সহিষ্ণুতা ক্রীড়ায় ড্রুবেটিকদের কমিউনিটি সাপোর্ট গ্রুপের গুরুত্ব

ম্যারাথনের মতো খেলাধুলা, সাইকেল চালানো, অতি ক্ষুদ্র প্রশিক্ষণ এবং ট্রায়াথেনদের কঠোর পরিশ্রম, বিস্ময়কর পরিকল্পনা এবং মানসিক চাপের জন্য জোরালো প্রশিক্ষণ প্রয়োজন ।

এদিকে ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) এবং ফুসফুসের পাম্পগুলো অনেক ক্রীড়াবিদকে শক্তি প্রদান করেছে, মানব উপাদান এখনো অকল্পনীয়।

কেন দিয়াবেটিক আ্যথ্ল্যান্টোলিচ বিশেষ সমর্থন প্রয়োজন

উচ্চ-দশাত্ব বা দীর্ঘ-মেয়াদী অনুশীলনের সময় ডায়াবিটিসের সাথে জড়িত সুবিধাগুলো সাধারণ মানের পরামর্শ দেয়া সম্ভব নয়। অনুশীলনের পর প্রতিটি ক্রীড়াবিদের প্রতিক্রিয়া ভিন্ন: ২০ মিনিট চলমান অবস্থায় রক্তশর্করা রক্তস্রসিত চিনিরস দেখতে পায়, আর অন্য কেউ কেউ যখন চরম সময় অতিবাহিত করার পর তার অভিজ্ঞতা দেখে, তাদের সাহায্য করে এমন দল গঠনমূলক পরামর্শ দেয়, এমনকি যখন কোন সাধারণ প্রতিযোগীর জন্য খেলা কিংবা অনুশীলনের প্রয়োজন হয়, তখন তা শেষ পর্যন্ত, এমনকি তা শেষ পর্যন্ত, যখন তা শেষ হয়, তখন তা শেষ পর্যন্ত চলতে থাকা একজন ডাক্তারকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে, এমনকি তা করার আগে পর্যন্ত।

এছাড়াও, ক্রমাগত কারো শরীর পর্যবেক্ষণের মানসিক বোঝা একজনের শরীরকে পোড়ানোর দিকে পরিচালিত করতে পারে।

সহিষ্ণুতা ক্রীড়ায় ডাবেটিকদের জন্য কমিউনিটি সাপোর্ট গ্রুপের সুবিধা

আবেগগত সমর্থন এবং সমকক্ষতা

ধৈর্য ধরা হচ্ছে কারো জন্য মানসিকভাবে কর। এটি হাইপারজিলিটিশনের একটি স্তর যোগ করে। সাপোর্ট গ্রুপ একটি বিচার-মুক্ত জোন প্রস্তাব করে যেখানে ক্রীড়াবিদরা কম জয় উদযাপন করে এবং তাদের দুঃখকে কমিয়ে দেয় (যদি শেষ হয়)।

শেয়ার করা জ্ঞান এবং ব্যবহারিক কৌশল

কিছু ডাক্তার বা কোচের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা রয়েছে, যার মধ্যে ১০০ মাইল দীর্ঘ সাইকেল চালানোর সময় ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

• [[[F] অনুশীলনের সময় বুডলুওর্দোাস পর্যবেক্ষণ ব্যবস্থা[FL] - CGM অ্যালার্মের সর্বোচ্চ সমন্বয়, লাঠি দিয়ে যেভাবে সমাধান করা যায়, এবং দূরবর্তী অ্যাপ্লিকেশনের সদস্যদেরকে দূর থেকে দেখতে দেওয়া হচ্ছে।
• [[F] নর্বাদ এবং জ্বালানির আগমন এবং জ্বালানির আগমন [FOFR:] [FORORED [1] - carbrid] - FROD (FO) বাতাসে গতি, আগে থেকেই খাবার, এবং চর্বি ও প্রোটিনকে নিয়ন্ত্রণ করা, যাতে দ্রুত সারতে না বাধা না দেয়।
• [[[F] ডিপ্লোমা প্রতিরোধ করো নির্দিষ্ট পদ্ধতি [FO] [FL] [FL] [1]] দীর্ঘ-পাক্ষিক দৌড়বিদদের জন্য যত্ন নেওয়া (বৃগকারী বা নিউমস্থি বা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য), ময়লা থেকে সংক্রমণ এড়িয়ে যাওয়া এড়িয়ে যাওয়া, এবং ওভারট্রাগিং নিয়ন্ত্রণকে শনাক্ত করা হয়তো প্রভাবিত করতে পারে ।
• [[[[F]] উচ্চ পর্যায়ের বিজ্ঞান [FLT] [FLT] - প্রোগ্রেশনের সময় স্বয়ংক্রিয়রূপে উৎপন্ন প্রোটিন সরবরাহ পদ্ধতি (এআইডি. আই. ডি.), সাময়িক বাস্‌স (আই. ডি) এর হার নির্ধারণ করে এবং সি. জি.এম.এম. সি. এর ধারাকের আসল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সি.এম.এম ব্যবহার করে ।

