Table of Contents
অর্থ ও বিকল্পের প্রতি উপলব্ধি দেখানো
দুগ্ধশর্করার কারণে সাধারণত দুধ খাওয়ায়, তা খাওয়া হয় না ।
সৌভাগ্যবশত, আধুনিক খাদ্য বিজ্ঞান এবং ক্রমবর্ধমান উৎপাদন কেন্দ্রগুলো অনেকটা আগের চেয়ে সহজ করে তৈরি। এর মূল হচ্ছে, উপাদানের মধ্যে উপাদান রয়েছে বিষাক্ত উপাদান এবং তা ব্যবহার করে তৈরি করা হয়।
লেওন্টোস-মুক্ত পরিবর্তন সংক্রান্ত বিজ্ঞানের পিছনে
দুধের বদলে আপনি প্রায়ই দুটো মূল উপাদানের মধ্যে ভাগ করে থাকেন: তরল (বাটি, ক্রিম, পনির) এবং চর্বি (মর) । প্রোটিন, মোটা) - ভিত্তিক দুধের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য রয়েছে প্রোটিন, মোটা এবং চিনির দুধ । উদাহরণস্বরূপ, দুধ দিয়ে দুধের জন্য দুধের দুধের সসদস্য ও ক্রিমের দুধের সসটিলয়ের সবচেয়ে কম দুধ থাকে, যা দুধ দিয়ে তৈরি করা যায় । উদাহরণস্বরূপ, দুধ দিয়ে মিষ্টি তৈরি করা যায় নাকের জন্য সবচেয়ে ভাল । তবে তা হল দুধের দুধ দিয়ে তৈরি দুধ দিয়ে তৈরি দুধ তৈরি দুধ দিয়ে তৈরি দুধ তৈরি দুধ দিয়ে তৈরি করা । আর সেইসঙ্গে দুধের দুধের দুধের জন্য সবচেয়ে কম দুধ দিয়ে তৈরি দুধের দুধের দুধের দুধের দুধ দিয়ে তৈরি দুধ পর, আলুগুলো সবচেয়ে কম দুধ দিয়ে তৈরি দুধ দিয়ে তৈরি দুধ তৈরি দুধ দিয়ে তৈরি দুধ তৈরি করা হয় ।
ল্যাকস-মুক্ত কুকিং এবং বাকিং এর জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তন
একটি সম্পূর্ণ কার্যকর আইজিসন-মুক্ত প্যানট্রি তৈরি করার জন্য কৌশলগতভাবে প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন।
মিল্ক পরিবর্তন
- [[F] [F] [FL] [FLT]:] বেকিং, ক্রিমি সস এবং কফির জন্য সর্বোত্তম উপায় ।
- [[F] অমরাল দুধ [FO] [FL][1]]]]] মসৃণ ও অল্প পরিমাণে পণ্যের মধ্যে ভাল কাজ করে, কিন্তু মোটা তেল বা মাখনের জন্য হয়তো আরও বেশি তেল বা মাখন প্রয়োজন ।
- [[F] সম্পূর্ণ নারিকেল দুধ (ডিফাস্ট)[এফএলএল]: কুসুম, ক্রিম, ক্রিম আর দুগ্ধের ক্রিমের জন্য উপযুক্ত।
- [[[F]] সসিয়াম [এফএল] [এফএল]: উচ্চ প্রোটিনের বিষয়বস্তু রুটি, কেক ও সার্দ্দিগুলো যে কোন বস্তুর গঠন করে তা আদর্শ করে ।
- [[F] [F] গরুর দুধের দুধ [FLT] [FL]: [FFL] [FR]]: নিয়মিত দুগ্ধের সঙ্গে ব্যবহার করা হয় ইনস্টিজ এনজিমের সাথে; সব ধরনের পুষ্টি কিন্তু কোনো রেসিপিতে ব্যবহার করা যাবে না ।
রিং র্যাটল
- [[[F] লেবানেন মাখন লাঠি [এফএল][এফএল] [এফএল]] [এফএল]] [বিআরটি.
- [[F] [F] [FLT]] [FLT]:] ঘর তাপমাত্রায় কঠিন; কুকি ও কেকের জন্য ব্যবহার করুন, কিন্তু কিছুটা নারিকেলের স্বাদ যোগ করতে পারেন ।
- [[F] তেল বা ভোদকা তেল [FLT] [FLT]: ১] : ১.১: ustinginging এবং রোপিতিং করার উপযুক্ত; এমন জিনিস না যা শক্ত মোটা হওয়ার জন্য আদর্শ।
- [[F]] unload [FLT] [FLT]:]]]]] টবাজারের জন্য সমৃদ্ধতা যোগ করুন, কিন্তু স্বাদ প্রোফাইল।
Cheese পরিবর্তিত হয়
- [[F]] [FLT] [FLT]: ১] : usy, ummis এর স্বাদ সস, পপকর, এবং পাকার জন্য একটি সরাসরি গলে যায় ।
- [[FLT] দুগ্ধবিহীন পনির টুকরা [FLT] [FLT] [FFL]: Dyia, Vooooo, অথবা হৃদয়ের মত ব্র্যান্ডের অনুসন্ধান করুন; তারা যে কোন সময়ের চেয়ে উত্তম.
