দিয়াবেটিকের জন্য সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে খারাপ পানীয়: কী বেছে নেওয়া এবং অপটিম স্বাস্থ্যের জন্য কী বেছে নেওয়া যায় তা বেছে নিন

ডায়াবিটিস কেবল খাবারের জন্য নয় — এটা আপনার পানীয় সম্বন্ধেও বলা যায় ।

এই পানীয়গুলো আপনার রক্তকে শক্ত রাখে এবং আপনি শক্ত করে বাঁধুন, গাড়ি বা ক্যালরির মধ্যে না খেয়ে ।

অনেক জনপ্রিয় পানীয় রক্তকে মণ্ড করে এবং ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে কঠিন করে তোলে ।

কি এড়িয়ে যাওয়া- এবং কি ভাবে তা অর্জন করা যায়-এ রকম পরিবর্তন আনা, যার ফলে প্রতিদিন আপনি কেমন অনুভব করেন।

এই প্রবন্ধ ডায়াবিটিসের সবচেয়ে ভাল ও খারাপ পানীয়কে ভেঙে ফেলবে ।

কি-সার্ভার

• রক্ত দিয়ে চিনি তৈরি করতে একটু বা চিনি পান করুন ।
• চিনি খাওয়া বাদ দাও, যা রক্তকে বাড়িয়ে দেয়।
• লেবেল পড়া এবং স্বল্প-কার্তির জন্য আপনার ডায়াবিটিসের চিকিৎসা সমর্থন করা।

ডায়াবিটিস এবংBABRA পছন্দগুলো বুঝতে পারা

আপনার পানীয় পছন্দগুলো রক্তশর্করা, পুষ্টি ও পুষ্টির ওপর প্রভাব ফেলে ।

এই সমস্ত বিষয়গুলো একসঙ্গে কাজ করে, তা জানা আপনাকে এমন পানীয় বাছাই করতে সাহায্য করে, যা আপনার স্বাস্থ্যকে সত্যিই সাহায্য করে ।

যেভাবে রক্তকে পান করা যায়

চিনির পরিমাণ বেশি হলে চিনির কারণে দ্রুত বেড়ে যায়।

চিনি-মুক্ত পানীয় পানি, পানি ছাড়া আর চিনিবিহীন চা আর চিনিরবিহীন লেবুর রস ভালো।

জ্বালানী পানীয় এবং খেলাধুলার পানীয় যোগ করা চিনি যোগ করে সবচেয়ে ভালো – তারা রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ নিয়ে ঝামেলা করে।

“নৌগার না” নামক “লো-সুগার” বা “সুগার-মুক্ত” নামক দুটি লেবেল ব্যবহার করুন, যা সবচেয়ে বাজে অপরাধীদের পরিষ্কার করার জন্য “নর-সুগার” শব্দটি ব্যবহার করা হয়েছে।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় নুট্রাডের ভূমিকা

ডায়াবিটিস হল ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার এক বড় অংশ আর পানীয় এই সমীকরণের মধ্যে একটা ।

নিয়মিত দুধে চিনি থাকে, কিন্তু সাধারণত দুধ দিয়ে তৈরি দুধ কম থাকে আর কুড়াল থাকে।

আপনি যে পানীয় পান করেন তা খুব বুদ্ধিমানের কাজ।

খালি ক্যালরি-এর সাথে প্রতারণা করা কিন্তু কোন পুষ্টি নেই-এটা সাহায্য করবে না এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণকারীকে কেবল শর্করা করবে না।

দিয়াবেটিক এর জন্য আমি বিশ্ব নিরীক্ষা

আপনার ডায়াবিটিসকে দমন করা কঠিন ।

রক্তশর্করা রক্তকে নিয়ন্ত্রন করতে পারে।

পানি সোনাকে মুক্ত, চিনিমুক্ত এবং সবসময় নিরাপদ।

চিনির সঙ্গে আপনার ডায়াবিটিসকে সাহায্য করে এবং রক্তকে আরও স্থায়ী রাখতে পারে ।

দিয়াবেটিকের জন্য সর্বোত্তম পানীয়

সঠিক পানীয়গুলো সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে ও সমর্থন করতে সাহায্য করে ।

