দিয়াবেটিক এর জন্য ডার্ক চকোলেট কি ভাল? পরিচালনাকারী পোর্ট এন্ড গেলিক্কালিক রেসকিউশন

ডায়াবিটিসে ভরা চকোলেটের সঙ্গে লোকেরা কি আনন্দ করতে পারে?

৭০% কোকোরা উপাদানের মাধ্যমে চিনির বিকল্প বিকল্প হিসেবে এক জনপ্রিয় বিষয় হয়ে উঠেছে ।

কালো চকলেট আর ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার মধ্যে সম্পর্ক অনেকটা ভালো বা খারাপ ভাবে একে "ভাল" বলে না করে বরং এটি ব্যবহার করে।

এই সমন্বিত গাইডটি কালো চকলেটের ওষুধ খাওয়ার পিছনে যে বিজ্ঞান রয়েছে তা আবিষ্কার করে, এর পুষ্টির প্রক্রিয়া পরীক্ষা করে, গ্লিমিক প্রভাব, স্বাস্থ্য সুবিধা এবং এর ব্যবহারিক কৌশলগুলোকে নিয়ন্ত্রণ না করে আপনার খাদ্যশস্যকে নিয়ন্ত্রণ না করে আপনার খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

৭০% ডার্ক চকোলেটের নিউক্লিডারি প্রোফাইল

অন্যান্য চকলেটের চেয়ে ৭০% কালো চকলেটের চকলেটের আলাদা করে তৈরি হয়। এতে রয়েছে কুকোয়া উপাদান এবং কোকো মাখন। এই উচ্চতম কুকুমা মাখনের সাথে রয়েছে দুধ বা কম চকলেটের চকলেটের চকলেটের বিকল্প।

ম্যাক্রোত্রিরট্রিউট ভাঙন

৭ শতাংশ কালো চকলেটের ব্যবহার সাধারণত ৩০% কালো চকলেটের জন্য ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে রয়েছে ১২০ গ্রাম মোটা, কারিস্থার ১৩ গ্রাম এবং ২-৩ গ্রাম প্রোটিনের মধ্যে। এই খাদ্যে রয়েছে কোকোর মাখন, যা খাদ্যে তৈরি হয় – যা অনেকটা খাদ্যশস্য এসিডের মতো গাঢ় রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের রঙের দুধ এবং দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়।

চিনির দাম ৭০% গাঢ় চকলেটের মধ্যে রয়েছে প্রায় ১০ গ্রাম, বিশেষ করে দুধের চকলেটের চেয়ে কম, যা ১৫ গ্রাম থেকে কম চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে।

মাইক্রো নিউক্লিয়ট এবং বেনেট কমপন্স

একটা অবিবাহিত সেবা প্রচুর লোহা, ম্যাজিস্ট্রিয়াম, পিঁস ও মগানিজ প্রদান করে ।

প্রাথমিক পরিপাক ছাড়াও, কালো চকলেটে জীববৈচিত্র্যের এক আকর্ষণীয় উপাদান রয়েছে, বিশেষ করে ফুরোনোডিট-এক ধরনের এন্টিকোয় চিহ্নিত শ্রেণী, যার মধ্যে রয়েছে ভূতত্ত্ব প্রযুক্তি, চেকিলিন এবং প্রসিকিউশন, এবং প্রসিকিউশন, যাদের মধ্যে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় স্বাস্থ্যের জন্য গবেষণা করা, তাদের বেশ কিছু সম্ভাব্য সুবিধা এবং বিভিন্ন ধরনের চকলেটের ব্যবহার।

গাঢ় চকলেটের এই পলিটিল উপাদানের ফলে হয়ত উন্নয়নশীল হবে, যা কিনা ক্ষতস্থানকে হ্রাস করবে এবং তার পরিমাণ কমিয়ে আনবে- যার ফলে বিশেষ করে ব্যক্তি দ্বারা ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে সংশ্লিষ্ট।

Gilymমিক প্রতিক্রিয়া এবং Gijoick এর বিশ্লেষণ বুঝতে

ডায়াবিটিসের কারণে লোকেরা এই ধারণা বুঝতে পারে যে, এই ধারণা সারা দিন খাদ্য - পান করা এবং স্থায়ী রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি ।

গ্লুকোজের ইনডেক্স কী এবং কেন তা গুরুত্বপূর্ণ?

জিআই (জিআই) এর অবস্থান ০ থেকে ১০০ এর মধ্যে। এই সংখ্যা দিয়ে ১০০ পর্যন্ত বেড়ে গেছে। কারণ, কিভাবে রক্তশর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে।

এই স্বল্প পরিমাণ খাদ্যে বলা হয় যে গাঢ় চকলেটের কারণে দ্রুত হারে বেড়ে যায়, যার ফলে চিনির চিনির পরিমাণ বেশি হারে বেড়ে যায়, যার সাথে সাথে সাদা রুটি, চিনির চিনি, চিনি, চিনি, কাঠ, কাঠ, কাঠ, কাঠ, কাঠ, কাঠ, কাঠ, কাঠ, গাঢ় চিনি এবং কম চিনির তৈরি করা চিনির উপাদানের সমন্বয়। এই মিষ্টির এই মৃগী প্রোফাইলের পরিমাণ কমে যায়, যা কিনা চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, এবং তা শর্ককে হ্রাস করে থাকে।

গ্লিফিক লোড: একটি সম্পূর্ণ চিত্র

জিএল্লিক্‌সিয়াম ইনডেক্সের পরিমাণ ১ থেকে ২০ এর কম, অথবা নীচে ১,২,০০০ এর নীচে রয়েছে, জি.

