ব্যস্ত জীবনের পথে পরিচিত ব্যক্তিদের সঙ্গে যোগাযোগ করার জন্য শ্রেষ্ঠ টেকনিক

যারা মালবাহী তালিকা তৈরি করে, তাদের সঙ্গে যোগাযোগ করা, পরিষ্কার দৃষ্টি এবং চোখের রোগ প্রতিরোধ করা, সময় সংরক্ষণ করা, অসুস্থতা কমানোর ঝুঁকি কমিয়ে দেওয়া এবং সংক্রমণের সম্ভাবনা কমিয়ে আনার জন্য প্রয়োজনীয় সময় বের করে আনা, আপনি কি টাইমিং অথবা নতুন ধরনের পোশাক পরা অবস্থায় কাজ করছেন, যাতে আপনার সময়কে ব্যস্ত রাখা যায় এবং সময়কে কাজে লাগানো যায়।

পরিচিতি ব্যবস্থাপনার আগে প্রস্তুতি

এটা হল নিরাপদ ও কার্যকর যোগাযোগ ব্যবস্থার ভিত্তি ।

হাত ধোয়া প্রয়োজনীয় জিনিস

পরিষ্কার হাত দিয়ে শুরু করুন । অন্তত ২০ সেকেন্ড জল দিয়ে পরিষ্কার করুন, তারপর একটি কয়লার বোতল দিয়ে শুকনা করুন । তেল বা গন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করে রাখুন যা আপনার হাতে পুনরায় তৈরি করা যায় এবং লেন্সে স্থানান্তর করতে পারে ।

আপনার কর্মক্ষেত্র নির্ধারণ করা হচ্ছে

আপনার টেবিলের মধ্যে একটি সংক্ষিপ্ত বাক্স ব্যবহার করুন, যা একটা ড্রয়ারের মধ্যে থাকা বাগ্‌দান করে বা ব্যাগের মধ্যে রাখা হয় । [L] [LUNPL]; তারপর একটি ছোট ট্রে, আয়না, আয়না, সমাধান, এবং একটি ব্যাক-আপ চশমার বাক্স পরিষ্কার করে । এটি হল এক জোড়া ব্যাক- আপিং বক্স ।

আপনার অভ্যাস এবং কেস পরীক্ষা

প্রত্যেক ব্যবহারের আগে, চোখের জল, ধ্বংসাবশেষ অথবা প্রোটিনের ডিপোজিট পরীক্ষা করার আগে কখনো দেখা যায় না । এছাড়াও, আপনার লেন্সের ক্ষেত্রে কোনো লেন্সের উপস্থিতি দেখা যায় না । এছাড়াও পরীক্ষা করুন - প্রতি ১-৩ মাস অথবা তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করুন । যদি এটি চূর্ণ হয়ে যায়, তাহলে আপনার কেস সবসময় শুকানো হবে অথবা ডিস্কের মধ্যে থেকে সরে যাবে । [L] [F] [L] [L] [L] [L] [L] [L] [L] পরিষ্কার করা, পরিষ্কারের মাধ্যমে পরিষ্কার - পরীক্ষা করুন, পরিষ্কার - পরিষ্কার - জলের গতি, পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন অবস্থা, স্পষ্ট ও পরিষ্কার -I]

একটি ব্যস্ত পান করার জন্য ডানদিকের পরিচিতি যোগ করুন

আপনি যখন চলতে থাকেন, তখন সব লেন্সের সমান গঠন হয় না ।

রোজ অস্থায়ী জিনিস: সবচেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে বন্দী রাখা

প্রতিদিন পরিষ্কার - পরিচ্ছন্নতা, পরিষ্কার - পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজনীয়তা দূর করে দেয় ।

মাসিক বা বাই-ওয়েলি লেন্স: যখন দৈনিক ছুটির দিনে কোন বিকল্প থাকে না

আপনার চোখের জলকে পুনরায় প্রসারিত করার জন্য যদি মূল্য বা পাওয়ার প্রয়োজন হয়, তা হলে স্নিগ্ধ জলস্রোতের দিকে তাকান, যা আরও বেশি অক্সিজেনের উৎসকে নাগাল পেতে এবং সেগুলো নির্মাণ করতে সাহায্য করে ।

