ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার মৌলিক বিষয়গুলো: সকলের কী জানা উচিত

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা এখন খুব বেশি দূরে নয়, রক্তশর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করা বা পরীক্ষা করা। এটি একটি ব্যাপক, দীর্ঘতম প্রতিশ্রুতি যা প্রায় প্রতিদিনের জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। কারণ প্রায় ৩৭ মিলিয়ন আমেরিকান যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের মৌলিক ব্যবস্থার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারে এবং কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারে।

ডায়াবিটিসের ধরন

ডায়াবিটিস কেবল একটা রোগ নয় কিন্তু সেইসঙ্গে অতি উচ্চ রক্তচাপ (লিশ) পরিমাণ চিনির (গজরস) পরিমাণ রক্ত (গজরস) পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ।

ধরন ১ ডায়াবিটিস

টাইপ ১ ডায়াবিটিস হচ্ছে এক ধরনের রোগ, যার ফলে রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলভাবে আক্রমণ করে এবং এতে আক্রান্ত কোষগুলোকে নষ্ট করে দেয়।

টাইপ ২ ডায়াবিটিস

টাইপ ২ ডায়াবিটিস অনেক সাধারণ বিষয়, যেমন প্রায় ৯০ - ৯৫ শতাংশ ডায়াবিটিসের কারণে সমস্ত রোগের জন্য দায়ী ।

গেষর্‌যান্ডাল শ্যাম্পু

ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিস হয় ।

ডায়াবিটিসের সাধারণ লক্ষণ

ডায়াবিটিসের লক্ষণকে ধীরে ধীরে জটিল ও উন্নত করা যেতে পারে ।

অতিরিক্ত পিপাসা ও ঘন ধোঁয়া (কারণ বৃক্কগুলো অতিরিক্ত চিনি খেতে চেষ্টা করে)
আহারের পরেও ক্ষুধা
ওজন কমে যাওয়ায় (মাদাবার মধ্যে সাধারণ বিষয়)
দুঃখ ও দুর্বলতা
একত্রিত দৃষ্টিভঙ্গি
ধীর গতির কাটা অথবা ক্ষত
রোগজীবাণু যেমন, পূর্বশর্ত রোগ বা আপনার রান্নার ট্র্যাক্টগুলো সংক্রমণে আক্রান্ত হয়
গানিং, ক্লান্তি, কিংবা হাত বা পায়ে ব্যথা (অনেক সময় ধরে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত)

এই উপসর্গগুলো যদি আপনার জানা থাকে, তা হলে রক্তশর্করার পরীক্ষা করতে স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানকে দেখা খুবই জরুরি ।

রক্তের সুগার স্তর পর্যবেক্ষণ করা

এটা সরবরাহকৃত ডায়াবিটিসের প্রধান কারণ ।

দ্রুত (সময় খাবার): ৮০-১ মি.
খাবারের শুরু হওয়ার দুই ঘন্টা পর: ১৮০ মিলিটারের কম/ডিএল

আপনার ডাক্তার হয়তো আপনার বয়স, ডায়াবিটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার ওপর ভিত্তি করে বিভিন্ন লক্ষ্যের কথা বলতে পারেন ।

রক্তরক্ষা পর্যবেক্ষণকারী (SMBSG)

প্রচলিত গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করে সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হচ্ছে একটি আঙুলের ক্ষুদ্র অংশ, যা পরীক্ষা করার সময় একটা পরীক্ষা-নিরীক্ষার স্তরকে তুলে ধরে এবং মিটার মিটার পর্যন্ত দেখা যায়, এবং মিটারের গ্যাপাসের গতি নির্ভর করে ডায়াবিটিস ও চিকিৎসা ব্যবস্থার উপর । পরীক্ষা করুন, ১) পুরুষদের টাইপ ১/১০ বার পরীক্ষা করতে হবে; অথবা টাইপ (প্রতিদিন) পরীক্ষা করতে হবে; অথবা টাইপ ২/ কম) / soousstal (উট) - র উপর নির্ভর করতে হবে ।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (CGM)