৭০% গাঢ় চকলেটের জন্য একটি ছোট আকারের কষাকষি রয়েছে যা প্রায় ৪-৬ বছর ধরে খুব কম। এর মানে হলো যখন পানি খাওয়া হয় তখন কালো চকলেটের প্রভাব খুব কম। তবে এই অনুকূল পরিমাণ ওজন খুব দ্রুত বেড়ে যায়। যদি না যায়, তবে এই পরিমাণের পরিমাণ সতর্কতার সাথে যত্ন করে খাবার খাওয়া যায়, যা অতি গুরুত্বপূর্ণ।

গেলিক্কাল প্রতিক্রিয়ার জন্য আলাদা ভারিবল

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে গ্লিমিক প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে থেকে আলাদা হতে পারে যেমন, ডায়াবিটিসের সংবেদনশীলতা, সামগ্রিক খাবার, শারীরিক কার্যক্রম স্তর, চাপ, ওষুধ এবং এমনকি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র পদার্থের গঠন, যা কিনা আপনার দেহ কালো চকোলেটের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে, কিছু মানুষ হয়তো সামান্য পরিমাণ চিনি খেয়ে ফেলতে পারে, যখন কেউ কেউ জানে যে চকলেটের পরিমাণ কমে যায়, যখন কেউ কেউ সামান্য পরিমাণ চিনি খেতে পারে, তখন অনেকটা অন্ধকার চিনি খেতে পারে, যখন কেউ কেউ জানে না, আবার কেউ কেউ কেউ কেউ চকলেটের প্রভাবের প্রভাব দেখতে পারে না।

এই ব্যক্তি ভির্চির এই অবস্থা ব্যক্তিগত রক্তশর্করা পর্যবেক্ষণের গুরুত্বকে উপলব্ধি করে ।

লোকেদের জন্য ডার্ক চকোলেটের স্বাস্থ্যের উপকারগুলো

তুলনামূলক ভাবে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ গ্রহণযোগ্য, অন্ধকার চকলেটের বেশ কিছু সম্ভাবনা রয়েছে যা ব্যক্তি দ্বারা ডায়াবিটিস পরিচালনার ক্ষেত্রে বিশেষ সুবিধা প্রদান করতে পারে। গবেষণা বিভিন্ন উপাদানের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের উপাদান আবিষ্কার করেছে, যার মাধ্যমে অন্ধকারে বায়োক্টিভ্য উপাদান আক্রান্ত স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং ডায়াবিটিস সংক্রান্ত জটিলতা কমাতে পারে।

কার্ডিওভায়ার পারফর্মেন্স সুরক্ষা

এই ধরনের কলগুলো হয়তো বিভিন্ন পথে কার্ডিনাল ফাংশনগুলোর মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে স্বাস্থ্য ও যোক্সাইডের উন্নতি হতে পারে ।

গবেষণা দেখিয়েছে যে, মধ্যপন্থী চকোলেটের নিয়মিত ব্যবহার করা হয়তো রক্তকে কমিয়ে দিতে পারে, এইচএলএল (ভাল) এর চাপ কমাতে এবং ক্ষতস্থানযুক্ত মার্কারের পরিমাণ কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে ।

উন্নত ইনসুলজিন সংবেদনশীলতা

কিন্তু, এই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতিকে উন্নত করার জন্য কোষের ব্যবহার করা যেতে পারে ।

গবেষণা দেখায় যে, কোকোকোকোকোকোকোভোডগুলো হয়তো ডায়াবিটিসের উৎসকে ইঙ্গিত করে এবং গ্লুকোজের জীবাণুগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে ।

অ্যান্টিবায়োটিক এবং এন্টি-ইনফোমেটিক ইফেক্ট

এই ধরনের জীবাণুগুলো কোষ ও কলাগুলোর ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে ।

এই ধরনের ইনফ্লিমিং-এর সম্পত্তি বিশেষ করে ডায়াবিটিস সংক্রান্ত জটিলতাকে প্রতিরোধ বা ধীরগতির ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে, যেমন নিউরোথি, রেনোফিথিয়ে এবং নেফিথিয়ে।

উদ্দেশ্যপূর্ণ ফাংশন এবং মুডি

কোকোয় আক্রান্ত ব্যক্তিরা হয়তো মস্তিষ্কের বিভিন্ন উদ্দেশ্য ও মেমরিকে সমর্থন করতে পারে, যা তাদের মস্তিষ্কের মধ্যে দেখা যায় ।

ডার্ক চকোলেটের মধ্যে রয়েছে কফি আর টর্ব্রোমিন, যা হালকা মেজাজ বাড়িয়ে দেয় আর সতর্কতা আর সতর্কতার সাথে। এছাড়াও চকোলেট খাওয়াতে সেন্সর করা মজা মানসিক সুস্থতা আর পরিতৃপ্তির কারণ হতে পারে, যা মানুষ অনুভব করে যে মানুষ বঞ্চিত বা সীমিত খাবারের জন্য তাদের পরিকল্পনা ছেড়ে দেয়, যাতে তারা আরো বেশী সময় নষ্ট হয়ে যায়, যেমন চকলেটের জন্য তৈরি করা যায়।

পোর্টিওন কন্ট্রোলের গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্ব

এমনকি সুস্বাদু পুষ্টির প্রোফাইলগুলোতে খাদ্যও রক্তশর্করার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করতে পারে ।

