Table of Contents

Какво представлява Jelly Skin?

Желязна кожа се е появила като един от най-вдъхновяващите идеали за грижа за кожата, особено популяризиран от корейските тенденции за красота. Терминът описва тен, който изглежда сплотен, прозрачен и подскачащ, напомнящ на деликатен десерт от желе. Тази комплиментирана текстура на кожата се определя от високо съдържание на вода, което придава на кожата роса, гладка и и устойчива външност. Концепцията излиза далеч отвъд повърхностен блясък; отразява дълбока, трайна хидратация, която прави кожата все още твърда. Тази тенденция се нуждае от цялостен подход, който съчетава вътрешната хидратация чрез диета и прием на вода, актуална влага от внимателно подбрани продукти за грижа за кожата, и здравословна кожна бариера, която ефективно заключва във водата. Тази тенденция е вдъхновена от безброй рутинни съчетания и продукти, всички съсредоточена върху целта на максимизиране на влагата на кожата.

Науката за хидратация на кожата

За да се разбере защо хидратацията е от решаващо значение за кожата на желето, е важно да се знае как водата функционира в слоевете на кожата. Най-отдалеченият слой, стратум корнеум, се състои от изравняване мъртви клетки на кожата, държани заедно от липидите (мазнини). Този слой действа като бариера за задържане на влагата, като същевременно се поддържат дразнители и патогени. Когато стратумът корнеум съдържа приблизително 10% до 20% вода, той изглежда гладка, гъвкава и светеща. По-долу, живите епидермиса и дермата разчитат на вода, доставяна чрез кръвта и лимфната система за поддържане на клетъчно здраве, колаген производство и цялостна цялост.

Водата обаче постоянно се губи чрез естествен процес, наречен трансепидермална загуба на вода (TEWL). Няколко фактора ускоряват TEWL: ниска влажност, сурови почистващи средства, вятър, вътрешно отопление и климатизация. Когато кожата се дехидратира, стратумът корнеумът може да развие микроскопични пукнатини, водещи до сухота, напукване, груба текстура и образуване на фини линии. Желевата кожа е по същество противоположната на добре хидратираната бариера, която отразява равномерно светлината и усеща пружинни до допир. Способността на кожата да се овлажнява (NMFs), като аминокиселини, урея и млечна киселина, също така играе роля в привличането и задържане на вода в стратомния. Когато NMFs се изчерпат, способността на кожата да се поддържа влага намалява.

Основни ползи от хидратация за кожата на желе

Подобрена еластичност и твърдост

Водата е от основно значение за поддържане на структурната цялост на колаген и еластин фибри . Протеините, които придават на кожата твърдост и отскок. Когато клетките на кожата са добре хидратирани, те набъбват леко в процес, известен като клетка тюргор, която допринася за одебеляване, повдига външен вид. Дехидратирани клетки свиват, което кара кожата да губи обем и саг, което може преждевременно да възраст лицето. Пиенето на подходяща вода и използването на хидратиращи съставки за грижа за кожата помагат да се запази тази естествена твърдост. Обратно, хронична дехидратация отслабва скеле, което поддържа кожата, което прави желе кожа ненадебна без подходяща хидратация.

Намален външен вид на фини линии

Фините линии и бръчки изглеждат по-ясно изразени върху дехидратираната кожа, защото липсата на влага прави повърхността неравна и по-малко обемна. Хидратирането на кожата изглажда текстурата и запълва тези малки пукнатини, омекотява външния вид на експресионни линии и повърхностните гънки. Докато хидратацията не може да премахне дълбоки бръчки, причинени от колаген загуба и увреждане на слънцето, тя може да създаде по-влажни, по-гладка повърхност, която отразява светлината по-добре, визуално свеждане до минимум на признаците на стареене.

