Table of Contents
ডিজিটাল মনিটরে ডিজিটাল যন্ত্রগুলো, যেখানে পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয় জীবনে প্রভাব ফেলে, সেখানে লক্ষ লক্ষ ব্যক্তি ঘন্টার পর ঘন্টা ধরে পর্দার পর্দার সাথে যুক্ত। এই সমন্বয়টি দীর্ঘ সময় ধরে দেখা যাচ্ছে এবং দীর্ঘ সময় ধরে চোখের জন্য এক বিশেষ চ্যালেঞ্জ তৈরি করে, যা চোখের দৃষ্টির ক্ষেত্রে এক অদ্বিতীয় চ্যালেঞ্জ, কম্পিউটারের কারণে কম্পিউটারের দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে কম্পিউটারের কারণে ৯০% ব্যবহারকারী, শ্বাসরুদ্ধকরতা এবং দৃষ্টি নির্গত হয়, বিশেষ করে যখন এটি আপনার দৃষ্টিকে শান্ত করার জন্য, এবং এটি পরিবেশ সংক্রান্ত ক্ষেত্রে আর্দ্রতা বজায় রাখে।
Lenserus পরিক্রমণের উপর নির্ভর করে পর্দার ইমপ্ল্যান্ট বোঝা
সাধারণভাবে স্ক্রিনের সময় লেন্সের সঙ্গে যোগাযোগ করার সময়, এটা প্রথমে বোঝার জন্য জটিল ।
knting এবং অশ্রুপাতীর গতি হ্রাস করুন
যখন একটি স্ক্রিনে মনোযোগ কম দেওয়া হয়, তখন মানুষ স্বাভাবিক ভাবে চোখ দিয়ে চোখকে চোখ বন্ধ করে দেখা যায়। গবেষণা দেখায় যে ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর চোখের পলের স্রোতের শব্দ প্রতি মিনিটে ৫-৭টা করে ছড়িয়ে পড়ে কম্পিউটারের সময়।
অক্সিজেনের ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্য
যখন আধুনিক জলবিদ্যুৎ উপাদানের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যায় (ডিকে/কোটিউট), কোন লেন্স দৃশ্যমান চোখ (ডিকে/এটি) অক্সিজেন সরবরাহের সময় অক্সিজেন সরবরাহ করে থাকে না, তখন চোখ দীর্ঘ সময় ধরে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায় এবং এর ফলে এই ধরনের অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়, যা অতি ক্ষুদ্রতর, ঘনবসতিপূর্ণ ও অগভীরতাপূর্ণ অবস্থার কারণে দেখা দেয়।
সক্রিয় মনোমুগ্ধকর কামনা এবং মনোযোগ আকর্ষণের জন্য।
উচ্চ পর্যায়ের পর্দায় চোখকে দূরত্বের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখার জন্য পেশিকরণ চুক্তিকে দৃঢ় করতে হবে ।
স্ক্রীন টাইম এর সময়ে কর্তৃত্বকারী ব্যক্তির জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ
নিম্নমুখী কারণে যারা এই বিষয়ের উপর মনোযোগ প্রদান করে, তারা মনোযোগের হার কমিয়ে আনার এবং স্বস্তি বজায় রাখার জন্য বিশেষ কৌশল প্রয়োগ করতে পারে।
২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন
২০-২০ নিয়ম হচ্ছে ডিজিটাল মনিটরের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি। ২০ মিনিট পর ২০ ফুট বিরতি নিন এবং অন্তত ২০ ফুট দূরে কিছু একটা দেখুন। এই সংক্ষিপ্ত বিরতিতে প্রাথমিক পেশি পেশির পেশির মান কমিয়ে আনতে পারে, মানসিক অবস্থাকে কমিয়ে দিতে, এবং একটি সাধারণ পদ্ধতিকে একটি পরিবর্তন করতে উৎসাহ প্রদান করে। কারণ এটি আপনার কম্পিউটারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে। XRONADONTTEDONTED [F] AFRUTEDODODUTRS: AsQRS: AUTRS: AUTRADODONADODONES [1] -DST] এর জন্য একটি সাধারণ পদ্ধতি ব্যবহার করুন। এটি একটি সাধারণ রূপ ধারণ করে, কারণ এটা আপনার কম্পিউটারের জন্য একটি সাধারণ এবং এটি পুনরায় আরম্ভ করতে পারে।
