স্বশরীর্ণ কর্মক্ষমতার জন্য ডায়াবিটিসের সময় কিভাবে পরিচালনা করতে হবে

ডায়াবিটিস এবং সকার কর্মক্ষমতার বোঝা

ফুটবল ম্যাচের সময় ডায়াবিটিসের জন্য একটি সক্রিয়, ব্যক্তিগত পরিকল্পনা প্রয়োজন।

কীভাবে সকার রক্তকে প্রভাবিত করে

একটি ম্যাচে, কাজের পেশী দ্রুত হারে গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে আনে, যা রক্তশর্করা দ্রুত চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং #x২০১৪; বিশেষ করে যদি কোন ডোজ থেকে এখনও পর্যন্ত রক্ত বের হয়ে না থাকে, তাহলে এই রোগ প্রতিরোধী রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণে কলিগের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

প্রি-ফিং-এর প্রস্তুতি: ২৪-৭ টি জানালা

অপটিকাল কাজের অনেক আগে থেকেই শুরু হয়। পরিকল্পনা করার সময় রক্তকে স্বাভাবিক করে রক্তকে কমিয়ে দেয় এবং ব্যায়ামের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। আপনার শেষুকোজ প্রসাধনন বিশেষজ্ঞ অথবা ডায়াবিটিসের শিক্ষকদের সাথে কাজ করুন আপনার নির্দিষ্ট মাত্রার ডায়াবিটিস, টাইপ টাইপ টাইপ, সাধারণ এবং সাধারণ উত্তর অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে।

কারবোডিং লোড ও খাবারিং

একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খান যার মধ্যে জটিল কারবোড, পুরো পাস্তা, বাদামি চাল, বাদামি, এবং সুস্থ মোটা মোটা রঙের মিষ্টির মত মিষ্টির রস রয়েছে। এই খাবার খেলার আগে ২ এবং ৩ ঘন্টা ধরে চলবে।

ইনসুললিনের সমন্বয়

যারা সক্কেয় ব্যবহার করে, তাদের জন্য স্বল্প পরিমাণ ওষুধ গ্রহণ করা প্রয়োজন । ২৫ থেকে ৫০% ও//////////অক্স-এর কম সময়ের মধ্যে ২০. ৩০; ৬০% পাউন্ডের বেশি পরিমাণ খরচ কমিয়ে আনার আগে এই খেলাটির জন্য আপনার কম্পিউটারের ব্যবহার করা উচিত; তবে তা প্রতিরোধ করার আগে, প্রতিদিনের খেলাগুলো আপনাকে ব্যবহার করতে হবে। এই খেলাটির জন্য ১০.৯% ব্যবহার করা হবে; কিন্তু যখন আপনি কোনো ধরনের পরিবর্তন করতে চান না, তখন আপনার কম্পিউটারের ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়ার আগে ১০% / ২০% / ২০% এর ফলের বেশি পরিমাণ কমিয়ে দিন, আপনার কম্পিউটারের মূল্য কমিয়ে আনতে হবে।

Herdrod ও ECentical

খেলার সময় চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন, যদি না আপনার অতিরিক্ত চিনির রসের রসের রসের পরিমাণ কমে যায়; ফলে চিনির রসের রসের রসের রস বা চিনির রসের পরিমাণ কমে যায়; যদি তা কম হয়, তাহলে তা পাঁচ ঘন্টা পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর তা বেড়ে যাবে; তা প্রায় পাঁচ লিটার চিনির রসের রসের রসের রসের রসের রসের রসের রসের পরিমাণ বেড়ে যাবে; যদি কম হয়, তাহলে তা হবে এক ধরনের চিনির রসের রসের রসের রসের রসের রসের রসের পরিমাণ।

চেক, ডাবল চেক, এবং এমারেজের জন্য পরিকল্পনা করুন

কিয়োলেটের ৬০ মিনিট আগে পরীক্ষা করুন, এরপর ১৫ এবং ২০ মিনিট আগে; যদি স্তর ১০০ মিলিটার (৫.৬ মিলিমিটার) নিচে থাকে, ১৫.৬ মিলিমিটার (৫.