এদের সাথে অনেক চিনি বা উচ্চ ক্যালরি নিয়ে যান।

জল ও এর উপকারগুলো

যদি ডায়াবিটিস হয় তাহলে পানি সব থেকে ভালো পানীয় নষ্ট করে দিবে।

এতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত চিনি খাওয়াতে সাহায্য করে এবং আপনি তা খেতে পারেন ।

জল যদি আপনার জন্য উপযুক্ত হয়, তা হলে কার্বন ডাইঅক্সাইড (যদি এটা খুব ঠান্ডা হয়) অথবা কিছু ফলের স্বাদের জন্য জল (যদি আপনি তা ব্যবহার করেন, তাহলে জলকে হালকা করে দিন ।

সারাদিন পানি পান করা একটা সহজ সুইচ যা আসলেই টাকা দেয়।

চা: ধরন ও স্বাস্থ্যের প্রভাব

উনসটপ্রস্তর চা হল আরেকটা কঠিন বাছাই ।

চিনি অথবা মধু ছেড়ে দিন. যদি তোমার একটু মিষ্টি লাগে, তাহলে স্টেভিয়ার মত শূন্য-কালি মিষ্টির জন্য যাও.

এটা অনেক ধরনের ফাইবারের, সমস্ত শস্য, ফল এবং ঝোঁট দিয়ে তৈরি খাবারে ভরা ।

কফি ও রক্ত গ্লুকোজ

এটা আ্যন্টিবায়োটিকগুলোরও রয়েছে এবং এমনকি ডায়াবিটিসের কারণেও হয়তো সাহায্য করতে পারে ।

চিনি বা ভারী ক্রিম দিয়ে এটা লোড করা এড়িয়ে যাওয়া, দুধ বা হালকা দুধের বিকল্প।

আপনার রক্তশর্করার ওপর নজর রাখুন ।

নিম্ন-মুখী দুধ এবং Diry বিকল্প

কম-ফ্যাট দুধ আপনাকে ক্যালসিয়াম আর ভিটামিন ডি আর তার প্রাকৃতিক চিনি (লোগজ) দেয়, কিন্তু এটা বেশ ভালো।

উদ্ভিদের তৈরি দুধ যেমন অউটস আলমন্ড, সয়া অথবা ওট দুধের চেয়ে কম ক্যালরি আর গাড়িতে।

এই বিকল্পগুলো ভিটামিন ও খনিজ দিয়ে শক্তিশালী হতে পারে আর এগুলো কফি বা চায়ের মধ্যে ভালো থাকে ।

স্বাস্থ্যের জন্য পানীয় পছন্দ: সুগার-ফ্রি এবং নিম্ন-চের বিকল্প

কম-সুগার পানীয় না খেলে চিনি খাওয়া যায় না।

অনেক সুস্বাদু জিনিস আছে যেগুলো কারি আর ক্যালরির কম রাখে।

ডিট সোডা এবং সুগার ট্রান্সলেশন

ডিট সিউরা [এফএলটি:] [০] [এফএলটি] [এফআরটি] তেমর মতো] [এফএলএল.এম.এল.] আস আস আসম, ক্রাস্ট, ক্রাক্রেজের পরিবর্তে, অথবা শ্রাট/স্ট্র্যাভিয়া। তারা মূলত কাবে-ফ্রিড, তাই তারা চিনি চাষ করে না।

কিন্তু, অনেক লোকের কাছে খাবারের সময় খাবারের সরীসৃপের চেয়ে নিয়মিত সোডার চেয়ে আরও নিরাপদ ।

