Table of Contents

Психологическото въздействие на видимите промени в кожата и как да се справим

Видими промени в структурата на кожата, особено тези, които развиват желе-подобен или желатинен външен вид, могат дълбоко да повлияят на индивида емоционален и психологически благосъстояние. Тези промени често са свързани с медицински условия, включващи нарушения на съединителната тъкан, като склеродерма, cutis laxa, анедеодермия, или тежки стероид-индуцирана атрофия. Видимата природа на кожни промени може да предизвика интензивни чувства на самосъзнанието, срам, и социално оттегляне. Разбиране на пълното психологическо въздействие и приемане на ефективни стратегии за справяне с тях е от съществено значение за запазване на психичното здраве и качеството на живот. Тази статия осигурява задълбочен поглед към емоционалните предизвикателства, практически инструменти за устойчивост и професионални ресурси, достъпни за тези, които се движат тези видими промени.

Психологическата такса на видимата кожа се променя

Кожата е най-видимият орган на тялото, тясно свързан с идентичността, атрактивността и социалното приемане. Когато кожата се променя значително особено по начини, които са трудни за захващане на психологическите последствия могат да бъдат тежки. Изследванията показват, че дерматологичните условия с видими прояви са свързани с по-високи нива на тревожност, депресия и социална фобия. A 2019 проучване в британски вестник на дерматология[ установи, че близо 45% от пациентите с хронични кожни състояния съобщават клинично значими психологически затруднения.

Това може да включва отричане, гняв, договаряне, и в крайна сметка приемане, въпреки че някои могат да останат заседнали в по-ранни етапи без подходяща подкрепа. Непредсказуемостта на промените в кожата, независимо дали те се влошават, стабилизират или подобрява друг слой на хроничен стрес. Тази несигурност може да доведе до хипернаблюдение, където индивидите постоянно наблюдават кожата си за нови промени, които от своя страна подхранват тревожност и изтощение.

Чести емоционални реакции

Докато всеки човек, който е опит е уникален, няколко ненаблюдаеми емоционални теми повърхността сред тези, живеещи с видими промени в кожата желе:

  • Интензивна самосъзнание това как кожата изглежда, често води до избягване на огледала или фотографии. Тази хиперауерност може да стане изтощителна, тъй като човек чувства, че никога не може да го почувстват състоянието си.
  • Страх от социална преценка . Тревожи се, че другите ще гледат, ще задават натрапчиви въпроси или да приемат, че състоянието е заразно или свързано с лоша хигиена. Този страх може да попречи на хората да участват в ежедневни дейности като пазаруване на хранителни стоки или посещаване на социални събирания.
  • Срам и срам . Особено когато промените в кожата са внезапни или тежки, хората могат да се чувстват . . . . или . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Разстройство и безпомощност . Невъзможността да се контролират или да се обърнат промените чрез лични усилия може да доведе до чувство на безсилие. Това е особено често, когато множество лечения са били изпробвани с малко подобрение.
  • Депресия и тъга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Социално оттегляне ... Избягване на интимни отношения, публични излети, или работни събития за намаляване на експозицията на възприеман контрол. С течение на времето, изолацията може да задълбочи депресивни симптоми и да създаде порочен цикъл.

Въздействие върху ежедневния живот и взаимоотношенията

В работата, хората могат да се притесняват за кариерен напредък или да бъдат взети на сериозно. В професионални условия, колегите могат да направят непреднамерени коментари или да избегнат физическа близост, която може да се чувства стигматизиращ. В романтични отношения, притеснения за физическа интимност и партньорско приемане често повърхността. Партньорите могат да се борят с това как да се осигури подкрепа без съжаление, и лицето с кожни промени може да се оттегли емоционално, за да се избегне потенциално отхвърляне.

Приятели и семейство може неумишлено да предложи discussive това (...) Вие все още изглежда недобро! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Дори ако промените не са особено големи или гротескни, възприеманото отклонение от един по-личен идеал може да бъде дълбоко стресиращо. Това прекъсване между старото и новото тяло може да подхрани постоянно негативно самозащита. Хората могат да започнат да се ангажират в тялото проверка на поведението, многократно изследване на кожата си, което укрепва тревожността.

Медицински контекст: разбиране .

