Как да се предотврати контакт с лещи загуба или падане по време на дейности

Разбиране Защо контактни лещи се променят или се отпада

Контактните лещи осигуряват свежо зрение без тежест и периферно изкривяване на очилата, но по време на физическа активност могат да се плъзнат извън центъра или да се изплъзнат напълно. Това се случва, когато лещата загуби сцепление към роговицата, често задействана от сухота, бързо движение на очите, или лошо прилягане. Дейности, включващи внезапни завои на главата, мигане от вятър или вода пръски, или триене на очите може да издърпа леща.

Когато този филм се разпада от дехидратация, климатик, или силен вятър, лещата губи сцепление. Освен това, бързи движения на очите създават срязване сили, които могат да обеля ръба на лещата далеч от роговицата. Мигайки енергично, тъй като може да се притисне или реагира на топката, може да се промени леща.

Изберете правилния тип контактни лещи за вашата дейност

Не всяка контактна леща изпълнява едно и също при физически стрес. Материалът, съдържанието на вода и основната крива оказват влияние върху това колко добре се поставя лещата. Професионалният специалист по грижа за очите може да ви помогне да изберете най-добрата опция въз основа на вашата рецепта, форма на очите, качество на разкъсване и конкретните дейности, които преследвате.

Лещи за мек контакт

Меките лещи са удобни и популярни, но могат да се сгъват или изскачат, ако изсъхнат. Високо-водно-съдържателните меки лещи могат да загубят влага по време на продължително износване, особено в ветровито или климатично състояние. Силиконови хидрогел лещи, които имат по-ниско съдържание на вода и по-висока кислородна пропускливост, са склонни да останат по-стабилни на окото от традиционните хидрогел лещи. Техният твърд материал се съпротивлява на деформация по време на мигане и бързо движение на главата. Попитайте Вашия лекар за най-добрия силиконов хидрогел вариант за формата на очите и ежедневните изисквания.

В меките лещи, можете да избирате между сферични, торик, и мултифокални дизайни. Торик лещи, обикновено използвани за астигматизъм, имат претеглящо дъно, което им помага да останат ориентирани. Тази стабилност може да помогне и да се предотврати въртенето на лещата извън центъра по време на спорта. За дейности с висок интензитет, някои производители сега предлагат спортно-специфични меки лещи с подобрен дизайн на ръба за по-добро задържане.

Лещи за твърди газове, устойчиви на корозия (RGP)

Твърдите газови непромокаеми лещи са по-малки и по-твърди от меките лещи. Тъй като поддържат формата си на окото, те са по-малко вероятно да се издърпа по време на бързи движения. Твърдото вещество се съпротивлява на огъване, така че дори когато мигате силно, лещата остава на място. Въпреки това, PGP лещите могат да бъдат нокаути чрез директен удар или примигване. Много спортисти предпочитат RGPs за по-висока зрителна острота и стабилност, след като те са свикнали да се чувстват. Вашият лекар може да коригира годните да ги направят още по-сигурни, често чрез увеличаване на диаметъра леко или промяна на ръба лифта.

Една размяна с PGP е, че те изискват по-дълъг период на адаптация. През първите няколко седмици, можете да изпитате повече информираност лещи и случайни дислокация, тъй като клепачите ви се научават да работят с твърдата граница. Веднъж адаптирани, обаче, много потребители намират RPP-тата по-надеждни за динамични спортове от меките лещи.

Дневни лещи за еднократна употреба

Ако лещата пада, можете да го замените с нова, без да се притеснявате за почистване и съхранение. Те също така елиминират риска от натрупване от многоцелеви решения и намаляват вероятността от инфекция от неправилна грижа за лещата. Докато дневните екстри не могат да бъдат по-сигурни от други меки лещи, удобството на незабавна подмяна намалява стреса по време на състезания или дълги тренировки.

За случайни спортисти, които се нуждаят само от корекция на зрението по време на седмичните игри, дневните еднократна употреба предлагат допълнителна полза от започване на всяка сесия с свежа, хидратирана леща. Някои марки сега предлагат дневни еднократна употреба, направена от силиконов хидрогел, съчетаваща стабилността на този материал с удобството на еднократна употреба.

Склероскопски лещи за екстремни условия

За спортисти в екстремна среда . ...Дъсти пътеки, отворена вода, или висока надморска височина . Стъпки могат да бъдат игра-променчик. Тези големи-диаметър твърди лещи трезор през цялата роговицата и почивка на бялата част на окото. Те създават резервоар, изпълнен с течност, който поддържа роговицата хидратирани и предотвратява отломъци от получаване под лещата. Поради размера и изсмукването, създадени от течността печат, склерител лещи рядко се изпаряват по време на физическа активност. Те са по-скъпи и изискват специализирана монтаж, но за сериозни атлети, които не могат да си позволят загуба на обективи, те са си струва да се вземат предвид.

