ব্যায়াম অথবা খেলাধুলার সময় পরিচিত হওয়ার জন্য সর্বোত্তম অভ্যাস

ব্যায়াম অথবা খেলাধুলার সময় পরিচিত হওয়ার জন্য সর্বোত্তম অভ্যাস

লেন্সের সাথে যোগাযোগ করা ক্রীড়াবিদদের পরিষ্কার এবং সক্রিয় দৃষ্টি প্রদান করে, যা কিনা প্রচণ্ড আন্দোলনের সময় অবস্থান গ্রহণ করে, কোন কুয়াশার ঝুঁকি ছাড়াই এবং চশমার ঝুঁকি না নিয়ে থাকে। পারস্পারিক দৃষ্টি পূর্ণ হেলমেট বা গগলের সাথে বাধা না দেওয়া এবং ফ্রেমের সাহায্যে বাধা সৃষ্টি করে না। তবে, শারীরিক কার্যকলাপের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ, যেমন শারীরিক কর্মকাণ্ড, শুষ্ক উপাদান, ক্ষুদ্র অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, ক্ষুদ্র অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, এবং দৃষ্টিকে সুরক্ষিত রাখা, এবং তা নিশ্চিত করে, আপনার দৃষ্টিকে সুরক্ষিত রাখা এবং তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা, এবং তার জন্য প্রয়োজনীয় অনুশীলনের বিষয়টি নিশ্চিত করা, এবং তা নিশ্চিত করা, আপনার দৃষ্টিকে সুরক্ষিত রাখা এবং তা নিশ্চিত করা, যাতে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা যায়।

Sepse: কেন আই uyyynne এবং সুরক্ষার অভাব নেই তা বুঝতে পারা

অনুশীলনের সময়, প্রতিরোধী হওয়ার সম্ভাবনা হাত থেকে বা মুখ ফিরিয়ে আনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। আক্ষরিক যোগাযোগ, চোখের ক্ষতি এবং পরিবেশ সংক্রান্ত বিষয়গুলো, যেমন ধুলা, পরাগায়িত ডিটেনশন, বনি এবং ইউভি লাইট লেন্স লেন্সের মত সমস্যাকে মোকাবেলা করতে পারে।

প্রি-লোড করার প্রস্তুতি

আপনার জুতা বেঁধে বা মাঠে পা দেওয়ার আগে সফলভাবে খাপ খাইয়ে নিন ।

হ্যান্ড হাইগিন এবং লিনসিং

আপনার লেন্সে রান্না করার বা আপনার লেন্সে ড্রিভি দিয়ে তৈরি করার আগে সবসময় আপনার হাত ধোয়ার জন্য ২০ সেকেন্ড জল দিয়ে পরিষ্কার করুন ।

খেলাধুলার জন্য সঠিক পরিচিতি বাছাই করা হচ্ছে

খেলার খেলা, অবসরের ফ্রিকোয়েন্সি, আরামের চাহিদা এবং বাজেটের ওপর নির্ভর করে ।

• [[[F] সিডিএল:] সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য লেন্স [FLTR] - অধিকাংশ ক্রীড়াবিদের জন্য স্বর্ণের আদর্শ [FLT] - প্রতি দিন এক জোড়া জোড়া করে আপনি অন্যটি রেখে দিন ।
• [[[] মাসল বা বাইলি লেন্স] সাধারণত: [এফএলএল] [১]] প্রতিদিন ব্যায়াম করে থাকে কিন্তু এর জন্য তাদের কঠোর নিয়ম মেনে চলা দরকার ।
• [[[[F] লেন্সে গ্যাসের গতিবেগে ধীর গতিতে চলে। লেন্স [RGP] [FOL] [FL] - prop] চমৎকার দৃশ্যমান একটি দৃশ্যের প্রয়োজন এবং ব্যর্থতা প্রদান করে, কিন্তু খেলার সময় তারা উচ্চ পর্যায়ের খেলার সময় দ্রুত গতিবেগে পতিত হতে পারে না, যদি না ক্রীড়া ক্ষেত্রে কোন খেলার ক্ষেত্রে কোন ঝুঁকি থাকে, তবে কিছু খেলার ক্ষেত্রে দ্রুত গতিসম্পন্ন অথবা ধীর গতির অথবা ধীর গতির ব্যবহার করা যায়।
• [[FLT] খেলার লেন্স [FLT] - কিছু নির্মাতা লেন্স লেন্স তৈরি করে । কিছু কিছু পণ্যের লেন্সের গতি বৃদ্ধি করে, কিছু পরিবেশকে আরো বাড়িয়ে দেয়, UV ব্লক অথবা টরেন্টার ।

আপনার পরিকল্পনাগুলো যাচাই করুন অথবা আপনার নির্দিষ্ট খেলা ও চোখের জন্য জায়গা ঠিক করুন ।

