Table of Contents

Guluটেন-মুক্ত, লো-সুগারেটের জন্য পাঠিং লেবেল

একটি বাজারের নীচে হেঁটে যাওয়া একটি মাইনের মতো অনুভব করতে পারে যখন আপনি একটি মাইন দেখতে পারেন, যখন আপনি একটি হালকা-মুক্ত, নিম্ন-সুগার জীবনধারার জন্য অঙ্গীকার করেন। ফ্রন্ট-স-সুল-সুল-স-স্য-সৈনিক দাবি করে “অন্তর্ভুক্ত”, “অভিযান”, “অন্তর্জাল”, এবং “লোফতা” শব্দ যুক্ত করা হয়েছে।

Lultiting- মুক্ত লেবেলসমূহ বুঝতে পারার ফলে চিহ্নিত মান

যারা স্টেলিকে রোগ, অ-সর্যহীন সংবেদনশীলতা বা গমের পুষ্টির অভাব, তারা বুঝতে পারে যে কোন ক্ষেত্রে “লুটেন মুক্ত” মানে কি। যুক্তরাষ্ট্রে খাদ্য এবং মাদক প্রশাসন (এফএডি) এই পণ্যের জন্য কঠোর নিয়ম আরোপ করা হয়েছে।

FAD Gutটেন-মুক্ত মাত্রা

এফডিএ-এর শাসন সকল প্রকার খাদ্য-দালাপের উপর প্রয়োগ করে, যার মধ্যে রয়েছে মূলত: যারা মূলত:স্রোত-এর মত উপাদান (জল বা তাজা উপাদান), তারা যদি স্বেচ্ছায় এই উপাদান বহন করে থাকে, তাহলে তারা স্বেচ্ছায় এই উপাদানের উপাদান বহন করে থাকে, যা কোন ধরনের খাদ্য, যেমন শস্য বা উপাদানের উপাদানের উপাদানের উপাদানের উপাদানের উপাদান, যা কিনা কিনা কিনা কিনা তারা বহন করে, তা যাচাই করে দেখতে পারে।

এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে “অশুচি মুক্ত” হচ্ছে না যেমন গ্লুক-মুক্ততা। কিন্তু একটি পণ্য এখনো গম থেকে আলাদা থাকতে পারে (মল) অথবা রেভেনে (আরটি)-এর কাছ থেকে। সব কিছু জানা দরকার যে গমের ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে।

শংসিত Glut- folollol-s v. "Glut-free"

অনেক পণ্য আরো একধাপ এগিয়ে যায় যেমন [এফএলএলটি:) [এফএলএলএল:) [বিবিআরটি:) [জিএফসি) প্রতিষ্ঠানের] মতো তৃতীয় পর্যায়ের সংগঠন থেকে ডিফটেনটেন-এর মত ডিফট (জিএফও) অনুদিত প্রতিষ্ঠান থেকে পাওয়া ডি এন এ্যটেন সমর্থন সংস্থা (জিএফএলও) অথবা সিএলএকের সাহায্য প্রয়োজন হয়। এই সমস্ত পণ্যগুলো নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখা যায় এমন ব্যক্তি বিশেষ করে যারা “বিশেষ করে যারা সস্যয়ট (উগ)-এর জন্য একটি সাধারণ সম্ভ্র্র্র্থিক (উট) প্রয়োজন।

মনে রাখবেন যে, ইলেকট্রিসিটি প্রোগ্রামের নিজস্ব লোগো এবং মান রয়েছে। যেমন জিএফসিও, উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, বিভিন্ন পরীক্ষা এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি যাচাই করা হয়েছে। দি সেলিক সাপোর্ট এসোসিয়েশনের স্বীকৃতির বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে।

নুডোশনের লেবেলের ক্ষেত্রে সুগারের বিষয়বস্তু

চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি, রক্ত নিয়ন্ত্রণ করা, রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করা অথবা দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করার ঝুঁকিকে কমাতে পারে — তা সঠিক কারণের সঙ্গে সঠিক গঠন করা শুরু হয় ।

চিনি যোগ করে

এনসট্যুরেন্স ফ্যাক্টস প্যানেল এখন [এফএল] উভয়কেই তালিকাভুক্ত করে [এফএল] । টাইপ ২: ১) [এফএলটি:] [এফএল] সংযোজন করে চিনির পরিমাণ ৩: ৩] এবং ডেইলির মধ্যে একটি চিনির পরিমাণ কম চিনি যোগ করে ।

