Table of Contents
ডায়াবিটিস ও দুর্বলতার প্রকৃত বিষয়টা বুঝতে পারা
আন্তর্জাতিক ডায়াবিটিস ফেডারেশনের মতে, পাঁচ কোটিরও বেশি সংখ্যক প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ডায়াবিটিস রয়েছে, যারা এখনও পর্যন্ত বেড়েই চলেছে। একই সময়ে ওজন ব্যবস্থাপনা সব থেকে বেশী আলোচিত হয়- আর ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে একটি - আর ভুল বোঝাবুঝির কারনে যা মানুষ দ্রুত সিদ্ধান্ত নেয় ভয় থেকে সিদ্ধান্ত নিতে, এই ধারণা থেকে আলাদা তথ্য থেকে, বাস্তব ভিত্তিতে, মৌলিক জ্ঞান আর এর মধ্যে যে কোন একটা বিষয় যা মৌলিক জ্ঞান, যা থেকে বোঝা যায়, কিন্তু তা হল, এটা যে কোন সাধারণ জ্ঞান, যা বিচার-অন্তর সাথে জড়িত। আমরা যা বুঝি তা হল যে, তা হল সঠিক এবং সঠিক ।
ডায়াবিটিস আসলে কী তা বোঝার জন্য
ডায়াবিটিস কেবল একটা রোগ নয় কিন্তু একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মেটাবারীয় রোগের একটি গ্রুপ অনেক বেশি রক্তস্রোতের দ্বারা চিহ্নিত হয় । দুটো সাধারণ ফর্ম [এফএলটি:] টাইপ ১/এফএল: ১) টাইপ [এফএল: ১), একটি অটোম সেল, যা এই পদ্ধতিতে ব্যাকরণ করা হয়, যা নিয়মিত ব্যাকরণের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা এই ব্যাকরণের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা সাধারণত ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা ব্যাকটেরিয়া এবং ব্যাকটেরিয়াের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য । [অ্যান্ড্যযোগ্যযোগ্যযোগ্যযোগ্যতা] দ্বারা প্রভাবিত হয় ।
অধিকাংশ সাধারণ পৌরাণিক কাহিনীকে বিকৃত করা
পৌরাণিক ধারণা ১: ডায়াবিটিসের কারণে লোকেরা চিনি খেতে পারে না ।
চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য চিনিকে ব্যবহার করা হয়, যা চিনিকে একেবারে স্থায়ীভাবে গ্রহণ করা হয়। বাস্তবে, [এফএলটিআরটি:] [আরএফএলটি: ১) অবশ্যই কমিয়ে ফেলা উচিত নয়; কারণ এটা অবশ্যই প্রযোজ্য যে, তা রক্ত সংক্রান্ত খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনার পরিকল্পনা এবং এর ফলে অনেক চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়, যখন তা কম পরিমাণে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং তা চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, তখন তা কমিয়ে আনা হয়।
পৌরাণিক কাহিনী ২: দুর্বল লোকেদের জন্য ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা অসম্ভব
এই পৌরাণিক ধারণাটি অতি সাধারণ চ্যালেঞ্জের থেকে শুরু হয়, যা মেটালিক্টিভিক ফাংশনের মাধ্যমে আসে। প্রতিরোধ, ক্ষতিকর ভারসাম্যহীনতা এবং কিছু ওষুধ কিছু ব্যক্তির জন্য ওজন কমিয়ে আনতে পারে, কিন্তু [এফএলএল:] ওজন কমিয়ে আনতে পারে এমন বোঝা যা খুব বেশি প্রয়োজন যা খুব কম (১.