Външен ресурс: Американската академия по офталмология предоставя сравнение на типове контактни лещи за активни хора. (AO гонтактни лещи)

Оптимизиране на техниките за работа и работа

Контактната леща, която се вписва перфектно на роговицата ви, се съпротивлява много по-добре от тази, която е твърде хлабава или твърде стегната. Годишен цялостен очен изпит гарантира вашата рецепта и параметри на лещата остават правилни. По време на монтажа, Вашият лекар измерва кривината на окото и оценява качеството на сълзотворен филм. Не пропускайте тази стъпка обектива, която се вписва зле, никога няма да остане в положение, независимо колко внимателни сте.

Проверка на базовата крива и диаметър

Ако е по-ластична от роговицата, лещата може да се плъзга наоколо с всяко мигане. Ако е по-стръмна, тя може да засмуква твърде плътно, причинявайки дискомфорт и потенциално ограничаващ кислородния поток. По същия начин, диаметърът трябва да съответства на ширината на роговицата. Лещата, която е твърде малка, не може да покрие цялата оптична зона, докато леща, която е твърде голяма, може да се разшири върху бялото на окото и да се повдигне по ръбовете. Никога не купувайте лещи без текущата рецепта това е от решаващо значение както за комфорта, така и за запазването.

Ако сте имали повторно дислокация на лещата, помолете Вашия лекар да извърши роговицата топография. Този тест за образни снимки създава карта на вашата роговицата повърхност, разкривайки нередности, които могат да причинят стандартни лещи да се поберат зле. Вашият лекар може след това да поръча потребителски лещи с коригирани базови криви или диаметри, за да съответстват на уникалната си форма на очите.

Практика Правилно вмъкване и премахване

Дори най-подходящите лещи могат да бъдат изместени от лошо боравене. Винаги измийте ръцете си с мек сапун и ги изсушете с кърпа без мъх, преди да докоснете лещите си. Използвайте подложката на показалеца си, а не нокътя си, за да поставите лещата директно върху роговицата си. При леко поставяне на лещата, тези знаци трябва да сочат надолу в шест часа. Ако се въртят, лещата няма да осигури ясно зрение и може да се чувства нестабилна.

При премахване на лещите, избягвайте защипване на центъра. Вместо това плъзнете лещата към бялото на окото си и я захванете внимателно от там. Това предотвратява сгъването или обръщането на лещата, което може да изкриви формата й с течение на времето.

Смазочното действие запазва лещите на място

Преди да се упражнява, нанесете няколко капки от капките за подмокряне, които са съвместими с материала на лещата. Избягвайте капки с консерванти като бензалкониев хлорид, които могат да дразнят очите и да причинят зачервяване с многократно използване.

Тези флакони не съдържат стабилизатори или буфери, които могат да взаимодействат с материала на лещата. Ако тренирате при студено време, затопляйте флакона в джоба си за няколко минути преди да приложите това може да предизвика рефлексивно мигане, което може да издърпа лещата.

Носете защитно облекло за високоинтектни дейности

Дори ако лещите ви останат поставени, очите ви се нуждаят от защита от отломки, вятър и тъпи травми. Носенето на очила или спортни очила над контактите ги предпазва физически и предотвратява прах или пот да се намесват в адхезията на лещите. Защитените очила също предпазват очите ви от ултравиолетова радиация, което е особено важно, ако лещите ви не са вградени в ултравиолетова защита.

Изберете правилния спортно облекло

Поликарбонатните лещи предлагат устойчивост на въздействие и UV защита. За плуване, гаечните очила пазят водата изцяло на хлор и солена вода могат да съсипят лещите незабавно и да пристанят Acanthamoeba, патоген, който причинява тежки инфекции на роговицата. За колоездене или тичане, обвиване около слънчеви очила с тесен печат намаляване на излагането на вятъра и да спрете лещите от изсушаване. Много спортни рамки имат пяна уплътнители, които създават вторична бариера около окото, капан влага и блокиране на прах.

За баскетбол, футбол, или спорт ракета, разгледайте рецепта спортни очила, направени от удароустойчив поликарбонат. Те могат да бъдат направени по поръчка с вашата контактна леща рецепта или ляво като ясни щитове. Прилепването предпазва всеки чужд обект да достигне окото си, и рамката държи околния въздух, намалява изпарение на разкъсване. Някои модели включват анти-фог покрития, които са от съществено значение за високо-потните дейности.

