Table of Contents
চিন্তা ও ধ্যানকে বোঝা
চিন্তাভাবনা হল বর্তমানের এবং বর্তমানে সম্পূর্ণ এবং যুক্ত হওয়ার গুণ, চিন্তাভাবনা, আবেগ, আবেগ এবং শারীরিক অনুভূতি সম্বন্ধে সচেতন হওয়া বা তাদের প্রতিক্রিয়া না দেখে বা প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে, দৈহিকভাবে আঘাত করা, বিভিন্ন পদ্ধতিকে মনোযোগ দেওয়া, যেমন শ্বাস নেওয়া, মনোযোগের সঙ্গে বিবেচনা করা অথবা ধ্যান করা, সময়ানুবর্তি করা, ধ্যান করা, ধ্যান করা, সময়ানুবর্তী হওয়া, ধ্যান করা অথবা ধ্যান করার সময় চিন্তা করা, সময় চিন্তা করা, সময় চিন্তা করা অথবা ধ্যান করা, সময় ও ধ্যান করা, সময়ানুভূতিপূর্ণ এক বিষয় ।
প্রাচীন বৌদ্ধ এবং বৌদ্ধ উভয় ঐতিহ্যের মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে, কিন্তু ১৯৭০ সাল থেকে তারা পশ্চিমা চিকিৎসায় ধর্মনিরপেক্ষ এবং তা পশ্চিমাদের সাথে যুক্ত হয়েছে, যেমন প্রমাণ ভিত্তিতে তারা পশ্চিমাদের হস্তক্ষেপে বাধ্য হয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান করা, মস্তিষ্ককে হুমকির মুখে ফেলে দেওয়া মস্তিষ্ককে দুর্বল করে দেয়, ভয় ও চাপ কমানোর জন্য দায়ী করে ।
চাপ এবং মনের ভাব বজায় রাখার বিজ্ঞান
চাপ হল জীবনের এক বেদনাদায়ক অংশ, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী চাপ মন ও শরীরের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে ।
[[FLT] [প্রশংসা]]] মনোরোগবিদ্যা সংক্রান্ত এসোসিয়েশন [এফএল] [এফএল] [১] [১]] দ্বারা প্রকাশিত] ইঙ্গিত করে যে, ধ্যানের ক্ষমতা কার্যকারী মাত্রা, নিম্ন রক্তচাপ, রক্তশর্করার চাপ এবং ২০০টারও বেশি গবেষণাগারের ওপর ধাবিত হওয়ার মতো চাপকে হ্রাস করে ।
( হিতোপদেশ ২২: ৩) এই মানসিক চাপ ও যন্ত্রণাকে প্রতিরোধ করার জন্য রোগীকে হয়তো সবসময় চাপ ও চাপ থেকে মুক্ত হতে পারে কিন্তু এর ফলে তারা কষ্ট ও কষ্ট থেকে মুক্ত হতে পারে ।
অটোনোমিক Nrrrevis সিস্টেম এবং আরাম-বিজ্ঞ সাড়া
মানসিক চিন্তা সরাসরি প্যারাসুটের স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা শরীরের বিশ্রাম-প্রার্থণাকে নিয়ন্ত্রণ করে। যখন আপনি ধ্যান করেন, হার্টের হার ধীরে, শ্বাসরুদ্ধকর, শ্বাস নেয় এবং রক্ত চাপের কারণে। কখনও কখনও কখনও এই মানসিক অবস্থাকে সরাসরি প্রতিরোধ করে, এমনকি দ্রুত এবং দ্রুত, মানসিক চাপ, মানসিক, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, এবং মানসিক চাপ, রোগীদের জন্য দ্রুত আরো দ্রুত আরো বেশি করে।
রোগীদের জন্য কী উপকার
চাপ চাপ হ্রাস করে
নিয়মিত পরামর্শ দেওয়ার সবচেয়ে দ্রুত ও স্থায়ী উপকার হল, মানসিক চাপ কমানোর জন্য [[এফএল.] [এফ.