মিল: বাস্তব সময় ম্যানেজমেন্ট

যখন হুইসেলের ঝড় আসে, তখন আপনার মনোযোগ খেলা এবং #x২০১৪; কিন্তু আপনার শরীরের উপর নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখা উচিত #x২০৯; আধুনিক প্রযুক্তিকে আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।

সাইড-বারের মধ্যে অবিরাম Gucos মনিটর (CGM)

অনেক ক্রীড়াবিদ এখন একটি সিজিএম ব্যবহার করে একটি ফোন কলার বা বাহুর বেইজিং বা বাহুর মধ্যে পড়ে আছে । এটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দৃষ্টিকে সক্রিয় করে । এটি ডেক্সকম জি- আইআরজিএস- এর মতো জনপ্রিয় এবং কম খেলোয়াড়দের জন্য জনপ্রিয় । যদি আপনি ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য একটি উচ্চ সতর্কতার নির্দিষ্ট করে থাকেন, তাহলে আপনি নিজে নিজেই তাকে বেছে নিতে পারবেন । যদি আপনার জানা না, তবে আপনি নিজে ফোন নম্বরটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন অথবা যদি আপনার বাবা-মা-মাকি কল- এর জন্য দ্রুত গতি না থাকে, তাহলে আপনি নিজে নিজেই নিজেই নিজেই নিজেই তাকে কল করবেন । নতুন করে নিন । নতুন ইঞ্জিনের গতি ও ক্লিক করে পরীক্ষা করুন ।

অর্ধটাইম ও পরিবর্তনসমূহ উইন্ডো

খেলা শুরু হওয়ার পর থেকে দ্রুত শ্বাসরোধ করুন। যদি এটি ১০ এবং #x২০১৩; আপনি ভাল বোধ করেন এবং #xx4x4; যদি আপনি ভাল বোধ করেন, তাহলে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দুর্বল হতে পারে, কিন্তু কিছুটা ধীর গতির গতির গতি হ্রাস পাবে, কারণ দ্বিতীয় বার যদি কোন খেলোয়াড়কে দুর্বল করে দেয়, তবে তা কম পরিমাণে পানির গতি হ্রাস পাবে, কিন্তু যদি কোন কিছু কম পরিমাণে পানির গতির জন্য দ্রুত গতি হ্রাস পাবে, তাহলে তা প্রায় ৪৫ মিনিট গতি হ্রাস পাবে। যদি কোন শক্তি কমে যাবে, তাহলে তা ৫০ মিনিট বা প্রায় অর্ধেক পাউন্ডের কারণে, তাহলে তা প্রায় ১.

প্রক্রিয়া প্রক্রিয়া ও অভ্যাস

যদি আপনার মাথা খারাপ, ঘামা হয়, বিভ্রান্ত হয়ে পড়া বা অস্বাভাবিক ভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়া, আপনার রক্তশর্করা কমে যায় এবং আপনার রক্তশর্করা পরীক্ষা করুন।

পোস্ট- গেম রেভল্যুশন: স্টিং এবং রেফুলিং

এই কাজটি এবং #x২০৯ নয়; চূড়ান্ত ভাবে শেষ হবে না; চূড়ান্ত ভাবে সমাপ্ত হবে।

আইডডরি পোস্ট-কানাড প্রোটোকল

১৫ মিনিটের মধ্যে রক্তস্রোতের সমস্যা শেষ হয়। যদি এটা ১২৬ মিলি/ডিএল এর নীচে থাকে, তবে দ্রুত-অভিযান এবং জটিল কারি (x২০১৪) এর সমন্বয় সাধন করে। যেমন #xfrocus; একটি ছোট ছোট হাতের ব্যাগ দিয়ে পূর্ণ ওজনের সাথে একটি ছোট ছোট ছোট আগুণ (প্রায় ১২.

সন্ধ্যা ও পরবর্তী দিনের পরিচালনা

১০ এবং #x২০১৩; যদি আপনি একটি পাম্প বা দীর্ঘায়িত প্রোটিন ব্যবহার করেন, তাহলে ২০% পর্যন্ত তেল বা লম্বা আণবিক ব্যবহার করেন। অনেক ক্রীড়াবিদের ১২ থেকে ১২ ঘন্টা পর্যন্ত পুষ্টির প্রয়োজন। প্রবল ব্যায়ামের পর একটি প্রোটিনের খাবার খাওয়ার পর অল্প পরিমাণে শূট এবং ধীরগতির ঘুমের সময় বিশ্রামের ব্যবস্থা করা যায়।

এলিট কর্মক্ষমতার জন্য উন্নত কৌশল

ডায়াবিটিসের বিরুদ্ধে ফুটবল খেলোয়াড়রা তাদের ব্যবস্থাপনাকে আরো কয়েকটি উচ্চ পর্যায়ের কৌশলের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।