স্টেভিয়া এর উদ্ভিদ নির্ভর করে কারন এর শূন্যের সাথে যুক্ত আছে।

জল ও প্রাকৃতিক ফ্লেভার

চিনি বা ক্যালরি ছাড়া স্বাদ পাওয়া খুবই ভাল ।

প্রাকৃতিক স্বাদের স্বাদ সবচেয়ে ভাল।

পানি মজার জিনিস রাখে আর আপনি মিষ্টি পানীয় খেতে সাহায্য করে।

রক্তের রক্ত নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বাড়ি বানানো

[এফএল] [এফএল] [এফএল]] ফল [এফএলএল:] বেরি বা সবুজ আপেলের মতো] এবং প্রোটিন বা ফাইবার (গ্রিক ইকুরেন, বীজ) পর্যন্ত ধীরে ধীরে ধীরে চিনির বীজগুলো ক্ষয় করে ।

সংরক্ষণকৃত বস্তুগুলো প্রায়ই চিনি এবং ক্যালরির এক টন লুকানো থাকে।

ফলের স্বল্প পরিমাণ ফল এবং একটি ভিত্তি হিসেবে জুস ব্যবহার না করা হলে, আপনার মসৃণ মিষ্টি আপনাকে রক্ত নাশর্করা না খেয়ে পুষ্টি দেয়।

দিয়াবেটিকের জন্য সব থেকে খারাপ পানীয়

কিছু পানীয় রক্তকে গরম করে দেয় ।

চিনিতে উচ্চ বা বিশেষ কৃত্রিম মিষ্টির স্বাদের কিছু সামান্য প্রভাব থাকতে পারে ।

সুগার সফট ড্রিংকস এবং সোডা

নিয়মিত সোডা চিনির সঙ্গে বেঁধে রাখা হয় আর এতে দ্রুত রক্তশর্করা থাকে ।

এমনকি কেউ যদি রক্তকে নিয়ন্ত্রনে কঠিন করে ফেলতে পারে।

ডিট সোডারা হয়তো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে কিন্তু কৃত্রিম মিষ্টি এখনও আপনার ডায়াবিটিসে সাড়া দিতে পারে বা আপনার মিষ্টি খেতে চায় না ।

ক্যাফেইনড সোডা আপনাকেও কলুষিত করতে পারে, যা রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তেমন কিছু না।

জ্বালানী পানীয় এবং খেলাধুলা পানীয়

চিনি আপনার রক্তশর্করার পরিমাণকে বাড়িয়ে দেয় আর চিনির পরিমাণ আপনার শরীরে কম পরিমাণে বেড়ে যায় ।

আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য কঠোর পরিশ্রম না করেন, তাহলে সম্ভবত তাদের প্রয়োজন নেই ।

যদি আপনি খেলাধুলার পানীয় ব্যবহার করেন, তাহলে কম-সুগার অথবা চিনি মুক্ত সংস্করণ ব্যবহার করুন এবং যখন আপনার সত্যিই ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক খাবার প্রয়োজন হয় তখন তা তুলে ধরুন।

ফলের রসস: পৌরাণিক কাহিনী ও বাস্তব

ফলের রসগুলো সুস্থ হয়ে ওঠে কিন্তু সয়া হিসেবে প্রায়ই চিনিকে চিনি হিসেবে দেখা হয় ।

এমনকি ১০০% ফলস জুস রক্তশর্করার পরিমাণও বৃদ্ধি পায় কারণ এটা এত দ্রুত চলছে।

অনেক ফলের রসের রসও চিনি যোগ হয়েছে ।

পুরো ফলের জন্য ভালো একটা পছন্দ থাকে- ফাইবারটি কম চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

মদ ও ডায়াবিটিস: প্রভাব এবং উৎপাদন

ডায়াবিটিস হলে আপনার ডায়াবিটিস হয়, তা জানা উপকারজনক যে, মদ তোমাকে কতটা নিরাপদ ও কতটা নিরাপদ ।

মদের ও রক্ত চিনির প্রভাব

আপনি যদি আপনার রক্তশর্করা থেকে রক্ত পান করেন, তা হলে আপনি হয়তো রক্তকে দ্রুত নিতে পারেন ।

বিশুদ্ধ পানীয়- যেমন হুইস্কি অথবা ভদকা-এর মতো- আসলে আপনার লিভারের কলিজাকে বন্ধ করে দিয়ে রক্ত কমবে।

আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করুন ।

Hypogygcaoica এর ঝুঁকি

এলার্জি আপনার শরীরে টাইপস্‌ (লোরক্ত চিনি) ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবিটিস বা নির্দিষ্ট ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হন ।

এটা আপনার লিভার গ্লুকোজ থেকে বন্ধ করতে পারে, তাই আপনার রক্ত চিনি কম হতে পারে- অনেক সময় আগে খাওয়ার পর।

সবসময় মদ খেয়ে কিছু রস খান এবং হাতে চিনি খান, যেমন গ্লুকোজ ট্যাবলেট, ঠিক ঠিক যেমন কিছু খাবার খেয়ে থাকেন ।

এলকোহল পরিবর্তিত হয় এবং নিরাপদ আশ্রয়

যদি আপনি চান, তাহলে হালকা বিয়ার, শুকনো মদ, চিনিমুক্ত মিক্সারের সাথে মিশে যাওয়া বা আত্মাকে মিশানো আরও ভাল।

যদি আপনি মদ পান, পানি, পানি, পানি নিয়ে থাকা, অথবা নব্য-এতনি চা পান করেন- তাহলে তা আপনাকে সতেজ করবে এবং রক্ত চিনির সাথে কোন ঝামেলা করবে না।

মদ পান করা ছাড়াও, মদ খাওয়া ঘন ঘন ঘন উপসর্গকে কেটে ফেলতে পারে ।

কার্বোডিয়াস এবং পানীয়: পাঠ করা লেবেল

আপনি যদি কোনো পানীয় পান করেন, তা হলে আপনি হয়তো আপনার জন্য খাবার তৈরি করতে পারেন ।

এটা আপনাকে আপনার খাদ্যতালিকা অনুযায়ী পানীয় খেতে এবং আপনার রক্তশর্করা বজায় রাখতে সাহায্য করে ।

আখ ও লুকানো কার্স

চিনি যোগ করলে চিনি চিনি দ্রুত চিনির মতো চিনির চিনি তৈরি করতে পারে। যেমন সডা, ফলার চুন এবং মিষ্টি চা তাদের থাকে- এমনকি যদি লেবেলটি চিনি যোগ করে অথবা “কোন চিনি যোগ করে” বলেও বলা হয়।

[[F][F][F],[F], [FO][F], [FOw] soll [FOPR][/F], অথবা[F]:[FOD][F], প্রথম]:[[[F]]

“সগার মুক্ত” অথবা “লোর কারব” নামক “অভিযানে” কিছু লুকানো গাড়ি রয়েছে।

আপনি হয়তো আপনার গাড়ির পিছনে যে - পরিমাণ খরচ করেন, তা নিয়ে সবসময় চিন্তা করেন এবং মনে রাখবেন যে, কাজের আকার আপনার চেয়ে বেশি ।

গ্লিমিক ইন্ডেক্স বোঝা

গ্লিসিন ইনডেক্স (জিআই) আপনাকে বলে যে, আপনার রক্তশর্করা কতটা দ্রুত বেড়ে ওঠে ।

কম Gi পানীয়, যেমন অউন্নয়ন চা অথবা কফি, এর সামান্য প্রভাব রয়েছে।

চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি এবং চিনির পরিমাণও GI এর সঙ্গে বৃদ্ধি পায় ।

নিউক্লিডিং (uncetric) মানসহ পান করা

যে পানীয় আপনাকে শুধু চিনিই দেয় না, পানিই আপনাকে কিছু দেবে।

চিনি ছাড়া দুধ বা উদ্ভিদের দুধও ভালো। এগুলো প্রোটিন, ক্যালিয়াম নিয়ে আসে এবং টেবিলে ভিটামিন দিয়ে।