চোখ প্রসারিত করার জন্য শিল্প চোখ ব্যবহার করুন
লুব্রিকিং চোখকে ছোট করে অথবা কৃত্রিম চোখের পাতা স্ক্রিনে দেখা যায়, পর্দার সময় লেন্স ব্যবস্থাপনার একটি ভিত্তি। তারা প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক উপাদানের ক্ষতি কমিয়ে আনে, লেন্সের নি:সরণ কমিয়ে দেয় এবং দ্রুত শ্বাসরোধ করে। তবে সমস্ত চোখই চোখের জন্য নিরাপদ নয়, বিশেষ করে চোখের জন্য, বিশেষ করে চোখের জন্য উপযোগী উপাদানের জন্য প্রস্তুত করা, বিশেষ করে চোখের সামনে নতুন ধরনের উপাদানের ব্যবহার করার আগে, আপনার দৃষ্টি নির্গত হয়, কিন্তু চোখকে উজ্জ্বল করার জন্য, সময় মত নতুন করে দেখা যায়, চোখ, চোখ, চোখ, চোখকে পরিষ্কার করে দেখার জন্য, চোখকে পরিষ্কার করে দেখা, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখের দিকে তাড়ানোর জন্য, চোখ, চোখ, চোখের দিকে নজর রাখা, চোখের দিকে ধাবিত হয় এবং চোখের দিকে নজর রাখার জন্য, চোখ পরিষ্কার করা, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখ, চোখের দিকে, চোখের দিকে ধাবিত, চোখ, চোখের দিকে তাকিয়ে থাকা, চোখের দিকে তাকিয়ে দেখার জন্য নতুন করে দেখা যায়।
অাপনার স্ক্রীন সেটিং পরিবর্তন করুন
আপনার ডিজিটাল প্রদর্শনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে । উজ্জ্বলতার সাথে প্রদর্শন শুরু করা উচিত: পর্দার উজ্জ্বল আলো যাতে আরো উজ্জ্বল হয় বা আরো বেশি উজ্জ্বল হয় না, তার সাথে আরো উজ্জ্বল হয়। উচ্চমানের বৈশিষ্ট্য এড়িয়ে যাওয়া; কিন্তু চরম বৈশিষ্ট্য এড়িয়ে চলা, প্রসারিত প্রসারিত আবহাওয়ার প্রয়োজন, যা আংশিকভাবে হ্রাস পায় না, এবং চোখকে হ্রাস করে এমন "স্রোত" দেখা দেয়, যা নীল রং যাতে উজ্জ্বল আলো যাতে উজ্জ্বল" আলোর গতি হ্রাস পায়, এবং তা হ্রাস পায়।
সঠিক বিনোদন এবং মৃত্যু
এতে করে পানি জমে যাওয়া বা শুষ্ক পরিবেশে কাজ করা হলে, বিষাক্ত এসিডের মতো তেল, বিষাক্ত গ্যাস এবং বিষাক্ত পদার্থের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।
সীমা অতিক্রান্ত হওয়ার সময়
দীর্ঘ সময় ধরে, এই ধরনের চশমা দিয়ে দিনের জন্য পরিবর্তন করা উচিত। এটা আপনার আটাফাদের শ্বাস নিতে সুযোগ দেয় এবং যখন আপনি চশমা পড়তে পারেন (যেমন গ্লাসের গ্লাস বা গ্লাস পড়া), তখন যদি আপনার কাছে থাকে না থাকে তবে আপনি চশমা পড়তে পারেন (যেমন যদি আপনার কাছে থাকতে পারেন), অথবা যদি আপনি চশমার কাঁচের গ্লাস বা মাংশ থাকে, তাহলে আপনি এই চশমার জন্য একটি মফেজ বা মহসর্গের চশমার মতো লাল রঙের কাঁচের মতো উজ্জ্বল কাপড়ের মতো লাল জামা পরন, যা কিনা তার জন্য বিশেষ করে লাল রঙের রঙের রঙের আবরণের মতো উজ্জ্বল কাপড়ের মতো উজ্জ্বল থাকে।