Подсигурете с каишка

Предписание спортни очила, държани от еластични лента остават здраво на място дори и по време на бързи движения на главата. Това предотвратява необходимостта от натискане на очила обратно нагоре, което може случайно да побутване на леща. Някои спортисти носят лента за глава или пот лента за абсорбиране на пот, преди тя да капе в окото. Потта може да носи соли и масла, които разхлабват лещи и да ги накара да се изместят. Ако се поти силно, смятат за влажно-клаксона, че каналите се потят от веждите си.

За плувци, правилно монтирана плувна капачка, която покрива ушите също помага да се поддържат очилата на място. Издърпайте каишката на очилата над капачката, за да се предотврати плъзгане. Някои състезателни плувци използват втора капачка над каишките за очила за допълнителна сигурност.

Външен ресурс: FDA предлага насоки за безопасност на контактните лещи по време на спортни и дейности за отдих. (FDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Практични стратегии за осигуряване на средства по време на дейности

Освен избора на подходяща леща и предавка, няколко техники в момента намаляват риска от загуба на леща. Включете тези в пред-активността си рутина и ги използвайте, както е необходимо по време на тренировка или игра.

Нанесете смазочни капки за очи преди и по време на дейност

Сухостта е номер едно причина за дислокация на обектива, особено по време на продължително физическо натоварване. Започнете сесията си с пресни капки, за да се създаде стабилен сълзотворен филм. Ако правите енергични упражнения, дехидратацията на тялото ви може да повлияе на сълза производство. Дръжте капки в малка торбичка и ги използвайте в естествени пауза, водни прекъсвания, или между комплекти. Избягвайте капки с цеторехи като цетлони, те свиват кръвоносните съдове и могат да правят очите сухи с течение на времето, тъй като ефектът се изтощава.

Ако тренирате навън в сухи или ветровито състояние, може да се наложи да се прилага капки на всеки 30 до 45 минути. Обърнете внимание на усещането за обектив търкане срещу вашия матов клем, което често е първият знак, че лещата губи хидратация. Една капка в този момент може да възстанови сълзотворен филм и да предотврати дислокация.

Използвайте контактни лещи Sealants или Лепила (с повишено внимание)

Някои продукти конкретно твърдят, че увеличават слепването на лещите. Те обикновено са вискозна капки, които създават по-лепещ сълзотворен филм. Попитайте Вашия очен лекар преди да опитате всеки нов продукт, тъй като пренасищането може да хване отломки или да намали притока на кислород към роговицата. В някои случаи, една капка преди активност е достатъчно, за да се заключи лещата в място за часове. Тези продукти не са заместител на правилното прилягане, но те могат да осигурят допълнителна сигурност по време на високо рискови дейности като препятствия състезания или бойни изкуства.

Изследвайте ги по време на тренировка, преди да ги използвате в състезание. Ако забележите дискомфорт или замъглено зрение, спрете употребата и се консултирайте с Вашия лекар.

Поддържайте резервна двойка за употреба

Ако участвате в едно денонощно събитие или състезание, пакетирайте резервни чифт дневни лещи за еднократна употреба и малка бутилка физиологичен разтвор. За многодневни пътувания, помислете за използване на дневни лещи за целия период на пътуване, така че винаги да имате свеж чифт на разположение. По този начин, ако загубите леща, не сте страничен за останалата част от дейността.

Съхранявайте резервни лещи в твърд случай, за да се предотврати смачкване. Съхранявайте калъфа в чист джоб или торбичка, не хлабав в чанта, където може да събира мъх или отломки. Ако носите лещи за многократно използване, донесете пълния си обектив комплект за опресняване, калъф, и резервна двойка в запечатана пластмасова чанта, за да запазите всичко сухо и чисто.

Минимизиране на очните триби

Ако очите ви се чувстват сърбящи, използвайте капки или хладен компрес вместо да търкате. Ако лещата се чувства зле след няколко секунди, не се паникьосвайте, не го закопчавайте внимателно и завъртете очната си ябълка, за да го насърчите обратно в позиция. Естественото действие при мигане и движението на очната ябълка често пренастройва обектива без ръчна намеса. Ако все още се чувства погрешно след няколко секунди, премахнете го, проверете го за повреди или отпадъци, и въведете нов.