মোটতা ও দক্ষতা

অনলাইনে নিয়মিত অংশগ্রহণ করা অনেক গ্রুপই তাদের প্রশিক্ষণ এবং কল্যান ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে অংশগ্রহণ করে।

নিরাপত্তা ও জরুরি অবস্থা প্রস্তুতি

জরুরী প্রোটোকলে সমর্থনকারী দলগুলো প্রায়শ:ই অনুষ্ঠান পরিচালনা করে: কি ভাবে একদল সহযোগীর মধ্যে সম্প্রদায়ের সম্প্রদায়ের সম্প্রদায়ের সম্প্রদায়ের মধ্যে সম্প্রদায়ের সম্প্রদায়ের সনা, এবং কি ভাবে চিকিৎসা কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা যায়, যেমন বাস্তব বিশ্ব স্বাস্থ্য কর্মীদের অভিজ্ঞতা, যেমন জিলুগগগ অথবা ডিক্সেগেজ-এর গুরুত্ব, এবং স্বল্প জ্ঞানিকভাবে তাদের প্রশিক্ষণে চাপ প্রয়োগের কারণে তারা কম প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে থাকে।

সম্প্রদায় সমর্থন গ্রুপ কিভাবে উন্নতিশীলতা এবং নিরাপত্তা

উপরের সরাসরি সুবিধা ছাড়াও, একটি দলের অংশগ্রহণের ফলে একজন ক্রীড়াবিদের মন থেকে “এটাকে অন্যের সাথে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে” থেকে “আমি এটা পরিচালনা করতে পারি”। এই সম্প্রদায়ের এই অনুভূতি সরাসরি প্রভাব বিস্তার করতে পারে কারণ এটা উদ্বেগ কমিয়ে আনে, যা যখন একজন ক্রীড়াবিদ মনে করেন যে তাদের রক্তশর্করা কম করে, তখন তারা কম উৎসাহ প্রদান করে এবং এর ফলে তারা উৎসাহ প্রদান করে।

নিরাপত্তা সংক্রান্ত উন্নতিগুলো হল stingiable. conniss. com [FOPROPL] [FOPL]] [FROPL [FL]]] [FOY] [FRON:L]] [FO [FROL]] [FRO [FRO:L]] [FRO:L]] [FRO: [FRO:]]]] ইঙ্গিত করে যে ক্রীড়াবিদরা সমকক্ষদের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যারা সমকক্ষদের জন্য কম জরুরি ব্যবস্থা গ্রহণের অনুষ্ঠানগুলো কম সময়ে কম সময়ে কম সময়ে অসঙ্গত পেতে অথবা আবহাওয়া সংক্রান্ত তথ্য গ্রহণ করে, যেমন, তন্ত্রতৃণীয়তা বা আবহাওয়ার ক্ষেত্রে অথবা আবহাওয়ার ক্ষেত্রে, যেগুলো প্রায়ই প্রভাবিত হয়, সেই সমস্ত দলকে প্রভাবিত করে, যেমন, তত্বকে প্রভাবিত করে অথবা ত্যাঘটনতা বা তত্বতা বা প্রভাবিত করে, যেগুলো এই অঞ্চলেও প্রভাবিত করে ।

শরীর সম্বন্ধে বোধগম্যতা ও বোধগম্যতা গড়ে তোলা

একটি সমর্থন দল, যারা কিভাবে সূক্ষ্ম সূত্রগুলো ব্যাখ্যা করতে শিখেছে: কিছুটা ব্যথা, কিছুটা ঠান্ডা, হঠাৎ করে কিছুটা ঠাণ্ডা মাথায়, অথবা অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ মাত্রার হৃদস্পন্দন, যা প্রতিটি ক্রীড়াবিদের গতিকে উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, এই যৌথ জ্ঞান প্রতিটি ক্রীড়াবিদের স্বাতন্ত্রকে আরও উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে বায়ু থেকে আসা নির্দিষ্ট শর্তের মাধ্যমে অথবা কনফিগারেশনের মাধ্যমে তাদের অভ্যন্তরীণ আলোচনার মাধ্যমে তাদের অভ্যন্তরীণ পরিপ্রেক্ষিত করতে পারে।

