. заредена с калий и вода, поддържа натриево зачервяване.
  • Билкови чайове ... глухарче, джинджифил и зелен чай имат леки диуретични свойства.

Докато тези храни са безопасни за повечето хора, се консултирайте с Вашия лекар, ако приемате диуретични лекарства или имате бъбречно увреждане, тъй като комбинацията може да превъзбуди отделянето на урина.

Монитор и стегнат контрол на кръвната захар

Високата кръвна захар директно уврежда капилярите и влошава бъбречната функция. Работете с ендокринолога си за оптимизиране на Вашето лекарство, диета и физическа активност. Американската асоциация по диабет препоръчва A1C цел под 7% за много възрастни, които не са бременни. Използвайте домашен контрол на глюкозата или непрекъснат глюкозен монитор (CGM) за поддържане на кръвната захар стабилна.

Практика Педантично Крака и Грижа за кожата

Подутите кожи са уязвими. Огледайте краката си всяка вечер за мехури, разфасовки, зачервяване, или промени в цвета. Измийте с мек сапун и хладка вода, подсушете внимателно (особено между пръстите на краката), и нанесете аромат без овлажнител, за да се предотврати ненапукване, но не между пръстите на краката, където влагата може да се размножава гъбички. Носете добре монтирани, тънък обувки и безпроблемни чорапи. Никога не ходете бос, закрити или навън. Ако забележите признаци на инфекция .

Избягвай продължителното сядане или оставане

Статични позиции позволяват на течност да се установи. Ако седите на бюро, станете и разходка за една до две минути на час. Използвайте опора за краката, за да насърчи движението. Ако трябва да се изправи, измести теглото си от крак на крак, да телетата повдига, или да предприеме малки стъпки на всеки 10 .15 минути. Помислете за малко стъпало за алтернативни стъпала на едно стъпало.

Диетични стратегии отвъд солта

Други хранителни вещества играят важна роля в баланса на течностите. Потасий помага за неутрализиране на ефектите на натрий и е изобилен в банани, авокадо, спанак и сладки картофи (последният в умереност поради съдържанието на въглехидрати). Магний[ подкрепя съдовото здраве и може да намали задържането на вода; добрите източници включват ядки, семена и тъмно листни зелени картофи. Витамин B6] е проучен за ролята си в регулирането на баланса на течностите, като някои доказателства предполагат, че той помага за намаляване на предменструалния оток; той се среща в домашни птици, риба, нахутпеас и картофи.

Настройки на начина на живот в подкрепа на циркулацията

Спи с вдигнати крака

Помислете за повишаване на крака на леглото си с четири до шест инча с помощта на блокове или клин възглавница. Това позволява на гравитацията да помогне да източи течност от краката си за една нощ. Страничните спящи може да постави възглавница между коленете си, за да подобри изравняването и да намали налягането на кръвоносните съдове.

Управление на теглото

Излишното телесно тегло, особено около корема, увеличава налягането върху вените на краката и лимфната система. Загубата дори 5 год.10% от телесното тегло може да подобри кръвообращението и да намали отока. Комбинирайте здравословна диета с редовна физическа активност за устойчиви резултати.

Лимит на алкохол и кофеин

Алкохолът може да дехидратира тялото и да изтощи магнезий, парадоксално води до задържане на вода. Кофеинът в големи количества може да има лек диуретичен ефект, но може да предизвика шипове и тревожност на кръвната захар. Придържайте се към една или две порции на ден и наблюдавайте реакцията на тялото си.

Кога да потърсим медицинско внимание

Домашните средства за защита са ценни, но те не са заместител на медицинската помощ. Свържете се с вашия доставчик на здравни грижи незабавно, ако:

  • Подуването се появява внезапно или е тежко, особено ако е само от едната страна (възможно е тромбоза на дълбоките вени).
  • Вие изпитвате болка в гърдите, недостиг на въздух или затруднено дишане (възможно е сърдечна недостатъчност или белодробна емболия).
  • Подуването не се подобрява или влошава, въпреки последователното управление на дома.
  • Вие развивате отворени рани, мехури или признаци на инфекция (зачервяване, топлина, дренаж, треска).
  • Излъчването на урина намалява значително, или урината става тъмна, смрадлива или кървава.
  • Имате анамнеза за бъбречно заболяване, сърдечна недостатъчност или чернодробно заболяване, или вашия план за лечение трябва да бъде персонализиран.

Вашият лекар може да провежда тестове като пълен метаболитен панел, ехокардиограма, или венозния доплерен ултразвук[. Медикаменти като диуретици (фуроземид, спиронолактон) могат да бъдат предписани за персистиращ оток. В някои случаи, ръчното лимфадно дрениране, извършено от обучен терапевт може да помогне за преместване на течност.

Интегриране на дома Ремедии с медицинска помощ

Най-добрият подход за намаляване на желе-подобен кожата е партньорство между себе си и вашия медицински екип. Дръжте прост дневник на дневния си тегло, кръвна захар, и подуване модел. Наддаване на 2 паунда или повече за 24 часа, или 5 паунда за една седмица, често сигнали задържане на течности и трябва да се обадя на вашия лекар. Бъдете наясно, че някои лекарства за високо кръвно налягане (напр., блокери на калциевите канали) и диабет може да допринесе за оток. Никога не спират или променят лекарствата си на собствена. Вместо това, обсъдете всички странични ефекти с вашия предписващ, които могат да се адаптират лечението.

Не забравяйте, че домашни средства за защита работят синергично с медицинско управление. надвишаване, хидратация, диета, упражнения, компресия, и контрол на кръвната захар заедно създават среда, която обезкуражава натрупването на течност.

Последна мисъл

Като се вземат активни стъпки у дома и да остане в тясна комуникация с вашия здравен екип, можете да намалите подуването, да предотвратите усложнения, и да подобрите комфорта и качеството на живот. Малки ежедневни действия се добавят към смислена промяна.

За по-нататъшно четене Кенторите за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) предоставя подробна информация за ]Диабетите за управление и грижа за краката. Американската асоциация за диабет ]Стандартите за медицинска помощ по диабет предлагат насоки, основани на доказателства за управление на всички аспекти на диабета. Националният институт за диабет и бъбречни болести (NIDDK) съдържа подробна информация за диабети и свързаните с тях усложнения. Освен това Асоциация за сърце] предлага насоки относно ] [FLT:] ]] [FL