প্রশিক্ষণ এবং প্রভুর দিনের জন্য প্রস্তুতকৃত পরীক্ষা

প্রশিক্ষণ- পর্বের উপর ভিত্তি করে কার্বোড্রেট (স্রাব) চাপ প্রয়োগ করে । নিম্ন নিম্ন শক্তির সাথে খাপ খাওয়ানো, গাড়ি এবং প্রোটিন কম শক্তির প্রয়োজনের তুলনায় কমিয়ে দিন । দিনের পর দিন অথবা ভারী প্রশিক্ষণ, কারবোটি পাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি, কারবোতা, কারবোতা, কারবোট্রায়ারের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং মান বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কিছু কিছু খেলোয়াড় এক উচ্চ পর্যায়ের প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে; কম মাত্রার প্রশিক্ষণ, এবং কম মাত্রার কারক্সের জন্য অত্যন্ত সতর্কতা প্রয়োজন।

ব্যায়াম অ্যালগোরিদমের সাহায্যে ইনসুলসিন পুম্পস ব্যবহার

আধুনিক প্রোটিন পাম্প যেমন, মেড্রোনিক ৭৮০জি বা তানডিম টি: কন্ট্রোল-আইকিউ সহ Sim2, যে অনুশীলন করে । এই ব্যায়াম ক্ষমতা নির্গত হলে বা নিজে থেকে বেয়া দেওয়ার উপায়ও কমে যায় । কেউ কেউ কেউ চরম সময়ে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে । এই বৈশিষ্ট্যের ব্যবহার নাটকীয়ভাবে প্রয়োগের মাত্রাকে কমিয়ে দিতে পারে । উদাহরণস্বরূপ, স্বল্প সময়ের জন্য ব্যয় হিসাব রাখতে হলে, সর্বোচ্চ সময় ব্যয় হিসাব রাখতে হবে । উদাহরণস্বরূপ, scrog- uncroundoundersciation for asting a posend posend power. power. power. poch

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটরিং এবং এথলিটিলিটিক এনালাইসিস

জুটি CGM উপাত্তের মাধ্যমে পাওয়া তথ্য খেলোয়াড়দের প্রভাবিত করে: প্রথমবারের মধ্যে কিভাবে বিভিন্ন ধরনের খাবার তাদের গ্লুকোজের প্রভাব প্রভাব বিস্তার করে, কিভাবে গরম সময়ের উপর প্রভাব ফেলে, অথবা গ্লুকোজের সময় কিভাবে সংশোধন করা যায়। সময়ের সাথে সাথে সাথে সাথে এই তথ্য ব্যক্তিগতভাবে সম্পন্ন হয় সে সম্পর্কে তথ্য যাতে তারা আপনার পরিকল্পনা ও পরিকল্পনা অনুযায়ী তাদেরকে সমন্বয় করতে পারে।

বিভিন্ন ধরনের ডায়াবিটিস সম্বন্ধে বিবেচনা করুন

যদিও ডায়াবিটিসের সঙ্গে বেশির ভাগ ফুটবল খেলোয়াড়দের বেলায় মূল নীতিগুলো প্রযোজ্য কিন্তু টাইপ ১ ও ২ ধরনের পার্থক্য রয়েছে, যা ব্যবস্থাপনাকে প্রভাবিত করে ।

ধরন ১ ডায়াবিটিস

টাইপ ১ তে খেলোয়াড়রা সম্পূর্ণভাবে প্রিসটিজেনাস সিক্সিয়ামের উপর নির্ভর করে। তারা সম্প্রদায়িক রক্ত ও হাইপারলিকুলের রোগ নিয়ে উচ্চ ঝুঁকিতে আছে। ইনসুল পাম্প এবং সিজিএমকের সুপারিশ করা হয়েছে।

টাইপ ২ ডায়াবিটিস

টাইপ ২ তে খেলোয়াড়রা হয়ত অসুস্থ, অ-ইনসিনসিন বা সসেজেন্সী না থাকলে, সুলফিলোসাইকেলাস এবং মেগলিটিডি ইনসটিকালডিস (সুস্থিক) রোগের কারণ হতে পারে; সাধারণত: সজিএলটিওরের মতো নতুন কিছু এজেন্টের মতো রোগ প্রতিরোধী, যাতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা করার ক্ষেত্রে যথেষ্ট পরিমাণ প্রতিরোধী উপাদান থাকে।

