Table of Contents

Скритата опасност в страната

Ултра бягането се определя от крайностите. Рънърите преминават през 50-100 или повече мили през скалисти хребети, пустинни каньони и алпийски проходи. Физиологичните такси са огромни: часове на непрекъснати усилия, минимален сън, драстични температурни промени и стрес от надморска височина. Тези условия създават перфектна среда за медицински спешни случаи. Дехидратация, хипонатримия, топлинен инсулт, хипотермия, сърдечни събития и тежки алергични реакции могат да ударят без предупреждение. За разлика от пътен маратон, където медицинска помощ е на минути разстояние, ултра раси често място бегачи мили от най-близката помощ станция. Първите отговорили могат да достигнат до вас пеша или през превозното средство извън пътя, и всяка секунда на несигурността съединения на риска.

Много от тях носят условия, които не ги забавят в нормален ден, но могат да станат животозастрашаващи, когато тялото е избутано до точката му на пречупване. A бегач с диабет тип 1, състояние на сърцето, или тежка алергия може да изглежда напълно здрав, докато криза удари. Без видим медицински ID, първите отговорили трябва да се досетите. Те трябва да губят ценно време в търсене на улики, призоваване на директори на раса, или лечение на базата на предположения.

Уникалните рискове на Ултра раси

Ултра расите не са просто по-дълги версии на стандартните пътни състезания. Те въвеждат физически и екологични стресори, които се смесват по начини, които са трудни за предсказване. Комбинацията от разстояние, терен, време и лишаване от сън създава рисков профил, за разлика от всеки друг издръжлив спорт.

Екологични екстремни

Планинските ултра-експонати излагат бегачите на надморска височина, внезапни студени удари, и гръмотевични бури. Пустинните раси носят екстремна топлина, излагане на слънце, и отровни същества. Дъжд, речни пресичания, и кал увеличава риска от хипотермия дори и при леки температури. Потяването за дванадесет, двадесет или тридесет часа изтощава електролити и може да доведе до хипонатримия. Първите отговорили пристигат на място трябва да знаят веднага дали колабират бегача е дехидратиран, прехидратиран, или страда от предварително съществуващо състояние.

Лишаване от сън и умствена умора

Раси, които продължават 24 часа или повече сила бегачи да функционират на малко да не спи. Умствена яснота избледнява. Вземането на решения се влошава. А бегач, който знае, че има състояние може да забрави да яде, забравя да вземе лекарства, или не успяват да признаят ранни предупредителни знаци в себе си. членове на екипажа и медицински доброволци често забелязват симптоми преди бегача да го направи. Когато неотзивчив бегач не може да обясни състоянието си, медицинската ID става един от най-надеждните източници на истината.

Забавяния на отдалечен достъп

Много ултра курсове преминават през пустинни райони, където достъпът до автомобили е ограничен. Евакуацията може да изисква хеликоптер или дълго транспортиране пеша. По време на това забавяне състоянието на бегача може да се влоши бързо. Знаейки ключови медицински факти в първите минути позволява отговор да се стабилизира бегача преди началото на транспорта.

Как медицинската идентификация спасява животи

Истински инциденти илюстрират разликата, която може да направи медицинска ID. През 2019 г., 50-годишен бегач, конкуриращ се в Колорадо 100-милиметрова колапсира на миля 68. Доброволците в станцията за помощ първоначално го лекуваха за изчерпване на топлината, но той не се подобри. Гривната му лекар Alert изброи известно сърдечно състояние и неговата информация за контакт с кардиолог. Медицинският екип се обади на кардиолог директно, потвърди списъка си с лекарства, и ръководи хеликоптер медиците на подходящо лечение.

Друг пример включва бегач с тежка пчела ужилване алергия. По време на надпреварата в Калифорния, тя е ужилване на ръката. Тя носи епинефрин автоинжектор, но е бил сам по това време. Свидящите я намерили дезориентирана и видях медицински ID на китката си, които четат "Severe анафилаксия го използвате EpiPen." Те намира инжектора в опаковката си и го прилага преди EMS пристигна. Това ID превърна паника ситуация в поредица от ясни действия.