প্রস্তাবিত আকার

বেশিরভাগ ডায়াবিটিস শিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ প্রতিদিন প্রায় ১০-২০ গ্রাম পর্যন্ত লম্বা চকলেটের জন্য খাবার গ্রহণের সুপারিশ করেন। এই সংখ্যা একটি আদর্শ চকলেট বার থেকে দুই ক্ষুদ্র বর্গ সমান। এই ক্ষুদ্র অংশ সেন্সরকৃত পরিতৃপ্তি এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, যখন ক্ষুদ্র এই পরিমাণ চিনি এবং ক্যালরি গ্রহণের প্রভাবকে কমিয়ে আনে।

৭০% গাঢ় চকলেটের মধ্যে রয়েছে প্রায় ১১০ গ্রাম, ৮-৯ গ্রাম মোটা এবং ৮-৯ গ্রাম কারবোল্ডারদের। এই পরিমাণ পরিমাণ বেশি পরিমাণে প্রযোজ্য যখন সঠিকভাবে হিসাব করা হয়, বিশেষ করে যখন খাবারের পরিমাণ কম হয়, বিশেষ করে যখন একটি বড় অংশ ব্যবহার করা যায়।

কন্ট্রোল পোর্টার নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল

[[[F] আপনার চকলেটের প্রতিরূপ] বড় বার সংরক্ষণের পরিবর্তে [F] এটি একটি বড় বার সংরক্ষণ করে রেখে, এটিকে আলাদা করে সংরক্ষণ করে সংরক্ষণ করুন এবং সেগুলোকে সংরক্ষণ করুন । এটি স্বাভাবিক বিষয় হল, এটিকে সহজে আপনার পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং সেগুলোকে আলাদা করে রাখা । আপনি সেগুলোকে আলাদা করে তুলতে পারেন ।

[[[[]] মাথায় রাখবে: [এফএল] যখন আপনি অন্ধকার চকোলেট খান, ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে তা খান ।

[[F] প্রোটিন বা ফাইবার দিয়ে পূর্ণ পূর্ণ ঘর: [এফএল] [এফএল] প্রোটিনের উৎসের পাশাপাশি গাঢ় চকলেট খাওয়া, যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি উৎপাদন করা যায় এবং ধীরে ধীরে চিনির পাত্রগুলো কম পরিমাণে চিনির রসা হয় ।

[[[F]] আপনার চকলেটের খাবার প্রস্তুত করুন:[[F] [[F]] চকলেটের মাধ্যমে খাওয়ার সময় পরিকল্পনা, যখন আপনি তা উপভোগ করবেন, পরিকল্পনা করুন। অনেক লোক মনে করে যে, কালো চকলেটের কাজ শেষে খাবার প্রস্তুত করা এবং পরে খাবারের জন্য প্রলোভনের ব্যবস্থা করে ।

[[[F]] উচ্চ মানের চকোলেটের প্রতি বিনিয়োগ করলে... কমপ্লেক্সের চকলেটের মধ্যে অল্প পরিমাণ বেশি সন্তোষজনক হবে ।

আপনার খাবারের সময় চকোলেটের জন্য হিসাব

যদি আপনি একটি গাড়িবোডিট-এর পদ্ধতি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে গাড়ির বোতলের অন্ধকারে চকলেটের জন্য তা ব্যবহার করা অপরিহার্য। ২০-৯ গ্রাম সাধারণতঃ একটি গাড়ির বোতলে ৮-৯ গ্রাম থাকে, যা খাবার খাওয়ার জন্য তৈরি হয়, অথবা অন্য কোথাও খাবারের জন্য ব্যবহার করা হয়।

আপনি যদি আপনার রক্তশর্করার ওপর ভিত্তি করে তৈরি খাবার তৈরি করেন, তা হলে আপনি আপনার নির্দিষ্ট খাবারের জন্য কালো চকলেট তৈরি করার সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি নির্ধারণ করতে পারেন ।

অন্যান্য চকোলেট টাইপে ডার্ক চকোলেটের তুলনা

৭০% কালো চকলেটের সাথে অন্য চকলেটের চকলেটের তুলনা করে বোঝা যায় যে কেন এটা মানুষের জন্য ভালো উপায় বলে বিবেচনা করা হয়।

মিল্ক চকোলেট

দুধে সাধারণত ১০-৫০% কোকোয়া থাকে, অবশিষ্ট চিনি, দুধ ও অন্যান্য উপাদান সহ ৩০-১৮ গ্রাম দুধের তৈরি। প্রায় ৭০% গাঢ় গাঢ় চকলেট চকলেটের তালিকায় রয়েছে।

চিনির উপাদান এবং নিম্ন মাত্রার কোকো শতাংশ যে চকলেট চকলেটের দুধ কম কম লাভা আর এন্টিক্সিনট (ম্যাসেড) সরবরাহ করে এবং দ্রুত রক্তশর্করার চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

সাদা চকোলেট

হোয়াইট চকোলেটের মধ্যে কোন কোকোকোনা নেই- কেবল কোকো মাখন, চিনি এবং দুধ আছে। এর মানে হচ্ছে এর সুবিধা সুবিধাদিশ্য এবং এন্টিক্সিনদের ব্যবহার নেই।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য সাদা চকলেটের দাম কম আর তাকে উচ্চ-সুগার হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, যদি না এটা কোন ফাঁকা ক্যালার্সি প্রদান করে, এটি কোকোকো ফুভোরয়েডের সাথে যুক্ত কোন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা ছাড়া খালি ক্যালার সুবিধা প্রদান করে।

উচ্চ শতাংশ ডার্ক চকোলেট (৮৫-৯০%)

এমনকি উচ্চ মাত্রার কোকো শতাংশ (৮৫-৯০ শতাংশ) কালো চকলেটের দামের মধ্যে ৭০ শতাংশ চিনি এবং এর চেয়ে কম সুবিধাপ্রাপ্ত চকলেট রয়েছে। এই অতি-শীল চকলেটের চিনির দাম ৩০-৫ গ্রাম চিনির চেয়ে কম।