Терминът голи кожа не е официална медицинска диагноза, а по-скоро описателен термин за кожата, която се чувства слаби, желатин, мека или необичайно гъвкав. Няколко условия могат да произвеждат тази текстура:

  • Кутис лакса . . Рядко заболяване, където кожата виси в хлабави, нееластични гънки поради недостиг на еластични влакна. Тя може да бъде наследена или придобита. В придобити форми, тя може да се развие след инфекции или като паранеопластичен синдром.
  • Anetoderma . Характеризирани от локализирани зони на хлабав, набръчкан, или . bag . . кожата поради загуба на еластична тъкан. Тя често се появява на багажника и може да бъде първична или вторична на условия като акне или варицела.
  • Стероиди, индуцирани кожни атрофия това може да доведе до дългосрочно локално или системно приложение на кортикостероиди може да доведе до изтъняване, чупливост, и желатино чувство. Дори умерена употреба на мощни локални стероиди може да доведе до необратими промени в продължение на години.
  • Склеродерма . В някои подтипове кожата става стегната и блестяща; обаче, в по-късни етапи или с калциноза, може да има необичайни промени в структурата, които включват меки, подобни на желе области, в непосредствена близост до закалени петна.
  • Лимфедем това може да даде на кожата сгъстена, голи . Последователността в напреднали случаи. Натрупването на лимфна течност може да предизвика кожата да се чувства спонгизна и изкривена.
  • Дерматопороза . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

За повече информация относно тези условия, консултирайте се с доверени източници като Клиника Майо или DermNet Нова Зеландия база данни. Точната медицинска диагноза е първата стъпка към медицинско управление и психологическа адаптация.Без ясна диагноза, несигурността може да усили стреса.

Стратегии за справяне: Многостранен подход

Управлението на психологическото въздействие на видимите промени в кожата изисква комбинация от социални, емоционални и практически стратегии. Нито един подход не работи за всеки, така че е полезно да се изгради персонализиран инструментален комплект. По-долу са разширени стратегии с по-практичен детайл.

Търсене на социална подкрепа

Изолация може да влоши депресията и тревожността. Споделяне на опита си с доверени приятели, семейство, или група подкрепа може да нормализира чувствата и да намали срама. Онлайн общностите . като тези на Inspiring или състояние . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Професионална психиатрична здравна подкрепа

А психично здраве професионалист (CBT) е особено ефективен за тялото и загриженост и социална тревожност. Терапевтите могат да помогнат за рефремиране на негативни мисли (... ..Всеки се взира в мен по-балансирани перспективи (...) (...) Повечето хора са фокусирани върху себе си. За тези, които изпитват значителна депресия или тревожност, лекарства може да бъде опция, която си струва да се обсъди. Селективно серотонин реъптайн инхибитори (SSRIs) могат да помогнат лифт настроение и намаляване на обсебващо притеснение за външния вид.

Помислете за търсене на терапевт, който се специализира в здравна психология или ]психодерматология, област, която свързва дерматологията и психичното здраве. Center for Psychodermatology[ предлага ресурси за намиране на квалифицирани професионалисти. При избора на терапевт, попитайте за опита си с хронично заболяване и проблеми с тялото. Доброто състояние може да направи значителна разлика.

Образование и овластяване

Страхът често процъфтява в несигурност. Научаването на специфичните си условия . Това са причините, прогресията, и възможностите за лечение . Знанието ви позволява да се отделят митове от факти, предвижда възможни промени, и да се ангажират с информирани разговори с лекари. Надеждни източници включват вашия специалист, партньорска . Прегледан медицински списания, и пациент advocacy организации (напр., на [Scleroderma Foundation или Cutis Laxa International Network. Когато разберете, че промените на кожата не са морален провал или знак на лична слабост, самобламе често намалява.

Бъдете внимателни за онлайн информация, тъй като непотвърдени източници могат да увеличат страха. Придържайте се към уважавани сайтове като NIH Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни болести или Американската академия по дерматология. Помислете за водене на папка или цифрова папка на ключови статии и бележки от назначения да се отнасят обратно към.

Самостоятелност и намаляване на стреса

Хроничното стрес може да влоши състоянието на кожата и да наруши емоционалната устойчивост.

  • Медитация за медитация за интелигентност . Дневни кратки сесии (5 .15 минути) може да намали rumination за външния вид.Приложения като Headspace или Insight Timer предлагат насочващи медитации фокусирани върху тялото приемане.
  • Постоянно упражнение да ходите, йога или плуване може да повиши настроението без стресиране крехка кожа. Упражнение освобождава ендорфини и осигурява почивка от външния вид фокусирани мисли.
  • Спане хигиена . Бедният сън усилва емоционалната реактивност; целят се в постоянна почивка. Създаване на успокояваща програма за лягане, избягване на екрани един час преди сън, и да запази спалнята хладно и тъмно.
  • Хобии и творчески обекти . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Nutrition . Балансирана диета поддържа цялостното здраве и може да подобри целостта на кожата в някои условия. Противовъзпалителни храни като мастни риби, плодове и листни зеленчуци могат да предложат допълнителни ползи.

Самонасочването не е егоистично; то е основа за справяне с предизвикателно състояние. График редовно го третира като непрехвърляем.