- [[F] scasee [0][FLT] [FLT]:] SAuted নগদ নগদ লেবুর সাথে মিলে এবং সস্য তৈরি করা ক্রিমের রস.
- [[[F] টফু ফুটা [এফএল] [এফএল]: ১] ক্রাবিট দৃঢ় দৃঢ় ভিত্তিকে পুষ্টি, লবণ, লবণ এবং রসুন এক বিরাট ল্যানাগ দিয়ে পূর্ণ করে ।
ক্রিম এবং ইয়োগুরের পরিবর্তন
- [[F] [F] ক্রিম[FLT]: পূর্ণ-পরিবারের মোটা অংশ, যা নারিকেলের দুধ দিয়ে তৈরি করা যায়; দুগ্ধমুক্ত ক্রিমের জন্য চাবুক।
- [[F] ক্যাসিউ ক্রিম [FLT] [FLT]: SFOADY] সস ও সসসে ব্যবহৃত ক্যাশে ।
- [[F] [FO] [FO] [FO]] [FO: ১]] লাইভ সংস্কৃতি পরীক্ষা করুন; অনেক ব্র্যান্ড সাধারণ সংস্করণ দেয় ।
লেটিওস-মুক্ত বাকিং সাফল্যের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ
কেক, কেক ও রুটিকে নিশ্চিত করার জন্য নীচের কৌশলগুলো ব্যবহার করুন ।
তরল ও মোটা বিষয়বস্তু পরিবর্তন করুন
উদ্ভিদের দুধ বিভিন্ন রকম হতে পারে। যদি একটি রেসিপির জন্য পুরো দুধের এক কাপ ওয়েট দুধের জন্য অনুরোধ করা হয়, যার মধ্যে ১ কাপ দুধ রয়েছে । যদি আলমন্ড দুধ ব্যবহার করে, তাহলে ১-২ চা-টি বা বাড়তি মাখন দিয়ে তৈরি করা হবে।
ডানদিকে প্রয়োগ করা হবে
অনেক টরেন্টাল সয়াট এবং এসিড (মমরীফ) এবং এসিডের মধ্যে যে - প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তার ওপর নির্ভর করে ।
বৈধতা প্রতিরোধ করা হবে
ডিরিক-মুক্ত পণ্য মাঝে মাঝে শুকনো হতে পারে কারণ দুধ কোমল করে।
উন্নতি করা হচ্ছে
দুধের স্বাভাবিক চিনি (ম্যাসেডরস এবং অন্যদের) বাদামি রঙের বৃদ্ধিকে তুলে ধরে ।
Monoice এবং বোকা lacess মুক্ত record
এখন আপনি বুঝতে পারছেন যে, নীতিগুলো আপনি বুঝতে পারছেন, এগুলোকে এই নতুন রেসিপির সঙ্গে অনুশীলন করতে দেন ।
ফ্লাফী ভেগান প্যানকেকেক (লোডেন-ফ্রি এবং এগ-ফ্রি)
এই প্যানকেকগুলো অসোন্তষ ও হালকাতার জন্য দ্রাক্ষালতার ধারের ওপর নির্ভর করে ।
স্থগিত
- ১:২, বাংলা কমন ল্যাঙ্গুয়েজ ভারসন
- ৩ পর্দার চাবকা পাউডার
- ১ টেবিল
- ১: ৩১) তাই, আসুন আমরা যেন কখনও ভুলে না যাই যে, আমরা যিহোবার ওপর নির্ভর করি ।
- ১=২ কাপ অম্লযুক্ত দুধ
- ১ টেবিলের সাদা ভিনেগার (অথবা লেবুর জুস)
- ১ পাকা কলা, বিচ্ছুরী
- ২ টেবিলের উপর নারিকেল তেল বা নিরামিষভোজী তেল বা নিরামিষভোজন
- ১ চায়ের রোক্সেল
তথ্যানুসারে গ্রাফ আঁকো
- ছোট বাটি বাটিটি দুধ এবং ভিনেগার একত্রিত করুন।
- একটা বড় বাটি, হুইস্কি আটা, বাকিং পাউডার, চিনি এবং লবণে ভরা।
- কেবল একত্রিত হওয়ার আগে পর্যন্ত, কিছু টুকরো ভালো থাকে ।