রেডনাইজ এবং বার্নিং ব্লক করা

ডাইবটিক ক্রীড়াবিদদের জন্যে একটি বার চ্যালেঞ্জ, প্রতিটি নতুন প্রশিক্ষণ চক্রের মাধ্যমে "অভিবাসন" করার অনুভূতি হচ্ছে। সাপোর্ট গ্রুপগুলোকে প্রমাণ করতে সাহায্য করা, বিচার সংক্রান্ত মাসগুলো সংরক্ষণ করতে হবে কি না, সময় নির্ধারণ করা হবে কি না, অথবা সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা হবে, যাতে তারা হকার্বিং-এর মাধ্যমে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করতে পারে, এই ধরনের অনুশীলনের অভিজ্ঞতার জন্য তাদের দক্ষতা কমিয়ে দেবে এবং এই ধরনের দক্ষতা কমিয়ে আনার জন্য তাদের দক্ষতা কমিয়ে দেবে।

বাস্তব জীবন সফল গল্প

এই সম্প্রদায়ের প্রকৃত শক্তি হচ্ছে এমন সমস্ত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সবচেয়ে সেরা উদাহরণ, যারা উল্লেখযোগ্য বাধা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছে ।

সারা: সমকক্ষ ননক্‌শন পরিকল্পনা

সারাহ, টাইপ ১ তে ম্যারাথন দৌড় প্রতিযোগিতায় দৌড়, দীর্ঘ সময়ের জন্য রক্ত যোগ দেওয়ার কারণে বছরের পর বছর ধরে লড়াই করে যাচ্ছে। তার স্থানীয় অধ্যায়ের [এফএলএলটিএফ:) ত্রুটির সাথে যোগ দেওয়ার পর তিনি তার স্থানীয় অনুনয়কারী সম্প্রদায় [এফএফএল: ১) ত্রুটির সাথে যোগ দেন এবং একই ধরনের একজন দৌড়বিদের সাথে যুক্ত হন, যার সাথে তিনি একই ধরনের খাদ্যশরীকরনের কৌশল যুক্ত ছিলেন।

জেমস: প্রযুক্তি টিপস দিয়ে ত্রিাথন রূপান্তরিত

এ ছাড়া, সাঁতারের পাগুলোর মধ্যে সম্বরণ করার কারণে জেমস নামে একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি ট্রাইথ্‌মস্‌স্‌স্‌স্‌স্‌স্‌স্‌স্‌স্‌সকেপ করার চেষ্টা করেছিলেন ।

লেনা: গ্রুপ নিরাপত্তা প্রোটোকলের মাধ্যমে আল্ট্রা-ফিউজেন্সের উপর নির্ভর করে

অর্ধ মাইলের দিকে লেনা এই রূপান্তরিত হয়, কিন্তু বনের গভীরে খুব কম, সাহায্য থেকে অনেক দূরে তার নিরাপত্তা কমিটি অতিরঞ্জনের জন্য একটি “যোগী ব্যবস্থা” তৈরি করে, যার মধ্যে রয়েছে অতিমানবীয় ক্রীড়াবিদদের সাথে দুই জোড়া কটিকালিক ক্রীড়াবিদ, যারা তার কনসাল্টর সাথে যুক্ত নয়, এবং সে তার বন্ধু লিগনাগ-এর ক্ষেত্রে ৫০ মাইলের মত মানসিক নিরাপত্তা ব্যবস্থা গ্রহণ করে।

বিভিন্ন দল, ক্রীড়াবিদদের রিপোর্ট অনুযায়ী, ব্যক্তিগত সেরা, আস্থা অর্জন করা, এমনকি তাদের অংশগ্রহণ থেকে সরে আসার বিষয়টিও এসেছে- যা পুরো সম্প্রদায়কে শক্তিশালী করে।

সম্প্রদায় সমর্থনের ধরন

বিভিন্ন দলের বিভিন্ন ধরনের বিন্যাসে, প্রত্যেক নির্দিষ্ট সুবিধাসহ নির্দিষ্ট কিছু বিষয় বাছাই করতে পারে ।

স্থানীয় গ্রুপ- এর মধ্যে

হাসপাতালগুলোতে, ডায়াবিটিস ক্লিনিক বা ওয়াইএমসিরা নিয়মিতভাবে টাইফেশন, অতিথি বক্তৃতা এবং সামাজিক অনুষ্ঠানের আয়োজন করে থাকে ।

অনলাইন এবং ভার্চুয়াল সম্প্রদায়

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, [এফএলটিবিটি: ) দৈনিক ফোরাম [এফএলএলটি: ১) এবং #ডায়াবেটিস কমিউনিটিতে ২৪/৭টি পরামর্শ প্রদান করে, যেগুলো আন্তর্জাতিক পর্যায়ে সক্রিয় এবং আবেগপূর্ণ বিভিন্ন দলের জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান, বিশেষ করে দূরদৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য, বিশেষ করে যখন এই সমস্ত দলগুলো বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলের সাথে যুক্ত হয়, বিশেষ করে, বিশেষ করে দূরের অবস্থা সত্ত্বেও, অথবা তাদের জন্য নির্দিষ্ট সময়ের সাথে যুক্ত করা হয়।