Застъпничество и комуникация с доставчиците на здравни услуги

Когато се срещате с дерматолози, ревматолози или лекари за първична грижа, бъдете изрични за емоционалното и социално въздействие на вашата кожа промени. Попитайте за опции за подобряване на кожата на външния вид . Като компресиране дрехи, овлажнители, ретиноиди, или козметични процедури . Но също така поискайте отзиви за психично здраве, когато е необходимо. Лекар, който разбира пълния си опит може да осигури по-пълна грижа.

Ако един доставчик на здравно обслужване отхвърли вашите опасения, не се колебайте да потърсите второ мнение. Намирането на лекар, който утвърждава както физическите, така и емоционалните аспекти на вашето състояние е от решаващо значение за дългосрочното управление.

Изграждане на устойчивост и движение напред

Устойчивостта не е да игнорираш болката или да се преструваш, че всичко е наред. Става въпрос за развиване на способността да се адаптират, да намерят смисъл и да се запази чувството за самоуважение въпреки продължаващите предизвикателства.

Фокусирай се върху силата и идентичността отвъд външния вид

Напомни си за способностите, ценностите, връзките и постиженията си. Дръж си дневник, в който описваш нещата, които си добър или в моменти, когато се чувстваш горд. Когато огледалото доминира върху мислите ти, съзнателно пренасочи вниманието към области от живота, където имаш агенция, работата ти, хобита или принос към другите. Доброволческите възможности, професионални проекти или творчески усилия могат да помогнат за възстановяване на чувството за идентичност, което не е свързано с външния вид.

Приемане на практиката и самосъстрадание

Приемането не означава да се предадеш; това означава да признаеш реалността без постоянна съпротива.Самосъжалението включва лечение със същата доброта, която ще предложиш на добър приятел. Когато забележите критично самопризнанието (... изглеждам отвратително, омекотяващо това: го: Това е трудно, и аз ..м правя най-доброто. .с течение на времето, това намалява вътрешното ужилване на срама. Упражнения като писане на състрадателно писмо до себе си или използване на утвърдения може да засили тази нагласа. Не забравяйте, че милиони хора живеят с видими разлики, и си струва не се определя от кожата си.

Задаване на малки, достойни за уважение цели

Възстановяване от психологически стрес е постепенно. Задайте малки цели, като например отиване в кафене за петнадесет минути, носене на къси ръкави около доверен човек, или казват едно положително нещо за външния си вид всеки ден. Всеки успех изгражда инерция и увереност. Използвайте навик тракер или прост списък, за да празнуват важни събития. Ако една цел се чувства твърде голям, го счупват в още по-малки стъпки. Например, ако искате да отидете на музей, започнете от просто ходене покрай сградата, след това стои на входа, след това гледате на една изложба за две минути.

Намиране на смисъл и връзка

Доброволчеството за групи за застъпничество на пациенти, писане за вашия опит, или просто заемане на слушане ухо може да трансформира лична борба в източник на сила. Това не само помага на другите, но също така укрепва собствената си издръжливост. Помислете за присъединяване към изследователски регистър или участие в клинични проучвания; допринасяне за науката може да осигури чувство за агенция и надежда за бъдещи лечения.

Кога да потърсим професионална помощ

Докато много хора се адаптират с времето и подкрепата, някои развиват клинични психични заболявания, които изискват професионално лечение.

  • Устойчива тъга или безнадеждност, които продължават повече от две седмици
  • Загуба на интерес към дейности, които някога сте се радвали
  • Тежко социално безпокойство, което предотвратява напускането на дома или на работното място
  • Мисли за самонараняване или самоубийство
  • Дезактивирано хранене или драстични промени в теглото
  • Употреба на вещество за справяне с емоционална болка

Свържете се с доставчик на психично здраве или се обадете на гореща линия криза (като 988 Самоубийство & криза Lifeline в САЩ, ако сте в непосредствена беда. Ранната интервенция може да предотврати дългосрочно страдание. Терапия и лекарства са ефективни, и заслужавате състрадателна грижа. Не чакайте, докато несметнат става ненадминат това рано е знак на сила, а не слабост. Много терапевти предлагат плъзгащи мащаб такси или виртуални сесии за подобряване на достъпа.

Ресурси и допълнително четене

По-долу са доверени организации и статии, които предлагат по-дълбока информация и подкрепа:

Животът с видими желирани промени е безспорно предизвикателство, но тя не определя стойността си или бъдещето си. С цялостна подкрепа . Медицинска, психологическа и социална . Това е възможно да се управлява емоционалната отпадък и да водят изпълнен, свързан живот. Вие не сте сами и помощ е на разположение. Вземете го един ден в даден момент, и не забравяйте, че кожата ви е само една малка част от това, което сте.