খালি কেরানিতে মদ পান করা এড়িয়ে চলুন- ভাবতে পারেন মিষ্টি সোডা বা শক্তি পানীয়।

আপনি যখন জানেন না, তখন পুষ্টির লেবেল পরীক্ষা করুন ।

বিভিন্ন সংস্কৃতির জন্য বিশেষ বিবেচনা

( হিতোপদেশ ২২: ৩) প্রত্যেক দেহের শরীর একই উপায়ে পানীয় খায় না, বিশেষ করে ডায়াবিটিস অথবা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা যদি একসাথে থাকে, তা হলে তা অন্তর্ভুক্ত ।

ধরন ১ ও টাইপ ২ পার্থক্য

[[[F] টাইপ ১) টাইপ ১ ডায়াবিটিস [এফএল] [এফএল], আপনার শরীর একেবারেই চিনিতে পারে না ।

পানি, রসবিহীন চা, অথবা চিনিমুক্ত পানীয়গুলো নিরাপদ।

আপনার যদি [[F] [FLT] থাকে [F], তা হলে আপনার শরীর যদি ডায়াবিটিসকে প্রতিরোধ করে, তাহলে আপনার শরীর এখনও ডায়াবিটিসকে প্রতিরোধ করতে পারে, তাই মিষ্টি পানীয়গুলো এখনও রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে ।

তাই, রক্ত দেওয়াকে যদি চিনি হিসেবে দেখা হয়, তা হলে রক্ত দেওয়া উচিত ।

কার্বি হঠাৎ করে যে - পরিমাণ আখের বৃদ্ধি রোধ করতে থাকে, তা এড়িয়ে চলার জন্য বিষয়গুলো গণনা করেন ।

প্রিডায়াবেটিস এবং বভারেজের সংশোধন

[[[[F] [F]] [FLT], তোমার রক্ত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বড় কিন্তু তুমি পুরোপুরি ডাইরি নও ।

চিনি সয়াডা, মিষ্টি কফি এবং ফলপুল পানীয় থেকে দূরে থাকুন ।

ফলের রসের সামান্য স্তর পানি দিয়ে তৈরি হয়, যা পানিকে ঠিক রাখা যায়, শুধু তা দিয়ে নয়।

কিন্তু, এই ধরনের কাজ করা কি আসলেই সম্ভব?

বয়স, স্ত্রী এবং প্রজ্ঞা

[FLT] [FLT] [FO[F]] [FL] এবং [FO[FF][FO][FL]] [FL]] [FR] [ ৩] পুরুষ প্রায়ই মহিলাদের আগে টাইপ করে ।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবিটিস ও এর জটিলতার সঙ্গে মোকাবিলা করা আরও বেশি কঠিন ।

যে পানীয়গুলো হার্টের স্বাস্থ্যকে সাহায্য করে, যেমন নিম্ন দুধ বা অস্ক্রীন্ত চা, তা অনেক বেশী বিষয় যেহেতু ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়ে থাকে।

আপনার বয়স অনুযায়ী, বয়স্ক ব্যক্তিদের চিনির পরিমাণ পরিষ্কার করা উচিত, যা রক্তশর্করার পরিমাণকে বাড়িয়ে দেয় এবং স্বল্প পরিমাণ তরল পদার্থকে ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে ।

ডিট এবং কিনি স্বাস্থ্য

আপনার ডায়াবিটিসের ফিল্টার চিনি ও আবর্জনার মধ্যে রয়েছে কিন্তু ডায়াবিটিস [এফএলটি] [এফএল]কিডিডিয় রোগ [এফএল: ১] [এফএলএল: ১], তাই আপনার পছন্দের বিষয় আরও বেশি ।

আপনার যদি যদি যদি ডায়াবিটিস হয়, তাহলে ফসফরাস, পটাসিয়াম বা সোডিয়ামের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে ।

আলমন্ড দুধের মত দুধের বিকল্পগুলো কাজ করতে পারে, কিন্তু লুকানো চিনি এবং সসিয়ামের জন্য চেক করতে হবে।

আপনার ডাক্তার অন্য কিছু না বললে সাধারণত আপনার সঙ্গে জলের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলা সবচেয়ে ভাল হয় ।