বিশেষ নিয়ম-নীতিনক দলের জন্য

কিছু দল একক শাসনের উপর মনোযোগ প্রদান করে: দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটার, এমনকি শীতের শীতের খেলা (যেমন, স্কি, সাইকেল এবং বিদ্যুৎ সরবরাহের ক্ষেত্রে বিশেষ পরামর্শ প্রদান করে) এবং অবশ্যই নির্দিষ্ট কৌশল (যেমন, কি ভাবে বিভিন্ন ধরনের যন্ত্র সরবরাহ করা যায়) সরবরাহ করা যায়, তা নিয়ে আলোচনা করে থাকে।

প্রতিযোগিতা দল এবং ক্লাব

[[FLT] [FOL] [F2] / vervox] [FRORECTRT[1] [FL] [FPL] [FL] [FRO[1]] [এক পেশাদারিপরিত্বিক দল সকল স্তরে ক্রীড়াবিদদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।

একটি সমর্থন দলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে

যদি আপনি এক ধরনের উত্তেজনামূলক খেলাধুলায় আগ্রহী হন- অথবা যদি আপনি ইতোমধ্যে সক্রিয় থাকেন তবে সম্প্রদায়কে খুঁজে বের করার জন্য-এখানে সঠিক এক পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং তাতে যোগদান করার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ গ্রহণ করা।

1. [[[F] [[F]] [FLT] [FLT]:] [[[[F]]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসো [[FO][FO][FR][3]][3]] এবং JDRRR] স্থানীয় অধ্যায়ের মধ্যে সংযোগ করতে এবং প্রোগ্রামগুলি নির্ধারণ করুন ।
2. [[[[F] সামাজিক মিডিয়া[F][F] write [[F][FOPR][F2][FOPREL][F3], [FO[FV]][FV]:[F8]] [FR], [F8]]] [F8:[F]], স্থানীয় গ্রুপ অনুসন্ধানের জন্য চিহ্নিত করুন
3. [[[F] [[F]] আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমকে জিজ্ঞেস করুন: [এফএল] [এফএল]: [এফএল]] [এফএলএল]:] [এফএলএলটি]:]] [১]] [এনিস্ট্রিবিদ, কন্টেইন্টারল ডায়াবিটিস শিক্ষাবিদ (CIECDECD) এবং ক্রীড়া ক্লিনিকগুলো প্রায়ই স্থানীয় সমর্থনকারী দল বা অনলাইন ফোরামগুলোর সম্বন্ধে জানে।
4. [[[[F] জাতি ভুলে যাও...
5. [[[[F]] আপনার নিজের[FLT] আরম্ভ করুন: [FLT]: [FLT] [FLT]:] যদি কোনো দল থাকে, একটি দল গঠন করা না থাকে, তা হলে একটি দল গঠন করা হয় ।

আপনি যখন অংশগ্রহণ করেন, তখন আপনার নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন, প্রশ্ন করুন এবং নিরাপত্তা ভূমিকা বা শিক্ষা প্রদানের জন্য স্বেচ্ছাসেবকের কাছে যা আপনি আরো বেশি দেবেন-এবং সমগ্র সম্প্রদায়কে পুনরায় সংগঠিত করুন।

প্রতিবন্ধকতা ও বিবেচনা

যখন সাপোর্ট গ্রুপগুলো অত্যন্ত উপকারী, তখন সম্ভাব্য বিপর্যয় সম্পর্কে সচেতনতার সাথে তাদের সাথে তাদের সাথে কথা বলা বিজ্ঞতার কাজ।

অনেক দলের গোপনীয়তা সম্বন্ধে নির্দেশনা রয়েছে এবং কোনো সম্মতি ছাড়া বহিস্থিত চিকিৎসা রেকর্ডগুলো প্রবলভাবে প্রত্যাখ্যান করে ।

এছাড়াও কিছু ক্রীড়াবিদ হয়ত হতাশ হতে পারে যদি তারা তাদের উন্নতিকে তুলনা করে, যাদের মনে হয় “সিদ্ধ” নিয়ন্ত্রণ নেই।

অন্তর্ভুক্ত

ডায়াবিটিস এবং ধৈর্যের সঙ্গে খেলার ধরন সীমান্তের কাছে অবস্থিত কিন্তু সম্প্রদায়ের সমর্থন দলগুলোকে শক্তিশালী সহযোগী হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে ।

আপনি যদি একজন ডাইবল ক্রীড়াবিদ (বা একটাকে জানে), লাফ দিন, একটি গ্রুপে যোগ দিন, অথবা একটি কমিউনিটির দ্বারা রেকর্ড করা পডকাস্টের মাধ্যমে শুনতে পারেন।