নিশ্চিত করুন সঠিক পরিচিতি Sensyyyyniesy
সুস্থতা বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত স্বাস্থ্যের প্রয়োজন নেই । সবসময় লেন্স ব্যবহার করে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখার আগে সবসময় হাত পরিষ্কার করুন । স্বাভাবিক সমাধান আগে, কখনও পুরাতন সমাধান নয় । আপনার দৃষ্টিকোন পরিবর্তন করবেন না । যদি এমন অবস্থায় থাকে, তাহলে আপনার দৃষ্টিকোন পরিবর্তন করা উচিত, কারণ সেগুলো প্রায়ই ভারী প্রোটিনের জন্য উপযোগী হওয়ার পরামর্শ দেয়, কারণ প্রতিটি সময় অঞ্জলি যাতে চোখের সঠিক অবস্থাকে হ্রাস পায় । [F]
স্ক্রিন এন্ড আই স্ট্রেইন্স এর পিছনে বিজ্ঞান
চোখকে লক্ষ্য করে দেখানোর জন্য যে - নির্দিষ্ট বিষয়গুলো প্রয়োজন, সেগুলো বুঝতে পারা আপনাকে সমাধান বাছাই করতে সাহায্য করতে পারে ।
হালকা হালকা এক্সপোজার
ডিজিটাল স্ক্রিনের মাধ্যমে দেখা যাচ্ছে যে নীল রঙের আলো দেখা যাচ্ছে, যার মধ্যে ৪০০ থেকে ৫০০ থেকে ৫০০ মিটারের মধ্যে উচ্চমানিত আলো রয়েছে। যদিও নীল আলোর জন্য নীল আলো প্রয়োজন, অনেক বেশি সময় ধরে প্রদর্শিত পর্দার মাধ্যমে দৃশ্যমান হয়- বিশেষ করে কাছাকাছি পর্দার মাধ্যমে, বিশেষ করে যখন নীল রঙের আলোর ক্ষতি হয়, তখন নীল রঙের আলোর সাথে সংযোগের ক্ষতি হয় (যা নীল রঙের আলো), নীল রঙের আলো এবং নীল রঙের আলো, নীল রঙের আলো, নীল রঙের আলো এবং নীল রঙের আলো, নীল রঙের আলো, নীল রঙের আলোর দ্বারা আলোকিত হয়।
স্ক্রীনকীয়ার এবং নতুন করে প্রদর্শনের গতি
এমনকি আধুনিক এক্সপ্ল্যাট- এর পর্দার নীচে ব্যাকগ্রাউন্ডারগুলো যখন ৬০ এর নীচে রয়েছে, তখন দৃষ্টি কমে যাচ্ছে, যদিও এটা উচ্চ হার (১২০ হ বা উপরে) কমে যাচ্ছে না। যদি আপনি সংবেদনশীল বোধ করেন, তবে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখুন, উচ্চ হারে সতেজ হতে পারে, তার পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পরন এবং আপনার দৃষ্টি হ্রাস করতে পারে ।
চিত্র দেখুন এবং Vergram অনুরোধ
দূরত্বের কাছাকাছি নির্দিষ্ট দৃষ্টিকোনের (অসাধারণ দৃষ্টি দৃষ্টি) এবং গতিবেগ (দৃষ্টিতে দৃষ্টি) এবং দৃষ্টিকোন (দৃষ্টিতে দৃষ্টি) দুটোর ওপর কেন্দ্রীভূত থাকা প্রয়োজন ।
স্ক্রিন- সেভারের সঠিক পরিচিতি বাছাই করা হচ্ছে
আপনার লেন্সের ধরন, বস্তুগত এবং নকশা আপনার রোজকার অভিজ্ঞতায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে ।
রোজকার ফেলে দেওয়া
প্রতিদিনের লেন্সে যোগাযোগ করা যায় (একদিন) যা ব্যাপকভাবে ভারী কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের জন্য সবচেয়ে সেরা উপায় হিসেবে বিবেচিত হয়। কারণ প্রতিটি ব্যবহারের পর তারা ক্ষুদ্র প্রোটিনের ডিপ্লোমা এবং পরিবেশ দূষণের কারণে কমে যায়।