CGM (CM) রিলেশন (WHOM) প্রতি কয়েক মিনিটের মধ্যে ক্ল্যারেন্সের পরিমাণ পরিমাপ করতে একটি ক্ষুদ্র সেন্সর ব্যবহার করে । এই যন্ত্রটি একটি উপহার বা ফোনার জন্য বাস্তব সময়কে প্রেরণ করে, যা দেখায় যে গ্লুকোজ বৃদ্ধি, না হলে গ্যাপস, বা স্থির অভিজ্ঞতার জন্য সাহায্য করে ।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য স্বাস্থ্যবান

এই লক্ষ্য হচ্ছে সকল কার্বোল্ড বা চিনিকে মুছে ফেলা নয়, বরং তার সাথে ওষুধ ও কাজের ভারসাম্য বজায় রাখা, যার ফলে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া রোগ প্রতিরোধী এক ব্যক্তি ব্যক্তিগত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।

কার্বোডিং

কারবোডগুলো রক্তশর্করার ওপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে ।

Plipate পদ্ধতি

সহজ সরল পদ্ধতি হল প্লেট: ৯ ইঞ্চির একটি প্লেটের অর্ধেক পূর্ণ করা, ন-শর্যহীন সবজিসহ (যেমন, সবুজ, ব্রোকোলি, মরিচ), এক চতুর্থাংশ, ডাল (চাকি, ডাল, ডাল) এবং একটি চতুর্থাংশের ওজন (কোটিসি, টবটি), এবং একটি চতুর্থাংশের তেল, মিষ্টি জাতীয় রঙের তেল, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি এবং চিনির রস জাতীয় উৎপাদন (কোটি)।

গ্লিমিক সূচি এবং গ্লেমিক নমুনা

জিএলএসিমিক ইনডেক্সের মধ্যে রয়েছে খাদ্য, যা দ্রুত রক্ত কিভাবে বেড়ে উঠে তা নির্ভর করে। লো-জিআই খাবার (যেমন, পেটি, আপেল) এর কারণে দ্রুত বেড়ে যায়, তবে তা ক্রমশ বেড়ে যায়, উচ্চ-গাশি খাবার (সাদা রুটি, চিনি, চিনি), চিনি, চিনির কারণ দ্রুত খাদ্য, এবং এই দুটি গাড়ির জন্য খাবার তৈরি করা হয়।

[এফএল] [এফএল] ডায়াবিটিস ও নিউক্লিডিং পৃষ্ঠা [এফএলএল] ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে এবং খাবারের পরিকল্পনা করে থাকে ।

শারীরিক কর্ম এবং ডায়াবিটিস

নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে রক্তশর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়, ওজনের চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনে এবং কার্ডিভার্সের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

আ্যরোবটিক অনুশীলন

রক্ত ছাড়া অপারেশনের সময় ও পরে রক্তশর্করার পরিমাণ কম চিনি ব্যবহার করে ।

ক্ষমতা প্রশিক্ষণ

শক্তির প্রশিক্ষণ (বা ওজন, প্রতিরোধ দল বা শরীরকে ব্যায়ামের মাধ্যমে) পেশী বা শরীরকে রক্ষা করা, বিশ্রামের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং দীর্ঘ মেয়াদী পুষ্টির বৃদ্ধি করে প্রতি সপ্তাহে অন্তত দুই পর্বের জন্য, সকল প্রধান পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে।

কামনায় ও ভারসাম্য

যোগাভ্যাসের মতো কর্মগুলো সম্পূর্ণভাবে বৃদ্ধি পায় এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের ঝুঁকি কমাতে পারে ।

কোন অনুশীলন কার্যক্রম শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে সতর্কতার সাথে আলোচনা করার আগে- বিশেষ করে যদি নিউরোথি, রেটিথিয়ে, অথবা কার্ডিওসকুলার রোগ নিয়ে আপনার ডাক্তারে সমস্যা রয়েছে।

মেডিক পরিচালনা

ডায়াবিটিসের কারণে অনেক লোকের ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যসম্মত চিনির পরিমাণ বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট পরিবর্তন নেই ।

ইনস্ক্রিপশনেল দ্যা টারি

টাইপ ১ ডায়াবিটিসের প্রয়োজন রয়েছে; টাইপ ২ ডায়াবিটিসের সঙ্গে অনেকেই অবশেষে তা করে থাকে ।