হিব্রিড এবং স্পেশালি লেন্স

বিশেষ করে যদি আপনার ওষুধপত্রের জন্য প্রতিদিনের জন্য প্রযোজ্য হয় তাহলে আপনার কাছে যদি কাস্টমস থাকে তাহলে আপনার কাছে নিয়মিত যাওয়া উচিত। যদি একটি ফ্ল্যাট সরবরাহ না থাকে তাহলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সরবরাহ না করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময় সময় ব্যয়ের জন্য একটি করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সরবরাহ করা হবে। [LORAL]: [L]

Lissouss সঙ্গে সন্নিবেশ করা

গতি খুবই মূল্যবান কিন্তু নিরাপত্তা প্রথমে আসে ।

ধাপ বৃদ্ধি

• নিশ্চিত করুন যে, লেন্স পরিষ্কার এবং পরিষ্কার (কোন পানি বা সালভা)।
• লেন্সের লেন্সের উপর রাখুন, পরীক্ষা করে দেখুন যে, এটা ভিতরে নেই ।
• আপনার দৃষ্টিকে খোলা রেখে অন্য হাত ব্যবহার করুন, যাতে ঘষা না হয় ।
• চোখ দিয়ে দেখুন আর আস্তে আস্তে আস্তে চোখের সাদা অংশগুলো দেখো (ভ্যাডারার).
• ধীরে ধীরে তোমার চোখের পাতা খুলে দাও, তারপর কয়েক বার চোখ বন্ধ করে লেন্সের জায়গায় চলে যাও.
• যদি লেন্স পরিবর্তন হয়, ধীরে ধীরে তোমার চোখ বন্ধ করে সেটা কেন্দ্রে নিয়ে যাবে।

বায়ু বর্তনের জন্য টিপ

একটা সাধারণ ভুল: লেন্সের নিচে ছোট বাবলগুলো । । সেটা বন্ধ করার আগে লেন্সকে সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত ।

কেন টপার টেকনিক কাজ করে

ব্যস্ত পোশাক পরা ব্যক্তিরা প্রায়ই “পয়্যাপপার” পদ্ধতিকে পছন্দ করে: একটি করে ক্যামেরার ভিতরে একটা সমাধান করা ।

পরিচিতি অপসারণ করা হচ্ছে

জল সরবরাহ করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই পরিষ্কার - পরিচ্ছন্ন করার ফলে রসের দাগ কম পড়ে এবং দ্রাক্ষাফলের ভয় থেকে রক্ষা পায় ।

প্রমিত ফিঞ্চ পদ্ধতি

• হাত ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
• আপনার চোখকে চোখকে সাদা করে ধীরে ধীরে ধীরে চোখকে প্রসারিত করার জন্য আপনার অঙ্গগুলো ব্যবহার করুন ।
• আপনার আঙুল এবং আঙুল লেন্সের সাহায্যে লেন্সের দিকে চোখ সরিয়ে চোখ তুলে নিন।
• প্রতিদিন চোখের সামনে থেকে সরিয়ে নিন ।

বিকল্প: দুই-আক্রমকারী টেকনিক

যদি আখন একটু জটিল লাগে, তা হলে আপনার আঙ্গুলের ছাপকে ছোট চোখ দিয়ে উলকির দিকে টেনে তুলতে ব্যবহার করুন । এরপর চোখ বন্ধ করে রাখুন ফিনাদের দিকে আঙ্গুলের ছাপ বের করে দিন । এরপর আঙ্গুলের ছাপ রেখে এটাকে ছোট বা নরম লেন্সের জন্য অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন । [এফএলটিএল:] [এফএলটি:] [এফএল] এই পদ্ধতিটি হল “যদি এটা দ্বিতীয় আয়নায় আটকে না যায়, তাহলে এটা হল “অন্তর্দেশ্যতৎস্যমানভাবে চোখের দিকে পরিচালিত হবে । ”