সিসাইনি হিরোগেল লেন্স
সিক্লোনিক জলবিদ্যুৎ উপাদানগুলো অনেক বেশি পরিমাণ অক্সিজেনের উপাদান সরবরাহ করে, যা ঘন ঘনবসতিপূর্ণ পোশাকের সময় ভূট্টার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই লেন্স প্রতিদিন এবং এর উপযোগী বিন্যাসের জন্য উপলব্ধ থাকে। পর্দার জন্য, একটি উচ্চ পানি সংক্রান্ত উপাদান এবং স্বল্প পরিমাণ শক্তি প্রয়োগের কারণে কম্পিউটারের সাহায্যে কম্পিউটারের সাথে যুক্ত হয়ে পড়ে, যার ফলে কম্পিউটারের ব্যবহারের হার কমে যায়।
বহুমুখী এবং Bifickal Lasst
দূরত্ব এবং কাছাকাছি (সাপ্লোপিইয়া) উভয় ক্ষেত্রে আপনার দৃষ্টি সংশোধন করা প্রয়োজন। মাল্টিফ্যাল লেন্সের যোগাযোগ একটি সমাধান হতে পারে। তবে কম্পিউটার ব্যবহারের জন্য তাদের কিছু পোশাকের প্রয়োজন। তবে কম্পিউটারের ডিজাইন পছন্দ করে 'কেন্দ্রে' ডিজাইন করা যায় যা ইন্টারমিডিয়া এবং কাছাকাছি সময়ে আধুনিকভাবে ব্যবহৃত হয়। একটি জোড়া জোড়া জোড়া কম্পিউটার ব্যবহার করে আধুনিক চশমার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ড্রি চোখ এর জন্য স্ক্রারাল লেন্সেন্স
ঘন ঘন শুষ্ক চোখ বা ভূট্টার দূষণের কারণে, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন দেখা, লেন্সের সাথে যোগাযোগ, যা পরিবেশ দূষণ থেকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ধোঁয়ার মধ্যে দিয়ে পানি সরবরাহ করে।
আই সান্ত্বনার জন্য এরোনমিক্স এবং পরিবেশ
আপনার ওয়ার্কস্টেশন সেট এবং চারপাশের পরিবেশ কিভাবে আপনার চোখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে- এবং আপনার যোগাযোগ লেন্স- স্ক্রিন টাইম এর সময় অসাধারণ।
অবস্থান ও আলোর উপর নজর রাখা
অবস্থানের পর্যবেক্ষণে আপনার দৃষ্টিকোন থেকে প্রায় ২০-২৮ ইঞ্চি দূরে (প্রায় ২০-২৮ ইঞ্চি) থাকবে, পর্দার উপরের বা নীচে ছোট করে হলেও, এই অবস্থানের ফলে চিত্কার কিছুটা কমে যায় (চোখের প্রস্থ), যা অশ্রুর আলো কমে যায়; পর্দার আলো যাতে দৃষ্টি নির্গত না হয়, তার বদলে পর্দার আলো যেন উজ্জ্বল না হয় ।
Huidity এবং বায়ু গতির গুণমান
আপনার ঘরের ভিতরের কোনো জায়গায় অথবা বাড়ির ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে যাওয়ার সময় আপনার ঘরে কোনো চশমা পড়ার অথবা ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে থাকার সময় কোনো ঘরে ঘরে ঘরে থাকার সময় নাক নাড়িয়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন ।
ঝলকানির অনুশীলন এবং মাইক্রো-ব্রেইন
২০-২০ ধারার শাসন ছাড়াও, ইচ্ছাকৃতভাবে তোমার চোখ বন্ধ করে দাও, দু'মিনিটের জন্য একটু খুলে দাও, তারপর সব সময় খোলা রাখো। এই কাজটিতে কাঁদানে গ্যাসের ঝরানো ছবি আর মেলিটো (মরল্যান্ডের মধ্যে) ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।
যখন একজন আই কেয়ার পেশার খোঁজখবর নিতে