আপনার চোখকে নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার লেন্সে ক্লিক করুন ১৫-৩০ মিনিট আগে, আপনার চোখকে পরিবর্তন করতে এবং পরে শুকনা ফেলতে পারে । এটি আপনার চোখকে পরিবর্তন করে ফেলতে পারে । যদি শুষ্ক চোখ থাকে, তাহলে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন । আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন, যা আপনার দৃষ্টি আপনার দৃষ্টির আগে খোলা অবস্থায় থাকে । চোখগুলি দেখুন, “অন্তর্শিত অবস্থায় আপনার চোখের সঙ্গে সংযোগ” নামক লেবেলটি যেন লাল ও গাঢ় হয়, যখন সেগুলো হ্রাস পায়, তখন তারা লালচে না পড়ে ।

উপযুক্ত আই- সি- কিউ সুরক্ষা ব্যবহার করুন

আপনার চোখকে প্রভাব, বাতাস বা ধ্বংসাবশেষ থেকে রক্ষা করে না ।

• [[[F] [F]] [FLT] - ত্রুটিগুলো] [FL] -PL [F] - বিকল্পের মাধ্যমে নির্মিত -PRECHONECT] [FL] - র শর্তাবলির মাধ্যমে নির্মিত ।
• [[[F] Halot] [FLT] [FLT] - ফুটবল, হকি, হকি অথবা হরস ক্রস, পূর্ণ মুখে ঢাল অথবা ভ্রস, নিশ্চিত করুন যে, ঢালটি সরাসরি হেলমেটের মধ্যে চাপ দিয়ে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করে না ।

এমনকি আপনি যদি সরাসরি যোগাযোগ না করেন, তবে বাইরের কর্মকাণ্ডকে ইউভি’র বিকিরণ বন্ধ করে দেওয়ার জন্য নিরাপদ চোখ খোলা রেখে এবং বায়ুস্রোতের নির্গত বাতাস প্রবাহ কমিয়ে আনার বিষয়টি বিবেচনা করেন।

অনুশীলন করার সময়

একবার আপনি যখন গাড়ি চালিয়ে যান, তখন আপনার দেহের মনোবিজ্ঞানের পরিবর্তন ঘটে ।

কাজের সময় আপনার অভ্যাস স্পর্শ করবেন না

আপনার চোখকে পরিষ্কার করার অথবা রদবদল করা এড়িয়ে চলুন, যতক্ষণ না আপনি পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন এলাকায় যেতে পারেন ।

Swotot এবং শুদ্ধতা পরিচালনা করুন

আপনার চোখের মধ্যে যদি চোখকে উজ্জ্বল করে দেখতে পায়, তাহলে আপনি চোখকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং রাগকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন ।

• ( ১ করি.
• লেন্সের (জলস্রোতের আগে রক্ত ঝরানো হওয়ার আগে সয়াবিনে করে) রিটকিং করা অনুমোদন (আঁসরানোর জন্য সস্যরিত আলো দেখা যায়) দিয়ে।
• জলকে প্রতিরোধ করা — জলকে জলকে অশ্রুশর্করা ও সম্পূর্ণ সান্ত্বনার সঙ্গে গ্রহণ করে ।
• ফ্যান অথবা খোলা গাড়িতে সরাসরি বাতাস এড়িয়ে চলা ।

জলস্রোত এড়িয়ে চলুন

সাঁতার কাট, গোসল অথবা এমনকি আপনার মুখকে শ্বাস নেওয়া, এমনকি চোখকে পানিকে এমনভাবে না ফেলে যে, তা এক ভয়াবহ রোগ সৃষ্টি করে । যেমন [এফএলটি:] [এফএলএলওওও: [এফএল:] [এফএলটি:] এবং [এফএলএফএল:] যদি আপনি তাদেরকে পানি সরবরাহ করে ফেলে দেন, তাহলে আপনি অবশ্যই পানি যাতে পানি না ফেলে, পানি সংক্রান্ত উপাদানের সাথে সাথে সাথে যুক্ত হয় এবং যদি আপনি আপনার দৃষ্টি নির্গত হয়, তাহলে আপনি আপনার দৃষ্টিকে পরিষ্কার করতে পারেন । [এফএলএফএল:] [এফএলএলটি:] এবং যদি জলে পানি সরবরাহ করে ফেলে দেওয়া হয়, তাহলে আপনি যদি পানি সংক্রান্ত উপাদানের জন্য পানি সরবরাহ করেন, তাহলে আপনি আপনার দৃষ্টি নির্গত হয়, তাহলে আপনি অবশ্যই পানির জন্য একটি ক্ষুদ্র অংশ নিয়ে কাজ করবেন । [এফএল/এল/এফ.

