Table of Contents

ইস্টারের রোববার ক্যান্ডি ক্যালেন্ডারের উপর এক বিশেষ গুরুত্ব প্রদান করেছে, যা কিনা সে হ্যালৌঈনের মিষ্টির আকারে গ্রহণ করেছে, চকলেটের শিম, মিম্যাল কুসুম, মার্লিম্যাল-এর মাঝে, এবং ডিমের জন্য এক সময় এক সময় এক কাপ চিনির প্যাকেট করা সহজ, তবে তা বেশ কয়েক দিনের জন্য এক খাবারের জন্য এক ঝুড়ির জন্য এক খাবার, এবং এই খাবার গ্রহণ করা, যা খাবার গ্রহণ করা, এবং খাবার গ্রহণ করা, যা খাবার গ্রহণ করা, এবং খাবার গ্রহণ করা, এবং খাবার গ্রহণ করা, যা খাবার গ্রহণ করা, এবং খাবার গ্রহণ করা, তা খুব সহজ।

ছুটির দিনগুলোর আগে বাস্তবসম্মত সীমা নির্ধারণ করুন

প্রথম দফা যন্ত্রটি যখন মেঝেতে পড়ে তখন সবচেয়ে কার্যকর অংশ হচ্ছে, যখন তা স্বল্প সময় ধরে চলে আসে।

আপনার ক্যান্ডি অনুমোদন সংজ্ঞায়িত করুন

আপনার ইস্টার স্ট্যাপশ এর সাথে বসুন এবং সিদ্ধান্ত নিন আপনি কতগুলো অংশ উপভোগ করবেন। একটি বাস্তব পদ্ধতি হচ্ছে [এফএল: ১০: ১০) সঠিক পদ্ধতি যা [এফএলএলটি: ১০: ১) [এফএল: ১০: ১) আপনার প্রতিদিনের ৯০ শতাংশ খাবার থেকে আসে এবং প্রায় ১০% টন করে খেয়ে ফেলে, এবং প্রায় ১৫০ শতাংশ রুটি দিয়ে তা বিক্রি করে।

আরেকটি কার্যকর কৌশল হল [[FLT] [3-b] [FR][FL]][FO][F1]]: [F1]]]], নিজেকে উচ্চ- ক্রিশ্যিকের কামড়ের মধ্যে তিন বার শ্রেষ্ঠ কামড় দিয়ে থামিয়ে দেওয়া এবং তারপর থেমে যাওয়া। বিশেষ করে চকলেটের জন্য এটি বিশেষভাবে ভালো কাজ করে যেগুলো প্রথমে খুব কম রসালো।

"আজ" পদ্ধতি ব্যবহার করুন

পুরো ঝুড়ি কিচেনে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার একমাত্র পূর্বপরিবারের অংশ বন্ধ করে দিন এবং বাকি অংশ বন্ধ করে দিন - একটি কাপবোর্ড বা কন্টেইনারের মধ্যে রাখুন। সহজ কাজ করে এমন একটি কাজ করে ‘এক’ থেকে বেশি সংখ্যক শিশুকে ছোট ছোট করে নিতে বাধ্য করে।

অনেক বাচ্চাসহ পরিবারের জন্য একটি “কুকুর ব্যাঙ্ক” ব্যবস্থা বিবেচনা করে। প্রতিটি শিশুর একটি ব্যক্তিগত কন্টেইনার রয়েছে।

ছোট করে বিন্যাস বেছে নিন

পোর্টশনের পরিমাণ হচ্ছে ভিজুয়াল এবং মানসিক আঘাত, এক বিশাল বিভাজন ক্যান্ডি, যা কিনা ক্ষুদ্র এক কাপ বা ব্যাগের ইঙ্গিত প্রদান করে, যেটিতে দেখা যাচ্ছে যে, কেউ যথেষ্ট পরিমাণ খাবার গ্রহণ করে। গবেষণা করে থাকে, লোকজন ক্রমাগত ২০-৩০ শতাংশ খাবার গ্রহণ করে, তবে ক্ষুদ্র ছোট আকারে খাবার গ্রহণ করে, যা বলে, আমরা এর মানে হচ্ছে “আমাদের মাঝে ক্ষুধা, আমরা যে কোন কিছু বাদ দেই না”।

