ডায়াবিটিসের পর আপনার যত্ন নেওয়ার পথকে রদবদল করা

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া

অনেক লোক দ্রুত তাদের চাকরির দায়িত্ব পালন করে অথবা সেই একই পেশা অনুধাবন করে চলে, তবে তারা এই বিষয়ে উদ্‌বিগ্ন হয়ে পড়ে যে, তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু তারা আপনার চাকরির পিছনে ছোটার মতো লক্ষ্য রাখে না ।

আপনার ডায়াগনস্টিক বুঝতে পারেন

আপনার চাকরি সম্বন্ধে জানানো, আপনার শরীর ও রোজকার রুটিনের বিষয়ে আপনার সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে বুঝতে হবে যে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী অর্থ রাখে ।

আপনার নিজের বিন্যাস সম্বন্ধে জানার জন্য সময় নিন । আপনার রক্ত পড়া ও কাজকর্মের মধ্যে লগ্নি রাখুন, দেখুন যে বিভিন্ন ধরনের খাদ্য ও কার্যক্রম আপনাকে কতটা প্রভাবিত করে এবং অতি পবিত্র রক্তশর্করার (লো চিনি) লক্ষণ এবং হাইপারগলিলিলিমিয়া (কোলি চিনি) বুঝতে পারেন । এই জ্ঞান আপনার শরীরের ব্যবহারকে আরও সহজ করে দেয় । উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীরের জন্য আপনার শরীরের চাপ কমিয়ে আনার প্রয়োজন হলে, আপনার শরীরের চাপ কমানোর জন্য আপনার ঘুমের সময় নির্ধারণ করতে হবে ।

নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য [[FLT] [FLT] [FLT] [FO]] [FO[FR]]]]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FLT[FLT] ডায়াবিটিস [FO[FLT] ডায়াবিটিসকে পরিচালনার ক্ষেত্রে ব্যাপক নির্দেশনা প্রদান করে, যার মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য টিপস রয়েছে ।

আপনার কাজের পরিবেশকে রক্ষা করুন

আপনার স্বাস্থ্যের চাহিদার স্পষ্ট চিত্র একবার আপনার বর্তমান কর্ম পরিবেশের সঙ্গে তুলনা করে দেখুন ।

[[[[F]] আপনার কাজের জন্য কি দীর্ঘ সময় ধরে, ভারী জল সংগ্রহ করা, ভারী বর্ষণ অথবা শারীরিক পরিশ্রমের উচ্চ মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে?
[[[F] ওয়ার্কার ঘন্টা এবং শিডিট:[[F] আপনার ঘন্টা কি সুনির্দিষ্ট অথবা নমনীয়?
[[[F]]] পাওয়ার যোগ্য:[[F]] আপনি কি অল্প সময়ের জন্য আপনার রক্তশর্করা পরীক্ষা করতে পারেন, খাবার খান বা সরবরাহ করেন?
[[F] f[FLT] প্রবেশাধিকার:[[[F]] কি সংরক্ষণের জন্য স্থান রয়েছে এবং সুস্থ খাবার প্রস্তুত করার?
[[F] স্টাইলের স্তর:[[F] [FLT] উচ্চ-পরিবারের পরিবেশ] রক্তশর্করার ফ্লুর কারণ হতে পারে ।

এই মূল্যায়নের সময় নিজেকে মনে রাখুন এবং আপনার বর্তমান ভূমিকার সঙ্গে একমত হোন ।

প্রয়োজন অনুসারে পরিবর্তন করা হচ্ছে

আপনার কাজের পরিবেশ মূল্যায়নের ওপর ভিত্তি করে আপনি আপনার রোজকার তালিকাতে নির্দিষ্ট রদবদল করতে পারেন ।

নমনীয় সিডিউলিং

কিন্তু, এই ধরনের প্রচেষ্টাগুলো কি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সময় করে নিতে সাহায্য করবে?

স্বাস্থ্যের কাজের জন্য নিয়মিত বিরতি

আপনার কিশোর বয়সি সন্তানের সঙ্গে এই বিষয়ে কথা বলুন ।

দূরবর্তী কর্ম সংক্রান্ত বিকল্প

আপনার খাবার, ওষুধ এবং চাপের সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে ।

কর্মক্ষেত্র পরিবর্তন

সুস্থ করার জন্য আপনার কর্মক্ষেত্র স্থাপন করুন । স্বাস্থ্যের জন্য খাবার সরবরাহ করুন (যেমন বাদাম, ডাল অথবা পুরো শাইনার) আপনার ডেস্কে সরবরাহ করুন । যদি আপনি একটি বিশেষ জায়গায় প্রয়োজনীয় উপাদান এবং ওষুধ সংরক্ষণ করেন, তবে যদি আপনি যদি সসফ্ট ব্যবহার করেন, তবে একটি ছোট ছোট ছোট ছোট অংশ এর জন্য সরবরাহ করা যেতে পারে ।

