Защо грип сезон изисква допълнително контактни лещи за бдителност

През зимата хората прекарват повече време в закрити среди, където въздушните патогени се концентрират, а сухият нагорещен въздух може да направи очите по-податливи на дразнене и инфекции. Според Централите за контрол на заболяванията и профилактика, контактните лещи носят шест пъти по-голям риск от развитие на инфекция на роговицата[ в сравнение с тези, които носят очила изключително, и че рискът се изкачва драстично по време на студения и грипния сезон, когато често се изпуска хигиената на ръката.

Една инфекция на окото може да дерайлира вашата седмица, да компрометира зрението си, и в редки случаи да доведе до трайни щети. Добрата новина е, че прости, последователни навици могат да запазят очите си здрави, без да ви принуждава да изоставите лещите си напълно. Това ръководство се разширява върху основните практики и добавя целеви стратегии, за да ви помогне да се движите през грип сезон безопасно.

Овладяване на ръка Хигиена: Първата и последна линия на отбраната

По време на грипния сезон, ръцете ви почти сигурно срещат грипни вируси, носорози и бактерии като Стафилококи Ауреус многократно на ден. Когато се справяте с лещите си, тези патогени могат да мигрират директно към роговицата, където те процъфтяват в топлата, влажна среда под лещата.

Достоен техника за ръчно измиване има значение. Използвайте сапун и топла вода, търкайте за най-малко 20 секунди, и обърнете внимание на гърба на ръцете си, между пръстите си, и под ноктите си. Изсуши ръцете си напълно с кърпи без мъх хартия кърпички могат да оставят влакна, които се придържат към лещите. Никога не замествайте ръчното саниране за сапун и вода при работа с лещи; санитизаторите не отстраняват отломки и могат да оставят химически остатъци, които дразни очите.

Ако сте докоснали телефон, клавиатура, дръжка на врата, или всяка споделена повърхност междувременно, измийте отново. Този един навик намалява риска от инфекция с около 80 процента. За допълнителна предпазна мрежа, помислете за използване на свеж чифт ръкавици за еднократна употреба всеки път, когато се справят лещи по време на пиков грип седмиците на обща практика сред здравни специалисти, които носят контакти.

Правилно почистване и дезинфекциране: две стъпки, нито една

Много носители на контактни лещи смятат, че накисването на лещите в разтвор за една нощ е достатъчно. Не е. Почистването и дезинфекцията са отделни, еднакво важни процеси. Почистването премахва повърхностните отлагания, биофилма и микробите чрез механично триене. Дисинфекция убива останалите патогени с антимикробни агенти в разтвора.

Ето и правилният начин за използване на лещи:

  • Измийте и изсушете добре ръцете си.
  • Махнете една леща и я поставете в дланта на ръката си.
  • Нанесете няколко капки свеж многофункционален разтвор (никога не се използва повторно или отгоре).
  • Внимателно разтривайте лещата с показалеца си за поне 20 секунди на страна.
  • Изплакнете внимателно лещата с пресен разтвор преди да я поставите в калъфа.
  • Повторете за другата леща, след това напълнете отделенията на калъфа с пресен разтвор и плътно се приближете.

Никога да използва чешмяна вода, физиологичен разтвор, или да пренатоварва капки за дезинфекция. Чешмата съдържа Акантамоеба, микроскопичен организъм, който може да причини опустошителна роговицата инфекция, която е трудна за лечение.

Водороден пероксид базирани системи (като Clear Care) предлагат алтернатива без консерванти с изключителна дезинфекционна мощност. Въпреки това, трябва да се следват времето на неутрализация (минимум шест часа) и никога не се поставя водороден пероксид директно в очите си. CDC съветва триене и изплакване на лещите си, дори ако решението твърди, че е "не-роб" . механичните стъпка на триене значително намалява нечист товар.

Те елиминират необходимостта от почистване, намаляване на работата и ви дават стерилна двойка всеки ден. Много очни грижи специалисти препоръчват дневните еднократна употреба като най-безопасен вариант, когато имунната система е под стрес.

Лещите са хигиенни: Скритият язовир на замърсяването

Бактериите и гъбичките процъфтяват във влажната, тъмна среда на калъфа с обектив, и ако не го почиствате редовно, по същество накисвате лещите си в бульон от патогени.