আপনার সেবাকে হালকা করে তুলুন

ছোট রামেকির বাটি বা ছোট আকারের ব্যাগের জন্য বা ছোট জিপার বা ছোট জিপারকের জন্য দান করে। যখন আপনি একটি ক্ষুদ্র জিপার দেখতে পান, আপনার মস্তিষ্ক এটাকে সম্পূর্ণ অংশ হিসেবে ব্যবহার করে। প্রতিটি শিশুকে উপহার দিয়ে ছোট্ট খাবারের বদলে একটি ছোট ঝুড়ি দেওয়া হয়, তাই একটি ছোট ঝুড়ির জন্য ছোট ঝুড়ির চেয়ে কম করে।

বড়দের জন্য, একটা প্লেট বা ছোট্ট বা ছোট্ট বা ছোটো বা ছোটো বা ছোটোটা প্যাকেজের পরিবর্তে সরাসরি খাওয়ার জন্য ব্যবহার করুন ।

এই শিরোনামটি পড়ুন-যদি না হয় (এটি উপেক্ষা করা হয়)

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নিজস্ব মাপ ১০ গ্রাম থেকে বেশি পরিমাণে খাওয়া দরকার হয়, তাহলে আপনি হয়তো ঠিক সময়ে ৫টা টুকরোর মধ্যে একটা করে মাপ নির্ধারণ করতে পারেন ।

আরেকটা সাহায্যকারী কৌশল হলো ক্যান্ডিকে 'ট্রাফিকাল লাইট' বিভাগে ভাগ করা। সবুজ = কম ক্যালরি শিমের মত ছোট পরিমাণে। হলুদ সামগ্রী যেমন চকলেট ডিমের মতো মধ্যম মানের জিনিস। রেড থেরাপির মত আচরণ করে। আপনি যদি গাড়ি খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি এই মানসিকভাবে, দ্রুত, দ্রুত, দ্রুত, আশা করি। এবং আপনি যদি আপনার পছন্দগুলোকে আরো উন্নত করতে পারেন, তাহলে আপনি সুন্দর করে তুলতে পারেন। এবং আপনার পছন্দগুলোকে আরো ভাল করে দেখতে পারবেন। এবং আপনি যদি আপনার পছন্দগুলোকে পছন্দ করতে পারেন, তাহলে আপনি সুন্দর করে দেখতে পারেন। আপনি কি আপনার পছন্দগুলো আপনার পছন্দগুলোকে আরো ভাল করে তুলতে পারবেন। এবং আপনার পছন্দ। আপনি যদি আপনি এই সমস্ত পণ্যগুলোকে আপনি পছন্দ করতে পারেন, তাহলে আপনি পছন্দ করতে পারেন। এবং আপনার পছন্দ করতে পারেন, আপনি যদি আপনি কিছু করতে পারেন, তাহলে আপনি এই মানসিক চাপ দিতে পারেন। এবং আপনার পছন্দগুলোকে আপনি যদি আপনি কিছু করতে পারেন, তাহলে আপনি কিছু করতে পারেন। এবং আপনার পছন্দ করতে পারেন, আপনি আপনার পছন্দগুলোকে আপনার পছন্দ করতে পারেন। এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী আপনি যদি আপনি কিছু করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার পছন্দ করতে পারেন। আপনার পছন্দগুলো আপনার পছন্দ করতে পারেন। আপনি আপনার পছন্দ করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার পছন্দ করতে পারেন। আপনি যদি আপনি আপনার জন্য। আপনি আপনার কাছে এটি আপনার জন্য একটি সুন্দর মানের জন্য

প্রত্যেক বিট খাওয়া এড়িয়ে চলুন

মন খারাপ না করে খাওয়ার বিষয়টি হচ্ছে ছুটির দিনগুলোর জন্য প্রতিরোধী। এটা দ্রুত আনন্দের সাথে গ্রহণ করে, যেখানে প্রচুর পরিমাণ ভোগ করা হয়, যেখানে সন্তুষ্ট থাকার সুযোগ থাকে।

ধীরে ধীরে এবং সকল জ্ঞান নির্গত করে

আপনি যে চকলেট বঞ্চনা খেতে চান, তা দেখে একটু সময় নিন, ওজন অনুভব করুন, এবং তা আপনার মুখে রাখুন এবং ধীরে ধীরে বেড়ে যায়। এটি প্রত্যেক স্বাদের প্রতি মনোযোগ প্রদান করে এবং ধীরে ধীরে ধীরে তা কমিয়ে দেয়। এই প্রক্রিয়াটা হচ্ছে মস্তিষ্কের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করে, যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, যা আপনি অনুভব করেন: [L]] এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ।

আপনি যদি সন্তানদের সঙ্গে ভাগ করে নেন, তা হলে এটাকে একটা খেলার মধ্যে পরিণত করতে বলুন ।