মানসিক দায়িত্ব এবং দল যোগাযোগ

দলের সদস্য ও কোচদের সামনে ডায়াবিটিসের জন্য আস্থা এবং স্বচ্ছতার প্রয়োজন। এ ছাড়া, কোন লজ্জা নেই; কোন লজ্জা নেই এবং #x২০২০ডি; মাথায় মাথায় বলুন যে আপনার কোচের সাথে এই ঋতুর আগে আপনার জন্য কি অর্থ রয়েছে এবং কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি তা তা তা তা আপনি জানেন; দেখুন: http: ///////Wi)

সরঞ্জাম, প্রযুক্তি এবং অপরিহার্য Ger

একটি নিবেদিত ম্যাচ কিট ব্যাগ নির্মাণ করুন:

• রক্তস্রোতের মিটার অতিরিক্ত স্ট্রিপ ও বলয়
• সিজিএম সেন্সর এবং সিএইচপি (রেমরের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য পানিরপ্রুফ প্রুফ নিষ্কাশন)
• দ্রুত কার্যকর গ্লুকোজ (আট, বেগ প্যাকেট বা ছোট রস)
• দীর্ঘ সময় ধরে চলা খাবার (শরীরের মিশ্রণ, গ্যারোলা বার, বাদামের মাখনের স্যান্ডউইচ)
• যদি তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তাহলে স্যাপের চিনি বা সি অথবা সি অথবা সি অথবা সিরোকার (ছোটোলোলিনের তাপমাত্রা ৮৬,০০০ এবং #এক্সবি০;এফএফ#এক্সবি০)
• কে- মাইন টেস্ট স্ট্রিপ
• আপনার যত্নের সঙ্গে ব্যবহৃত চিকিৎসা আইডি এবং একটি উচ্চ পর্যায়ের জরুরী কর্ম কার্ড
• পাম্প ব্যবহার করে অতিরিক্ত পাম্প (রেভোর, কনফিউজেশন সেট)
• সোরের সময় সিজিএম নিরাপদ রাখার জন্য একটি ছোট টাওয়েল এবং একটি বিজ্ঞাপন।

৬: ৯) আমরা যদি আমাদের ভাই - বোনদের সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করি, তাহলে আমরা হয়তো তাদের সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করব না ।

এমনকি নিখুঁত পরিকল্পনা, অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটবে। যদি আপনি পরিষ্কার ভাবে কথা বলতে না পারেন, অথবা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন, যা চিকিৎসা সংক্রান্ত এক জরুরি বিষয়। আপনার টিমের সদস্যরা জানতে পারে ৯১১ সালের জন্য এবং আপনার সাথে থাকা উচিত। আপনার বক্তব্য অনুযায়ী আপনার সাথে থাকা উচিত। কোনো কিছু না থাকলে আপনি অজ্ঞান হয়ে যাবেন না। (যদি আপনি অজ্ঞান হয়ে যান, ডাক্তারকে কল করতে হবে)।

একটি দীর্ঘ সময় ধরে চলা যত্ন দল তৈরি করা

কোন ক্রীড়াবিদের ডায়াবিটিস নেই। এমন এক দলকে আপনার শেষ পর্যন্ত ডায়াবিটিসের চিকিৎসা, ডায়াবিটিসের চিকিৎসা এবং শিক্ষা বিশেষজ্ঞ, ক্রীড়া বিষয়ক বিশেষজ্ঞ, যিনি ডায়াবিটিসের অর্থ বুঝতে পারেন, এবং একজন ক্রীড়া চিকিৎসকও চিকিৎসকও তা বুঝতে পারেন । আপনার কোচ এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষকের সঙ্গে সহযোগিতামূলক মনোভাব নিশ্চিত করা উচিত, যাতে আপনার যোগ্যতাগুলো নিরাপদ থাকে, এবং পরীক্ষা করে আপনার কিশোরদের জন্য আপনার কাজের ফলাফল পরীক্ষা করা যায়, এবং আপনার নম্বরের উপর গবেষণা করতে হবে । [এফ.

অন্তর্ভুক্ত

ডায়াবিটিস আপনাকে ফুটবল খেলোয়াড় হিসেবে সংজ্ঞায়িত করে না এবং #x২০১৪; এটা আপনার প্রস্তুতির আরেকটি ভেরিয়েবলকে কেবল আপনার প্রস্তুতির এবং কর্মদক্ষতা হিসেবে যুক্ত করে।