উন্নতি
রোগীরা প্রায়ই কম প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং মনোযোগ প্রদান করার পর তা আরো বেশি করে নিয়ন্ত্রণ করে।
নিদ্রার গুণমান বৃদ্ধি
মানসিক চাপ হল রোগীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলোর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ।
বুস্ট ইয়েইন ফাংশান
আইআরসিডিজ পত্রিকা বলে যে, যারা এই গবেষণাকে গুরুত্বের সঙ্গে নেয়, তারা রোগীদেরকে চিকিৎসা সংক্রান্ত এই ধরনের রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে ।
মানসিক স্বাস্থ্যের সমর্থন এবং দুশ্চিন্তা ও হতাশাকে কমাতে সাহায্য করুন
[FO] [FROP] [FROP]] [FRECInft [FON]] রিগ্রেশনাল সেন্টার এবং ইনট্যান্স স্বাস্থ্যের জন্য অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যকেন্দ্র [এফএফএলটিউট: [এফএলটিউট] নিশ্চিত করে যে, যত্ন নেওয়ায় কার্যকরী মানসিক রোগগুলো বিশেষ করে চিকিৎসা সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাগুলো হ্রাস করে, বিশেষ করে রোগপ্রতিরোধ ও চিকিৎসা সংক্রান্ত রোগ সারানোর ক্ষেত্রে, চিকিৎসা সংক্রান্ত রোগ সারানোর ক্ষেত্রে এবং মানসিক রোগ সারানোর ক্ষেত্রে চিকিৎসা সংক্রান্ত সচেতনতার জন্য রোগ সারানোর জন্য রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাগুলো প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে, চিকিৎসা ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে রোগ সারান ।
প্যাসিনকে হ্রাস করে এবং উন্নতিসাধন করে
ক্রনিক ব্যথা লক্ষ লক্ষ রোগীদের উপর প্রভাব ফেলে এবং এটি অত্যন্ত কঠিন। মনের ভাব প্রকাশ করা হয় ব্যথা দূর করতে না, কিন্তু এটা রোগীর সম্পর্ককে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করে। বিচার বা প্রতিরোধ না করে রোগীরা যখন দ্বিতীয় সমস্যা, তখন তারা রিপোর্ট করে যে, মানসিক কষ্ট, রাগ এবং মানসিক ব্যথার অভিজ্ঞতার কথা বিবেচনা করে, যা অনেক রোগীকে প্রতিরোধ করে, কিন্তু তাদের মানসিক চাপ কমিয়ে দেয়।
স্বাস্থ্য খাতের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ক্ষেত্রে কার্যকর প্রভাব
চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ ও ধ্যানের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য পরিকল্পনাগুলোর সঙ্গে মিল রেখে, স্বাস্থ্য ব্যবস্থার সম্পূর্ণ হারের প্রয়োজন নেই ।
[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]
স্বাস্থ্যবিদরা নিজেরাই প্রশিক্ষণ থেকে উপকার পেতে পারে। যারা সচেতনভাবে রিপোর্ট করতে পারে যে নিম্নায়িত বার্নআউট, আরো বেশি সহানুভূতি এবং উন্নত রোগী যোগাযোগ ব্যবস্থা সম্পর্কে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন রোগী হয়তো শারীরিক চিকিৎসা, চিকিৎসা এবং বুদ্ধিবৃত্তির সঙ্গে স্থায়ীভাবে সুস্থ থাকার সঙ্গে সঙ্গে সুস্থতা, চিকিৎসা ও বুদ্ধিজীবি চিকিৎসা সংক্রান্ত চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয়ে আলোচনা করতে পারেন ।
সাধারণ ব্যার্ব এবং ভুল ধারণা