স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

আপনি যেভাবে খান এবং যা পান করেন তা হাতে নিয়ে করুন ।

পানীয় পছন্দ করে খাদ্য সংগ্রহ দল

খাবারের পরিকল্পনা করার সময়, ক্ষুধা, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সম্বন্ধে চিন্তা করুন ।

সয়া এবং মিষ্টি রসের পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন পরিষ্কার ।

যদি আপনি মদ খান, তাহলে এটাকে মধ্য-পূর্বাঞ্চল এবং নিম্ন-সুগার অপশন হিসেবে বেছে নিন।

আপনার খাবারের পুষ্টির সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিন ।

মিশনারি সেবা

চিনির পানীয়কে ক্যালরি দিয়ে বোঝাই যায় কিন্তু এতে শূন্য ফাইবার অথবা চিনির পাত্র থাকে ।

স্বল্পভাষী পানীয় যেমন পানি আর পানি নাশর্ত চা।

ফাস্ট ফুড পানীয় এড়িয়ে চলুন- এগুলো প্রায়ই মোটা এবং চিনি দিয়ে তৈরি থাকে।

এটা আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য বিরাট পরিমাণ ।

খাবারের সঙ্গে পান করা পান

আপনার খাবার খাওয়ার সময় যে পানীয়টি আপনি খেতে পারেন তা পরিপাক এবং রক্ত চিনির প্রভাব ফেলতে পারে।

তারা আপনার রক্তশর্করার চিনিকে বাড়িয়ে দেবে না এবং আপনাকে পূর্ণ মনে করতে সাহায্য করবে ।

তারা আপনার রক্তশর্করাকে দ্রুত চিনি দেবে ।

বিভিন্ন ধারণা, জীবনধারা এবং ব্যবহারিক পরামর্শ

আপনার রোজকার রুটিন এবং সামাজিক জীবন আপনার কাছে বিভিন্ন ধরনের বাছাই করতে পারে ।

বিশেষ করে ছুটি এবং সামাজিক পানীয়

পার্টিগুলোতে আপনি হয়তো একটু বা দুই বা দুটো খেতে পারেন ।

চিনির ককটেল, সোডা আর ফলশুনা সব থেকে ভালো - তারা আপনার রক্তশর্করা দ্রুত ছড়িয়ে দেবে।

আপনি যদি মদ খান, তাহলে প্রথমে রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য কিছু করুন ।

মদ পান অথবা উল্টিমার মত চিনি পান করুন, যেমন মদ পান করা, মদ পান করা এবং সম্বরণের ঝুঁকি কমিয়ে আনার জন্য।

ব্যায়াম এবং পোস্ট-আউট ওয়ারড্রন

ব্যায়াম করার অর্থ হচ্ছে ঘামানো আর এর অর্থ হচ্ছে তরল পদার্থকে প্রতিস্থাপন করা ।

যদি আপনি এক ঘন্টারও বেশি পরিশ্রম করেন, তাহলে উলটামার মত নিচু-কালো ইলেকট্রিসিটি পানীয় দিয়ে পানি ব্যবহার না করে পানিকে সরিয়ে ফেলতে পারেন।

আপনার রক্ত চিনি না কমে না পাওয়া পর্যন্ত উচ্চ-সুগার খেলাধুলা এড়িয়ে চলুন এবং দ্রুত স্থির করুন।

এটা আপনার শক্তি ও আপনার রক্তকে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে ।

স্মার্ট পানীয়র কৌশলের জন্য প্রতিদিনই কৌশল

চিনি, গাড়ি অথবা ক্যালরিরস - এ পানি আসলেই আপনার প্রধান দিন।

আপনি যদি কোনো ধরনের চিনি না খান, তাহলে আপনি অন্য কিছু চান ।

দুধের প্রোটিন আছে, যেটা সুন্দর, কিন্তু এটার প্রাকৃতিক চিনিও আছে।

যারা পারে, তারা শুধু আপনার রক্তযুক্ত চিনির দোকানে পাঠিয়ে দেয় ।

এটা রক্তকে দৃঢ় রাখতেও সাহায্য করে, যা সবসময় জয় হয় ।