প্রযুক্তি সংক্রান্ত সামগ্রী

আপনার স্বাস্থ্যের তথ্য জানার জন্য অনেকে আপনার ফোন বা স্মার্টওয়াচে সতর্কতার সঙ্গে আপনার পরিস্থিতির কথা বলতে পারে ।

আপনার চাকরির সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন

অনেক লোক ভয় পায় যে, একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা দেখা দিলে তা বৈষম্য বা সুযোগ হারিয়ে ফেলবে।

কি বলতে হবে

আপনার সুপারভাইজার অথবা মানব সম্পদ বিভাগের সাথে যখন আপনি আপনার কাজের ক্ষেত্রে সক্রিয়ভাবে কাজ করার ক্ষমতা নিয়ে কথা বলেন, তখন আপনার রোগনির্ণয় করার ক্ষমতা সম্বন্ধে ব্যাখ্যা করুন ।

ডিস্কের উদ্দেশ্য

কেউ কেউ তাদের ম্যানেজারের কাছ থেকে আশা না করে অথবা তাদের সঙ্গে স্বচ্ছন্দ বোধ না করে, যতক্ষণ না তারা তাদের সঙ্গে কোনো বিষয় নিয়ে কথা বলার জন্য অপেক্ষা করে ।

আইনি সুরক্ষা

যুক্তরাষ্ট্রে, আমেরিকানরা হতাশা সংক্রান্ত আইন (এএএএ) এবং রেবেলিনেশন আইন কর্মীদের শারীরিক অক্ষমতা, বৈষম্যসহ প্রতিবন্ধীদের সুরক্ষা করে ।

আইন সংক্রান্ত অধিকার ও প্রচেষ্টা

আপনার বৈধ অধিকারগুলো বুঝতে পারাই হচ্ছে ক্ষমতা, কিন্তু সেগুলো ব্যবহার করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ ।

অনুচক্রিকা রক্তশর্করা পরীক্ষা ও ওষুধের তালিকা
আপনার ডেস্কে খাবার বা পানীয় অনুমতি (সাধারণত এটি নিষিদ্ধ)
তালিকা পরিবর্তন বা সময় শুরুর সময় পরিবর্তন
পরীক্ষা অথবা চিকিৎসা প্রশাসনের জন্য ব্যক্তিগত স্পেস ব্যবহার করুন
অসুস্থতা অথবা রক্তশর্করার সময় দায়িত্বের পরিবর্তন
কাজের সময়ে একটি CGM অথবা তাপ পাম্প ব্যবহার করা হবে

আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান থেকে সাধারণত আপনার অবস্থা এবং নির্দিষ্ট ঘরের মধ্যে যে - ব্যবস্থা রয়েছে, তা সম্বন্ধে তথ্য পাওয়ার জন্য অনুরোধ করার জন্য আপনাকে সাধারণত আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর কাছ থেকে প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে হবে ।

যদি আপনি প্রতিরোধ অথবা বৈষম্যের মুখোমুখি হন, তাহলে আপনার অনুরোধের সব নথি লিপিবদ্ধ করুন, আপনার নিয়োগকারীর প্রতিক্রিয়া এবং যে কোন নেতিবাচক চিকিৎসা গ্রহণ করুন। আপনার দেশে সমন্বয়িক সুবিধা কমিশন বা একই ধরনের সহযোগী সংস্থা (ইওসি) অথবা একই ধরনের সাহায্য কর্মসূচির মাধ্যমে আপনার অভিযোগ দায়ের করতে হতে পারে।

সাপোর্ট এবং রিসোর্স অনুসন্ধান করা হচ্ছে

যারা আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারে, তাদের সঙ্গে যোগাযোগ করা ব্যবহারিক পরামর্শ, আবেগগত সমর্থন এবং আপনার স্থানীয় এলাকায় উভয় সম্পদ খুঁজে বের করুন ।

সমকক্ষ সমর্থন গ্রুপ

অনেক সংস্থা বিভিন্ন দলকে সমর্থন করে যাদের ডায়াবিটিস আছে, ব্যক্তি এবং প্রায় উভয় ক্ষেত্রে। এই দলগুলো কাজের সাথে জড়িত চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবেলা করার জন্য কৌশল শেয়ার করতে পারে।

পেশার পরামর্শ

একজন চিকিৎসক অথবা উপদেষ্টার সঙ্গে কাজ করা, এই ধরনের আবেগগুলোকে প্রক্রিয়াকে মোকাবিলা করতে এবং কাজের জন্য সময় করে নিতে সাহায্য করতে পারে ।