[[F] [[F] runed-গ্নি] [FLT] [FLT] [FLT] [F] [g, prop] prop] (যেমন, scprop]: প্রায় ১৫ মিনিট, প্রায় ১ ঘন্টা, ২-৪ ঘন্টা আগে)
[[F] স্বল্প দৈর্ঘ্য [F][F]] [FLT] [FLT] [F]]] [FLT]] [1]]]: ৩০ মিনিট, সর্বোচ্চ সময় ২-৩ ঘন্টা, সর্বশেষ ৩-৬ ঘন্টা পর্যন্ত।
[[F] ইন্টানেট-ইনিং [FP] [NFP] [NFO] [NPL]] শুরু হয় ১-২ ঘন্টা, ৪-১২ ঘন্টা পর্যন্ত।
[[F] [F] [F] [F][F]] [FL][1]] [ll, del দেহে, degrlimn, dellud]: ২৪ ঘন্টা, বা তার বেশি পরিমাণ সরবরাহ করে ।

অনেকে স্বল্প পরিমাণ খাদ্যশস্য নিয়ে সংবাদ এবং খাবারের সময় দ্রুত উৎপাদনশীল অবস্থায় প্রোটিন (বাসল-বোলো-বোলো-বিরোধী) ব্যবহার করে থাকে।

গঠন

টাইপ ২ ডায়াবিটিসের বেশ কয়েকটি ক্লাস টাইপ ২ ডায়াবিটিসের জন্য অনুমোদিত ।

ডায়াবিটিসের ব্যাপক তালিকার জন্য [এফএলএল: ১০] ডায়াবিটিসের ওষুধ গাইড [এফএল.

নিয়মিত পরীক্ষা এবং প্রতিরোধ করুন

র‌্যানিন চিকিৎসা পরিদর্শনের সময় জটিলতার প্রাথমিক লক্ষণ দেখা ও তা ধরা পড়ার জন্য অত্যন্ত জটিল ।

A1C পরীক্ষা

এ১সি (মৌবিন এ১সি) পরীক্ষাটি আগের দুই মাসের মধ্যে গড়ে তিন মাস রক্তশর্করার পরিমাণ গড়ে তিন মাস পর্যন্ত। এই পরিমাণ দীর্ঘ মেয়াদী গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার মান হচ্ছে।

রক্তচাপাসু ও কলেরা

উচ্চ রক্তচাপ এবং অস্বাভাবিক রোগের কারণে লোকেরা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয় এবং হার্ট আ্যটাকের কারণে হার্ট আ্যটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায় ।

ফুটস্মাণ

ডায়াবিটিসের কারণে স্নায়ুর ক্ষতি হয় (মাথি) এবং রক্তস্রোতের ওপর প্রবাহিত হয়, যা রক্তস্রোত ও সংক্রমণের দিকে ঠেলে দেয় ।

চোখ

ডায়াবেটিটিক রিটানোথী অন্ধত্বের প্রধান কারণ ।

কিনি ফাংশান পরীক্ষা

বার্ষিক মূত্রত্যাগের হার এবং রক্ত পরীক্ষার হার প্রথম দিকে হওয়া পরীক্ষা (ডায়াবেটিকাল আক্রান্ত), রক্ত সংক্রান্ত রোগ (ডায়াবেটিকাল আক্রান্ত) এবং নির্দিষ্ট ওষুধ (এসিপিআরসি২) এর পরিমাণ ধীর গতিতে বেড়ে যেতে পারে।

চাপ ও মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ

ডায়াবিটিস ও উদ্বেগ স্বাভাবিক এবং সরাসরি রক্তশর্করার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে ।

কার্যকর চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশলের মধ্যে রয়েছে:

[[[F] ধ্যান: ধ্যান: [[F] নিয়মিত অনুশীলন করা, চাপ কমাতে এবং আবেগগত নিয়মকে উন্নত করতে পারে ।
[[F] [FLT]] পদার্থের কর্ম:[FFLT] ব্যায়াম হল একটি প্রমাণপত্র ।
[[F] [FO] :] [FLT] সমর্থন: [FLT] বন্ধু, পরিবার, অথবা একটি সমর্থন দল পরস্পরকে উৎসাহ এবং হ্রাস দিতে পারে । [[FO]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশনের সম্প্রদায় [FODO] [FODO [L] [F] [L]] স্থানীয় এবং অনলাইন সমর্থন]
[[[[[F] পেশার সাহায্য:[[F]] প্রযুক্তিগত-বিবাহ্যৎ চিকিৎসা (CBTS) এবং পরামর্শ দেওয়া মানুষকে দক্ষতা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে ।

আপনার ডায়াবিটিস চিকিৎসা দলের সঙ্গে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না- তারা আপনাকে মনোবিজ্ঞানী বা সমাজকর্মীর কাছে তুলে ধরতে পারেন যারা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় বিশেষজ্ঞ।

রোজকার জীবনে আরও কিছু বিবেচনা

উপরের মূল এলাকা ছাড়াও, ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় বেশ কিছু বিষয় অবদান রাখে:

ঘুমান

অসুস্থ অবস্থায় অবস্থায় তাপমাত্রার কারণে পুষ্টি ও ক্ষুধার কারণে আক্রান্ত হয়।

মদের ব্যবহার

মদ খাওয়ার ফলে চিনির পরিমাণ কমে যেতে পারে, বিশেষ করে যখন কোনো পেট থেকে জল গ্রহণ করা হয় ।

ডে- লাইট-ডে পরিচালনা

রক্ত ছাড়া চিনি না খেলে রোগ বা সংক্রমণের কারণে রক্তশর্করা বেড়ে যেতে পারে।

ভ্রমণ টিপস

ডায়াবিটিসের সঙ্গে ভ্রমণ করার জন্য আগে থেকেই পরিকল্পনা করতে হবে ।

আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা টিম তৈরি করুন

একজন শক্তিশালী স্বাস্থ্যসেবা টিম সাধারণত:ই ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করে:

প্রধান চিকিৎসক বা আ্যরোথিনলজিস্ট
এনসাইক্লোপিডিয়া জুকারম্যান্স, ডায়াবিটিস এবং শিক্ষা বিশেষজ্ঞ (আইসিডিসি)
নিবন্ধিত মৃত্যুনষ্টিটিউট পুষ্টিবিদ
ফাইমাসটোস
আই ডাক্তার (প্রথাগত)
পডট্রিট্রি
মানসিক স্বাস্থ্যের (সামাজিক কর্মী, মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ)

কোঅর্ডিনেটরের খরচের উন্নতি হয় ।

অন্তর্ভুক্ত

ডায়াবিটিসের জন্য নিয়মিত অনুশীলন হচ্ছে একটি নিত্য প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া যা ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং সমর্থনের সাথে চিকিৎসা বিজ্ঞানকে একত্রিত করে। কিন্তু মূল স্তম্ভগুলো এখনও রয়ে গেছে: রক্তশর্করা পর্যবেক্ষণ, স্বাস্থ্যের জন্য যথাযথ চিকিৎসা, স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা, স্বাস্থ্যের জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষা, স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ এবং মানসিক সমস্যা, প্রতিদিনের জন্য তাদের জীবনের ঝুঁকি, তাদের জীবনের মান ও যত্ন নেওয়া, তাদের শারীরিক অবস্থার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া, তাদের শারীরিক অবস্থাকে কমিয়ে আনা, তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া, তাদের জীবনের প্রতি এক ধাপের মধ্যে দিয়ে যাওয়া, তাদের শারীরিক চাপ কমানোর জন্য এক ধাপের মধ্যে দিয়ে কাজ করে তোলা, প্রতিদিনের মান বজায় রাখা, তাদের শারীরিক চাপ কমানোর জন্য এক ধাপ বজায় রাখা, এবং তাদের জন্য এক ধাপ বজায় রাখা, তাদের জন্য এক ধাপের মধ্যে থেকে তা খরচ করা, এবং তাদের শারীরিক চাপ কমিয়ে আনা, তাদের জন্য এক ধাপ বজায় রাখা, এবং তাদের জন্য এক ধাপের মধ্যে থেকে তারা এক ধাপ বজায় রাখতে পারে।