পৌরাণিক কাহিনী ৩: সমস্ত কার্বোডিয়ারা বিষ্ফোরন করার জন্য খারাপ ।
কার্বোডট হচ্ছে দেহগত শক্তি উৎস, এবং সেগুলোকে সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলা প্রয়োজন এবং তা কোন দরকার নেই। এর মধ্যে রয়েছে [এফএলডি:] মানের গাড়ির মধ্যে পার্থক্য [এফএলডি:এফএল:] – যেমন সাদা রুটি, চিনি, চিনি এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থের সাথে জড়িত – যেমন সসেজ, চিনি, চিনি এবং রাসায়নিক পদার্থ, যা রাসায়নিক পদার্থ এবং রাসায়নিক পদার্থের ব্যবহার করে থাকে।
পৌরাণিক কাহিনী ৪: ডায়াবিটিস শুধুমাত্র ওজনের লোকের ওপর প্রভাব ফেলে ।
টাইপ ২ ডায়াবিটিসের জন্য মোটাতা এক বড় ঝুঁকি, এটা একমাত্র কারণ নয় ।
পৌরাণিক ধারণা ৫: ইলিন ওজনের কারণে লাভবান হয় ।
কিন্তু, এটা জিনের কোনো প্রভাব নয় ।
পৌরাণিক ধারণা ৬: ডায়াবিটিস খুব বেশি চিনি খাওয়ায় ।
এই পৌরাণিক ধারণাটি একটি জটিল অবস্থার জন্ম দেয়।
পৌরাণিক ধারণা ৭: ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয়েছে ।
কিছু লোক স্যর্থ চিকিৎসা পদ্ধতিকে শেষ আশ্রয় বা ব্যক্তিগত ব্যর্থতার লক্ষণ হিসেবে দেখে ।
ডায়াবিটিসের সঙ্গে Wewisenighting ম্যানেজমেন্টের জন্য বিজ্ঞানের ভিত্তি
এল-ভিনিউ-ডিনেন্স, লো-জিলিমিক খাবার
ডায়াবিটিসের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য, পুরো খাদ্যকে কম ওজনে কম গ্লিমিক লোডের উপর গুরুত্ব প্রদান করে [এফএল:0] মনোযোগ প্রদান করে [এফএল.
অন্তর্ভুক্ত হয় আবীর এবং প্রতিরোধী অনুশীলন
শারীরিক কর্মশক্তির কারণে প্রোটিনের সংবেদনশীলতা এবং সাহায্য ব্যবস্থা উন্নত হয় ।
আকার পরিবর্তন না করে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করো
Weses একটি মেট্রিক মাত্র। যারা ডায়াবিটিসের সঙ্গে [[FFLT] [[FF] রক্তস্পন্স এর মাত্রা, HbA1c, ওষুধ এবং মানসিক ও মানসিকভাবে কীভাবে অনুভব করে। [FFOL] তাদের শরীরের গঠন ও গঠন থেকে সঠিক পরিমাপ প্রয়োজন। একটি সাধারণ ওজনের পরিমাণের চেয়ে ভাল যত্নের মাধ্যমে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করা যায়, অথবা ওজনের পরিবর্তে নিয়মিত চাপ প্রয়োগ করে এমন একটি সিদ্ধান্তের জন্য একটি নির্দিষ্ট করে।
নিবন্ধিত ডিটিয়ানের সাথে অংশীদার
ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনা অপরিহার্য কারণ প্রত্যেকের জন্য কোনো একক খাদ্যতালিকা নেই । [[এফএল] [এফএল]] মৃত্যুর কারণ (R.R.D) ডায়াবিটিস (R.D) অথবা সি.সি.এস) বিশেষজ্ঞ (COD) [CD] ব্যক্তিগত পছন্দ, সাংস্কৃতিক, সাংস্কৃতিক এবং মানসিক দিক দিয়ে প্রয়োজনীয় পরামর্শ প্রদান করতে পারে, যেমন, চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ প্রদান করা, চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন পরামর্শ প্রদান করা, যেমন, চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন পরামর্শ প্রদান করা এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন পরামর্শ প্রদান করা যায় না ।
চিকিৎসা সংক্রান্ত ও চিকিৎসা সংক্রান্ত বিকল্প বিবেচনা করুন
কিছু লোকের ক্ষেত্রে, জীবনধারার পরিবর্তন কেবল গুরুতর । এই ক্ষেত্রে প্রয়োজনের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য যথেষ্ট নয় ।
ঘুম, চাপ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ভূমিকা