Дневно почистване: След поставяне на лещите, изпразнете калъфа, изплакнете всяко отделение с прясно разтвор (никога вода), и оставете калъфа отворен за въздух, сух надолу по чиста тъкан. Съхранявайте го на чисто, сухо място, никога в банята, където влажността и частиците по въздуха са високи. A 2020 проучване в списанието Оптометрия и Vision Science установи, че случаите, съхранявани в баните, са пет пъти повече от тези, съхранявани в шкаф или чекмедже на бюрото.

Уеклово дълбоко почистване:[ Веднъж седмично, сварете термоустойчив пластмасов калъф във вода за пет минути (проверете инструкциите на производителя първо).

Презархив: Замяна на калъфа на обектива на всеки три месеца на минимум. По време на грипния сезон, помислете го замени всеки месец. Изхвърлете го веднага, ако забележите пукнатини, облачност, или лигав биофилм. Никога не споделяйте вашия случай с никого, дори съпруг или неин съпруг (***) това директно прехвърляне на бактерии между потребителите.

Придържане към графиците за заместване: Без изключения

Контактните лещи натрупват протеинови отлагания, липиди и микроскопични драскотини с течение на времето. Тези несъвършенства създават скрити места за бактерии и вируси, и износени лещи също се придържат по-тясно към роговицата, увеличавайки риска от микро-абразиони. След като роговицата повърхност е компрометирана, патогени могат по-лесно да проникнат и да причинят инфекция.

Следвайте графика за подмяна на Вашия очен лекар предписа. obsiteable дневни лещи са за еднократна употреба само го хвърлят далеч след един ден на износване не е не-препоръчително. Двуседмични лещи трябва да се изхвърлят на всеки две седмици, месечни лещи на всеки 30 дни. Носенето на лещи извън техния предвиден живот е един от най-често срещаните фактори в контактни лещи, свързани с инфекции, особено по време на грип сезон, когато имунната защита на тялото ви вече са обтегнати.

Ако почувствате дискомфорт, зачервяване, замъглено виждане или необичайно разкъсване, премахнете лещите незабавно и не ги вкарвайте отново. Превключете на очила до края на деня и проверете лещите за щети. Американската академия по офталмология предупреждава, че спането в контактни лещи дори и тези, които са обозначени за разширено износване на драматично увеличава риска от инфекция[. Когато сте болни, температурата на тялото ви се повишава леко, което може да промени състоянието на лещата и допълнително да компрометира притока на кислород към роговицата. Никога не спите в лещите си, освен ако не е специално насочено от Вашия очен лекар.

Допълнителни предпазни мерки за грип сезон: Извън основните

Оптимизиране на качеството на въздуха на закрито

Сух зимен въздух . Независимо дали от отопление системи, отоплителни нагреватели, или камината . Може да предизвика сълзите ви да се изпаряват по-бързо, което води до сухи очи. Сухото очи са по-склонни към дразнене и инфекция, защото естествените сълзотворен филм действа като защитна бариера. Използвайте овлажнител в спалнята си и работно пространство, за да поддържате влажност в помещенията между 40 и 60%. Блинк по-често при четене или гледане на екрани; много от нас мигване само половината от времето, когато се фокусира. Изкуствени сълзи (безвъзвратно, едно употреба флакони) може да допълни влагата през целия ден, но ги прилага преди вмъкване на лещи или да изчака 15 минути след отстраняване, за да се избегне капани бактерии срещу окото.

Подкрепете имунната система

Очите ви са част от имунната система на тялото ви. Когато сте стичат надолу, естествените защитни средства на окото ви отслабват. Приоритизирайте съня, престой хидратирани, и да яде диета, богата на витамини А, С, и цинк . И цинк . Хранителни вещества, които поддържат имунната функция и здравето на очите. Листни зелени, цитрусови плодове, ядки, и постно протеини всички допринасят. Ако приемате всички лекарства за настинка или грип, бъдете наясно, че антихистамини и деконнгестанти могат да изсушат очите си и да увеличат дискомфорта на лещата. Останете хидратирани и помисли за използване на смазващи капки одобрени за носене на контактни лещи.

Намаляване на времето за носене на лещи

Ако обикновено носите лещите си 12 и 14 часа, отрежете до 8 и 10 часа по време на грипния сезон. Дайте на очите си повече време да дишат и да се възстановят всеки ден. Ако работите в високоекспонирана среда като болница, детска градина или училище, силно обмисли носенето на очила на пълен работен ден за продължителността на грипния сезон. Очите ви ще ви благодарят, и ще намалите шанса за въвеждане на вирусни частици в очите си чрез обработка на лещи.