আপনি যদি খুব গাঢ় চকলেটের স্বাদ উপভোগ করেন, তাহলে এই উচ্চ-মাত্রিক সুবিধাটি ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য চমৎকার কিছু হতে পারে। নিম্ন চিনির উপাদানের মানে আপনি ভালো পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারবেন, তবে এখনও রক্তশর্করা এবং মোটা উপাদান একই রকম রয়ে গেছে, তাই সচেতনতার উপাদান একই রকম গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ব্যবস্থাপনায় গুরুত্বপূর্ণ।

সুগার-ফ্রি চকোলেট

চিনির চিনির প্রভাব ছাড়া মিষ্টি চিনি সরবরাহ করতে চিনির ব্যবহার করতে চিনির ব্যবহার করতে চিনির দাম হয়।

চিনির পরিমাণ বেশি হলে চিনির ক্ষেত্রে চিনির পরিমাণ কমে যায়, বিশেষ করে চিনির পরিমাণ কমে গেলে চিনির পরিমাণ কম হলেও চিনির পরিমাণ কম।

চিনিমুক্ত চকলেট বাছাই করলে, এখনও অনেক উচ্চশিক্ষিত পণ্যের জন্য খোঁজ করে এবং চিনির পরিমাণের পরিমাণ পরীক্ষা করে দেখতে হবে। অনেক শিক্ষাবিদ পরামর্শ দিচ্ছে যে, উচ্চ মানের চিনির দামের চকলেটের পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত চকলেটের মাধ্যমে পাওয়া যায়, যা চিনিমুক্ত চকলেটের ক্ষেত্রে আরো বেশি করে তৈরি করা যায়, কারণ এটি বেশ ভালো কিছু উপাদান সরবরাহ করে এবং তা নিয়ন্ত্রণ করে।

দিয়াবেটিক ডিটেতে ডার্ক চকোলেট সহ ব্যবহারিক পরামর্শ

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে সফলভাবে কালো চকলেটের নকশার সঙ্গে মিল রেখে সফলভাবে চিন্তা ও সামঞ্জস্যপূর্ণ কৌশলের প্রয়োজন ।

ডানদিকে ডার্ক চকোলেট বেছে নিন

[[[[F] [F] [F]]] সর্বদাই অন্তত ৭০% কোকোরা বিষয়বস্তুর সাথে গাঢ় চকলেট বাছাই করুন । শতাংশ সাধারণতঃ প্যাকেজের প্রতিরূপ (৫-৮৫ শতাংশ) । এমনকি যদি আপনি এই স্বাদ উপভোগ করেন, তবুও আরো বেশি সুবিধা পাবেন ।

[[[F] উপাদানের তালিকা][[[F] সবচেয়ে ভালো] সর্বোত্তম ডার্ক চকোলেটের একটি ছোট, সহজ উপাদান তালিকা রয়েছে । দেখুন যে সমস্ত উপাদান কোকোকো অথবা কাটি, এর পরে চিনি এবং কোকের মাখনের দ্বারা তৈরি উপাদানগুলোকে অন্তর্ভুক্ত করা হয় ।

[[F] চিনির বিষয়বস্তুর সাথে তুলনা করুন:[F] বিভিন্ন ব্র্যান্ডের তুলনা এবং প্রতি সেবা করার জন্য কম চিনি সামগ্রী বেছে নিন ।

[[[F]] গুণিক পণ্য অনুসন্ধান:[[F]] ফেয়ার বাণিজ্য, অর্গানিক এবং একক চকলেটের মাধ্যমে প্রায়শ:ই উচ্চ মানের পণ্য নির্দেশ করে। যদিও এই রোগগুলো সরাসরি রক্তশর্করা সরাসরি প্রভাবিত করে না, তারা প্রায়ই চকলেটের ক্ষুদ্র অংশ থেকে আরও বেশি পরিতৃপ্তি পায়।

আপনার চকোলেটের উদ্ভাবন

[[[F] খাবারের পর [[F]] এক ভারসাম্যপূর্ণ খাবার পর পর পর গাঢ় চকলেট খাওয়া, যার মধ্যে প্রোটিন, সুস্থ মোটা এবং ফাইবারের চামড়া রয়েছে ।

[[F]] খালি পেটে চকলেট খাওয়াকে এড়িয়ে চলুন: [এফএল] [এফএল] অন্ধকার চকোলেটের কুঁড়েঘরিং, যখন আপনি কয়েক ঘন্টা রক্তশর্করার পরিমাণ বেশি করে খেতে পারবেন না ।

[[[[F] আপনার কাজের স্তর] :[[F] কিছু লোক খুঁজে বের করে কিছু লোক দেখেছে যে অনুশীলনের পূর্বে বা পরে সামান্য কিছু কালো চকলেট খাওয়া, এবং শারীরিক ক্রিয়ার ফলের সংবেদনশীলতা ও গ্লুকোজের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে । কিন্তু এই পদ্ধতি যত্ন করে পরীক্ষা করে পরীক্ষা করে দেখা উচিত যে, তা আপনার শারীরিক গঠন নিশ্চিত করার জন্য ।

অন্যান্য খাবারের সাথে জুটিবিহীন গাঢ় চকোলেট

[[[[F]] [এফএল]] [এফএলএল]] [এফএল]]] আল্‌মন্ড, কেপা, কোট, পেয়াজ, কোকেন বা কুমড়া, কালো চকলেটের তৈরি দুই জোড়া জোড়া বীজ চমৎকারভাবে তৈরি করে ।

[[[F] স্ট্রবসি: [FFR] [FREl:L] [FRECT] [Fpri] s: [FRubri] spris] sridridridrible, ravies] sspridri, smbybrisepridri, sepridial Rave (র মত মিষ্টি), টরী, sobebridybebeadri. কিছু কালো চকলেট দিয়ে তৈরি কালো চকলেটের সাথে যুক্ত, যার ফলে সামান্য বাদামি তৈরি হয়.