যদি লেন-এর পাল থেকে বের হয়

যদি লেন্স আপনার চোখের দিকে আটকে থাকে (এক মিনিট পর পর পর চোখ বন্ধ করে চোখ টানবে না অথবা শুকনো পরিবেশ সৃষ্টি করে), ৩০ সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করে রাখবে, তারপর প্রাকৃতিক অশ্রুকে খুলে ফেলা হবে এবং তারপর তা সরিয়ে ফেলা হবে।

ব্যস্ত জীবনের জন্য টিপস

ক্যামেরা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রতিদিনের রুটিনে এই অভ্যাসের হাত বাড়িয়ে দিন ।

যাও পোর্ট অ‌‌ তী: Lens কিট

আপনার ব্যাগে একটা ভ্রমণ করা কিট রাখুন: একটি ছোট বোতলের সমানে, সমাধান, একটি ছোট আয়না, এবং একটি ছোট আয়নার প্যাকেট, এছাড়াও অপ্রত্যাশিত সমস্যা হওয়ার ক্ষেত্রে জোড়া জোড়া জোড়া জোড়া প্যাকেট সমাধান, অনেক মিনিট আগে আসা ভ্রমণকৃত বোতলের সমাধান আসে । [এ. এস. এস.

তাগাদা!

আপনার ফোনের স্বাস্থ্য অ্যাপ ব্যবহার করুন অথবা লেন্সের বিশেষ যোগাযোগ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন । লেন্সের পরিবর্তন, পরিষ্কার করার মামলা এবং সিডিউলিং করার জন্য প্রয়োজনীয় অ্যালার্ম নির্ধারণ করুন । এমনকি কিছু কিছু যন্ত্র আপনার সময় এবং সময় পরিবর্তন করার সময় নির্ধারণ করেও সতর্ক থাকে । স্বয়ংক্রিয় তথ্য প্রদান করুন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার সময়কে ব্যস্ত করে রাখুন । [FROPL] [FURUT] [FURUT] [F] [F] [F] [Fp: AU] [FUR] [FUR] এর অনুরূপ বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করার জন্যে মনোনিবেশ করুন

কাজের দিনের জন্য মিনি- রেইন

বর্তমানে ধর্মীয় আচার - অনুষ্ঠানগুলোর মধ্যে লেন্সের যত্ন নেওয়ার সময়: সকালে দাঁত পরিষ্কার করার পর, বিছানা পরিষ্কার করার আগে, বিছানা পরিষ্কার করে রাখুন; এই কাজগুলো ভুলে যাওয়ার মতো এক ধারাবাহিক অভ্যাস তৈরি করে ।

আই স্বাস্থ্যের জন্য ডিজিটাল টুল

ব্যস্ত জীবনধারা প্রায়ই সময়কে আরও বেশি করে দেখানোর মানে হয় ।

র‌্যালিন লকেন্সের জন্য স্টী এবং হাগিনে

যদি আপনি বাই সপ্তাহ বা মাসিক লেন্স পরে থাকেন, তাহলে স্বাস্থ্য এবং লেন্স দীর্ঘায়ুর জন্য সঠিক সংরক্ষণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পরিষ্কার কেস, পরিষ্কার লেন্স

প্রতিটি অক্ষর ব্যবহার করে এবং বায়ু নির্গত করে একটি পরিষ্কারকরণ প্রক্রিয়ার ওপর ওপর ওপরের দিকে সরিয়ে ফেলা অক্ষরের পর, তা ফাঁকা করে । পুরোনো সমাধানকে সবসময় নতুন সমাধান হিসেবে ব্যবহার করা হয় । অ্যাসান্টোবা টেক্সটের মতো মারাত্মক রোগগুলোকে অনুপযুক্ত অবস্থায় সংরক্ষণ করতে হয় । আপনার ক্ষেত্রে প্রতি মাসে একবার অক্ষরের ব্যবহার করা হয়, এবং একটি ছোট আকারের বস্তু ব্যবহার করে বিবেচনা করা হয় । [L]