"লাও সুগার" এবং "চিনি আখ" ক্লীসকে না বলুন।

তবে, চিনির চিনির পরিমাণের মধ্যে ৫টি চিনি রয়েছে, একটি ‘লো চিনি’ কুকি এখনো শর্করার চিনির পরিমাণ রয়েছে।

এই পণ্যটির মূল সংস্করণের চেয়ে কম চিনির পরিমাণ কম। কিন্তু মূল চিনির পরিবর্তে চিনির দাম ১০. ৫ কেজি কম।

চিনির রস এবং শিল্পাঞ্চু

যারা চিনি কমিয়েছে, চিনির রস (রিরিট্রিল, এক্সলিটিল, মটল) অথবা কৃত্রিম মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টির খাবার (সমাণ্য, নিত্যনৈমিত্তিক, স্টেম, স্টেম/সেন্টা/সেন্টা/ক্যাশ) বিকল্প হতে পারে। কিন্তু এগুলো কম পরিমাণে চিনির কারণে চিনি খাওয়া যায়, বিশেষ করে চিনির ফলে চিনি খাওয়া যায়।

গ্লুক এবং সুগারের গোপন উৎসের আড়ালে

এমনকি অভিজ্ঞ লেবেলগুলো লুকানো উপাদানকে উপেক্ষা করতে পারে। গ্লিন সস, মারিনাস, স্যুপের মত অপ্রত্যাশিত জায়গায় দেখা যায়, এবং এমনকি কিছু ব্র্যান্ডও শুকানো পনির (যেখানে তারকাদের খাবারগুলো যাতে রেস্তোরা না হয়) লুকিয়ে থাকে।

সাধারণ লুকানো গ্লুকটেন ইনগ্রিডেনস

  • [[F] [F] mult; [F] [FL] mul:[F] matureg:[1] mature, itreture, দুগ্ধ, মন্তর দুধ, মন্তরের স্বাদ এবং কিছু ফলা ফল ।
  • [[[F] গমের প্রোটিন] ভ্রম:[FO] ভ্রম, gravie, sravies, sravassss, pusradisssss, eizuzut. কখনও কখনও কখনও "frodzzzzzzzzzzzy" হিসাবে চিহ্নিত হয় - যদি উৎসগুলি গমের মধ্যে থাকে, তবে তাতে গ্লেন থাকে.
  • [[F] Meduted খাদ্য তারকা:[F] গম, ভূট্টা অথবা আলু হতে পারে । উৎস যদি ঘোষণা করা না হয়, তাহলে usture. EU-র মত একটি uture দেখুন; আমেরিকায় উৎস ঘোষণা করা উচিত নয়;
  • [[F] Wet-soy S] [FR] [FL] [FR]] প্রচলিত সসকে গম এবং সসকে দিয়ে তৈরি করা হয় । তারি প্রায়ই একটি গ্লুকোজ মুক্ত বিকল্প হিসেবে দেখা হয়, কিন্তু একই সাথে টেরিয়া সস এবং মারিনার লেবেলও পরীক্ষা করে দেখুন ।
  • [[F][F][FLT] যখন স্বাভাবিকভাবে বাগ্‌হরম-মুক্ত হয়, উদাগমর বা প্রক্রিয়াকরণের সময় ওতৎপরের সময় গম দ্বারা দূষিত হয়। শুধু ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন দাগের দাগের মত "চর" ব্যবহার করা হয়; এমনকি মাঝে মাঝে মাঝে পাওয়া যায়।
  • [[F] BRE:0 [F] [FLT] যদি এটা বিয়ারের তৈরিার সরবরাহ করে, তা হলে এটা গ্লুকোজের y - তে gretineser-fensetensyse.geet. gret. goout. y [[F] দেখুন যে সূত্রের জন্য বাগের গতি যাচাই করুন ।
  • [[[F] নর্তুমাংশ: [[F] বিরল ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক স্বাদ যব বা গম থেকে নেওয়া যেতে পারে ।