ডায়াবিটিসের সঙ্গে ভারসাম্য বজায় রাখা এবং ব্যায়ামের চেয়ে কম । [[এফএল] শিরনরনিক চাপ, যা কোরিওল (র্দুন) বৃদ্ধি পায়, যা আড্রিয়ান প্রতিরোধকে বৃদ্ধি করে এবং আব্রাহামের পেশী সংরক্ষণ কেন্দ্রকের পরিমাণ বৃদ্ধি করে । [এফএলটি: ১) দুর্বল ঘুম [এফএল:] দুর্বল ঘুমান এবং কমের সময়ানুবাদ এবং মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক ও মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ, উভয়ের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত চাপ এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
সাধারণ জ্ঞান অর্জন এবং কীভাবে সেগুলো এড়িয়ে চলা যায়
- [[[[F] ডিপ্রেশন : fol.[[F] [FP] [[1]] খুব স্বল্প-কাঠো ডায়েট বা কেটোর খাদ্যশস্যিকভাবে কমে আসতে পারে এবং দ্রুত জল কমে যেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদির ক্ষয় হতে পারে। এর পরিবর্তে দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার জন্য তাদের যথেষ্ট পরিমাণ খাবার গ্রহণ করা কঠিন।
- [[[F] ভোজনের বিষয়ে [[[F]] এটা প্রায়ই বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে এবং বিপদজনক রক্তশর্করার কারণ হতে পারে ।
- [[[F] মাপ:[F] এমনকি স্বাস্থ্যবান খাবারও খাওয়া যেতে পারে । ওজন পরিমাপ, খাদ্য পরিমাপ অথবা হাতের অংশ গাইড (যেমন, প্রোটিনের একটি অংশ), একটি মুষ্টিযুক্ত সবজির সাহায্যে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ।
- [[[F] শক্তি প্রশিক্ষণ:[[F]] অনেক লোক কেবল কার্ডিওর ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ।
- [[F] অবাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:[F] প্রতি সপ্তাহে ১-২ পাউন্ডের হার ১-২ পাউন্ড এবং টেকসই । ধীর গতির উন্নতি এখনো চলছে । অধিক পরিমাণ শক্তি, অধিক পরিমাণের চেয়ে উন্নত, চিকিৎসাগত, এবং উন্নয়নমূলক ফলাফল কমিয়ে আনার জন্য।
অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমের জন্য প্রমাণ-বাইবাইলের রিসোর্স
এই বিষয়গুলো আরো গভীর ভাবে অনুসন্ধান করার জন্য নীচের কর্তৃত্বাযোগী সূত্রগুলো বিবেচনা করুন:
- [[F] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [F] - উইট ম্যানেজমেন্ট][FLT][1]
- [[FLT] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করার জন্য কেন্দ্রগুলো - স্বাস্থ্য সংক্রান্ত WONONO এবং ডায়াবিটিস [FOL]: ১.১
- [[FLT] [০] - ডায়াবিটিসি; ডায়াবিটিস: আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করুন]
- [[FLT] জাতীয় পর্যায়ে এবং শ্রমবিদ্যা ও শিশু রোগ - ডিট, খাও এবং শারীরিক ক্রিয়া [এফএল] [১]
- [[F] বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা - ডায়াবিটিস শিট[F][F][F]
অন্তর্ভুক্ত: জ্ঞান দ্বারা পৌরাণিক কাহিনী প্রতিস্থাপন করা হয়
সাধারণ পৌরাণিক কাহিনীকে উপলব্ধি করে, ব্যক্তি বিশেষ করে আত্মবিশ্বাস, বিচক্ষণতা এবং স্বচ্ছতার সাথে ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে সাধারণ ঘটনার মাধ্যমে সাধারণ ভাবে জীবন যাপন করতে পারে। কিন্তু এর জন্য ধৈর্য, ধৈর্য্য এবং খাপ খাইয়ে নেওয়ার ইচ্ছার প্রয়োজন- কিন্তু এর জন্য দরকার রক্ত নিয়ন্ত্রণ, উন্নত শক্তি এবং জটিল জটিলতার এক ক্ষুদ্র ঝুঁকি।