লেন পরিষ্কার করা

এমনকি "নো-বিস্ফোরন" সমাধান সহ, সমাধান সমাধানের জন্য লেন্স ঘষাও, সমাধানের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা হবে। সমাধান সমাধান সমাধান এবং বায়োফিম অপসারণের আগে, এই পদক্ষেপ প্রায়ই বাদ দেওয়া হয়। বিশেষ করে ঠান্ডা ও নিরাপত্তার জন্য, বিশেষ করে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন পরিবেশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। [F] [F] [F] আপনি যদি পরে দর্শন] পর পর পর পর পর পর চোখের দিকে দৃষ্টি সরিয়ে দেন, অথবা পুনরায় অঙ্গ স্থানান্তর করা যায়, তাহলে সম্ভ্র্দেশ পুনরায় অঙ্গ উন্মোচন করা হবে না ।

তাপ জল অথবা সালভা ব্যবহার করবেন না

টাপি জলতে মাইক্রোগেজ আছে যা লেন্সকে অনুসরণ করে এবং গুরুতর রোগের কারণ হয় ।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

( হিতোপদেশ ১৪: ৩) এমনকি সর্বোত্তম অভ্যাসগুলোর মাধ্যমেই বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় ।

( ১ করি.

এয়ার প্লেন, বাতাসের অবস্থা এবং ডিজিটাল স্ক্রিনে কাঁদানে গ্যাসের ক্ষয়ের পরিমাণ বেড়ে যায়:

• প্রখ্যাত মুক্তভাবে পুনরায় তৈরী করা হচ্ছে (অভিযানে লাল পানি সরবরাহের ফোঁটা), যা রক্ত সরবরাহকারী রক্ত সরবরাহকারী উপাদান।
• পর্দার উপর ফোকাস করার সময় সম্পূর্ণ এবং প্রায়শ:ই কর্মক্ষম।
• প্লেন আর গাড়িতে সরাসরি এয়ারকন্স এড়িয়ে যাওয়া.
• পানির উপাদানের উপর দৃষ্টি রেখে (যেমন, সিলিকন জলবিদ্যুৎ লেন্স) উপাদানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।

যদি লেন ফল্স বের হতে থাকে?

যদি কোন লেন্স মেঝেতে পড়ে, তাহলে এটাকে পুনরায় ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না, যদি না কোন পরিকল্পিতভাবে লেন্সের প্রয়োজন হয় এবং তা ভালোভাবে পরিষ্কার করার জন্য আপনার কাছে যথেষ্ট পরিমাণ সমাধান থাকে। বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে, আপনার হাত ধাবিত হতে হবে এবং তা বের করে দিন ।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

লেন্সের নিচে একটা অংশ তীব্র বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে । লেন্স, সমাধান দিয়ে এবং পুনরায় সন্নিবেশ করা ।

গমরিয় রেডনেস বা প্যাসেন

যদি আপনি চোখের ব্যথা, লালতা অথবা সংবেদনশীলতা অনুভব করেন, [[FFLT] সঙ্গে সঙ্গে লেন্সগুলো বের করে নিয়ে যান [FFR:] [FFROL]] এবং একজন ডাক্তার না দেখার আগে পুনরায় তা না করে ।

জীবন কাহিনী

ব্যস্ত জীবনযাপনের অন্তর্ভুক্ত প্রায়ই ভ্রমণ, অনুশীলন এবং দীর্ঘ সময় ।

কাজের জন্য

ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সাধারণত পরিচিতি রয়েছে, কিন্তু ঘাম এবং চে কারেকোর কারণে এটি স্বাভাবিক বিষয় হতে পারে।