ইউভি এবং বাতাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা

কিন্তু, এগুলো শুধু ভূপৃষ্ঠাকে রক্ষা করে — চামড়া বা চোখের ভিতরের নকশার ওপর নয় — উলভিক্কোরিত জলের প্রবাহ অথবা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে থাকে; ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বা তুষারের মধ্যে দেখা দেখা দেখা থেকে প্রতিরোধ করে ।

Equotex যত্ন

আপনার কাজ শেষ করার পরই, আপনার লেন্স এবং চোখ জটিলতা রোধ করতে সক্ষম হয় ।

সরিয়ে ফেলুন এবং পরিষ্কার করুন

আপনি যদি আপনার হাত ধোয়ার সময় সেগুলো পরিষ্কার করেন ও পরিষ্কার করেন, তা হলে আপনি সেগুলো পরিষ্কার করেন এবং নতুন সমাধান অনুসারে সংরক্ষণ করেন ।

আপনার চোখের পাতা দেখুন

কিন্তু, কিছু কিছু রোগ প্রতিরোধ করার জন্য আপনার হয়তো যথেষ্ট সময় লাগবে ।

নিয়মিত ছাঁদ এবং সমাধান পরিবর্তন

আপনার লেন্সের ক্ষেত্রে প্রতি তিন মাস পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পরিস্থিতি নতুন লেন্সের (কখনো পানি নয়) সাথে পরিষ্কার করা উচিত এবং এটা পরিষ্কার করা উচিত।

বিশেষ খেলাধুলার কথা

আপনার দৃষ্টিকে রদবদল করুন এবং সেই অনুসারে চোখ রাখুন ।

হাইজেনাল গেম (বাক্স, মারটি আর্ট, রুগবি, ফুটবল)

লেন্সের সাহায্যে আপনি যদি গ্যাসের চাপ এড়াতে না পারেন, তাহলে আপনার চোখকে এমন জায়গায় রাখতে হবে, যেখানে কখনও চোখ থাকবে না ।

ওয়াটার খেলাধুলা (সুমিং, সুরঙ্গিং, ওয়াটার পোলো, ট্রাইথাথন)

ভাল অভ্যাস: জল প্রবেশের আগে লেন্সগুলো পরিষ্কার করুন ।

সাইকেল চালানো এবং ঘরের বাইরে চলা

আপনার মুখের ওপর যে - লাল দাগ রয়েছে, সেটার ওপর আপনার দৃষ্টিকে হ্রাস করুন এবং আপনার দৃষ্টিকে হ্রাস করুন ।

Gym / ও লক্ষ্যমূলক প্রশিক্ষণ

ওজন বা বেলবেলের পর একটা সোয়েটারের মতো চোখ রাখা এড়িয়ে চলুন — জিম যন্ত্রপাতির ব্যাকরণ ও মজার দ্রব্যগুলো দিয়ে দিন ।

উইন্টার খেলাধুলা (কিলিং, স্নোবোর্ডিং, আইস হকি)

কিন্তু, এটা ঠিক যে, আপনার দৃষ্টির আড়ালে কোনো হালকা দাগের মতো আলো ছড়িয়ে পড়ে না ।

হর্বস (বিস্কেটবল, সকার, ভলিবল) এর সাথে ফুটবল খেলা

আপনি যদি বেঞ্চে থাকেন, তা হলে আপনার ব্যাগের মধ্যে দুটো করে লেন্স এবং পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন মামলা রাখুন ।

ব্যাকআপ পরিকল্পনা: চশমা এবং অন্যান্য বিকল্প

এমনকি লেন্সের সবচেয়ে ভাল যোগাযোগ ব্যর্থ হতে পারে । সবসময় একটি চশমার সাথে একটি চশমার জোড়া জোড়া লাগানো আছে, ক্রীড়াবিদদের কাছে প্রেসক্রিপশনস প্লেগ বিবেচনা করুন, যা কিনা একাই পড়ে যেতে পারে অথবা দ্বৈত নিরাপত্তার জন্য । (অন্তর্খ); অর্তক্ষ্ম (অর্থিত); অথবা ঘড়ি দিয়ে তৈরি করা যায় এমন একটি পদ্ধতি যা কিনা রাতের বেলার পর দিন, অথবা দৃষ্টিকোন ভাবে দেখা যায় না, তবে আপনার দৃষ্টিকোন ধরনের খেলাগুলো আবার খুলে যায়, অথবা দৃষ্টিকোন সমাধান করে।

যখন আমি যত্ন নিতে চেষ্টা করি

আপনার চোখের যদি হঠাৎ দৃষ্টি থাকে, প্রচণ্ড ব্যথা, প্রচণ্ড ব্যথা, শারীরিক ক্ষত অথবা কোনো চোখের আঘাত পায়, তা হলে তা দেরি করে না ।

নিয়মিত আই- এস- এম- এস জরুরি

এ ছাড়া, এগুলো আপনার খেলার সবচেয়ে ভাল লেন্স এবং এর বিকল্পগুলোর ওপরও পরামর্শ দিতে পারে ।

আপনার চোখকে ঝুঁকিতে ভরা — প্রতি বার গেম, দৌড় অথবা দৌড়ের সময় সেগুলো সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা — নিরাপদভাবে — আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখা — অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ।

[[[F]DRE: এই প্রবন্ধটি শুধু তথ্য সংক্রান্ত পরামর্শই নয় কিন্তু চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শও নয় ।