আপনার নিমিষ্যতা

প্রথম কয়েক কামড়ের পর নিজেকে জিজ্ঞেস করুন: "আমি কি এখন এই বিষয়টি নিয়ে সন্তুষ্ট?" এই প্রথম অংশ হল সবচেয়ে উপভোগ্য; এরপর আনন্দের বিষয়, এই বিষয়টির কারণে ৩০ সেকেন্ডের ব্যবধানে কমিয়ে আনা, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি যদি সত্যিই অন্য কোন অভ্যাস না দেখতে চান তাহলে এই অভ্যাসটি বন্ধ করে দিন- যদি আপনি আপনার সময় নষ্ট না করে থাকেন-এর মধ্যে থেকে কিছু সময় নষ্ট করে ফেলতে পারেন।

আপনি যদি পরের টুকরোটার জন্য নিজে আগ্রহী হন, তাহলে আপনার আসলে কী প্রয়োজন তা জানতে চান: আপনি কি ক্লান্ত, বিরক্ত হন, বিরক্ত হন অথবা তৃষ্ণার্ত?

নিউরেন্ট-ডিন খাবার সহ ভারসাম্য পূর্ণ ক্যান্ডি

কেউ একা ক্যান্ডিতে বাস করবে না- এমনকি ইস্টারের জন্যও নয়।

একটি ভারসাম্যবদ্ধ Pallot প্রথম

তাই, আপনার প্রধান খাবারগুলো সবজি, মোটা প্রোটিন, প্রচুর পুষ্টি ও স্বাস্থ্যবান খাদ্য দিয়ে তৈরি করা হয় ।

এই ধরনের গবেষণাগুলো আপনাকে আপনার শক্তির পরিমাণ কমিয়ে দেবে ।

আকর্ষণীয়

তাই, আপনি যদি মিষ্টি চা চান, তা হলে ভেষজ চা অথবা চিনির রস দিয়ে জল খাওয়ার চেষ্টা করুন ।

"ফিডেন" হিসেবে ক্যান্ডিকে "ফিডেন" হিসেবে ব্যবহার করা হবে না

দুপুরের খাবারের সময় ক্যান্ডির খাবারের পরিবর্তে, খাবারের শেষ কোর্স হিসেবে মিষ্টির কথা বলা হয় । এই কাঠামোটি আপনাকে পরিষ্কার করার জায়গা দেয় এবং নিয়মিত সময়কে প্রতিরোধ করে ।

কৌশলে পরিবার ও বন্ধুরা

যদি আপনি অন্যদের সাথে উদযাপন করেন, তাহলে আপনার দায়িত্ববোধের কথা শেয়ার করুন এবং তাদের সাথে যোগ দিতে বলেন।

এক সুদীর্ঘ সময়

শিকার অথবা ঝুড়ি বিতরণের আগে, সবাই মিলে একটা গ্রুপ হিসেবে ঠিক করবে যে কিভাবে প্রতিটি মানুষের কত টাকা চকলেট পাওয়া যাবে। আপনি হয়ত একমত হতে পারেন প্রতিদিন প্রতিটি ব্যক্তি বা ওজনের ওজনের উপর। বাচ্চাদের জন্য এটাকে আমরা এই ক্যান্ডি বানাতে পারি, যাতে আমরা এই সমস্ত চকলেটকে বেশী সময় ব্যয় করতে পারি।

আপনি যদি বড় কোন পরিবারের সমাবেশ আয়োজন করেন, তাহলে একজন “একাডি ক্যাপ্টেন” (হয়তো এক দাদা) নিয়োগ করে থাকেন, যারা সিঁড়ি আর হাত গুটিয়ে রাখে।

অবস্থানসূচক কর্ম সম্পাদন করুন

ইস্টারের জন্য চিনির মতো স্বল্পতা, রান্নার জন্য ডিম-এবং রান্নার প্রতিযোগিতা, প্রকৃতি জাত শিকারের শিকার, অথবা কোন শিল্প প্রকল্প কাগজের ডিম তৈরী করে। যখন এই উৎসবটি শুরু হয়, তখন ক্যান্ডি এই অনুষ্ঠানের একটি অংশ হয়ে ওঠে, যার মধ্যে রয়েছে কেবল প্রধান অনুষ্ঠান নয়, একই সাথে স্থানীয় সম্প্রদায়: [এফএলটিএনডি:] [এডট)]]] কিছু ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট বই, যেমন মাংসের উপাদানের জন্য পুরস্কার প্রদান করা যায়।