[[[F] netw] part:[[F] [F] সামান্য পরিমাণ] ঘন বা বাদামের মাখন এক টুকরা দিয়ে তৈরি] যা ধীরে ধীরে পরিব্যক্তি এবং পরিতৃপ্তির বৃদ্ধি করে।

[[[এফএল] গ্রীব ভাষায় [এফএল] অল্প পরিমাণ গাঢ় চকলেটের মাধ্যমে... ...সাধারণ গ্রিক ভাষায়... ...প্রশ্নশীলশীল চকলেট তৈরি করে, যা প্রোটিন প্রবাল্য পদার্থের সস্য ও ক্যালসিয়ামের সাহায্যে উৎপন্ন হয় ।

পরিবর্তন ও পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত

[[[[[F]] আপনার রক্তশর্করার প্রতি সাড়া পরীক্ষা করুন: [[এফএল] যখন প্রথম গাঢ় চকলেটের আগমন আরম্ভ হয়, তখন তা খাওয়ার আগে আপনার রক্তশর্করা পরীক্ষা করে দেখা যায় ।

[[[[[[[F]] আপনার সীমা নির্ধারণ করুন:[[[F] একটি খাদ্য ডায়রী বা ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন, যেখানে আপনি কতটা গাঢ় চকলেট খান এবং কতটা অন্ধকারে খাওয়াবেন ।

[[[[[F] ফলাফলের ভিত্তিতে সঠিক প্রতিক্রিয়া:[F] [FLT] যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে অন্ধকার চকলেটের চিনিকে অল্প পরিমাণে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, তাহলে আপনাকে হয়তো আরো কিছু পরিমাণ কমিয়ে দিতে হবে, খাবারের সময় পরিবর্তন করতে হবে অথবা অন্য কোনো খাদ্য দিয়ে এটি আরো জটিল হয়ে যাবে।

[[[[F] আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সঙ্গে যোগাযোগ করুন: [[এফ.] [[এফ.] আপনার ডাক্তার, ডায়াবিটিস শিক্ষক অথবা মৃত্যুতি] আপনার অভিজ্ঞতার সঙ্গে ভাগ করে নিন ।

ভুল পথে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

এই সাধারণ গর্ত সম্বন্ধে অবগত থাকা আপনাকে সেগুলোকে এড়িয়ে চলতে এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে ।

আকার পরিবর্তন

একটি প্রায়শ:ই ভুলের একটি হচ্ছে আপনি আসলে কতটা সময় খাচ্ছেন তার মূল্যায়ন করা। ১০-২০ বছরের চেয়ে এই ধরনের আরো কম সময়ের মধ্যে ৪০-৫০ গ্রাম হতে পারে।

অনুমান "হেলিথি" মানে সীমাহীন"

কালো চকলেটের ব্যবহার বলতে গেলে অনেকটা চিনি ও চিনির মতো ।

লো-লেং উৎপাদনকে বেছে নেওয়া

“৭০ শতাংশ কোকোসা” হিসেবে পরিচিত সমস্ত কালো চকলেটকে সমান বলে চিহ্নিত করা হয় না। কিছু কিছু পণ্যের চিনি রয়েছে, অথবা কম-কোকোকোকো, যা কম সুবিধা প্রদান করে, অথবা কম পরিমাণ সুবিধা প্রদান করে।

কার্বোহিরাসদের জন্য হিসাব রাখার জন্য

আপনার প্রতিদিনের খাবারের জন্য তৈরি ৮-৯ গ্রাম থেকে শুরু করে প্রতিদিনের চকলেট খাওয়া যায়, বিশেষ করে যদি আপনি প্রতিদিনের চকলেট খান, আর অন্যান্য খাবারে চকলেটের মধ্যে পার্থক্য থাকে।

অন্যান্য সুগারের খাবার দিয়ে চকোলেট খাওয়া

সে তার শরীরে তৈরি চকলেটের সাথে সাথে সাথে চকলেট, কেক, আইসক্রিম, আইসক্রিম অথবা চিনিযুক্ত চিনির পানীয় খেলে তা কেবল খাওয়ার চেয়ে বেশি মিষ্টি রসালো।

ব্যক্তিবিশেষের সাড়া উপেক্ষা করা হবে

কিন্তু, ব্যক্তিগত রক্তশর্করার নকশাকে উপেক্ষা করা এবং একসঙ্গে গাঢ় চকলেট খাওয়া ভুল, যা আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ।

বিভিন্ন ধরনের ডায়াবিটিস সম্বন্ধে বিবেচনা করুন

ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা

ধরন ১ ডায়াবিটিস

যারা টাইপ ১ ডায়াবিটিস ব্যবহার করে, যারা চিনির ওষুধ ব্যবহার করে তাদের অন্ধকারে চকোলেটের ডোজের পরিমাণ বের করে। চকলেটের মোটা উপাদানের সাহায্যে বক্ষ বিভাজনের উপাদান ধীরগতির গাড়িবোর কলি উৎপাদন করতে পারে, কারণ দেরি করে চিনির কারণ হতে পারে। কিছু ব্যক্তি আবিষ্কার করে যে, দ্বৈত-ওয়াভ বা চকলেট ব্যবহার করে (মরোপারের জন্য তা ব্যবহার করে)।

