Table of Contents
এই ক্ষেত্রে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যে - সমস্ত উপাদান রয়েছে, সেগুলো ব্যবহার করে আপনি আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য ও চিকিৎসা সংক্রান্ত এক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করতে পারেন ।
আপনার চাহিদা ও ভাববিনিময়কে বোঝা
যে কোন সফল কর্মস্থলের ভিত্তি পরিষ্কার, সৎ ভাববিনিময় এবং বিশেষ করে কঠিন অবস্থায় বাস করা, তা সত্য ।
ডিস্কের উদ্দেশ্য কী হবে তা বাছাই করা
আপনার ডায়াবিটিস বা সহকর্মীর কাছে আপনি কোন আইনগত অথবা নৈতিক বাধ্যবাধকতার অধীনে রয়েছেন, যতক্ষণ না আপনার দেশের হতাশামূলক আইন (এএএএএ) অথবা একই আইন (এএএএএএ)-এর অধীনে আমেরিকার নাগরিকদের মাঝে এক ধরনের আইন প্রয়োজন হয়, ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি কেবল তা শেয়ার করতে চান: একজন সরাসরি একজন সুপারভাইজারকে বলতে পারেন যে, আপনার ঘরে স্বল্প সময়ের জন্য অথবা অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করার ক্ষমতা কম থাকে (যদি আপনি আপনার ডায়াবিটিসের কারণে কম পড়তে পারেন)।
আপনার বুড়ো সন্তানকে আপনার যত্ন নিতে দিন: আপনার সন্তানকে কোন তথ্য দিতে হবে তা বিবেচনা করুন ।
আলাপন আরম্ভ করতে ব্যবহৃত হবে
কথোপকথন শুরু করার সময় কঠিন বলে মনে হতে পারে কিন্তু সময় ও পরিস্থিতি নির্ধারণ করুন ।
যদি আপনার কোম্পানীতে একটি এইচআরআরএ (এপি) বা কর্মচারী সাহায্য প্রোগ্রাম থাকে, আপনি হয়তো এমন একজন প্রতিনিধির সাথে কথা বলবেন, যিনি আপনার প্রয়োজনের তথ্য লিপিবদ্ধ করতে পারেন। একটি লিখিত পরিকল্পনা- যেমন চুক্তি অনুসারে-সংস্থান ভেঙ্গে ফেলা- যেমন ব্যক্তিগত জায়গা- আপনাকে রক্ষা করা এবং আপনার মালিককে রক্ষা করুন।
ব্যবস্থাপনার সম্ভাবনা
আপনার নিজের এবং আপনার দলের সাথে খাপ খাইয়ে নিন। ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা সবসময় নির্ধারণ করে না যে, চাপ, অসুস্থতা, বা রুটিনে পরিবর্তন অপ্রত্যাশিতভাবে উচ্চশিক্ষিত হওয়ার কারণ হতে পারে।
কাজের মধ্যে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করার ব্যবহারিক কৌশল
কাজের সময় কার্যকর ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা প্রায়ই আলোচনা বা ঘরের ঘরের চাহিদা কমিয়ে দেয়।
আপনার কর্মক্ষেত্র নির্ধারণ করা হচ্ছে
আপনার টেবিল অথবা অফিস আপনার কমান্ড সেন্টার । একটি নিবেদিত ড্রয়ার অথবা কন্টেইনার স্টক রাখুন:
- [[F] হেল্থ, অমার্জনীয় খাবার [FOL] [FR:L] [FOL] [L] [L] [L]] [Laps] [lhol, বাদামের প্যাকেট, পুরো সংকলনকারী, lrolies, loumsolols) ট্যাবলেট (layslays) ব্যবহার অথবা নিম্নস্থানের জন্য।
- [[F] [FLT] জল বোতল [FLT]] ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন [FLT] থাকার জন্য, যা রক্তকে শক্ত করে চিনি ও জ্বালানির পরিমাণকে দৃঢ় করে ।
- [[[[F] [FO] [FLT]]:[FLT]]]: পরীক্ষা, sctif, ডায়াবিটিস (যদি প্রযোজ্য হয়), একটি ধারালো কন্টেইনার (যদি প্রযোজ্য হয়), আপনার গ্লুকোজ মিটার বা পাম্পের ব্যাটারি ।
- [[F] [F] ছোট ব্যাগ [FLT] যদি আপনি প্রোটিনের প্রতি রেসার করতে চান অথবা যোতি দিতে চান তাহলে খাবার শেষ করে দিন ।
- [[F] [[F]] আপনার মানিব্যাগে এবং আপনার ফোনের লক স্ক্রীনে এবং আপনার ডাক্তারের সংখ্যা ও টাইপ ডায়াবিটিসের সঙ্গে জরুরি যোগাযোগ [FLT] ।
হাতের নাগালে রাখুন যাতে আপনি একটি সময় কালের পর্বের সময় আপনার প্রয়োজনীয় কি প্রয়োজন তা ধরতে দ্বিধা করেন না।