Научи се да разпознаваш разликата между леко суха леща и леща, която е сгъната или обърната. Сухата леща ще се чувства драскаща, но все още се движи с окото ти, докато сгънатата леща ще предизвика остро усещане и може да наруши зрението ти. Знаейки в коя ситуация си, ще ти помогне да реагираш правилно без ненужно отстраняване.

Графики за грижи и заместване, които намаляват риска

Носенето на лещи, които са извън препоръчваната им продължителност, променя физическите характеристики на материала. Лещата, която е деградирала, е по-вероятно да изсъхне, да се изкриви или да се развие отлагания, които намаляват сцеплението.

Придържайте се към Интервал за заместване

Независимо дали лещите ви са ежедневно, двуседмично или месечно, следвайте графика точно. След ден на тежка употреба, изхвърлете дневните лещи. За да използвате лещите, ги почиствайте старателно всяка вечер с прясно решение. Изплакнете кутията за съхранение с гореща вода всяка седмица и я подменете на всеки три месеца. Заразен случай може да прехвърля биофилми към лещите ви, да променяте повърхността на химията и да намалявате способността на лещата да остане хидратирана.

Ако забележите, че лещите ви се чувстват по-сухи или по-малко удобни към края на техния цикъл на заместване, превключете на по-кратък график за износване. Някои хора откриват, че използването на дневни еднократна употреба по време на спортния сезон и преминаването към двуседмични лещи по време на извън сезона помага за поддържане на оптимално представяне на лещите, когато това има най-голямо значение.

Никога не спи в обективи, освен ако не е предписан

Разширените лещи за носене са одобрени за нощувка, но спането в която и да е леща увеличава риска от усложнения на роговицата. Ако носите разширени лещи за носене, все още трябва да ги отстранявате от време на време за почистване. Лещата, останала за твърде дълго, може да се придържа към роговицата и когато я премахнете насилствено, следващото поставяне може да не се в центъра добре, което да доведе до по- скитане по време на дейност. За спортисти, които пътуват през часови зони и може да заспи в лещите си, да обмисли носенето на дневни еднократна употреба като резервно копие, за да се избегне изкушението от сън в лещи за многократно използване.

Ако спите в разширени лещи, използвайте стриктно препоръчваната схема за почистване. Вашият очен лекар може да ви посъветва колко често да се отстраняват и почистват дори и през нощта лещи. Някои лекари препоръчват да ги отстранявате веднъж седмично за пълен цикъл на почистване, независимо от етикета продължителност.

Посетете своя очен лекар годишно

Много хора пропускат годишните изпити, но очите ви се променят с течение на времето. Предписание, което е на няколко месеца може да доведе до хлабав годни, ако кривината на роговицата е изместена. Изчерпателен изпит също проверява за сухото око заболяване, роговица нередности, или други условия, които засягат задържане на лещи. Ако сте имали лещи падат многократно, споменавам, че на вашия лекар може да коригира годни, промяна на материала, или препоръчвам различен дизайн на лещи специално за активна употреба.

По време на изпита, помолете Вашия лекар да оцени времето за разкъсване на филм. Този тест измерва колко бързо сълзите се изпаряват от повърхността на окото ви. Ако времето за раздяла е по-малко от 10 секунди, може да се възползвате от материал с леща с по-висока задържане на влага или от пънктални тапи, които поддържат естествени сълзи на окото по-дълго.

Външен ресурс: Контакти Лента за безопасност седмица информация от CDC може да ви помогне да поддържате здравословен график. (CDC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Специфични адаптации на дейността

Различните спортове поставят различни предизвикателства пред сигурността на лещите. Ето и съвети, съобразени с общите сценарии, въз основа на физическите изисквания и условията на околната среда на всяка дейност.

Плуване и водни спортове

Никога не плувайте, докато носите меки контактни лещи без водонепроницаеми очила. Лещите могат да абсорбират бактерии, вируси и патогени като Acanthamoeba от водата, което води до сериозна инфекция, която може да застраши зрението. Очилата, които се побират плътно около очите създават въздушен джоб, който пази водата от лещите. За конкурентни плувци, дневни еднократна употреба и висококачествени очила са най-безопасна комбинация. След плуване, премахнете лещите си незабавно, ги почистват, ако те са повторно използвани, или изхвърляте Dailies. Не използвайте лещи, които са били изложени на басейн или океанска вода.

Ако те се загубят или замърсени, не са пропилени свеж чифт. И винаги носят резервна двойка до басейна палуба или плажа ...