চকলেট খাওয়ার সময় চিনি প্রশাসনের আত্মীয়ের হয়তো আলাদা আলাদা প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে সমন্বয় করা যেতে পারে।

টাইপ ২ ডায়াবিটিস

এই লোকেদের সম্ভাব্য পুষ্টির জন্য কোকোকোভোনোদের সম্ভাব্য সংবেদনশীলতার বিষয়টা বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হতে পারে, যদিও এই প্রভাব সাধারণ ও প্রাথমিক চিকিৎসা পদ্ধতিকে নয় কিন্তু প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা উচিত ।

আমাদের স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ প্রায়ই লোকেদের জন্য টাইপ ২ ডায়াবিটিস নিয়ে চিন্তা করে থাকে, তাই কালো চকলেটের বিষয়বস্তুর কথা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ ।

গেষর্‌যান্ডাল শ্যাম্পু

ডায়াবিটিসের কারণে মেয়েদের বিশেষ করে কারবোট এবং তাদের স্বাস্থ্য ও তাদের সন্তানের উন্নয়নকে রক্ষা করার জন্য রক্তশর্করা ও রক্তশর্করার নিয়ন্ত্রণ নিয়ে সতর্ক থাকতে হবে ।

গর্ভবতী মহিলাদের উচিত কোন খাদ্যানুক্রমিক পরিবর্তন নিয়ে, যার মধ্যে রয়েছে অন্ধকার চকোলেট, তাদের স্বাস্থ্যসেবা সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান বা প্রেগন্যান্ট মৃত্যুর ঘটনা।

প্রিডায়াবেটিস

এই জনসংখ্যার জন্য, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অংশ হিসেবে কালো চকলেট গ্রহণ করা উপকারজনক হতে পারে ।

প্রিডায়াবেটিস সহ প্রত্যেক ব্যক্তির উচিত তাদের দীর্ঘমেয়াদি খাবার প্রতিষ্ঠা করা।

ডিয়েটারি প্যাটার্নে ডার্ক চকোলেটের ভূমিকা

“ এটা যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর না হয়, তা হলে আপনি হয়তো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারেন । ”

ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল

এই ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, যা পুরো শস্য, শাকসবজি, তেল, বাদাম, জলপাই তেল, জলপাই এবং মৃগয়াচী দিয়ে তৈরি, যা মানুষকে সুবিধা প্রদান করে, যা স্বাভাবিক ভাবে এই ভাবে খাওয়ার ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যায়, যা এই ধরনের খাবারকে এক সময় গ্রহণ করা যায়, যা এই খাদ্যকে এক ধরনের খাবার হিসেবে ব্যবহার করা যায়, যা এই খাদ্য প্রতিরোধকারী খাদ্যকে এক ধরনের খাদ্য হিসেবে ব্যবহার করে, যা খাদ্য-দাঁপানো এবং মিষ্টির উপর গুরুত্ব প্রদান করে।

[ ৩] এনসাইক্লোপিডিয়া এনসাইক্লোপিডিয়া বলে: ‘ মেলিটোর ডায়েট ব্রেটন [এফএল] [এফএল] [এফএল]) ডায়েটেইন ক্ল্যারেন্স [এফএল] [এফএল] উল্লেখ করে যে, ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের খাদ্য ও স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য খাদ্য সামগ্রী ও স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য উপকারী ।

নিম্ন-মুখী সুদ

নিম্ন-কারবোচট বা চিনি ব্যবস্থাপনার জন্য যে সমস্ত লোকেরা কম পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করে তাদের ক্ষেত্রে অন্ধকার চকোলেটের মত বিষয় হতে পারে, কিন্তু বিশেষ করে এই ধরনের খাবারের উপর নিষেধাজ্ঞা আরোপের কারণে।

কিছু লোক স্পেশিয়াল খাবারের পর কোকো পাউডার ব্যবহার করে ‘ফাটা বোমা’ বা অন্য চিকিৎসা করে, যা চকলেটের স্বাদ এবং এন্টিক্সিয়মেন্সের সুবিধা দেয় চকলেট বারের চিনি ছাড়া।

ভারসাম্যযুক্ত Plot পদ্ধতি

ডায়াবিটিস প্লেট পদ্ধতি, যা আপনাকে অর্ধেক প্লেট দিয়ে পূর্ণ রাখতে পরামর্শ দেয়, যার জন্য কোন দুধ নেই, এক-কোটি, এবং এক-কোটি তেরাণীর সাথে কারবোডেট, খাবার পরিকল্পনা করার ক্ষেত্রে সরাসরি খাপ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে এক জনপ্রিয় পদ্ধতি, কিন্তু ডার্ক চকোলেটের এই প্রধান উপাদানের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না।

প্লেট পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় আপনি আপনার খাবারের কিছু অংশ কম খেতে পারেন। সামান্য হালকা চকলেটের জন্য তৈরি করা এই ট্রেড টাইমের মাধ্যমে আপনি চকলেট উপভোগ করতে পারবেন। এই ব্যবসার মাধ্যমে আপনি আপনার পুরো গাড়ি চালানোর লক্ষ্য বজায় রাখার জন্য চকলেট উপভোগ করতে পারবেন।

পর্যাপ্ত খাবার ও স্থায়ী পরিশ্রম

ডায়াবিটিসের যে কোন খাদ্যানুক্রমিক পদ্ধতিের মধ্যে অন্যতম একটি হচ্ছে, এর ফলে সকল ধরনের চিকিৎসা এবং আনন্দের খাবার ধ্বংস করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং তা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা, দাঁতের খাবার খাওয়া, খাওয়া এবং সুস্থ খাবার গ্রহণ করা।

যখন লোকজন জানে যে তারা স্বাভাবিক অবস্থায় চিকিৎসা করতে পারে, তখন তারা সুস্থ অবস্থায় খাওয়ার মধ্যে রয়েছে, যা স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে এবং প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করে, প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করা হয়, যা খাবার গ্রহণ করা যায়, প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করা হয়, এবং প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করা হয়, তবে তা খুব সামান্য পরিমাণ খাবার গ্রহণ করে থাকে।

সাধারণত বলা হয় যে ডার্ক চকোলেট ও ডায়াবিটিস সম্বন্ধে

আমার যদি ডায়াবিটিস হয়, তাহলে আমি কি প্রতিদিন কালো চকলেট খেতে পারি?