Първите отговорили в следите на събития последователно съобщават, че медицинските лични карти намаляват това, което наричат "първа помощна сергия" . . период на несигурност, когато пациентът не може да говори и няма информация. Застоява времето си. Времето струва животи. Добре засекретен ID заобикаля сергията напълно и позволява лечението да започне веднага.

Видове медицинска идентификация за Ultra Runners

Медицинските лични карти са в няколко формата, всяка от които със силни и слаби страни за ултра средата. Изборът на подходящата изисква балансиране на издръжливостта, комфорта, четливостта и специфичните изисквания на вашия календар за расата.

Традиционни гривни и огърлици

Класическите гравиран метал гривна или силиконова лента е най-дълготрайният вариант. Метални етикети, обикновено неръждаема стомана или титан, са невероятно трайни и устойчиви драскотини, кал, и вода. Силиконовите ленти са леки, гъвкави и се предлагат в ярки цветове, които се открояват срещу пътеката grime. Много бегачи ги носят 24/7 и забравят, че са там. Колби с кучешки етикет висулки предлагат алтернатива за тези, които намират китките за неудобни по време на движение на ръка-криле. И двата типа трябва да бъдат хипоалергенни, за да се избегне дразненето на кожата в дълги часове на пот и триене.

Временни и Clip-On идентификационни данни

За бегачите, които предпочитат да не носят перманентни бижута, временни опции включват гривни Tyvec, ламинирани карти, или силиконови тагове, които се прикрепят към хидратация пакет ленти или връзки за обувки. Това са евтини и лесни за актуализиране за всяко събитие. Въпреки това, те са уязвими към разкъсване, щети на водата, и загуба по време на многочасово състезание. За 50K или по-кратък ултра, временен ID може да работи. За 100 мили събития или сценични състезания, постоянна ID е далеч по-надежден.

Цифрови и интелигентни идентификатори

QR код тагове и NFC чипове позволяват на първите отговорили да сканират малък стикер или медальон и достъп до пълен цифров медицински профил на смартфон. Този профил може да включва алергии, лекарства, кръвна група, спешни контакти, напреднали директиви, и дори медицински резултати изображения. Услуги като пътен ID и MedicAlert предлагат тази функционалност. Предимството е неограничено съхранение на данни. Недостатъкът е зависимост от живота на батерията и клетъчен сигнал . Както ненадежден в отдалечена страна. А бегач, който колабира с мъртъв телефон не може да осигури цифров ID. Умният подход е да се използва физически гравиран ID като основна система и цифров профил като допълнително архивиране.

Кой тип е най - добър за Ултра?

Най-добрият отговор е хибридна система. Носете трайно гравирана метална или силиконова гривна, която никога не се нуждае от зареждане и не може да бъде загубена. Дръжте цифров профил на телефона си и Smartwatch като вторичен източник. За най-критичните данни това е живото-застрашаващи условия, тежки алергии и спешни контакти .

Каква информация трябва да бъде включена

Гравиране пространство на медицинска идентификация е ограничено. Всеки герой трябва да заслужи своето място. Приоритизирайте информацията, която би променила незабавното решение лечение, ако сте били в безсъзнание или не може да говори.