গুপ্ত সুগার উপনাম

  • [[F]] Cocroctor, বাদামী চাল সিরাপ, রস, বীজ, ডিটাপোজ, গ্লুকোজ, মধু, মৃগ, মৃগয়া, মৃগ, রগ্য্য, রিল, রগ, রিল, রিল, রিল, রিলস্‌যা, রিল, রিল, রিলস্‌যা, কোক্‌যা, [F] [F] [F]] [এফএল]]] [ [ ০]]]]] [ [মিউজ]]]]]]]]] [ [ [ [ [ ০]]]]]]]]]]]]]]]]]] প্রতি পাপমর্থ, সসরসদসদস, এবং অন্য যেকোনটি [মিষষ্পোর মধ্যে কোন কিছু].
  • [[[F] : fFR [F] মনোযোগ আকর্ষণ করে: [FFR]] সাধারণত মিষ্টির রসের রস, যোগ না করে মিষ্টির রস ও পানীয় যোগ করা ছাড়া প্রায়ই মিষ্টির রসের পরিমাণ যোগ করা হয়, কিন্তু সেগুলো এখনও চিনির সঙ্গে যুক্ত করা হয় ।
  • [[[F] রস:[FLT] চিনির জন্য একটি বাজারের শব্দ; এটা একই সাথে সাদা বা বাদামী চিনির মত ব্যবহার করা হয়। এখন এফএডিএ’র নির্মাতারা এই শব্দটি ব্যবহার করে কিন্তু অনেকে পুরানো শব্দগুলোকে ব্যবহার করে থাকে।
  • [[[F] ম্যাটিজার:[[F]] যদিও এটা স্পষ্টভাবে একটা গাড়িকে চিনির মতো প্রভাবিত করে কিন্তু এটা চিনির ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে ।
  • [[F] অন্যান্য গোপন মিষ্টি]: [F] /[F]]] /REFP [F]]]], মেপল সিরাপ, নারিকেলের পি, তাজা ফল যোগ করার জন্য সমস্ত অবদান যোগ করুন ।

লুকানো চিনি এড়িয়ে চলার জন্য [FLT] [0], প্রথম পাঁচটা উপাদানের মধ্যে যে কোন মিষ্টির তালিকাকে বার বার পরীক্ষা করুন । [FFL] ।

( হিতোপদেশ ১৬: ১০) কিন্তু, বাইবেল পড়া ও অধ্যয়ন করাকে আরও সহজ করে তোলে ।

পড়ার সময় পড়ার পদ্ধতি ব্যবহার করা এবং হারিয়ে যাওয়া জটিল বিবরণগুলোকে হ্রাস করে ।

grdeddest তালিকায় পড়ুন

খাদ্যে তৈরিকৃত উপাদানগুলো বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। প্রথমে কয়েকটি উপাদানের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পণ্যের ব্যবহার।

বানান পরীক্ষা করুন

Nattrissting বিষয় হচ্ছে একটি নির্দিষ্ট আকারের একটি নির্দিষ্ট আকারের ভিত্তিতে নির্ধারিত, যা আপনি যা খেতে পারেন তার থেকে অনেক কম। যে পণ্যটি হয়ত আপনি যে পরিমাণ খান তার থেকে অনেক কম। এই পণ্যটি দুই ফুট চিনির দামের জন্য ব্যবহার করা হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি একটি কাপের অর্ধেক ব্যবহার করেন, তবে চিনির টুকরোর দামের পরিমাণ কম। একই সাথে চিনির পরিমাণের সাথে তা যদি আপনি ব্যবহার করেন, তবে তা অনেক বেশি পরিমাণে চিনির পরিমাণের সাথে পরিবেশন করা যাবে। যদি আপনি দাবি করেন, তা হলে আপনার খাবারের দামের পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণের সাথে সাথে তা হলে, এবং তা আরো বড় আকারে তা আরো বেশি পরিমাণে বৃদ্ধি পাবে।

বিশ্বস্ত সার্টিফিকেট

llug-ফ্রি-ফ্রি-আন-অফ-অফ সাক্ষ্যের জন্য, [FRE:] [FREC [FL] [FLT] [FLT] [FR] GFO [FLT] [FLT] [FR] [FO] GFL] অথবা KIACHCH সমর্থন এসোসিয়েশনের মাধ্যমে সীল বা সিলি সমর্থন এসোসিয়েশনের মাধ্যমে সীলের তৃতীয় অংশ সীলের একটি নোট সরবরাহ করা সম্ভব নয়, কারণ সেখানে কোন সরকারি পণ্য নেই, কিন্তু যখন আপনি দাবি করেন "সুযোগী বা চিনির সাথে যুক্ত করা হয়, তখন আপনি এটিকে "সুযোগী বস্তু" হিসাবেও করেন না, কিন্তু এটি বার বার বার বার বার বার বার বার বলা যায়।

ভুল বোঝাবুঝির বিরুদ্ধে সাবধান থাকুন

“অসন্তর্য” মত তারকাগুলো চিনির সাথে চিনির পরিমাণ প্রায় কম, চিনির সাথে সাথে চিনির রস বা চিনির দামকে কমিয়ে দিতে পারে। যেমন, অর্গানিক কুকি বা চিনির দাম ৩০ শতাংশ বেশি চিনি দিয়ে তৈরি করা চিনির সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে চিনির রস মিশিয়ে ফেলা যায়।