- দ্রুত গতিতে গতিতে এক লিপেটের ওপর সসড় করে, হালকা তেলে তেল, প্যানকের প্রতি প্যানকের প্রতি টনের ১ টি কাপের নির্যাতন।
- এরপর থেকে কুক পৃষ্ঠ এবং ধারের গঠন পর্যন্ত সেট করে, ২-৩ মিনিট পর্যন্ত।
- বেরি, দুধমুক্ত আর বিশুদ্ধ ম্যাপ সিরাপ দিয়ে সেবা করো।
ক্রিমি ভেগান আলফ্রেডো পাটিলা (লোডেন-অজরিয়-ফ্রি)
এই সসটি ধনী, ক্রিমি কারিগরের জন্য নগদ টাকা দিয়ে থাকে, যা সাধারণত আলফ্রেডোকে নিয়ে আসে ।
স্থগিত
- ১ কাপের আর্দ্রতা, গরম জল এক ঘন্টার জন্য গরম পানিতে জমা হয় (অথবা ১০ মিনিট পর্যন্ত)
- ১ কাপ অমার্জিত দুধ
- ৩ হাত - পা
- ২ টেবিল পুষ্টির পরিমাণ বৃদ্ধি করে
- ১ টেবিলের রস রস
- ১:২ চাপিয়েন লবণ
- ১:৪ চায়ের কাপ কালো মরিচ
- ১২ গ্রাম্য বা ভাষা যোগ করো
- তাজা অনুন্নী এবং দুগ্ধমুক্ত পারসান (চাকার)
তথ্যানুসারে গ্রাফ আঁকো
- প্যাকেজ নির্দেশনার মতে কুক পাস্তা; ১ sc2 কাপ পানি পরিষ্কার করার আগে সংরক্ষিত আছে।
- ঘনবসতিপূর্ণ টাকা আর সসেজ।
- মাঝারি গতিতে গরমের সময় নগদ সস ঢালে, আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে জোরে জোরে জোরে আওয়াজ তোলে, ২-৩ মিনিট ধরে। যদি এত ঘন ঘন হয়ে থাকে, তবে পাস্তা জল এক টেবিলের উপর যোগ করে।
- রান্না করা পাস্তার সঙ্গে সঙ্গে সেবা করুন, প্যারলি ও ঐচ্ছিক পারগান পারমেঁনের সঙ্গে ।
সর্বাধিক Diry-মুক্ত চকোলেট কেক
মিস্ট, ধনী আর সম্পূর্ণ ফাঁকা, এই কেকের মাধ্যমে চকলেটের স্বাদ আর কোমল হওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয়।
স্থগিত
- ২ কাপের সব পিস আটা
- ২ কাপে চিনি জমা করে
- 350 কাপ অভাট্টাUntcoa পাউডার
- ২ টি চাসনাস বাকিং সোডা।
- ১ চায়ের বাচ্চা
- ১ চায়ের লবণ
- ১ কাপ দৃঢ় পানীয় তৈরি করা কফি (অথবা গরম জল)
- ১ কাপ অমার্জিত দুধ
- ১ টেবিলের উপর আপেল সিডারার দ্রাক্ষালতার বাগান
- ১:২ কাপের সবজি তেল
- ২ টি চা আনারু গাছ
তথ্যানুসারে গ্রাফ আঁকো
- ২ ইঞ্চির কেকের প্যান দিয়ে বানানো এবং কোকো পাউডার দিয়ে ধুলায় ঢাকা।
- ছোট এক বাটি বাটিটি বাটিটি দুধ এবং দ্রাক্ষালতার মিশ্রণ; ৫ মিনিট দূরে রাখুন ।
- একটা বড় বাটি, আটা, চিনি, কোকোকা, বেকিংড, বাডিং পাউডার এবং লবণে ভরা ।
- তাই, রসালো দুধ, কফি, তেল এবং টমেটোর রসালো ।
- এমনকি প্যানের মধ্যে নির্যাতন করা হয় ৩০ মিনিট পর্যন্ত, যতক্ষণ না কেন্দ্রে একটি টুথপিক ঢোকানো হয় ততক্ষণ পর্যন্ত।
- ১০ মিনিটের মধ্যে শান্ত হও, তারপর লাফ দাও, তোমার প্রিয় দুগ্ধমুক্ত চকলেটের গন্ধে.