  • Пълно име: Първото и фамилното име потвърждава самоличността и позволява на отговорниците да уведомят семейството бързо.
  • Критични медицински условия:[ Изброява всяко състояние, което изисква специфичен протокол за спешна помощ. Примерите включват диабет тип 1, епилепсия, астма, сърдечно-съдови заболявания, риск от анафилаксия, нарушения на кръвосъсирването, заболяване на Адисон, или синдром на активиране на мастоцитите. Използвайте ясно, стандартна медицинска терминология.
  • Severe Allergies: Включете алергиите към лекарства (пеницилин, сулфа, опиоиди), хранителни алергии (магарета, миди) и екологични задейства (жила на пчели, латекс). Добавете думата "Север," ако анафилаксията е риск и обърнете внимание на лечението (напр. "Use EpiPen").
  • Критични лекарства: Кръвни разредители (варфарин, апиксабан, ривароксабан), инсулин, анти-затворни лекарства, бета блокери, или всяко лекарство, което засяга спешна помощ.
  • Спешна връзка: Две имена с телефонни номера. Използвайте ICE1 и ICE2 формат. Включете извънзона контакт, който е по-малко вероятно да бъде засегнат от местни бедствия.
  • Кръв Тип и орган Донор статус: Докато не веднага животоспестяване в областта, тази информация ускорява болничната грижа и зачита желанията ви.
  • Първичен лекар по грижа или специалист: Име и телефонен номер, ако пространството позволява.Това помага на персонала в болницата да координира грижите.

За цифрови профили, прикрепени към вашия акаунт, можете да включите всички посочени по-горе плюс застрахователни детайли, пълен списък на лекарствата, минало хирургично минало, DNR поръчки, и всяка друга съответна документация. Гравиран тагове трябва да се съсредоточи върху пет до седем елемента, които директно ще променят спешно лечение.

Избор на подходяща медицинска идентификация за Ultra Racing

Не всички медицински лични карти са подходящи за ултра средата. Грешният избор може да доведе до прочистване, загуба или нечетливост в точния момент, когато е необходимо.

Трайност

Вашият медицински ID трябва да оцелее кал, речни кръстовища, пот, удар срещу скали, и да бъдат опаковани плътно в капкомер. Неръждаема стомана и титан са почти неразрушими. Висококачествен силикон съпротива разкъсване, не абсорбира миризми, и изсъхва бързо. Избягвайте евтини пластмасови етикети, които пляскане в студено време или избледняване след няколко измивания. Закопчаването или механизъм затваряне трябва да бъде сигурен гол ID не е ID на всички.

Удобство и качество

Скитайки 100 мили ви дава достатъчно време да забележите всяко несъвършенство в екипировката си. Медицинска идентификация, която се стяга, подскача или се прокопава в кожата ви ще стане източник на мизерия и може да бъде премахната по средата на състезанието. Силиконовите ленти са гъвкави, дишащи и лежат плоски. Регулируеми гривни с метален етикет могат да бъдат прилепнали плътно, но не достатъчно здраво, за да ограничи кръвообращението. Тествайте избрания ID на дълги тренировки преди деня на състезанието. Ако забравите, че е там, сте намерили правилния избор.

Видимост

Ярки цветове . Лазерът гравиране на метал с тъмно запълване е най-лесно да се чете в ниска светлина. Блоковите букви са предпочитани пред скрипт или cursive. Потвърдете, че текстът е достатъчно голям, за да се чете без увеличение от някой, който може да бъде уморен или подчерта.

Персонализация

Потърсете производители, които ви позволяват да изберете оформлението, символите и реда на ред. Някои лични карти позволяват гравиране от двете страни, което е полезно за бегачите с множество условия. Ако имате рядко състояние, изберете компания, която предлага персонализирано гравиране, а не списък с предварително зададени опции. Уверете се, че медицинският символ (Род на Асклепий или кадукеус) е изтъкнат, така че ID се признава веднага като медицинска информация.

Допълнителни мерки за безопасност за водачите на Ultra

Медицинската идентификация е инструмент за критична безопасност, но работи най-добре като част от по-широка стратегия. Следните практики допълват вашата лична карта и укрепват цялостната ви предпазна мрежа.

Носене на устройство за комуникация

Мобилните услуги е ненадежден в страната на гърба. Сателитно куриер, личен локатор маяк (PLB), или смартфон със сателит SOS способност може да призове помощ, когато няма никой друг наоколо. Много ултра раси сега изискват бегачи да носят проследяващо устройство или сателитна комуникация. Спестете спешни номера в телефона си и на ID.