গ্লটেন-মুক্ত, নিম্ন-সুগার শপিং এর জন্য কৌশল

আপনার নিয়মিত কেনাকাটার তালিকাতে এই লেবেল পড়া দক্ষতাকে বাড়িয়ে তোলা দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত করতে পারে।

সমস্ত বিষয়ের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, অমতনীয় খাদ্য

মিষ্টি চিনি থেকে বাঁচার সহজ উপায় হচ্ছে আপনার খাদ্য সামগ্রী তৈরি করা, যা সাধারণত রসালো, কম চিনির মত খাদ্য, কম চিনি এবং ফল দিয়ে তৈরি করা হয়: তাজা শাকসবজি, মাংস, মাছ, ডাল, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, খেজুর, এবং দাতনি ইত্যাদি।

মাউসের দিশা নিয়ন্ত্রণ করা হবে

বেশ কয়েকটি ফোনের অ্যাপস আপনাকে বাগ্মন অথবা চিনির উপাদান পরীক্ষা করতে দেয়। যেমন [[FFROPL] [FOG], YFFI WHIL [FREL] [FRO[FL] [FFR] [FRE] [FFFO[F]]] [FO [F]] [FO[F]]]]] এর গতি পরীক্ষা করতে পারে বিভিন্ন ধরনের চিনির ব্যবহার করে, যার মধ্যে কয়েকটি অংশ বিভিন্ন রকমের চিনির ব্যবহার এবং এর সাথে যুক্ত করা যায় ।

পরিকল্পনা করুন এবং ঘরে প্রস্তুত হোন

আপনি যখন দ্রুত না যান, তখন এর জন্য সময় করে নিন ।

[[F] [FOP] [FOP]] [FLCT]] [FOY] propickals] [FON [FO]]] [FONED] [FON]]] / WED [F]] [FPL]]]] [D [F]]]]] [D [F]]]]]] এর মতো জ্ঞানসম্পন্ন সম্পদগুলো পরীক্ষা করা, যেমন, [FD [F]]] এবং]] WUT [FPR]]]]]] এর জন্য একটি চমৎকার নির্দেশনা ।

Alterengnalp এবং মানুপ্লাবন সতর্কবার্তা পড়ুন

উপাদানের তালিকা ছাড়াও, “মেমে” বা “ম্যাসিক” শব্দটি একটি সুবিধাগত বিবৃতিয় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কিন্তু এগুলো স্বেচ্ছায় করা হয়।

এটা একসঙ্গে বিতরণ করা: একটি দ্রুত লেবেল র‌েন্টিন

অভ্যাসের মত পড়া, দ্রুত এই রুটিন অনুসরণ করুন, যখন আপনি কোনো প্যাকেজিং খাবার সংগ্রহ করেন:

  1. [[[F] প্রথম দাবি পরীক্ষা করুন: [F][FLT] "গলিটেন মুক্ত" অনুসন্ধান করুন অথবা "CHECH" [FLT] দেখুন।
  2. [[F] উপাদানের তালিকা] সমাধান করো:[FFLT] সমস্ত উপাদানের মধ্যে প্রথম পাঁচটা উপাদানের সাহায্যে বাগ্‌দত্তা বা চিনির ছাপের জন্য প্রথম পাঁচটা উপাদান স্ক্যান করো ।
  3. [[[F] নুট্রোস ফ্যাক্টস (প্রহরীজ) বের করুন:[FFLT] প্রথম আকার দেখুন, তারপর চেক করুন sels uss Hus Hus এবং DV এর উদ্দেশ্য ৫% (যেমন ৫.
  4. [[[F] প্রমাণ:[FLT] যদি অতিরিক্ত আশ্বাস প্রাপ্ত হয়, তাহলে একটি কনটেন্টের জন্য একটি স্ট্রীম-বিহীন সীল অনুসন্ধান করুন ।
  5. [[F] Colpt [F] cont. com] [FOPL] [FLT] যদি আপনার কাছে Sacialkacacaci রোগ থাকে তাহলে গমের বিবৃতি এবং কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করুন।

এই সব ধরনের সেরা অভ্যাসকে বার বার প্রয়োগ করে — বিভিন্ন উপাদানের তালিকা, যাচাই করে, বিভিন্ন ধরনের উপাদান পরীক্ষা করা, লুকানো উৎসকে শনাক্ত করা এবং সেগুলোকে চিহ্নিত করা-এর মাধ্যমে আপনি আস্থার সাথে এমন পণ্য বেছে নিতে পারেন যা আপনার গ্লুকটেন-মুক্ত এবং নিম্ন-সুগার গোলের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানের প্রয়োগ করে।