সময় ও তারিখ
আধুনিক কর্মস্থলের তালিকা সহজেই ডায়াবিটিসের তালিকাকে নষ্ট করতে পারে ।
আপনার চাকরি যদি প্রায়ই ভ্রমণ অথবা ক্ষেত্রের পরিদর্শনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত থাকে, তা হলে আগে থেকে পরিকল্পনা করুন ।
লো এবং উচ্চ রক্ত দেওয়া
আপনি যত সতর্কই হোন না কেন, অতি উচ্চ রক্তশর্করা (লো রক্ত) অথবা হাইপারলিলিলিমিয়া (উচ্চ রক্ত) কোন ধরনের সতর্কতা ছাড়াই ধর্মঘট করতে পারে:
- [[[[F] নিম্নের জন্য [F][F]] : দ্রুত- quotifing Hulotifing lousz (জ বাক্স, গ্লুকোজ বাক্স, অথবা ট্যাবলেট) সবসময় নাগালের মধ্যে থাকে । আপনি যদি অনুভব করেন (চরমৎকার, ঘামানো, কনফিডিং, কনফিউশন, কনফিউশন, কনফিউশন, কনফিউশন, কনফিউজিং, কনফিউশন, কনফিউশন, এবং ১৫ মিনিট পর্যন্ত কাজ করার আগে পর্যন্ত অপেক্ষা করুন ।
- [[[[[] উচ্চ পর্যায়ের[F] [F] [F]]:] জল, ডায়াবিটিস থাকে এবং সঠিক পথ ধরে রাখা । যদি আপনার খুব ক্লান্ত বোধ করেন অথবা আপনার দৃষ্টি থাকে, তাহলে অল্প সময়ের জন্য আপনি একটু হাঁটতে পারেন অথবা আরও আরামদায়ক অবস্থান পর্যবেক্ষণ করতে পারেন ।
আপনি হয়তো আপনার পরিকল্পনাকে রদবদল করতে পারেন, যেগুলো ভবিষ্যতে মতবিরোধ এড়াতে সাহায্য করবে ।
সহযোগিতামূলক সম্পর্ক গড়ে তুলুন
চিন্তাহীনভাবে আপনার সহকর্মীদের শিক্ষা দিয়ে- সব ধরনের যোগাযোগ ব্যবস্থার প্রতি মনোযোগ প্রদান না করে- আপনি সম্ভাব্য প্রতিবন্ধকতাকে সেতুর মধ্যে পরিণত করতে পারেন।
অতিরিক্ত প্রস্তুতি না নিয়ে কোবলিং
যদি একজন সহকর্মী আপনার ফোন প্রায়ই চেক করেন, তাহলে একটি সেন্সর আর অ্যাপ দিয়ে আমার রক্ত চিনি আমি পর্যবেক্ষণ করি- এটি আমার স্বাস্থ্যের অংশ। যদি আপনি আরামদায়ক থাকেন, তাহলে আপনি একটা করে সারসংক্ষেপ দিতে পারেন (আরআরএল এর মাধ্যমে)। এই মৌলিক তথ্য ব্যাখ্যা দিয়ে আপনি জানতে পারবেন যে (যদি আপনি এই জরুরি তথ্য দেন, তাহলে) হাসপাতালের জন্য যা করতে পারেন এবং এর জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ করতে হবে (যদি আপনার উদ্বেগ এবং সতর্কতার সাথে)।
( হিতোপদেশ ২২: ৩) যে - চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয়গুলো অন্যদের অস্বস্তি বা গোপনীয়তা বজায় রাখার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন ।
একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করা হচ্ছে
একজন একা যোদ্ধা হওয়ার প্রয়োজন নেই। একজন অথবা দুই নির্ভরযোগ্য সহকর্মীকে শনাক্ত করা প্রয়োজন- বিভিন্ন বিভাগের মধ্যে এক ভয়াবহতা- যারা আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারে এবং যদি আপনি আপোস হয় তাহলে তারা চুপ করে থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধু ব্যবস্থা যেখানে আপনি জানতে পারেন সাহায্য করার জন্য তারা সাহায্য করতে পারে যদি কোন নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কোন ব্যক্তি বা সহকর্মীর সাথে যোগাযোগ করতে পারে (যদি কোন কর্মচারীকে সাহায্য করতে পারে)। এছাড়াও, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে এই সমস্ত প্রতিষ্ঠানকে সাহায্য করতে পারে (যেমন স্বাস্থ্য কর্মীদের জন্য) এবং যারা কাজ করে থাকে, তাদের জন্য।
পেশার প্রতি প্রতিবন্ধকতাগুলো দূর করা
আপনার এই মৃগীরোগকে আপনি কীভাবে মোকাবিলা করেন, তা আপনি কীভাবে মোকাবিলা করেন?
( ১ করি.
[[[F] আমেরিকানরা] হতাশামূলক আইন (এ.