Предварително проучване на медицинското огласяване

Race регистрационни формуляри се питат за медицински условия по причина. Отговор честно. Представете ясен списък на алергии, лекарства, и съществуващи наранявания. Някои раси предлагат възможност да се прикачи медицинска информационна карта към вашия лигав номер го . Проверете с директор раса, ако съществува такава система.

Хидратация и планиране на храненето

Много ултра медицински спешни случаи се дължат на дехидратация, хипонатримия, или неправилно гориво. Знайте скоростта на пот, план за електролитен прием, и настройка за топлина и височина. Runners с хронични условия трябва да координира лекарството време с храненето. A бегач с диабет, който приема инсулин трябва да планирате за намаляване на приема по време на тренировка. Медицинска ID, която отбелязва "Тип 1 Диабет" сигнали помощ станция доброволци да следите приема и да следите за хипогликемия.

Разпознавай предупредителните знаци в себе си и в другите

Умствената умора потиска самооценката. Какво чувства нормално изтощение може да бъде началото на медицинска криза. Обучете се да спрете и да проверите, когато се чувствате замаяни, гадене, объркани или необичайно слаби. Бягащите партньори и членове на екипажа трябва да бъдат упълномощени да задават трудни въпроси. Медицинската ID им помага да се повиши алармата, но разпознаването на предупредителните знаци рано е първата линия на защита.

Подгответе се за екстремни метеорологични условия

Хипотермия остава водеща причина за сериозни инциденти в планината ултра. Носете слоеве, водоустойчив яке, ръкавици, и шапка дори през лятото. Времето на височина промени в минути. Медицинска ID информира спасителите на условия като заболяване на Рейно или нарушения на щитовидната жлеза, които усложняват повторното затопляне. Тя не предотвратява излагането, но гарантира, че лечението е подходящо.

Интеграция на медицинската идентификация в протоколите за раса

Race организации имат възможност да нормализират използването на медицински ID и подобряване на резултатите от реакциите. Forward-thinking събития вече включват линия в предварителното състезание брифинг иска бегачите да носят медицинска ID. Някои раси предоставят временни ID стикери в пакет пикап или включват медицинска информационна карта с номера на състезанието. Помощната станция доброволци трябва да бъдат обучени да търсят медицински IDs на всеки бегач, който е объркан, неотзивчив, или не може да комуникира. Добавяне на чекова кутия на регистрационни формуляри год. "Имате ли медицинско състояние, за което трябва да знаем?" . . . . окуражават се да отразяват на собствените си нужди и да се подготвят съответно.

Много ултра общности са приели обучение за първа помощ в пустошта и "Спрете Bleed" курсове.Запознаване с медицинско разпознаване в това обучение е ниско разходно подобрение.Скромна карта, включена в пакети за раса с съвети за това какво да гравираме и как да носим ID подсилва съобщението.Когато цялата расова екосистема .

Заключение

Но изолацията, която го прави смислен също го прави опасно. Носенето на медицинска идентификация не е признак на слабост. Тя е знак за подготовка и уважение към реалността, че събитията на издръжливост са непредвидими. Малка, трайна таг на китката или шията ви гарантира, че в най-лошия сценарий, хората, които идват да ви помогнат да имате информацията, която трябва да действа бързо и правилно. Тя отнема минути, за да се прилагат и продължава в продължение на години. Изтърпете го с комуникационно устройство, честно предварително расово разкриване, и постоянно осъзнаване на тялото си, и ще бъдете подготвени да се справите с всичко, което пътеката хвърля към вас.

За повече информация относно възможностите за медицинска идентификация, посетете Американски медицински ID или МедикаАлерт. За ултра специфични насоки за безопасност проверете UltraRunning Magazine safety resources[] и Пътечката на REI работи за безопасност.