Бягане и колоездене

Вятър, прах и сушене на въздуха са основните врагове за бегачи и велосипедисти. Носете облицовка около слънчеви очила или спортни нюанси, които създават уплътнение около очите си. Ако носите очила за четене над контакти за улични знаци или велосипеди компютри, ги подсигурете с каишка, за да се предотврати отскачане. За дълги разстояния, носете малка бутилка капки или пакет за еднократна употреба в хидратиращ колан или джоб. При студено време, затоплят капките в ръцете си първо, за да се избегне рефлексивна миг, който може да се промени лещата.

За колоездачите, разгледайте носенето на очила с сменяеми лещи. Чисти или жълти лещи за затъмнени дни и тъмни лещи за светло слънце пазят очите си удобни и намаляват мигането, което може да доведе до промяна на лещите. Добре проветрива каска също помага да се изостри топлината под каската може да увеличи потта в очите.

Топка спорт (Баскетбол, футбол, тенис)

Изберете леща, която прилепва плътно и да помисли за носенето на анти-фог очила, ако се поти силно. Някои играчи се възползват от торични лещи, дори ако те не разполагат с астигматизъм . Стабилната ориентация помага да се запази лещата от въртене на позиция по време на бързи движения на главата.

Ако играете спорт, където е възможно контакт от главата до топката, като футбол или баскетбол, помислете за защитни очила с поликарбонатни лещи. Тези рамки са предназначени да останат поставени дори по време на удара и може да предотврати обектива да бъде изваден от бездомен лакът или топка. Много професионални спортисти сега носят ясни спортни очила по тази причина, дори ако те обикновено не носят очила.

Йога и пилатес

Ако затворите очите си за продължителни периоди на релаксация, лещата може да се установи по различен начин, когато ги отворите внезапно. Мигайте внимателно след всяка поза, за да ре-цензирате лещата. Ако практикувате гореща йога, повишената температура и влажността могат действително да помогнат да поддържате лещите хидратирани, но прекомерната пот може все още да предизвика проблеми, които да се носят потник, за да се запази потта далеч от очите ви.

За практикуващите, които често се обръщат, попитайте Вашия лекар за малко по-стръмна базова крива, която осигурява повече всмукване срещу роговицата по време на обърнати позиции.

Зимни спортове

Студеният въздух задържа по-малко влага, което прави сухотата основна грижа за скиорите, сноубордистите и скейтърите. Носете очила, които прилепват плътно през контактните лещи. Повечето ски очила имат пяна-линейни рамки, които създават топла, влажна среда около очите. Избягвайте да махате очилата си на лифта, тъй като внезапният взрив на студен, сух въздух може мигновено да изсуши лещите. Ако очите ви започнат да се чувстват сухи, използвайте подмладяващи капки преди лещата да започне да се променя.

За скиори и сноубордисти, изберете gogle с двойна панта обектив, за да се предотврати мъгла. Фогинг може да ви накара да премахнете очилата, за да ги изтриете, излагане на лещите си на студ. Някои очила идват с рецепта вложки, които се побират в рамката . Тези могат да бъдат добра алтернатива, ако имате проблеми с контактите в студа.

Спешни отговори: Какво да правим, ако оградата падне

Въпреки най - добрите си усилия, лещата може да излезе от окото си по време на дейност. Останете спокойни и следвайте тези стъпки, за да намалите времето за почивка и да избегнете нараняване на окото.

Спрете дейността и се преместете в чиста зона, ако е възможно. Не се опитвайте да продължите, докато примигвате . Това може да причини на другото око да се напряга и може да доведе до инциденти.
Мигнете няколко пъти, за да видите дали лещата е препозиционирана под клепача ви. Ако не, не разтривайте очите си, може да почеше роговицата или да натиснете лещата по-навътре в горната част на форникса, където е по-трудно да се извлече.
Генално притиснете лещата[, ако можете да го видите на пръста си или бялото на окото си. Използвайте чист пръст (ако няма вода) или стерилен физиологичен разтвор, за да го изплакнете преди да го въведете отново. Ако лещата е на земята, не го вдигнете директно, използвайте чиста тъкан или плат, за да избегнете замърсяване на ръцете.
Ако лещата е суха, мръсна или е седяла на повърхността повече от няколко секунди, го дискретирайте[[FLT:]] . Особено ако използвате дневни закуски. Не се опитвайте да въведете отново леща, която е била на земята, в косата, или в замърсена вода.

Ако нямате такъв, използвайте резервните си очила за останалата част от дейността. Не шофирайте без ясно виждане (в ръка) ключовете за приятел или изчакайте, докато не замените обектива безопасно.