Дезинфекциране на високо-точкови повърхности

Телефони, клавиатури, дистанционни управления и светлинни ключове са резервоари за респираторни вируси. Измийте ръцете си веднага след използването на тези елементи и преди докосване на лицето си, особено очите си. Много хора несъзнателно докосват очите си десетки пъти на ден. Здравната организация съветва лицата, носещи лещи, да не докосват очите, носа и устата си колкото е възможно по време на инфекциозните заболявания. Ако трябва да се натрие сърбящо око, използвайте чиста тъкан или гърба на китката си, а не пръстите си.

Замяна на Вашия разтвор и аксесоари редовно

Многофункционални решения губят ефективността си след отваряне. Маркирайте датата, на която отваряте бутилка и я заменяте на всеки 90 дни или по-рано, ако тя променя цвета, развива седимент, или мирише на разстояние. Използвайте само решение, което отговаря на вашия материал обектив; не всички решения са съвместими с всички лещи. Дръжте бутилката разтвор далеч от топлина и пряка слънчева светлина. Никога не прехвърляйте разтвор в различна бутилка или смесете два различни вида разтвор.

Разпознаване на признаците на контакт с лещите горни очни инфекции

По време на грип сезон, симптоми на вирусна инфекция на окото могат да се припокриват с общи симптоми на грипа . Смразяване, разкъсване, чувствителност към светлина . Така че е лесно да ги отхвърлите. Бъдете нащрек за следните признаци:

  • Зачервяване, което продължава или се влошава след като премахнете лещите
  • Болка или дискомфорт, които не са просто лека сухота
  • Замъглено виждане, което не се изчиства с мигане или след отстраняване на лещата
  • Необичайно разряд: воднист, дебел, гной-подобен, или коричка по линията на миглите
  • Повишена чувствителност към светлина (фотофобия)
  • Чувство, че нещо е в окото ти (чуждо усещане за тяло)
  • Подуване на клепачите

Ако имате някаква комбинация от тези, премахнете незабавно лещите си и не ги въведете отново. Поставете ги в чист случай, не ги изхвърляйте от тях в случай, че Вашият очен лекар трябва да ги тества. Не се опитвайте да се самолекувате с пренаблюдаващи капки за очи; някои капки могат да влошат някои инфекции. Потърсете професионална медицинска помощ от доставчик на очна грижа веднага. FDA предупреждава, че контактните лещи, свързани с обектива, могат да прогресират бързо[[FLT:] какво започва като леко зачервяване може да се превърне в некролиза язва изисква интензивно лечение в рамките на 24 часа. Не чакайте да видите дали симптомите изчезват сами.

Ако носите лещи за повторна употреба и подозирате инфекция, изхвърлете текущата двойка, почистете и дезинфекцирайте добре случая (или го подменете), и използвайте свежи лещи само след като Вашият очен лекар потвърди, че е безопасно да се върнете към носенето на контакт. Междувременно, разчитайте на очилата си.

Задаване на временен превключвател на очила

Ако откриете, че често си триете очите, занимавайки се със симптоми на сухота или просто чувството се стича надолу, помислете за правене на очилата си първична корекция на зрението за останалата част от грип сезон. Това елиминира ежедневната работа с лещи и дава роговиците си почивка от физическата бариера на лещата .

За тези, които са в здравеопазването, за бачкане, или други роли на предната линия, този ключ е особено мъдър. Не само, че намалява шанса за прехвърляне на патогени от ръцете си в очите, но също така избягва риска от въвеждане на грипния вирус директно на повърхността на окото от заразен пациент или повърхност. Вашият очен лекар може да ви помогне да актуализирате очилата си рецепта, за да съответстват на визуалните ножи, които сте свикнали с контактите .

Ако мразите мисълта за носене на очила на пълен работен ден, опитайте компромис: носенето на очила за първата половина на деня (когато вирусните товари често са най-високи на обществени места) и преминете към лещи за вечерта, когато сте у дома. Всеки час очите ви прекарват без покритие намалява риска от заразяване.

Заключение: Малки навици, голяма защита

С прането на ръцете си старателно и последователно, почистване и дезинфекция на лещите правилно, грижа за вашия калъф с обектив, и почитане на резервни графици, вие елиминирате по-голямата част от рисковете от инфекции. Добавяне на сезонни предпазни мерки като овлажнители, намалено време за износване, и временни очила, когато сте болни или в високоекспозиционни среди допълнително предпазва очите си. Ключът е да се направи тези поведение автоматично, не опционално.

Очите ви са незаменими. Всеки път, когато се справите с лещите си, вие или ги защитавате или ги излагате на риск. Изберете защита.