যখন পর্দা সংক্রান্ত অনেক ঘটনার ক্ষেত্রে দেখা যায়, তখন তা লাইফ-এর ক্ষেত্রে জটিলতা তৈরি হয়, বিশেষ করে বিশেষ করে যে সমস্ত লক্ষণের কারণে পেশাদারি হস্তক্ষেপ, বিশেষ করে যখন কোন লক্ষণ, বিশেষ করে যখন বিশেষ করে যে কোন লক্ষণ, বিশেষ করে যখন কোন ধরনের রোগের লক্ষণ, বেদনা, ব্যথা, আলো, আলোর আলো, আলোর আশেপাশের আলো, আলোর মত অবস্থা, অথবা এই ধরনের পরিস্থিতি উপেক্ষা করা উচিত নয়।
- [[F] লেন্স [L] লেন্স লাল চোখ দিয়ে ঢাকা] [FRE:L] AUREL [FL] একটি অম্ল্যম্লী প্রতিক্রিয়া প্রায়ই কাপড় বা দরিদ্র স্বাস্থ্যবিধির দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল ।
- [[F] CRECT [0] [L] sples] [FR]] write [FLT] [FLT] অতিরিক্ত পর পর পর পর পর পর পর বা শুষ্ক ভূমি পর্যন্ত ঋণের ফলাফলের মধ্যে থেকে ফলাফল পাওয়া যায় ।
- [[F]GORPL [0] [GOP] [GUNPCTECT] [ROPL] লেন্স প্রোটিন এবং ডিপোজিট এর প্রতি এক নর্যাত্রী প্রতিক্রিয়া জানায় ।
আপনার চোখের যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষ করে যে - সময় ব্যয় করা হয়, তা হল চোখের জলকে দমন করা, বিশেষ করে চোখের জন্য বিশেষ ধরনের পরীক্ষা এবং বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন প্রতিরোধ করা, যেগুলো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ সময়কে প্রভাবিত করে থাকে ।
অন্তর্ভুক্ত
স্ক্রিনের সময় সর্বোচ্চ মানের লেন্সের সাথে যোগাযোগ করা এক চ্যালেঞ্জ, যা এক সক্রিয় প্রচেষ্টা, যা কিনা এক সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে, তা হচ্ছে চলচ্চিত্রের গতিকে প্রভাবিত করে, অক্সিজেন প্রবাহ, এবং এক আদর্শ প্রচেষ্টা, যা চোখকে কমিয়ে আনার জন্য এক কৌশল, যা কিনা সাধারণ ২০২০ আইনের মাধ্যমে দৃশ্যমান এবং প্রতিদিনের ক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে এক গ্রহণযোগ্য এবং তা তুলে ধরার জন্য, এবং তা এক সময়, বিশেষ করে ব্যক্তিগত দক্ষতা অর্জন এবং মনোযোগ প্রদান করে, এবং তা এক সময়, এবং সময়, যা আপনার ব্যক্তিগত দক্ষতাকে এক সময় প্রদান করে, এবং ভবিষ্যতের ক্ষেত্রে এক গ্রহণযোগ্যতা বজায় রাখার জন্য, এবং স্থায়ী অর্জনের ক্ষেত্রে, বিশেষ ধরনের দক্ষতা অর্জনের ক্ষেত্রে, এবং অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে, তা এক আদর্শ পরিবেশ প্রদান করে, এবং এবং অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে, এই ক্ষেত্রে, বিশেষ ভাবে তা এক আদর্শ পরিবেশ প্রদান করে, যা, বর্তমানের ক্ষেত্রে এক সময়, তা অর্জন করা যায়, এবং এক সময়, এবং এক সময়, এবং এক সময়, যে সমস্ত সময়, তা এক সময়, এবং সময়, তা এক সময়, যে সমস্ত সময়, তা এক সময়, তা এক সময়, এবং সময়, এবং সময়, তা এক সময়, এবং সময়, যে সমস্ত সময়, তা এক সময়, যে সমস্ত সময়, সে ভাবে এই সমস্ত সময়, তা হচ্ছে, তা এক সময়, এবং সময়