তবে, স্বতন্ত্র সহনশীলতার কারণে, কিছু লোক হয়তো দেখতে পায় যে, তাদের রক্ত নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অতিরিক্ত কাজ করে থাকে এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত কাজ করে থাকে ।

৭০% কালো চকলেট ৮৫% ডিসাইক্টিভের চেয়ে ভালো?

কিন্তু সবচেয়ে ভালো পছন্দ হচ্ছে আপনি যদি ৮৫% ছোট ছোট ছোট অংশ খেতে চান এবং বেশি সময় খেতে পারেন তাহলে আপনার বেশি দম্ভ হবে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আরো বেশি তিক্ত হয়ে যাবেন এবং এর শেষ পর্যন্ত আরো বেশি খাবার খেতে চান, অথবা যদি আপনি মিষ্টি খেতে চান, ৭০% খাবার আশা করেন, তা হলে ৭০% ভালো হয়। যদি আপনি তা হলে উভয়ের জন্য ভাল হয়, যখন তা ব্যবহার করা যায়, তখন কালো চকলেটের দামের জন্য ভাল হয়। কারণ এর চেয়ে ভাল হয়। যদি আপনি চিনি খাওয়া যায়। তাহলে যদি আপনি জানেন যে কোন খাদ্যের জন্য আপনি বেশি পরিমাণে খান, তা হলে চিনি পান। আপনি সবচেয়ে ভাল হয়। যদি আপনি খান, তাহলে উভয়ের জন্য চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ চিনি পান, তা হলে উভয়ের জন্য তা হলে উভয়ের জন্য ভাল হয়। এবং তা বেশি পরিমাণে খান। যদি আপনি যদি আপনি খানে খানে পরিণত করতে পারেন, তাহলে উভয়ের মধ্যে চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ চিনি খাওয়া যায়। এবং তা শেষ করতে পারেন। তাহলে উভয়ের জন্য তা শেষ করতে হবে।

খাবার আগে অথবা পরে কি আমি কালো চকলেট খাই?

কিন্তু, শরীরের স্বাভাবিক খাদ্য পরলে সাধারণত ডায়াবিটিসে আক্রান্ত লোকেদের জন্য গাঢ় চকলেট খাওয়া যায় ।

অন্ধকার চকলেট রক্তশর্করা কমতে সাহায্য করতে পারে?

ডার্ক চকলেটের চিনির পরিমাণ সরাসরি কম নয়, যদিও কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে কোকোকোতে হৃৎপিণ্ডের কারণে যে তাপের সংবেদনশীলতার পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে, তা হয়ত খুব সাধারণ, তবে লম্বা সময়ের জন্য প্রভাব হতে পারে।

অন্ধকার চকলেট খাওয়ার জন্য সবচেয়ে ভালো সময় কি?

অনেকে মনে করে যে কালো চকলেট ভালো কাজ করে। এই টাইমটি দিনের খাওয়া শেষে আনন্দের সাথে শেষ হয়। তারা রাতের খাবারের সময় পর্যন্ত খাবার খাওয়া বন্ধ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

কালো চকলেটের কি কোন ডাইবেটিক চকলেটের কথা বাদ দেয়া উচিৎ?

কিন্তু, যারা গুরুতর ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়, তাদের গুরুতর ডায়াবিটিসের কারণে যারা অল্প পরিমাণ চিনি খেয়ে থাকে বা বিশেষ ধরনের খাদ্যশস্য অনুশীলন করে, অথবা এদের সতর্ক করে বা এড়িয়ে চলে, যদি আপনার রোগ প্রতিরোধী কোন রোগ বা রোগ প্রতিরোধী উপাদানের ক্ষেত্রে এই ধরনের রোগ প্রতিরোধী উপাদানের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকে, তাহলে এই ধরনের খাদ্যশস্য বা প্রতিরোধক হিসেবে বলা যায়, কোন কোন খাদ্যের কারণে, কোন ধরনের রোগ বা ডিম্বারী উপাদানের ক্ষেত্রে এই ধরনের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা করা উচিত, যাতে কেউ সতর্ক না হয় ।

চিকিৎসা ও ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য এক কার্যকারী উপায় তৈরি করা

দীর্ঘ মেয়াদের সময় ধরে ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করা হলে, শারীরিক চিনি নিয়ন্ত্রণ ও জীবনের গুণগত মানকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে ।

চিনি ব্যবস্থাপনাকে নিষিদ্ধ খাদ্য নিয়ে নিয়ম হিসেবে দেখা না বরং এটা আরো সতর্ক, খেয়ালী সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি সুযোগ। ডার্ক চকোলেট যখন নির্বাচন করা হয়, তখন তা ভালো আর ভালোর জন্য, খাদ্যে স্বাস্থ্য আর মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গ্রহণযোগ্য।