ধন-সম্পদ ভাগ করুন

যদি আপনি আপনার চেয়ে বেশি ক্যান্ডি খেতে পারেন, তবে মনে করবেন যে খাবার ব্যাংক, নার্সিং হোম, বা স্থানীয় স্কুলগুলোতে কোন স্থানীয় স্কুলে খোলা নেই।

সন্তানদের বিশেষ বিবেচনা

বাচ্চারা স্বাভাবিকভাবে মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হয়, কিন্তু তাদের অংশ ছোট হওয়া উচিত। একটি ভাল নিয়ম প্রতি বছর পাঁচ বছরের জন্য চলা শিম (যেমন ৫ বছর বয়সী) গ্রহণ করা হয়।

আটক সহাবস্থান

ইস্টারের রবিবারের পর, ক্যান্ডি পর্বত অদৃশ্য হয়ে যায় না ।

আপনি যা করতে পারেন

চকলেটের স্বাদ চমৎকার। এটা আপনাকে এক দিনের খাবারে মুড়ে খেতে পারে, বিশেষ করে গরমের সময়, যেমন গরম খাবার, মিষ্টির পাত্র, মিষ্টির পাত্র, বার বার, এবং ডিমও পরিষ্কার করে রাখা।

" সর্বশেষ ব্যবহার" তারিখ অনুযায়ী আরম্ভ করা হবে

ইস্টারের দিন শেষে একটি দিন চিহ্নিত করুন যখন আপনি ক্যান্ডিকে (বা বামে) ফেলে দেন। এটি আপনাকে পরিষ্কার জানালায় ভরা অবস্থায় চিকিৎসা করতে পারে। যখন সেই তারিখ আসে, টরেন্টের সাথে অতিরিক্ত শিমগুলো সিলিং করে, অথবা বাদ দিয়ে বানানো হয়, অথবা “এক ধরনের সৌকুটি” উপাদানগুলোকে কেটে ফেলা কঠিন সময়সীমার মধ্যে দিয়ে এই চক্রটি ভেঙ্গে ফেলা, যদি আপনি আপনার কাছে আরো একটি ছোট ফোন কলিং করে থাকেন, তাহলে এটি শুধুমাত্র একটি চকলেটের জন্য তৈরি করা যায়। এরপর এটি একটি ছোট আকারের বস্তু, যা আপনার কাছে আসে এবং অন্য একটি চকলেটের সময়সীমার জন্য। এবং তা আপনার কাছে এটি একটি ছোট ছোট ছোট ছোট করে। এরপর এটি একটি চকলেটের জন্য। এবং এরপর একে অপরকে মনে করিয়ে দেয়।

বিকেটেড পণ্যে পাপড়ি

বাদামের তৈরি চকলেটের ডিমটি বাদামি দ্রাক্ষা বা কুকির তৈরি করে। ঘন ঘন ঘন ঘন তৈরি করা হরিৎপর্ব বা মিষ্টি আলু বা চালের জন্য তৈরি করুন।

আরেকটা সৃজনশীল ধারণা: বাম থেকে বাম দিকে চকলেটের তৈরি করা, এটাকে ছড়িয়ে দিন, শক্ত শিম অথবা মারমালো দিয়ে গামলা দিয়ে টাঙ্গিয়ে ফেলা, তারপর ছোট টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলি এবং জমে যায়।

ছুটির দিনটাকে আনন্দের সাথে উপভোগ করুন-ফল ছাড়াই

এর হৃদয়ে ইস্টার হচ্ছে পুনর্প্রতিষ্ঠিত, সংযোগ এবং আনন্দ ।

আপনার নিজেকে অনুমতি দিন যে চকলেটের বঞ্চনা, জেলি বিন, শাফজ, তারপর ডিম শিকার, পরিবারের ডিনার, হাসি খাওয়া, আর কিছু অতিরিক্ত খাবার খাও, যদি আপনি কিছু খাবার খান, তাহলে এর জন্য কিছু জিনিসও খান, আর এর জন্য কোন দোষ নেই; পরের দিন আপনার পরিবারের জন্য আপনার এই ধরনের অভ্যাসের কথা মনে রাখা দরকার।

এই সব ভাল অভ্যাসকে অন্তর্ভুক্ত করে- ছোট কন্টেইনার ব্যবহার, সতর্কতার সাথে খাওয়া, প্রিয় মানুষদের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা, আর ইচ্ছার সাথে বাম হাত থেকে বের হয়ে যাওয়া- আপনি ইস্টারকে মুক্তির উৎসব হিসেবে গ্রহণ করতে পারেন।