অনলাইন কমিউনিটিস এন্ড ফোরাম

[[[[F][F][F][F]] দৈনিক[FLT][FO[F][FLT] এবং [FFLT][FO]:[FV:[F8]] UD[FLT]:[F8], উল্লিখিত উল্লিখিত উল্লিখিত যে কোনো পদ দিয়ে আপনি এই সমস্ত প্রোগ্রাম সম্বন্ধে জানতে পারবেন [F], এই সমস্ত সমাজ থেকে [FOFON [FO[F], এবং তাদের মধ্যে যে কোনো একটি কর্ম সম্বন্ধে জানতে হবে, এবং আপনার যে যে কোনো একটি নির্দিষ্ট মান সম্বন্ধে জানতে হবে [F[[[[[[[[[[[F]]]]] এই মান::::::

শিক্ষাগত প্রোগ্রাম

অনেক হাসপাতাল ও ডায়াবিটিসের সেন্টার ডায়াবিটিসের চিকিৎসা করে থাকে ।

আপনার যত্ন নেওয়া

সঠিক সমর্থন ও কৌশলের সঙ্গে আপনি প্রচারণা, পরিবর্তন বা ব্যাবসা শুরু করতে পারেন ।

আপনার স্বাস্থ্যের চাহিদার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন ।

আপনি যদি কোনো কেরিয়ারের পরিবর্তন বিবেচনা করেন, তা হলে চিন্তা করুন যে আপনার নতুন ভূমিকা কীভাবে ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ।

অন্যান্য পেশার সঙ্গে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ ।

দীর্ঘ সময় ধরে SETE- র জন্য SETE- র সাফল্য পরিকল্পনা

আপনার ক্যারিয়ার পরিকল্পনা করা উচিত, কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনগুলো সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আরও বেড়ে যেতে পারে এবং আপনার পেশাদার জীবনে ভারসাম্য গড়ে তুলতে পারে, তা চিন্তা করুন ।

[[[[[F]] হত্যা করা উন্নয়ন: [[F] দক্ষতায় বিনিয়োগ করুন এবং আলোচনা শেষে আপনাকে আরও বেশি বাজারের মধ্যে বিনিয়োগ করে ।
[[F] অর্থনৈতিক পরিকল্পনা:[FLT]]] ব্যয়বহুল হতে পারে, এমনকি বীমার মাধ্যমে একটি আর্থিক শর্করা নির্মাণ করা যায়।
[[[[F] রিগ্রেশন প্ল্যান: কিছু লোক ডায়াবিটিসের সঙ্গে সঙ্গে অল্প কিছু লোকের সঙ্গে স্বল্পতার কারণে অবসর গ্রহণ করে ।
[[[[[[F] ] পুনর্বিবাহ পরিবর্তন:[[[F] আপনার বর্তমান ভূমিকা যদি খুব দাবি করেও, তাহলে একই ক্ষেত্রের মধ্যে কম শারীরিক বা আবেগগতভাবে কর আরোপ করাকে পরিবর্তন করা, বিবেচনা করা উচিত ।
[[[[F] স্ববিস্রাবণ:[[F] আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার সময় আপনার তালিকা, পরিবেশ এবং কাজের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে । এটি ঝুঁকি নিয়ে আসে, যেমন, আয় এবং কোন নিয়োগকারী সুবিধা না থাকলে ।

আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি সক্রিয় থাকুন ।

চলমান নির্দেশনার জন্য [FLT][FLT][FLT] [FLT] রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ [FO[FO][FO]] [FO[ ৩]]]] ওয়ার্ক এবং ঘরে কাজের জন্য ব্যবহারিক সম্পদ প্রদান করে ।

অন্তর্ভুক্ত

আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ না দিয়ে আপনার পরিবেশকে মূল্যায়ন করে, পরিবেশকে মূল্যায়ন করে, আপনার কর্মদক্ষতাকে মূল্যায়ন করে, আপনার কর্মদক্ষতাকে প্রভাবিত করে এবং একটি নেটওয়ার্ক স্থাপন করে, আপনি আপনার কর্মদক্ষতাকে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন, এবং আপনার কর্মদক্ষতাকে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন, আপনার কর্মদক্ষতাকে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন, এবং আপনার কর্মদক্ষমতাকে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন, এবং আপনার কর্মদ সম্পন্ন করতে পারেন, কিন্তু আপনার কর্মদক্ষমতা বজায় রাখতে হবে, আপনার কর্মকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে হবে, এবং আপনার কর্মশক্তিকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে হবে, আপনার কর্মশক্তিকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে হবে, এবং তা সফল রাখতে হবে।