• আপনার শরীর যদি আপনার ঘুম থেকে না যায়, তা হলে আপনি কী করতে পারেন?
• জিমের প্রতিদিনের জন্য সংরক্ষণযোগ্যতা বেছে নিন- যদি আপনি কোন লেন্স থেকে বের হন, আপনি নতুন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
• তাই, সাঁতার কাটার আগে চোখ সরিয়ে সাঁতার কাটা এবং ওষুধ ব্যবহার করা বন্ধ করে দেওয়া হয় ।
• [FR] একটি হাইড্রোজেনের রিসাইকেল রিসাইকেলের পাশে [FRECODREL:LOREDRE: [FROL] গভীর পরিষ্কারের পর গভীর পরিষ্কার করার পর ধীরে ধীরে পরিষ্কার করতে [FOL]

বায়ু ভ্রমণ এবং লেন্স

এয়ার প্লেন কেবিন খুবই শুষ্ক।

• বোর্ডিং এর আগে লেন্স রাখুন ( ফ্লাইটের সময় নয়)।
• আপনার ব্যক্তিগত জিনিসপত্রে শুয়ে থাকুন (টিএসএ ৩.৪ বোতল)।
• লেন্স পরিষ্কার করার পরিকল্পনা কর, অথবা দীর্ঘ সময় ঘুমিয়ে যাওয়ার জন্য । [[এফএল] [এফএল]] যোগাযোগ ব্যবস্থায় কখনো শুও না যতক্ষণ না তারা দীর্ঘ পরত পর্যন্ত তাদের জন্য এফডিএ-পাদের জন্য কাপড়ের জন্য প্রস্তুত করা হয় । [এফএল: ১] এমনকি তারপরেও ঘুমাতে এবং আপনার ডাক্তারের সময় ও পরামর্শও দিতে হবে ।
• দুই জোড়া চশমা আর লেন্সের কেস তোমার ব্যাগে রাখো।
• [[[F] আগে ও সময়ের আগে ও সময়ের ফ্লাইটের সময়রূপ [FO] — পানীয় জল অশ্রুর স্থির রাখে ।

আন্তর্জাতিক ভ্রমণ

Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.

সাধারণ চোখ এক্সেসের গুরুত্ব

পেশাদারী তত্ত্বাবধানের কোন দরকার নেই । আপনার চোখের যত্ন নেওয়ার জন্য একবার একবারও দেখুন । তারা ভূ-স্থ্যবণ স্বাস্থ্যের জন্য চেক করে । অনেক ব্যস্ত লোক নিয়োগের ব্যবস্থা করে । একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কাজ করতে পারে । আপনার পরবর্তী পরীক্ষা করার আগে থেকে কিছু সময়ের জন্য আপনার কম্পিউটারের সাথে যোগাযোগ করুন । আপনার কাজ শেষ হওয়ার আগে - সময়ের জন্য যদি না থাকে, তাহলে আপনার মনে রাখবেন যে কোন একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন । [L] [F]

[[F] jw.org] লেন্সের সঙ্গে যোগাযোগ করা হবে স্বাস্থ্যবিধির নিয়ম [FOL] এবং [FOFL] [FOREDORE:L] [FORECRON:] [FREL]] অভিসারের গুরুত্ব উপলব্ধি করতে, সুনির্দিষ্টভাবে বিবেচনা করা যাবে: [FRORODL] [FRRY] [FRD] [FONT], [FOD [FR]]] WED [L]] [L]] WR[R]]] [FR] [FIL]]] [D]] নির্দেশ অনুযায়ী, আপনার সমস্ত নির্দেশনার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশ লেখা হয়েছে: [FD [FR] [FCR] [FILCR[L]]::::::[QL] [FR[T]]

সঠিক মনোভাব স্থাপন করা: Covirror গতি

পরিশেষে, ব্যস্ত জীবনধারার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে, লেন্সকে নিজের মধ্যে রাখা। যখন আপনি স্বাভাবিকভাবে এর অনুসরণ করেন, গতি বজায় রাখুন (জলদি, অতিরিক্ত ক্যামেরা, একটি ভ্রমণ মামলা) যাতে আপনার কাছে পরিষ্কার দৃষ্টি এবং একটি দিনের মধ্যে কোন নির্দিষ্ট সময় থাকে না, তাহলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল সময় নির্ধারণ করতে পারেন।