Подобрена текстура на кожата и блясък

Желязната кожа е синоним на сияещ, дори тонизиран тен. Хидратираната кожа дефрагментира най-отдалечения слой, позволявайки на светлината да отразява равномерно, вместо да се разпръсква по сухи, груби петна. Това дава естествен блясък от стъкло-кожа, че няма маркер може да се възпроизведе. Последователната хидратация също поддържа здравословен цикъл на клетъчни обороти, така че мъртвите клетки се отлага по-ефективно, разкрива по-свежа, гладка кожа под. Резултатът е полупрозрачен, почти светещ външен вид, който епитомизира идеалното желе кожа.

Балансирано производство на нефт

Когато кожата липсва вода, мастните жлези могат да се свръхкомпенсират чрез производство на излишната себум за защита на бариерата. Това води до комбинация от грес и лющене, които могат да запушват порите и да причинят пробиви. Правилното хидратиране помага за нормализиране на производството на масло, създаване на балансиран, мате-ят-дюи финал, който е характерен за желе кожа. За тези с мазна или комбинирана кожа, лека, водна хидратира често е ключът към контролиране на блясъка без да се съблича кожата.

Защита срещу щети, причинени от околната среда

Добре хидратираната кожна бариера е по-устойчива срещу стресорите на околната среда като замърсяване, ултравиолетови лъчи и екстремни температури. Водата помага за поддържане на целостта на бариерата, предотвратяване на натъртвания от проникване и причиняване на възпаление. Хидратираната кожа също се възстановява по-бързо от щети, като излагане на слънце или химически ексфолиация. Без адекватна влага, бариерата се компрометира, което води до повишена чувствителност, зачервяване и по-висок риск от дългосрочни щети. По този начин, хидратация не е почти не е защитен необходимост.

Как да се хидратира отвътре

Дневни прием на вода и електролити

Въпреки че класическата препоръка на осем 8-унция очила на ден е добра базова линия, индивидуалните нужди варират въз основа на телесното тегло, нивото на активност, климата и здравословното състояние. По-точна насока е да се пие, когато сте жадни и да се провери си цвят на урината непал жълто показва адекватна хидратация. Включително електролити като натрий, калий и магнезий може да подобри усвояването на вода на клетъчно ниво. Храни като банани, листни зелени, и кокосова вода осигуряват естествени електролити, които помагат на клетките на кожата ви да се задържат на влага.

Изследване, публикувано в Клинична, Козметична и следствена дерматология] установи, че жените с по-нисък дневен прием на вода имат меагорно по-малко хидратация в кожата си. Увеличаването на консумацията на вода подобрява дебелината и плътността на кожата през осемседмичен период (]]сорс). Друго проучване от университета в Мисури показва, че пиенето на допълнителни 2 литра вода на ден подобрява хидратацията на кожата, особено при тези, които преди това са пили по-малко от 1 литър дневно (]сорс).

Хидратиращи храни

До 20% от дневния ни прием на вода идва от храната. Включвайки богати на вода плодове и зеленчуци може значително да увеличи общия прием на течности. Някои от най-добрите решения за желе кожа включват:

  • Скоростни краставици (96% вода) . . също така съдържат силициев диоксид, който поддържа производството на колаген.
  • Watermeelon (92% вода) гофрирани, антиоксидант, който предпазва от UV увреждания.
  • Оранжерии (86% вода) , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Ягодови плодове (91% вода) год. осигуряват елагична киселина за намаляване на възпалението.
  • Целерия (95% вода) . съдържа калий и натрий за електролитен баланс.
  • Зукчини[ (94% вода) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Bell чушки (92% вода) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Освен съдържанието на вода, тези храни доставят витамини и антиоксиданти, които допълнително поддържат здравето на кожата. Диета, богата на цветни продукти е крайъгълен камък на всяка желе кожа режим.

Напитки, които да избягваме

Някои напитки могат да противодействат на усилията ви за хидратация. Кофеин и алкохол действа като диуретици, увеличаване на отделянето на урина и потенциално води до загуба на течности. Това не означава, че трябва да се откажете от кафе или от случайна чаша вино, но е разумно да се балансира всяка кофеинирана или алкохолна напитка с еднакво количество вода. Захарните сода и енергийните напитки могат да причинят възпаление и гликация, увреждане на колаген и еластин с течение на времето. Билкови чайове, особено тези, съдържащи лайка или ройбос, са отлични хидратиращи алтернативи, които също осигуряват антиоксиданти.