- রক্তশর্করা বা ডায়াবিটিসের চিকিৎসা করার জন্য নমনীয় সময় বের করে নিন ।
- চিকিৎসা সেবা পরিচালনার জন্য একটি ব্যক্তিগত জায়গা (যেমন, একটি খালি অফিস বা বিশ্রাম কক্ষ)।
- খাবার এবং পানীয় আপনার ওয়ার্কস্টেশনে রাখা হয়েছে, এমনকি খাদ্য-অভিযানেও।
- ডাক্তার নিয়োগ বা সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য সর্বশেষ কাজ শুরু হয়েছে।
- পোশাক অথবা নিরাপত্তার বাধা সত্ত্বেও সিজিএম অথবা হাইড্রোজেন পাম্প ব্যবহার করুন ।
কোনো ঘরের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার চাকরির প্রয়োজন হলে, সেটার বিষয়ে সুনির্দিষ্টভাবে নিশ্চিত হোন এবং কীভাবে তা আপনাকে প্রয়োজনীয় কাজ সম্পাদন করতে সাহায্য করে ।
অনুক্রম অথবা উৎপাদনশীল Diss
যদি কোন গুরুতর পর্বের ব্যবস্থা আপনাকে সময় শেষ করতে, দ্রুত এবং পেশাদারিভাবে যোগাযোগ করতে এবং আপনার সুপারভাইজারকে জানতে দিন আপনি ভালো নন এবং এই বিষয়ে অনুমান করতে পারেন যে আপনি সুস্থ, কিন্তু আপনার সকল চিকিৎসা বিষয়ক তথ্য প্রকাশ করার প্রয়োজন নেই- যদি না আপনার প্রয়োজন হয় এফএমএলএল বা নিরাপদ কোন প্রকল্প থেকে আপনার অবস্থা তুলে ধরার জন্য, আপনার অবস্থানের উপর নির্ভর করে।
চলমান উৎপাদনশীলতা, যেমন উচ্চ রক্ত চিনির কুয়াশা, উঁচু সময়ের পর ঘন্টা ধরে উচ্চ-রিশ্রমের কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা। উৎপাদনশীল যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন (সময়ভিত্তিক, মনোযোগ প্রদান, মনোযোগ প্রদান করুন)। যদি প্রয়োজন হয়, এইচআর-এর মাধ্যমে সাময়িকভাবে জমা দেওয়া অথবা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে চাপ কমিয়ে আনার অনুরোধ করুন।
কা. পূ.
দুর্ভাগ্যবশত: কিছু সহকর্মী হয়তো ডায়াবিটিস সম্বন্ধে ভুল ধারণাকে এড়িয়ে যেতে পারে- যা কিনা দুর্বল খাদ্যশস্য নিয়ে তৈরি করা হয়েছে, অথবা আপনি এটাকে একটি অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করছেন।
দীর্ঘ সময় ধরে চিন্তা করা
উপযুক্ত ব্যবস্থাপনা এবং প্রকাশ করার জন্য আপনি পদোন্নতি, নেতৃত্ব ও কেরিয়ারকে আরও উন্নত করতে পারেন ।
ভবিষ্যৎ-এ অবদান রাখা
কাজের শিকার করার সময়, আপনার যদি কোন কাজের জায়গা প্রয়োজন হয়, তা হলে আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ঘরের মধ্যে বাস করেন, তাহলে চাকরির প্রস্তাবের পর অতিরিক্ত ব্যবস্থা নেয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।
আপনার ইচ্ছার সঙ্গে মিল রেখে কাজ করুন ।
আপনার দায়িত্বকে আরও দৃঢ় করুন
ডায়াবিটিসের সঙ্গে বেঁচে থাকা এমন দক্ষতাকে কর্মক্ষেত্রে অত্যন্ত মূল্যবান করে তোলে: শাসন, পরিকল্পনা, সমস্যা- সমাধান, সমস্যা ব্যবস্থাপনা, এবং সহানুভূতির ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরী করা, আপনার অভিজ্ঞতাকে একটি সম্পদ হিসেবে তুলে ধরুন। আপনি এখানে উল্লেখ করতে পারেন কিভাবে জটিল শিডিউলিং, পরিবর্তন, পরিবর্তনকে খাপ খাইয়ে নিতে হয় এবং প্রতিদিনের চাপ দিয়ে থাকে- যার মধ্যে দিয়ে অনেক বিষয় রয়েছে, যা তাদের দক্ষতা এবং দায়িত্ব প্রদর্শন করে থাকে।
অন্তর্ভুক্ত
আপনি এমন এক পরিবেশ তৈরি করবেন, যেখানে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করবে না, যেমন একটি কাজের পরিবেশ তৈরি করবে, যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এবং নিরাপত্তা ব্যবস্থা বজায় রাখা এবং তা উভয় সহকর্মীর নিরাপত্তা ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয়।
( ১ তীমথিয় ৩: ১) আপনার ক্ষমতাকে শাসন ও স্বচ্ছতার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা প্রকৃতপক্ষে নির্ভরযোগ্য, নির্ভরযোগ্য এবং প্রেমময় সহকর্মী হিসেবে আপনার সুনামকে বৃদ্ধি করতে পারে ।