কালো চকলেট আর ডায়াবিটিস নিয়ে গবেষণা ক্রমাগত বেড়েই চলেছে, যেখানে দেখা যাচ্ছে যে আক্রান্ত স্বাস্থ্যের জন্য কোকোকো ফুনোভোরয়েডের সম্ভাবনার কথা বিবেচনা করা হচ্ছে।

এই গাইডের মাধ্যমে যে - কৌশল তুলে ধরা হয়েছে, তা একটা কাঠামো প্রদান করে কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, রক্তশর্করা পর্যবেক্ষণকারী তথ্য এবং নির্দেশনা চূড়ান্তভাবে নির্ধারণ করা উচিত যে, কীভাবে অন্ধকার চকলেট আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অন্তর্ভুক্ত হয় ।

গাঢ় চকোলেটের সঙ্গে খাপ খাওয়ানোর জন্য কি-বোর্ড থেকে এসেছে

আপনি যখন মনে করেন যে অন্ধকার চকলেটের সাথে আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনা যুক্ত করা, তখন এই প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো মাথায় রাখুন:

• [[[[F]] বিজ্ঞতার সাথে সিদ্ধান্ত নিন:[[[F]]] সীমা অনুসারে, চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনতে কমপক্ষে ৭০% কোকোরা উপাদান ব্যবহার করে কালো চকলেট নির্বাচন করুন । সতর্কতার সাথে চিনির সাথে খেয়াল রাখুন এবং সহজ মানের পণ্যের তালিকা সহ পণ্যের দিকে খেয়াল করুন ।
• [[[[[F] সুস্পষ্টভাবে:[F][F] সীমা ১০-২০] প্রতি সেবা জন্য প্রতি মাসে ১০-২ গ্রাম (১-২) প্রতি সার্ভিসের জন্য আপনার উপলব্ধিকে পরিমাপ করতে ব্যবহার করুন । প্রথমে যথাযথ পরিমাণ ব্যয়ের জন্য আপনার উপলব্ধিকে পরিমাপ করুন এবং সম্ভাব্য চকোলেটের উপর আপনার উপলব্ধিকে নিয়ন্ত্রণ করুন ।
• [[[F] আপনার ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন:[F] [FLT] [FO] আপনার রক্তস্পন্স পরীক্ষা করুন এবং আপনার দেহ কীভাবে সাড়া দেয়, তা বোঝার জন্য দুই ঘন্টা পর দুই ঘন্টা পর আপনার রক্তস্রোতের দন্ড (FO) পরীক্ষা করুন ।
• [[F]] কৌশলগতভাবে: [[[F]] খাদ্য ও খাদ্যের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখার পর গাঢ় চকলেট খান অথবা শরীরের মধ্যে দিয়ে তৈরি খাদ্য খান ।
• [[F] কার্বোডার্স: [F] [FO] [FR] প্রতিদিনের মোট খাবার ও খাবারের সময় গাড়ির ডিম্বরগুলো অন্তর্ভুক্ত করুন । অন্যান্য খাদ্য বা ভেষজের পরিমাণকে সমন্বয় করুন ।
• [[[[F]] ধ্যান কর: [এফএল] ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে চকলেট খাও, স্বাদ, গঠন ও পরিতৃপ্তির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ কর ।
• [[[F] প্রধান বিষয়গুলো]: [[[[F]]]] মাঝে মাঝে একটি সামগ্রিক সুস্থিপাকের নমুনা হিসেবে, স্বাস্থ্য বা পুষ্টির প্রাথমিক উৎস হিসেবে না - যেমন খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য এবং অন্যান্য মৌলিক উৎস হিসেবে না দেখার জন্য ।
• [[[[F] আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সঙ্গে যোগাযোগ করুন: [এফএল] [এফএল] আপনার সাথে পারমাণবিক চকোলেট সহ, আপনার ডাক্তার, ডায়াবিটিস শিক্ষক অথবা মৃত্যুর মত কালো চকলেটের মতো আচরণ করবেন ।
• [[[F] নমনীয় এবং টেকসই হোন:[[[F]] আপনার খাওয়া-দাওয়ার পরিকল্পনাগুলো উপভোগ এবং আনন্দ করার জন্য ঘরের প্রবেশের সুযোগ দিন ।
• [[[F] জানা [[F]] ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা এবং পুষ্টি সম্বন্ধে শিক্ষা দিয়ে চলুন । [[FR] [FLT]]] মার্কিন ডায়াবিটিস এসোসিয়েশনের মতো সংগঠন থেকে পাওয়া সংগঠনগুলোর কাছ থেকে পাওয়া উৎসগুলো যেমন [FOLOD[ ৩] ডায়াবিটিস ও ডায়াবিটিসের নির্দেশনা প্রদান করে । [ ৩] [ ৩]

শেষ ভাবনা

৭০% কোকোরা উপাদান নিয়ে যে সমস্ত উপাদান তৈরি করা হয়েছে তা অবশ্যই অনেক লোকের জন্য এক যৌক্তিক চিকিৎসা।

( হিতোপদেশ ২২: ৩) তাই, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে রোগজীবাণুকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনি হয়তো কিছুটা সময় ব্যয় করতে পারেন ।

আপনি আপনার খাদ্যে কালো চকলেটের কথা বলতে পারেন কিনা তা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত এবং আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা, পছন্দ এবং লক্ষ্যের ভিত্তিতে করা উচিত।

আপনি যখন আপনার ডায়াবিটিসের যাত্রা করেন, তখন মনে রাখবেন যে সিদ্ধতা লক্ষ্য নয়- ভারসাম্য, ভারসাম্য এবং টিকে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ডার্ক চকোলেট খুব সাধারণ ব্যাপার।