Топическа Хидратация: Кожни навици и съставки

Хумектанти, емуланти и окултисти

Хидратиращите кожни грижи разчитат на три категории съставки: хумектанти, които вадят вода в кожата; емолиенти[, които омекотяват повърхността; и окклузивни[, които запечатват влагата в кожата. Добре формирана рутина за желираната кожа ще използва и трите. След почистването, прилага богата на овлажнител серум или тонер за влажна кожа, след което следва с емолиентния овлажняващ овлажнител и накрая окуулаторвен слой, ако е необходим (особено през нощта или в сухи климатични условия). Тази техника максимизира задържане на вода и помага за поддържането на слива.

Ключови съставки, които да търсим

  • Хиалуронова киселина . . Мощност, която може да издържи до 1000 пъти теглото си във вода. Тя прониква в множество слоеве на кожата и е особено ефективна, когато се прилага към леко влажна кожа. Потърсете различни молекулярни тежести за по-дълбоко проникване.
  • Глицерин . друг отличен хумактант, който е бюджет-приятелски и много стабилен. Тя се намира в безброй овлажнители и работи синергично с хиалуронова киселина. Глицерин също помага за укрепване на кожната бариера.
  • Церамиди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Сквалан . Emolient структурно подобен на човешкия себум. Той хидратира без запушване пори и подобрява способността на кожата да се запази влага. Squalane е лек и подходящ за всички типове кожа.
  • Алое вера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Panthenol (Proвитамин B5) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Урея . . компонент на NMFs, който хидратира и нежно ексфолиира външния слой на мъртвата кожа, което позволява по-добро проникване на други хидратори.
  • Ниацинамид (Vitamin B3)[ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Американската академия по дерматология препоръчва пластуване на хидратиращи продукти в правилния ред: най-тънък до най-дебел ([сорс). Например, започнете с хидратиращ тонер или есенция, след това серум с хиалуронова киселина, следван от овлажнител и опционално масло за лице, за да се заключи всичко.

Ежедневни рутинни съвети за Jelly Skin

  • Двойно почистване вечер за отстраняване на грим и слънцезащитен крем без отстраняване на бариерата. Използвайте първо маслено-базиран почистващ препарат, след което леко почистващ пяната на водна основа.
  • Приложете хидратиращи продукти за влажна кожа това увеличава абсорбцията и поддържа водни молекули на повърхността на кожата.
  • Използвайте овлажнител в сухи среди или през зимата, за да поддържате влажността на околната среда, което намалява TEWL.
  • Излишък внимателно веднъж или два пъти седмично с млечна киселина или PHA-базиран продукт за отстраняване на мъртви клетки, които блокират абсорбцията на влага.
  • Никога не пропускайте слънцезащитен крем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Инкорпоративни маски веднъж или два пъти седмично за интензивен тласък на хидратацията; потърсете съставки като хиалуронова киселина, алое и глицерин.

Фактори на живот, които влияят на кожата Хидратация

Хидратация не съществува във вакуум. Няколко дневни навици могат или да подкрепят или да подкопаят търсенето на желе кожа:

  • Sleep . По време на дълбок сън, тялото ремонт кожни клетки и баланси нива на течности. Хронично лишаване от сън повишава кортизол, което увеличава възпаление и TEWL. Цел за 7 .9 часа на нощ.
  • Управление на стреса . Високият стрес увеличава производството на себум и нарушава кожната бариера, което го прави по-трудно да се запази влага. Практики като медитация, дълбоко дишане, или нежна йога може да помогне.
  • Изпълнение готварска физическа активност стимулира кръвообращението, доставка на кислород и хранителни вещества за кожни клетки. Въпреки това, упражнения също причинява загуба на вода чрез пот, така че попълване течности преди и след.
  • Climate control . Климатик и отопление и двете изсушава въздуха, което от своя страна изсъхва кожата ви. Поставете купички вода близо до източници на топлина или използвайте овлажнител за поддържане на влажност в помещенията между 40 .
  • ]Трудна вода . Вода с високо съдържание на минерали може да остави остатък по кожата, която нарушава pH баланс и бариерна функция. Помислете за използване на воден филтър на крана или хелиращ тонер за лицето си.
  • Диетарни мазнини год. Здравословни омега-3 и омега-6 мастни киселини (от сьомга, орехи, ленени семена) подкрепят липидната бариера, намалявайки загубата на вода. Диета с ниско съдържание на незаменими мастни киселини може да изостри сухотата.

Общи митове за хидратация и желирана кожа

Мит 1: Пиенето на повече вода директно хидратира кожата

Докато адекватна цялостна хидратация е от съществено значение за телесните функции, кожата не е първият орган, който получава вода, когато пиете. Тялото приоритизира жизненоважни органи като мозъка и сърцето. Само след като се посрещнат вътрешните нужди, излишната вода достига кожата. Ето защо локалното хидратация е също толкова важно. Пиенето на галони вода няма автоматично да ви даде желе кожа; тя трябва да се съчетае с правилното грижа за кожата рутинна и здравословна бариера. Способността на кожата да задържа вода зависи от целостта на стратумния корнеум и наличието на НФ.

Мит 2: мазна кожа не се нуждае от овлажнител

Много хора с мазна кожа прескочи хидрататор, мислене, че ще предизвика пробиви. В действителност, дехидратирана мазна кожа може да се пренатурира себум да компенсира, което води до мазна, но стегнат усещане тен. Олекотен, водни-насочени овлажнител с хиалуронова киселина или глицерин може да балансира производството на масло и подобряване на текстурата, без да запушва пори. Дори мазни кожата ползи от бариерните съставки като серамиди и ниацинамид.

Мит 3: Да пръскаш лицето си с вода е добър начин да се хидратираш

Ако използвате мъгла за лице, изберете такава, която съдържа глицерин, алое вера или хиалуронова киселина и следвайте с овлажняване, за да запечатате хидратацията.

Мит 4: Можеш да превъзбудиш кожата си

Макар че е възможно да се компрометира кожната бариера чрез свръхопрашване на оскуланти или удавяне на кожата в овлажнители (състояние, което понякога се нарича "превъзводняване" или "водно отравяне на кожата"), това е рядкост. Симптомите включват усещане за стягане, текстура грубост, или пробиви. Решението е да се регулира рутината си . Обратната страна на тежки кремове или опростяване на вашия слой. Кожата е издръжлива и ще се балансира с няколко дни на нежна грижа.

Мит 5: Всички масла се хидравликават

Маслата са окулационни или емолиентни, не са овлажняващи, не добавят вода към кожата. Те запечатват влагата, но не могат да се хидратират сами. За истинска хидратация, имате нужда от водни съставки. Обща грешка е прилагането на масло за лице директно към суха кожа без серум на водна основа или овлажнител под, които могат да оставят кожата се чувстват стегнати.

Заключение

Постигането и поддържането на желе кожа е възнаграждаваща цел, която зависи от последователната, умна хидратация от вътре и отвън. Чрез разбирането на науката за баланс на кожата вода, избора на правилните храни и напитки, изграждане на целева грижа за кожата рутина, и управление на начина на живот фактори, можете да създадете слива, роса, и устойчив тен, който определя тази тенденция. Хидратация не е бързо решение, но ежедневна практика, която се отплаща с видима яркост и подобряване на здравето на кожата с течение на времето. Започнете с малки промени: пийте чаша вода след събуждане, замяна на една дехидратираща закуска за краставици, и да се прилага хиалуронова киселина серум върху влажна кожа. Вашият кожа и отражението ви ще ви благодарят.