ক্রমবর্ধমান প্রমাণ সত্ত্বেও, অনেক রোগী এবং এমনকি কিছু ক্লিনিকীয় সন্দেহ বা ভীতিজনক । সাধারণ আপত্তির মধ্যে আছে [[এফএল:] আমি বসতে পারি না" [এফএলএলএলএল:], [এফএলএলএল:]]]] [এফএলটি:] আমার কাছে সময় যথেষ্ট সময় নেই, এমনকি অনেক ধর্মীয় শিক্ষা পদ্ধতিও নেই, যা শুধুমাত্র তিনটি, যা বলা যায়, এমনকি যদি আমি মনে করি যে, তা হলে তা করা উচিত নয়, এমনকি তিনটি ধর্মীয় বিষয় । [এফএল]
"মাক্সি মাইন্ড" প্রত্যাশার পুনরায় প্রয়োগ করুন
অন্য একটি ভুল ধারণা হচ্ছে যে ধ্যান মনের চোখ ফাঁকা করে অথবা এক সুখী অবস্থা অর্জনের চেষ্টা করে, বাস্তবতা হচ্ছে, যখন মনের দৃষ্টি ফিরিয়ে আনে এবং ধীরে ধীরে তা ফিরিয়ে আনে। যখন তা অভ্যাসটি হচ্ছে, তখন বিষয়টি সঠিক ভাবে প্রকাশ করা, যখন রোগীদের প্রতি চাপ, তখন তারা এই সমস্ত বিষয় নিয়ে চিন্তা করে এবং চিন্তা করে, যাতে তারা স্পষ্ট করে, তারা এই সমস্ত ধারণাকে পরিষ্কার করে, যাতে তারা স্পষ্ট করে এবং সরল ভাবে “অন্তর্ঘাত” করে, এবং “অন্তর্দশ” বলে মনে করে, যখন আপনার চিন্তাভাবনার্শ্যমান থাকে, তখন আপনার মনের দিকে ফিরে আসে।
সাংস্কৃতিক সংবেদনশীলতা এবং দৃঢ়তা
কিছু দলের জন্য, নির্দিষ্ট কিছু শব্দতত্ত্ব হয়তো অস্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু অন্যদের কাছে, ধর্ম নিরপেক্ষ ব্যক্তিরা হয়তো অসম্পূর্ণ বলে মনে হতে পারে । স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের তাদের নিজেদের সংস্কৃতিকে খাপ খাইয়ে নিতে এবং উদাহরণ হতে হবে, যেমন তাদের ধৈর্য ধরার জন্য, ধ্যান করা, প্রার্থনা করা, যাতে রোগীদের জন্য ভাল আচরণ করা যায় এবং তাদের জীবনের মূল বিষয়গুলো নিয়ে ধ্যান করা যায় ।
[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]
প্রত্যেক রোগীই [[[F]] আমার জন্য এই কাজটি করবে এবং কতক্ষণ লাগবে?? [[FFO]] কিছু কিছু কিছু কিছু কিছু ক্ষেত্রে, যেমন, [[FF], কারণ একই রকম ফলাফল হতে পারে, সাহিত্যকে উৎসাহিত করা হয়, যা ৪৫.
ব্যয় ও সহায়ক প্রযুক্তি
স্বাস্থ্য সেবাকে গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া, স্বাস্থ্য ব্যবস্থার জন্য ব্যয়ের হার বিশেষভাবে আকর্ষণীয় ।
জীবনের দীর্ঘ পথ ধরে কাজ করা
কিন্তু, একটা ভাল কৌশল হিসেবে রোগীদেরকে তাদের নিজেদের মধ্যে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করতে শক্তিশালী করে ।
অন্তর্ভুক্ত
রোগীদের মধ্যে চাপ কমানোর জন্য মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, গতি, গতি বৃদ্ধি, অবস্থার উন্নতি এবং প্রতিরোধ করার মাধ্যমে এই অভ্যাসের উন্নতি, রোগীকে প্রতিরোধ করার জন্য প্রস্তুত করা, স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান, স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান, যারা প্রতিদিনের জন্য যে কোন ধরনের শিক্ষা কার্যক্রম, তা গ্রহণ এবং কাজে লাগাতে ইচ্ছুক, এমনকি এর মধ্যে সবচেয়ে কম সময় ব্যয়ের জন্য, এবং ব্যয়ের ক্ষেত্রে, তাদের জন্য, যারা এই সমস্ত উপাদান গ্রহণ করতে সক্ষম, তাদের জন্য এবং যারা কাজে লাগাতে পারে, তাদের জন্য, তাদের জন্য, তাদের জন্য উন্নত এবং যারা শিক্ষা প্রদান করা, তাদের জন্য প্রয়োজনীয় শিক্ষা প্রদান করার ক্ষেত্রে দক্ষ, এমনকি যারা এই সমস্ত কাজে ব্যয় করতে পারে।