কিচেনের বাইরে: নৃতাত্ত্বিক ও পরিবেশ সুবিধার জন্য
অতিরিক্ত পরিমাণে উদ্ভিদ উৎপাদনে সহায়তা করে এমন খাবার রান্না করা হয়, যা বেশ কিছু স্বাস্থ্য এবং পরিবেশ সুবিধা বহন করে।
উন্নতিশীল স্বাস্থ্য
যারা দুগ্ধশর্করা সহ্য না করে, দুধের উৎস বের করে ফেলে, এমনকি অন্যদেরও, অনেক অমার্জিত বিকল্পই পরিপাক ব্যবস্থার ক্ষেত্রে সহজ। ওট দুধে আছে দুধ, যা সহ্য করে স্বাস্থ্যের জন্য। আল খুরানো দুধ কম কম, আমি যখন দুধ খাই তখন তা সহ্য করি।
নিউক্লিডস প্রোফাইল তুলনা
ডিয়ারি দুধ স্বাভাবিকভাবে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ। অনেক দুধ এই স্তরগুলোকে খেলার জন্য শক্তিশালী।
পরিবেশ বিষয়ক ইমপ্যাক্টাল Indmation name (optional)
[[F] WHO এবং কৃষি সংস্থা [FOL] অনুসারে, বিশ্ব গ্রীনলেস গ্যাসের ৪% ডিজিট অ্যাকাউন্ট রয়েছে । টর্স উৎপাদন করা হচ্ছে । যেমন দুধ উৎপাদন করা জল ব্যবহার করে, ফলে ফলে দুগ্ধের ব্যবহার হ্রাস পায়, ফলে প্রতি ৬০ লিটার ফলের কম দুধ এবং ফলে ফলে ফলে দুধ উৎপন্ন হয়, কারণ এতে দুধ ও ওজন কম হয় ।
সাধারণ জ্ঞান অর্জন এবং কীভাবে সেগুলো এড়িয়ে চলা যায়
এমনকি অভিজ্ঞ রান্নার বিষয়গুলো যখন পুড়িয়ে ফেলা হয়, তখন সেগুলো দেখা যেতে পারে ।
Syut অথবা আপনার Sugheed
আপনার পনির সস বা ক্রিমের সুপ যদি খুব বেশি হয়, তাহলে সসেজের সাথে ২ টেবিলের রসের রস (১ টেবিলের রস) মিশানো অথবা বিনিবাটি দিয়ে তৈরি করা মাখনের রসের পরিমাণ কমিয়ে দিন ।
বিড গুডস এ গ্রাসি টেক্সটি
কেউ কেউ যখন উত্তপ্ত গরমের সময় শস্যের দুধ খায় তখন তা রান্নার কাজে লাগিয়ে অথবা “বারস্তার বিরিয়া” হিসেবে পরিচিত হয়।
অফ-অফ-এসরস
কিছু উদ্ভিদের (যেমন ছটফট বা হেম্প) শক্ত আর্থ স্বাদ আছে।
ল্যাকস-এর বিনামূল্যে আহারেরPustPus এবং স্টোরেজ টিপ
এর আগে পরিকল্পনা করা হয়েছে যে এতেই কোন টিকে থাকতে পারবে না।
মাথা Diry-মুক্ত বুর
নারিকেলের তৈরি এক কাপ মিষ্টি নারিকেল তেল, ১.২ কাপের ফুলের তেল এবং ১.২ কাপ অম্লম দুধ ।
স্থায়ীত্বের স্থান (প)
ডিম, পাকা পনির সস, এমনকি প্যানকেকের জন্য নির্যাতন করাও তিন মাস পর্যন্ত ঠাণ্ডা হতে পারে ।
লেবেল পড়া হচ্ছে
কেনাকাটার সময় মনে রাখবেন যে “ফ্রিড-ফ্রি” মানে হয় না যে ‘মুক্ত মুক্ত’ (এবং বিপরীতমুখী) – মুক্ত দুগ্ধের দুধ আছে; যারা দুধে দুধ পান করে তাদের তাদের এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
সূচনা: Versatint এবং Fuvoviro ছাড়া ফ্লাস
লেস্ট্রেটস-ফ্রিডম রান্না এবং বিকিং-এর জন্য একটি নির্দিষ্ট স্থান নয়, কিন্তু নতুন উপাদান এবং কৌশল আবিষ্কারের জন্য আমন্ত্রণ জানানো।
ইনসগেজের সহ্য করাকে আরও পড়ার জন্য [FOL] [FOL] [FOCREL]] গাইডের সাহায্যে ব্যাখ্যা করুন । [FFOL].FL].L] নিম্নলিখিত তথ্য অনুসন্ধানের জন্য দেখুন: [FODOROR:L] [FOR:L] [F] [F] [F] [F], প্রলভৃত্যত:::::: [F] [F] সূত্রগুলো.F] [F] দেখুন, পরিবেশগত সংক্রান্ত তথ্য [F] [F] [F] [F]